□ラン記録｜山中湖2周＋リハビリラン・5月は体調が芳しくなく走れませんでした。 今回はリハビリを兼ねて山中湖を旅ラン・定宿の、富士マリオットホテル山中湖 を…
8月が終わろうとしているのに、猛暑が続き毎日悪戦苦闘しています。 今朝も、首にネッククーラー、弁当用でもありますがアイスバッテリー持参、日傘と万全な状態で出…
08/28(日)はジムに行きましたが、先週に続きランニングはオフとしつ、他の運動を行うことで血流を改善させ疲労物質を排出に努めました。先週の記事はこちら『久…
仕事ではないですが、新橋に行ったのでトレッドミルの後、帰宅ランしました。 キロ7分半で140分のLSD帰宅ランのこのコースは4月の長野マラソン明けの疲労抜…
4月に左ハムストリングスの肉離れ、その後紆余曲折の上7月から通い始めた整形外科のリハビリに今日も行ってきました。紆余曲折の記事はこちら『復調なるか？』 走れ…
関東在住の方はご存じかと思いますが、 日光へのアクセスはJRと東武鉄道になります。 私は新宿駅に近いこともあり、昨年までは JR新宿駅を始発に前…
奥日光で走ってきました。奥日光での旅ランは8/1に続いて今年2回目。その時の記事はこちら『旅行ラン・奥日光合宿2023』 なかなか浮上のきっかけがつか…
先日、”思い出す真夏の富士山 水が塚 旅ラン”として 昨年の8/20 水ケ塚公園周辺 での旅ランを紹介しました。『思い出す真夏の富士山 水が塚 旅ラン』 …
左ハムストリングスのご機嫌がよろしくなく、 ブログ更新も滞っていましたが、筋トレ＋ホットヨガをしに ジムに行ってきました。 筋トレは、以前お伝えした…
脚の肉離れリハビリ優先でさぼっていた筋トレをしに ジムに行ってきました。 つわものどもが、黙々と筋トレしているエリアに 入るのも気が引け、器具を使っての筋…
約2か月ぶりに皇居ランしました。この2か月ほとんど 走れておらず、7月の月間走行距離はなんと50kmもいっていません.... 暑熱順化も出来ていない、暑…
本日(8/13)に日本に帰国しました。サンパウロで搭乗したのが 8/11(金)だったので土曜日がスキップされいきなり日曜日になった 変な感覚です。それ以上…
サンパウロからフランクフルトに到着しました。同僚のおかげで ラウンジでシャワーの後、ドイツビールで補給しています(笑) 空港内では移動の際に、足のむ…
昨年は、旅ランとして京都に行きましたが、昨年 8/12は軽井沢でも旅ランしました。こちらは、旅ラン要素よりも走り込み期序盤の足づくりの要素の方が大きかっ…
仕事最終日 08/10(木) は 慌ただしく過ぎ去り、最後も肉肉肉で打ち上げ でした。仕事の関係でランチがスキップ。朝もジョグしていたので 赤みのミ…
ランチは、ブッフェスタイルで豆、肉、野菜と意外と？健康的な 食べ物に恵まれ、助かっています。 ただ、デザートは甘さそうなものばかりで、無難に焼きプリンを …
08/08(火)は展示会初日でした。9:00からの開会セレモニーに参加し 20:30まで会場にいたので旅ランはお預けです。 大規模なマラソン…
08/07 (月)は、次の日からの本番作業前の準備でした。例年よりも早めに準備できたことこあり、前夜祭ということで関係者皆さんで夕食時をいただきました。食…
08/06 (日) は、トレッドミル150分あと、夕食をとりに 巨大ショッピングモールに入り、ドイツミュンヘン風のお店に入りました。 お店に飾って…
2日目にして、ようやく、サンパウロに到着しました。 日本を8/5(土)午前 9:40に旅立ち、現地に到着したのは 約30時間後翌日朝（日本時間 8/6(日…
先日のロングジョグでハム肉離れから ようやく回復の見通しがたち、シーズンに向けて本格的に足づくりするぞ！って思ったいたところ海外出張が入ってしまい、予定変更…
昨日の低速ロング走に続いて、奥日光湯元温泉から 群馬県との県境の金精峠までのプチロング走しました あくまでもプチです（笑） 脚の状態と練習不足にはきつ…
