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■2024/04/27(土):沖縄観光・最終日・昨晩は”泡盛：琉球王国”をストレートでグラスでいただき いい感じで酔いました。 アルコール度数30度前後と普…
■2024/04/26(金):初めの一歩、沖縄・ラスベガスから帰国後、時差ぼけなどの疲労により ブログ更新出来てませんでした。 まぁ、トレッドミルでのランくら…
■2024/04/17(水):ラスベガス出張・最終日・ラスベガス最終日も安定の砂漠のような雲ひとつない 晴れの一日でした。最終日の仕事も無事終了し、これで 一…
■2024/04/16(火):慣れない北米の地でそれなりに対応・旅行あるあるですが、弱い胃の疲れが徐々に悪化。 手持ちのリップクリームがなくなったので、これま…
■2024/04/15(月):糖質に囲まれて.... 乾燥に悩まされていましたが、現地スーパーで購入した ニベアでだいぶ解消されました。以下の写真はホテル…
初めてのラスベガスは、砂漠の街のためか湿度が異様に低く 朝方、6時時点では気温25度、曇りなしの晴れ、湿度12%。 肌が弱い私にはこれもつらく、早速スーパー…
昨日はシカゴ経由で16時間かけて（シカゴにプラス4時間滞在） ラスベガスに到着しました。 砂漠に覆われた街のせいか、日差しが強く、湿度も低いです。 いきな…
■2024/04/11(木):皇居ミドル・ペース走 10km
・明日から海外出張のため定期的に飲んでいる薬をもらいに 医者に通い、現地通貨への換金など意外と慌ただしい一日でした。 出張先が米国なので米国ドル購入してきた…
・先日の20km走でスピードにのれず、キロ5が精一杯、 左ハムの違和感もあったことで久しぶりにランニング・ クリニックでお世話になりました。・シーズンが終わ…
桜満開でぽかぽかの週末。 一時期の花粉症は落ち着いてきたためトレーニングを再開するも、ペースあがらず 皇居4周で終了。キロ5から上げられず桜が綺麗だったのが…
・4/3(水)は東京マラソン2024から1か月でした。 東京マラソンのスタート時点である都庁、待機場所の新宿公園では お花が綺麗に咲いていました。 遅れ…
・花粉症だとは思いますが、喉の奥、目の奥、鼻の奥が 腫れ、明らかにアレルギー反応による炎症で私生活でも 結構苦痛な日々を送っています。・夜もぐっすりと眠れない…
東京マラソン2024 に参加したのが2024/03/03(日) とすでに2週間以上たちますが、なかなかやる気がでず走っていないのでブログを書けませんでした.…
2024/03/03(日) 東京マラソン2024 振り返りです■振り返り・レースが終わった後の所感です。 （肉離れ箇所）左ハムストリングスのあたりのハリがあり…
2024/03/03(日) 東京マラソン2024 レース後半です前半では10kmまでは順調で目標達成目指して突き進もうと思いましたが.... から始ります。…
2024/03/03(日) 東京マラソン2024の振り返りです。■起床から現地到着まで・昨シーズンは、曇りの天気だったせいか、スタート前の 待機時間で体がすっ…
東京マラソン2024では3:10切りを目指していましたが、全然ダメでした。序盤で諦め。かなり辛いレースになりましたが、大崩れせずになんとか粘れた方でしょう…
2024/02/29（木）は午後から東京ビッグサイトの東京マラソンエキスポ会場に行ってきました。 これで3年連続になりますが、昨年に続き外国人が多くさすが6メ…
2023/02/28(水) は東京マラソンレース前、最後のポイント練習として 皇居2周のペース走を行いました。・先週はほとんど走れなかったポイント練習。 …
1月の勝田マラソンが終わり、3月に向けた東京マラソンに向けて 調子をあげていき、PBをと考えていましたが正直、走れていません...... まと…
