ある中高年ランナーの悪あが記

秋田市のミステリーゾーン（空素沼）探訪ラン

秋田駅から北西に直線距離で5kmほどのところにある高清水の丘には「空素沼（からすぬま）」という広さ約2ヘクタールながらもあまり人が訪れない沼があります。この沼には、「一夜にして忽然と現れた」とか、「底なし沼」とか、ここの沢に入った者は無事に帰ることが無かったため「帰らずの沢」と呼ばれていたとか、何か恐ろし気な伝説があります。その伝説の一部については、秋田市の「広報あきた」にも掲載されています。 www.city.akita.akita.jp このように興味深い沼ではありますが、私はここを一度も訪れたことがありません。高清水の森の中にひっそりとたたずみ、道路からはほとんど見えず、アプローチ…

2025/06/10 16:55

2024年度全日本マラソンランキングが発表されました

月刊誌「ランナーズ」では、2005年から毎年、前年度の公認コース等の大会での各選手のフルマラソンのタイムを年齢ごとにランキングして100位までを誌上に発表していますが、今年も先日発行のランナーズの7月号で2024年度のランキングの発表がありました。このランキングの対象となった大会の完走者数（※同一人が複数回完走した場合は1人としてカウント）は、2004年度においては78,776人だったのですが、その後、東京マラソンなどの都市型大規模大会の相次ぐ開催やマラソンブームの到来により2018年度には375,907人までに増加しました。ただ、2019年度には、新型コロナ感染症の発生により2020年2…

2025/06/05 09:37

コーちゃんのランニング日誌（2025年5月分）

私の5月のランニング日誌です。 5月は次の5つの目標を設定しました。 ①10kmを53分（キロ5分18秒） ②ハーフを1時間56分（キロ5分30秒） ③30kmを2時間50分（キロ5分40秒） ④フルを4時間16分（キロ6分05秒） ⑤月間走行距離200km の5つです。ところが、上旬には左膝に痛みや違和感があり（膝蓋靭帯炎？）、中旬には左脚のハムストリングス（※持病のハムストリングス付着部炎とは別の場所）に違和感が発生。また、月末近くにはぎっくり腰を発症して、予定していたタイムトライアルは何一つ出来ませんでした。 chuukounenrunner.hatenablog.com また…

2025/05/31 14:18

第45回錦秋湖マラソン参戦記

昨日（5/25）は、岩手県西和賀町で行われた錦秋湖マラソン（30km）に参加しました。 30kmレースに出るのは一昨年のこの大会以来ですので2年ぶりとなります。 chuukounenrunner.hatenablog.com この時は後半になって徐々にタイムを落とし、2時間48分台と制限時間（※2時間45分）を3分以上超過してしまいましたが、例年数分～10分ほどは制限時間を過ぎてもタイムを計測して完走扱いにしてもらえますので、今回もなんとかそれに期待したいところです。しかし、朝から雨が降りしきり、なかなかテンションが上がりません。このスタート・ゴールラインに無事戻って来れるでしょうか？と…

2025/05/26 14:42

羽州浜街道ランその⑨（酒田駅～羽前大山駅）※人面魚は発見できず

昨日（5/19）は実に7か月ぶりに羽州浜街道ランを行いました。前回は酒田まで到達していますので、昨日はその続きです。 chuukounenrunner.hatenablog.com 昨日のルートです。まずは、この日のゴール地点の羽前大山駅に車で行き、そこからJRで酒田駅に向かいます。ただ、ここに来るまでの間、途中で自動車専用道が事故のため通行止めとなり到着時刻が予定より遅くなったため、予定していた電車に乗れずに約1時間後の電車となってしまいました。酒田駅に着きました。ここからスタートです。天気は快晴ですが、少し風があるので涼しく走れそうです。街ではちょうど「酒田まつり」が行われており…

2025/05/20 21:32

第2回だいせん田園ハーフマラソン参戦記

昨日（5/11）は大仙市で行われた第2回だいせん田園ハーフマラソンのハーフの部に参加しました。この大会は第1回が昨年10月に行われ、その時には私は10kmの部に参加しています。 chuukounenrunner.hatenablog.com 第1回と名称が変わっているのはその後に名称を公募して変更したためですが、その名称変更の公募の際には私も応募しました。残念ながら私の案は採用されなかったのですが、優秀賞ということで2,000円の商品券をいただいた他に、今回のエントリー料はタダになっています。まあ、そのように縁起の良い（？）大会ですが、今回出場するハーフは2022.11.6の第4回東北希…

2025/05/12 11:38

膝蓋靭帯炎（？）

昨日は立夏でしたが、秋田市では毎日寒い日が続きます。寒いだけではなく、天気が悪い日が多く、4月は日照時間は平年の3分の1程度だったようです。さて、この数か月、私は長期間のランニングの休止に伴う走力の低下を挽回しようと自分なりに一生懸命にランニングに取り組んできました。その結果、自分が目指すところの半分くらいのところまで走力が回復してきましたが、このところ左膝のお皿の下あたりに軽い痛みや違和感を感じるようになりました。この症状は発症してまだ1週間くらいですが、4/23に行った10kmのタイムトライアルや4/28の30kmタイムトライアルの時には左脚の大腿四頭筋に軽い痛みがありましたので、も…

2025/05/06 16:04

コーちゃんのランニング日誌（2025年4月分）

私の4月のランニング日誌です。 4月は4つの目標を設定しました。それは、次の4つです。 ①10kmをキロ5分20秒 ②ハーフをキロ5分35秒 ③30kmをキロ5分50秒 ④月間走行距離250km です。そして4/5には②ハーフのタイムトライアルを行い、結果は1:57’06”（キロ5’33”）と目標クリアです。また、4/10には目標には掲げていませんでしたが、約5か月ぶりにフルの距離を走ってみました。タイムは4:18’07”と思ったよりも速く走れました。 chuukounenrunner.hatenablog.com そして、4/19は河田杯マラソン(10km)に参加しました。 chuuko…

2025/04/30 15:19

第61回河田杯マラソン参戦記

昨日（4/19）は、北秋田市で開催された河田杯マラソンに参加しました。この河田杯マラソンは、北秋田市鷹巣出身で戦中・戦後に長距離走で活躍した河田康雄さんの名を冠した大会で、もう61回にもなります。同じ秋田県の北部では、他にも山田記念ロードレースという、あの山田敬蔵さんがボストンマラソンで当時の世界記録で優勝したことを称えるために開催された大会がありますが、参加者が1,000人以上はいる山田記念ロードレースにくらべて、この河田杯マラソンは参加者が少なく、例年100数十人の参加で、このうち大人の参加は30人程度と少数精鋭（？）の大会です。ちなみに、私はこの河田杯マラソンには10kmの部に過去…

2025/04/20 11:21

久しぶりの42km走と今後のフルマラソン

昨日（4/10）は約5か月ぶりに42km走を行いました。前回（2024.11.20）はフルの距離を4時間39分41秒でしたが、その後の走力回復を確認したかったのです。コースも前回と同じく、自宅から太平地区への往復です。目標は、20km地点まではキロ6分、20～30km地点はキロ6分10秒、30～35km地点はキロ6分20秒、その後はキロ6分30秒で、4時間20分ちょっとでフィニッシュ出来ればと思って臨みましたが、どうなることやら？スタート時の天気は曇りで、いつも風が強い秋田市にしては珍しく微風と、絶好のコンディションです。ただ、25km地点の少し前から雨が降り始め、身体が濡れて冷えて…

2025/04/11 10:50

コーちゃんのランニング日誌（2025年3月分）

私の3月のランニング日誌です。 2月までの3か月間は距離を踏むことに主眼を置き、ジョグを中心に毎月300km以上走りましたが、3月からは少しスピードを意識した練習も取り入れることとし、インターバル走やタイムトライアルも行ってみました。タイムトライアルの目標は、10kmを54’10”（キロ5’25”）、ハーフを2:00'00"（キロ5’41”）、30kmを3:00'00"（キロ6’00”）です。ハムストリングス付着部炎の悪化前に比べるとかなり低い目標設定ですが、ここしばらくはほとんどスピード練習を行っていないので、まずは短い距離のスピード練習から始めました。まず、3/2はいつもの一つ森公園…

