筋トレvol1 動ける60歳version

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筋トレ 動ける60歳 肉体改造基礎編 ■メソッド1 飲酒量削減策 缶ビールは1本か2本に 前後に水かお茶 Wineは強炭酸割り継続 ■メソッド2 筋トレを週1回 嫌いにならない様に、ゆっくり軽くはじめる 本日1回目 マシーンお試し 筋トレのpointは 深層筋群にアプローチ...

2023/08/20 16:33