・レースが始まりました。が、淡々と走っているのであまり盛り上がり感が ないです（笑）□スタート～5kmガーミン測定結果：23:00 4:36/km …
□レース当日の朝・レース前日は珍しく睡魔に襲われ、予定前の21:30には床に就きました。 睡眠障害の私には、このような睡魔に襲われての睡眠はここしばらく 記憶…
不安たっぷりの勝田マラソンでしたが、無事、完走できました。 今年も相性のいい勝田マラソンに助けてもらいました。 それも昨年よりも1分早いコースベスト、…
2024/01/27(土):勝田マラソンのため水戸への移動日
2024/01/27(土)は、最近、よろしくない腰を気にしながら 勝田マラソンにむけ、水戸に移動しました。 お昼は、うなぎのお弁当です。 カ…
2024/01/24(水):皇居ミドルペース走 勝田マラソン4日前
今年に入りようやく本格的なトレーニングだと始まった矢先寒さのせいで血流が悪くなったせいか、仕事による疲れのせいかここにきて腰の痛みが表面化し足踏み状態です。…
2024/01/17(水) 皇居ミドルペース走 勝田マラソン10日前
最近、年度末に向けた準備で仕事でバタバタしていますが 加えて、昨年末の忘年会幹事、さらには新年会の幹事担当と.... 苦手な幹事が続きます。 この日…
2024/01/14 (日)は 皇居でのロング距離走でした 都道府県対抗女子駅伝で注目の2区までテレビで見届けた後皇居に移動。昨日の午後は晴れから雪となる…
2024/01/11(木) 皇居でのポイント練習は先週と同様ビルドアップ走にしました 半年以上にわたり左足ハムストリングス肉離れ再発で 控えていたナイキ…
2024/01/07(日)に実施されたハイテクハーフマラソンは、ダメダメな結果で収穫の乏しいレース結果であることは前回のブログの通りでしたが翌日の2024/0…
南仏旅行と旅ラン：その4 コートダジュールをあとにプロバンス地方を目指して
■2023/12/24(日):エズからアヴィニオン＆アヴィニオン観光・エズ村は小さい村のため、村には2件のホテルしかなく、その1件に滞在 することが出来ました…
■2023/12/23(土):観光＋ハイキング・2023/12/23(土)は、ニース近辺のエズへの小旅行 でした。・ニース滞在のホテルで最後の朝食です。 7…
南仏旅行と旅ラン：その2 フランス・ニースからマントン日帰り旅行
先ほど、買い物がてらに最寄り駅の新宿駅周辺を通りましたが大きなスーツケースを片手にスマホで地図を確認している外国人旅行者をみていると先週までの旅行を思い出し…
マラソン・レースシーズンの合間を縫って12/20(水）～12/31(日) 5都市 9泊 11日 南仏旅行から無事帰国しました。滞在先は・フランス・ニース：2…
少し前の話になりますが、先週末（2023/12/17 (日)）は皇居でロング距離走を実施しました。・前日の季節外れの暖かさ、12月にかかわらず20℃超えの22…
何かと忙しく？ブログの更新が追い付きませんでしたが一応、走っていますここにきて忘年会、振り返り会、送別会....と続きジムの筋トレ、ポイント練習、鍼・マッサー…
2023/12/06(水)はビルドアップ気味の皇居ミドルペース走でした ・病み上がりからトレーニングへの移行期間として ミドルペース走はキロ キロ4:30…
12/5(火)はAbbott（アボット）社のリブレ（フリースタイルリブレ）を使っての血糖値測定も2週間目に入りました。参考）Abbott（アボット）社のリブ…
前回の『つくばマラソンを終えて2023年秋シーズン振り返り』は分析にダラダラと書きすぎました。今回からは気を付けます12/03 (日) はロングジョグ（低速…
