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今週のお題「運動不足」 今は電車通勤ですが、その前は20年くらい車で通勤をしていました。その頃から足腰が衰えたと思います。 ある時に職場で海の近くの水族館に行きました。イルカやシャチのショーや綺麗な魚を見た後、砂浜でサッカーをしました。 元々運動は好きで、かけっこも早い方でした。ボールを追い掛けて、心はどんどん前に行きますが、体が全然ついて行きません。砂浜で走りづらいという事もありますが、心と体がバラバラです。焦る余りに、砂に足を取られて転んでしまいました。転び方が悪く、指の骨を折ってしまいました。 冴えない結末です。あの時ほど、体力の衰えを感じた事はありません。考えたら、通勤も休みの日も車の…
今週のお題「運動不足」 車で信号待ちをしていた時に、後ろから大型トラックがぶつかってきて、30メートルくらい車が前に押し出された事があります。鞭打ち症で一週間ほど静養した後に、外科や整体師の所に通いました。 整体師から、体が固い人は怪我をし易いと言われました。その頃私は前屈をしても、指先が20センチも床から離れていました。 お相撲さんは、毎日激しい稽古をしますが、体が柔らかいので怪我をしにくいのだと聞きました。四股を踏んだり、足を高く上げたり、柔軟体操を良くしています。私も高校時代は相撲をしていましたので、体が柔らかい方でした。 整体師から指導を受けて、毎日体を柔らかくする運動を始めました。座…
ガッキーのSwitchテニスに触発されて～懐かしのWiiテニスとすこやかんぽ
こんにちは、どりーです。 どりーはこんな人 2017年から大学事務（派遣、嘱託）をしています2児の母（大学生）で、子育て卒業間近です5年間シカゴに家族で滞在していました（駐在生活）ちょっとだけ英語ができます物忘れがひどい 電車の中でガッキーがテニスをしていました。 Nintendo Switchの「Nintendo Switch Sports」のCMです。 相変わらず、ガッキーかわいい❤ そしてふと思い出しましたよ。 うちにもあるやん なんだっけ？ そっくりなのがあるはず。 懐かしの任天堂Wiiを引っ張り出してみた Nintendo Switch Sportsはすごい！ 【すこやかんぽ】2週目…
健康で心地よい暮らしのためには、より良い睡眠、食事、運動が欠かせません。しかし、運動…これだけは中々続かないんです。そんな私が今のところ続けられているささやかな運動習慣をご紹介します。私のようにぐうたらな方には是非おすすめです！
～ポケモンGO❗️～みんなでGo‼️新型コロナの影響で運動不足な家族が動くきっかけに(^O^)✨
〜ポケモンGO〜 今まで ポケモンGOのために出かける夫を 「趣味のない人だなぁ(=_=)」と 冷たく見送っていたわたし…💧 「他に楽しみはないのかぃ(=_=)」と 残念に見送っていたわたし…💧 時にはわたしのママチャリ
運動不足かつ寝不足の人がいきなり全力で歩くと地獄を見るわよ。
どうもー！コミックバンド闇鍋の丼でございます！！第65回でございます！今日も寝不足で身体ダルおもです……orz今日は、よく眠れないと一日中しんどいよね、というお話です。あ、でも今日の睡眠不足はピアノや騒音のせいじゃないんですよー！騒音が鳴り出す前に何度も目が覚
作品の仕上げ作業をしていました。提出作品を決めて提出まで済ませたらいつものように眠気がしてさっきまで。💤根を詰めたあとほっとして眠くなるは常でもさらに昨夜は横になってから脹脛がだるくなってよく眠れなかったのです。足のケアが不十分だったようであの程度のサイ
私、とうとう 大台 に乗ってしまいました、、、 今朝、60kgになっていました！(＠起床トイレ後空腹with超軽量ウエア＠156cm) 2013年に…
あーーー憂鬱…毎年ゆううつ明日人間ドックなんですよねー。毎年夫が勝手に予約してきます。今年は私人間ドックやめとくわーって毎年言ってるのですが、今年もきっちり予…
体重が気になる方お腹だけぽっこりの方お酒大好きな方糖質ケアしたい方運動不足をなんとかしたい方 そんな男性からの問い合わせやご注文が増えております新しい健康習慣…
家族の変化が起こっていて、今日は父の為、今日は母の為と過ごしやすいです。 でも自分が一番大切だということを忘れないでと、「ちょっと待った」をかけようと思います。 Contents自分が一番大切運動不足と加齢であっちこち痛 ...
