住所
出身
ハンドル名
まゆさん
ブログタイトル
へなちょこ単独登山女
ブログURL
https://www.henatan.com/
ブログ紹介文
一人で山に登るのが好きです。たまには友人と登ります。ときどきマラソンを走ります。
自由文
山登り・山道具・行動食の記録です。
更新頻度(1年)

66回 / 355日(平均1.3回/週)

ブログ村参加:2018/02/03

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まゆさんのブログ記事

  • 雨の尾瀬② 至仏山荘と尾瀬山の鼻ビジターセンター 2019.7.13~15

    雨の尾瀬①の続きです。 www.henatan.com 至仏山荘に泊まる 7月14日14:30頃 至仏山荘に到着しました。 www.tokyo-pt.co.jp 受付です。 私達は、2段ベッドの部屋でした。 2段ベッドが3つある部屋(6人部屋)に、私達5人だけの貸し切り状態でした。隣の同じタイプの部屋は、単独の男性2人だけでしたし、他の部屋も特に混雑している様子はありませんでした。 尾瀬の7月の3連休ですから、大混雑を覚悟していたのですがそれほどでもありません。きっと雨が降っているからですね・・・。 部屋でくつろいでから、お風呂に入りました。他にも入っている人がいたので写真は撮れませんでしたが…

  • 雨の尾瀬① 尾瀬沼と尾瀬ヶ原 ミズバショウとニッコウキスゲと 2019.7.13~15

    初めての尾瀬は雨でした。7月の3連休を利用して、尾瀬ヶ原ハイキングと至仏山への登山を楽しんできました。今回は、5人グループでのハイキングと登山です。 尾瀬といえば・・・夏が来れば思い出す~♪ ~ミズバショウの花が咲いている♪ ・・・ですが、ミズバショウの花が咲く時期は、5月中旬から6月中旬です。 登山計画 一ノ瀬から尾瀬沼山荘へ 尾瀬沼から見晴へ 見晴から至仏山荘へ 登山計画 2019年7月13日(土)新宿発22:10の夜行バスに乗る。 7月14日(日)※コースタイム6時間55分 5:00大清水着 大清水からタクシーで一ノ瀬休憩所へ 一ノ瀬→1:30→尾瀬沼山荘→0:25→尾瀬沼ビジターセンタ…

  • 高尾山~景信山~陣馬山 トレランスタイルでスピードハイク 2019.6.16

    トレランスタイルの理由 高尾山口駅前の駐車場に車を停める 高尾山口から高尾山山頂へ 高尾山から小仏城山へ 景信山で野草の天ぷらを食べる 景信山から陣馬山へ 陣馬高原下へ下山 トレランスタイルでスピードハイクのよいところ トレランスタイルの理由 この日(6月16日)は、朝の天気予報によると東京の最高気温は31度。足がかぶれる季節がやってきました。 夏の暑い日に、登山靴と登山用靴下を履いて低山に登ると、私は高い確率で足がかぶれます。足のかぶれについては、何度も記事に書いてきました。 www.henatan.com www.henatan.com www.henatan.com そこで、足のかぶれを…

  • 富士忍野高原トレイルレース  ショートコース13.2㎞ 2回目の挑戦 2019.6.2

    私にとって、初めて参加したトレイルランのレースが、1年前の富士忍野高原トレイルレースでした。こちらの記事のときです。 www.henatan.com とっても楽しかったので、再び挑戦することにしました。 第10回富士忍野高原トレイルレース【公式】 7時少し前に車で会場に到着しました。忍野村生涯学習センターの駐車場に誘導されました。 ほとんどの車は忍野小学校の校庭に停めます。忍野小学校前からの富士山です。 去年の富士山はくっきりでしたが、今年の富士山はうすいです。でも、そのかわりに涼しくて走りやすい天気です。 会場の忍野中学校です。スタート前にはブラスバンド部の中学生の演奏があります。 会場から…

