ハッシュタグ記事一覧

【悲報】郵便局へ持ち込みしただけで丼さんのB面がしっかり筋肉痛になる！

昨日、駿河屋さんに買い取ってもらう荷物を大慌てで郵便局(本局)に持ち込んだんですけど……朝からトンデモナイ筋肉痛に襲われていますYO！！！！！ くそっ……たったあれしきのことで……orz (持って下りるのもエレベーターを使ったのに)

2023/08/29 23:04

ダウン症息子に勝てないこと

ダウン症 ライトくん（6歳）のママ、あぐです。  夫と、こども3人の5人暮らし。 浜ねえちゃん（小学4年生 弟大好きな優しい女の子）ライトくん（6歳9ヶ月。養…

2023/08/23 07:13

“チョコチョコ運動”の為に思わず買った一品は…

簡易トランポリン…というのでしょうか。Instagramの広告を見て、つい買ってしまいました。でも、リビングで“チョコチョコ運動”にはいいのでは…と。ピョンピョン跳べばいいだけと思いきや、真っ直ぐ続けて跳ぶのは意外に難しい。コツがいります。

2023/08/19 00:00

パニック障害＆不安障害は運動できない？でも勇気を出してジムに行ってみました!

不安障害＆パニック障害を理由にぐうたらしてたら10年で12㎏太って、体力も老人並みになってきたので若返るために…

2023/08/17 22:57

【要介護にならないための脳と体作り②】腹筋とスクワット

老化の症状が出やすいところはお腹です。その原因は代謝の低下にあります。防止するためにも腹筋を鍛える運動をしましょう。ご紹介する運動は全て、看護士の方が作成したメニューによります～。 足の下には滑らないマットなどを敷きましょう 私はカーペット

2023/08/16 08:47

台風通過中・・とインテリアにも馴染むトランポリンクッション使ってみた話 -PR-

台風7号が通過中のこちら地方昨夜は北よりの風がものすごくて北側にある寝室で寝ているとごうごうという風の音とエアコンのコポコポいう音がすごかったです通過後は南よりの風になるのでベランダのものは昨日のうちに室内に退避させて狭い家の中玄関などに鉢やBOXが並んでよ

2023/08/15 15:47

運動不足なので( ੭ ･ᴗ･ )੭ ＊ 涼しげなトールペイントのフレーム

    ​​パレット7  のブログへお越しくださりありがとうございます現在私は乳がん闘病中ですが様々なハンドメイドやトールペイント日常の些細なことを楽しんでい…

2023/08/14 21:52

【運動脳】感想・レビュー

はじめまして、はるパパです。 さて本日は、コチラの本をご紹介します。 『運動脳』 脳に関して、皆さんはこう思ったことあり

2023/08/14 19:24

【老化防止のための室内でできる運動①】お勧めのストレッチ

連日の猛暑で、ウォーキングをすることもままなりません。母の元へいらしていた訪問看護士さんから勧められた室内でできる運動を、今回から5回連続でお送りいたします。← スパルタだ～ 私は今、シックスティです シックスティーンかと思ってたー&#x2

2023/08/09 08:53

b38 壊れたか満腹回路

こうも毎日暑いと食欲が落ちるよね。でも食べてしまう（笑）。部屋から出ることもなく動きも緩慢になるので、エネルギー消費量も落ちているはず。なので、以前と同じように食べていれば太らないはずがない。たしかに8月の体重はわずかであるけど増加傾向にある。昨夜は、

2023/08/07 08:01

運動初心者のためのガイド: 健康なライフスタイルへの第一歩

運動初心者向けのガイド。運動の頻度と強度、ウォームアップとクールダウン、適切な栄養、運動を楽しむ方法を探求します。

2023/07/30 07:25

退化する人間

久方ぶりに、和式便器で用をたしたのだけど…

2023/07/26 19:12

新しい始まりの時、お宮参りを終えて新たな決意！

お宮参りへ行きました。東京は水天宮をお参り。平日ということもあり参拝客は少なくご祈祷もうちの家族のみでした。 ご祈祷を受けている最中に思い至ったことは 「こうして1年と積み重ねるには健康であることが第一だよね」 です。 私は心身ともに病気を

2023/07/26 12:45

楽天ヘルスケアを使ってみた(5週間経過)

