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昨日は心身ともに調子悪くて、ネガティブダークモードまっしぐらでしたが、昨日、眠剤を飲んで、悪夢を見ずにぐっすり眠れたせいか、今日は昨日よりかなり調子いいです。 昨日やり残した布団類の洗濯をして干し、リングフィットアドベンチャーに夢中になっていました。 リングフィットアドベンチャーは2時間位やりました。 といっても、実質の運動時間は大した事ないんですけどね。 中ボスを倒すのに必要なグッズの為のお金集...
◆年末年始は健康的に！ランニングやわんちゃんのお散歩に♪◆夜間などに光るLEDバンドのご紹介!
ミニツーストア(mini2x)トレーディングカードサプライ、ゲームグッズ、コレクショングッズのオリジナル製品を卸し販売しております。当店だけのオリジナル商品…
所用で夫と静岡へ当然観光も兼ねてGO行ったことのない久能山東照宮へ参拝しよう1159段の階段だってどうする？って、歩くしかないでしょっこの物価高騰のご時世我が家に階段以外の選択肢はない石鳥居をくぐって歩き始めたものの最近めっきり歩かないしキ
毎年のことだけど、クリスマスが過ぎたあたりから体重が急激に増え始める。それもそのはず、この時期は何かと外食する機会が多いので、つい食べ過ぎてしまうから。加え…
今日は別居の家族がきて家族だけで🎄パーティ（といってもご馳走を食べるだけですが）をやりました。 昨日はピザで、今日はお鮨にケーキで、連日食べ過ぎです（＞＜） でも、リングフィットアドベンチャーはちゃんとやってますよ。 ただ、これで「痩せる」まで行くにはかなり長い目でみないとって感じです。 運動不足を解消して、筋肉をつけるのが目的って感じのようなので。それで、昨日、体験版をDLしたフィットボクシングを...
今日はよく寝てしまいました。 寝正月ならぬ寝クリスマスイブでした。 最近、良く眠れてない事が多かったので、昨夜は眠剤飲んだらてきめんに効き目があったようです。 夜に眠れるのはいいんですけど、昼間も眠くなっちゃうのが事業所に通いはじめた今となってはネックなんですよね。 今日は🎄イブという事もあって、お昼に某ピザ・チェーン店でデリバリーを頼みました。 なんか知らないけど、クーポン等を使わなかった為か4,6...
昨日はその前の晩から完徹だったのもあって本当に疲れてたのですが、ブログを書いた後も眠れず、結局眠剤を飲んで、やっと2時間後位に猛烈な眠気がきてくれて、それからはさすがに熟睡できました。 という訳で、昨日はできなかったリングフィットアドベンチャー、今日やりました！ やっぱりソフト的な設定もハードの設定も結構面倒に感じましたが、なんとかできました。 それでミニゲーム4個（それぞれ2分くらい？）と本編のゲ...
毎週平日の夜に行っているセミパーソナルジムは通い始めて1年になりました。『ジムの体験に行ってきた』友達に背中を押しまくってもらって申し込んだジムの体験教室に行…
家の中でも運動不足は解消できる？ 自宅できる簡単エクササイズ
最近運動していないなぁ お腹がポッコリしてきた 最近お尻が下がってきている 以前と変わらず運動量を維持している自信はありますか？ コロナが落ち着いてきたとはいえ、外出する機会は以前に比べて減っているひとが多くなっているようです。 考えられる
運動不足を解消しよう！ 社会人になってから体を動かす機会って減っていませんか？ 運動不足になると体に支障が出てくることを知っていますか？ 長時間のデスクワーク、コロナ禍によって働き方にも変化が起こり、テレワークが普及したことによって、ますま
【口コミ徹底調査‼︎】ドクターエア3Dスーパーブレードを本音レビュー!