つくばマラソンは走れませんでしたが、今シーズン前半の秋シーズンを振り返りましたが、以下は秋シーズンの9月以降のデータです。 ・10/08(日)シカゴマラソン以…
つくばマラソンは走れませんでしたが、今シーズン前半の秋シーズンが終わったこともあり、軽く振り返りです今後、別の気づきもあるかもしれませんが、ひとまず現状の所感…
つくばマラソンまで2週間を切った段階でインフルエンザにかかってしまいつくばマラソンは残念ながらDNSとなってしまいました。坂東市将門ハーフレース2日後には喉…
週末はつくばマラソン2週間前でしたので、小雨の降る中、坂東市将門ハーフマラソンに参加しました。 約5年ぶり2回目の参加とはいえ、ほぼフラットの記憶があるもの…
11/09(木) 先週に続き、筋トレとしてスタジオプログラム・ボディパンプを 実施しました。ランニング出来る体つくりを目的に2周目 走り上で、背中の筋肉…
今週も遅くなりましたが、週末はつくばマラソン3週間前でしたので、鉄板の30km距離走をしました。全日本大学駅伝のTV観戦の後、皇居（大手町駅）へ移動。いつ…
遅くなりましたが、先週末は、水戸マラソン、金沢マラソン、横浜マラソン、手賀沼ハーフ.... が開催れ、参加された皆さんのブログを拝見し、元気をいただきました…
あいだが空いてしまいましたが、10月に入りサッカー日本代表（SAMURAIBLUE）戦が国内で2試合あり、カナダ、チェニジアをそれぞれ 4-1, 2-0の…
シカゴが終わり、もうすぐ2週間近くたちますがこの1週間で体のメインテナンスも一巡しました。肉離れとなり、苦しい状況からここまで回復に携わっていただいた チーム…
海外レースは全く考えていなかったのですが、”AbbottWMM年代別世界選手権”というきっかけがあったとはいえ、超物価が高いアメリカに円安の時期に、そこまで…
早いものでシカゴマラソンから10日立ちました(10/18 水曜日） シカゴマラソン後の最初のポイント練習。 皇居ミドルペース走を通して現状確認し、今後の練…
シカゴマラソン完走の目途がたち、実際に準備を始めてみると。シカゴマラソンに参加された方の記事をかなり参考にさせていただきましたが、 AbbottWMM年代…
8月が終わり、トレーニングを始められたもののシカゴマラソンに間に合うかとの不安も大きく、この時期になってもメンタル的にもきつかったです。が、走れない頃を…
締切ギリギリの4月初旬にシカゴマラソンの出場を決めた矢先4月中旬に左ハムの”肉離れ”。当時は軽く考えていましたが、1か月後の5月中旬になってもなかなか思う…
今回のシカゴマラソンはAbbott World Marathon Majors(WMM)の年代別世界選手権（AbbottWMM年代別世界選手権）を兼ねていまし…
帰国後も時差ぼけ状態が続き、移動の疲れと相まってしんどい1週間でした。ようやく週末を迎え、旅ラン：シカゴマラソン を振り返っています。特に同じレースに参加され…
前回の記事ではスタート直後から5kmくらいまでを記載しましたがスタート直後に戻ります。スタートして道路の高架下を通ります。東京マラソンを走られた方はご存知か…
日本に帰国しました(10月10日早朝4:00に到着)。弾丸トラベルであったためいたしかないのですが、 帰国後はやたらと眠く、ブログ更新も進ます。しばらくは…
・色々とトラブルもありましたが、完走出来ました。 現状を考えると 3:16:01 は、ある意味出来すぎかも。 最高のコンディション、雰囲気でした。 世界記…
レース前日になりました(10/07 土) こちらは朝晩は一桁代と寒いものの、最高気温14度の秋晴れ でした。紅葉しているところなどもつくばマラソンを 思…
今日(10/06 木)はシカゴへの移動＆エキスポでのゼッケンの 受け取りでした。 初めての北米入国と、シカゴの移動など慣れないことが多く 気苦労もあります…