2025/04/01 09:24

ランニング後の血便

いきなり尾籠な話で恐縮ですが、昨日、黒い血便が出ました。思い当たることと言えば、一昨日（3/25）に行ったハーフの距離のタイムトライアルです。ハムストリングス付着部炎の悪化後は、しばらくは走ることもままならず、2年弱の期間でハーフ以上の距離をキロ6分以内で走ったのはたったの2回ですが、今回はさらに目標を高く掲げて2時間切り（※キロ5’41”以内）としました。途中まではある程度余裕をもって走っていたのですが、15km過ぎからはまったく余裕がなくなり、設定速度を維持するためかなり頑張って走って、どうにか1:59'34"（キロ5’40”）で走り終えました。たぶん、この無理がたたったのでしょう…

2025/03/27 16:22

秋田県境越えランの振り返り

私の住む秋田県は、3月の半ばを過ぎても寒くて雨や雪の日が続き、旅ランや特筆すべき練習がほとんど出来ていない状況ですので、今日は先日完了した「秋田県境越えラン」を振り返りたいと思います。この「秋田県境越えラン」は、秋田県内25市町村ランや旧69市町村ランで訪れた地点から県境までランをするというもので、2022.6.4に開始し、全部で17か所ある国道の県境に加え、主要な観光道路である鳥海ブルーラインと八幡平アスピーテラインそれに八幡平樹海ラインの3か所の県境にも訪れて、つい先日の2025.3.12にフィナーレを迎えました。そのランの概要は次の通りです。なお、県境までの距離が長い区間については分…

2025/03/22 11:20

秋田県境越えラン㉔（国道101号線※八森駅～大間越駅）

だいぶご無沙汰しておりましたが、昨日（3/12）は春の陽気に誘われて、今年初の旅ランを行いました。昨日のランは、秋田県境越えランの第24弾（最終回）で、旧69市町村ランで訪れた八森駅から国道101号線を北上して秋田・青森県境を越えて青森県深浦町の大間越駅まででした。前回のランで八森駅を訪れたのは3年も前になります。 chuukounenrunner.hatenablog.com そして次が昨日のランのルートです。まずは、車を旧八森町役場の跡地（※現在は空き地）に止め、ここからスタートです。八森駅までは100数十mです。このまま真っ直ぐに進み、国道101号線に出ます。そして、途中から海…

2025/03/13 18:09

コーちゃんのランニング日誌（2025年2月分）

私の2月のランニング日誌です。 2月は、12月、1月同様に月間走行距離300kmを目標に設定してスタートしました。出だしは順調でしたが、日本列島を二度も襲った最長・最強寒波の影響でロードを走ることが出来なくなりました。しかも、いつもの練習コースである一つ森公園のジョギングコースは街灯工事中とやらで使用できません。そこで、普段はあまり行くことのない市立体育館のジョギングコースを大いに利用させてもらいました。 1周が250mのカーブがきついコースですが、だんだん慣れていってそれほど苦にはならなくなったので、結局この1か月で10回も利用させていただきました。1回につき平均で15kmほど走りまし…

2025/02/28 15:06

バックナンバーリスト別記（3.ちょっとだけシリアス）

「ある中高年ランナーの悪あが記」については、バックナンバーリストを作成していますが、その文字数が容量オーバーとなって新たな追加が出来ない状態となったため、一昨年の12月にリストを分割し、「4.お勧めのランニングコース」、「5.秋田一ツ森RC」、「6.登山記録」、「7.音楽」、「8.その他」については本体から分離して別にリストを作成していたところです。しかし、さらにまた本体の文字数が容量オーバーになってしまったことから、今回新たに「3.ちょっとだけシリアス」も本体から分離して別記リストを作成しました。※別記リストを作成する段階で今回もなぜかタイトルではそれぞれの記事にリンク出来ない事象が発生し…

2025/02/20 08:32

だいせん田園ハーフマラソンに無料でエントリーしました（笑）

ハムストリングス付着部の悪化により、長期間ほとんど走れずにいた私は、昨年5月から再び少しずつ練習を始め、この冬は月間300kmを目標に走り込んでいるところです。そして、12月、1月と走行距離は300kmを超え、2月も月間300kmペースで進んでいるところですが、その練習のほとんどがキロ6分台前半のEペース走ですので、はたしてこの先、キロ5分台後半のMペースで長い距離を走れるものか不安を感じています。ただ、秋田市内はまだ道路に雪があり、Mペース走は危険なので出来ません。そこで昨日（2/15）は、由利本荘市の西目海岸へ行ってMペース走を行いました。西目海岸には、2年前にも行って30kmのペ…

2025/02/16 08:54

Aubrey/Breadの弾き語り

1年ぶりにギター弾き語り動画をアップさせていただきます。曲名はAubrey（オーブレー）。 1970年代に活躍したアメリカのバンドのBread（ブレッド）の5枚目のアルバム・Guitar Man（ギターマン）に収録されているものです。 Breadは、当時大人気で私も好きだったウエストコーストサウンドとも少し違った繊細で軽快なサウンドで、ソフトロックバンドとも呼ばれたものでした。そして、バンドの中心メンバーであるDavid Gates（デヴィッド・ゲイツ）は、Breadの代表曲で多くの有名歌手たちがカバーした、If（イフ）を始めとしたメロディアスなバラッドも多く作詞・作曲しており、このAub…

2025/02/09 13:13

私にとってのランニングの阻害要因

私はランニングを始めて29年にもなりますが、タイムを意識するようになってからは練習にも積極的に取り組むようになりました。しかし、それとは裏腹に練習が出来ない、練習をしたくない、という事情がある場合もあります。そこで、一般的にはどのようなことがランニングの阻害要因になっているものか調べてみました。そして、日本体力医学会が発行する「体力科学」に掲載された論文で、「簡易版運動習慣の促進要因・阻害要因尺度の開発」（2009）というものを見つけました。その中では阻害要因は次のようになっていますが、この運動習慣にはランニングも含まれると考えても良いでしょう。これらについては、一般的にはどれもその…

2025/02/04 18:35

コーちゃんのランニング日誌（2025年1月分）

私の1月のランニング日誌です。 1月は、最初の5日間は時折ペース走も交えながら、順調に練習が出来ました。ところが1/6に突然めまいが出現して2日間練習を休む羽目に。そして1/8にはめまいは消えたのですが、今度は微熱と喉の痛みが出現しました。ただ、この時点では症状が軽かったので、これくらいで練習を休むわけにはいきません。熱を押して頑張って1/8、1/9と走りました。しかし、1/10になると熱が上がり、さらには咳が出て、とても走れる状態ではありません。同じ症状の息子が新型コロナであることが判明しましたので、どうやらコロナに罹ったようです。 chuukounenrunner.hatenabl…

2025/01/31 16:52

巨細胞性動脈炎のその後

今日（1/23）は、私が昨年4月に発症し、その後、症状が現れていない巨細胞性動脈炎の定期検診の日でした。ちなみに、巨細胞性動脈炎とは次のような病気です。 chuukounenrunner.hatenablog.com 発症当時はつらい症状がありましたが、その後は特に治療もなく、現在は経過観察のみとなっています。 chuukounenrunner.hatenablog.com そして今日の検査結果は、次の通りです。巨細胞性動脈炎の場合には、血液検査で19番のCRPの上昇が認められるそうで、実際私が昨年の発病時にこの病院を受診した時にはCRPは6.74（※下限値0.0～上限値0.14）と上限値…

2025/01/23 21:40

1月の目標達成に早くも赤信号（新型コロナ初罹患？）

こんにちは。数日前に今年のランニングの目標をぶち上げ、1月は月間走行距離300kmを宣言したばかりでした。 chuukounenrunner.hatenablog.com そして、その経過はというと・・・。 1/1～1/5までの間は順調に毎日10km以上走り、1/6と1/7はめまいがしたのでランオフにしました。なお、昨年4月に発症した巨細胞性動脈炎の時にもめまいに悩まされましたが、違う感じのめまいだったので、再発ということではなさそうです。 1/8になるとめまいはしなくなったのですが、37度ほどの熱とのどの痛みが出てきました。ただ、走るのには影響がないので走らないわけにはいきません。 1/9…

2025/01/12 21:13

2025年の目標（※ランニング関係）

明けましておめでとうございます。松の内は明けてしまいましたが、今年一年をボーっとして過ごさないよう、2025年のランニングについての目標を立てたいと思います。一番大きな目標としては、ハムストリングス付着部炎の発症前のタイムまで戻すのは無理としても、症状が最悪となる前の頃（※一昨年の春）の状態までには戻したいと思っています。具体的には、フルマラソンで4時間10分台ほどでしょうか。そのためのこの1年の過ごし方は・・・。まず、1月と2月から。この時期、秋田は雪に覆われており、とても旅ランや長距離のランができるような環境にはないため、こまめにランを行って走行距離を稼いでランを行う上での土台…