なかなか浮上のきっかけがつかめなかったので、日光に来ています。 少し前の話になりますが、マラソンブログ関連で日光の話題がありました。 が、日光は日光でも…
「ブログリーダー」を活用して、マサさんをフォローしませんか？
□ラン記録｜山中湖2周＋リハビリラン・5月は体調が芳しくなく走れませんでした。 今回はリハビリを兼ねて山中湖を旅ラン・定宿の、富士マリオットホテル山中湖 を…
■リハビリを兼ねて山中湖での旅ラン その1 山中湖に来て、久しぶりにのんびりしているのでリハビリを兼ねての旅ランとスペイン旅行後の一か月を振り返りたいと思い…
■不完全燃焼の2024-2025シーズンを終えてスペインで旅ラン その6・カタール航空の直前のスケジュール変更により、オンラインチェックインが できず、空港の…
■不完全燃焼の2024-2025シーズンを終えてスペインで旅ラン その5・無事、5/4(日）の明け方に無事、日本に帰国できました。 帰国後は、クレジット決算し…
■不完全燃焼の2024-2025シーズンを終えてスペインで旅ラン その4・4/28に停電により大混乱したスペイン交通、スペイン国鉄：レンフェ （Renfe）で…
■不完全燃焼の2024-2025シーズンを終えてスペインで旅ラン その3・停電のためロンダの街で足止めされるも、親切な方の案内で無事、ホテルを 見つけることが…
■不完全燃焼の2024-2025シーズンを終えてスペインで旅ラン その2・ロンダ駅から電車に乗ろうとするも駅が閉まっているところからの 続きです。・何事が起き…
・つくば後の肉離れ後、突貫工事で参加した東京マラソン2025も 季節外れの熱中症でDNS。これで今シーズンは終了。・肉離れの怪我で1年の半分も走れなかったシー…
・昨年12月に左ハムストリングスの肉離れを再発し、医療的には 完治しているものの、滑りが悪いなどなかなか調子があがらず リハビリランに徹して今に至っています …
・本日、東京ニューイヤーハーフマラソン(ハイテクハーフマラソン)に 参加し、無事完走できました ・つくばマラソン後の初回のポイント練習でまさかの肉離れ。 …
■2024/12/09(月) 再び故障者リストにつくばマラソン明けの12/3(火)ポイント練習中に、以前肉離れした左ハムにヒヤリハット!! 歩けないほど悪くな…
・レース中盤～後半です。日差しの強さを考慮し、ペースをキロ4:35前後に 落とすることを決めつつも、キロ4:40、4:45....っと、ずるずると ペースが…
・朝食はホテルの朝食のため、普通に食事。 ホテルによっては会場まで送迎してくれるようですが予約が遅れたこともあり、つくば駅まで1.0kmと歩く形になりました。…
■2024/11/24（日） つくばマラソン6年ぶりに完走しましたつくばマラソンというか秋のレースは私には暑くて完走できておらず、 つくばマラソン2023：…
■2024/11/23（土） つくばマラソン前日・明日は、茨城レース第3弾で、つくばマラソンです 第一弾：水戸マラソン DNSですが。 第二弾：坂東市将門…
水戸マラソンはぎっくり腰もありDNSでしたが、ようやく腰、脚が回復し、ハーフマラソン完走できました。 このまま2週間後のつくばマラソンにつなげたいと思います…
■2024/10/16(水): 続き：ロング走・距離走の翌日、故障者リストに ・昨日よりは痛みは減ったものの過去の腰痛と比較すると 痛みが強く、痛みが異なるた…
■2024/10/13（日） ロング走・距離走の翌日、故障者リストに・2024/10/12(土)は、右脚、左脚の母指球着地をイメージし、 内転筋を意識しながら…
■2024/09/28（土） 低速ロング・距離走・9月最後の週は、山中湖への旅行でしたが、雨予報に 反して曇り予報に変更となったため、急遽、ロング走実施に 変…