どうも前世はきっと犬です。 東京都と神奈川県の境にある陣馬山（標高855メートル） 初心者から上級者まで楽しめる様々な登山ルートがありますが、その中でも人気が高 「陣馬高原下コース」を山歩してきました。
「スポーツをしていない女性」が美しい筋肉をつけるためのタンパク質摂取 食事管理方法③
三大栄養素のタンパク質脂質糖質の順番でカロリーとグラムを計算して、どれくらい必要なのかわかったところかと思います。まだ、自分がどんなことに気をつけて食事をしていけばいいのか、具体的なことが見えていないと思います。今回は、その具体的にいつなに
急に暑くなってきましてね！ 夏真っ只中なら、このくらいの気温で 熱中症にはならないのでしょうけど、 今の時期は、何せ体が暑さになれて いないので本当に危険です。 高齢者の方や、普段運動不足の方は 特に汗をかきにくくなって…
30代、身体を鍛えたくなって始めたランニング休みながらも、ゆるく続けて15年HSP母さんあおこんですあおこんマイペースに走る事で飽きずに続けられます体育会系ですが、運動神経の無い私健康維持のため運動したい激しい運動はしたくない誰かと競うのは
運動不足解消で健康な毎日！ソーシャルディスタンスでできる運動
お元気さまです！インストラクターのこゆび(@koyubi5cmblog)です。まだまだ不安がある新型コロナウイルス。外出自粛の影響で、運動不足から筋肉低下を感じている人はかなり多いです。こゆび実際に本業では、体験に来たお客さんにお悩みを尋ね
コロナ禍で自粛生活を強いれられ運動不足で太ってしまった方も多いのではないでしょうか。肥満脂肪を減らす画期的な方法を紹介します。あなたの背中に着けると？体の仕組で中性脂肪を減らし始めます。褐色脂肪細胞を冷やすダイエット哺乳動物マウスの実験で褐色脂肪細胞を冷やすと脂肪を熱に代謝するすることは学会に報告されています。参照：東京大学先端科学技術研究センター寒さに反応してすみやかに褐色脂肪細胞、ベージュ脂肪細胞は熱を産むのに脂肪を燃やし始めます。という内容の論文です。ヒトも寒い環境下にすると体の機能で痩せる論文です。知りたい方はリンクしてご覧ください。褐色脂肪細胞およびベージュ脂肪細胞の制御機構と臨床的意義https://seikagaku.jbsoc.or.jp/10.14952/SEIKAGAKU.2017.8909...着けてビックリ！体の仕組で中性脂肪は減らせます。
また1週間が始まったよ。仕事をしているわけではないが、「月曜日」と聞くと気分が重い 今日は頑張って朝から動いた 午前中、整骨院へ行って腰と右足の痛みを治療してもらった。坐骨神経痛もあるのだろうが、最近は「運動不足」ということをよく言われる・・・ 運動不足のせいで筋肉がなくなり、股関節がグラグラで安定していないのが原因の一つ なるべく忘れないように教えられたストレッチをしなくては 整骨院の治療が終わり、買...