「最近、最近運動不足かも？」 「体力に自信がなくなってきた•••」 「若い頃と比べて痩せにくくなった•••」 デスクワークが中心でほとんど椅子に座って過ごす毎日。あなたは1日にどのくらいの運動をしていますか？ せいぜい、階段の昇り降りや、通
運動に適した効果的な時間と運動するのに適さない時間がある？痩せたい場合の運動に適した時間は〇〇。筋肉をつけたい場合に適した時間は〇〇。目的別で運動の時間を意識して運動の効果をあげる
任天堂スイッチとリングフィットアドベンチャー、ポチっちゃいました。
ついに任天堂スイッチとリングフィットアドベンチャー、ポチっちゃいました。 ビックカメラ.comで、3年の長期保証つけて、しめて46,895円です（＞＜） 高い、ホントに超高い物買っちゃいました。 健康の為に毎日頑張るという大義名分のもとに自分に納得させてます。体重と体脂肪率は「軽肥満」の分類になっちゃってるので、これをなんとか標準に戻さなきゃいけないというのはホントにあるのですよね。 散歩とか大嫌いな人（目...
太ったため、どんどん着れない服が増えてきたんです。 15年以上愛用した、西友で買った7,900円のダウンがきつくなってきたんです。 前のボタンがしまらない（＞＜） それ以上に、糸があちこちから飛び出てたりと、かなりくたびれ感が出てきてたのも気になっていたのです。 くたびれ感は見過ごせるものの、きつくて着心地悪くて、前もしめられないのはちょっと我慢できないため、ユニクロでウルトラライトダウン買ってきちゃい...
運動不足だ。 たまには息を切らしたい。 心臓に負荷をかけたい。 でもランニングする時間もない。 エレベーターを使わないのはどうだろうか。 階段で上がろう。 12階までダッシュだ。 10階辺りで脚が上がらなくなってくる。 ...
京都も少しずつ冷えてまいりましたが、陽がさせばまだ暖かいのでかなりマシな朝。亡きあの人が使わなかったお布団を私がそれなりに工夫して使ってますが…慣れなくて 軽すぎて ふわふわ過ぎて困ってましたがあれから数日 やっと良い感じでお布団が馴染んで参りました。★お布団って…大事だなあって思った日(｡◕ฺ ω ◕ฺ｡ ) https://t.co/LRT0WCJ5gK— Aguanieve_KURO (@Aguanieve_KURO) December 12, 2022 ほんとに お布団って大...
今日も体重はかりましたよ。 昨日より0.7㎏減ってました。 まあ、もうお菓子類は一切食べてないし、また以前の小食粗食生活に戻してはいるので、この位は順調に減ってくれるのかもしれません。 ただ、以前っていうかここ2年ほど、ちゃんと小食粗食を続けていても、ある体重からは一切減らないんですよね。ある体重って、別に普通とか痩せの体重じゃなくて、全然デブな人の体重ですよ。 ホントに太りやすい体質だったのが老化で...