今日、10/05(木)はお茶の水にある整形外科に行きました。 リハビリはほぼ毎週ですが、診察は約1か月ぶりです。 最近の症状：左ハムストが固く、”こわば…
”どんより”とした倦怠感、頭が重く体調がイマイチ。肉離れ後の左足ハムが固く（滑りが悪い？）先週末から走れない状態です昨日は1週間ぶりにトレッドミル・ラン30…
今日 10/01(日)は、今期初レースのシカゴマラソンが1週間後と迫ってきました。 10/06(金)羽田発なのでまだ時間はあるのですが、今週末は荷造り作業…
国内のマラソン大会だと 大会が近づくと参加者への案内として郵便物（召集令状のお便り）が届きますが、シカゴマラソンからは添付ファイル付きのメールがついに届きまし…
体調は芳しくないものの、ここ数日よりは起床時の体調 （倦怠感、頭痛）が”まだまし”だったこともあり、 脚の調子は悪くなくガーミンのリカバー時間も40…
シカゴマラソンに向けて ミドルペース走はスキップ、再び停滞期
週末のロング距離走で一時的に持ち直した体調ですが安定してきた天気とは逆に倦怠感や頭痛で走れない日々が続いています 平日の09/27(水)は皇居でのポイント練習…
週末の09/24(日)秋晴れ？にしては日差しは強いものの 天候が好転に伴い、体調もある程度回復 皇居で久しぶりのロング走です。 竹橋スタートは半年ぶりですが…
以前のブログで自分の体を虚弱体質と表現しました。 その一つとして季節の変わり目（今回は真夏の天気から秋に向かう天気）がありますが、今年も例外なく突然やって…
今シーズン、海外マラソン初チャレンジします これまで関東、あるいは関東近辺の近場レースがメインで 海外レースは全く考えていなかったのですが、ご縁があり…
まだまだ残暑が続き35℃に迫る天気ということで週末の09/16(土)は08/19 (土)に続き 標高1450mの裾野市・水ヶ塚公園を拠点にスカイラインロード…
整形外科のリハビリに今日(09/15金)も行ってきました。担当の理学療法士に症状をまずは伝え、動きの確認。 左のハムストリングスの力入り具合を確認。（先週の…
”あ～ やばかった”です。水曜日(9/13)はポイント練習として、皇居ミドル・ペース走を先週に続き実施しました。 ロング・距離走より15～30秒早いペースとい…
ガーミンステータス”疲れています”の原因としてガーミン指摘の、睡眠の質、量不足 を改善するため訪れた避暑地、奥日光でした。確かに朝晩は涼しい～が、結局はサ…
奥日光の思い出：小学校の子供時代は、夏休みの家族旅行といえば、奥日光でした。小学校の修学旅行も奥日光でした。 その後は、日光東照宮などの日光には何回か行…
”おじゃまします！”ってことで 奥日光で走ってきました(09/09 土曜日)奥日光での旅ランは8/1、8/23に続いて今年3回目。その時の記事はこちら1…
一昨日(09/06)に実施した皇居ミドルペース走を実施しました。その記事はこちら『桜田門評定にてミドルペース走を決行』 （突然ですが）ここは、江戸城、桜田門…
（突然ですが）ここは、江戸城、桜田門。 地方の国人たちが、国元を離れ、軍議が開かれるのを待っている（国人のひとり（脚）：1人目）今日の「御屋形様」（お館様）…
・ 9/6の東京は、前日までの猛暑とは一転、曇時々雨の天気のため 強い日差しがないもの 湿度高めで 通勤の満員電車も意外と応えます。昨年までの在宅の頃がうらや…
先日(9/2)の山中湖旅ランの夜は、バスケ男子日本代表のW杯最終戦をTV観戦しました。 山中湖旅ランの記事はこちら『旅ラン 避暑地山中湖』 8月はブラジル…
先日の山中湖2周のロング・ペース走35kmの疲労も気になりましたが、翌日(9/3)はキロ7ベースのロングジョグ（LSD)を実施しました。ガーミンの結果はこち…