2025/01/08 17:04

コーちゃんのランニング日誌（2024年12月分）

私の12月のランニング日誌です。 12月は月間走行距離が320.8kmと実に1年8か月ぶりに300kmを超えました。私の住む秋田は12月ともなると雪が降り、路面が滑ってスピード練習には不向きとなります。そこで、冬期間はゆっくりとしたペースで距離を稼ぎ、毛細血管の増加などランニングの土台を再構築することにしました。ただ、それでも次のブログのように練習場所は限られてきます。 chuukounenrunner.hatenablog.com しかも、これらの練習場所についてもそれぞれ欠点があります。まず、秋田市中心部の融雪歩道ですが、自宅からそこまでは1.5kmほどあることと、状況によっては雪…

2024/12/31 14:15

超高齢ランナー表彰大会一覧

2024年も残りわずかとなりました。私は、2021年11月に富士山マラソンで100回目のサブ4を達成したのですが、それ以来、ハムストリングス付着部炎に悩まされており、特に昨年の9月から今年の5月まではほとんど走ることが出来ない状況でした。今はまた練習を再開していますが痛みは続いており、また、いったん落ちた走力は、この歳では一朝一夕には元には戻りません。ハムストリングス付着部炎の発病前には、70歳になったらあちこちのマラソン大会で年代別で入賞したいと妄想していましたが、とてもそれどころではありません。もしも運良くハムストリングス付着部炎が軽快してある程度走力が戻ったとしても、そのころには…

2024/12/22 09:29

真冬モードの練習を開始しました（雪国のランナーの冬の練習）

しばらくご無沙汰しておりました。秋田も、今年は暖冬の影響か12月になっても気温が高く、雪ではなく雨が毎日のように降り続いていました。一般的には、雪よりも雨のほうが気温が高いので良いと思われるかもしれませんが、ランナーにとっては冬の雨に濡れるとすぐに身体が冷えてしまい、長時間のランはとても不可能です。その点、雪の場合には確かに気温は低いものの、みぞれでもない限り、雪でウェアを濡らして身体を冷やしてしまうことがないので、防寒対策を万全にすれば（そして路面に雪が積もっていなければ）長時間のランも可能です。そして、秋田市でもついに12/12に一定程度の積雪がありました。となると、一般のロード…

2024/12/16 12:02

コーちゃんのランニング日誌（2024年11月分）

私の11月のランニング日誌です。まず、11/1には秋田県境越えランの第22弾として岩手県境にある大森峠までのランを行いました。あまり観光名所などはありませんでしたが、復路の下り坂はスピードに乗って気持ちよく走れました。 chuukounenrunner.hatenablog.com 続いて11/10にも、秋田県境越えランとしてこれも岩手県境の須郷峠を越えてゆだ高原駅までのランを行いました。 chuukounenrunner.hatenablog.com そして11/16には秋田市羽州街道ランの第4弾として和田駅から秋田市と隣の大仙市との境界までのランを行いました。 chuukounenrun…

2024/11/30 15:31

秋田市内バス停終点ラン⑤（河辺岩見殿渕※秋田市東部）

昨日（11/26）は、秋田市内バス停終点ランの第5弾として平成の大合併前までは河辺町だった岩見地区にある殿渕からのランを行いました。ルートはおおむね次のとおりです。ただ、このバス停の終点の殿渕まではバスを2回も乗り換えなくてはなりません。まずは、秋田駅東口出発の路線バスに乗ります。そしてイオンモール秋田で降りて、そこでコミュニティバスである秋田市マイタウンバスの河辺Aコース（定時・定路の路線）に乗り換えます。そして岩見温泉で降りてマイタウンバスの河辺Bコース（予約式の路線）に乗り換えるのですが、定時になっても予約しているバスが来ません。そこで運行会社に問い合わせたところ、どうやら予…

2024/11/27 14:13

練習再開後、半年を経過しました（そして42km走に挑戦）

私は2021年10月下旬にハムストリングス付着部炎を発症し、その後はだましだまし走って来ましたが、2023年9月中旬に病状が悪化し、今年の5月までほとんど走れない状態だったことはこれまでお伝えして来た通りです。そして5/20からは、近くの一つ森公園にあるジョギングコース（※1周422m）で1周から練習を再開し、毎日1周ずつ増やして非ランナーのように衰えてしまった走力の回復を図りました。今日は、まだまだ不十分ではありますが、現時点での走力の回復具合についてご紹介させていただきます。次のグラフは、ハムストリングス付着部炎が発症してから先月までの痛みの程度と月間走行距離を示したものです。なお…

2024/11/20 21:15

秋田市羽州街道ラン④（和田駅～大仙市協和船沢）

昨日（11/16）は秋田市羽州街道ランの第4弾として和田駅から秋田市の隣の大仙市との境界までのランを行いました。ルートは次のとおりです。まずは車を和田駅に置かせていただきました。駐車場は広くてガラガラでしたし、公共施設の駐車場も兼ねているようでしたのでご迷惑にはならないでしょう。駅前を100数十m進んで羽州街道に出ました。街道沿いには立派な門構えと白い漆喰の塀で囲まれた邸宅がありました。お寺かな？と思いましたが、個人の住居のようです。庭の木もだいぶ大きく、いかにも旧家という感じです。そしてその向かいには全く同じ造りの門構えと塀の邸宅がありました。表札を見ると同じ姓でしたので親族かもし…

2024/11/17 14:05

秋田県境越えラン㉓（国道107号線※山内地域局～須郷峠）

昨日（11/10）は秋田県境越えランの第23弾として、横手市役所山内地域局から国道107号線の秋田・岩手県境の須郷峠を通り、ゆだ高原駅までのランを行いました。実は須郷峠については「秋田→東京走破」の企画で2016年7月18日に通過していますので当初この秋田県境越えランの対象から外していたのですが、もう8年以上も前の事ですので、今回須郷峠も秋田県境越えランの対象として、他の県境と同様に秋田県25市町村一筆書きラン又は旧69市町村ランで訪れた場所から県境を越えることとしたのです。ルートは次のとおりです。まずは車でゴール地点のゆだ高原駅へ行きました。ゆだ高原駅ここからJRでスタート地点の山…

2024/11/11 15:01

秋田県境越えラン㉒（国道397号線その2※岩井川～大森峠）

昨日（11/1）は秋田県境越えランの第22弾として国道397号線の岩手県との県境である大森峠までのランを行いました。国道397号線については、昨年の11月に東成瀬村役場からジュネス栗駒スキー場への入口まで走っています。 chuukounenrunner.hatenablog.com そして次が昨日のルートです。まず、車で2時間以上掛けてスタート地点のジュネス栗駒スキー場への入口に着きました。ここから県境の大森峠までは8kmほどですが、国道と言っても山深い道ですのでクマが出ないとも限りません。クマ避けの鈴とクマ撃退スプレーは必需品です。それに大森峠にある大森山トンネルはまだ通ったことがあ…

2024/11/02 14:11

コーちゃんのランニング日誌（2024年10月分）

私の10月のランニング日誌です。 10月は月間走行距離が237kmと久々に満足出来るものとなりました。まず上旬には、10/13に1年1か月ぶりのレースを控えて何度かペース走をしました。その内容ですが、10/1にはジョグ2.3kmに加え、7.6kmを44’30”（キロ5’58”）で走り、10/6には10.0kmを57’43”（キロ5’46”）で走りました。また、10/8にはスピード練習として5.0kmを27’09”（キロ5’25”）で走り、10/13のレースに備えました。そして迎えた10/13の大仙太田ハーフマラソン（※10kmの部）ですが、事前のタイムトライアルのタイムを参考にして目標…

2024/10/31 08:50

今年もこぢんまりと秋田一ツ森RC温泉ランを行いました

昨日（10/27）は、毎年恒例の秋田一ツ森RC温泉ランを行いました。ただ、会員の高齢化に伴って年々会員数が減少し、昨日はこれまで最少の4人での実施となってしまいました。集合場所の秋田駅から出発します。そしてこの日のルートです。距離は5km強と短いので走り足りない人がいれば、近くの高清水公園（秋田城跡史跡公園）まで足を延ばしたいと思います。天候は暑からず寒からずで絶好のランニング日和です。参加者4名の平均年齢は75歳を超えており、また私を含め、何かしらの故障を抱えている人が多いので超スローペースで走ります。おかげでちょうど予定していた時刻に目的地の「ユーランドホテル八橋」に着きまし…

