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昨日（9/24）は、旧69市町村ランとして、今は合併後の大館市となっている旧大館市、旧比内町そして旧田代町の役所・役場所在地を訪ねました。 その行程表です。 次にルート図です。 まずは、車で旧田代町役場だった田代総合支所のそばの早口駅まで行き、そこから大館駅にＪＲで移動します。早口駅です。 電車で１０分ほどで大館駅に着きました。大館駅は駅舎の老朽化のため建て替えることになっており、工事のため駅前広場は閉鎖されていました。 さて、ここから大館市役所に向かいますが、駅を出てすぐに鉄道のレールが敷かれ、遮断機もある場所がありました。 「鉄道パーク」という名前のようです。レールは「秋田犬の里」の方に伸…
2021オータムランニング（ふるさと温泉ユアシスラン）のお知らせ
秋田一ツ森ＲＣでは、以下のとおり2021オータムランニングを実施します。会員以外の方の参加も大歓迎ですので、ぜひご参加ください。なお、体力に応じて距離の違う2つのコースを設定しています。 日程：2021.10.10（日）※雨天中止 行程表 第1班（14.2ｋｍコース） 9：00 秋田駅中央改札口集合 9：12 秋田駅 ｜ 奥羽本線・湯沢行 ※590円 9：46 峰吉川駅 9：50 峰吉川駅出発 ・・・ 11：30 ふるさと温泉ユアシス到着（14.2ｋｍ） 11：40～12：30 ユアシスで入浴 ※367円 12：30～14：00 ユアシスのレストランで昼食・小宴会 14：10 ユアシスを出発。…
昨日（9/19）は、本来なら田沢湖マラソンの開催日で、今回は私の宿願である「サブ４」１００回達成に挑む日でもありました。 しかし、残念ながら新型コロナ感染症の影響で田沢湖マラソンは昨年に引き続き中止となってしまいました。 そこで、せめて同じ日の同じ時刻に田沢湖を走ろうと思い、走友のＹ.Ｓ.さんとともに田沢湖に向かいました。 田沢湖畔・春山の駐車場に着きました。まだあまり車は止まっていません。 田沢湖です。快晴で波も穏やかです。 田沢湖マラソンのスタート時刻の９時３０分にスタートしました。私は田沢湖を２周します。２周すると41ｋｍ弱ですので、フルマラソンに近い距離になります。 私はこれまでも練習…
私がエントリーしている大町アルプスマラソンまで約１か月となりました。 大町アルプスマラソンは高低差の大きい大会として知られており、８ｋｍ地点から21ｋｍ地点までの１３ｋｍで標高差217ｍをダラダラ上るようです。また、２８ｋｍ地点から３４ｋｍ地点までの６ｋｍでも標高差142ｍの上りがあります。 そこでその坂道対策として、県内でそのくらいの距離でそのくらいの標高差があるコースがないものか探したのですが、なかなか見つかりません。一気に上ってあとは平坦というのではなく、ほぼ均等な傾斜で上るというコースは意外にないものですね。 ようやく見つけたのが湯沢市の秋の宮温泉郷辺りと宮城県境にある鬼首トンネルの入…
昨日（9/10）は、旧69市町村ランとして、現在は大仙市となっている旧仙北町、旧太田町、旧中仙町の町役場所在地を訪ねました。 まずは行程表です。 次にルート図です。 車はゴール地点である羽後長野駅に置きました。電車に乗って大仙市役所の最寄り駅である大曲駅まで移動します。 電車が来ました。 大曲駅に到着です。ここから大仙市役所までは１.６ｋｍほどです。 大仙市役所に着きました。天気が良く、気温・湿度ともに高いようで、これから更に暑くなりそうです。 最初の目的地である仙北支所に着きました。仙北支所は旧仙北町役場です。旧大曲市役所である大仙市役所から３ｋｍちょっとしか離れていないので隣町とはいえ、す…
昨日（9/7）は、能代市二ツ井にある七座山（ななくらさん）へ行き、トレイルランを行いました。 七座山は、米代川を挟んできみまち阪の対岸にある七つの山の総称ですが、最高峰の権現座（ごんげんくら）でも標高は287.4ｍであり低山が連なっています。詳しくは、能代市が紹介している七座山のコースマップをご覧ください。 いくつかある登山口のうち、一番メインの登山口にある駐車場に着きました。 最初にまず最高峰である権現座を目指します。 実は、私はこの七座山に来るのは３０数年ぶりです。その時はまだ道標などがあまり整備されてなく、途中で道が分からなくなって引き返しました。 今は、案内板や道標がきちんと整備されて…
