70歳の高齢者ランナーで、故障を抱えながらも、サブ４の維持を目指しています。このブログでは、主にランニングについて書いていますが、たまには自分の弾き語り動画もアップしています。
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昨日（11/21）は好天に誘われ、秋田市内の手形山へ行ってトレイルランをしました。 まずは、自宅から先日（11/14）お参りした太平山三吉神社へジョグです。 そしてその後も11/14と同じコースを辿り手形山住宅団地に向かいました。 ちなみに先日は初めて通るコースだったのでグーグルマップでルートを検索したのですが、車はとても通れないこのような細い道も把握しているのですね。グーグルマップ恐るべし！です。 急な坂道を上ります。 後ろを振り返るとだいぶ上って来たのがよく分かります。 この後、手形山住宅団地を通り県道の坂を上り切ったところからトレイルランの開始です。 左の細い上り坂です。最初だけは舗装さ…
今日（11/19）は、久々に40ｋｍ近い長距離走を行いました。 私は、昨年10月下旬からハムストリングス付着部炎に悩まされていることは再三お伝えしているとおりです。 chuukounenrunner.hatenablog.com ただ、ようやく最近になって大分痛みが軽快し、練習量も増えてきました。 このまま順調に回復すれば来年１月に参加を予定している勝田全国マラソンにはある程度良い状態で臨めそうです。 そして目標タイムですが、ネットタイムで４時間一桁台、出来れば一桁台の前半も視野に入れて練習したいと思っています。 しかし、そのためには30ｋｍ以降の落ち込みを最小限に抑える必要があります。 先月…
私は、2016年から、秋田から東京までの旅ランを分割して毎年少しずつ行っていますが、今年は今月24日から27日にかけて福島県の新白河駅から栃木県の石橋駅までの旅ランを予定しています。 そしてそのためのＪＲの切符は既に「えきねっと」で予約していますが、昨日（11/14）は、その切符を受け取るため秋田駅に行きました。 私は「大人の休日俱楽部」の会員になっていますが、今月の24日から12/6までは「大人の休日俱楽部パス」の利用が出来、15,270円でＪＲ東日本全線が４日間乗り放題となって随分お得に旅が出来ます。 さらに今回は、全国旅行支援も利用出来るので、ホテル代もかなり安くなります。 ということで…
昨日（11/11）は、秋田県境越えランの第10弾として、鹿角市の中滝から国道104号線の青森県境までのランを行いました。 そのルートです。 中滝までは、同じ秋田県境越えランの第６弾で10/1に到達しています。 chuukounenrunner.hatenablog.com 昨日は、ランの途中には何も観光スポットが無いので、ランの前に近くの滝巡りをしました。上のブログと同じ場所も行っていますが、ご容赦ください。 まず、現地へ向かう途中に休憩を兼ねて道の駅七滝へ立ち寄り「七滝」を見ました。 次に、発荷峠展望台へ行って十和田湖を眺めます。遠くの八甲田山（？）にはうっすらと雪が見えました。 そして、ラ…
秋田県境越えラン⑨（国道108号線その１※横堀駅～秋の宮温泉郷）
昨日（11/9）は、秋田県境越えランの第９弾として、湯沢市の横堀駅から国道108号線を通り、秋の宮温泉郷までのランを行いました。 国道108号線の県境は、もっと先の仙秋鬼首トンネルにあるのですが、そこまで一気に走るのはきついので２分割とし、その前半となります。 ただ、３日前に東北希望の襷マラソン（ハーフ）に出場し、左足親指に出来たマメがまだ痛む状況なので無事走り切れるか心配です。 ルートは次のようになります。 横堀駅には2020.11.12に旧69市町村ランで訪れているほか、先月の27日に行った国道13号線の県境越えランの際にも訪れています。 自宅から２時間半ほど車を運転して秋の宮温泉郷まで来…
今日（11/6）は、秋田市で開催された第４回東北希望の襷マラソンに出場して来ました。 この東北希望の襷マラソンのコンセプトは、大会ホームページによると、 2011年3月11日に発生した東北地方太平洋沖地震の鎮魂と皆様に元気と希望を与えることへ繋がる、復興マラソン『東北希望の襷マラソン大会』を東日本大震災から10年の節目の2021年からスタート。東北6県をまわります。 とのことで、私は2021年６月に行われた第１回大会にも参加しています。 chuukounenrunner.hatenablog.com この時はまだハムストリングス付着部炎の発病前で最初は予定通りキロ５分を切って走れたのですが、次…
秋田県境越えラン番外編①（鳥海ブルーラインその１ 象潟庁舎～奈曾の白滝）
私が今年６月から実施している「秋田県境越えラン」は、私がこれまで「秋田県内25市町村一筆書きラン」や「旧69市町村ラン」で訪れた地点から隣県との国道の県境まで走るというもので、これは全部で１７か所あります。 そして、県境はこれらの国道のほか、県道や林道などにもありますが、それらの中には一人でランニングをするのには危険と思われる道もあり、対象外としていたところです。 ただ、中には「鳥海ブルーライン」や「八幡平アスピーテライン」など、県内有数の観光道路もあるため、この２つについては秋田県境越えランの番外編として追加したいと思います。 ということで、今日（11/5）は鳥海ブルーラインを２分割し、にか…
昨日（11/3）、朝新聞を見ていたら次のような記事が目に入りました。 2022.11.03 秋田魁新報 2022.11.03 秋田魁新報 この記事を要約すると、 ①細胞は古くなると新しい細胞に置き換わる時に自ら死んでいったり（※アポトーシス）、免疫細胞の働きで食べられて無くなったりする。 ②しかし、中には除去されずに一部が体内に蓄積するものがあり、これが老化細胞である。老化細胞は、炎症を起こし臓器の機能低下や生活習慣病に関与するとされる。 ③東京大医科学研究所と金沢大の研究チームは、免疫細胞にある「PD1」というタンパク質が一部の老化細胞が持つタンパク質と結合すると免疫反応にブレーキがかかって…
私の10月のランニング日誌です。 まず、10/1は秋田県境越えランの第６弾として道の駅おおゆから国道103号線を北上して中滝地区までのランを行いました。中滝周辺には滝が多く、いくつもの滝の見物を楽しみました。 chuukounenrunner.hatenablog.com 次に10/6には長距離走を行うため田沢湖畔を２周するつもりで田沢湖へ出掛けました。クニマス未来館を見学した後にランを開始し、１周目は順調に走ることが出来たのですが、２周目となってまもなく痛めていた左足の小指の痛みが強くなって走れない状態となったためそこでランを止めました。 chuukounenrunner.hatenablo…
昨日（10/27）は、秋田県境越えランの第８弾として旧69市町村ランで訪れた横堀駅から国道13号線の県境を越えて山形県の及位駅までのランを行いました。 横堀駅には、2020.11.12に訪れています。 chuukounenrunner.hatenablog.com そして、昨日のルート図です。 まずは、車でゴール地点である山形県の及位駅に行きました。 「のぞき」。何か良からぬ言葉ですが、ここの駅名です。山形県や秋田県それに鉄道ファンの方は皆お分かりでしょうが、「及位」は「のぞき」と読むのです。 ＴＶ番組などでも珍名として紹介されていることがありました。 さて、及位駅からはＪＲ奥羽本線でこの日の…
昨日（10/23）は、盛岡シティマラソン（フル）を走って来ました。 フルを走るのは昨年11月の富士山マラソン以来ですので11か月ぶりです。（厳密には今年９月の田沢湖マラソンにも出走していますが、この時は長引くハムストリングス付着部炎のため最初から完走を諦めて途中棄権することにしていましたので、完走を目指して走るのは11か月ぶりとなります。） ただ、もちろん不安はあります。何しろ、この11か月で30ｋｍ以上走ったのは、9/2の１回だけです。 chuukounenrunner.hatenablog.com しかもこの時は最初の６～７ｋｍほどは市内の中心部を走りましたので信号待ちが多かったため、きち…
昨日（10/19）は、11/6に秋田市の県立中央公園で開催される「東北希望の襷マラソン秋田大会」のコースの下見に行きました。 コースは、大会ホームページによると次のようになっています。 このコースは、もう20年も前に終了した秋田県民マラソンのコースの一部のようですが、当時の記憶は少し曖昧になっているので、もう一度確認したかったのです。 スタート・ゴール地点の中央公園陸上競技場に着きました。 レース時は陸上競技場の中を走るのですが、昨日は中には入れなかったので陸上競技場の外を走ります。 陸上競技場の入口からスタートしました。 コースは公園内の道路になります。 ところどころ紅葉している木もありまし…
秋田県境越えラン⑦（国道103号線その３※中滝～十和田湖休屋）
昨日（10/15）は、秋田県境越えランの第７弾として、国道103号線の中滝地区から県境のある十和田湖の休屋までの12ｋｍ強のランを行いました。 この国道103号線の県境越えランは、秋田県２５市町村一筆書きランで訪れた十和田南駅が起点となりますので、３回に分割して行うこととし、その第１回目、２回目は次のとおりでした。 chuukounenrunner.hatenablog.com chuukounenrunner.hatenablog.com そして今回のルートは次のとおりです。 走行距離は12ｋｍ強と比較的短いのですが、標高差にして280ｍ余りを上り、200ｍ余りを下るハードなコースです。 ま…
目指せ、現状打破！（第４回東北希望の襷マラソン、エントリー）
盛岡シティマラソン（フル）まで、あと10日ほどとなりました。 9/18に開催された田沢湖マラソンでは、とてもフルを走り切れる状態ではなかったため、最初から途中でリタイアするつもりで走り、予定通りのＤＮＦとなったのですが、今度の盛岡シティマラソンは何とか完走したいと考えています。 ただ、付け焼き刃的にでも、と思って10/6に挑んだ田沢湖２周の練習ランは、左足の小指の擦れと出血により23ｋｍほどで断念せざるを得なくなりました。 chuukounenrunner.hatenablog.com そこで、今日（10/12）は、サブ４よりも速いペースで、せめてハーフの距離くらいは走ろうと、たまに30ｋｍ走…
昨日（10/6）は、とても肌寒い日でしたが、田沢湖畔を走りました。 予定では、湖畔を２周する約41ｋｍのコースです。 そして前回田沢湖を２周したのは昨年の９月ですので、もう１年以上も前のことになります。 chuukounenrunner.hatenablog.com ただ、昨年11月の富士山マラソン以来、最長でも走ったのは30ｋｍまでですので、走り切れるか心配でした。 そのような不安を抱えながら田沢湖に着きましたが、せっかくですので少し観光をしたいと思います。 まずは、田沢湖畔にほど近い場所にある「かたまえ山森林公園」に行ってみました。 ここは、「むらっこ物産館」という少し大きめな農産物直売所…
一昨日（10/1）は秋田県境越えランの第６弾として道の駅おおゆから国道103号線を北上して中滝地区までの13ｋｍのランを行いました。 国道103号線の県境は十和田湖の休屋辺りですが、スタート御地点の十和田南駅から休屋までは相当な距離があるので３回に分割することとし、一昨日はその２回目でした。 ちなみに１回目は次のとおりです。 chuukounenrunner.hatenablog.com そして一昨日のルートです。 距離にして13ｋｍで高低差180ｍほどを上るコースです。 この日のゴールを中滝地区にしたのは、道の駅おおゆから最終目的地である十和田湖休屋までのほぼ中間点に当たることと、そこにバス…
私の９月のランニング日誌です。 まず、9/2には久しぶりの30ｋｍ走を行いました。10/23に開催の盛岡シティマラソン（フル）に備えての練習です。 キロ６分を僅かに切る程度の速度でしたが、ランの終盤から右脚の付け根付近（鼠径部）に軽い痛みがあり、さらにその翌日以降に行ったランジ等の体幹トレーニングが過剰だったためか、さらに痛みが増しました。 chuukounenrunner.hatenablog.com 鼠径部の痛みはその後も続きましたが、だいぶ治まって来たので9/8には最近話題になっているキングコング岩と地元では以前から有名なゴジラ岩を見るため男鹿半島に行きました。 予定では、なまはげ立像の…
