ある中高年ランナーの悪あが記

2024田沢湖一周記録会を開催します

私の所属するランニングクラブの秋田一ツ森RCでは、今年も恒例の田沢湖一周記録会を開催します。会員以外の参加も大歓迎ですので奮ってご参加ください。参加は無料です。以下、開催要項です。 ◎田沢湖一周（20.5km）記録会概要開催日：2024.6.2（日）当日スケジュール 9：00 田沢湖畔春山第2駐車場（※田沢湖レストハウス前横断歩道）集合 9：30 スタート 11：00～12：00 ゴール予定まず、共栄パレスや田沢湖レストハウスのある春山第2駐車場に駐車し、9：00まで田沢湖レストハウス前の県道の横断歩道付近に集合してください。点呼終了後に写真撮影を行います。スタートは9：30になりま…

2024/04/23 16:50

緊張性頭痛で眠れません

1週間ほど前から頭痛がひどく夜も眠れない状態になっています。これまでも後頭部から首にかけての痛みは日常的にありましたが、それはたいした痛みではありませんでした。ところが今回は痛みが強い上に、夜中にひどくなるのです。いろいろネットで調べたところ、気になることがありました。「脳腫瘍の症状は、頭蓋骨内の圧力が高まることで起こりますが、その圧力は睡眠中にやや高まります。そのため、朝起きた時に頭痛がする場合は、脳腫瘍の症状かもしれません。」というのです。脳腫瘍は10万人あたり10～12人に発生するといわれる非常にまれな病気ですが、先月の下旬、秋田市出身の冒険家である阿部雅龍（まさたつ）さんが脳…

2024/04/18 16:34

羽州浜街道ランその⑥（上浜駅～吹浦駅 ※三崎公園散策）

昨日（4/11）は、羽州浜街道ランの第6弾としてにかほ市の上浜駅から県境を越えて山形県遊佐町の遊佐駅までのランを行いました。そしてそのルートですが、県境となる三崎峠の辺りは羽州浜街道で最大の難所となっていたためか、明治以降の道路整備においてはその部分を迂回して整備され、羽州浜街道は現在でも人がやっと通れるような山道のままになっています。そのためグーグルマップでもその三崎公園内の山道（※羽州浜街道）のルートを表示出来ませんので、可能な部分だけを表示させていただきます。まずは、上浜駅から国道7号線などを通って三崎公園内の山道の入口までのルートです。そしてその後は山道を通って三崎峠を越えると…

2024/04/12 21:36

秋田県境越えラン㉑（国道454号線見返峠・迷ヶ平その2）

昨日（4/6）は、国道454号線の青森県境である迷ヶ平へのランを行い、その後、県道128号線と国道454号線の合流点からスタートして、国道454号線のこれも青森県境の見返峠までのランを行いました。最初の迷ヶ平までのランのルートは次のとおりです。まず、車を県境を越えてすぐの迷ヶ平公衆トイレの駐車場に置きました。ここまでは車で3時間ほど掛かっています。標高が高いせいか思った以上に雪があり、除雪もほとんどされていなかったのですが、何とか車を止められる場所が見つかりましたので一安心です。ここから前回の到達地点である県道128号線の田代平に向かいます。前回は牧場へ行くための細い道の入口付近のこ…

2024/04/07 06:23

コーちゃんのランニング日誌（2024年3月分）

私の3月のランニング日誌です。 3月は、前月に発症した鵞足炎（？）により前半はランニングを控えました。鵞足炎による左膝内側の痛みは走ってもあまり感じない程度にはなっていたのですが、階段の上り下り（※特に下り）や膝を折る時などは痛みますので、悪化しないよう大事を取っていたのです。 3/6には試しにちょっと走ってみようとリハビリランを試みたのですが、鵞足炎の痛みが出る前にハムストリングス付着部炎による右臀部の痛みが強くて400mほどで走るのを止めてしまいました。 chuukounenrunner.hatenablog.com しかし、いつまでもこうしてはいられないので、3/16には羽州浜街道ラン…