昨日（9/4）は、旧69市町村ランとして、今は北秋田市となっている旧阿仁町を走りました。 コースは、前回（8/27）に北秋田市役所（旧鷹巣町役場）から旧合川町役場、旧森吉町役場を経て米内沢駅まで走りましたので、その続きとして米内沢駅から現在は北秋田市役所阿仁庁舎となっている旧阿仁町役場までの約１８ｋｍのコースです。 行程表は次のとおりです。なお、行程は当初の予定から若干変更になりましたので、変更後の実際の行程を記載しています。 次はルート図です。 さて、自宅を予定通り出発しましたが、道路が思いがけずすいていることもあって、大分早く着きそうです。 そこで、少し寄り道して森吉山ダムに立ち寄りました…
秋田市とその周辺のお勧めランニングコース８（下浜サンセットロード往復）
久々の「秋田市とその周辺のお勧めランニングコース」です。 昨日（9/2）は、秋田市下浜に昨年３月に開通した下浜サンセットロードを走りました。 サンセットロードというからには日没の頃の景色が素晴らしいのでしょうが、私はこれまで下浜サンセットロードを夕方に走ったことはありませんでしたので、その頃に時間を合わせて桂浜海水浴場に車で向かいました。 桂浜海水浴場に着きました。今年は新型コロナ感染症の影響で海水浴場が開設されていないこともあってか、人影はまばらです。 次が、昨日走ったコースです。 走り始めたのは午後４時半を過ぎていましたが、快晴で気温はまだ２７度くらいありました。 「下浜サンセットロード」…
８月の私のランニング日誌です。 私の住む秋田市は、今年の夏は梅雨明けが早く、そして８月に入ってからも猛暑が続きました。 ８月上旬は連日のように熱中症警戒アラートが出され、ランニングどころではありません。 そこで、涼を求めつつ、トレーニングにもなるように、8/3は八幡平の焼山への登山を行いました。途中、ワイルドな野天湯にも入れて楽しいトレッキングでした。 chuukounenrunner.hatenablog.com 8/11には栗駒山の麓の須川高原で坂道走を行いました。距離は15ｋｍ弱でしたが、高地で涼しい分、きちんとした走りができました。 chuukounenrunner.hatenablo…
昨日（8/29）は、３０年ぶりに白神山地の藤里駒ヶ岳に行って来ました。 車で黒石沢登山口までは３時間近く掛かるので、途中にある峨瓏（がろう）の滝でトイレ休憩です。 黒石林道を通って藤里駒ヶ岳の登山口である黒石沢登山口に着きました。３０年前に来た時は、林道は砂利道だったと思いますが、現在は林道もすべて舗装されていました。ただ、道幅の狭さは解消されておらず、これはやむを得ないでしょう。 駐車場も舗装されており、新しいトイレが設置されていました。 さあ、登山開始です。 この登山口から藤里駒ヶ岳山頂までは、２つのルートがあります。 歩き始めて５分ほどで２つのルートの分岐点に着きました。 左の新道を進む…
昨日（8/27）は、旧69市町村ランとして、今は北秋田市となっている旧鷹巣町、旧合川町、旧森吉町を走りました。 その行程表です。 次にルート図です。 まずは、車をゴール地点である米内沢駅に置き、旧鷹巣町役場だった北秋田市役所の最寄り駅である鷹巣駅まで秋田内陸縦貫鉄道で移動します。 米内沢駅です。 電車（正確には気動車？）が来ました。 縄文小ヶ田駅に着くと、車内から田んぼアートが見えました。 右側に見えるのは土偶をデザインしたものでしょうか？縄文小ヶ田駅は、この夏に世界文化遺産に登録された伊勢堂岱遺跡の最寄り駅です。 この写真ではよく分かりませんが、キティちゃんの頭の上の林の手前に伊勢堂岱遺跡の…
昨日（8/24）は、十和田湖の外輪山の一つである白地山（標高1,034ｍ）でトレイルランを行いました。コースは、樹海ラインの鉛山峠登山口から白地山山頂までの１４ｋｍ強のコースですが、比較的アップダウンが少なく岩場なども無くてトレイルラン向きの登山道です。 コースは、次のブログと同じですので、ご覧ください。 www.yamareco.com 鉛山峠登山道口駐車場に着きました。大きな案内図があります。 さあ、これからトレイルラン開始です。私は、このコースの途中までは、たけのこ採りで数年前までは毎年来ていましたが、ここ数年は熊が怖くて来ていません。ただこの日は走友のＹ.Ｓ.さんが一緒ですし、熊鈴とラ…
夏でも涼しく走れる（？）ランニングコースその５（鳥海山ブルーライン※大平山荘～鉾立）