昨日（9/27）は、秋田県境越えランの５回目として国道398号線の県境である花山峠方面に向かいました。 スタート地点は、秋田県の旧69市町村ランで訪れた旧皆瀬村役場（現湯沢市役所皆瀬総合支所）です。 chuukounenrunner.hatenablog.com ただ、皆瀬総合支所から県境の花山峠までは片道27ｋｍもあり、公共交通機関が無い部分は往復しなければなりませんので、走る距離は43ｋｍにもなります。 それは現在の私にはとても無理ですので、２回に分割するしかありません。 そして、昨日は車を小安峡に置き、バスで皆瀬総合支所へ移動して、そこから小安峡を通って国道398号線と県道282号線の分…
昨日（9/21）は、自宅から秋田市南部でのロングジョグを行いました。 9/18の田沢湖マラソンで12ｋｍくらいしかまともに走れなかったので、その精神的なダメージが残っている中でのランです。 chuukounenrunner.hatenablog.com ただ、昨日はそれまでの暑さと打って変わって肌寒いくらいの涼しさとなったので、田沢湖マラソンの失速が当日の異常な暑さによるものかどうか確かめたいという気持ちがありました。 コースは、雄物川の河口にある新屋海浜公園まで行き、その後は主に雄物川沿いの堤防などを走って御所野にある地蔵田遺跡を見学してから自宅に戻るという30ｋｍ近いコースを設定しました。…
昨日（9/18）は３年ぶりに田沢湖マラソンが開催されました。 私はいつものようにフルにエントリーしていますが、長引くハムストリングス付着部炎によりとてもフルを走り切れるような状態ではありません。 ただ、せっかくエントリーしているのですから、せめてスタートラインには立って走れるところまで走ろうと思い、会場に向かいました。 朝、家を出る前に自分で新型コロナの抗原検査を行わなければなりませんでしたが、無事に結果は陰性です。 会場の駐車場は、田沢湖の湖畔などにもあるのですが、朝早くに満車となってしまいますので田沢湖レイクリゾートの駐車場に止めました。 ここからは大会会場までシャトルバスが出ます。 大会…
昨日（9/14）は、秋田県境越えランの第４弾として秋田県鹿角市の八幡平駅から国道282号線を通り、岩手県八幡平市の兄畑駅までのランを行いました。 ルートは次の通りです。 ところで、県境は峠や川などの自然地形で隔てられている場合が多いと思います。 秋田県においても県境はそのほとんどが分水嶺によって定められているのですが、どうやらこの場所はそうではないようです。 というのは、国道282号線を岩手県側に13ｋｍ弱進んだところに「貝梨峠分水嶺公園」という場所があるからです。 気になったのでランの前にまずその分水嶺公園に行ってみました。 この説明看板によると、ここ貝梨峠は標高約430ｍであり、西側は秋田…
昨日（9/8）は、男鹿半島にあるゴジラ岩とキングコング岩に行って来ました。 ゴジラ岩は、全国的にも有名で、私も一度見物に訪れたことがありますが、本当にゴジラそっくりで一見の価値があります。まだ見たことが無い方は次の記事をご覧ください。 www.web-gis.jp そして、最近話題になっているのは、ゴジラ岩から3.5ｋｍほど離れた場所にあるキングコング岩です。詳しくは次をご覧ください。私はまだこのキングコング岩は見たことが無いので楽しみです。はたしてこの写真のように見えるのでしょうか？ note.com ランのコースとしては、広い駐車場のあるなまはげ立像まで車で行き、そこからゴジラ岩へ立ち寄り…
昨日（9/5）、田沢湖マラソン大会事務局から新型コロナウィルスの抗原検査キットが届きました。 私は抗原検査キットなるものを見るのは初めてです。 まず、箱を見るとかなりの部分が英語で書かれています。特にこの箱の裏側に書かれている使用方法はすべて英語です。少し不安を感じながら開封すると、日本語で書かれた説明書が入っていましたが、とても字が小さく、拡大鏡なしではとても読めません。 ただ、ネットで検索したところ、製造会社がこの検査キットの使い方について詳しく載せており、その中には動画での説明があったので安心しました。 www.mbl.co.jp どうやらこれで無事に田沢湖マラソンに参加だけは出来そうで…
昨日（9/2）は、本当に久しぶりに30ｋｍ走を行いました。 30ｋｍ以上走ったのは、昨年１１月の富士山マラソン（フル）以来で、練習では昨年９月に行った田沢湖２周ラン（40.5ｋｍ）以来になります。 こんなにも長い間、長距離走を行っていなかったのは再三このブログでもお話させていただいているとおりハムストリングス付着部炎の影響によるものですが、昨日も少し痛みがありました。 ただ、10/23開催の盛岡シティマラソンまであと50日程になり、そろそろ重い腰（痛い腰・笑）を上げてそのための練習に取り組むこととしたのです。（その前に9/18に田沢湖マラソンがありますが、こちらはもう時間が無く、完走を諦めてい…
私の８月のランニング日誌です。 ご覧の通り８月も右臀部等の痛みで走行距離が伸びませんでした。特に前半は、短い距離をゆっくり走る練習が主体でしたが、それでも痛みます。 病名は「ハムストリングス付着部炎」であることは、先月の受診で判明したのですが、私には炎症がこのように長引く理由が分からず、はたして痛みがあるのに走って良いものか迷っていました。 そこで、インターネットでいろいろ調べていくうちに、私のような長引く痛みには「モヤモヤ血管」というものが原因となっている可能性があることが分かりました。 そしてその場合、むしろある程度の力学的なストレスを加えることで回復を早めるようですので、これからはリミッ…
昨日（8/2）は、久しぶりに田沢湖を１周（20.5ｋｍ）しました。 私は、再三このブログでもお伝えしているとおり、長いこと右臀部等の痛み（ハムストリングス付着部炎）に悩まされており、ここ２カ月ほどはノンストップでは、最長でも10ｋｍしか走っていません。 ただ、エントリーしている田沢湖マラソン（フル・9/18開催）まであと３週間余りとなってしまいました。 当然、フルの完走は無理でしょうが、せめてスタートラインに着き、ハーフの距離を走って湖畔に戻ってからリタイアすることを現時点の目標としています。 ということで、昨日はそのための練習という位置づけでした。 目標タイムは、２時間切りです。 私がこの田…
今日は、2020.7.9から2022.5.10まで計27回に亘って行った旧69市町村ランについて振り返りたいと思います。 秋田県では、いわゆる平成の大合併が2004年11月から2006年3月にかけて行われ、それまでの69市町村から25市町村に再編されました。 そして、この旧69市町村ランは、平成の大合併の際に合併には至らなかった10市町村を除く59市町村について、合併後の新市町の市役所・町役場から合併前の旧町村役場の所在地をランで訪れるものです。 なお、合併に至らなかった10市町村については、秋田県25市町村一筆書きランで訪れていますので、結局、旧69市町村のすべてを訪れたことになります。 総…
私が昨年１０月下旬から悩まされている右臀部等の痛みは、整形外科受診の結果、「ハムストリングス付着部炎」によるものと判明したことは、7/6の次のブログでご報告したとおりです。 chuukounenrunner.hatenablog.com また、それを克服してレースに復帰するための計画も策定しました。 chuukounenrunner.hatenablog.com とはいうものの、私のこの痛みはもう９カ月以上続いており、その間、練習量を極端に減らしたり、全く走らない時期を設けるなどをしても全く症状が軽快しないことに何か釈然としない思いを抱いていました。 「ハムストリングス付着部炎」ということは「…
秋田県２５市町村一筆書きランの振り返り その３（秋田県沿岸北部）
今日は、秋田県２５市町村一筆書きランの振り返りその３（最終回）として秋田県の沿岸北部でのランを振り返ります。 その１では、秋田市を出発し、沿岸を南下して県南の内陸部に入り、内陸部を北上して内陸部の最も北にある小坂町に行って最寄りの駅である十和田南駅まで進んだ様子をご紹介しました。 chuukounenrunner.hatenablog.com また、その２では、十和田南駅から大館市、北秋田市、上小阿仁村、藤里町を経由して沿岸部の八峰町までの旅ランの様子をご紹介しました。 chuukounenrunner.hatenablog.com そして、今日は、前半として八峰町から能代市、三種町、大潟村、…
秋田県２５市町村一筆書きランの振り返り その２（秋田県北部）
今日は秋田県２５市町村一筆書きランの振り返りその２として秋田県の県北部でのランを振り返ります。 その１では、秋田市を出発し、沿岸を南下して県南の内陸部に入り、内陸部を北上して内陸部の最も北にある小坂町に行って最寄りの駅である十和田南駅まで進んだ様子をご紹介しました。 chuukounenrunner.hatenablog.com そして、今日は十和田南駅から大館市、北秋田市、上小阿仁村、藤里町を経由して沿岸部の八峰町までの旅ランの様子をご紹介します。 まずは、その行程の一覧表です。 次に、そのルート図です。 そして、それぞれのランの記録は以下のブログのとおりです。 chuukounenrunn…
秋田県２５市町村一筆書きランの振り返り その１（秋田県南部～内陸東部）
私のランニングライフ１０大目標の一つである「秋田県２５市町村一筆書きラン」が 7月20日にようやく完了しました。 このランのスタートに着いたのが2018年９月ですので、実に３年10カ月を要したことになります。 そしてこの「秋田県２５市町村一筆書きラン」は、現在の秋田県の２５市町村のすべての市役所・町村役場を一筆書き（※一筆書きは厳密には同じ線を二度なぞってはいけませんが、一本道やかなり遠回りしなくてはならない場合には同じ道を戻っています。）で走破するのですが、ルートの近くに観光スポットなどがある場合には立ち寄って観光をする、いわゆる旅ランでもあります。 総走行距離は、731ｋｍにも及び、その間…
私の７月分のランニング日誌です。 まず、7/2は、秋田県２５市町村一筆書きランとして、船越駅から潟上市役所、井川町役場、八郎潟町役場そして五城目町役場と一気に制覇する計画でした。 ただ、長引く右腰や右臀部の痛みが数日前から悪化しており、場合によってはコースを短縮することも念頭に置いてスタートしたのですが、案の定、痛みが強く、加えて気温も上がってきつくなって来たことから、短縮コースを選択せざるを得ませんでした。 chuukounenrunner.hatenablog.com この右腰・臀部の痛みについては、受診するとランニングを禁止されそうで病院に行くのをためらっていたのですが、練習量を減らして…
明日（7/31）は、３年ぶりに男鹿市若美で第３４回日本海メロンマラソンが開催されます。 私は１０ｋｍの部にエントリーしています。 というか、この大会は、ハーフの部は６５歳未満、５ｋｍの部は中学生と女子のみしか参加出来ないので、６９歳の私は１０ｋｍの部（または３.４ｋｍのペアマラソン）にエントリーせざるを得ないのです。 そして、ナンバーカードも事前に送られてきました。 そして、裏を見ると、いつものようになっています。 ナンバーカードの裏にＩＣタグが取り付けられているのです。 そして、前回の大会プログラムを見ると「ゴールインの仕方」として、次の図のように書かれていました。 つまり、選手がゴールする…
昨日（7/24）は、秋田県境越えランの第３弾として秋田県の象潟駅を出発し、国道７号線の山形県境にある三崎公園を経て女鹿（めが）駅までのランを行いました。 その行程表です。 次に、ルート図です。 まずは、この日のゴール地点である女鹿駅まで車で行き、電車で象潟駅に移動します。 女鹿駅です。無人駅でかなり簡素な建物でした。ここは、秘境駅として鉄道ファンの間では人気があるようです。自由に記載できるノートもありました。 象潟駅に着きました。 象潟駅には、次のブログのとおり旧69市町村ランで2020.10.09に訪れていますので、昨日はここからスタートです。 chuukounenrunner.hatena…
昨日（7/20）は、2018年９月から行っている秋田県２５市町村一筆書きランのフィナーレでした。 最終回は、追分駅から秋田市役所へのランです。 その行程表です。 秋田市役所への到着でこの秋田県２５市町村一筆書きランは終了ですが、その後、ただ自宅に戻るだけではつまらないので、秋田市が作成した秋田市ウォーキングマップの中央ブロック編で紹介されているコースを辿って千秋公園に寄り道することにします。 また、追分駅から秋田市役所までは以下のとおり、最短ルートを通ります。 秋田駅から電車に乗り、追分駅に着きました。 連絡通路を通って駅の裏口に向かいます。 ここからこの日のランのスタートです。天候は曇りです…
