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秋田県

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ブログタイトル
ある中高年ランナーの悪あが記
ブログURL
https://chuukounenrunner.hatenablog.com/
ブログ紹介文
68歳を目前にして、ブログデビューしました。このブログでは、主にランニングについて書いていきたいと思います。サブタイトルは、「加齢に伴う衰えを感じつつ、それを受け入れたくない中高年ランナーの奮闘記」となっています。
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2020/08/28
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コーちゃんさん
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ある中高年ランナーの悪あが記
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ある中高年ランナーの悪あが記

コーちゃんさんの新着記事

1件〜30件

  • 旧69市町村ラン(大館市・比内町・田代町)

    昨日(9/24)は、旧69市町村ランとして、今は合併後の大館市となっている旧大館市、旧比内町そして旧田代町の役所・役場所在地を訪ねました。 その行程表です。 次にルート図です。 まずは、車で旧田代町役場だった田代総合支所のそばの早口駅まで行き、そこから大館駅にJRで移動します。早口駅です。 電車で10分ほどで大館駅に着きました。大館駅は駅舎の老朽化のため建て替えることになっており、工事のため駅前広場は閉鎖されていました。 さて、ここから大館市役所に向かいますが、駅を出てすぐに鉄道のレールが敷かれ、遮断機もある場所がありました。 「鉄道パーク」という名前のようです。レールは「秋田犬の里」の方に伸…

  • 2021オータムランニング(ふるさと温泉ユアシスラン)のお知らせ

    秋田一ツ森RCでは、以下のとおり2021オータムランニングを実施します。会員以外の方の参加も大歓迎ですので、ぜひご参加ください。なお、体力に応じて距離の違う2つのコースを設定しています。 日程:2021.10.10(日)※雨天中止 行程表 第1班(14.2kmコース) 9:00 秋田駅中央改札口集合 9:12 秋田駅 | 奥羽本線・湯沢行 ※590円 9:46 峰吉川駅 9:50 峰吉川駅出発 ・・・ 11:30 ふるさと温泉ユアシス到着(14.2km) 11:40~12:30 ユアシスで入浴 ※367円 12:30~14:00 ユアシスのレストランで昼食・小宴会 14:10 ユアシスを出発。…

  • 田沢湖2周ラン

    昨日(9/19)は、本来なら田沢湖マラソンの開催日で、今回は私の宿願である「サブ4」100回達成に挑む日でもありました。 しかし、残念ながら新型コロナ感染症の影響で田沢湖マラソンは昨年に引き続き中止となってしまいました。 そこで、せめて同じ日の同じ時刻に田沢湖を走ろうと思い、走友のY.S.さんとともに田沢湖に向かいました。 田沢湖畔・春山の駐車場に着きました。まだあまり車は止まっていません。 田沢湖です。快晴で波も穏やかです。 田沢湖マラソンのスタート時刻の9時30分にスタートしました。私は田沢湖を2周します。2周すると41km弱ですので、フルマラソンに近い距離になります。 私はこれまでも練習…

  • 仙秋サンライン3時間坂道走をしてみました

    私がエントリーしている大町アルプスマラソンまで約1か月となりました。 大町アルプスマラソンは高低差の大きい大会として知られており、8km地点から21km地点までの13kmで標高差217mをダラダラ上るようです。また、28km地点から34km地点までの6kmでも標高差142mの上りがあります。 そこでその坂道対策として、県内でそのくらいの距離でそのくらいの標高差があるコースがないものか探したのですが、なかなか見つかりません。一気に上ってあとは平坦というのではなく、ほぼ均等な傾斜で上るというコースは意外にないものですね。 ようやく見つけたのが湯沢市の秋の宮温泉郷辺りと宮城県境にある鬼首トンネルの入…

  • 旧69市町村ラン(仙北町、太田町、中仙町)