2024/10/28 09:23

羽州浜街道ランその⑧（南鳥海駅～酒田駅）

一昨日（10/17）は羽州浜街道ランの第8弾として南鳥海駅から酒田駅までのランを行いました。そのルートは次のとおりです。なお、前回は今年の6月に南鳥海駅まで行っています。 chuukounenrunner.hatenablog.com まずは、車を2時間強走らせて、この日のスタート地点の南鳥海駅に着きました。天気が良く、鳥海山も綺麗に見えます。 5kmほど日本海側に向かって走って、ようやく羽州浜街道沿いにある服部興野の「船玉神社」に着きました。この船玉神社を始めとする比子地区から吹浦地区までの海沿いの神社には、海上安全祈願と海難を逃れたことへの感謝のため、江戸末期から明治中期にかけて、…

2024/10/19 14:12

第1回大仙太田ハーフマラソン参戦記

昨日（10/13）は、秋田県大仙市で行われた大仙太田ハーフマラソンに参加しました。この大仙太田ハーフマラソンは、これまで行われていた奥羽太田ロードレースをリニューアルして新たにハーフの部を設けたもので、参加者はこれまでの200人以下から600人ほどに増加したようです。私は昨年秋からハムストリングス付着部炎が悪化して今年の春までほとんど走れない状態でしたのでレース参加は実に1年1か月ぶりです。参加種目は10kmの部で短い距離ですが、無事に完走出来るでしょうか？コース図は次のとおりです。 10kmの部のコースは黄緑色で示されています。大台スキー場をスタートして1.1kmほど坂を下ってから…

2024/10/14 08:47

秋田市羽州街道ラン③（土崎～潟上市大久保）

昨日（10/9）は少し涼しくランには好適な気候になったので、秋田市土崎から潟上市大久保までの羽州街道沿いのランを行いました。なお、秋田藩主・佐竹氏の居城だった久保田城の跡地に造られた千秋公園から土崎までの羽州街道については、次のとおり昨年の10月に歩いています。（※ハムストリングス付着部炎による右臀部が酷く、走れなかったため。） chuukounenrunner.hatenablog.com また、千秋公園から江戸に向かう方向にある羽州街道でのランについては、次のとおりです。 chuukounenrunner.hatenablog.com chuukounenrunner.hatenablo…

2024/10/10 16:30

コーちゃんのランニング日誌（2024年9月分）

私の9月のランニング日誌です。 9月はまず9/1に、私が所属する秋田一ツ森RC が主催するトリムマラソンに参加しました。 chuukounenrunner.hatenablog.com いつも一人でばかり走っていて、久々に皆と一緒に走る喜びを味わうことが出来ました。その後はハムストリングス付着部炎に痛みを抱えながらも順調に練習をこなすことが出来、9/9には秋田県境越えラン番外編の第3弾として八幡平アスピーテラインの後生掛から見返峠までのランを行いました。 chuukounenrunner.hatenablog.com しかし、その後、安静にしている時に胸に苦しさを感じるようになり、循環器内科…

2024/10/01 18:48

秋田県境越えラン番外編④（鳥海ブルーラインその2※奈曾の白滝～大平山荘）

昨日（9/29）は秋田県境越えランの番外編第4弾として奈曾の白滝から鳥海ブルーラインを走り、山形県境にある大平山荘までのランを行いました。奈曾の白滝には2022年の11月に到達しており、約2年ぶりに鳥海ブルーラインを走ることになります。 chuukounenrunner.hatenablog.com ルートは次のとおりで、最高地点の鉾立までは15km弱で標高差1,000mを上り、その後3km強で標高差150m強を下る難コースです。まずは、車で自宅から大平山荘に向かい、今回走るコースを確認しながらのドライブですが、かなり傾斜とカーブがきつい場所が多く、思った以上に距離も長く感じました。はたし…

2024/09/30 14:30

仕切り直しのハーフ走とカフェイン断ち

先日（9/14）は、1年ぶりにハーフの距離を走ることに挑戦したのですが、体調不良のため早々に断念しました。 chuukounenrunner.hatenablog.com この時は数日前から期外収縮があり胸に不快感があったのですが、走ってみてもいつも以上に息苦しさがあったため、無理は禁物と判断したのです。その後も2～3日は期外収縮と胸の不快感は続いたのですが、心室性期外収縮の一因となっている可能性があるカフェインの摂取を控えた（※コーヒー断ち）ところ、その後は期外収縮と胸の不快感が消失しました。それに気を良くして、昨日（9/23）は再度、一つ森公園のジョギングコースを50周するハーフ走に挑…

2024/09/24 11:23

不整脈（期外収縮）で思うように走れません

先日、近くのクリニックで特定健診を受けました。特定健診は、40歳～74歳までの公的医療保険加入者全員が健診の対象となっているいわゆる「メタボ健診」とも言われているものです。私は毎年、もう少し遅い時期に受けていたのですが、1週間ほど前から安静時に時々脈が飛んで胸に不快感を感じるようになったため、心電図検査もしてくれる特定健診を早めに受けることにしたのです。そして健診の結果はというと、尿検査は異常なし、血液検査の結果は後日判明、心電図検査については異常はあるものの心配はない、とのことでした。もう少し詳しくお話すると、私の場合には心臓の洞結節からの電気信号による通常の心臓の収縮のほかに、別の…

2024/09/15 19:08

秋田県境越えラン㉓（八幡平アスピーテラインその2※後生掛駐車場～八幡平見返峠）

昨日（9/9）は、秋田県境越えランの第23弾として八幡平アスピーテラインの後生掛温泉そばの駐車場から岩手県との県境である八幡平見返峠までのランを行いました。このアスピーテラインでの県境越えランは2回に分けて行うこととしており、前回は約1年前でした。 chuukounenrunner.hatenablog.com そして今回のルートは次のとおりです。まずは、ゴール地点そばの八幡平見返峠無料駐車場まで車で行きます。シーズンオフの平日にもかかわらず、それなりに車が止まっていました。この日の予定は、「ドラゴン号」という予約制のオンデマンド交通で後生掛の駐車場まで移動し、そこからここへ戻るのですが…

2024/09/10 21:38

秋田一ツ森RCトリムマラソンに参加しました

昨日（9/1）は、私が所属する秋田一ツ森RC主催のトリムマラソンに参加しました。トリムマラソンは速さを競う大会ではなく、走る前に各自完走予想時間を申告し、その申告時間と実際の記録との時間差の少なさを競う大会です。私はクラブ内でずっとこのトリムマラソンを担当しており、なかなか自分が走ることは出来なかったのですが、今回からは担当を外してもらい、数年ぶりに参加しました。私が参加したのは5.5kmコースで、高低差は88m（※グーグルマップによる）、累積標高差は110mもあります。（※他にも10.2kmのコースがあり、こちらは累積標高差が198mにもなります。）さて、私の申告タイムですが、このア…

2024/09/02 15:58

コーちゃんのランニング日誌（2024年8月分）

私の8月のランニング日誌です。 8月は、8/2の梅雨明け後は連日30℃を超える暑さが続き、日中はほとんど走ることが出来ませんでした。そのためランニングは、夕方に近所の一つ森公園のジョギングコースをぐるぐる走るという地味なものになってしまいました。ただ、その中でも何回かは現在の私の走力の限界に近い速度でのペース走を行い、8/25には7月の目標で達成できなかった「10km以上をキロ5’45”で走る」ことについて、ギリギリでクリア出来ました。なかなか思うようには走力が回復していませんが、これから涼しくなるとタイムは向上して来るものと期待しましょう。また、8/21には秋田県境越えランの第22弾…

2024/08/31 18:50

秋田県境越えラン㉒（国道454号線滝ノ沢峠その2※和井内神社～滝ノ沢峠）

昨日（8/21）は、約4カ月ぶりの秋田県境越えランの第22弾として国道454号線沿いの和井内神社から秋田・青森県境の滝ノ沢峠までのランを行いました。そのコースは次のとおりです。和井内神社までは、次のとおり昨年の7月に到達していますが、その後、1年以上経ってしまいました。 chuukounenrunner.hatenablog.com その理由は、ハムストリングス付着部炎による右臀部痛のため走れない時期が多かったこともありますが、昨年の秋以降、クマの出没が激増したため危険を感じていたからです。そして、私は最近になってようやく熊撃退スプレーを入手しました。これです。この左のホルターを腰に…