昨日（7/16）は、いよいよ残すところ２回となった秋田県２５市町村一筆書きランで井川さくら駅から秋田市内の追分駅までのランを行いました。 その行程表です。 そして、ルート図です。 車は県立博物館の駐車場に置きました。 ここから次回（最終回）のスタート地点である追分駅まで移動します。走っても良いのですが、追分駅からこの日のスタート地点の井川さくら駅までは電車に乗らなくてはなりませんので、なるべく汗をかかないよう、歩いて移動することにしました。 今は全国各地で高校野球の予選が盛んに行われていますが、４年前の夏の甲子園で現在日本ハムの吉田輝星投手を擁して大活躍した金足農業高校の前を通ります。 昨日は…
秋田県２５市町村一筆書きラン（井川さくら駅～井川町役場～八郎潟町役場～五城目町役場～井川さくら駅）
私が2018年9月から行っている秋田県２５市町村一筆書きランは、残すところ井川町、八郎潟町、五城目町の３町となり、最後にスタート地点の秋田市に戻るまでの約45ｋｍを残すのみとなりました。 そして、残りの距離だけを考えると、あと２回で終了させることは十分に可能ですが、私はハムストリングス付着部炎のため、現在、なるべく走らないようにしていますので、無理をせずに残りを３分割することにします。 chuukounenrunner.hatenablog.com ということで、昨日（7/13）は、井川さくら駅から井川町役場、八郎潟町役場、五城目町役場を訪れて井川さくら駅に戻る、15ｋｍ強のランを行いました。…
私が昨年10月下旬から悩まされている右臀部等の痛みは、整形外科受診の結果、「ハムストリングス付着部炎」でした。 chuukounenrunner.hatenablog.com 医師からは、「無理をしなければ走っても良いが、レースは控えるべきである。少しずつ良くなると思うので来年にはレースに出られるだろう。」とのことでした。 そこで、少しでも早くレースに復帰するためのプランを立ててみたいと思いますが、その前に「ハムストリングス付着部炎」とランニングの関係について知るために、ネットで参考になる記事を探してみました。 その中で、特に参考になったのが次の大阪市の「古東整形外科・リウマチ科」のホームペー…
私は、昨年１０月頃から右の臀部やハムストリングスに痛みを抱えており、一向に治る気配がありませんので、昨日（7/5）、ようやく重い腰を上げて秋田市内の整形外科に行ってみました。 これまで一度も受診しなかったのは、医師からランニングを止められるのが怖かったからです。普通に考えても無理なランニングはしない方が良いに決まっているから、そう言われるのは当然でしょう。 ただ、スポーツ整形の先生なら、スポーツをやる人間の気持ちを理解した上で、総合的に判断してくれるのではないかと思い、サッカーのＪ２チームのメディカルサポートをしている先生の医院へ行きました。 そして問診、触診やレントゲン検査の結果、この痛みは…
秋田県２５市町村一筆書きラン（船越駅～潟上市役所～井川さくら駅）
私の秋田県２５市町村一筆書きランは、予定では残すところ、あと２回となりました。 そして昨日（7/2）は、次のルートで潟上市役所、八郎潟町役場、五城目町役場それに井川町役場を一気に回る予定にしていました。 走行距離３２ｋｍ以上の長丁場です。 ただ、私には一つ不安材料がありました。 長引く右腰・臀部の痛みですが、日常生活においてはロキソニンや湿布薬の効果か、じわーっとした放散痛はあるものの鋭い痛みはありませんでした。 ところが、２～３日前からは、日常生活の動きの中でも時折痛みを感じるようになりました。 なので、走ってみて、痛みが強かった場合には、八郎潟町役場、五城目町役場、井川町役場へ行くのはやめ…
私の６月分のランニング日誌です。 まず、6/4は新たな旅ランの企画の「秋田県境越えラン」（※秋田県内２５市町村一筆書きランや旧６９市町村ランで訪れた地点から県境までのラン）の第１回目として岩手県との県境にある仙岩峠までのランを行いました。 chuukounenrunner.hatenablog.com 次に、6/5は秋田一ツ森ＲＣの春のイベント「2022スプリングランニング」として由利本荘市の羽後岩谷駅から日本３大長谷観音と言われる赤田の大仏までの往復のランを行いました。 chuukounenrunner.hatenablog.com また、6/9には6/19に開催される白神ブナの森マラソンの…
秋田県境越えラン②（国道103号線その１※大湯環状列石見学）
私は最近、新企画の旅ランとして次のとおり、秋田県境越えランを始めたところです。 chuukounenrunner.hatenablog.com そして昨日（6/25）は、その２回目として、十和田南駅から道の駅おおゆまでの往復16.6ｋｍのランを行いました。 昨日のランは、国道103号線の青森県境までのランの一部です。なぜ一部だけにしたかと言うと、国道103号線の青森県境は十和田湖の休屋付近ですので十和田南駅から32ｋｍ以上あり、しかも発荷峠など難所を通りますので、行程を何回かに分割する必要があるのです。 十和田南駅から道の駅おおゆまでだけなら分かりやすい道なので行程表も地図もいらないようなもの…
昨日（6/19）は、秋田県藤里町で行われた白神山地ブナの森マラソンに行って来ました。 この白神ブナの森マラソンは、大会主催者によると、標高差が250ｍもあり、全行程の８割が坂道という非常にタフなコースです。 そして、メイン種目は前回（2019年）は17.3ｋｍだったのですが、今回はそれが21.0ｋｍに伸びています。 このタフなコースを走りきるため私は6/9に高低差のあるコースで練習を行い、その時点では一定の目途が立った状態でした。 chuukounenrunner.hatenablog.com ただ、この練習により、痛めていた右腰・右臀部が一層悪化し、その後はまともな練習が出来ずに、半ばぶっつ…
私の住む秋田市では、このところ寒い日が続いたのですが、昨日（6/14）は平年並みの暑さになりました。 そこでこの暑さを利用して暑熱順化を行うため、あえて日中の暑い時間帯にランを行いました。 暑熱順化とは、ご承知のとおり体を暑さに馴らすことですが、私がそれを行おうとする目的は、あと３か月ほど先に迫って来た田沢湖マラソン（フル）への対策のためです。 田沢湖マラソンは、例年９月の第３日曜日に行われ、今年は9/18に３年ぶりに開催されます。ただ、北国の秋田県といえども、９月の中旬はまだまだ暑い日が多く、私は直近の３年前そしてその前年と２年続けて暑さにやられて、共に４時間17分台という非常に不本意な成績…
白神ブナの森マラソンがあと10日ほどに迫って来ました。 この白神ブナの森マラソンは、次のようにコース全体の８割が坂道で高低差は250ｍというマニアックな大会です。 www.town.fujisato.akita.jp 私は上り坂は苦手なのですが、このようなユニークな大会が好きなので、これまで３回出場しています。 chuukounenrunner.hatenablog.com ただ、今年は冬から続く腰痛等のためほとんどまともな練習が出来ていないので、この難コースを走り切れるか不安です。 そこで、現在の自分の走力を確認し、当日のペース設定の参考にするため、昨日（6/9）は久しぶりに秋田市仁別にある…
2022スプリングランニング（赤田の大仏見物ラン）は無事終了しました
昨日（6/5）は、秋田一ツ森ＲＣの春のイベント「2022スプリングランニング」として由利本荘市の羽後岩谷駅から赤田の大仏まで走り、羽後岩谷駅前まで戻って「総合交流ターミナルぽぽろっこ」で入浴と食事を楽しみました。 秋田駅またはそれぞれの自宅の最寄駅から電車に乗り羽後岩谷駅で下車です。 参加者は私を含めて５人です。 行程は次の通りであり、往復で約８ｋｍになります。 天気は曇りで、走るのにはちょうど良い気候でした。 赤田の大仏がある長谷寺（ちょうこくじ）への入口に着きました。 赤田の大仏までは、ここから100ｍちょっとです。 大仏殿に着きました。先客がいましたので、拝観の前にまずは記念撮影です。 …
新企画・秋田県境越えランを開始します。（その１ 国道46号・仙岩峠）
私のランニングライフにおける１０大目標の一つである秋田県内２５市町村一筆書きランについては、このブログでも実施のつどご紹介させていただいていますが、いよいよ残り２回となりました。実施済みは、次の表の薄い紫色で塗りつぶしているところです。 また、この２５市町村一筆書きランと同時並行的に進めている旧６９市町村ラン（※平成の大合併前の秋田県６９市町村のうち合併を行わなかった１０市町村を除くすべての旧役所所在地をランで訪れるもの）は、今年（2022年）５月１０日に無事終了しました。 このほか、現在進行中の旅ランには秋田→東京ランがあり、現在は福島県の新白河まで進んでいます。今後は３回に分けて完了する予…
私の５月のランニング日誌です。 ５月は、依然として右腰や臀部に軽い痛みや違和感がありますが、5/29の錦秋湖マラソン（10ｋｍ）に向けて少しスピード練習に取り組みました。 具体的には、インターバル走とレースペースでのペース走です。 インターバル走については、これまで200ｍ～400ｍほどのショートインターバルはやったことがあるのですが、今回はヤッソ800という800ｍの疾走と400ｍの緩走のインターバル走にトライしました。 chuukounenrunner.hatenablog.com ただ、このインターバル走は、まだ２回しか行っていません。レースペースでのペース走を優先したからです。 しかし…
今日（5/29）は、岩手県西和賀町で開催された錦秋湖マラソンに６年ぶりに参加して来ました。 錦秋湖マラソンは、私のお気に入りの大会の一つで、次のとおり１８回も参加しています。 こうして見ると毎年参加していますね。ちなみに２０１１年は東日本大震災により大会は開催されませんでした。 そして、２０１７年以降はまったく参加していませんが、これは錦秋湖マラソンの前の週にフルの種目がある奥州きらめきマラソンが開催されるようになり、フルマラソンを主戦場としている私としてはそちらに参加するため錦秋湖マラソンからは遠ざかっていたのです。 ところが今年は奥州きらめきマラソンは１０ｋｍの部だけの開催であり、それより…
月刊誌「ランナーズ」では、2005年から毎年、前年度の公認コース等の大会での各選手のフルマラソンのタイムを年齢ごとにランキングして１００位までを誌上に発表していますが、今年も先日発行のランナーズの７月号でその発表がありました。 このランキングの対象となった大会の完走者数（※同一人が複数回完走した場合は１人としてカウント）は、2004年度においては78,776人だったのですが、その後、東京マラソンなどの都市型大規模大会の相次ぐ開催やマラソンブームの到来により2018年度には375,907人までに増加しました。 ただ、2019年度には、新型コロナ感染症の発生により2020年2月以降、ほとんどの大会…
昨日（5/22）実施予定だった田沢湖一周記録会は、時折小雨が降る天候の中、無事終了しました。予定していた記録会の概要は次の通りです。 chuukounenrunner.hatenablog.com さて、当日を迎えました。参加者は１２名とこじんまりとしていますが、その分、アットホームな感じで、これもいいものです。 スタートは１０時ですが、事情のある３人の方は９時３０分にアーリースタートしました。 そしてその後、１０時スタートの８人と短縮コースを走る１人、そして給水係のＯ会長の１０人で集合写真を撮りました。 さあ、スタートです。 スターターを務めた選手は、一足遅れてスタートです。 私は、この日は…
明日（5/22）の2022田沢湖一周記録会は予定通り実施します
以前、このブログでお知らせした秋田一ツ森ＲＣ主催の田沢湖一周記録会ですが、当日は雨又は曇りの予報になっています。（気象会社によって予報が違っています。） ただ、それほど強い雨にはならないでしょうし、新型コロナ感染症も少しずつ減少傾向にあるようですので、以前お知らせした内容で予定通り実施します。 chuukounenrunner.hatenablog.com お陰様で、会員以外の方からも数名参加いただき、会員と合わせて10名程で楽しく走れると思います。 給水所は以下の場所に有人で2か所予定しています。 １か所目は、スタートの春山第２駐車場から9.1ｋｍ地点の道路沿いの駐車スペースです。また、２か…