    昨日(9/10)は、旧69市町村ランとして、現在は大仙市となっている旧仙北町、旧太田町、旧中仙町の町役場所在地を訪ねました。 まずは行程表です。 次にルート図です。 車はゴール地点である羽後長野駅に置きました。電車に乗って大仙市役所の最寄り駅である大曲駅まで移動します。 電車が来ました。 大曲駅に到着です。ここから大仙市役所までは1.6kmほどです。 大仙市役所に着きました。天気が良く、気温・湿度ともに高いようで、これから更に暑くなりそうです。 最初の目的地である仙北支所に着きました。仙北支所は旧仙北町役場です。旧大曲市役所である大仙市役所から3kmちょっとしか離れていないので隣町とはいえ、す…

  • 七座山でのトレイルラン

    昨日(9/7)は、能代市二ツ井にある七座山(ななくらさん)へ行き、トレイルランを行いました。 七座山は、米代川を挟んできみまち阪の対岸にある七つの山の総称ですが、最高峰の権現座(ごんげんくら)でも標高は287.4mであり低山が連なっています。詳しくは、能代市が紹介している七座山のコースマップをご覧ください。 いくつかある登山口のうち、一番メインの登山口にある駐車場に着きました。 最初にまず最高峰である権現座を目指します。 実は、私はこの七座山に来るのは30数年ぶりです。その時はまだ道標などがあまり整備されてなく、途中で道が分からなくなって引き返しました。 今は、案内板や道標がきちんと整備されて…

  • 旧69市町村ラン(阿仁町)

    昨日(9/4)は、旧69市町村ランとして、今は北秋田市となっている旧阿仁町を走りました。 コースは、前回(8/27)に北秋田市役所(旧鷹巣町役場)から旧合川町役場、旧森吉町役場を経て米内沢駅まで走りましたので、その続きとして米内沢駅から現在は北秋田市役所阿仁庁舎となっている旧阿仁町役場までの約18kmのコースです。 行程表は次のとおりです。なお、行程は当初の予定から若干変更になりましたので、変更後の実際の行程を記載しています。 次はルート図です。 さて、自宅を予定通り出発しましたが、道路が思いがけずすいていることもあって、大分早く着きそうです。 そこで、少し寄り道して森吉山ダムに立ち寄りました…

  • 秋田市とその周辺のお勧めランニングコース8(下浜サンセットロード往復)

    久々の「秋田市とその周辺のお勧めランニングコース」です。 昨日(9/2)は、秋田市下浜に昨年3月に開通した下浜サンセットロードを走りました。 サンセットロードというからには日没の頃の景色が素晴らしいのでしょうが、私はこれまで下浜サンセットロードを夕方に走ったことはありませんでしたので、その頃に時間を合わせて桂浜海水浴場に車で向かいました。 桂浜海水浴場に着きました。今年は新型コロナ感染症の影響で海水浴場が開設されていないこともあってか、人影はまばらです。 次が、昨日走ったコースです。 走り始めたのは午後4時半を過ぎていましたが、快晴で気温はまだ27度くらいありました。 「下浜サンセットロード」…

  • コーちゃんのランニング日誌(8月分)

    8月の私のランニング日誌です。 私の住む秋田市は、今年の夏は梅雨明けが早く、そして8月に入ってからも猛暑が続きました。 8月上旬は連日のように熱中症警戒アラートが出され、ランニングどころではありません。 そこで、涼を求めつつ、トレーニングにもなるように、8/3は八幡平の焼山への登山を行いました。途中、ワイルドな野天湯にも入れて楽しいトレッキングでした。 chuukounenrunner.hatenablog.com 8/11には栗駒山の麓の須川高原で坂道走を行いました。距離は15km弱でしたが、高地で涼しい分、きちんとした走りができました。 chuukounenrunner.hatenablo…

  • 30年ぶりの藤里駒ヶ岳登山

    昨日(8/29)は、30年ぶりに白神山地の藤里駒ヶ岳に行って来ました。 車で黒石沢登山口までは3時間近く掛かるので、途中にある峨瓏(がろう)の滝でトイレ休憩です。 黒石林道を通って藤里駒ヶ岳の登山口である黒石沢登山口に着きました。30年前に来た時は、林道は砂利道だったと思いますが、現在は林道もすべて舗装されていました。ただ、道幅の狭さは解消されておらず、これはやむを得ないでしょう。 駐車場も舗装されており、新しいトイレが設置されていました。 さあ、登山開始です。 この登山口から藤里駒ヶ岳山頂までは、2つのルートがあります。 歩き始めて5分ほどで2つのルートの分岐点に着きました。 左の新道を進む…