2024/08/22 04:32

久しぶりの竿燈まつり見物

私の住む秋田市では東北3大祭りの一つである「秋田竿燈まつり」が行われます。（※他の二つは、青森ねぶた祭、仙台七夕まつり）竿燈まつりは、国重要無形民俗文化財に指定されており、毎年8月3日から8月6日までの4日間行われますが、詳しくは次のホームページをぜひご覧ください。 www.kantou.gr.jp 竿燈まつりは、祭り本番は夜に行われるのですが、それとは別に「昼竿燈」と言われる竿燈妙技会も行われます。竿燈は、一番大きな「大若」では、長さ12mの竹竿に46個の提灯を付け、その重さは50kgにもなるのですが、それを手のひら・額・肩・腰などでバランスを取って支えるという見事な技が昼竿燈では間近で…

2024/08/07 15:03

コーちゃんのランニング日誌（2024年7月分）

私の7月のランニング日誌です。 7月は、月間走行距離180kmと10km57分30秒（※キロ5’45”）を一応の目標に掲げてスタートしました。そして前半は、キロ5’45”を切る速さで走れる距離を伸ばし、その距離は7.6kmまでにはなりましたが、その頃になると気温も上昇し、だんだん思うように走れなくなりました。そこで7/11には今月最後のトライとして一つ森公園のジョギングコース24周（10.13km）のペース走を行ったのですが、59分13秒（キロ5’51”）と目標には届きませんでした。走力の衰えは目を覆うばかりですが、5月の下旬まで8か月もの間、ほとんど走っていなかったのですから仕方ありま…

2024/08/02 13:59

秋田市羽州街道ラン②（和田～仁井田）

長い間ご無沙汰しておりました。ブログの更新がされないので、何かあったのではないかと心配した走友が昨日電話をくれました。秋田県は今年は梅雨明けが遅くて雨模様の日が続いていたため、なかなか遠くまで走りに行けず、ネタが無くてブログが書けないでいただけで、特に体調の悪化などはありません。ご心配をおかけしました。そして、昨日（7/31）は久しぶりに雨の心配がなかったので前回の秋田市羽州街道ランの続きとして市内の和田から前回走った仁井田までのランを行いました。前回の秋田市羽州街道ランのブログです。 chuukounenrunner.hatenablog.com そして今回のルートは次のとおりです。…

2024/08/01 15:55

千秋公園お堀の上の遊歩道と秋田市羽州街道ラン①（千秋公園～仁井田）

だいぶブログの更新が滞っていましたが、一応元気です。昨日（7/12）は、千秋公園のお堀の上に完成した遊歩道に行ってみました。この遊歩道は、7/11に開通したもので、千秋公園の東側ポケットパークから大手門の堀の上を通り中土橋に続く254mの浮桟橋による道です。ポケットパークに着きました。遊歩道は幅が3mあり、歩くのには十分な広さです。さっそく渡りましょう。お堀にはハスの花が咲き始めています。中土橋に着きましたので、来た道を写しました。遊歩道での散策はすぐに終わりましたので、この後はランに切り替え、羽州街道を南に走りました。ルートは次のとおりです。まずは、公園の上にある城跡の入口に…

2024/07/13 11:44

コーちゃんのランニング日誌（2024年6月分）

私の6月のランニング日誌です。 6月は5月下旬から始めた1周421.95mの一つ森公園のジョギングコースをキロ6分以内のスピードで走るペース走（？）を継続し、6/22にはようやく目標の24周（10.1km）まで走れるようになりました。 chuukounenrunner.hatenablog.com 2年8か月前にハムストリングス付着部炎を発症してから練習の量と質が大幅に低下し、更にはハムストリングス付着部炎が悪化した昨年9月からはほとんど走れない状態が続いたため、練習を再開しても走力の衰えを感じてばかりの毎日ですが、反面、低レベルながらも練習メニューを決めてそれを着実に実施するというちょっとア…

2024/07/01 09:26

羽州浜街道ランその⑦（吹浦駅～南鳥海駅）

昨日（6/27）は、羽州浜街道ランの第7弾として山形県の吹浦駅から南鳥海駅までの旅ランを行いました。本当は吹浦駅から酒田駅まで走る予定を立てていたのですが、その予定のルートは25kmほどもあり、現在の私にとってはとても無理な距離ですので作戦を変更しなくてはなりませんでした。まず考えられるのはルート上のいずれかの地点まで走り、帰りは公共交通機関を利用するというものです。鉄道については、吹浦駅から酒田駅までの間は羽州浜街道から大きく外れたルートを辿っていますので、路線バスについて調べてみました。そして遊佐町営バスの路線に適当なバス停があるのを発見したのですが、よくよく調べていくと遊佐町営バ…

2024/06/28 15:05

ようやく10km走れるようになりました

ハムストリングス付着部炎の悪化による約8か月の休養の後、ランを再開して1か月ほどが経過しました。再開後の練習メニューは、1周422mのジョギングコースを初日は1周し、その後は毎日1周ずつ増やすというものです。そして6月中に24周（10.13km）をキロ6分以内で走るということを目標に掲げ、5/20に一つ森公園のジョギングコースを1周してみたのですが、感覚に任せて走っていたところキロ6分12秒にもなっていました。やはり相当心肺機能や脚筋力が衰えていたようです。かなり頑張らないとキロ6分以内では走れないと分かったので、次からは全力に近いスピードで走り、何とかキロ6分以内をキープして周回数を増…

2024/06/23 10:18

血糖値降下作戦

先日（6/10）、病院で巨細胞性動脈炎の状態を確認するため血液検査を行い、炎症反応を示す数値はすべて基準内に戻っていることは前回のブログでお知らせしました。ただそのブログでは触れなかったのですが、思わぬところで問題がありました。その病院は臨床研修指定病院になっており、たまたまその日は研修医が診察をしたのですが、いきなり「血糖値が高いですね。」というのです。私の受診の目的は巨細胞性動脈炎による炎症反応がどうなっているのかを知ることでしたのでそこはスルーして、「CRPの数値はどうですか？」「白血球数はどうですか？」と聞いたところ、研修医の先生は「CRPの数値はとても良いです。」「白血球数も正…

2024/06/14 11:14

マイナスからの再スタート（ランを再開して）

巨細胞性動脈炎によるものと思われる頭痛と発熱に襲われてからもうすぐ2か月になります。今日（6/10）は定期的な通院日で、血液検査を行いました。巨細胞性動脈炎は血管炎（血管の炎症）の一種ですので血液検査により炎症の有無や程度を見る必要があるのです。その結果はというと・・・。まずCRPについては、基準値は0.00～0.14とされているところ、（4/24）8.34→（4/27）7.67→（5/1）5.72→（5/2）6.74→（5/8）2.80 と少しずつ下がって来てはいるものの基準値を大幅に上回る状態が続いていましたが、今日（6/10）は0.05と基準値以内に収まっていました。また白血球数…

2024/06/10 16:31

2024田沢湖一周記録会は無事終了しました

今日（6/2）は、私が所属するランニングクラブ・秋田一ツ森RC主催の田沢湖一周記録会がありました。この田沢湖一周記録会は、秋田県走友会さんが開催してくれていた田沢湖一周マラソン大会が2019年の第43回大会を最後に終了となったため秋田一ツ森RCが他チームの方々にも声を掛けて同じ時期に同じコースで2020年から開催しているものです。 2020年開催分についてはブログに載せてはいませんが、2021年、2022年そして2023年の記録会の様子は次のとおりです。 chuukounenrunner.hatenablog.com chuukounenrunner.hatenablog.com chuuk…

2024/06/02 18:59

2024田沢湖一周記録会は明日（6/2）予定どおり開催します

先にお知らせしていた秋田一ツ森RC主催の田沢湖一周記録会ですが、予定している時間帯は天気も崩れないようですので予定通り開催します。 chuukounenrunner.hatenablog.com ただ秋田県内は今年もクマの出没が相次いでおり、4/9にはたつこ像に近い田沢湖ローズパークホテルの向かい側の小屋（※湖畔の道路沿い）にクマが侵入したほか、5/24には田沢湖から3kmほど北の山林でワラビ採りをしていた女性がクマに襲われて怪我をしました。まあ、そのクマが田沢湖畔まで来ることは無いとは思いますが、周りを山林に囲まれた田沢湖ですのでいつクマが出てもおかしくありません。ですので、心配な方はク…