私の住む秋田市は、天気予報では９月上旬までほとんど雨になっていますが、昨日（8/20）は晴れで暑くなる予報だったので、また高地ランを行いました。 コースは、山形県遊佐町の大平山荘（標高1,000ｍ）から鳥海ブルーラインを上り、鳥海ブルーラインの最高地点のある鉾立まで行って大平山荘に戻るコースを３往復するという約２０ｋｍ、標高差160ｍほどのコースです。 車で秋田県側の鳥海ブルーラインを上り、鳥海山の５合目近くで写真を撮りました。快晴です。 スタート地点の大平（おおだいら）山荘に着きました。 ここは、私が毎年出場している鳥海ブルーライン登山マラソンのゴール地点で、大平山荘はレース終了後の表彰式会…
先日、６９歳の誕生日を迎えました。もう６９歳とは・・・。早いものです。 数え年では７０歳を迎えていましたので既に「古希」だと思っていたのですが、最近では満年齢の６９歳で古希を祝う人が多いとのことです。 まあ、いずれにしろ古希になりました。 誕生日には東京に住む孫２人からおめでとうの電話がありました。 孫からプレゼント何がいい、と言われたので、この電話が何よりのプレゼントだよ、と言ったら、ケーキ作って送るね、とのことでした。 そして、数日後に送られてきたのが、このケーキです。 作ってくれたのは小学一年生の孫です。絵入りのお手紙も送られてきました。 また、小学３年生の孫からも絵入りの手紙が送られて…
昨日（8/16）は、鳥海高原でランを行いました。 まずは、鳥海山の絶好のビューポイントとして最近人気上昇中の桑ノ木台湿原に立ち寄ります。正直言うと、私は最近まで桑ノ木台湿原の存在を知りませんでした。 湿原の概要は次のとおりです。 桑ノ木台湿原での取組：東北森林管理局 湿原の駐車場は、鳥海高原花立牧場公園から県道58号線を鳥海山矢島口へ向かい、６ｋｍ弱のところにあります。 県道を左折し、数十ｍ入ったところの駐車場に到着しました。 駐車場にはトイレと休憩所がありました。まだ新しい建物です。 駐車場から県道58号線に戻り、100数十ｍ進むと、桑ノ木台湿原へ至る林道の入口がありました。 ここから湿原ま…
「トリムマラソン」ってご存知でしょうか？ これは、走り始める前に完走時間を申告し、その申告時間と実際の記録との時間差を競う大会のことです。 沖縄県では、いくつかトリムの大会が開かれているようですが、その他の地方ではあまり大会がありませんので、馴染みはないかもしれませんね。 もちろん時計を持って走ることはできません。自分の感覚で走るしかなく、申告タイムに近いタイムで走るのは意外に難しいものです。 私の所属する秋田一ツ森ＲＣでは、2005年から毎年１回、クラブの行事としてトリムマラソンを行っており、ここ数年は、会員以外のランナーからもご参加いただき、和気あいあいと、この変則的なマラソン大会を楽しん…
夏でも涼しく走れる（？）ランニングコースその３（須川湖周辺）
私の住んでいる秋田市は８月に入っても連日好天と猛暑が続いていましたが、台風９号だった温帯低気圧が通過した8/10は雨が降り、暑さも一段落しました。そして天気予報では、この先ずっと雨だったのですが、昨日（8/11）は曇りで雨が降らない予報だったので、このチャンスを逃してなるものかと、急遽、かねてから計画していた須川高原ランを実施しました。 コースは、須川湖から秋田県東成瀬村の栗駒仙人水へ行き、そこで引き返して須川湖まで戻り、さらにそのまま県道282号線を下って栗駒山神社へ行って須川湖まで戻るという14.5ｋｍのコースです。高低差は約160ｍで、しかもそのアップダウンが２回あります。 須川湖までは…
新型コロナ感染症の拡大が止まりません。感染力が従来型の２倍と言われるデルタ株の影響もあって、７月には第５波に突入し、数日前には全国で1日15,000人を超える新規感染者が発生しています。 今後も感染者数はさらに増加することが予想されているところですが、私は６５歳以上の高齢者ですので、お陰様で既に２回のワクチン接種を終えており、私が接種したファイザー社製のワクチンでは、２回接種の場合はアルファ株に対しては約９４％、デルタ株に対しても約８８％の発症予防効果があるとの英国公衆衛生局（PHE）の発表がありましたので、少し安心していたところです。 ただ、米国疾病対策センター（CDC）が７月３０日にに公表…
いつも「ある中高年ランナーの悪あが記」をご覧いただき、ありがとうございます。ブログ開設は2020.8.4ですので、開設後１年を経過しました。 ブログの主な内容は、開設してから半年の時点で書いた次の記事のとおりであり、その後も現在に至るまで変化はありません。 chuukounenrunner.hatenablog.com ただ、ブログの更新の頻度は最初の半年はおよそ２日に１回でしたが、最近では３～４日に１回と減少しています。そして１年間のトータルでは155記事であり、この記事は156記事目になります。 そして、アクセス数は、お陰様で開設後徐々に増え、今年の春には月間1500件を超えるようになりま…