  • 旧69市町村ラン(鷹巣町・合川町・森吉町)

    昨日(8/27)は、旧69市町村ランとして、今は北秋田市となっている旧鷹巣町、旧合川町、旧森吉町を走りました。 その行程表です。 次にルート図です。 まずは、車をゴール地点である米内沢駅に置き、旧鷹巣町役場だった北秋田市役所の最寄り駅である鷹巣駅まで秋田内陸縦貫鉄道で移動します。 米内沢駅です。 電車(正確には気動車?)が来ました。 縄文小ヶ田駅に着くと、車内から田んぼアートが見えました。 右側に見えるのは土偶をデザインしたものでしょうか?縄文小ヶ田駅は、この夏に世界文化遺産に登録された伊勢堂岱遺跡の最寄り駅です。 この写真ではよく分かりませんが、キティちゃんの頭の上の林の手前に伊勢堂岱遺跡の…

  • 白地山でトレイルランをしました

    昨日(8/24)は、十和田湖の外輪山の一つである白地山(標高1,034m)でトレイルランを行いました。コースは、樹海ラインの鉛山峠登山口から白地山山頂までの14km強のコースですが、比較的アップダウンが少なく岩場なども無くてトレイルラン向きの登山道です。 コースは、次のブログと同じですので、ご覧ください。 www.yamareco.com 鉛山峠登山道口駐車場に着きました。大きな案内図があります。 さあ、これからトレイルラン開始です。私は、このコースの途中までは、たけのこ採りで数年前までは毎年来ていましたが、ここ数年は熊が怖くて来ていません。ただこの日は走友のY.S.さんが一緒ですし、熊鈴とラ…

  • 夏でも涼しく走れる(?)ランニングコースその5(鳥海山ブルーライン※大平山荘~鉾立)

    私の住む秋田市は、天気予報では9月上旬までほとんど雨になっていますが、昨日(8/20)は晴れで暑くなる予報だったので、また高地ランを行いました。 コースは、山形県遊佐町の大平山荘(標高1,000m)から鳥海ブルーラインを上り、鳥海ブルーラインの最高地点のある鉾立まで行って大平山荘に戻るコースを3往復するという約20km、標高差160mほどのコースです。 車で秋田県側の鳥海ブルーラインを上り、鳥海山の5合目近くで写真を撮りました。快晴です。 スタート地点の大平(おおだいら)山荘に着きました。 ここは、私が毎年出場している鳥海ブルーライン登山マラソンのゴール地点で、大平山荘はレース終了後の表彰式会…

  • 先日、69歳の誕生日を迎えました!

    先日、69歳の誕生日を迎えました。もう69歳とは・・・。早いものです。 数え年では70歳を迎えていましたので既に「古希」だと思っていたのですが、最近では満年齢の69歳で古希を祝う人が多いとのことです。 まあ、いずれにしろ古希になりました。 誕生日には東京に住む孫2人からおめでとうの電話がありました。 孫からプレゼント何がいい、と言われたので、この電話が何よりのプレゼントだよ、と言ったら、ケーキ作って送るね、とのことでした。 そして、数日後に送られてきたのが、このケーキです。 作ってくれたのは小学一年生の孫です。絵入りのお手紙も送られてきました。 また、小学3年生の孫からも絵入りの手紙が送られて…

  • 夏でも涼しく走れる(?)ランニングコースその4(鳥海高原)