冬の休日は運動不足になる！外に出るとお金を使うし強烈に困った
今日はお休み。ゆっくりとシチューを作って食べたり、ちょっとだけ片づけ物をしたりしていました。すると、眠くなってしまって……。ちょっと疲れているのかもしれないですね。そんなに働いているわけではないのに。まあ、今年の5月から、在宅のお電話の仕事をやっているから
家でできる簡単な運動 子供と続けるYouTubeでダンス3選
子育て中のママさん、毎日お疲れ様です。 子育てしていると、子供を追い掛け回すので運動している気になりがちですが、動かしている部分は同じ部分だったりしませんか？ 私も出産後に初めて四十肩を経験して、肩や腕回したりしていなかったなとか、他にも動
こんにちは。 ごめんなさい！！コロンビアじゃなくて、コスタリカでしたサッカーファンの皆様、大変失礼いたしました＞＜ クロアチア戦、惜しかったですねー …
【膝】30代は早歩きでも油断しちゃダメ！ちゃんと準備運動してから急ごうね！
どうもー！コミックバンド闇鍋の丼でございます！！今日は、唸りをあげるヒザの話ー！先日どうしても外に出ないといけない用事があって、普段の8倍ぐらい歩いたんですよね！(※引きこもりは一日1000歩ぐらいしか歩かない)
前回のブログで、自転車を手放しましたーという話をしました。 ▶ 固定費の見直し、不要な保険を探して節約へ 今回はその理由と、手放してからどうなったか？をお話…
久しぶりに運動をするようになったきっかけ30代、アメリカに住んでいた頃にお友達から民間スポーツジムに一緒に通わないか誘われてスポーツジムに通い始めました。当時、運動不足を感じていたので、ウォーキングとかジョギングとかしようと思っていました。
学生時代のころには部活をやっていたけど大人になってからはやっていない。職場で週一位で集まってフットサルやバスケットボールをしている。健康の為には適度に運動した方がいいとわかっているけど、ジムに通うとか、仲間で集まろうにも時間がとれないという方に、一日4分、週2～3回の運動で高い効果が得られる運動とは？
冬が近づいてきて動くのがおっくうになってきていませんか？そんな方々に向けてズボラさんにでもできる運動不足解消法、おすすめします。
背筋120kg以上ありました／歩いて超健康な先輩、とにかく歩かない私
今週のお題「人生変わった瞬間」 学生時代、背筋120kg以上ありました。 当時「すげー！」と言われましたが、Tarzan (ターザン) 12月8日号を見て「本当にすごかったんだな」と納得です…。 プロレスラーのお姉さんでも、120kgは行ってませんでした。 ですが。 経産婦かつ中年のオバハンとなった今は、筋力の衰えが激しいです。 毎日筋トレしていますが、まったくもって筋力がついている気がしません。 今日の帰りに、そんな背筋もりもりだった学生時代にお世話になった先輩が歩いてました。 この先輩、メッチャクチャ歩くんですよ。 遭遇するたびに歩いてらっしゃる…。 うーん、先輩の住んでるエリアから察する…
先日、10月末に受けた健康診断の結果が届きましたよっ(๑˃̵ᴗ˂̵) 結婚してから、毎年、保健組合の婦人科健診を受けています。 途中行けなかったり、サボったりしたこともありましたが( ・∇・) 年に1回、今年も大丈夫だっ ...
【ダイエット報告③ 健康診断で検査の結果が改善してきました】
ダイエット・肩こり・冷え性・便秘、おまかせください！池袋・高田馬場・新宿・大塚・常磐線沿線で活動中お悩み解決パーソナルトレーナー“細くないけど”細谷です。 パ…
今日 金曜日は、私にコロナ陽性判定が出てから九日目、夫に陽性判定が出てから六日目です。一日目は「ついにコロナバージンが終わる」二日目は「コロナ感染二日目、症状と過ごし方」三日目は「コロナ感染三日目、まだまだ続く自主隔離生活」四日目は「コロナ感染四日目、つい
協会けんぽから送られてくる書類を見ていたら、 「100人中78人」 という数字が大書きされていました。さてこの数字、何だと思いますか？ スポーツ庁が行った「ス…
運動をはじめる目的は様々ですが、中年男性で多いのは体質改善の必要性に迫られている人です
ダイエットを始めようと思うキッカケは様々あると思いますが、私みたいに健康診断の結果が悪く食事や運動で体質改善に迫られて始める人も多いのではないでしょうか？この記事では、中高年でも無理なくできる即効性のあるものや継続性が高いものなど様々なダイエット方法をご紹介したいと思います。
10分中強度運動は受験生のみならず運動不足のオバサンの救世主
受験生に母が出来る事の話 g3です。 ひとり設計事務所を営みます。 中三娘は これまでもかいてきました通り 吹奏楽部を今月はじめに仮引退して以来 やれることを淡々とやっています。 夏には 虫垂炎から始まり 彼女史上最悪の体調期間もありましたので g3archi.com g3archi.com g3archi.com g3archi.com 現在は ⤴これをきっかけに紹介してもらった 小児科先生に診ていただきながら 体調管理係として 毎日の彼女を見守る母です。 そんな体調管理係からの提案で 娘と母とで 今後続けていこうとしているのが 日暮れ前の中強度運動です。 きっかけは 体育のバレーボール 学…
いつもご訪問ありがとうございます😊11月10日から仕事に復帰しました自宅療養より仕事してる時の方が病気の事考えなくて気が楽です副作用が出ないうちは仕事に行こ…
お昼ご飯と作り置き今日は珍しくお昼ご飯の写真です。お昼に時間があったのである程度まとめて作りました。牛肉とゴボウの甘辛煮カボチャの蜂蜜煮茹でブロッコリー豆腐とネギの味噌汁多めに作ったので残った分は保存容器へ。これでまた夜も同じものを食べます。これ以外にも旦那の親が雑炊と焼魚を食べたいと言うのでそれは別途作りました(-_-;)掃除も洗濯も旦那実家と自分の分で2倍！もう完全に家政婦！けっこう長時間キッチンに...