  • 大岳山② 大岳山~鍋割山~御岳山 下山後は「やお九」でかき氷を食べる 2019.5.26

    大岳山①の続きです。 www.henatan.com 下山は、コースを変えて鍋割山経由にしました。清流沿いのコースの方が人気があるらしく、芥場峠を越えると、あまり人に会わなくなりました。 (登りでは家族連れや団体さんにたくさん会ったのに・・・。) 鍋割山です。 樹木に囲まれた地味な山頂です。展望はありません。 奥の院です。 奥の院まで登らない巻き道もありましたが、頑張って登りました。 御嶽神社です。 下山後は、青梅線御嶽駅近くの「やお九」に直行しました。 「やお九」に初めて行ったのは、こちらの記事のときです。 www.henatan.com とっても気に入ったので、再び訪れようと思っていました…

  • 大岳山① 七代の滝~ロックガーデン~綾広の滝~大岳山へ 清流沿いの道を歩く 2019.5.26

    2019年5月26日(日)は、東京都心の気温が32度を超え、5月とは思えない暑さでした。そんな日に友人と2人で大岳山に登った記録です。 登山計画 御嶽駅からケーブル下へ バスに乗らずに歩く 御岳駅から七代の滝へ 七代の滝からロックガーデンへ ハンバーグカレーを食べる ロックガーデンから綾広の滝へ 大岳山 山頂 登山計画 8:07御嶽駅着 青梅線ホリデー快速おくたま1号 御嶽駅からケーブル下まで、バスに乗らずに歩く。 滝本駅~御岳山駅 (ケーブルカーで約6分) 御岳山駅→武蔵御嶽神社→長尾平分岐→七代の滝→ロックガーデン→綾広の滝→大岳神社→大岳山→鍋割山→御岳山→御岳山駅 御岳山駅~滝本駅(ケ…

  • 高尾山~景信山~陣馬山 初めて車で行ってみた 2019.5.18

    高尾山~景信山~陣馬山の順に縦走 京王高尾線の高尾山口駅は、圏央道高尾山ICのすぐ近くにあります。車でのアクセスがいいのです。神奈川県相模原市に住んでいる私は、自宅から高尾山口駅まで、スムーズに行けば(渋滞にあわなければ)約40分で行くことができます。 (電車で行くともっと時間がかかります。) 高尾山といえば、日本一登山者が多い山として有名です。春や秋の天気の良い休日に行くと、他の山では考えられない想像を絶する混雑に遭遇することになります。 こちらの記事のときがそうでした。 www.henatan.com そこで、今回は車で朝早く行き、すいている時間に混雑する高尾山に登る計画を立てました。 高…

  • 富士裾野高原マラソン大会 ハーフマラソンの部 2019.5.12

    第43回富士裾野高原マラソン大会 富士裾野高原マラソン大会は、富士山好きの私にはたまらない富士山がどーんと大きく見える大会です。アップダウンは激しいですが、気にしません。むしろ良いトレーニングになると思っています。 会場の裾野市運動公園は、東名高速道路 裾野ICより車で5分のわかりやすい場所にあります。神奈川県に住んでいる私にとって、車で行けるこの大会は、東京の大会に電車で行くよりも行くのが楽なのです。 www.susono-rk.com 過去の記録 平成26年 2時間44分16秒 平成27年 2時間29分52秒 平成28年 2時間22分50秒 平成29年 2時間17分04秒 平成30年 エン…

  • 硫黄岳と根石岳② ゴールデンウィークの八ヶ岳で初めての残雪期登山 2019.5.5

    硫黄岳と根石岳①の続きです。 www.henatan.com 夏沢鉱泉に2泊し、その中日に登りました。初めての残雪期登山だったので、余裕のあるスケジュールにしたかったからです。着替えなど必要ない荷物を夏沢鉱泉に置いて登ることができたので、リュックが軽くて快適でした。 登山計画 2019年5月5日(土) ※コースタイム5時間30分夏沢鉱泉→0:50→オーレン小屋→0:20→夏沢峠→1:00→硫黄岳→0:40→夏沢峠→0:15→オーレン小屋→0:50→箕冠山(みかぶりやま)→0:20→根石岳→0:15→箕冠山(みかぶりやま)→0:30→オーレン小屋→0:30→夏沢鉱泉(泊) ★コースタイムは、山と…