秋田一ツ森ＲＣでは、以下のとおり、2022スプリングランニング（赤田の大仏見学ラン）を実施します。会員以外の方の参加も大歓迎ですので、ぜひご参加ください。 赤田の大仏 実施日：2022年６月５日（日）※延期又は中止の場合あり 行程 9：00 秋田駅中央改札口集合 ※秋田駅から乗る人 （途中から乗る人は羽後岩谷駅で集合） 9：11 秋田駅 ｜ 羽越本線・酒田行 680円 9：48 羽後岩谷駅 10：00 羽後岩谷駅を出発。（3.8ｋｍ） 10：30～10：40 赤田の大仏見学。 10：40 赤田の大仏出発。 10：45～10：55 五峰苑でバラ鑑賞。 11：20 ぽぽろっこ到着。（4.0ｋｍ） …
「スズタケ」という植物をご存知でしょうか？ スズタケは大型のササの１種ですが、ササの開花の周期は非常に長く、60～120年に一度しか開花しないと言われているようです。 そして、ここ２日ほど前から秋田のテレビ局のローカルニュースで「一つ森公園でスズタケが一斉に開花した」というニュースが流れていましたので、ぜひ見てみたいと思っていましたが、場所が特定できずに見ることが出来ませんでした。 ところが、今朝（5/13）の秋田魁新報にこのスズタケの開花の記事が掲載され、その場所も判明しましたので、早速行ってみました。 場所は一つ森公園の南側の駐車場から日本庭園に向かう左側の階段の脇です。 普段はあまり人の…
秋田県２５市町村一筆書きラン（男鹿市役所～船越駅）＋旧69市町村ラン（若美町）
昨日（5/11）は、秋田県２５市町村一筆書きラン+旧69市町村ランとして、男鹿市役所から旧若美町役場所在地を訪ね、その後、次の目的地である潟上市役所までの途中にある船越駅までのランを行いました。 その行程の予定表です。 次に、ルート図です。 まず、車でこの日のゴール地点である船越駅に向かいますが、だいぶ早く着きそうなので途中の天王グリーンランドに立ち寄り、少し時間をつぶしました。 天王スカイタワーにはもう長いこと上っていません。確か入場無料のはずですが、上るほどの時間はありません。 船越駅に着きました。ここからこの日のスタート地点の男鹿駅にＪＲで移動です。 スタート地点の男鹿駅です。天気は快晴…
昨日（5/5）は旧69市町村ランとして、現在は三種町となっている旧八竜町、旧琴丘町、旧山本町の役場所在地を訪ねました。 まずは行程の予定表です。 次にルート図です。 まずは、車で三種町役場に行きました。 この三種町役場には、今年の4/20に秋田県２５市町村一筆書きランとして能代市から大潟村まで走った時に立ち寄っていますが、その時には桜が満開でとても綺麗だったことを思い出しました。 さあ、これから旧琴丘町役場と旧山本町役場の所在地に向かいます。 三種町は2006年に八竜町、琴丘町それに山本町の３町が合併して出来た町ですので旧八竜町役場にも行かないといけないのですが、Wikipediaによると「合…
秋田一ツ森ＲＣでは、今年も田沢湖一周記録会を開催します。 実施日は、5/22（日）で会員以外の方の参加も大歓迎ですので、ぜひご参加ください。 ◎田沢湖一周（20.5ｋｍ）記録会概要 9：40 田沢湖畔春山第２駐車場（※田沢湖レストハウス前横断歩道）集合 10：00 スタート 11：20～12：30 ゴール予定 まず、共栄パレスや田沢湖レストハウスのある春山第２駐車場に駐車し、9：40まで田沢湖レストハウス前の県道の横断歩道付近に集合してください。秋田一ツ森ＲＣのユニフォームを着ているランナーがいると思いますので声を掛けてください。 スタートは10：00です。集合場所の横断歩道をスタート地点とし…
私の４月のランニング日誌です。 ４月も引き続き右臀部に痛みや違和感がありましたが、ロキソニンのおかげもあって日常生活にはほとんど影響がありませんでしたので、少しずつ快方に向かっているようです。 そのような中、4/5には秋田県２５市町村一筆書きランとして、八峰町役場から能代市役所までのランを行いました。 chuukounenrunner.hatenablog.com 次に、4/12には由利本荘市の長谷寺（ちょうこくじ）にある赤田の大仏を見学するため近くの羽後岩谷駅からのランを行いました。 chuukounenrunner.hatenablog.com また、4/16には秋田市でもソメイヨシノが満…
秋田県２５市町村一筆書きラン（サンルーラル大潟～大潟村役場～男鹿市役所）
昨日（4/25）は、秋田県２５市町村一筆書きランとして、サンルーラル大潟から大潟村役場、そして男鹿市役所まで走りました。 その行程の予定表です。 また、ルートは次のとおりです。 まずは、車でこの日のスタート地点であるサンルーラル大潟まで行きました。 車を隣接する温泉の「ポルター潟の湯」の駐車場に置いてスタートです。 最初の目的地である大潟村役場までは、すぐ着きました。 ここから男鹿市役所に向かいます。 当初の計画では、ここから八郎潟の干拓地（大潟村）を横断して八郎潟町へ行く予定でしたが、その道が車の通行量が多いにもかかわらず幅員が非常に狭いので危険と判断し、なるべくそのような道を通らないルート…
秋田県２５市町村一筆書きラン（能代駅～三種町役場～サンルーラル大潟）
一昨日（4/20）は、好天に誘われ、半月ぶりに秋田県２５市町村一筆書きランを行いました。 まずは、行程の予定表です。 次にルート図です。 車をゴール地点の八郎潟駅の駐車場に置きます。結構広い駐車場でした。 八郎潟駅からＪＲでスタート地点の能代駅に移動します。 能代駅に着きました。ここからスタートです。 能代市には「金勇（かねゆう）」という国登録有形文化財となっているかつての料亭があります。少しだけ遠回りになりますが、私はまだ一度も行ったことが無いので立ち寄ることにします。 想像していたとおりの立派な建物でした。ちなみに入館料は無料です。 さあ、ここから三種町役場を目指します。 国道７号線を南下…
今日（4/19）は、4/16に引き続き、秋田市の桜の名所を訪ねるお花見ランを行いました。 まずは、観桜会が行われている楢山愛宕下の太平川沿いを目指して、自宅から太平川を川下に進みます。 最初の目的地である楢山愛宕下の太平川沿いに着きました。出店も出ており、それなりの人出がありました。 ここから第２の目的地である新屋の大川端帯状近隣公園に向かいます。 そういえば、次の記事のとおり昨年も4/10にそこに行きました。その時も桜が満開でしたので、昨年はだいぶ桜の開花が早かったのですね。 chuukounenrunner.hatenablog.com 大川端帯状近隣公園に着きました。 桜は満開でした。 …
ようやく秋田市内でも桜が満開となった昨日（4/16）、高清水公園（秋田城跡史跡公園）と千秋公園へお花見ランに出掛けました。 この二つの公園には、昨年の６月にもランで訪れていますが、もちろんその時には桜は終わっていました。 chuukounenrunner.hatenablog.com これまであまり桜の季節に高清水公園を訪れたことはありませんので、楽しみです。 ただ、昨日は午後からは天気が良くなったのですが、気温が低く、しかも北西の風が強かったので、自宅から北西方向にある高清水公園に向かうのは少し辛いものがあります。 そこで、秋田駅から電車で高清水公園より北にある土崎駅に移動し、そこからランを…
昨日（4/12）は、一昨日に引き続き全国的に初夏の陽気となったところが多く、秋田市でも最高気温が２２度の予報になっていましたので、家にじっとしているわけにはいきません。 ただ、この日は午後から予定が入っていましたので、昼過ぎには帰宅できる場所でのランとして、かねてから興味があった由利本荘市の「赤田の大仏」を見に行くことにしました。 赤田の大仏は、羽後岩谷駅から４ｋｍほど離れた「長谷寺（ちょうこくじ）」というお寺に安置されている高さ９ｍにも及ぶ巨大な十一面観世音菩薩立像のことで、何でも日本三大長谷観音の一つとされているようです。 travel.iwada.org 長谷観音の意味がいまいち分かりま…
昨日（4/10）に私の所属するランニングクラブ「秋田一ツ森ＲＣ」の総会が開催され、2022年度の年間行事予定等が決まりました。 その中で会員以外のランナーの参加も歓迎しているイベントについてご紹介します。 ○一ツ森ＲＣ田沢湖一周記録会 ５月22日（日） ○2022スプリングランニング（温泉ラン） 6月12日（日） ※本荘由利コロニー駅伝と重なる場合は１週間前に繰り上げ ○トリムマラソン＆納涼会 8月28日（日） ○2022オータムランニング（温泉ラン） 11月6日（日） ○2023ウインターランニング（市内融雪歩道+温泉ラン） 2月5日（日） そして、これらのイベントの内容についてのご紹介です…
秋田県２５市町村一筆書きラン（八峰町役場～能代駅）＋旧69市町村ラン（峰浜村）
昨日（4/5）は、ようやく春の訪れを感じさせるような陽気になりましたので、先週に引き続いて秋田県２５市町村一筆書きランで八峰町役場から能代市役所を経由して能代駅まで走りました。 その行程の予定表です。 次に、ルート図です。 まず、車で八峰町役場まで行きました。ここに来るのは１週間ぶりです。 ここから旧峰浜村の役場跡地に向かいます。これは、合併後の県内２５市町村の役所から旧市町村の役所所在地を訪ねる旧69市町村ランとして行うものです。 ３.５ｋｍほどで旧峰浜村の役場跡地に着きました。 何やら標柱が立っていますが、文字が消えかけていて良く見えません。でも、2014年に撮影されたグーグルマップのスト…
私の３月分のランニング日誌です。 １月～２月は、右臀部等の痛みのためほとんど走ることが出来なかったのですが、３月からは意を決して多少の痛みがあっても走ることにしました。 そして走友からのアドバイスもあり3/10からは消炎鎮痛剤のロキソニンを服用したところ、これが予想以上の効果があり、ほとんど痛みを気にすることなく走れるようになりました。 その結果、３月の走行距離は233ｋｍと現時点としては十分なものとなりました。 そして、うれしいのは昨年１２月から中断していた旅ランを再開出来たことです。 まず、3/22には旅ラン再開のための予行演習として秋田市添川にある「温泉センターりらっくす」までの15ｋｍ…
秋田県２５市町村一筆書きラン（富根駅～八峰町役場）＋旧69市町村ラン（八森町）
昨日（3/29）は久しぶりの好天となったので秋田県内２５市町村一筆書きランを行いました。 この２５市町村一筆書きランは３年半前に開始し、県庁所在地の秋田市から沿岸部を南下してから内陸部に入り、内陸南部から北上して内陸北部の各市町村を訪れていましたが、いよいよ県北の沿岸部に入ります。 まずは行程の予定表です。なお、今回は、この２５市町村一筆書きランと同時並行的に行っている平成の大合併前の秋田県の旧69市町村ランとして旧八森町役場の跡地も訪ねます。 次にルート図です。 ２５市町村一筆書きランは、前回は藤里町を訪れ、能代市の富根駅まで進んでいますので、昨日は富根駅がスタート地点です。 ここから最初の…
昨日（3/25）は約100日ぶりの旅ランとして旧69市町村ランで潟上市を走りました。 潟上市は、2005年に天王町、飯田川町、昭和町の３町が合併して発足した新市です。 では、まず旅ランの行程予定表です。 次に予定のルート図です。 まず、車をゴール地点に近い大久保駅の駐車場に置きました。初めて大久保駅に来ましたがまだ新しい建物でした。 隣の追分駅で乗り換えて出戸浜駅に着きました。出戸浜駅に来たのは約６０年ぶりです。私は子供の頃は県南に住んでおり、海水浴のため年に１～２度はこの出戸浜駅に降りていましたが、当時とは違って駅は小さな無人駅になっていました。 まあ、今は海水浴には皆車で来ているでしょうか…
昨日（3/22）は昼近くなってから久しぶりの好天となったので旅ランの気分を味わいたくなったのですが、時間の制約もあったことから手軽に行ける秋田市添川の日帰り温泉「りらっくす」へ行って来ました。 satomi-e.com 私は次の表のとおり、2020年11月から2021年6月に掛けて秋田市内の日帰り温泉のすべてに自宅からランで訪れて入浴しましたが、その時にはこの「りらっくす」は訪れていませんでした。 というのは、この「りらっくす」は、すぐそばの「秋田温泉さとみ」と経営が同じであり、お湯も「秋田温泉さとみ」から引いているのであえて「りらっくす」には行く必要が無いと思ったからです。 ただ、もちろん施…