■2024/09/07 (土) 裾野市・水ヶ塚公園での低速ロング・距離走・まだまだ残暑が続き35℃に迫る天気ということで 標高1450mの裾野市・水ヶ塚公園を…
■2024/07/13(土):リハビリ中：富士山五合目 クロスカントリー走 ・腰痛もあり、ほとんど走ることができず約4週間ぶりの更新です。 現状の一番の課題で…
■2024/06/23(日):リハビリ中：富士山五合目 クロスカントリー走 ・2週間ぶりの更新です。・昨年の肉離れ時と同様、左ハムストリング内側のハリ、 右ア…
■2024/06/07(金):リハビリ生活 山手通りジョグ・本日は在宅だったこともあり、自宅近くの山手通りを 南下しました。 在宅が減ったことで走ることもあ…
■2024/06/04(火):リハビリ生活 帰宅ラン＆ウォーク・ふくらはぎを肉離れをした05/02(木)から1か月たちました 回復はいまのところ順調で、軽いジ…
・時が刻むのも早いもので、5月もいよいよ終わりに近づいています。 私はこの1か月は肉離れ後のリハビリの1か月でした。 ・ふくらはぎを肉離れをした05/02(…
・右脚ふくらはぎの怪我の件で整形外科リハビリに 行ってきました。今回の怪我で初めてになりますが 昨年の左ハム肉離れのリハビリで担当いただいた方と 同じでした。…
・ゴールデンウィークが終わり、1週間たちますが この1週間では低気圧やら気温の変動で”頭痛”やら 手足の”むくみ”やらでしんどく、ブログも更新できず でした。…
ラスベガス出張から1週間以上たちますが、 実は仕事最終日の記事から"続き"がありました。ラスベガス出張・最終日の記事はこちら『ラスベガス出張・最終日』…
■2024/04/27(土):沖縄観光・最終日・昨晩は”泡盛：琉球王国”をストレートでグラスでいただき いい感じで酔いました。 アルコール度数30度前後と普…
■2024/04/26(金):初めの一歩、沖縄・ラスベガスから帰国後、時差ぼけなどの疲労により ブログ更新出来てませんでした。 まぁ、トレッドミルでのランくら…
■2024/04/17(水):ラスベガス出張・最終日・ラスベガス最終日も安定の砂漠のような雲ひとつない 晴れの一日でした。最終日の仕事も無事終了し、これで 一…
■2024/04/16(火):慣れない北米の地でそれなりに対応・旅行あるあるですが、弱い胃の疲れが徐々に悪化。 手持ちのリップクリームがなくなったので、これま…
■2024/04/15(月):糖質に囲まれて.... 乾燥に悩まされていましたが、現地スーパーで購入した ニベアでだいぶ解消されました。以下の写真はホテル…
初めてのラスベガスは、砂漠の街のためか湿度が異様に低く 朝方、6時時点では気温25度、曇りなしの晴れ、湿度12%。 肌が弱い私にはこれもつらく、早速スーパー…
昨日はシカゴ経由で16時間かけて（シカゴにプラス4時間滞在） ラスベガスに到着しました。 砂漠に覆われた街のせいか、日差しが強く、湿度も低いです。 いきな…
・明日から海外出張のため定期的に飲んでいる薬をもらいに 医者に通い、現地通貨への換金など意外と慌ただしい一日でした。 出張先が米国なので米国ドル購入してきた…
・先日の20km走でスピードにのれず、キロ5が精一杯、 左ハムの違和感もあったことで久しぶりにランニング・ クリニックでお世話になりました。・シーズンが終わ…
桜満開でぽかぽかの週末。 一時期の花粉症は落ち着いてきたためトレーニングを再開するも、ペースあがらず 皇居4周で終了。キロ5から上げられず桜が綺麗だったのが…
・4/3(水)は東京マラソン2024から1か月でした。 東京マラソンのスタート時点である都庁、待機場所の新宿公園では お花が綺麗に咲いていました。 遅れ…
・花粉症だとは思いますが、喉の奥、目の奥、鼻の奥が 腫れ、明らかにアレルギー反応による炎症で私生活でも 結構苦痛な日々を送っています。・夜もぐっすりと眠れない…