  • 硫黄岳と根石岳① ゴールデンウィークの夏沢鉱泉に泊まる 2019.5.4~5.6

    今週のお題「特大ゴールデンウィークSP」 令和最初の山登りは、硫黄岳と根石岳に行ってきました。硫黄岳と根石岳は、2018年9月に初めて登って以来の2回目です。 www.henatan.com この時は、風が強くて眺望ゼロ・・・必ずリベンジしよう!!と思っていました。 登山計画 2019年5月4日(金)~5月6日(日) 1日目 5月4日(金) ※コースタイム30分 あずさ17号 茅野駅15:06着茅野駅まで夏沢鉱泉のお迎えあり 桜平登山口→0:30→夏沢鉱泉(泊)標高2060m1泊2食11000円 2日目 5月5日(土) ※コースタイム5時間30分 夏沢鉱泉→0:50→オーレン小屋→0:20→夏…

  • 血圧・血糖値・中性脂肪、どれも気にならない・・・なぜか?5つの理由を考えてみた

    私の生活習慣 血圧・血糖値・中性脂肪、どれも気にならないし気にしたことがありません。ちなみに2018年の健康診断(受診日の年齢は48)の結果は、 血圧 96/52 血糖値 91 中性脂肪 45 どれもA判定です。なぜか?? たぶん、一番大きな理由は体質・・・ですが、生活習慣も関係あると思います。そこで『トリプルヨーグルト×はてなブログ特別お題キャンペーン「私の生活習慣」』に参加して、生活習慣をふりかえってみることにします。 5つの理由を考えました。 私の生活習慣 1 1人で山に登る 2 マラソン大会にエントリーする 3 玄米ご飯を食べる 4 牛乳のかわりに豆乳を使う 5 調味料にこだわる まと…

  • 雲取山 ゴールデンウィークの雲取山荘に泊まる 2019.4.29~4.30

    平成最後の山登り 平成最後の山登りは雲取山に行ってきました。私にとって久しぶりのグループ登山(5人)です。雲取山に登ったのは、2018年11月以来の2回目でした。前回の記事はこちらです。 www.henatan.com www.henatan.com www.henatan.com 登山計画 4月29日(月) コースタイム約5時間40分 奥多摩8:21着(JR青梅線ホリデー快速おくたま1号)西東京バス 奥多摩駅8:35発 鴨沢着9:09鴨沢→小袖乗越(権現平)→堂所→七ツ石小屋→ブナ坂→奥多摩小屋→小雲取山→雲取山山頂→雲取山荘(泊)1泊2食8000円 4月30日(火) コースタイム約4時間5…

  • 高水三山② どちらも絶品! 老舗手打ち蕎麦店「玉川屋」と甘味とごはん処「やお九」へ 2019.4.13

    高水三山①の続きです。 www.henatan.com 下山後のお楽しみは、おいしい店に行くことです。そのために、行動食少なめで頑張ってしまいました。 老舗手打ち蕎麦店「玉川屋」 1軒目はこちらです。 青梅御岳山にある手打ち蕎麦の玉川屋 店舗案内 登山道から舗装道路に出ると、すぐにあります。茅葺き屋根が素敵です。 こちらの地図では 山と高原地図 詳細コースガイド 奥多摩 御岳山・高水三山・大岳山 (登山地図 | マップル) 作者: 昭文社地図編集部 出版社/メーカー: 昭文社 発売日: 2013/04/19 メディア: 地図 この商品を含むブログを見る 大正4年創業の老舗手打ちそば店 茅葺の屋…

  • 高水三山① 高水山~岩茸石山~惣岳山 2019.4.13

    高水山(たかみずやま)、岩茸石山(いわたけいしやま)、惣岳山(そうがくやま)の3つを総称して高水三山(たかみずさんざん)といいます。奥多摩入門として人気のコースです。多くのガイドブックで紹介されています。 スタートもゴールも駅なのでアクセスが便利です。私はこちらの地図で知りました。 登るのは今回が初めてです。 山と高原地図 詳細コースガイド 奥多摩 御岳山・高水三山・大岳山 (登山地図 | マップル) 作者: 昭文社地図編集部 出版社/メーカー: 昭文社 発売日: 2013/04/19 メディア: 地図 この商品を含むブログを見る この 山と高原地図の詳細コースガイドのシリーズ、20000分の…