例年になく雪解けが遅かった秋田市ですが、ようやく道路はほとんど雪が消えました。 そして、私のメインの練習場所である一つ森公園には、長引く臀部痛もあり、この冬はほとんど行っていませんでした。 ただ、ロキソニンを服用するようになってからは、痛みが大分軽減されていることもあって、昨日（3/18）は久しぶりに一つ森公園のほぼ全域を走ってみました。 まず、いつも走っているジョギングコースです。 ここは、ボランティアの方々が冬の間もコースの除雪を行ってくれていますので、もちろんコース上に雪はありません。遠くに雪が見えますが、あれは冬の間にコース上の雪を寄せたものがまだ消えずに残っているだけで、コースは問題…
毎度ランニングに関係の無い話ですみません。ただ、私の住む秋田もようやく雪が消えつつあり、もうすぐ旅ランも再開出来そうですので、それまでのつなぎだった弾き語り関係の記事も今回でとりあえず終了です。 今日は、昭和の名曲「そっとおやすみ」を弾き語りしてみました。 「そっとおやすみ」は、実力派のグループサウンズとして知られていたザ・ハプニングス・フォーのメンバーだったクニ河内さんの作詞作曲で、日本有数の本格的男性シンガーである布施明さんが歌っている当時の歌謡曲としてはおしゃれな歌ですので、どうぞお聴きください。 www.youtube.com さて、今日のタイトルになっている「ロキソニン」についてです…
Man For All Seasons（ビージーズ）と私の近況（１か月半振りに10ｋｍ走れました）
今日は、先日に引き続いて私が学生時代にやっていたバンド（ウインドミル）のスタジオ録音で、ビージーズの「Man For All Seasons」をお聴きください。 ビージーズは、1960年代から活躍し、「マサチューセッツ」や「メロディフェア」などの大ヒット曲を連発しましたが、1977年に上映された映画「サタデーナイトフィーバー」の中で取り入れられた「ステイン・アライブ」などのディスコミュージックでおなじみの方も多いのではないでしょうか？ この「Man For All Seasons」は、1970年に発売された「２Years On」というアルバムの中の曲で日本語のタイトルは「恋のシーズン」でした。…
これまで４回（2/15、2/18、2/21、2/25）に亘って私が学生時代にやっていたアマチュアバンド（ウインドミル）のオリジナル曲を聴いていただきましたが、今日はカバーで「マスクラット・ラブ」をお聴きください。 このマスクラット・ラブは、「名前のない馬」や「金色の髪の少女」などのヒット曲がある「アメリカ」というバンドが1973年にリリースした「ハットトリック」というアルバムに収録されていた曲です。この曲を紹介しているブログがありました。次のとおりです。 ameblo.jp そして、次がウインドミルの演奏です。 www.youtube.com お聴き頂きありがとうございます。 なお、この動画に…
一昨日（3/2）は、３回目の新型コロナワクチンの接種日でした。 接種後の副反応ですが、１日目はほとんど何も無く夜になって接種部分の腕の痛みがある程度でしたが、２日目は３７.７度の発熱と倦怠感がありました。３日目の今日は熱は平熱に戻り、倦怠感もほぼ無くなりました。 なお、私が２回目のワクチン接種を受けたのは昨年の7/21でしたので、７か月と１０日余り経過しています。 ご承知のとおり、日本では当初３回目のワクチン接種は２回目の接種を受けてから８か月後とされていたため、自治体ではそれに合わせて準備していました。 しかし、その８か月後ということについては何ら医学的な根拠がなく、感染予防効果については６…
私の２月のランニング日誌です。 ご覧のように２月は腰（※正確には次の写真の場所）の痛みや違和感のためほとんど走っていません。無理して走れないことはないのですが、今は無理をせずに症状の軽快に努めたのです。 そして、気を紛らわすため音楽関係の動画制作に取り組みました。 まず、このブログでも何回も紹介させていただいた私が学生時代にやっていたバンド（ウインドミル）の1975年12月のコンサートの時の録音テープがありましたので、それをパソコンに取り込んで動画編集ソフトを使って動画を制作しました。 以下の４つの動画です。 www.youtube.com www.youtube.com www.youtub…
これまで３回（2/15、2/18、2/21）に亘って私の学生時代にやっていたバンド（ウインドミル）のテープを編集した動画をお送りいたしましたが、今日はこのテープを録音した時のコンサートの最後の曲として「Mind Train」をアップしました。 この曲は、１９７５年８月に作ったもので、歌詞は支離滅裂なのに加え、このテープでは声も途中で裏返ったりしていますが、仲間内では少しだけ評判が良かった曲ですので、お聴きください。 動画に使用した列車の写真には、当時走っていたものもあります。 また、曲の前に流れる駅構内のアナウンスは、当時、上野駅で録音したものです。www.youtube.com さて、私の近…
これまで２回（2/15，2/18）に亘って私の学生時代にやっていたバンド（ウインドミル）の演奏を聴いていただきましたが、今日はその第３弾として「蒼い街」という曲をお聴きください。 この「蒼い街」は、１９７５年９月に作った曲で、それまで作った曲とは少し曲調を変えてフォークロック調にしてみました。 「蒼」は、くすんだ青色を言います。次の写真よりもう少し緑がかった色でしょうか？ いずれにしろ、あまり明るい感じではなく、マイナーコードを基調としていますが、アップテンポなリズムでちょっとだけロック調にしています。 www.youtube.com さて、私の近況ですが、腰痛（臀部の右側上部等）はなかなか改…
先日（2/15）は、私が学生時代にやっていたバンド（ウインドミル）のテープを編集した動画のうち「５月の風の忘れ物」を聴いていただきました。 今日は、その第２弾として「黄昏」をお聴きください。 この「黄昏」は、１９７４年９月に私が初めて作った曲で、４畳半フォークなどマイナーコードの曲が全盛だった時代に、メジャーセブンスのコードを多用して少しおしゃれな感じを意識して作りました。 まあ、狙い通りにはいっていないと思いますが、短い曲ですのでお聴きください。 www.youtube.com ちなみに、下の写真は昨年９月２日の秋田市桂浜の黄昏です。 さて、私の近況ですが、長引く梨状筋症候群（？）のため今月…
ZARD：forever you の歌詞から学んだこと（過去に後悔なんてしてない）
私の一番好きな女性シンガーはZARDの坂井泉水さんです。 その理由は、爽やかでストレートな歌声もありますが、何と言っても類まれな美貌とスタイル、そして彼女が作る気取りなく心に響く等身大の歌詞にあります。 泉水さんが不幸にしてお亡くなりになってから１５年近く経ちますが、「負けないで」などの大ヒット曲が多数ありますので、彼女のことをご存知の方は多いと思います。 そして、彼女の６枚目のアルバムにこのアルバムのタイトル曲にもなっている「forever you」という曲があります。 歌詞は次のようになっています。 なぜ彼女がこのような詞を書いたのでしょうか？ 彼女がスターダムに駆け上がると週刊誌やスポー…
私は、２５年間のマラソン歴の中で２回だけペアマラソンに出場したことがありますので、今日はそのお話をさせていただきます。 まず、１回目は1996年９月の田沢湖マラソンでこれは私のマラソンデビューになります。パートナーは、当時小学５年生だった娘です。 前日に、二人で田沢湖高原にある職場の保養所に泊まり、翌朝早く保養所を出て田沢湖マラソンの会場に向かいました。 次の写真は、田沢湖マラソン写真集に載っていたものです。たぶん開会式の時のものだと思います。 受付が7：00からだったので、７時頃には会場に着いて受付を済ませ、１０時にスタートです。 タイムは３ｋｍで１７分１７秒でした。 私は、娘と走ることが出…
私の腰痛（正確に言えば臀部の上部、それに加えて時々下部とハムストリングスの痛み）はなかなか軽快しません。 もともと私は腰痛持ちなのですが、昨年10月頃から少しずつ悪化して来ているようです。 痛む場所や状態は、次の記事の後半部分のとおりで、私は梨状筋症候群ではないかと思っています。 chuukounenrunner.hatenablog.com それほど強い痛みではないので走れないことはないのですが、無理をしてこれ以上悪化させるのは何としても避けたいので、今月（２月）はまだ全く走っていません。 そしてその間に行っていることと言えば、もちろん病状の軽快を目指しての毎日のストレッチです。 梨状筋症候…
超短命だったマラソン大会（男鹿なまはげマラソン、北欧の杜24時間耐久リレーマラソン）
今日は、私が参加したマラソン大会のうちで、新規に立ち上げたものの、あえなくすぐに消滅してしまった大会についてのお話をしたいと思います。 まずは、2014.9.7に第１回目が開催された男鹿なまはげマラソンです。 この男鹿なまはげマラソンは、「なまはげ」で有名な秋田県男鹿市の男鹿半島を走るもので、男鹿市観光協会などによる（？）実行委員会が主催して立ち上げたものですが、残念ながら次の大会レポの評価にもあるように非常に不評でした。runnet.jp まあ、私個人としては、次の写真のように男鹿の景観を楽しめたし、 タイムは、ハーフで1：44：37（※グロスタイム）と悪かったのにもかかわらず、男子６０歳代…
私の１月のランニング日誌です。 １月は、長引く腰痛（梨状筋症候群？）の影響で月間で100ｋｍ弱しか走れませんでした。その腰痛の状況については、次のブログの後半部分のとおりで、その後も改善されていません。 1/31には、３日間ランオフにしてゆっくり走ってみたのですが、休養の効果は全く無く、走ると腰が痛みます。このまま軽快することはないのではないかと不安がよぎったりしています。 chuukounenrunner.hatenablog.com そのような状況のため個人練習は特記すべき内容のものは何も行わなかったのですが、1/23（日）には秋田一ツ森ＲＣの行事として、秋田市の中心部の融雪歩道を走る「2…
今日はランニングのネタが無いので、また弾き語りをお聞きください。 曲名は、フォークデュオ「風」の「あの唄はもう唄わないのですか」です。 1975年12月にリリースの曲ですので、ご存知の方は多くはないかもしれません。 あえてジャンル分けすれば、「抒情派フォーク」になるのでしょうか？ また、「風」のメンバーですが、今でも活躍中の「南こうせつ」さんとともに「かぐや姫」のメンバーだった「伊勢正三」さんと、「猫」というフォークグループの一員だった「大久保一久」さんの二人です。伊勢正三さんは現在も音楽活動を続けているようですが、大久保一久さんは、残念なことに昨年９月に７１歳の若さで逝去されました。 この曲…
2022ウィンターランニングは、当初、次のような内容で開催するつもりでした。 chuukounenrunner.hatenablog.com ところが、秋田市でもオミクロン株が猛威を振るい始め、前日（1/22）の発表では新規感染者数が40人（※秋田県全体では87人）と過去最多となったため、急遽内容の見直しをして、ランニングのみとすることとしました。 ランニングのコースと集合場所・時間は予定どおりです。 集合場所の秋田駅には６人の参加者が集まりました。 ランは秋田駅西口から出発です。 最初は広小路から大手門通りへ入ります。 手形陸橋では、歩道は融雪されているものの、周りには雪が堆く積まれていまし…
私が抱えるランニング障害の現状（その２）※腰痛に悩んでいます
先日（1/15）は、2020.9.4のブログに掲載した私の４つのランニング障害についての現状をお話させていただきましたが、私はそれらの他にもランニング障害を抱えており、今日はそのお話をしたいと思います。 まず、腓骨筋腱炎についてであり、これについては以下のとおり、2020.8.6にこのブログに掲載しました。 chuukounenrunner.hatenablog.com また、この続編として次の2021.7.13の記事もあります。 chuukounenrunner.hatenablog.com そしてこの2021.7.13の記事の後の経過ですが、この日から４日間完全休養し、歩行時の痛みも消失し…