楽天ヘルスケアを使ってみて、5週間が経過しました。 楽天ヘルスケアは1日5,000歩以上歩くと、 翌日楽天ポイントが当たるくじが引けるアプリ(サービス)です。 これまでの獲得ポイントは 第1週 28ポイント

2023/07/23 07:49

痩せすぎ…

お散歩のついでにシャンプーの予約をしに病院に寄ったら、たまたま他に診察のワンちゃんがいなくて、先生もお暇そうにしてた日のこと。 スタッフさんと日程の確認をしていたら、 先生「ピーちゃん、ちょっと体重量っていこうか？」 なんだろう？先生の勘？ 量ってもらったら…4.75kgしかありません。

2023/07/21 15:58

久しぶりのバドミントンで疲れ果てる

アラフォーが久しぶりの運動でバドミントンをして過ごした七夕。

2023/07/19 12:19

この猛暑はいったいいつまで、、、

こんにちは。いろはです。城下町のマンションで、ひとり暮らし。セミリタイア中です。  猛暑日が続いてますね。私が住む街も36度が続いていますが、昨日の豊田市は3…

2023/07/18 15:05

【小学生次男】マジヤバ！「片足立ち」ができなかった次男に「速効」で効いた方法！！！

 【注目アイテム★PICK UP】【6/1数量限定1000円オフクーポン】【最大30%オフ】【楽天1位】【現役保育士推奨】バランスストーン バランスボード 平…

2023/07/15 12:29

b-monster⑧BOX-MASTER店舗に運動不足の30代OLが行ってきた感想

記事は久々のb-monsterですが週2～3で通っております。めちゃ運動嫌いだけど貧乏性な自分的には、まあまあ高い月謝設定のおかげでいいペースで通えているかな。元々太ってるわけじゃないから有酸素多めより、筋トレ+サンドバッグの方が翌日の筋肉痛とかで測る分には効果あり

2023/07/10 23:27

ダイエット日記82 食べすぎで動かなすぎ

記録朝ごはん 親戚からメロンが届いた！昼ごはん 外食でパスタ屋さん 衝動買いおやつ 夫が半分以上食べた夜ごはん 炊きたてご飯が美味しくておかわり夜もメロン食べ…

2023/07/10 00:30

【4週間】で5kg痩せた方法

こんにちは！ 私は最近、四週間で体重を5キロに減らすことに成功しました。 今回のブログでは、私が実践したダイエット方法と取り組んだ健康的な習慣について紹介したいと思います。これらのアイデアや戦略を実践すれば、あなたも素晴らしい結果を得ることができるかもしれません。それでは、始めましょう！ 目標の設定と計画: まず最初に、四週間でどれくらいの体重を減らしたいのか、具体的な目標を設定しましょう。そして、その目標に向けた具体的な計画を立てます。たとえば、週に何回運動するのか、どのような食事制限を実施するのかなど、計画を詳細に考えることが重要です。 バランスの取れた食事: 食事はダイエットの鍵となる要…

2023/07/06 14:06

運動不足を解消！楽しく健康なライフスタイルを手に入れる方法

目次はじめに定期的な運動の重要性健康的な食事の取り入れ方日常生活に運動を取り入れる方法アクティブな趣味を見つけるストレスの管理とリラックス方法まとめはじめに現代の忙しい生活スタイルでは、運動不足になりがちです。しかし、適度な運動と健康的な食事は、健康を維

2023/07/04 23:43

わたしが最近始めたこと

ご訪問ありがとうございます😊50代の虹色は 運動不足と思いつついろいろチャレンジしたけれど3日続けばいい方で続かず… (ToT)7月から 再再再チャレンジで…

2023/07/03 20:51

ママさん、大丈夫でしゅか？

先週の土曜日は、久々に過密スケジュールから解放された日でした。   目覚まし時計で時間を設定する必要もないと、未明にスマホ片手に寝床へ潜り込むや、完全に寝落ちしてしまったらしいです。   ふと目覚めれば、明