2024/04/01 09:18

羽州浜街道ランその⑤（潮風公園～上浜駅 ※象潟観光）

一昨日（3/28）は、羽州浜街道ランの第5弾としてにかほ市の潮風公園から上浜駅までのランを行いました。ルートは次のとおりです。まずは、今回も前回同様に潮風公園に車を置きます。そして前回来た羽州浜街道沿いの飛良泉本舗に着きました。ここから今回の羽州浜街道ランのスタートです。スタートしてすぐに「TDK歴史みらい館」がありました。 TDKはかつてはカセットテープやビデオテープを製造していた大手電子部品メーカーです。旧街道を辿り、往時の面影を探しながら走る、というこのランの趣旨とは若干異なりますが、予定より早くスタートしましたので時間調整を兼ねて見学しました。ただ、今回のランは見どころが多く…

2024/03/30 09:42

羽州浜街道ランその④（羽後本荘駅～潮風公園）

昨日（3/24）は、羽州浜街道ランの第4弾として羽後本荘駅からにかほ市平沢にある潮風公園までの旅ランを行いました。そのルートは次のとおりです。まずはゴール地点の潮風公園に車で向かいます。潮風公園に着きました。平沢漁港の隣にある芝生に覆われた公園で海が見えます。ここから500mほど離れた仁賀保駅まで歩きますが、途中で古い洋館を見つけました。家に帰ってから調べたところ、これは旧松野医院で1920年（大正8年）に建てられ2011年に閉院したとのことです。仁賀保駅に着きました。ここから羽後本荘駅へJRで移動です。羽後本荘駅の通路からは鳥海山が良く見えました。天気は晴れで風も弱く絶好の旅ラン…

2024/03/25 17:08

羽州浜街道ラン＆ウォーク③（道の駅岩城～羽後本荘駅）

だいぶご無沙汰しておりましたが、昨日（3/16）は羽州浜街道ランの第3弾として由利本荘市の道の駅岩城から羽後本荘駅までのラン＆ウォークを行いました。まずは今回のスタート地点である道の駅岩城まで車で向かいます。道の駅岩城に到着しました。天気はまあまあ。少し風が強いので波も高くなっています。でも、この日はここから南に向かいますので追い風となります。ただ、鵞足炎（？）による左膝の痛みなどにより、この10日ほどは全く走っていないのでこの日予定している20km余りのコースを走り切る自信はありません。そこで最近よくやっているように1km走って1km歩くということを繰り返すラン＆ウォークで進むこと…

2024/03/17 17:01

リハビリランの開始と雪の華の再録音

持病のハムストリングス付着部炎に加え、先月には鵞足炎（？）も発症したことからしばらくランニングを中止していました。そしてネットで調べたところ、鵞足炎の場合、一般的には5日から2週間で炎症症状は落ち着くことが多く、その後は徐々に運動量を増やす必要があり、スポーツへの復帰までは1か月ほどかかる、ということです。そこで、まずは発症から約半月が過ぎて炎症が治まったことから、今日は久々に一つ森公園のジョギングコースに行ってみました。その目的は、まずは少しだけ走ってみて、鵞足炎を発症した左膝の様子を見ることです。昨日、2kmほど歩いた時にも特に問題は無かったので、今日はゆっくりランで1kmほど走る予…

2024/03/06 16:15

コーちゃんのランニング日誌（2024年2月分）

私の2月のランニング日誌です。 1月は右臀部の痛みがひどく、5kmちょっとを3回だけの計15kmほどしか走れませんでしたが、2月に入り、いつまでもこうしてはいられないと思って、2/5には久しぶりに10km走りました。やはり、痛みはあるものの10kmを走れたのは収穫でした。 chuukounenrunner.hatenablog.com そしてゆっくりであればある程度の距離が走れるようになったことから、2/9には新企画として羽州浜街道ランを開始し、まずは秋田市内の新屋地区までを、往時の面影を探しながら楽しく走りました。なお、羽州浜街道は江戸時代初期に整備された秋田市から主に日本海沿岸地域を通り…