昨日（8/3）は、１０数年ぶりに八幡平の焼山にトレッキングに行きました。焼山にはこれまで３回ほど行きましたが、いずれも後生掛温泉から焼山を通り、玉川温泉へ縦走するというコースでした。 ただ、インターネットで調べてみると後生掛温泉から焼山へ行き、その後は湯ノ沢という野天湯を経由して後生掛温泉のそばへ戻るという周回コースがあるようでしたので、今回はそのコースを辿ってみることにしました。参考にしたのは、次の記事です。 yamap.com 同行者は、同じランニングクラブのＹ.Ｓ.さんです。 秋田市から２時間40分掛けて、後生掛温泉第２駐車場に着きました。９時半過ぎに出発します。 登山道の入口は、以前は…
私の７月分のランニング日誌です。 月初めは、雨が多くて長時間走ることになる旅ランが出来ず、近所を10ｋｍ程度走ることが多かったのですが、7/6には晴れ間を見て、自宅から車で50分ほどの由利本荘市にある折渡峠の周辺で坂道走を行いました。 chuukounenrunner.hatenablog.com その後もランニングクラブでの練習会を含め、普通に練習していたのですが、7/13の朝起きたら、突然、昨年の８月に発症した右足の外くるぶしの下の痛み（※腓骨筋腱炎？）が再発し、その後、４日間ランニングを休みました。 chuukounenrunner.hatenablog.com ４日間の休養でようやく痛…
再三このブログでもお伝えしているように、私の住んでいる秋田は、この夏は特に暑く、私は夏バテ気味です。 日中は、３０度を軽く超えていますので、なかなか外に出る気になれないのですが、昨日（7/28）は台風８号が秋田県を通過した影響でいつものような強い陽射しが無く、気温も比較的低かったので意を決して少し長い距離を走ることにしました。 走り始めた午後４時には湿度は高いものの、気温は２５度ほどで涼しく感じます。ただ、体がだるく、走るのがかなりきついのでキロ８分程度の超スローペースでできるだけ長い距離を走ることにしました。 場所は、いつもの一つ森公園のジョギングコースです。いつもならウォーキングの人やラン…
2021サマーランニング（和田駅～岩見温泉ラン）は無事終了しました！
昨日（7/25）は、猛暑の中、予定通り秋田一ツ森ＲＣの2021サマーランニングを行いました。 暑さのためもあって参加者はこれまで最少の５人でした。 そのうちの３人は和田駅から岩見温泉の約１０ｋｍ、１人はバスで貝の沢口まで行ってそこから走って岩見温泉へ行くという約５ｋｍ、そして最後の１人は秋田市土崎の自宅から直接岩見温泉へ走る約２５ｋｍという３つのコースで岩見温泉を目指しました。 私を含む３人は、秋田駅からＪＲで和田駅へ移動し、和田駅からランを開始します。 陽射しが強い中、まずは国道１３号を走ります。 ２ｋｍほど進み、県道に入ります。 気温は、１１時には３３度になっていたようです。熱中症にならな…
賛否両論があった東京オリンピックがいよいよ開幕ですが、私の住む秋田市では、毎日暑い日が続いています。梅雨が明けた7/16以降は毎日晴れ、最高気温は連日３０度を超えるなど、７月としてはこれまでに記憶がないくらいの猛暑です。 今日もまた３０度を超え、夕方でも３０度近い気温ですが、ここ２日間は何も身体を動かしていないので、いつもの一つ森公園へ行って少し走ってみました。シューズは今日届いたトレイルランニング用のシューズで走ります。 なるべく舗装していない道を選び、トレランシューズの具合を確かめます。 いつも走っているジョギングコースに出ました。今日は、暑さのせいか、あまり人がいません。 ジョギングコー…
夏でも涼しく走れる（？）ランニングコースその２（八幡平頂上バス停～茶臼口駐車場）
昨日（7/20）は、下界の猛暑から逃れて標高1,300ｍ台から1,600ｍ台の冷涼地でのランを行いました。 コースは、八幡平アスピーテラインの岩手県側にある茶臼口（※茶臼岳登山口）駐車場から登山道に入り、茶臼岳に登ってから黒谷地湿原を経由して八幡平頂上へ行って八幡平の県境登山口までの７.８kmをトレッキング又はトレイルランし、その後はそこから茶臼口駐車場まで、八幡平アスピーテラインを５.６ｋｍ走り下る、という約１３.４ｋｍのコースです。 まず、自宅から車で３時間掛けて茶臼口駐車場に到着です。同じランニングクラブのＹさんと一緒に走りますので、心強いです。 駐車場から５０ｍほどで茶臼岳の登山口があ…