2024/06/01 13:44

コーちゃんのランニング日誌（2024年5月分）

私の5月のランニング日誌です。5月の前半は突然4月に発症した巨細胞性動脈炎のため全く走れませんでした。ただ、5月の半ばからは体調的にはほとんど問題が無くなったので、5/20からは少しずつ走ることにしました。 chuukounenrunner.hatenablog.com 最初は恐る恐る1周422mのジョギングコースをキロ6分台の前半で1周だけしてみましたが、長いブランクのための息切れと相変わらずの右臀部の痛み（※ハムストリングス付着部炎）以外は特に問題はありませんでした。そこでランを再開することとしたのですが、無理は出来ませんので毎回1周ずつ距離を伸ばして行くこととし、月末には右臀部に痛み…

2024/05/31 16:08

執行猶予が付きました（※巨細胞性動脈炎のステロイド治療）

「執行猶予が付いた」と言っても、犯罪を犯したわけではありません（笑）。このブログでも再三お話させていただいているように、私は難病である巨細胞性動脈炎が強く疑われるということで、ステロイドによる治療の要否を検討中です。ただ、このステロイドによる治療については多くの副作用があり、日常生活においても様々な制限が予想されることから、私としては出来れば避けたいと思っていました。そして今日（5/27）は、先日（5/21）に行った側頭部動脈の生検の結果などを踏まえて今後の治療方針を決める日です。 5/21に行った側頭部動脈の切除手術では2cmほどの動脈を切除し、その後、生検で顕微鏡で見て調べたところ、…

2024/05/27 13:57

2023年度全日本マラソンランキングが発表されました

月刊誌「ランナーズ」では、2005年から毎年、前年度の公認コース等の大会での各選手のフルマラソンのタイムを年齢ごとにランキングして100位までを誌上に発表していますが、今年も先日発行のランナーズの7月号で2023年度のランキングの発表がありました。このランキングの対象となった大会の完走者数（※同一人が複数回完走した場合は1人としてカウント）は、2004年度においては78,776人だったのですが、その後、東京マラソンなどの都市型大規模大会の相次ぐ開催やマラソンブームの到来により2018年度には375,907人までに増加しました。ただ、2019年度には、新型コロナ感染症の発生により2020年2…

2024/05/24 17:01

巨細胞性動脈炎のその後とランニングの再開（？）

私が先月から原因不明の頭痛と発熱が続き何度も検査を重ねた結果、その頭痛と発熱は巨細胞性動脈炎という難病によるもののようだということは前回のブログでお伝えさせていただきました。 chuukounenrunner.hatenablog.com そして今日（5/20）は、5/17に行った腹部MRI検査の結果をもとに今後の治療方針を決める予定になっていました。その結果はというと、MRI検査の画像では腹部大動脈に炎症が疑われるので、さらに確定診断のために側頭部の動脈の生検（※組織を切り取って顕微鏡などで詳しく調べて診断する検査）を行う必要があるとのことで、明確な結論は出ませんでした。ただ、担当の総合…

2024/05/20 21:21

巨細胞性動脈炎（指定難病41）のようです

これまでこのブログでも何度かお伝えしていた発熱の原因が判明しました。最近の経過はというと、5/1に内科クリニックで3度目の診察を行ったのですが、依然発熱の原因は分かりません。不明熱（※原因不明の高熱が続く状態）の原因となる病気は、「感染症」、「膠原病」、「悪性腫瘍」が考えられるようですが、感染症については内科クリニックで処方された抗生剤を1週間服用しても病状に大きな変化が無いことから細菌性の感染症の可能性は低く、またウィルス性の感染症についても新型コロナとインフルについては陰性であったことから感染症が原因となっている可能性は極めて低いものと思われます。また、膠原病についても全身性エリテマ…

2024/05/08 16:46

コーちゃんのランニング日誌（2024年4月分）

私の4月のランニング日誌です。 4月は、4/6には久しぶりに秋田県境越えランとして鹿角市大湯の田代平から青森県境の迷ヶ平までのランを行い、さらに予定外ではありましたがもう一つの青森県境の見返峠までのランも行いました。 chuukounenrunner.hatenablog.com また、4/11には羽州浜街道ランの第6弾としてにかほ市の上浜駅から山形県遊佐町の遊佐駅までのランを行いました。 chuukounenrunner.hatenablog.com と、ここまでは良かったのですが、この後、原因不明の頭痛のため夜も眠れなくなり4/15に脳神経外科を受診しました。 chuukounenrunn…

2024/05/01 11:36

頭部MRI検査の結果と緊張性頭痛の経過そして突然の高熱

前回（4/18）のブログでは、「頭痛がひどくて夜も眠れない状況のため脳神経外科を受診したところ、緊張性頭痛だろうとのことで筋弛緩薬を処方されるとともに、念のためということで頭部MRI検査を予約した」というところまでお伝えしました。 chuukounenrunner.hatenablog.com 頭部MRI検査の結果そして4/23はMRIの検査日でした。検査結果は、「異常なし」ということで、MRI検査では脳腫瘍など頭痛の原因となるものは見つかりませんでした。まずは、一安心！ただ、先生からは年齢相応の脳の萎縮が見られます、とのことでした。予想していたこととはいえ、少しショックです。脳の萎縮…

2024/04/27 15:53

2024田沢湖一周記録会を開催します

私の所属するランニングクラブの秋田一ツ森RCでは、今年も恒例の田沢湖一周記録会を開催します。会員以外の参加も大歓迎ですので奮ってご参加ください。参加は無料です。以下、開催要項です。 ◎田沢湖一周（20.5km）記録会概要開催日：2024.6.2（日）当日スケジュール 9：00 田沢湖畔春山第2駐車場（※田沢湖レストハウス前横断歩道）集合 9：30 スタート 11：00～12：00 ゴール予定まず、共栄パレスや田沢湖レストハウスのある春山第2駐車場に駐車し、9：00まで田沢湖レストハウス前の県道の横断歩道付近に集合してください。点呼終了後に写真撮影を行います。スタートは9：30になりま…

2024/04/23 16:50

緊張性頭痛で眠れません

1週間ほど前から頭痛がひどく夜も眠れない状態になっています。これまでも後頭部から首にかけての痛みは日常的にありましたが、それはたいした痛みではありませんでした。ところが今回は痛みが強い上に、夜中にひどくなるのです。いろいろネットで調べたところ、気になることがありました。「脳腫瘍の症状は、頭蓋骨内の圧力が高まることで起こりますが、その圧力は睡眠中にやや高まります。そのため、朝起きた時に頭痛がする場合は、脳腫瘍の症状かもしれません。」というのです。脳腫瘍は10万人あたり10～12人に発生するといわれる非常にまれな病気ですが、先月の下旬、秋田市出身の冒険家である阿部雅龍（まさたつ）さんが脳…

2024/04/18 16:34

羽州浜街道ランその⑥（上浜駅～吹浦駅 ※三崎公園散策）

昨日（4/11）は、羽州浜街道ランの第6弾としてにかほ市の上浜駅から県境を越えて山形県遊佐町の遊佐駅までのランを行いました。そしてそのルートですが、県境となる三崎峠の辺りは羽州浜街道で最大の難所となっていたためか、明治以降の道路整備においてはその部分を迂回して整備され、羽州浜街道は現在でも人がやっと通れるような山道のままになっています。そのためグーグルマップでもその三崎公園内の山道（※羽州浜街道）のルートを表示出来ませんので、可能な部分だけを表示させていただきます。まずは、上浜駅から国道7号線などを通って三崎公園内の山道の入口までのルートです。そしてその後は山道を通って三崎峠を越えると…

2024/04/12 21:36

秋田県境越えラン㉑（国道454号線見返峠・迷ヶ平その2）

昨日（4/6）は、国道454号線の青森県境である迷ヶ平へのランを行い、その後、県道128号線と国道454号線の合流点からスタートして、国道454号線のこれも青森県境の見返峠までのランを行いました。最初の迷ヶ平までのランのルートは次のとおりです。まず、車を県境を越えてすぐの迷ヶ平公衆トイレの駐車場に置きました。ここまでは車で3時間ほど掛かっています。標高が高いせいか思った以上に雪があり、除雪もほとんどされていなかったのですが、何とか車を止められる場所が見つかりましたので一安心です。ここから前回の到達地点である県道128号線の田代平に向かいます。前回は牧場へ行くための細い道の入口付近のこ…

