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今日(12月16日)は、気温が24.3℃まで上昇し、季節外れの暖かさになりました。日中と比べ幾分気温が下がった日没前に、近隣公園の周回コース10.01kmを54分41秒5(5分28秒/k)のペースで走りました。...
本日のトレーニング&ランニング腰痛と肩・腕痛がまだ治らない。非常にしつこい。本日も最新版・骨盤矯正プログラムのみ。https://youtu.be/QAXrs…
2023年12月15日(金)10:30 みなさんこんにちは。悩める62歳です。160日目の日記となりました。今日のメンタルは、何とかセーフゾーンにいるような感…
2023年12月14日(木)15:30 みなさんこんにちは。悩める62歳です。159日目の日記となりました。今日のメンタルも、うーん微妙。昨日の晩酌の影響もあ…
2023年12月13日(水)9:30 みなさんこんにちは。悩める62歳です。158日目の日記となりました。今日のメンタルは、うーん微妙。でも何とかセーフゾーン…
2023年12月12日(火)9:30 みなさんこんにちは。悩める62歳です。157日目の日記となりました。今日のメンタルは、うーん微妙。アウトと思えば何とかセ…
こんにちは。天気も回復し朝から青空が広がっています。今日(12月13日)は、正月事始め。年神様を迎える準備を始める日です。昔はこの日に、門松やお雑煮を炊くための薪等、お正月に必要な木を山へ取りに行ったそうです。仕事が休みだったので、近隣公園の周回コース12.00kmを1時間12分48秒5(6分04秒/k)のペースで走りました。...
2023年12月11日(月)9:45 みなさんこんにちは。悩める62歳です。156日目の日記となりました。今日のメンタルは、うーん微妙。ギリギリの尾根をバラン…
夜ランを久しぶりに味わう~走り方のコツ伝授します~ 今日は残業だった。 21時過ぎに仕事が終わり、帰りついたのが22時前。 体はくたくただけど、なんかストレスが溜まっている。頭が重い・・・ 帰ってきた時、そう感じた。 だから、今日は夜のラン
先週の木曜日の朝起きた時から熱がありしんどくて午後から会社を早退して帰ってきました。 熱もコンコンあがり39度くらいまで 3日間ほとんど飲み食いする気力なしに泥のように寝っぱなしでしたw それでも4日目の
ほんまに12月?気温高めで秋のように気持ちのいいラン日和でした。大阪マラソン78日前。2時間走り続けられるのかな?坂道多めのLSDへ。エネルギー切れる前になんとか戻って来れました!久しぶりに走る道沿いは紅葉や銀杏が色づいてキレイでした。遠出しなくてもいいところいっぱいありますね!明日、大会の皆さまファイトです!大阪マラソン78日前のラン:18km...
通勤途中で見つけた「江の島・鎌倉おさんぽマップ冬」これを参考に逗子葉山駅から鎌倉まで走りに。冬晴れマラニック日和、目的地は5ヶ所!【目的地その1】パン百名店「バンヤコット」今まで何度もお店の前を走ってたのに、ケーキ屋さんと思い込みいつも素通り。連れ合いのリュックが大きくて良かったw【目的地その2】めしやっちゃん3kmしか走ってないけど先に昼ごはん。相変わらず混んでます。今日は生シラス丼もあったけど、お刺...
2023年12月8日(金)9:30 みなさんこんにちは。悩める61歳です。153日目の日記となりました。今日のメンタルは微妙にアウト。基本的に不調の波の中にい…
2023年12月9日(土)9:15 みなさんこんにちは。悩める61歳です。いや、忘れてましたがもう62歳になってます...。154日目の日記となりました。今日…
2023年12月10日(日)13:00 みなさんこんにちは。悩める62歳です。155日目の日記となりました。今日のメンタルは、夜中に目覚めたときには完全アウト…
マラソン奮闘記#5 駅伝大会当日 ここは本当に社内イベントなのだろうか?
こんにちは!すてっぷらくだ(https://twitter.com/step_rakuda) です! マラソン
少し雨が降っていたので路面は濡れていましたが気にせずジョグ、昨日届いたランニングポーチをつけ出かけました。 中身はスマホとティッシュ、それと屋台でたこ焼きでも買って食べようかと千円だけ入れて出かけまし
RUNZEST正規品 ランニングポーチ ウエストポーチ 普段はフィリップベルトにスマホをいれて走るのですがカラダにフィットして揺れなくてとても気に入ってます。 だけどティッシュは入れるとクチャクチャにな
ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです夕暮れ時の風景やっぱりと言うかダンス楽しいランニングのために辞めてましたが再開して良かったですジムやからにゃ〜んて…
2023年12月5日(火)13:00 みなさんこんにちは。悩める61歳です。150日目の日記となりました。今日のメンタルは何故かダメダメです。昨日も休肝日にし…
2023年12月4日(月)9:30 みなさんこんにちは。悩める61歳です。149日目の日記となりました。今日のメンタルはまあセーフ。昨日はお酒を抜いたし、それ…
ご訪問ありがとうございますらら★ミキティですランニング始めた頃からの夢の聖地一生に一度は絶対走ってみたい大会があります①東京マラソン②北海道マラソン③NAHA…
2023年12月3日(日)12:00 みなさんこんにちは。悩める61歳です。148日目の日記となりました。今日のメンタルは全然ダメ。何とも心がモヤモヤして、色…
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです以前からプロテインは飲んでますが一向にタンバク質の体内比率が上がりませんわずか10%新しいジムでオーダーメイドサ…
街路樹には・・・?寒くなりました。このくらいの気温がジョギングには気持ち良い!?いつものコースをちょっと外れてみると・・・街路樹に実がなっているではないですか。 これはカリンの果実では!?熟れているものもありますね。そういえば春には花が咲いていました。気温の変化に体がついていけず風邪をひかれたかたもいらっしゃるかも・・・?のど飴にも使われてますよね。カリン酒にすると良さそう♪これどうなるのかなぁ~?...