夏でも涼しく走れる（？）ランニングコースその１（岨谷狭～伏伸の滝）
7/13に発症した腓骨筋腱炎（？）は、４日間の完全休養により痛みが消失したので、今日からまたランニングを再開することにしました。 とは言っても、秋田県を含む東北北部では、昨日（7/16）梅雨明けしたようで、連日３０度を超す猛暑となっています。 このような中でのランニングは、特に私のような高齢者には危険ですので、今日は少しでも涼しい場所でと思い、秋田市河辺の岩見地区にある岨谷狭（そうやきょう）から大又川沿いに伏伸（ふのし）の滝へのコースを走りました。 そのコース図ですが、なぜかグーグルマップでは正しく表示されませんでしたので、手書きでご紹介します。黒の線がコースです。岨谷狭の駐車場から伏伸の滝の…
今日、朝起きて歩き始めると右足の外くるぶしの下の部分に痛みが走りました。 どうやら昨年の８月にも発症した腓骨筋腱炎（？）が再発したようです。 その時の記事です。 chuukounenrunner.hatenablog.com 症状はその時と全く一緒です。また、少なくとも数日は完全休養が必要でしょう。 数日間の完全休養を要するような右足の外くるぶしの下の痛みは、2019年６月、2020年８月に続いて３回目です。 このようなことにならないように気を付けていたつもりですが、原因と思われることを探ってみます。 腓骨腱筋炎の最大の発症原因は、オーバーユースにあるようですが、今回はそれは当てはまらないと思…
秋田一ツ森ＲＣでは、以下のとおり2021サマーランニングを実施します。会員以外の方の参加も大歓迎ですので、ぜひご参加ください。 日程：2021.7.25（日）※雨天又は新型コロナ感染症の拡大状況によっては、8.1（日）に延期 行程表 10：00 秋田駅中央改札口集合 10：16 秋田駅 ｜ ＪＲ奥羽本線・新庄行 ※240円 10：29 和田駅 10：40 和田駅出発 12：00 岩見温泉到着 ※入浴料400円 12：00～12：50 入浴、着替え 12：50～14：00 昼食 ※温泉内食堂で。アルコール可。 14：20 岩見温泉出発。 14：25 岩見三内バス停到着。※徒歩150ｍ 14：33…
秋田市とその周辺のお勧めランニングコース７（道の駅おおうち～あじさいロード）
秋田市は、梅雨の真っただ中で毎日じめじめした日が続きます。そんな中でも昨日（7/6）は、天気予報では雨の確率が少なかったので由利本荘市の折渡峠付近のあじさいロードで坂道走を行いました。 実は、このあじさいロードは、昨年の8/31に旧69市町村ランの一環として由利本荘市役所から折渡駅まで走った時に通っており、その時はもうアジサイの花は終わっていましたので、花が咲いている時にもう一度来たいと思っていました。 その時の記事です。 chuukounenrunner.hatenablog.com そして昨日は、道の駅おおうちから折渡峠を通り、坂を下り終わった場所から引き返して道の駅に戻るという約10ｋｍ…
昨年から猛威を振るっている新型コロナ感染症ですが、まだまだ終息の気配が見えません。 ただ、対策の切り札ともいえるワクチン接種ですが、遅まきながらも高齢者への接種は関係者のご努力により順調に（？）進んでいるようです。 私も6/30に１回目の接種を受け、7/21には２回目を受ける予定ですので８月中旬には十分な抗体が出来ていることでしょう。 そのようなことで、秋には東北地方から出てまた各地のマラソン大会に出場することとしました。 現時点でエントリーが完了しているのは、まず、10/17（日）に長野県大町市で行われる大町アルプスマラソン（フル）です。 私には次のようにマラソンに関する目標があります。 そ…
今日は、思い出の大会の中で「自分を褒めてあげたくなった」体験として、2014年２月に開催された第63回別府大分マラソンの思い出を紹介させていただきます。 別府大分マラソンは、数少ないシリアスランナー向けの大会ですが、私の住む秋田市からの参加は日程や旅費の関係で大変なため、なかなか参加出来ずにいました。 しかし、当時、私も61歳となってタイムが年々落ちて来ており、そろそろ参加資格の３時間30分以内の維持が難しくなって来ましたので、今を逃せばもう参加出来ないかもしれないと意を決して参加を決めました。 ですが、私は前年の12月中旬にふくらはぎを痛めて年末に所沢市で行われるフルマラソンの「サヨナラ年の…
