ある中高年ランナーの悪あが記

コーちゃんのランニング日誌（2025年5月分）

私の5月のランニング日誌です。 5月は次の5つの目標を設定しました。 ①10kmを53分 （キロ5分18秒） ②ハーフを1時間56分 （キロ5分30秒） ③30kmを2時間50分 （キロ5分40秒） ④フルを4時間16分 （キロ6分05秒） ⑤月間走行距離200km の5つです。 ところが、上旬には左膝に痛みや違和感があり（膝蓋靭帯炎？）、中旬には左脚のハムストリングス（※持病のハムストリングス付着部炎とは別の場所）に違和感が発生。また、月末近くにはぎっくり腰を発症して、予定していたタイムトライアルは何一つ出来ませんでした。 chuukounenrunner.hatenablog.com また…

2025/05/31 14:18

第45回錦秋湖マラソン参戦記

昨日（5/25）は、岩手県西和賀町で行われた錦秋湖マラソン（30km）に参加しました。 30kmレースに出るのは一昨年のこの大会以来ですので2年ぶりとなります。 chuukounenrunner.hatenablog.com この時は後半になって徐々にタイムを落とし、2時間48分台と制限時間（※2時間45分）を3分以上超過してしまいましたが、例年数分～10分ほどは制限時間を過ぎてもタイムを計測して完走扱いにしてもらえますので、今回もなんとかそれに期待したいところです。 しかし、朝から雨が降りしきり、なかなかテンションが上がりません。 このスタート・ゴールラインに無事戻って来れるでしょうか？ と…

2025/05/26 14:42

羽州浜街道ランその⑨（酒田駅～羽前大山駅）※人面魚は発見できず

昨日（5/19）は実に7か月ぶりに羽州浜街道ランを行いました。 前回は酒田まで到達していますので、昨日はその続きです。 chuukounenrunner.hatenablog.com 昨日のルートです。 まずは、この日のゴール地点の羽前大山駅に車で行き、そこからJRで酒田駅に向かいます。ただ、ここに来るまでの間、途中で自動車専用道が事故のため通行止めとなり到着時刻が予定より遅くなったため、予定していた電車に乗れずに約1時間後の電車となってしまいました。 酒田駅に着きました。ここからスタートです。 天気は快晴ですが、少し風があるので涼しく走れそうです。 街ではちょうど「酒田まつり」が行われており…

2025/05/20 21:32

第2回だいせん田園ハーフマラソン参戦記

昨日（5/11）は大仙市で行われた第2回だいせん田園ハーフマラソンのハーフの部に参加しました。 この大会は第1回が昨年10月に行われ、その時には私は10kmの部に参加しています。 chuukounenrunner.hatenablog.com 第1回と名称が変わっているのはその後に名称を公募して変更したためですが、その名称変更の公募の際には私も応募しました。 残念ながら私の案は採用されなかったのですが、優秀賞ということで2,000円の商品券をいただいた他に、今回のエントリー料はタダになっています。 まあ、そのように縁起の良い（？）大会ですが、今回出場するハーフは2022.11.6の第4回東北希…

2025/05/12 11:38

膝蓋靭帯炎（？）

昨日は立夏でしたが、秋田市では毎日寒い日が続きます。寒いだけではなく、天気が悪い日が多く、4月は日照時間は平年の3分の1程度だったようです。 さて、この数か月、私は長期間のランニングの休止に伴う走力の低下を挽回しようと自分なりに一生懸命にランニングに取り組んできました。 その結果、自分が目指すところの半分くらいのところまで走力が回復してきましたが、このところ左膝のお皿の下あたりに軽い痛みや違和感を感じるようになりました。 この症状は発症してまだ1週間くらいですが、4/23に行った10kmのタイムトライアルや4/28の30kmタイムトライアルの時には左脚の大腿四頭筋に軽い痛みがありましたので、も…

2025/05/06 16:04