私は、2020.9.4にこのブログで自分が抱えているランニング障害についての記事を掲載させていただきました。 chuukounenrunner.hatenablog.com この中で私が挙げた４つのランニング障害について現状をご報告したいと思います。 まず一つ目は、「左足外反母趾」です。 「外反母趾」がランニング障害には当たるかどうかはよく分かりませんが、私の外反母趾の原因は、この後に出てくる「過回内」にあると思っています。 ランニング時や歩行時に受ける着地の衝撃を緩衝するため足は「回内」という機能を有しているのですが、その動きが大き過ぎる「過回内」の場合には、外反母趾の悪化や足底筋膜炎を発症…
秋田一ツ森ＲＣでは、以下のとおり2022ウィンターランニングを実施します。会員以外の方の参加も大歓迎ですので、ぜひご参加ください。 日程：2022.1.23（日）※中止の場合あり 行程表 9：50 秋田駅中央改札口集合 10：00 出発 コース 秋田駅西口→手形陸橋→二丁目橋（→臨海十字路→二丁目橋）→こまち温泉 10.8km ※二丁目橋から臨海十字路までの往復をカットすることも可 5.4ｋｍ ラン終了後のスケジュール 11：30～12：20 こまち温泉で入浴（800円） 12：20～13：30 温泉内の「食楽亭あかり」で小宴会 ※参考：駅方面へのバス（秋田中央交通） 13：52 イオン秋田中…
東京では、昨日（1/6）は今冬初めての積雪で、しかも４年ぶりの大雪になったそうです。 少しの雪ならロマンチックな趣きもあるでしょうが、都会で１０ｃｍも積もると交通マヒなどで大変だったでしょうね。 そのような中で恐縮ですが、ランニングのネタが何も無いので、冬の定番ソングの「雪の華」を弾き語りしました。 下手な歌などには興味が無い、という方もいらっしゃるかと思いますが、顔出しを抑えるため秋田市内でロケ（？）を行って制作したビデオですので、ぜひご覧ください。 www.youtube.com ちなみに、秋田市では雪は積もっていたものの、良い天気で、「舞い落ちてきた雪の華」を撮ることは出来ませんでした（…
明けましておめでとうございます。今年もよろしくお願い致します。 さて、私の住む秋田市は、年末年始は暴風雪で大荒れでした。そのため年末から元旦にかけては走ることが出来ず、２日には、所用があったのですが、いつも走っている一つ森公園のジョギングコースで８ｋｍほど走りました。このジョギングコースではいつもボランティアで除雪してくださる方々がいるおかげで、積雪期にも走ることができるのです。今年もお世話になります！ そして、本日３日は、前日の夕方から降ったみぞれが融けて夜中に凍ったようで道路はとても滑りやすくなっていたのですが、一応、車で一つ森公園に行ってみました。 ところが・・・。 駐車場はまるでスケー…
私の12月のランニング日誌です。 12月は月初めから腰の痛みの影響で走ることを控え目にしていたのですが、12/9には好天に誘われて旧69市町村ランとして能代市役所から旧二ツ井町役場への旅ランを行いました。 chuukounenrunner.hatenablog.com その後は私の住む秋田市でも雪が降るようになって旅ランも出来なくなり、また、腰の痛みもなかなか回復しないので、結局12月は月間走行距離が140ｋｍほどと、通常の月より100ｋｍほど少なくなりました。 この腰の痛みは昔からあったのですが、軽快と悪化を繰り返しており、今年は夏ごろから坂道走の後などに痛み出し、それをだましだまし走ってい…
先日（12/15）は、弾き語り動画のお試しとして、私の拙い歌とギター演奏をアップさせていただきましたが、その時にはビデオカメラの内臓マイクでの録音のためギターに最接近した位置で撮影せざるを得ず、結果として顔出しが出来ませんでした。 そして、その後、オーディオインターフェースなるものとギターピックアップというギターに取り付けるマイクを購入したので、やっと演奏の全体像が撮れるようになりました。 そこで、本日は再度弾き語り動画をアップさせていただきます。 曲は前回と同じオフコース・鈴木康博さんの「ロンド」です。 本当であれば別の曲にすべきなのでしょうが、今日12月25日は亡き母の誕生日です。 そして…
2021年も残すところあと10日程となりました。今日は、2021年の私のランニングライフについて振り返ってみたいと思います。 2021年は、前年に引き続き、新型コロナ感染症の影響が日常生活においても色濃く影を落とし、マラソン大会などもそのほとんどが中止となりました。 そのような中で、私が所属する秋田一ツ森ＲＣでは、クラブの主催又は会員が立ち上げたイベントとして下記の取り組みを行いました。 まず私は、4/25にクラブの会員である岩谷さんが主宰するソーラースポーツライン合同記録会に参加し、私は運営スタッフとしてお手伝いするとともにフルの部を走りました。タイムは３時間５７分台とまあまあの記録でした。…
曲名は「ロンド」。元オフコースのメンバーだった鈴木康博さんがオフコース時代に作った歌です。 機材の関係で、音量がかなり小さくなっていますので、出来ればボリュームを上げてお聞きください。 www.youtube.com 私は学生時代、バンドの真似事をしていたのですが、オフコースが好きで初期のアルバムも良く聞いていました。ただ、この「ロンド」は、1975年11月発売で私は既に音楽から離れていたので、リアルタイムでは聞いていません。 そして、退職後、時間はふんだんにありますので、昔のギターを引っ張り出し、少しずつ弾いてみていたのですが、偶然ユーチューブで見つけたのがこの「ロンド」です。 昔は、曲のコ…
昨日（12/9）は久しぶりの好天でしたので、旅ランに出掛けることにしました。秋田県内２５市町村一筆書きランとして富根駅から八峰町役場を経由して旧八森町役場跡までの２６ｋｍ強のランです。 車を富根駅に置いてそこから走り八峰町役場を経由して旧八森町役場の跡地を訪ね、八森駅からＪＲで富根駅に戻るという計画です。電車の時刻は事前に調べており、次のようになっていました。 14：02 八森駅 ｜ ＪＲ五能線・東能代行 14：37 東能代駅 14：40 東能代駅 ｜ ＪＲ奥羽本線・弘前行 14：50 富根駅 そして、9：30頃、車で富根駅に到着しました。予定よりだいぶ早く着いたので、念のためにスマホの乗換案…
私は、2021.11.28の富士山マラソンで、自分がランニングにおけるライフワークとしているものの一つである「サブ４・100回」を達成しました。 それまでには実に２４年以上費やしていますが、今日はその軌跡をご紹介させていただきます。 まず、これまでに完走した私のフルマラソンとウルトラマラソン（※フルマラソン以上の距離のマラソン）のすべての戦績です。※このほかフルマラソン未満の距離のレースは155回完走しています。 なお、１列目から３列目までの数字はそれぞれの回数を表していますが、「メガ」とは「フル百回楽走会」が用いているメガカウント（※フルマラソンとウルトラマラソンの回数を合計したもの）の略で…
私がブログを始めたのは、2020.8.4ですので、もう１年４カ月を経過していますが、その間、200の記事を掲載させていただきました。 そして、開設当初は１日２０アクセスほどだったのですが、お陰様で最近は１日平均で５０アクセスを超えるようになりました。少しずつ読者の方が増えてきているのでしょう。とても励みになります。 ただ、そのように最近読者になられた方々は、過去の記事を目にすることはあまり無いと思いますので、これまでの200記事を以下の通り７つのジャンルごとに分けてリストを作ってみました。このリストを見て、もし興味があるものがあれば、クリックしてご覧いただければ幸いです。 １．ちょっとだけシリ…
１１月の私のランニング日誌です。 １１月は梨状筋症候群（？）やぎっくり腰による腰や臀部、ハムストリングスの痛みのためランオフの日が多かったのですが、結果的には250ｋｍほど走っており、練習量としてはまあまあでした。 まず、第１週は腰などの痛みがあったものの、短い距離をだましだまし走ってそれなりに距離を稼ぎ、11/8には秋田県内２５市町村一筆書きランとして上小阿仁村役場から二ツ井駅まで走りました。 chuukounenrunner.hatenablog.com 次に、11/12～11/14は「秋田→東京走破」の一部として、福島県の二本松駅から新白河駅までの旅ランを行いました。 chuukoune…
11/28（日）に開催された富士山マラソンについては、当日に結果だけをお知らせしていましたが、本日は少し詳しくお伝えいたします。 まず、選手受付（※ナンバーカード等の受け渡し）です。 おそらく新型コロナ感染対策としての混雑回避のためと思われますが、選手は大会前日又は当日のどちらか及び時間帯、それに２か所ある受付会場のどちらかを選択するというこれまであまり見かけないシステムになっています。 私は、当日受付は混雑することが予想され、また、どのみち前泊しますので、前日受付を選択しました。 前日の11/27（土）に東京から電車で河口湖駅に来ました。 そして、受付会場である河口湖船津浜平浜駐車場に徒歩１…
本日（11/28）、快晴の河口湖で富士山マラソンが行われ、私は悲願のサブ４・100回を達成しました。 タイムは、グロスで3：58:15 、ネットで3：57:45 で薄氷のサブ4でした。^_^ 初めてフルマラソンを走ったのが1997年9月ですので、実に24年以上経過しています。 その間、６０歳の定年退職までは仕事の関係等でなかなか回数が増えず、再任用になってからは首都圏の大会にも積極的に参加するようになったのですが、ここ２年近くは新型コロナ感染症の影響によりほとんどの大会が中止となって、足踏み状態が続いていました。 そして、加齢により走力が衰えてサブ４で走ることが容易ではなくなり、焦りも感じてい…
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昨日（11/21）は好天に誘われ、秋田市内の手形山へ行ってトレイルランをしました。 まずは、自宅から先日（11/14）お参りした太平山三吉神社へジョグです。 そしてその後も11/14と同じコースを辿り手形山住宅団地に向かいました。 ちなみに先日は初めて通るコースだったのでグーグルマップでルートを検索したのですが、車はとても通れないこのような細い道も把握しているのですね。グーグルマップ恐るべし！です。 急な坂道を上ります。 後ろを振り返るとだいぶ上って来たのがよく分かります。 この後、手形山住宅団地を通り県道の坂を上り切ったところからトレイルランの開始です。 左の細い上り坂です。最初だけは舗装さ…
今日（11/19）は、久々に40ｋｍ近い長距離走を行いました。 私は、昨年10月下旬からハムストリングス付着部炎に悩まされていることは再三お伝えしているとおりです。 chuukounenrunner.hatenablog.com ただ、ようやく最近になって大分痛みが軽快し、練習量も増えてきました。 このまま順調に回復すれば来年１月に参加を予定している勝田全国マラソンにはある程度良い状態で臨めそうです。 そして目標タイムですが、ネットタイムで４時間一桁台、出来れば一桁台の前半も視野に入れて練習したいと思っています。 しかし、そのためには30ｋｍ以降の落ち込みを最小限に抑える必要があります。 先月…
私は、2016年から、秋田から東京までの旅ランを分割して毎年少しずつ行っていますが、今年は今月24日から27日にかけて福島県の新白河駅から栃木県の石橋駅までの旅ランを予定しています。 そしてそのためのＪＲの切符は既に「えきねっと」で予約していますが、昨日（11/14）は、その切符を受け取るため秋田駅に行きました。 私は「大人の休日俱楽部」の会員になっていますが、今月の24日から12/6までは「大人の休日俱楽部パス」の利用が出来、15,270円でＪＲ東日本全線が４日間乗り放題となって随分お得に旅が出来ます。 さらに今回は、全国旅行支援も利用出来るので、ホテル代もかなり安くなります。 ということで…
昨日（11/11）は、秋田県境越えランの第10弾として、鹿角市の中滝から国道104号線の青森県境までのランを行いました。 そのルートです。 中滝までは、同じ秋田県境越えランの第６弾で10/1に到達しています。 chuukounenrunner.hatenablog.com 昨日は、ランの途中には何も観光スポットが無いので、ランの前に近くの滝巡りをしました。上のブログと同じ場所も行っていますが、ご容赦ください。 まず、現地へ向かう途中に休憩を兼ねて道の駅七滝へ立ち寄り「七滝」を見ました。 次に、発荷峠展望台へ行って十和田湖を眺めます。遠くの八甲田山（？）にはうっすらと雪が見えました。 そして、ラ…