痩せる細胞のチカラでナチュラルに脂肪を燃やす魔法の「背中クールタイ」商品購入ページ
コロナ禍で在宅勤務、ステイワークが増え運動不足でお腹の脂肪が気になる方も多いのではないでしょうか。薬サプリに頼らないでナチャラルに脂肪を消費するダイエットができる魔法の「背中クールタイ」の購入ページです。痩せる細胞のチカラでナチュラルに脂肪を燃やす魔法の「背中クールタイ」商品購入ページ
お部屋で出来る運動、筋トレ。手軽なものから本格的なものまで20選紹介
運動不足が続くと体重の増加や筋力、体力の低下に繋がり、免疫力を低下させる可能性もあります。 そこで今回はお部屋の中でも出来る筋トレを含めた運動をご紹介します。 特別なにも用意しなくて今すぐ始められるものから本格的なものまで、20選紹介しますので是非自分に合った運動を見つけ出してください
有酸素運動と無酸素運動の違いって何？コロナで約半数が運動不足
お元気さまです！こゆび（@koyubi5cmblog）です。新型コロナウイルスによる外出自粛で運動不足を感じている方が増えています。株式会社クロス・マーケティングの調査結果では、外出制限によりマイナスになったと思うことの1位に「運動不足にな
【TIGORAって知ってる？】スポーツデポのプライベートブランドTIGORAはスポーツ初心者の強い味方
「長年スポーツから離れていたけど、久しぶりに身体を動かしたいなぁ」 コロナウイルスの流行もあり、自宅で過ごす時
8年振りに、サークル仲間とお花見ゴルフに行ってきた⛳ 桜を観ながらのゴルフプレーは1年に一度の楽しみ🌸メンバー構成は、63歳男性、48歳女性、29歳女性です。気温20℃微風で絶好のゴルフ日和。緊張の中、1番ホールのティインググランドに立つ。先に3人のティーショットを終え、いよいよ私の番。フェアウェイの両サイドは満開の桜で気分爽快。（若干のアゲンストだな、リズミカルに振ろう）久しぶりなので力まず、まあまあのドライバーショット。フェアウェイセンターだ。 桜舞い散るフェアウェー、高揚を押さえながら歩いていると、先に歩いている29歳の女性が「〇〇さん、どうぞ～」と、私に一番手前にあるボールを指さす。（はあ？何言っているんだろう？）（なんちゃってシングルの私に）ボールを覗くと私のスリクソンではないか！ （えっ！このお姉ち...運動不足かな？
断捨離＆ダイエット【30日目】何も出来なかった とほほお読みいただきありがとうございます🐪はじめましての✨自己紹介はこちら→★ 🐪がゆる～くはじ…
テレワークの運動不足解消を解消する！僕が使っているアイテム6選を紹介！
トモクラ あーーーーーー、足がむくみ、マスっ！！！！！ トモクラ 腰が・・・腰があぁぁぁ・・・痛ってぇ・・・っ
奥様が整形外科で リハビリを受けている間 ワタクシは 近くの公園を 歩き回って 時を過ごしています。 この公園は 近くの公園の サブ的な存在ですが 駐車場もトイレもあり 僅かながら 森になっていて
おはようございます今日も一桁気温です風が強くて寒いんです🌀🌀乾燥もすごい‼︎北海道です🌷ご訪問いただきましてありがとうございます🌷パグの女の子 1歳名…
デスクワーク職なうえに、テレワークやコロナ渦での外出自粛。運動不足だという方は多いのではないでしょうか。筆者は40代に入った頃、度を超えた運動不足のため体のいたる所に不具合が出た経験があります。仕事で
【目指せ細足】薄着の季節セルライト対策にキャビスパ!?運動嫌いな私の正直レビュー
韓国で食生活が変わって、ちょっと太ってきたかな？と気になって買ったヤーマンのキャビスパRFコアの紹介を簡単にしています。
在宅勤務の運動不足にご注意ください(=_=)💧【自発的に運動しないとヤバイですよ…】
にほんブログ村 昨日紹介したスマートウォッチ⌚ ～↓「あれこれ測定できるスマートウォッチ」はこちら↓～ https://plaza.rakuten.co.jp/ccpurin/diary/202202110000/ これで わたしの健康状態は かなり安心
入院すると体を動かさないため筋肉が落ちるものですね。退院したあと、家族から父の日に何がほしいというので、冗談で「Sixpad」が良いと言っていたら、4万円以上するSixpadfootfit2をプレゼントされました。 早速、使用してみました。 足をのせて、電源を入れプログラムコースを設定しスタートします。強度は途中で変えることができます。 youtu.be プログラムは2種類 ・トレーニングプログラムは、時間23分でレベルは1～25 ・ウォーキングプログラム は、時間20分でレベルは1～20 強度やパターンは違いますが、ウォームアップ→トレーニング（それぞれのパターン）→クールダウン。となります…
自宅でできる産後ダイエットに成功するおすすめのYouTube動画
この記事では、産後の体型に悩む方に向けて、自宅で行えるおすすめの産後ダイエットYouTube動画を紹介します。
姉さん事件です…体重計の数値が最高記録を更新しましたお読みいただきありがとうございます🐪はじめましての✨自己紹介はこちら→★ 普段体重計のりませんなぜなら…
40kg前半キープ食事制限なし人気YouTubeエクササイズ動画
この記事では、「どんなエクササイズをやればいいか分からない」という方のために 40kg前半の体重をキープし続ける筆者が選びに選び抜いたおすすめ人気YouTubeエクササイズ動画を紹介します。
過去記事をチェックして削除するものを選別してるけどずーーと仕事やめたいやめたい書いてるだよねめでたく退職したわけで、いま現在どうかというと運動不足で体がなまるなまるこれはまずいぞというくらいいともたやすく筋肉と心肺機能が落ちていく今日は、とくに過去記事チェックばかりして近所にすらでかけてないもっともそんな日が大半なわけでそうすると体がすっきりしてないのがわかるやはり、ちょっとした散歩くらいいかない...