8月はブラジル出張などもあり、遅い夏休みを兼ねて山中湖に来ています。 当初、高速バスでと考えていましたが満席。JR新宿から富士急行に乗り入れる特急「富士回…
8月最終日、ジムに行ってきました。ホームの新宿店ではなく池袋店に遠征です。今回初めての店舗に地下鉄を乗り継いでと旅行に来たようにキョロキョロしながらの到…
8月が終わろうとしているのに、猛暑が続き毎日悪戦苦闘しています。 今朝も、首にネッククーラー、弁当用でもありますがアイスバッテリー持参、日傘と万全な状態で出…
08/28(日)はジムに行きましたが、先週に続きランニングはオフとしつ、他の運動を行うことで血流を改善させ疲労物質を排出に努めました。先週の記事はこちら『久…
仕事ではないですが、新橋に行ったのでトレッドミルの後、帰宅ランしました。 キロ7分半で140分のLSD帰宅ランのこのコースは4月の長野マラソン明けの疲労抜…
4月に左ハムストリングスの肉離れ、その後紆余曲折の上7月から通い始めた整形外科のリハビリに今日も行ってきました。紆余曲折の記事はこちら『復調なるか？』 走れ…
関東在住の方はご存じかと思いますが、 日光へのアクセスはJRと東武鉄道になります。 私は新宿駅に近いこともあり、昨年までは JR新宿駅を始発に前…
奥日光で走ってきました。奥日光での旅ランは8/1に続いて今年2回目。その時の記事はこちら『旅行ラン・奥日光合宿2023』 なかなか浮上のきっかけがつか…
先日、”思い出す真夏の富士山 水が塚 旅ラン”として 昨年の8/20 水ケ塚公園周辺 での旅ランを紹介しました。『思い出す真夏の富士山 水が塚 旅ラン』 …
左ハムストリングスのご機嫌がよろしくなく、 ブログ更新も滞っていましたが、筋トレ＋ホットヨガをしに ジムに行ってきました。 筋トレは、以前お伝えした…
脚の肉離れリハビリ優先でさぼっていた筋トレをしに ジムに行ってきました。 つわものどもが、黙々と筋トレしているエリアに 入るのも気が引け、器具を使っての筋…
約2か月ぶりに皇居ランしました。この2か月ほとんど 走れておらず、7月の月間走行距離はなんと50kmもいっていません.... 暑熱順化も出来ていない、暑…
本日(8/13)に日本に帰国しました。サンパウロで搭乗したのが 8/11(金)だったので土曜日がスキップされいきなり日曜日になった 変な感覚です。それ以上…
サンパウロからフランクフルトに到着しました。同僚のおかげで ラウンジでシャワーの後、ドイツビールで補給しています(笑) 空港内では移動の際に、足のむ…
昨年は、旅ランとして京都に行きましたが、昨年 8/12は軽井沢でも旅ランしました。こちらは、旅ラン要素よりも走り込み期序盤の足づくりの要素の方が大きかっ…
仕事最終日 08/10(木) は 慌ただしく過ぎ去り、最後も肉肉肉で打ち上げ でした。仕事の関係でランチがスキップ。朝もジョグしていたので 赤みのミ…
ランチは、ブッフェスタイルで豆、肉、野菜と意外と？健康的な 食べ物に恵まれ、助かっています。 ただ、デザートは甘さそうなものばかりで、無難に焼きプリンを …
08/08(火)は展示会初日でした。9:00からの開会セレモニーに参加し 20:30まで会場にいたので旅ランはお預けです。 大規模なマラソン…
08/07 (月)は、次の日からの本番作業前の準備でした。例年よりも早めに準備できたことこあり、前夜祭ということで関係者皆さんで夕食時をいただきました。食…
08/06 (日) は、トレッドミル150分あと、夕食をとりに 巨大ショッピングモールに入り、ドイツミュンヘン風のお店に入りました。 お店に飾って…
2日目にして、ようやく、サンパウロに到着しました。 日本を8/5(土)午前 9:40に旅立ち、現地に到着したのは 約30時間後翌日朝（日本時間 8/6(日…
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