2023/07/03 00:34

熱帯夜だけが原因ではない、睡眠の重要性

こんにちは。いろはです。城下町のマンションで、ひとり暮らし。セミリタイア中です。  蒸し暑い日が続いています。最近、寝つきが悪く、早朝に目が覚めることが増えま…

2023/06/28 10:21

ちょこざっぷに時間制限はあるの？利用時のルールをユーザーが解説

この記事では、ちょこざっぷの時間に関するルールを実際に入会している筆者が解説しています。「仕事が終わるのが遅いし、時間が不規則で通えるか心配。」「使いたいマシンが使われてたらトレーニングできないのかな？」など、入会前の心配事をクリアにできるような記事となっています。

2023/06/27 23:28

いつでも手軽に運動できる。専用ステップ台で踏み台昇降運動

こんにちは。こももです。 宝の持ち腐れとはまさにこのこと（苦笑） 運動不足が気になって 3年前に完全在宅勤務になって以降、運動不足は常に悩みの種でございます。 もともと運動が苦手で極力やりたくない私。 自宅にいながら運動できるトランポリンや

2023/06/27 20:37

【限界】運動音痴

自己紹介昨日の記事本日の記事最近夫くんに言われて気がついた。私は寝ている状態から手をついて起き上がることができない。顔面を支点にしてある程度膝を胸に寄せてから起き上がっている。あわや三点倒立の誕生である。こちらもどうぞ★ランキング参加中です。ポチっと1

2023/06/21 10:51

ショータイムもう止まらない逆転24号キング独走中

     ショータイムもう止まらない逆転24号キング独走中⚾️           2戦連発⚾️  さらに今季負けなしパターンのトラウトも打って  トラウタニ…

2023/06/20 21:04

30代、痩せるダンスとマリ〇スと…。

自転車に乗る回数が減ったから宅トレすることに。 コロナの始まりの時に 爆発的人気になった宅トレ。 もう世間では

2023/06/17 07:11

都会の人はよく歩く

こんばんは。 マダムあずきです。 運動不足と体力の無さは自覚しております。 本日 仕事で札幌中心部を歩いたのですが 一日終わり 「今日はすごく歩いたなー(ﾟ∀ﾟ)」 と思っていたら そうでもありませんでした ／(^o^)＼ 我が家は ひとり一台車を所有する地域です。 田舎に住んでいる人の方が 歩くこと少ないと思いませんか。 (独断と偏見) 意識してお散歩しないと 外を歩くことがほとんどなく 家を出て車に乗り 帰ってきたら車を降りてすぐ家に入る。 そんな生活。 ザ⭐︎不健康 ／(^o^)＼ 街の中を颯爽と歩く人たちを見て (しかも歩きにくそうな靴で)←余計なお世話w ワタクシももう少し体力アップ…

2023/06/16 10:59

筋トレ

  今更、マッチョを目指しているわけではなく。 最近、暇でやることないし、ちょっとボディメイクをしたいなと思って。 私は体重はそんなに重くないのだが（BMI値…

2023/06/12 22:12

初夏の汗に注意！自分が刺激的に臭くて絶望する前に、害のないところで発散しておくべし

在宅オバサン注意報 シーズン一発目の汗は、危険 このところ、あんまり汗を書くような運動をしてなかったんですよ。年度が変わってから、在宅でデスクワークにかかりっきり。そして外出の機会にも、バイクを使いがちで。 久々に自転車で、汗をかくくらいにドキンコひとっ走りしたら、ヤバいことになりました。 刺激臭！？ ってくらいに、変な匂いがするんです。 最初はどこかの店舗から臭いものが排気されてるのかと思いました。ところがどっこい、どうやら自分が臭いみたいなんです。 どのくらい毒性が強いものなのかはわかりませんが、とにかくめっちゃ悪しき感じがするんですよぉぉぉ。 通説によると、シーズン初めの汗というのは、そ…

2023/06/10 19:41

昨日のお昼と晩御飯 平凡に暮らせれば〇としよう

ランキングに参加してます。応援して頂ければ嬉しいです。昨日のお昼ランキングの上位は目立つから昼食-73歳みずなの独り言ランキングに参加しています。応援して頂ければ嬉しいです。雨は止んでます。各地で大雨による被害 お見舞い申し上げます。今後も災害増えそうです、気をつけないとね...73歳みずなの独り言 晩御飯豚バラ肉で肉じゃがサラダワカサギの南蛮（コープの冷凍お惣菜）お味噌汁昨日は雨も上がり、暑くも寒くもなくで買い物に出たかったけど強風なので止めました。食材あるしね、、行かない方がいいよね、、（笑）で、運動不足続いてます。それにしても1週間はやい事あっとゆう間に歳をとるわけです。自分がもう70代なんて未だ信じられない（笑）テレビで70代の方を拝見しますとやはり高齢久しぶりの同世代芸能人を見ますと、あ～おじい...昨日のお昼と晩御飯平凡に暮らせれば〇としよう