この「ある中高年ランナーの悪あが記」では、これまで、私が所属する秋田一ツ森ＲＣの行事等を紹介して来ました。今後もそれは継続させていただきますが、毎週の練習会の予定などの細かい事項については、私の開設するもう一つのブログの「ようこそ秋田一ツ森ＲＣへ」に掲載することとしました。 「ようこそ秋田一ツ森ＲＣへ」については、この「ある中高年ランナーの悪あが記」のブログのサイドバーにリンクを貼りつけましたので、そちらからアクセスしてください。 右側にあるサイドバーのリンクから「ようこそ秋田一ツ森ＲＣへ」をクリックしてもらえばＯＫです。 また、スマホの場合は、サイドバーが一番最後に表示されますので、そこに至…
今日は、秋田市とその周辺のお勧めランニングコースのその２として、一つ森公園内の１周約420ｍのジョギングコースと２ｋｍの坂道コース、それに公園の周辺の道路を含む５ｋｍコースなどをご紹介します。 一つ森公園については、過去の記事をご参照ください。 ジョギングコース（100周でフルマラソン） まずは、公園内にあるジョギングコースです。 芝生の広場の外周にアンツーカーのジョギングコースが整備されており、100周でちょうどフルマラソンの距離になるように設計されているとのことです。天気の良い休日などはいつもランナーやウォーキングの人たちで賑わっています。 上空から見ると次にようになっています。 実際のコ…
８月31日は、旧69市町村ランとして由利本荘市役所から旧大内町役場へ行き、その後は、旧岩城町役場方向へ進んで、途中の折渡駅まで走りましたが、昨日はその続きで折渡駅から旧岩城町役場まで走りました。 まずは、事前計画表です。 次はルート図です。 車を道の駅岩城に置き、岩城みなと駅から折渡駅に電車で移動して、折渡駅からスタートします。 折渡駅 今回は、途中で立ち寄る観光スポットもありません。稲穂が黄金色に色づき、稲刈りが行われていました。 旧岩城町役場所在地にある岩城総合支所に着きました。立派な建物でした。 岩城総合支所 右側に見えている物体は、最初は工事用のクレーンかと思ったのですが、よく見るとモ…
新たな企画として、私が今まで走ったコースの中で、比較的分かりやすく、比較的安全で、比較的信号が少ないランニングコースを何回かに亘りご紹介したいと思います。 今日は、道の駅てんのうを発着するほぼ42ｋｍのコースです。 まずは、全体の地図です。 まず、スタートは道の駅てんのう（天王グリーンランド）です。ここから県道56号線を南下します。写真では、真っすぐ前方ですね。 ２ｋｍ弱で出戸浜の信号があります。ここでは、もしかすると信号につかまるかもしれません。 このあとは、約８ｋｍ先の火力発電所前までは、直線道路で信号の本数が少なく、赤信号の時間も少ないのでほとんどノンストップで走れます。 こんな感じで、…
田沢湖マラソンのはずだった日（9/20）に行った秋田一ツ森ＲＣの記録会は、２人のゲストランナーを迎えて、無事に終了しました。 予想通り、同じような事を考えている人たちも多く、大勢のランナーがそれぞれのチームなどで田沢湖畔を走っており、ちょっとしたマラソン大会の様相でしたが、観光のため田沢湖を訪れている人も多く、駐車場は満車状態でした。 県外ナンバーの車も半数くらいありましたので、少しずつ活気が戻って来ているようです。 最近では珍しく湖にスワンボートが浮いていました。 選手、ボランティアが揃いましたので、記念写真です。実は、もう一人、参加者がいるのですが、彼は長い距離を走らなければ気が済まない人…
先日お知らせした 田沢湖マラソンのはずだった日（9/20）に田沢湖を走りませんか？ - ある中高年ランナーの悪あが記 については、予定通り実施します。 給水所は、次の２か所です。 ①御座の石神社先の駐車場付近（5.5ｋｍ地点） ②たつこ茶屋駐車場付近※長い上り坂の手前（14.2ｋｍ地点） 地図で位置関係を示すと次のようになります。 地図上に「田沢湖レストハウス」と表示されている場所が、スタート・ゴール地点、「あさり商店」と表示されている場所が①の給水所、「秋田県道60号」と表示されている場所が②の給水所です。 なお、「田沢湖マラソンのはずだった日（9/20）に田沢湖を走りませんか？」の中では、…