今日(11月3日)は、福岡マラソン2023が開催され、スズキアスリートクラブ所属のマイケル・ギザエ選手が2時間7分8秒で優勝しました。このレースは、マラソングランドチャンピオンシップ(MGC)ファイナルチャレンジを兼ねており2024年パリ五輪代表3枠目に黒崎播磨の細谷恭平選手が挑戦しましたが、日本人トップの4位に終わりました。テレビ観戦の前に、藤沢大和自転車道の6.00kmを34分09秒5(5分42秒/k)のペースで走りました。...
2023年12月2日(土)9:45 みなさんこんにちは。悩める61歳です。147日目の日記となりました。今日のメンタルは昨夜寝る前からダメダメモード。珍しいで…
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです本日開催の全国のマラソン大会ご参加の皆さまにエールを✨ブルータスランニングの時間を如何にして作るかそれが問題だ省…
【完全】Cat Power/Sings Dylan : The 1966 Royal Albert Hall Concert~バラカンさん、ありがとう~【再現】
寒くなると外に行くのが億劫になるよねだけど 寒い🌬という理由だけで時間を無駄に使い布団の中でスマホをいじくりたおしているとブクブク太って年相応の醜い🐽に成り下がってしまうそれだけは絶対に回避しなければいけない🔥デブは敗北だ!だから今日も俺は重いケツを持ち上げてピーターバラカンのウィークエンドサンシャインを聴きながら歩いたり走ったりした🏃💦今回の特集は先日リリースされたボブディランの武道館完全版🎶相変わら...
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティですわぁー大変12月スタート温泉上がりはやっぱビールでしょお1人さまお疲れ生やりた〜いこればっかり一応、家ではやりま…
2023年12月1日(金)17:30 みなさんこんにちは。悩める61歳です。146日目の日記となりました。今日のメンタルはいつものごとく夜中はダウン気味ですが…
2023年11月30日(木)9:30 みなさんこんにちは。悩める61歳です。145日目の日記となりました。今日のメンタルは夜中はダメダメでしたが、起床後、活動…
ランニング落第生。。挽回したるぜぇ月間(いつも口だけやろ 笑)
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティですついに12月あ~ぁまた皆さまのように月間報告が出来ないショボい私です反省ちゃん年中言ってる今月はいい報告が出来ま…
ジョギング中、ハプニング発生!! https://www.youtube.com/watch?v=hDB27pY90To こんばんは。管理人のヒロです。 趣味は走ること、つまりジョギング・ランニングです。 ということで、たった今、ジョギング
歩行「1日60分以上」、筋トレ「週2~3回」で健康に 国が推奨へ(朝日新聞デジタル) - Yahoo!ニュース 成人は1日60分以上の歩行、筋トレは週2~3…
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティですブロ友さんに言われて気付くと言うなんたるマヌケな私そう!フル走れるランニングシューズウルトラシューズ持ってます購…
2023年11月29日(水)14:00 みなさんこんにちは。悩める61歳です。144日目の日記となりました。今日のメンタルは何となくブルーですが、大崩れはして…
2023年11月28日(火)9:30 みなさんこんにちは。悩める61歳です。143日目の日記となりました。今日のメンタルも夜中はモヤモヤ。起床後は少し持ち直し…
2023年11月27日(月)9:30 みなさんこんにちは。悩める61歳です。142日目の日記となりました。今日のメンタルは夜中はザワザワ感ありましたが、目覚め…
フル走るランニングシューズ候補。。今度はワークマン VS ニュートン
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです私って割と衝動買いするタイプことランニングシューズに関しては今回買ったニュートンって中国製やったいや別に中国だか…
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティですアハハ ↓↓↓この記事。。ええやん【ランニング】心拍数を高め脂肪を燃焼する時間「EPOC」を利用したダイエットn…
『漂うように旅がしたい』を人生のテーマに、国内外を旅しています。 海旅:Featercraft Heron バイク旅:BMW R100GS
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです昨日は富士山マラソン走られる青空の扉さん、Kジーさんの応援ランして来ましたよ👊😆🎵神社に参拝(原素盞嗚神社)←読…