2024/03/01 08:53

ナニコレ珍百景！？（一つ森公園の水が吹き出す街灯）

ハムストリングス付着部炎による右臀部痛で満足に走れない状態であることはこれまでも再三お話させていただいていますが、加えて数日前から左膝にも痛みがあり、ショックを受けています。思い当たることと言えば、2/21のことです。多少左膝に違和感があったのですが、走らなければ大丈夫だろうと思って一つ森公園内をウォーキングしました。それもただのウォーキングではなく、広い公園内をほぼくまなく歩くというもので、コースは次の地図の赤の線で示した約8.8kmです。（※それに自宅からの往復を加えると10.3kmになります。）しかも平坦地だけの8.8kmではなく、そのコースには未舗装の坂道や階段が多く含まれています…

2024/02/25 08:28

羽州浜街道ランその②（新屋～道の駅岩城）

昨日（2/18）は、羽州浜街道ランの第2弾として秋田市新屋から由利本荘市の道の駅岩城までのランを行いました。そのルートは次のとおりです。まずは、ラン＆ウォークで秋田駅まで移動です。秋田駅に着きました。そしてこの日のスタート地点の最寄り駅である新屋駅に電車で移動しました。久々に良く晴れましたので気持ち良く走れそうです。 5分ほど走ると前回もご紹介した汗かき地蔵に着きました。この汗かき地蔵がスタート地点でこの一方通行の坂を上って行きます。それほど急な坂ではありませんが結構上りましたので少し後ろを振り返ってみましょう。結局、坂は1km近く続き、上り切った辺り（※秋田市浜田後谷地）にま…

2024/02/19 15:31

秋田市内バス停終点ラン④（下浜名ケ沢※秋田市南部）

昨日（2/14）は久しぶりに秋田市内バス停終点ランとして平成の大合併前の旧秋田市の最南部に位置する下浜の名ヶ沢からのランを行いました。ルートは次のとおりで、一つ森公園から自宅までは1kmちょっとですので20km弱のランです。そしてこのルート上には特に立ち寄るべき場所もありませんので、旅ランというよりはゆっくりのジョグになりました。名ヶ沢バス停までの移動はバスの乗り継ぎで、まず自宅から秋田駅西口のバス停まではラン、そして秋田駅西口から西部サービスセンターまでは路線バス、さらに西部サービスセンターから名ヶ沢までは秋田市マイタウン・バス（※コミュニティバス）南部線で移動です。なお、秋田市では…

2024/02/15 08:37

新企画・羽州浜街道ランを始めました（その①刈穂橋～新屋）

東北における旧街道といえば何と言っても五街道のひとつである「奥州街道」が有名ですが私の住んでいる秋田県を通る旧街道としては福島県で奥州街道から分岐し、山形県、秋田県を経由し、青森市でまた奥州街道に合流する「羽州街道」があります。羽州街道は、多くの大名たちが参勤交代で利用するなど、東北日本海側の大動脈だったのですが、秋田市を通る旧街道としてはこの他に「羽州浜街道」というものがあることを最近知りました。羽州浜街道は、新潟県・山形県の県境付近の鼠ヶ関から主に日本海の海岸沿いを北上して秋田市の刈穂橋付近で羽州街道と合流する街道で、こちらは難所も多いため参勤交代に使われることは無く、主に商人や出羽三…

2024/02/10 11:19

2カ月半ぶりに10km走りました

今日は実に2カ月半ぶりに10km以上のランを行いました。場所は、私のホームグラウンドの一つ森公園ジョギングコースです。このコースは、100周でちょうどフルマラソンの距離とのことですので、1周は422mほどです。目標は10kmですので24周しなくてはなりません。ただ、ハムストリングス付着部炎による右臀部痛は一向に良くなりませんので無理のない範囲内でキロ7分程度から入り、可能であればキロ6分程度まで上げるつもりで走り始めました。今日はロキソニンを飲んでいるからか、痛みはあるもののいきなりキロ6分半程度から入ることが出来ました。しかし、ここ数カ月ほとんど練習していないためすぐに息が上がってし…