私は、1997年9月に45歳で初めてフルマラソンを走って以来、これまでに110回出走し、そのうちの105回を完走していますが、そのうちで思い出深い大会をいくつかご紹介したいと思います。 今日は、その中でも特に「とほほ」だった第25回東京国際女子マラソン記念大会をご紹介します。 最近走られた方は、「何で男性なのに女子マラソンに参加出来るんだ？」と思われるかもしれませんが、この時だけは、記念大会として男性も東京国際女子マラソンに参加出来たのです。 2003年11月開催で、参加資格は、男子の場合で過去２年以内にフルで３時間15分以内、ハーフで１時間30分以内の記録を持っていることが条件で、参加人数は…
今日は、私のライフワークである「ランニングライフ10大目標 - ある中高年ランナーの悪あが記」の中の4番目の目標である「秋田→青森走破」のこれまでの経過についてお話したいと思います。 この「秋田→青森走破」は、秋田市から日本海の海岸沿いを北上し、青森市まで走るもので、現在、青森県深浦町の千畳敷まで到達していますが、この秋に千畳敷から青森市まで一気に進む予定ですので、その前にここまでの経過をご紹介します。 まずは、ルートの一覧表です。 このように、秋田→青森走破ランは、ここ２年半ほど中断しています。次に、ルート地図です。 まずは、秋田駅から井川さくら駅まで（2017.1.8）、そして北金岡駅まで…
またやってしまいました・・・。 今月の初めに突然襲われたぎっくり腰による痛みもだいぶ治まって来た発症後１週間目からは、少しずつゆっくりのランニングを再開し、一昨日には痛みを全く感じなくなりました。 これはいい！とスピードを上げて5ｋｍほど走った時です。今度は右足のふくらはぎに痛みが出現しました。 私は、もともとフラット走法なのですが、スピードを上げるとどうしてもフォアフット走法気味になってしまうのです。 そして筋力不足のままこの走法を行うとふくらはぎの筋肉を傷めてしまうリスクがあることはよく言われていることですが、私は、ぎっくり腰による痛みのため、いつもは行っている筋トレをここしばらく全く行っ…
私の所属する「秋田一ツ森ＲＣ」では、10月11日（日）に秋田駅から天王温泉くらら（道の駅てんのう）までの約22ｋｍのランを計画していますが、よろしければ一緒に走りませんか？概要は以下のとおりです。 8：30 秋田駅中央改札口集合 8：35 秋田駅出発（山王大通り、臨海十字路、7号線経由）※集団走行 9：30 セリオンプラザ到着（※休憩、ここまで8.3ｋｍ） 9：40 セリオンプラザ出発（※ここから各自のペースで。） 11：30 最終ランナー、道の駅てんのう到着。（※セリオンプラザから13.5ｋｍ） ※早く着いたランナーは、「天王温泉くらら」内又は入口付近で待機 11：00～12：10 くららで…
今日は、私のライフワークである「ランニングライフ10大目標 - ある中高年ランナーの悪あが記」の中の３番目の目標である「秋田→東京走破」のこれまでの経過についての第二弾として、岩手県の一ノ関駅から宮城県の仙台駅までのランの様子についてご紹介します。 まずは、行程表です。 次は１日目、２日目（2018.5.26～5.27）のルート図です。 まずは、初日です。秋田駅から電車で一ノ関駅まで行き、そこからスタートする予定になっています。 予定表では、 9：21 秋田駅 ｜ 奥羽本線・湯沢行 10：29 横手駅 10：39 横手駅 ｜ 北上線・一ノ関行 12：54 一ノ関駅 となっています。経由地の横手…
１週間前に突然襲われたぎっくり腰 は、まだ少し痛みはあるものの、歩行にはそれほど不自由しなくなりました。 また、５日ほど前に再発した右足外くるぶし下の痛み は、どうやら収まったようです。 そこで、今日は秋田駅の近くにある千秋公園へリハビリを兼ねて散策に行きました。 千秋公園は、慶長７年（1602年）から、明治２年（1869年）の版籍奉還まで、12代267年続いた秋田藩20万石佐竹氏の居城、久保田城跡です。 千秋公園の由来 千秋公園に行くためには、さほど距離は長くありませんが急な坂を上らなくてはなりません。 千秋公園への坂道 私は出たことがありませんが、毎年７月に行われ約1,500人のランナーが…
秋田一ツ森ＲＣでは、田沢湖マラソンが予定されていた９月２０日（日）に田沢湖畔を走る練習会（記録会）を行います。 たぶん同じような事を企画しているランニングクラブや個人のランナーもいると思いますが、我がチームも来年の田沢湖マラソンが無事開催されることを祈念して以下の通り実施する予定ですので、よろしかったら参加してみませんか？ コースは２種類あります。まず、田沢湖畔を１周する20.5ｋｍのコースです。 29.5ｋｍコースに参加希望の方もこの20.5ｋｍと共通する部分が多いので、まずはこちらからご覧ください。 ◎田沢湖一周（20.5ｋｍ）コース 9：40 田沢湖畔春山第２駐車場（※田沢湖レストハウス…