2024/04/07 06:23

コーちゃんのランニング日誌（2024年3月分）

私の3月のランニング日誌です。 3月は、前月に発症した鵞足炎（？）により前半はランニングを控えました。鵞足炎による左膝内側の痛みは走ってもあまり感じない程度にはなっていたのですが、階段の上り下り（※特に下り）や膝を折る時などは痛みますので、悪化しないよう大事を取っていたのです。 3/6には試しにちょっと走ってみようとリハビリランを試みたのですが、鵞足炎の痛みが出る前にハムストリングス付着部炎による右臀部の痛みが強くて400mほどで走るのを止めてしまいました。 chuukounenrunner.hatenablog.com しかし、いつまでもこうしてはいられないので、3/16には羽州浜街道ラン…

2024/04/01 09:18

羽州浜街道ランその⑤（潮風公園～上浜駅 ※象潟観光）

一昨日（3/28）は、羽州浜街道ランの第5弾としてにかほ市の潮風公園から上浜駅までのランを行いました。ルートは次のとおりです。まずは、今回も前回同様に潮風公園に車を置きます。そして前回来た羽州浜街道沿いの飛良泉本舗に着きました。ここから今回の羽州浜街道ランのスタートです。スタートしてすぐに「TDK歴史みらい館」がありました。 TDKはかつてはカセットテープやビデオテープを製造していた大手電子部品メーカーです。旧街道を辿り、往時の面影を探しながら走る、というこのランの趣旨とは若干異なりますが、予定より早くスタートしましたので時間調整を兼ねて見学しました。ただ、今回のランは見どころが多く…

2024/03/30 09:42

羽州浜街道ランその④（羽後本荘駅～潮風公園）

昨日（3/24）は、羽州浜街道ランの第4弾として羽後本荘駅からにかほ市平沢にある潮風公園までの旅ランを行いました。そのルートは次のとおりです。まずはゴール地点の潮風公園に車で向かいます。潮風公園に着きました。平沢漁港の隣にある芝生に覆われた公園で海が見えます。ここから500mほど離れた仁賀保駅まで歩きますが、途中で古い洋館を見つけました。家に帰ってから調べたところ、これは旧松野医院で1920年（大正8年）に建てられ2011年に閉院したとのことです。仁賀保駅に着きました。ここから羽後本荘駅へJRで移動です。羽後本荘駅の通路からは鳥海山が良く見えました。天気は晴れで風も弱く絶好の旅ラン…

2024/03/25 17:08

羽州浜街道ラン＆ウォーク③（道の駅岩城～羽後本荘駅）

だいぶご無沙汰しておりましたが、昨日（3/16）は羽州浜街道ランの第3弾として由利本荘市の道の駅岩城から羽後本荘駅までのラン＆ウォークを行いました。まずは今回のスタート地点である道の駅岩城まで車で向かいます。道の駅岩城に到着しました。天気はまあまあ。少し風が強いので波も高くなっています。でも、この日はここから南に向かいますので追い風となります。ただ、鵞足炎（？）による左膝の痛みなどにより、この10日ほどは全く走っていないのでこの日予定している20km余りのコースを走り切る自信はありません。そこで最近よくやっているように1km走って1km歩くということを繰り返すラン＆ウォークで進むこと…

2024/03/17 17:01

リハビリランの開始と雪の華の再録音

持病のハムストリングス付着部炎に加え、先月には鵞足炎（？）も発症したことからしばらくランニングを中止していました。そしてネットで調べたところ、鵞足炎の場合、一般的には5日から2週間で炎症症状は落ち着くことが多く、その後は徐々に運動量を増やす必要があり、スポーツへの復帰までは1か月ほどかかる、ということです。そこで、まずは発症から約半月が過ぎて炎症が治まったことから、今日は久々に一つ森公園のジョギングコースに行ってみました。その目的は、まずは少しだけ走ってみて、鵞足炎を発症した左膝の様子を見ることです。昨日、2kmほど歩いた時にも特に問題は無かったので、今日はゆっくりランで1kmほど走る予…

2024/03/06 16:15

コーちゃんのランニング日誌（2024年2月分）

私の2月のランニング日誌です。 1月は右臀部の痛みがひどく、5kmちょっとを3回だけの計15kmほどしか走れませんでしたが、2月に入り、いつまでもこうしてはいられないと思って、2/5には久しぶりに10km走りました。やはり、痛みはあるものの10kmを走れたのは収穫でした。 chuukounenrunner.hatenablog.com そしてゆっくりであればある程度の距離が走れるようになったことから、2/9には新企画として羽州浜街道ランを開始し、まずは秋田市内の新屋地区までを、往時の面影を探しながら楽しく走りました。なお、羽州浜街道は江戸時代初期に整備された秋田市から主に日本海沿岸地域を通り…

2024/03/01 08:53

ナニコレ珍百景！？（一つ森公園の水が吹き出す街灯）

ハムストリングス付着部炎による右臀部痛で満足に走れない状態であることはこれまでも再三お話させていただいていますが、加えて数日前から左膝にも痛みがあり、ショックを受けています。思い当たることと言えば、2/21のことです。多少左膝に違和感があったのですが、走らなければ大丈夫だろうと思って一つ森公園内をウォーキングしました。それもただのウォーキングではなく、広い公園内をほぼくまなく歩くというもので、コースは次の地図の赤の線で示した約8.8kmです。（※それに自宅からの往復を加えると10.3kmになります。）しかも平坦地だけの8.8kmではなく、そのコースには未舗装の坂道や階段が多く含まれています…

2024/02/25 08:28

羽州浜街道ランその②（新屋～道の駅岩城）

昨日（2/18）は、羽州浜街道ランの第2弾として秋田市新屋から由利本荘市の道の駅岩城までのランを行いました。そのルートは次のとおりです。まずは、ラン＆ウォークで秋田駅まで移動です。秋田駅に着きました。そしてこの日のスタート地点の最寄り駅である新屋駅に電車で移動しました。久々に良く晴れましたので気持ち良く走れそうです。 5分ほど走ると前回もご紹介した汗かき地蔵に着きました。この汗かき地蔵がスタート地点でこの一方通行の坂を上って行きます。それほど急な坂ではありませんが結構上りましたので少し後ろを振り返ってみましょう。結局、坂は1km近く続き、上り切った辺り（※秋田市浜田後谷地）にま…

2024/02/19 15:31

秋田市内バス停終点ラン④（下浜名ケ沢※秋田市南部）

昨日（2/14）は久しぶりに秋田市内バス停終点ランとして平成の大合併前の旧秋田市の最南部に位置する下浜の名ヶ沢からのランを行いました。ルートは次のとおりで、一つ森公園から自宅までは1kmちょっとですので20km弱のランです。そしてこのルート上には特に立ち寄るべき場所もありませんので、旅ランというよりはゆっくりのジョグになりました。名ヶ沢バス停までの移動はバスの乗り継ぎで、まず自宅から秋田駅西口のバス停まではラン、そして秋田駅西口から西部サービスセンターまでは路線バス、さらに西部サービスセンターから名ヶ沢までは秋田市マイタウン・バス（※コミュニティバス）南部線で移動です。なお、秋田市では…

2024/02/15 08:37

新企画・羽州浜街道ランを始めました（その①刈穂橋～新屋）

東北における旧街道といえば何と言っても五街道のひとつである「奥州街道」が有名ですが私の住んでいる秋田県を通る旧街道としては福島県で奥州街道から分岐し、山形県、秋田県を経由し、青森市でまた奥州街道に合流する「羽州街道」があります。羽州街道は、多くの大名たちが参勤交代で利用するなど、東北日本海側の大動脈だったのですが、秋田市を通る旧街道としてはこの他に「羽州浜街道」というものがあることを最近知りました。羽州浜街道は、新潟県・山形県の県境付近の鼠ヶ関から主に日本海の海岸沿いを北上して秋田市の刈穂橋付近で羽州街道と合流する街道で、こちらは難所も多いため参勤交代に使われることは無く、主に商人や出羽三…