❤❤❤本日も、ご訪問ありがとうございます❤❤❤こんばんは昨日は散々な日やったよー急に携帯が繋がらなくなって、こりゃお店に行かんとダメや・・・と支度をして部屋に戻るとエリカラ着けたまま、テンがンーコを召し上がったようで汚れとーしきれいに拭いて出かけ、帰ったらヴィヴィさん、軟便で毛が汚れたまま部屋を歩き回ったらしくトイレも部屋も汚れまくり再度携帯ショップに行き、帰ると・・・今度はベッドにオシッコーーー「行っ...
圧倒的運動不足だった2カ月ステロイド減量チャレンジを始めて早2カ月半。ついに週1度の減量は成功したようです＼(^o^)／ここ2週間、危なげなく元気に過ごせていました。そうなると気になるのが運動不足。2カ月の間、運動はほとんどやっていなかった
いつもご訪問ありがとうございます😊木曜日から仕事に復帰しました自宅療養より仕事してる時の方が病気の事考えなくて気が楽です副作用が出ないうちは仕事に行こうと思…
こんにちは。 今日もポカポカ日和。 秋だね〜 って言っても私は引きこもりテレワーク〜♫ さて、今日は45歳を過ぎた頃から感じていた自分の身体の変化。 先月、健康診断を2年ぶりに受診した結果が送られ
マッサージローラーのご紹介!◆肩こりやむくみを取って、すっきり楽々生活に♪ストレス解消！◆
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この間まで、自転車に乗って、「お前、誰にメンチ切っとんねん！」と言ってた子が、もう55歳になってしまいました・・・ 嘘やろ～って感じです・・・きっと、自分位の年齢になってる方だったら分かると思いますが、子供の頃は出来てたことが、全然出来ない
この本を読んでみた。楽天お買い物マラソン開催！11月4日～11日まで！運動脳 [ アンデシュ・ハンセン ]楽天市場1,650円これで衝撃の事実を知ることになる…
小食の猫の食欲をアップさせるには運動不足の解消が最適でした！
小柄で小食な我が家の猫は、食欲があまりなく食事量も多くありません。日常的に食事を残すことが多いので何とかフードを残さないようにさせるにはどうしたらよいか試行錯誤しましたが、バテるまで運動させるのが一番だという結論に至りました。
こんにちは。 明日の講義の宿題が終わってません書いとる間に早よやれや、とひとりツッコミwww さて、うちの次男ですが、実はこの週末に、 月曜日に学…
ほぼ完全テレワークの肩こり、腰痛、運動不足対策に役だったもの
私は新型コロナウイルスが流行し始めてから早々にテレワークに切り替わった為、気づけば約2年間の出社回数が片手で収まるという、ほぼ完全テレワーク状態になっていました。そこで今回はテレワーク生活で役にたったものをご紹介します。