９月１日に発症したぎっくり腰は、今日で４日目になるのですが、なかなか良くなりません。歩行時の痛みはやや軽減したような気もしますが、腰を曲げたり、立ち上がったりするときに強い痛みが走ります。この分では、ランニング再開までにはまだしばらく時間がかかりそうです。 しばらく走れないというと、2012年２月のいわきサンシャインマラソンのレース後に発症したぎっくり腰の時は、12日間走ることが出来ませんでした。 この時は、東日本大震災からまだ１年も経っていなかったのですが、福島を応援したい、という気持ちで参加しました。（福島県では、震災後１年以内に３レース参加させてもらいました。） とはいうものの、まだまだ…
昨日の夕方、少し涼しくなってきたので、近くの一つ森公園に行き、トレイルランを始めて間もなくです。いきなり「魔女の一撃」を受けたように腰に痛みが襲い、まっすぐに立つことが出来なくなりました。一つ森公園には熊が出たことはありますが、魔女がいたなんて聞いてはいませんでした。体を「くの字」にするとやや痛みが薄らぎましたので、その姿勢で痛みに耐えながらなんとか家まで歩いて戻ってきました。その距離は1.8ｋｍほどでしたので、なんとか戻れたのですが、これが仮に家から10ｋｍも離れた場所で起こったとすれば、と思うとぞっとします。 私は、これまでも10回ほどぎっくり腰になったことがあり、たぶんまたぎっくり腰だと…
コーちゃんです。８月の私のランニング日誌をご紹介します。 この中で、トピック的な出来事についてお話すると、まずは何といっても８月５日に出現した右足外くるぶしの下の痛みです。 ８月６日のブログでもご紹介しましたが、私は腓骨筋腱炎を疑っています。その後、７日間の完全休養と２日間の様子見ランでようやく完治かと思っていたのですが、８月26日にジョグをしていたところ、突然、同じ場所に軽い痛みが出現しました。すぐに痛みは消えたのですが、大事を取ってジョグを途中で切り上げて帰宅しました。その後も無理はできず、結局、今月の走行距離は通常の３分の２以下となってしまいましたが、その主な原因はこの腓骨筋腱炎（？）に…
昨日は、旧大内町の役場所在地を訪ね、そのまま次の訪問地である旧岩城町役場所在地への途中にある折渡駅まで走りました。 まずは、事前計画表です。 次は、ルート図です。 昨日は、このところの猛暑も一段落し、予報では最高気温が28度ということなので、まだ８月ではありましたが、この「旅ラン」を決行しました。 当初の予定通り、車を折渡駅に置きました。次の写真が折渡駅です。 無人駅ですが、大分古そうですね。トイレには煙突式の換気扇が付いているところを見ると最近ではあまり見かけることが無くなった汲み取り式でしょうか。 反対側のホームの横には、別の待合室がありました。こちらは少し新しいようですね。 ここで電車が…
今日は、私のライフワークである「ランニングライフ10大目標 - ある中高年ランナーの悪あが記」の中の３番目の目標である「秋田→東京走破」のこれまでの経過についてお話したいと思います。 この「秋田→東京走破」は、秋田市から主に国道13号線や国道107号線を通って岩手県に入り、その後は主に国道４号線を南下して東京まで走破しようとするものですが、現在は福島県の二本松市まで到達しています。 今日は、第一弾としてその行程のうち、秋田駅から岩手県の一ノ関駅までのランの様子についてご紹介します。 まずは、行程の一覧表です。 次にルート図です。全行程を１枚にすると、縮尺が小さくなり、細部が見えませんので、３枚…
今日は、私のライフワークである「ランニングライフ10大目標 - ある中高年ランナーの悪あが記」の中の５番目の目標である「秋田県内25市町村一筆書きラン」のこれまでの経過についてお話したいと思います。 この「秋田県内25市町村一筆書きラン」は、私の住んでいる秋田市からすべての市役所・町村役場を一筆書きで走って訪れるというもので、現在12市町村を訪れています。それをまとめた一覧表は、次のようになります。 そして、今日はこれまで走破したルートと各市役所・町役場の写真それにほんの少しだけルートの途中で写した写真をご紹介します。 まずは、走破したルートの地図です。あまり縮小した地図だとルートが分かりづら…