加圧トレ－ニングう。。。。ん。。。。。汗びっしょりですよ。。。。ダンベルは1キロですが。。。。。(#^.^#)そういえば。。。フレイルとサルコペニアのことが書いてありましたよ。そして体組成を測ったところ上半身が+1になってましたよ！！！今まで力がなかったので。。。効果が出たのかなあ～(〃艸〃)もう少し続けようと思いますよ🎵にほんブログ村人気ブログランキング...
運動不足何から始める？40代で運動する時間がない人に元レスリング部が教える時短アイテムとトレーニング
学生の頃は、レスリングに没頭していて、 トレーニング！ 減量！ お昼はプチトマト！ と、ぜい肉とは無縁の生活をしていまし
外出した一週間不機嫌を貫いてる人がいるので家にいても快適ではないから特別な用事はなかったけど街に出て買い物をすこしだけした退職してから4ヶ月ほど経過したが体力と筋力がはげしく落ちているのがわかるちょっと歩いたり動いたりするだけで息がきれるやめたくて仕方なかった仕事はそれなりに体力筋力のために役立っていたんだなぁと痛感する退職しても趣味やお付き合いに忙しい人たちもたくさんいるだろうね私も趣味はそれな...
自宅ではじめる運動入門！公園で「こころ元気」筋トレデビュー（ベンチと鉄棒で楽しく筋トレ）
運動を継続していると、公園で筋トレや有酸素運動を始めたいと考えるようになる方も多いと思います。実は公園は筋トレスポットの宝庫です。この記事では、公園トレーニングの第一歩に最適なベンチや鉄棒を使った筋トレを紹介します。
女性専用パーソナルトレーニングジム！【リボーンマイセルフ（Reborn Myself）】の特徴まとめ
女性専用パーソナルトレーニングジム！【リボーンマイセルフ（Reborn Myself）】とは女性専用のパーソナルトレーニングジムです。 最近すごく多いですよね。 リボーンマイセルフの特徴を挙げていきたいと思います。 1）女性トレーナーと2人3脚だから続けられる
今回は少し内出血の跡はありましたが、大したことはありませんでしたよ。。。。。。きつかったですが。。。。。(-_-;)。。。。。。重さは？。。。。。2.5キロづつですが。。。。( ﾟДﾟ) (#^.^#)もう。。。きつくて。。。。(-_-;)効果は。。。。まだ、わからないなあ～。。。。昨日の人間ドッグで数値が良かったので効果あるのかもしれませんねえ～(〃艸〃)にほんブログ村人気ブログランキング...
ジャンピングステッパー最高～ なんて言ってビヨンビヨンやってるうちに1年半がたったわけですけど なんと、新型が出ていました。 エアロライフ ホームジャンピン…
【お金をかけずに・スキマ時間で】効果を感じるから続いてる、おうち美容＆フィットネス
お金を掛けずに、好きな時間に、自宅でできる！コツコツ続けていて効果を感じるおうちフィットネス6つ。逆腕立て、立ち木のポーズ、ヨガ、踏み台昇降、フェイスストレッチ、ヘッドマッサージ。どれも小さなことですが、トータルでバランスが整ってきているのを実感しています。
【書評】『すばらしい人体 あなたの体をめぐる知的冒険』徹底解説！
子供の頃、ワクワクしながら図鑑を見ていた人も多いのではないでしょうか？ 今回の「愛読図書室」では、外科医けいゆうとして、「外科医の視点」を運営、累計1000万pvを超え、Twitterのフォロワー8万人の本書の著者が、人体の構造、医学史、健康の常識について深く掘り下げて説明していく、まさに体をめぐる冒険の紹介です。 ぜひ、皆さんもご一読いただき、人体の不思議について勉強されてみてはいかがでしょうか？