昨日（11/9）は、秋田県境越えランの第９弾として、湯沢市の横堀駅から国道108号線を通り、秋の宮温泉郷までのランを行いました。 国道108号線の県境は、もっと先の仙秋鬼首トンネルにあるのですが、そこまで一気に走るのはきついので２分割とし、その前半となります。 ただ、３日前に東北希望の襷マラソン（ハーフ）に出場し、左足親指に出来たマメがまだ痛む状況なので無事走り切れるか心配です。 ルートは次のようになります。 横堀駅には2020.11.12に旧69市町村ランで訪れているほか、先月の27日に行った国道13号線の県境越えランの際にも訪れています。 自宅から２時間半ほど車を運転して秋の宮温泉郷まで来…
今日（11/6）は、秋田市で開催された第４回東北希望の襷マラソンに出場して来ました。 この東北希望の襷マラソンのコンセプトは、大会ホームページによると、 2011年3月11日に発生した東北地方太平洋沖地震の鎮魂と皆様に元気と希望を与えることへ繋がる、復興マラソン『東北希望の襷マラソン大会』を東日本大震災から10年の節目の2021年からスタート。東北6県をまわります。 とのことで、私は2021年６月に行われた第１回大会にも参加しています。 chuukounenrunner.hatenablog.com この時はまだハムストリングス付着部炎の発病前で最初は予定通りキロ５分を切って走れたのですが、次…
私が今年６月から実施している「秋田県境越えラン」は、私がこれまで「秋田県内25市町村一筆書きラン」や「旧69市町村ラン」で訪れた地点から隣県との国道の県境まで走るというもので、これは全部で１７か所あります。 そして、県境はこれらの国道のほか、県道や林道などにもありますが、それらの中には一人でランニングをするのには危険と思われる道もあり、対象外としていたところです。 ただ、中には「鳥海ブルーライン」や「八幡平アスピーテライン」など、県内有数の観光道路もあるため、この２つについては秋田県境越えランの番外編として追加したいと思います。 ということで、今日（11/5）は鳥海ブルーラインを２分割し、にか…
昨日（11/3）、朝新聞を見ていたら次のような記事が目に入りました。 2022.11.03 秋田魁新報 2022.11.03 秋田魁新報 この記事を要約すると、 ①細胞は古くなると新しい細胞に置き換わる時に自ら死んでいったり（※アポトーシス）、免疫細胞の働きで食べられて無くなったりする。 ②しかし、中には除去されずに一部が体内に蓄積するものがあり、これが老化細胞である。老化細胞は、炎症を起こし臓器の機能低下や生活習慣病に関与するとされる。 ③東京大医科学研究所と金沢大の研究チームは、免疫細胞にある「PD1」というタンパク質が一部の老化細胞が持つタンパク質と結合すると免疫反応にブレーキがかかって…
私の10月のランニング日誌です。 まず、10/1は秋田県境越えランの第６弾として道の駅おおゆから国道103号線を北上して中滝地区までのランを行いました。中滝周辺には滝が多く、いくつもの滝の見物を楽しみました。 chuukounenrunner.hatenablog.com 次に10/6には長距離走を行うため田沢湖畔を２周するつもりで田沢湖へ出掛けました。クニマス未来館を見学した後にランを開始し、１周目は順調に走ることが出来たのですが、２周目となってまもなく痛めていた左足の小指の痛みが強くなって走れない状態となったためそこでランを止めました。 chuukounenrunner.hatenablo…
昨日（10/27）は、秋田県境越えランの第８弾として旧69市町村ランで訪れた横堀駅から国道13号線の県境を越えて山形県の及位駅までのランを行いました。 横堀駅には、2020.11.12に訪れています。 chuukounenrunner.hatenablog.com そして、昨日のルート図です。 まずは、車でゴール地点である山形県の及位駅に行きました。 「のぞき」。何か良からぬ言葉ですが、ここの駅名です。山形県や秋田県それに鉄道ファンの方は皆お分かりでしょうが、「及位」は「のぞき」と読むのです。 ＴＶ番組などでも珍名として紹介されていることがありました。 さて、及位駅からはＪＲ奥羽本線でこの日の…
昨日（10/23）は、盛岡シティマラソン（フル）を走って来ました。 フルを走るのは昨年11月の富士山マラソン以来ですので11か月ぶりです。（厳密には今年９月の田沢湖マラソンにも出走していますが、この時は長引くハムストリングス付着部炎のため最初から完走を諦めて途中棄権することにしていましたので、完走を目指して走るのは11か月ぶりとなります。） ただ、もちろん不安はあります。何しろ、この11か月で30ｋｍ以上走ったのは、9/2の１回だけです。 chuukounenrunner.hatenablog.com しかもこの時は最初の６～７ｋｍほどは市内の中心部を走りましたので信号待ちが多かったため、きち…
昨日（10/19）は、11/6に秋田市の県立中央公園で開催される「東北希望の襷マラソン秋田大会」のコースの下見に行きました。 コースは、大会ホームページによると次のようになっています。 このコースは、もう20年も前に終了した秋田県民マラソンのコースの一部のようですが、当時の記憶は少し曖昧になっているので、もう一度確認したかったのです。 スタート・ゴール地点の中央公園陸上競技場に着きました。 レース時は陸上競技場の中を走るのですが、昨日は中には入れなかったので陸上競技場の外を走ります。 陸上競技場の入口からスタートしました。 コースは公園内の道路になります。 ところどころ紅葉している木もありまし…
昨日（10/15）は、秋田県境越えランの第７弾として、国道103号線の中滝地区から県境のある十和田湖の休屋までの12ｋｍ強のランを行いました。 この国道103号線の県境越えランは、秋田県２５市町村一筆書きランで訪れた十和田南駅が起点となりますので、３回に分割して行うこととし、その第１回目、２回目は次のとおりでした。 chuukounenrunner.hatenablog.com chuukounenrunner.hatenablog.com そして今回のルートは次のとおりです。 走行距離は12ｋｍ強と比較的短いのですが、標高差にして280ｍ余りを上り、200ｍ余りを下るハードなコースです。 ま…
盛岡シティマラソン（フル）まで、あと10日ほどとなりました。 9/18に開催された田沢湖マラソンでは、とてもフルを走り切れる状態ではなかったため、最初から途中でリタイアするつもりで走り、予定通りのＤＮＦとなったのですが、今度の盛岡シティマラソンは何とか完走したいと考えています。 ただ、付け焼き刃的にでも、と思って10/6に挑んだ田沢湖２周の練習ランは、左足の小指の擦れと出血により23ｋｍほどで断念せざるを得なくなりました。 chuukounenrunner.hatenablog.com そこで、今日（10/12）は、サブ４よりも速いペースで、せめてハーフの距離くらいは走ろうと、たまに30ｋｍ走…
昨日（10/6）は、とても肌寒い日でしたが、田沢湖畔を走りました。 予定では、湖畔を２周する約41ｋｍのコースです。 そして前回田沢湖を２周したのは昨年の９月ですので、もう１年以上も前のことになります。 chuukounenrunner.hatenablog.com ただ、昨年11月の富士山マラソン以来、最長でも走ったのは30ｋｍまでですので、走り切れるか心配でした。 そのような不安を抱えながら田沢湖に着きましたが、せっかくですので少し観光をしたいと思います。 まずは、田沢湖畔にほど近い場所にある「かたまえ山森林公園」に行ってみました。 ここは、「むらっこ物産館」という少し大きめな農産物直売所…
一昨日（10/1）は秋田県境越えランの第６弾として道の駅おおゆから国道103号線を北上して中滝地区までの13ｋｍのランを行いました。 国道103号線の県境は十和田湖の休屋辺りですが、スタート御地点の十和田南駅から休屋までは相当な距離があるので３回に分割することとし、一昨日はその２回目でした。 ちなみに１回目は次のとおりです。 chuukounenrunner.hatenablog.com そして一昨日のルートです。 距離にして13ｋｍで高低差180ｍほどを上るコースです。 この日のゴールを中滝地区にしたのは、道の駅おおゆから最終目的地である十和田湖休屋までのほぼ中間点に当たることと、そこにバス…
私の９月のランニング日誌です。 まず、9/2には久しぶりの30ｋｍ走を行いました。10/23に開催の盛岡シティマラソン（フル）に備えての練習です。 キロ６分を僅かに切る程度の速度でしたが、ランの終盤から右脚の付け根付近（鼠径部）に軽い痛みがあり、さらにその翌日以降に行ったランジ等の体幹トレーニングが過剰だったためか、さらに痛みが増しました。 chuukounenrunner.hatenablog.com 鼠径部の痛みはその後も続きましたが、だいぶ治まって来たので9/8には最近話題になっているキングコング岩と地元では以前から有名なゴジラ岩を見るため男鹿半島に行きました。 予定では、なまはげ立像の…
昨日（9/27）は、秋田県境越えランの５回目として国道398号線の県境である花山峠方面に向かいました。 スタート地点は、秋田県の旧69市町村ランで訪れた旧皆瀬村役場（現湯沢市役所皆瀬総合支所）です。 chuukounenrunner.hatenablog.com ただ、皆瀬総合支所から県境の花山峠までは片道27ｋｍもあり、公共交通機関が無い部分は往復しなければなりませんので、走る距離は43ｋｍにもなります。 それは現在の私にはとても無理ですので、２回に分割するしかありません。 そして、昨日は車を小安峡に置き、バスで皆瀬総合支所へ移動して、そこから小安峡を通って国道398号線と県道282号線の分…
昨日（9/21）は、自宅から秋田市南部でのロングジョグを行いました。 9/18の田沢湖マラソンで12ｋｍくらいしかまともに走れなかったので、その精神的なダメージが残っている中でのランです。 chuukounenrunner.hatenablog.com ただ、昨日はそれまでの暑さと打って変わって肌寒いくらいの涼しさとなったので、田沢湖マラソンの失速が当日の異常な暑さによるものかどうか確かめたいという気持ちがありました。 コースは、雄物川の河口にある新屋海浜公園まで行き、その後は主に雄物川沿いの堤防などを走って御所野にある地蔵田遺跡を見学してから自宅に戻るという30ｋｍ近いコースを設定しました。…
昨日（9/18）は３年ぶりに田沢湖マラソンが開催されました。 私はいつものようにフルにエントリーしていますが、長引くハムストリングス付着部炎によりとてもフルを走り切れるような状態ではありません。 ただ、せっかくエントリーしているのですから、せめてスタートラインには立って走れるところまで走ろうと思い、会場に向かいました。 朝、家を出る前に自分で新型コロナの抗原検査を行わなければなりませんでしたが、無事に結果は陰性です。 会場の駐車場は、田沢湖の湖畔などにもあるのですが、朝早くに満車となってしまいますので田沢湖レイクリゾートの駐車場に止めました。 ここからは大会会場までシャトルバスが出ます。 大会…
11/28（日）に開催の富士山マラソンもいよいよ３日後です。 私は、明日（11/26）に秋田を出て、その日は東京の娘夫婦の家に泊まって１年１０か月ぶりに孫たちに会い、明後日（11/27）はマラソンの会場となる河口湖に前泊の予定です。 河口湖にはこれで３度目です。前回は全くの観光目的でしたが、最初に行ったのは、今回同様にマラソン出場のためでした。 その大会名は「河口湖畔フルマラソン」と言います。 参加人数は、フルが６７人、ハーフが４６人という極めて小規模の大会です。 コースは、河口湖畔の大池公園をスタートして河口湖の東岸を走り、河口湖大橋を渡って大池公園に戻るという１周約４ｋｍのコースをフルの場…
昨日（11/20）は、秋田県２５市町村一筆書きランとして二ツ井駅から藤里町役場へ行き、その後、途中まで同じ道を戻り、二ツ井駅の隣の富根駅まで行きました。 一筆書きランとはいうものの、もし藤里町役場へ行くルートで一筆書きを行おうとすると青森県まで入ってから青森県の日本海側へ出て、それから秋田県に戻るしかないので、そのように一筆書きを行うことが困難な場合には、同じ道を引き返しても良いことにしています（※マイルール）。 では、その行程表です。 次にルート図です。 まずは、車でこの日のゴール地点である富根駅へ行きます。 そして、ＪＲで二ツ井駅へ移動です。 ここからスタートです。日差しはあるものの気温が…