  • 青梅高水山トレイルラン 15㎞ トレランは楽しい!  2019.4.7

    人生2回目のトレイルランのレース 青梅高水山トレイルランに参加してきました。 KFC TRIATHLON CLUB 30㎞と15㎞があり、私が参加したのは15㎞の部です。 私にとって人生2回目のトレイルランのレースです。トレランのレースデビューの記事はこちらです。 www.henatan.com 青梅高水山トレイルランは、30km は制限時間5時間ですが、15kmは制限時間なし!なので、へなちょこな私でも安心して参加することができます。大会会場はJR青梅駅から徒歩8分の永山総合グランドです。 会場に着きました。準備運動(エアロビ)をやっています。 10:00 30㎞の部がスタートです。 グラン…

  • 東京マラソン2019 待ちに待った記録証が届いた 2019.4.6

    4月6日(土) 「記録証在中」と書かれた封筒が届きました。 待ちに待った東京マラソン2019の記録証です!! 本当は、ネットタイムのほうを大きく書いて欲しいところですが仕方がないです。 その他の封筒の中身を紹介します。 東京新聞です。 この中に、完走者全員の名前と記録が載っています。開くとこんな感じ。 私の名前と記録はこのページに載っています。(残念ながら、ネットタイムではなくグロスタイムですが。) この新聞は、初めて東京マラソンに参加した記念に大切に保管します。 コニカミノルタからは、「TOKYO RUN RECORDS」が入っていました。 こちらです。 私が貼った付箋の下にはローマ字で名前…

  • レインウェアを新調!ノースフェイス クライムベリーライトジャケット

    レインウェアの上だけ新調しました。 下は、2018年に買いかえたばかりです。 ファイントラック エバーブレスフォトンパンツ 16000円 www.finetrack.com とっても気に入っています。「2018年買って良かった山道具」として、こちらの記事で紹介しました。 www.henatan.com 最近私が購入したこちらの雑誌でも PEAKS(ピークス)2019年4月号 No.113[雑誌] 出版社/メーカー: エイ出版社 発売日: 2019/03/15 メディア: Kindle版 この商品を含むブログを見る 抜群のストレッチ性で断トツの動きやすさ と紹介されています。本当に動きやすいです…

  • ジダンゴ山・宮地山ハイキングコースと寄(やどりき)のしだれ桜 2019.3.29

    今週のお題「桜」 3月29日 金曜日のこと。 平日休みがとれることになったから山に登りたい。でも、天気がいまひとつ・・・。眺望は期待できない・・・。そこで、近場(神奈川県内)の低山に登ろう!と考えて、こちらに載っているコースを歩くことにしました。 ハイキングコース - シダンゴ山・宮地山ハイキングコース - 富士急湘南バス ジダンゴ山、宮地山ともに私はまだ登ったことがありません。 調べてみると、3月30日からは寄で「寄しだれ桜まつり」が始まります。 letsgo-matsuda.com 「寄しだれ桜まつり」が始まる前日なら、人は少なそうです。混雑が嫌いな私にはぴったりのタイミングかも・・・と思…

  • 塔ノ岳~丹沢山④ 大倉へ下山する 2019.3.23~3.24

    塔ノ岳~丹沢山①②③の続きです。 www.henatan.comwww.henatan.com www.henatan.com 塔ノ岳から大倉へ下山する 9:00 花立山荘です。 ここでも富士山くっきりです。花立階段を下ります。 天気が良いので、登ってくる登山者がだんだん増えてきました。日影になっている部分は滑りやすいところもあり、チェーンスパイクをつけている人もいました。 9:55 堀山の家 大観望への分岐です。 バス停へ直行する道へ進むことが多いのですが、今日は違います。大倉高原の家方面へ行きます。大倉高原の家は、平成29年11月に閉鎖されています。テント場も誰もいないことが多いのですが、…

  • 塔ノ岳~丹沢山③ 尊仏山荘で丹沢のチャンプに会う 2019.3.23~3.24

    塔ノ岳~丹沢山①②の続きです。 www.henatan.com www.henatan.com 丹沢山から塔ノ岳へ 朝7時少し前に、みやま山荘を出発しました。新雪なので歩きやすいです。(お昼頃にはこの道がぐちゃぐちゃになっていたことを、後で知りました。) 途中で立ち止まって富士山を撮りました。 私が好きな休憩ポイント 竜ヶ馬場です。 ここから、塔ノ岳山頂の尊仏山荘がくっきりと見えます。 さらに進むと、木道を歩いている登山者の姿もはっきり見えます。 8:05 塔ノ岳山頂です! 昨日は眺望ゼロでしたが、今日は富士山も南アルプスもばっちり見えました。 尊仏山荘で丹沢のチャンプに会う 今日は尊仏山荘で…