2024/02/10 11:19

2カ月半ぶりに10km走りました

今日は実に2カ月半ぶりに10km以上のランを行いました。場所は、私のホームグラウンドの一つ森公園ジョギングコースです。このコースは、100周でちょうどフルマラソンの距離とのことですので、1周は422mほどです。目標は10kmですので24周しなくてはなりません。ただ、ハムストリングス付着部炎による右臀部痛は一向に良くなりませんので無理のない範囲内でキロ7分程度から入り、可能であればキロ6分程度まで上げるつもりで走り始めました。今日はロキソニンを飲んでいるからか、痛みはあるもののいきなりキロ6分半程度から入ることが出来ました。しかし、ここ数カ月ほとんど練習していないためすぐに息が上がってし…

2024/02/05 16:36

コーちゃんのランニング日誌（2024年1月分）

私の1月のランニング日誌です。 1月もハムストリングス付着部炎は一向に軽快せず、走れたのはたったの3日だけで距離も合わせて15kmほどでした。痛みが強くて走れない日には出来るだけウォーキングをするようにしましたが、非常に不本意です。まず、1/4は新しい年を迎えて少し走ってみようと約1カ月ぶりのラン＆ウォークを行いました。総距離6.7kmのうちランは5.0kmでした。 chuukounenrunner.hatenablog.com その後は、また右臀部痛が悪化したため約半月はウォーキングのみにとどめていたのですが、1/20には天気が良かったことから海が見える場所での坂道走を行いました。距離は…

2024/01/31 13:23

大塚博堂さんの「ダスティン・ホフマンになれなかったよ」を弾き語りしてみました

大塚博堂というシンガーソングライターをご存知でしょうか？大塚博堂さんは32歳の時（※1976年）、自身が作曲した「ダスティン・ホフマンになれなかったよ」のヒットで世に知られるようになった遅咲きのシンガーソングライターですが、37歳の時に脳内出血で急逝しました。私がリアルタイムで聞いたことがあるのはこの「ダスティン・ホフマンになれなかったよ」だけですが、布施明さんが歌ってヒットした「めぐり逢い紡いで」なども作曲して歌っていたようです。布施明さんというと日本を代表する実力派シンガーですが、大塚博堂さんもとても包容力のある優しい歌声で聴く人を魅了します。プロフィールを調べたら、大塚博堂さんは…

2024/01/26 13:54

やっぱりランが好き！（海が見える坂道走）

昨日（1/20）は、冬の秋田にしては珍しく天気が良かったので少し走ってみることにしました。せっかくですので景色を楽しめるようにと秋田市の南西部にある桂浜から大森山展望台までの往復5kmちょっとのコースを考えました。桂浜は標高はほぼ0mで大森山展望台は標高123mですので結構な坂道ランです。ただ、右臀部痛があるので途中で走れなくなったらウォーキングに切り替えるつもりでした。まずは、自宅から11kmほど離れた桂浜海水浴場に車で向かいます。なぜか道路が混んでおり、40分ほど掛かってようやく着きました。海水浴場と言っても冬ですので誰もいません。遠くにはうっすらと男鹿半島が見えます。ここから…

2024/01/21 21:09

ナンバーカードは来たけれど・・・（2024勝田全国マラソン）

昨日（1/17）、1/28開催の勝田全国マラソンのナンバーカードと参加賞の長袖Tシャツなどが送られてきました。ただ、私はハムストリングス付着部炎のため走れる状態ではありませんので参加を断念し、既に予約していたホテルもキャンセルしました。この大会は、朝の苦手な私にとって10時30分という遅いスタートであることや完走賞として干し芋が貰えるなど、お気に入りの大会なので残念です。いつもですとゴール後に大会会場のブースで干し芋を大量に買って東京に住む孫たちと自宅へのお土産にするのですが、今年はそれも出来ません。ただ、いつも買っている地元のメーカーでは通販も行っていますので、今年は通販で購入し、孫…

2024/01/18 15:38

絶対に諦めない！

私がいつも拝見しているブログのひとつに居原田麗さんという女医さんのものがあります。その理由は・・・。居原田さんは、2020年2月に38歳の若さでかなり進行した状態での子宮頸がんが見つかり、以後、自らの闘病生活もブログに綴っています。そしてそのブログには自分の病状や心情、治療内容などが克明に書かれていますが、その目的は、自分が頑張ることによって同じような病気に苦しむ人たちの励みになりたいということだったようです。普通であればあまり見せたくないであろう抗がん剤治療により髪が抜けた姿や手術の傷跡の写真も載せていました。まだ小さい4人のお子さんがいて、悲しみや不安に押しつぶされてとてもブログどこ…

2024/01/14 15:09

尾崎豊さんのI love youを弾き語りしてみました

相変わらずハムストリングス付着部炎による右臀部痛が強くて走ることが出来ませんので今日は約1年ぶりに弾き語り動画を掲載させていただきます。曲名は、尾崎豊さんの「I love you」です。尾崎豊さんは皆さんよくご存じのとおり、1983年12月に高校在学中にデビューし、同世代の若者たちから圧倒的な支持を受けたシンガーソングライターで、1992年に26歳の若さで急死したのですが、私は残念ながら彼の存命中にはその歌を聞いたことはありませんでした。そして彼の死後に、たまたま「OH MY LITTLE GIRL」という曲を聞いて尾崎豊という歌手に興味を持った私は、彼のデビューアルバムの「十七歳の地図…

2024/01/10 15:01

1カ月ぶりに少し走ってみました

昨日（1/4）は、1カ月ぶりに少し走ってみました。とは言ってもハムストリングス付着部炎による右臀部痛が軽快したわけではありません。歩いても痛むのですが、ただ、ゆっくりであれば少しなら走れそうな気がしたからです。天気は、この時期の秋田市としては珍しく快晴です。前回走ったのは、昨年12/5～12/8に行った栃木県～東京駅までの旅ラン＆ウォークの一日目（12/5）以来です。この時は、予定では最初の1kmをキロ7分台で走り、次の1kmはランとウォークを織り交ぜてキロ9分台の前半で進み、その後はこれを繰り返して約23km移動するというものでしたが、実際にはこれを繰り返せたのは4回くらいで、その後…

2024/01/05 08:39

コーちゃんのランニング日誌（2023年12月分）

私の昨年12月分のランニング日誌です。 12月は、ハムストリングス付着部炎による右臀部の痛みが強くなり、全く走ることが出来ませんでした。それでも12/5～12/8は、私の大きな目標である「秋田→東京走破」の最終章として栃木県の石橋駅から東京駅までのランを予定していたことから、歩きを交えてでもやり遂げるという決意のもと、何とかフィナーレを迎えることが出来ました。 chuukounenrunner.hatenablog.com chuukounenrunner.hatenablog.com chuukounenrunner.hatenablog.com chuukounenrunner.hate…

2024/01/01 14:42

2023年を振り返って

2023年ももうすぐ終わりですね。今年こそは良い年になるよう願った2023年ですが、その願いは叶わなかったようです。世界的に見るとウクライナ戦争は膠着状態で全く終わりが見えず、加えてパレスチナ問題という極めて複雑な問題を抱えるイスラエルとハマスの戦いも勃発しました。一日も早い和平を願うのみです。日本国内に目を向けると、物価上昇が私たちの生活を圧迫し、また、この夏は秋まで続く異常な猛暑にも苦しめられました。新型コロナ感染症については、ようやくこの秋になって落ち着いて来ましたがインフルエンザの流行と共にまだ油断はなりません。また、秋田県では私の住む秋田市を始めとして7月には記録的な大雨に…

2023/12/28 08:39

勝田全国マラソンもDNSとします（新政No.6 X-typeを飲みました）

今年の夏の異常な暑さはまだ記憶に新しいところですが、今月は20日頃から全国的に厳しい寒さとなり、北海道や日本海側の各地そして九州の一部などでは大雪に見舞われました。私の住む秋田市でも積雪が30cmほどとなりましたが、12月中に積雪が30cmになるのは豪雪の年を除くとあまり無いことです。そしてこれくらい雪が降ると頻繁に敷地内や家の前の道路の雪寄せ（※雪掻きのことで、秋田では「雪寄せ」と言います。秋田では積もる雪の量が多いため「掻く」では事足りずに雪を「寄せ」て移動させなくてはならないのでそう言っているのだと思います。）をしなくてはならないのですが、私は10日ほど前に重い物を動かす時に腰を捻っ…

2023/12/25 16:16

バックナンバーリスト別記（8.その他）