今日は今回の二本松駅から新白河駅までの旅ランの最終日（11/14）の様子をお届けします。 まずは行程の予定表です。 次にルート図です。 この日（11/14）は最終日です。少し曇っていますが、雨にはならないでしょう。 予定通り9：30にホテルを出て、昼食を摂る城山公園までの約15ｋｍをノンストップで走ります。とは言っても、速度はキロ７分台の超スローペースです。荷物が重くてスピードが出せないのです。 途中で曲がる場所を行き過ぎてしまい、少し遠回りしてしまいましたが、何とか予定の時刻にあまり遅れることなく城山公園に着きました。 城山公園は白河小峰城の城跡に整備された公園で、城は戊辰戦争で焼失して城跡…
今日は、11/12～11/14に行った二本松駅から新白河駅への旅ランの２日目（11/13）についてご報告いたします まずは、行程の予定表です。 次にルート図です。 朝は予定通り9：30にホテルを出発しました。この日も良い天気です。心配していた腰の痛みも悪化することはなく、どうやら大丈夫そうです。 この日は、しばらくの間、途中で立ち寄る観光スポットも無いので１３ｋｍほどノンストップで走ります。 須賀川市の中心部に入るとウルトラマンや怪獣のモニュメントが街中のあちこちに立っていました。これは、ウルトラマンの生みの親で「特撮の神様」と称された円谷英二監督が須賀川市出身ということにちなんで建てられたも…
私のランニングライフ10大目標のうちの一つである「秋田→東京走破」は2019年４月に福島県の二本松駅に到達してからは新型コロナ感染症の発生により県外でのランを控えていたこともあって実に２年半以上中断したままでしたが、ようやく新型コロナも感染状況が落ち着いて来ましたので、11/12～11/14の３日間で二本松駅から新白河駅までの旅ランを行いましたので、ご紹介させていただきます。 今日は、１日目についてです。 まずは、行程の予定表です。 次にルート図です。 まずは、新幹線こまちで秋田駅を出発です。 秋田は雨でしたが、福島県は晴れのようです。ただ、私はここ半月以上、梨状筋症候群（？）による腰や臀部の…
私は、自分のランニングライフおける目標を次のとおり設定しています。 そして、この中の③の秋田→東京走破ですが、現在は福島県の二本松まで進んでおり、明日（11/12）からの３日間で新白河駅まで走ることにしました。 ちなみにこれまでの経過です。 chuukounenrunner.hatenablog.com chuukounenrunner.hatenablog.com chuukounenrunner.hatenablog.com そして明日からの行程の予定表です。 次に予定のルートです。 基本的には最短コースを辿りますが、その近くにある公園や観光スポットには立ち寄ることとしていますので、私の予…
昨日（11/8）は、５カ月ぶりに秋田県２５市町村一筆書きランを行い、上小阿仁村役場から二ツ井駅まで走りました。 この秋田県２５市町村一筆書きランは、秋田県にある２５市町村の役所を一筆書き（※一部重複あり。）で走るもので、2018年９月に秋田市からスタートし、県南の沿岸部から内陸部に入り、現在は県北の内陸部を進んでいるところです。 昨日の行程の予定表です。 そして実際のルートです。 さて、昨日のランを振り返ります。 予定では、きみまち阪にはランの終盤で立ち寄ることにしていましたが、それではかなり陽が傾き、鮮やかな紅葉は見えないだろうと考え、ランの前に立ち寄ることにしました。 ということで、予定よ…
私が所属する秋田一ツ森ＲＣでは、10/31（日）に恒例行事であるトリムマラソン大会を開催しました。 chuukounenrunner.hatenablog.com トリムマラソンとは、あらかじめ申告しておいた自分の予想タイムと実際のタイムとを比較して、その差の少なさを競うユニークな方式のレースでトリムマラソンの大会は日本でもあまり多くないようです。 そして、前述のクラブ主催のトリムマラソンですが、私は裏方に専念するため出場は見送りました。裏方でも、皆さんが楽しんでくれている姿を見てとてもうれしかったのですが、もし自分が出場していたらうまく走れるのだろうか、という興味もありました。 そこで昨日（…
私が現時点で唯一エントリーしている2021富士山マラソンが以下の通り正式に開催決定しました。 つまり富士山マラソンも他の大会同様に新型コロナの感染症数などの状況を勘案しながら開催の可否を見極めていたところ、感染者数の減少により緊急事態宣言も解除されたことから開催を決定した、ということのようです。 このようなことについては、10/17に私が出場した第３８回大町アルプスマラソンでも同様であり、この感染者数の激減の主な要因は「エラーカタストロフの限界」にあるのではないか？という記事を以前掲載させていただきました。 chuukounenrunner.hatenablog.com この記事は東京大学先端…
私の10月のランニング日誌です。 まず10/6は腰の張りがありましたが、10/17に迫った大町アルプスマラソンに備えて長い坂道を走る練習として岩手県の雫石町の滝ノ上温泉へ行き、坂道２時間走を行いました。予定していたタイムより速く走ることができ、仕上がりは順調のようです。 chuukounenrunner.hatenablog.com 次に10/10は所属している秋田一ツ森ＲＣの行事である2021オータムランニングで温泉へのランとその後の小宴会を楽しみました。 chuukounenrunner.hatenablog.com ただ、その後に左膝に軽い痛みが出現したことから、３日間練習を休み10/1…
以前にも次のとおりこのブログでご紹介しました秋田一ツ森ＲＣの恒例行事のトリムマラソンが昨日（10/31）無事終了しました。 chuukounenrunner.hatenablog.com 今年も会員以外の方々の参加もいただき、和気あいあいとしたイベントとなりました。参加者の方々や裏方としてご苦労いただいた会員の方々に御礼申し上げます。 さて、まずは結果を発表させていただきます。 ５ｋｍコースでは、歴代２位の２秒差という好タイムが出ました。また、１０ｋｍコースでは参加者８名のうち申告タイムよりも速く走った選手が７名いました。いざスタートラインに立ってしまうとついつい頑張って走ってしまうというラン…
私は４～５日前から腰の中心部からやや右に痛みを覚えていましたが、２～３日前からそれが下にも降りて来て、臀部からハムストリングスにかけてかすかに痺れを伴うような軽い放散痛があります。 これはたぶん以前にも発症したことのある梨状筋症候群でしょう。 そこで大事を取って昨日（10/29）は、前回の秋田県２５市町村一筆書きラン（※前回の様子は次の通りです。） chuukounenrunner.hatenablog.com に引き続き、上小阿仁村役場から二ツ井駅までのランを予定していたのですが、25ｋｍほどのランになるので、それを延期して秋田市内の観光ランを行いました。 ルートは、自宅から赤れんが郷土館、…
私のランニングにおけるライフワークのひとつに東日本の各都道県（１都１道１６県）でフルマラソンに参加することがあります。 ※どこの地域をもって東日本というのかは諸説ありますが、私はおそらく最も一般的であると思われる糸魚川静岡構造線以東つまり新潟・長野・静岡の各県以東を東日本として捉え、この１８都道県を対象としました。 そして今年10/17に長野県において開催された大町アルプスマラソンに参加し、無事その目標を達成することができました。 私は東北でも北に位置する秋田県に住んでおり、１８都道県のすべてでマラソンに参加するのは、時間的なことや金銭的なことも含めて、簡単ではありませんでした。 私はこれまで…
10/17に開催された第３８回大町アルプスマラソンに参加した後、せっかく長時間かけて車で秋田市から長野県に来たのですから観光をしない手はない、と10/18と10/19は松本城、黒部ダムそして戸隠神社を観光しましたのでその様子をご紹介させていただきます。 まず、その前に秋田を出てからの様子です。大会前日の10/16は移動日ですが、秋田市から日本海東北自動車道、北陸自動車道そして上信越自動車道を通って安曇野市のビジネスホテルまで食事や休憩を含めて９時間もの長旅でした。走友のＹ.Ｓ.さんも一緒です。 休憩した米山SAでの写真です。この頃はまだ晴れ間も覗いていました。 ただ、上信越自動車道に入ってから…
昨夜、大町アルプスマラソンが開催された長野県から帰って来ましたので、改めてレースの結果を自省の念を込めてご報告いたします。 レース前 大会は10/17（日）に長野県大町市で開催されたのですが、今回は新型コロナ感染症対策として、各種目とも定員を減らしての開催となり、フルマラソンの部はわずか600人の定員でした。 そのため駐車場も混んでおらず、また、会場への入場の際には検温や体調チェックシートの確認などもありましたがスムーズに流れていました。 更衣室や手荷物置き場、それにトイレなども混み合っておらず、快適でした。 さて、ウォームアップです。なぜか、息苦しい感じがします。 ここは、標高700ｍ以上あ…
私にとって今年初めてのフルマラソンへの参戦となる第３８回大町アルプスマラソンが本日（10/17）無事に終了しました。 大町アルプスマラソン -Omachi Alps Marathon- まずは、このコロナ禍の中で勇気を持って大会を開催してくださった大会関係者の皆様に感謝を申し上げます。 実は、この大会は私のランニングライフにおいて大きな目標としているサブ４の100回達成と東日本各都道県でのフルマラソン完走がかかる大事な大会でもありました。 そして結果ですが、想像以上のアップダウンと強い向かい風に悩まされ、あと5km地点からはほとんど歩きで以下の通り大撃沈でした。 ネットタイム：4時間22分29…
いよいよ明後日（10/17）は、待ちに待った大町アルプスマラソンです。フルマラソンの出場は昨年１２月６日に開催された名取トライアルマラソン以来ですので、１０カ月ぶりとなります。 私の住む秋田市から大会開催地の長野県大町市までは電車で行くと大宮と長野それに松本と３回も乗換をしなくてはならず、時間も７時間前後掛かりますので、車で行くことにします。車でもノンストップで７時間半以上掛かるようで大変ですが、現地での移動や観光のことを考えると車の方が絶対に便利です。 レースの翌日、天気が良ければ黒部ダムにも行ってみたいと思っています。黒部ダムには以前一度行ったことがありますが、その時は富山県側からでした。…
昨日（10/10）は、この時期にしてはかなりの暑さの中（たぶん25度くらいあったでしょう。）、秋田一ツ森ＲＣでは、秋田市雄和にあるふるさと温泉ユアシスまでのランを行いました。 ただ、秋田市とは言ってもユアシスは、かなり離れた場所にあり、秋田駅からだと30ｋｍほどあるので、秋田駅から大仙市の峰吉川駅までＪＲで移動し、そこからユアシスまでの14.2ｋｍコースをメインとし、そちらのメインコースには、私を含めて４名が参加しました。コースは次の通りです。 峰吉川駅で着替えを済ませてから出発です。 ほとんど初めて走る道を目的地に向かって走ります。 雄物川に架かる協雄大橋で給水タイムをとりました。ここまでく…
昨日（10/6）は、岩手県雫石町の滝ノ上温泉付近から葛根田川沿いの県道西山生保内線を雫石町の市街地に向かい、折り返してまた滝ノ上温泉付近へ走る坂道の２時間走を行いました。 その目的は10/17に行われる大町アルプスマラソンの坂道対策であり、この日のコースは約１０ｋｍで標高差が288ｍのようですので、標高差が約200ｍの大町アルプスマラソンに対しては十分な対策になるはずです。 まずは、家からの途中にある道の駅あねっこで同行者のＹ.Ｓ.さんとともに昼食です。天気予報では、曇りとなっており、雨は降らないと思っていたのですが、時々雨が降っています。 昼食と買い物を済ませてから、滝ノ上方面に向かいます。…
私が所属している秋田一ツ森ＲＣでは毎年トリムマラソンを実施しています。 トリムマラソンとは、走り始める前に完走時間を申告し、その申告時間と実際の記録との時間差を競う大会ですので走力に関係なく自分のペースで楽しむことができるユニークな大会です。もちろん時計は持たれません（笑）。 もともとはクラブの会員だけで行われていたものですが、会員以外の参加も大歓迎ですので、よろしければ参加してみませんか？参加料は無料です。 実施要項は次のとおりです。なお、当日の様子や結果はこのブログで公表されますので、ご了承ください。 では、ご連絡お待ちしています。
