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運動中の肉離れ体験談！完治までの道のり｜予防・回復のためのヒント集
ダンス練習中に左足ふくらはぎを肉離れした体験談と、完治までの回復方法、予防策をシェア！同じ悩みを持つ方へ役立つヒント満載です。
＜筋トレ＞バンテリン・サポーター（ひじ専用） ～筋トレのやり過ぎで痛めてしまった～
半年程前から使い始めた「パワー・アーム」をやり過ぎてしまった様だ。左手のひじを痛めてしまった。最大負荷の200kgを連続で3回、1日に何回もやっていた。左ひじに負荷が集中して居たのだと思う。 痛みは筋トレ中だけだったので、ここ2週間程は左肘を使う筋トレを休
フェイタスとバンテリンは共に市販薬として販売されている外用鎮痛薬肩こりや腰痛で痛みの緩和に用いるフェイタスとバンテリンどちらもNSAIDsという痛み止めを含む外用薬です。商品により成分は異なりますが主な主成分はフェイタス・・・フェルビナクバンテリン・・・インドメタシンNSAIDsとはエヌセイズと読みます非ステロイド系消炎鎮痛薬痛みを和らげたり炎症を抑えたりするためのお薬ですプロスタグランジンという炎症を起こす...
ひざの痛みと一口にいってもその症状は人によってさまざま。激しい動きによる膝の筋肉の損傷によっておきる痛みから内臓疾患による膝の痛みなどがあります。そんな膝の痛みを改善する生活習慣を身につけることも膝痛対策には大切です。膝に優しい生活とは食生活で気を付けるポイントとして「食べ過ぎ、飲みすぎに注意すること」膝に負担をかける肥満は歩いているだけで痛みが出ることがあります。暴飲暴食を控え骨や筋肉を作る食事...
腰が痛いのを口実にウォーキングをサボってしまおうか。いやいやいや。そこは頑張ろう。痛みが出るストレッチや筋トレ、悪化しそうな自転車は控えても、ウォーキングだけはやっとこう。歩くだけなら痛くもないし。とりあえず買ってみたバンテリンサポーターを、少しきつめに締めて。ちょうど大潮の頃。随分と潮が引いてます。いつもの三人？も、干上がった砂地まで歩を進めてます。最近、ウォーキングで気になるのは、やっぱりこの...