2024/02/05 16:36

コーちゃんのランニング日誌（2024年1月分）

私の1月のランニング日誌です。 1月もハムストリングス付着部炎は一向に軽快せず、走れたのはたったの3日だけで距離も合わせて15kmほどでした。痛みが強くて走れない日には出来るだけウォーキングをするようにしましたが、非常に不本意です。まず、1/4は新しい年を迎えて少し走ってみようと約1カ月ぶりのラン＆ウォークを行いました。総距離6.7kmのうちランは5.0kmでした。 chuukounenrunner.hatenablog.com その後は、また右臀部痛が悪化したため約半月はウォーキングのみにとどめていたのですが、1/20には天気が良かったことから海が見える場所での坂道走を行いました。距離は…

2024/01/31 13:23

大塚博堂さんの「ダスティン・ホフマンになれなかったよ」を弾き語りしてみました

大塚博堂というシンガーソングライターをご存知でしょうか？大塚博堂さんは32歳の時（※1976年）、自身が作曲した「ダスティン・ホフマンになれなかったよ」のヒットで世に知られるようになった遅咲きのシンガーソングライターですが、37歳の時に脳内出血で急逝しました。私がリアルタイムで聞いたことがあるのはこの「ダスティン・ホフマンになれなかったよ」だけですが、布施明さんが歌ってヒットした「めぐり逢い紡いで」なども作曲して歌っていたようです。布施明さんというと日本を代表する実力派シンガーですが、大塚博堂さんもとても包容力のある優しい歌声で聴く人を魅了します。プロフィールを調べたら、大塚博堂さんは…

2024/01/26 13:54

やっぱりランが好き！（海が見える坂道走）

昨日（1/20）は、冬の秋田にしては珍しく天気が良かったので少し走ってみることにしました。せっかくですので景色を楽しめるようにと秋田市の南西部にある桂浜から大森山展望台までの往復5kmちょっとのコースを考えました。桂浜は標高はほぼ0mで大森山展望台は標高123mですので結構な坂道ランです。ただ、右臀部痛があるので途中で走れなくなったらウォーキングに切り替えるつもりでした。まずは、自宅から11kmほど離れた桂浜海水浴場に車で向かいます。なぜか道路が混んでおり、40分ほど掛かってようやく着きました。海水浴場と言っても冬ですので誰もいません。遠くにはうっすらと男鹿半島が見えます。ここから…

2024/01/21 21:09

ナンバーカードは来たけれど・・・（2024勝田全国マラソン）

昨日（1/17）、1/28開催の勝田全国マラソンのナンバーカードと参加賞の長袖Tシャツなどが送られてきました。ただ、私はハムストリングス付着部炎のため走れる状態ではありませんので参加を断念し、既に予約していたホテルもキャンセルしました。この大会は、朝の苦手な私にとって10時30分という遅いスタートであることや完走賞として干し芋が貰えるなど、お気に入りの大会なので残念です。いつもですとゴール後に大会会場のブースで干し芋を大量に買って東京に住む孫たちと自宅へのお土産にするのですが、今年はそれも出来ません。ただ、いつも買っている地元のメーカーでは通販も行っていますので、今年は通販で購入し、孫…

2024/01/18 15:38

絶対に諦めない！

私がいつも拝見しているブログのひとつに居原田麗さんという女医さんのものがあります。その理由は・・・。居原田さんは、2020年2月に38歳の若さでかなり進行した状態での子宮頸がんが見つかり、以後、自らの闘病生活もブログに綴っています。そしてそのブログには自分の病状や心情、治療内容などが克明に書かれていますが、その目的は、自分が頑張ることによって同じような病気に苦しむ人たちの励みになりたいということだったようです。普通であればあまり見せたくないであろう抗がん剤治療により髪が抜けた姿や手術の傷跡の写真も載せていました。まだ小さい4人のお子さんがいて、悲しみや不安に押しつぶされてとてもブログどこ…