2023/06/04 05:47

故障者リスト

 ハムストリングス肉離れによる故障者リストに入り、約1か月たちますのでこのあたりで振り返りたいと思います。 まずは現状です。 内出血はなくなり通常の痛みもなく…

2023/06/03 19:30

【その習慣が危ない！】更年期女性の薄毛・抜け毛を招く行動とは？

こんにちは。『健美髪日記』へようこそ。 実母も祖母も薄毛だし、遺伝的に私も薄毛になるのは仕方がないと諦めている貴女。 ちょっと待って下さい！ 更年期女性の薄毛は、男性とは違い、必ずしも遺伝が原因とは限らないのです。 むしろ、少数派です。 何よりも、 加齢によるホルモンバランスの乱れと、貴女が普段、何気なくしているその習慣こそが、薄毛を招いてしまっているのです。 今からでも遅くはありません！ 今回は、更年期女性の薄毛・抜け毛を招くNG行動をご紹介しますので、これを機に生活全般を見直し、健やかで美しい髪を目指してみませんか。 何気なくしている髪にまつわる習慣が危険! 貴女のその生活習慣が危険！ そ…

2023/06/02 21:19

ラジオ体操

最近、気温の差が激しいせいか子供たちは熱が出たり、咳が出たり、体調を崩しています。私もずっと肩がすっパンパンな感じでこれがただの肩こりなのか更年期による体調不良なのか…なかなか運動もできないし、続かないだろうしどうしたものかと考えていてラジオ体操をしよう！と。6：30という時間は朝食の用意で忙しい時間だけどパン食で朝遅めの我が家には今のところ忙しい時間でもなく弁当とか特別なことがなければ空いてそうかなと。ということでユルユルと1週間続けているところです。先日はJアラートとかぶってしまい、ラジオ体操の歌が流れているところでラジオ体操が中止になってしまいました。立ちんぼ状態でしばし待機まぁもちろん再開されることもないと思ったのでスマホでyoutubeを入れて体操をしました。まぁラジオ体操の音楽さえあれば何時で...ラジオ体操

2023/06/02 11:40

食べすぎ、運動不足

最近、朝と寝る前の血糖値の数値が良くありません。 理由は夜ご飯の食べすぎと食後の運動ができていないからかなと…。 今では毎食、野菜を欠かさないようにし、食べる順番も必ず野菜から食べるようにしていますが、全体的に食べる量が増えた気がします。 本来であれば食後、すぐ運動すれば血糖値はそこまで上がらないのですが、最近はサボり気味です。 これから雨の日も多くなるのでウォーキングだけではなく、室内での運動も考えていかないといけませんね。 それでは皆さん今日も1日頑張りましょう👋

2023/06/02 07:28

服の断捨離が節約に。お金と時間を手に入れる生き方、それはオッケー分かった

服の断捨離メモ ◆ラベンダー色の長袖の化繊カットソー（ユニクロ） 寒いときについつい着てしまうのですが、とにかく似合っていないのです。素材の質感？ 形状？ とにかく、着るとテンションがだだ下がりになる、魔法のカットソーなんです。 ◆来すぎて首周りがメロメロになったTシャツ（ユナイテッドアロー） 超お気に入りだったのですが、寿命です。 着すぎて、メタメタに。 いままでありがとう、グッバイ。 一軍の服だけを少数持って、毎日カッコよく生きたいけれど… そうはいっても、カッコいい服って疲れるんですよね(爆)。 ダラダラ・リラックスできる服ほど、ダサい(爆)。 理論上、服を持ちすぎると、着る機会の少ない…

