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高齢者のマラソン・フル4時間と3時間半の差は半腱様筋(大腿二頭筋)の差!
ブランクからの復活へ、4ヶ月経ってもスピードが戻らない>🍛加齢もね。 12月からはフルマラソン3.5ぐらいの練習メニュー開始。 12月1日、2㎞走、9:…
こんばんは!!またまた間が空いてしまいましたが生きてます。走ってます。昨晩、唐突にtwitterとfacebookを閉じました。特別になにかあった訳ではございません。私の意志の弱さ故、そちらにかける時間が増えてしまい、このブログや走る事、その他にかけるべき時間までSNSに吸
ランナーにとって自身の目標に向け、どのような練習計画を組んだら良いのかは永遠の課題ですね。「出来る限り短時間で効率の良い練習方法により目標を達成したい!」誰しも強く思うことでしょう。僕自身はサブ3の呪縛に陥り、意識しだしてから39回の大会で