  • 塔ノ岳~丹沢山② みやま山荘とビーナスベルト 2019.3.23~3.24

    「塔ノ岳~丹沢山① ヤビツ峠から登る」の続きです。 www.henatan.com 丹沢山 みやま山荘 みやま山荘に到着してから、雪はだんだん強くなり積もっていきました。 ジェットボイルでコーヒー休憩 みやま山荘の中の様子 みやま山荘の食事 丹沢山からのビーナスベルトとご来光 ジェットボイルでコーヒー休憩 コーヒーをいれて休憩したいと思っていたところ・・・、タイミング良く土間のテーブルがあきました。(土間のテーブルはバーナーを使うことができます。) コーヒーを飲んで、さらに「大福栗ぜんざい」を作りました。「大福栗ぜんざい」について詳しくはこちらの記事です。 www.henatan.com 大福…

  • 塔ノ岳~丹沢山① ヤビツ峠から登る 2019.3.23~3.24

    丹沢山の「みやま山荘」は私が大好きな山小屋です。 丹沢山 みやま山荘 2016年と2017年の年末に泊まったことがあります。詳しくはこちらの記事です。 www.henatan.com 秦野ビジターセンターのブログで積雪情報を確認すると、 秦野ビジターセンター公式ブログ: 【登山道・積雪情報】蛭ヶ岳・丹沢山 3月20~21日 焼山~蛭ヶ岳:標高1,400メートル付近から積雪あり。 多い場所では約30センチ。 凍結箇所があり、チェーンスパイクを着用した。蛭ヶ岳~丹沢山:凍結箇所あり。 ぬかるみがひどく歩くのに時間がかかる。 (丹沢山から蛭ヶ岳に向かう方が大変な様子だった) 強風で恐怖を感じる箇所も…

  • 板橋cityマラソン   8回目の挑戦  2019.3.17

    板橋cityマラソンは、私にとって、特別思い入れがある大会です。2012年から毎年参加し続け、今年で8回目になります。 i-c-m.jp 2010年の夏に走り始めた私が、複数のフルマラソンの大会で関門にひっかかり、リタイアを繰り返した後、初めて完走できたのが、2013年の板橋cityマラソンです。 過去の記録(ネットタイム) 2012年 関門にひっかかり収容バスに乗る 2013年 5:58:42 2014年 5:30:59 (今までの私のフルマラソンベストタイム) 2015年 6:18:48 2016年 6:36:35 2017年 5:42:22 2018年 6:03:51 2014年以来、自…

  • 大山登山マラソン 永井監督と片岡コーチに会えた! 2019.3.10

    大山登山マラソンに参加してきました。 oyama-tozan-marathon.jp 昨年に続き、2回目の参加です。昨年の記事はこちらです。 www.henatan.com 今回の大山登山マラソンのゲストランナーの中に 永井大さん と 片岡純子さん がいます! 私が録画予約して欠かさずみている「サブ4!!」 www.bs4.jp の永井監督と片岡コーチです。 永井監督は、10時30分スタートの部(私と同じ)に参加し、片岡コーチは11時スタートの部(男子29歳以下、男子30歳代の部)に参加します。 スタート地点です。 スタート前にゲストランナーのみなさんが、挨拶をしています。永井監督は背が高いの…

  • 東京マラソン2019 やっぱり東京マラソンは他とは違う特別な大会だった 2019.3.3 

    初めて参加した東京マラソンは、やっぱり他とは違う特別な大会でした。どこがどう違うのか?5時間49分かかって完走することができた、へなちょこランナー目線で思ったことを書いてみます。 特別厳しいセキュリティーチェック 前日までに受付をし、セキュリティリストバンドを装着します。顔写真撮影もあります。詳しくはこちらの記事です。 www.henatan.com 当日は、セキュリティリストバンドの装着確認、警備員による手荷物検査があります。スタートエリアへの持ち込み制限もあります。(缶、びん、ペットボトルなど) こんな大会初めてです! スタート前のトイレと更衣室問題 新宿駅に着いてから、駅のトイレを利用し…