2023/06/01 19:13

《症例》足の怠さと足の攣りと運動不足

どのような症状なのか？ 40代の女性から，このところ足が怠く頻繁に足が攣つるというご相談がありました。 コロナ

2023/05/24 10:44

筋肉量減少 ネット収入 晩御飯 買物

ランキングに参加してます。応援して頂ければ嬉しいです。にほんブログ村おはよーございます。昨日のお昼73歳みずなの独り言73歳みずなの独り言-齢の離れたシニア夫婦の日常買った食材や朝昼兼用御飯とか、、色々-無料ブログサービスmuragon73歳みずなの独り言 晩御飯鶏もも肉と野菜のトマト煮茄子ジャガイモ玉ネギ小松菜サラダお買い物100均875円イオン1746円夫の不調快復お昼も晩御飯もしっかり食べた、安堵昨日の買物は暑いけど午後から徒歩で帰りは荷物を背負っていたので、尚更暑かった。が、、なるべく意識して歩かないとね、、そのうち歩くのも困難になるかも、、運動不足が2週間続いただけで筋肉量が大幅減少するそうです、私たち、、もう何か月？何年？運動不足してる、、コロナ渦になる前から夫の腰痛が始まったし、減少どころか...筋肉量減少ネット収入晩御飯買物

2023/05/23 06:36

【体験を口コミ】女性専用ヨガステオンラインのメリットとデメリット

この記事ではヨガステオンラインの体験談からわかった特徴やメリットデメリットをまとめました。 『ヨガステオンライン』は恵比寿と自由が丘にスタジオを持っているヨガステが運営しています。オンラインも女性専用なので男性がちょっと苦手という方も安心し

2023/05/21 15:08

【口コミ・評判】オンラインヨガOlulu（オルル）は無料で楽しめる！

この記事ではオンラインヨガOlulu（オルル）の体験談からわかった特徴やメリットデメリットを口コミします。 Olulu（オルル）は東京都の練馬区と大田区にスタジオを持つヨガ&ピラティスのスクールです。無料でオンラインヨガを提供してい

2023/05/21 15:08

【本音の口コミ・評判】クラムるのオンラインレッスンを体験して感じたこと

この記事ではクラムるの体験談からわかった特徴やメリットデメリットを口コミします。 クラムるは全国的にヨガやピラティスのスタジオを展開する株式会社ZEN PLACEが運営しているオンラインプログラムです。 ✅この記事でわかること クラムるサー

2023/05/21 15:07

ヨガログ（yogalog）はヨガボックスやYouTubeと何が違うの？

yogalog（ヨガログ）が気なっている方は必見！この記事ではyogalog（ヨガログ）とメリットとデメリットをまとめました。動画だけならYouTubeと同じなんじゃないのって思いますよね。この記事を読めばyogalog（ヨガログ）が自分におすすめかおすすめじゃないかわかります。

2023/05/21 15:07

SOELU（ソエル）のギャラリー枠で十分？何人受けられる？

SOELU（ソエル）のギャラリー枠が気になる人必見！この記事ではSOELU（ソエル）会員の私がギャラリー枠のメリットデメリットを紹介します。ギャラリー枠はポーズチェックがなくても十分たのしめるプランです。この記事を読むとギャラリー枠でも楽しくレッスンがうけられますよ。

2023/05/21 15:06

【50代】自分の体は自分で管理

ご訪問ありがとうございます😊50代の虹色は運動不足です特にアキレス腱を伸ばそうしたらふくらはぎが引っ張られ「イタタタタ(>_甘々でした🤭いつも応援ありがと…

2023/05/17 09:16

50代の気分の良さは「疲れやすさ」で決まる。

こんにちは。かっこいい女を作る開運コーチ坂本ともこです。コロ騒動も鎮火してお出かけも増えてきてお疲れではありませんか？すぐにバテる人や疲れやすい人「疲れる～疲…

2023/05/16 10:00

わかっちゃいたけど

運動量激減過ぎて草枯れる。まぁ近所のコンビニ往復くらいしかしないからね……2週間とは言えこれはマズそうだから久々にBeatSaber生活再開するかぁ。...

2023/05/15 21:49

生きてるうちにやんなさい！(廃油石鹸)のその後 その2

おはようございます♪ 昨日のブログに、皆様からのお祝いコメントありがとうございました❗ 次女もいろいろありながら、何とか頑張っています 昨日はお医者dayで、徒歩で出掛けたのですが ちょっと遅

2023/05/13 20:47