    昨日(8/16)は、鳥海高原でランを行いました。 まずは、鳥海山の絶好のビューポイントとして最近人気上昇中の桑ノ木台湿原に立ち寄ります。正直言うと、私は最近まで桑ノ木台湿原の存在を知りませんでした。 湿原の概要は次のとおりです。 桑ノ木台湿原での取組:東北森林管理局 湿原の駐車場は、鳥海高原花立牧場公園から県道58号線を鳥海山矢島口へ向かい、6km弱のところにあります。 県道を左折し、数十m入ったところの駐車場に到着しました。 駐車場にはトイレと休憩所がありました。まだ新しい建物です。 駐車場から県道58号線に戻り、100数十m進むと、桑ノ木台湿原へ至る林道の入口がありました。 ここから湿原ま…

  • 秋田一ツ森RCトリムマラソンのご紹介

    「トリムマラソン」ってご存知でしょうか? これは、走り始める前に完走時間を申告し、その申告時間と実際の記録との時間差を競う大会のことです。 沖縄県では、いくつかトリムの大会が開かれているようですが、その他の地方ではあまり大会がありませんので、馴染みはないかもしれませんね。 もちろん時計を持って走ることはできません。自分の感覚で走るしかなく、申告タイムに近いタイムで走るのは意外に難しいものです。 私の所属する秋田一ツ森RCでは、2005年から毎年1回、クラブの行事としてトリムマラソンを行っており、ここ数年は、会員以外のランナーからもご参加いただき、和気あいあいと、この変則的なマラソン大会を楽しん…

  • 夏でも涼しく走れる(?)ランニングコースその3(須川湖周辺)

    私の住んでいる秋田市は8月に入っても連日好天と猛暑が続いていましたが、台風9号だった温帯低気圧が通過した8/10は雨が降り、暑さも一段落しました。そして天気予報では、この先ずっと雨だったのですが、昨日(8/11)は曇りで雨が降らない予報だったので、このチャンスを逃してなるものかと、急遽、かねてから計画していた須川高原ランを実施しました。 コースは、須川湖から秋田県東成瀬村の栗駒仙人水へ行き、そこで引き返して須川湖まで戻り、さらにそのまま県道282号線を下って栗駒山神社へ行って須川湖まで戻るという14.5kmのコースです。高低差は約160mで、しかもそのアップダウンが2回あります。 須川湖までは…

  • ミトコンドリアには免疫強化の働きもあるようです!

    新型コロナ感染症の拡大が止まりません。感染力が従来型の2倍と言われるデルタ株の影響もあって、7月には第5波に突入し、数日前には全国で1日15,000人を超える新規感染者が発生しています。 今後も感染者数はさらに増加することが予想されているところですが、私は65歳以上の高齢者ですので、お陰様で既に2回のワクチン接種を終えており、私が接種したファイザー社製のワクチンでは、2回接種の場合はアルファ株に対しては約94%、デルタ株に対しても約88%の発症予防効果があるとの英国公衆衛生局(PHE)の発表がありましたので、少し安心していたところです。 ただ、米国疾病対策センター(CDC)が7月30日にに公表…

  • ブログ開設後1年を経過しました!

    いつも「ある中高年ランナーの悪あが記」をご覧いただき、ありがとうございます。ブログ開設は2020.8.4ですので、開設後1年を経過しました。 ブログの主な内容は、開設してから半年の時点で書いた次の記事のとおりであり、その後も現在に至るまで変化はありません。 chuukounenrunner.hatenablog.com ただ、ブログの更新の頻度は最初の半年はおよそ2日に1回でしたが、最近では3~4日に1回と減少しています。そして1年間のトータルでは155記事であり、この記事は156記事目になります。 そして、アクセス数は、お陰様で開設後徐々に増え、今年の春には月間1500件を超えるようになりま…

  • 焼山周回トレッキングと野天湯

    昨日(8/3)は、10数年ぶりに八幡平の焼山にトレッキングに行きました。焼山にはこれまで3回ほど行きましたが、いずれも後生掛温泉から焼山を通り、玉川温泉へ縦走するというコースでした。 ただ、インターネットで調べてみると後生掛温泉から焼山へ行き、その後は湯ノ沢という野天湯を経由して後生掛温泉のそばへ戻るという周回コースがあるようでしたので、今回はそのコースを辿ってみることにしました。参考にしたのは、次の記事です。 yamap.com 同行者は、同じランニングクラブのY.S.さんです。 秋田市から2時間40分掛けて、後生掛温泉第2駐車場に着きました。9時半過ぎに出発します。 登山道の入口は、以前は…