  • 雨の東京マラソン2019 完走できてよかった! 2019.3.3

    東京都庁前 スタート地点です。 今まで、たくさんのマラソン大会に出場してきましたが、スタートからゴールまでずっと雨が降っていたのは初めてです。 私が晴れ女だから・・・ではありません。朝から雨が降っているときは、エントリーした大会に出場するのをやめてしまうからです。(ホントにへなちょこランナーです。) 東京マラソンは、そうはいきません。毎年エントリーし続けて、やっと当選したのです。10年に1度のチャンスです! そんな私の今日の記録です。 ※「応援ナビ」より 5:49:17 無事に目標の6時間以内で完走できました! 12月の湘南国際マラソンより、約3分速いです。 www.henatan.com 3…

  • 東京マラソン2019 ランナー受付に行ってきた 2019.3.2

    東京マラソン2019のランナー受付期間は、2月28日(木)・3月1日(金)・3月2日(土)の3日間。当日受付はできません。 今日(3月2日)、お台場の特設会場まで受付に行ってきました。 入口前には、たくさんの人が並んでいます。 並びはじめてから、受付会場を出るまでに30分以上かかりました。 こんなにセキュリティチェックが厳しい大会は初めてです!(東京マラソンだけでしょうか?) ①本人確認書類とナンバーカード引換証を見せて、セキュリティリストバンドを装着する。 ②顔写真登録をし、ナンバーカードセット・手荷物袋を受け取る。 ③参加記念Tシャツ・EXPO袋を受け取る。 という流れです。 www.ma…

  • 多摩川ランニング 12㎞「 BLUE TAMAGAWA」を利用してみた 2019.2.24

    小田急線 和泉多摩川駅から徒歩2分のところにある 「BLUE多摩川アウトドアフィットネスクラブ」 www.blue-tamagawa.jp 昨年「サブ4 !!シーズンⅡ」 で紹介されているのを見て以来、行ってみたいと思っていました。クラブ内のカフェも気になります。 www.bs4.jp 小田急線沿線に住んでいる私にとって、アクセスがいいのです。 東京マラソンを1週間後に控えた今日、初めて利用することにしました。 和泉多摩川駅を降りて少し歩くと・・・見えました。 高架下にあります。入口です。 初めての利用なので、トライアル料金430円です。トライアルチケットをもらいました。 3ヶ月以内であれば、…

  • 寒い日の行動食に 大福栗ぜんざい ~「シェルパ斉藤のワンバーナークッキング」より~

    寒い日に食べたい行動食「大福栗ぜんざい」を、家で作ってみました。 レシピはこちらの本に載っています。 シェルパ斉藤の元祖ワンバーナークッキング 作者: 斉藤政喜 出版社/メーカー: エイ出版社 発売日: 2014/02/27 メディア: 単行本(ソフトカバー) この商品を含むブログを見る この本、とってもおすすめです。以前、記事に書いた「じゃがりこマッシュ」も載っています。 www.henatan.com 大福栗ぜんざいの作り方 材料は、大福餅1個と甘栗だけです。 ①大福餅をちぎって、カップに入れます。 ②お湯を入れて、スプーンでかき混ぜます。 ③つぶした甘栗を加えて完成です! 食べてみると・…

  • 100記事達成記念!「へなちょこ単独登山女」過去記事を振り返る

    2018年1月4日にブログを開設して、約1年1ヶ月が過ぎました。 ついに、目標としていた100記事達成することができました! 読んでくださった皆様に感謝の気持ちでいっぱいです。 今回は、過去記事を振り返って思ったことをまとめます。 私が気に入っている記事①「足のかぶれ」 私が気に入っている記事②「敏感肌」 私が気に入っている記事③「富士山」 夏にアクセスが多かった記事「ヤマビル」 最近アクセスが多い記事「みやま山荘」 なぜか?アクセスが多い記事 アクセスが少ない記事「マラソン」 もっと書きたい記事「神奈川県・東京都の山」 私が気に入っている記事①「足のかぶれ」 「足のかぶれ」について書いた記事…