2024/01/14 15:09

尾崎豊さんのI love youを弾き語りしてみました

相変わらずハムストリングス付着部炎による右臀部痛が強くて走ることが出来ませんので今日は約1年ぶりに弾き語り動画を掲載させていただきます。曲名は、尾崎豊さんの「I love you」です。尾崎豊さんは皆さんよくご存じのとおり、1983年12月に高校在学中にデビューし、同世代の若者たちから圧倒的な支持を受けたシンガーソングライターで、1992年に26歳の若さで急死したのですが、私は残念ながら彼の存命中にはその歌を聞いたことはありませんでした。そして彼の死後に、たまたま「OH MY LITTLE GIRL」という曲を聞いて尾崎豊という歌手に興味を持った私は、彼のデビューアルバムの「十七歳の地図…

2024/01/10 15:01

1カ月ぶりに少し走ってみました

昨日（1/4）は、1カ月ぶりに少し走ってみました。とは言ってもハムストリングス付着部炎による右臀部痛が軽快したわけではありません。歩いても痛むのですが、ただ、ゆっくりであれば少しなら走れそうな気がしたからです。天気は、この時期の秋田市としては珍しく快晴です。前回走ったのは、昨年12/5～12/8に行った栃木県～東京駅までの旅ラン＆ウォークの一日目（12/5）以来です。この時は、予定では最初の1kmをキロ7分台で走り、次の1kmはランとウォークを織り交ぜてキロ9分台の前半で進み、その後はこれを繰り返して約23km移動するというものでしたが、実際にはこれを繰り返せたのは4回くらいで、その後…

2024/01/05 08:39

コーちゃんのランニング日誌（2023年12月分）

私の昨年12月分のランニング日誌です。 12月は、ハムストリングス付着部炎による右臀部の痛みが強くなり、全く走ることが出来ませんでした。それでも12/5～12/8は、私の大きな目標である「秋田→東京走破」の最終章として栃木県の石橋駅から東京駅までのランを予定していたことから、歩きを交えてでもやり遂げるという決意のもと、何とかフィナーレを迎えることが出来ました。 chuukounenrunner.hatenablog.com chuukounenrunner.hatenablog.com chuukounenrunner.hatenablog.com chuukounenrunner.hate…

2024/01/01 14:42

2023年を振り返って

2023年ももうすぐ終わりですね。今年こそは良い年になるよう願った2023年ですが、その願いは叶わなかったようです。世界的に見るとウクライナ戦争は膠着状態で全く終わりが見えず、加えてパレスチナ問題という極めて複雑な問題を抱えるイスラエルとハマスの戦いも勃発しました。一日も早い和平を願うのみです。日本国内に目を向けると、物価上昇が私たちの生活を圧迫し、また、この夏は秋まで続く異常な猛暑にも苦しめられました。新型コロナ感染症については、ようやくこの秋になって落ち着いて来ましたがインフルエンザの流行と共にまだ油断はなりません。また、秋田県では私の住む秋田市を始めとして7月には記録的な大雨に…

2023/12/28 08:39

勝田全国マラソンもDNSとします（新政No.6 X-typeを飲みました）

今年の夏の異常な暑さはまだ記憶に新しいところですが、今月は20日頃から全国的に厳しい寒さとなり、北海道や日本海側の各地そして九州の一部などでは大雪に見舞われました。私の住む秋田市でも積雪が30cmほどとなりましたが、12月中に積雪が30cmになるのは豪雪の年を除くとあまり無いことです。そしてこれくらい雪が降ると頻繁に敷地内や家の前の道路の雪寄せ（※雪掻きのことで、秋田では「雪寄せ」と言います。秋田では積もる雪の量が多いため「掻く」では事足りずに雪を「寄せ」て移動させなくてはならないのでそう言っているのだと思います。）をしなくてはならないのですが、私は10日ほど前に重い物を動かす時に腰を捻っ…

2023/12/25 16:16

バックナンバーリスト別記（8.その他）