  • コーちゃんのランニング日誌(7月分)

    私の7月分のランニング日誌です。 月初めは、雨が多くて長時間走ることになる旅ランが出来ず、近所を10km程度走ることが多かったのですが、7/6には晴れ間を見て、自宅から車で50分ほどの由利本荘市にある折渡峠の周辺で坂道走を行いました。 chuukounenrunner.hatenablog.com その後もランニングクラブでの練習会を含め、普通に練習していたのですが、7/13の朝起きたら、突然、昨年の8月に発症した右足の外くるぶしの下の痛み(※腓骨筋腱炎?)が再発し、その後、4日間ランニングを休みました。 chuukounenrunner.hatenablog.com 4日間の休養でようやく痛…

  • 夏バテなので超スロージョグにしました

    再三このブログでもお伝えしているように、私の住んでいる秋田は、この夏は特に暑く、私は夏バテ気味です。 日中は、30度を軽く超えていますので、なかなか外に出る気になれないのですが、昨日(7/28)は台風8号が秋田県を通過した影響でいつものような強い陽射しが無く、気温も比較的低かったので意を決して少し長い距離を走ることにしました。 走り始めた午後4時には湿度は高いものの、気温は25度ほどで涼しく感じます。ただ、体がだるく、走るのがかなりきついのでキロ8分程度の超スローペースでできるだけ長い距離を走ることにしました。 場所は、いつもの一つ森公園のジョギングコースです。いつもならウォーキングの人やラン…

  • 2021サマーランニング(和田駅~岩見温泉ラン)は無事終了しました!

    昨日(7/25)は、猛暑の中、予定通り秋田一ツ森RCの2021サマーランニングを行いました。 暑さのためもあって参加者はこれまで最少の5人でした。 そのうちの3人は和田駅から岩見温泉の約10km、1人はバスで貝の沢口まで行ってそこから走って岩見温泉へ行くという約5km、そして最後の1人は秋田市土崎の自宅から直接岩見温泉へ走る約25kmという3つのコースで岩見温泉を目指しました。 私を含む3人は、秋田駅からJRで和田駅へ移動し、和田駅からランを開始します。 陽射しが強い中、まずは国道13号を走ります。 2kmほど進み、県道に入ります。 気温は、11時には33度になっていたようです。熱中症にならな…

  • ワクチン接種後の副反応かな?

    賛否両論があった東京オリンピックがいよいよ開幕ですが、私の住む秋田市では、毎日暑い日が続いています。梅雨が明けた7/16以降は毎日晴れ、最高気温は連日30度を超えるなど、7月としてはこれまでに記憶がないくらいの猛暑です。 今日もまた30度を超え、夕方でも30度近い気温ですが、ここ2日間は何も身体を動かしていないので、いつもの一つ森公園へ行って少し走ってみました。シューズは今日届いたトレイルランニング用のシューズで走ります。 なるべく舗装していない道を選び、トレランシューズの具合を確かめます。 いつも走っているジョギングコースに出ました。今日は、暑さのせいか、あまり人がいません。 ジョギングコー…

  • 夏でも涼しく走れる(?)ランニングコースその2(八幡平頂上バス停~茶臼口駐車場)

    昨日(7/20)は、下界の猛暑から逃れて標高1,300m台から1,600m台の冷涼地でのランを行いました。 コースは、八幡平アスピーテラインの岩手県側にある茶臼口(※茶臼岳登山口)駐車場から登山道に入り、茶臼岳に登ってから黒谷地湿原を経由して八幡平頂上へ行って八幡平の県境登山口までの7.8kmをトレッキング又はトレイルランし、その後はそこから茶臼口駐車場まで、八幡平アスピーテラインを5.6km走り下る、という約13.4kmのコースです。 まず、自宅から車で3時間掛けて茶臼口駐車場に到着です。同じランニングクラブのYさんと一緒に走りますので、心強いです。 駐車場から50mほどで茶臼岳の登山口があ…

  • 夏でも涼しく走れる(?)ランニングコースその1(岨谷狭~伏伸の滝)

    7/13に発症した腓骨筋腱炎(?)は、4日間の完全休養により痛みが消失したので、今日からまたランニングを再開することにしました。 とは言っても、秋田県を含む東北北部では、昨日(7/16)梅雨明けしたようで、連日30度を超す猛暑となっています。 このような中でのランニングは、特に私のような高齢者には危険ですので、今日は少しでも涼しい場所でと思い、秋田市河辺の岩見地区にある岨谷狭(そうやきょう)から大又川沿いに伏伸(ふのし)の滝へのコースを走りました。 そのコース図ですが、なぜかグーグルマップでは正しく表示されませんでしたので、手書きでご紹介します。黒の線がコースです。岨谷狭の駐車場から伏伸の滝の…

  • 腓骨筋腱炎(?)再発!

    今日、朝起きて歩き始めると右足の外くるぶしの下の部分に痛みが走りました。 どうやら昨年の8月にも発症した腓骨筋腱炎(?)が再発したようです。 その時の記事です。 chuukounenrunner.hatenablog.com 症状はその時と全く一緒です。また、少なくとも数日は完全休養が必要でしょう。 数日間の完全休養を要するような右足の外くるぶしの下の痛みは、2019年6月、2020年8月に続いて3回目です。 このようなことにならないように気を付けていたつもりですが、原因と思われることを探ってみます。 腓骨腱筋炎の最大の発症原因は、オーバーユースにあるようですが、今回はそれは当てはまらないと思…

  • 2021サマーランニング(和田駅~岩見温泉ラン)のお知らせ

    秋田一ツ森RCでは、以下のとおり2021サマーランニングを実施します。会員以外の方の参加も大歓迎ですので、ぜひご参加ください。 日程:2021.7.25(日)※雨天又は新型コロナ感染症の拡大状況によっては、8.1(日)に延期 行程表 10:00 秋田駅中央改札口集合 10:16 秋田駅 | JR奥羽本線・新庄行 ※240円 10:29 和田駅 10:40 和田駅出発 12:00 岩見温泉到着 ※入浴料400円 12:00~12:50 入浴、着替え 12:50~14:00 昼食 ※温泉内食堂で。アルコール可。 14:20 岩見温泉出発。 14:25 岩見三内バス停到着。※徒歩150m 14:33…

  • 秋田市とその周辺のお勧めランニングコース7(道の駅おおうち~あじさいロード)

    秋田市は、梅雨の真っただ中で毎日じめじめした日が続きます。そんな中でも昨日(7/6)は、天気予報では雨の確率が少なかったので由利本荘市の折渡峠付近のあじさいロードで坂道走を行いました。 実は、このあじさいロードは、昨年の8/31に旧69市町村ランの一環として由利本荘市役所から折渡駅まで走った時に通っており、その時はもうアジサイの花は終わっていましたので、花が咲いている時にもう一度来たいと思っていました。 その時の記事です。 chuukounenrunner.hatenablog.com そして昨日は、道の駅おおうちから折渡峠を通り、坂を下り終わった場所から引き返して道の駅に戻るという約10km…

  • 秋の大会参加予定(大町アルプスマラソン、富士山マラソン)

    昨年から猛威を振るっている新型コロナ感染症ですが、まだまだ終息の気配が見えません。 ただ、対策の切り札ともいえるワクチン接種ですが、遅まきながらも高齢者への接種は関係者のご努力により順調に(?)進んでいるようです。 私も6/30に1回目の接種を受け、7/21には2回目を受ける予定ですので8月中旬には十分な抗体が出来ていることでしょう。 そのようなことで、秋には東北地方から出てまた各地のマラソン大会に出場することとしました。 現時点でエントリーが完了しているのは、まず、10/17(日)に長野県大町市で行われる大町アルプスマラソン(フル)です。 私には次のようにマラソンに関する目標があります。 そ…

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