エカの南国主婦生活
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エカさん
ブログタイトル
エカの南国主婦生活
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https://www.ekanango.com/
ブログ紹介文
マレーシア在住主婦のブログです。 マレーシア生活、海外ライフスタイル、海外にいるからこそ発見したこと、手放したことなどを綴っていきます。
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エカさんのブログ記事

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  • マレーシアの幼稚園は親にとって楽ちん過ぎる

    我が子はマレーシアのローカル幼稚園に通っています。 マレーシアではよくあるタイプのお勉強中心の幼稚園で、子どもにとっては大変かもしれませんが、親の負担はあまりなくて楽ちんなのです。 役員活動は一切なし 遠足でもお弁当は要らない 行事に親が関わることもなし さいごに 役員活動は一切なし 役員会や保護者会なるものは一切ありません。 入園式自体もないので、クラスで顔合わせして自己紹介するといったこともありません。 送迎以外で親が幼稚園に出向くのは、学期末テストの結果を受け取る先生との面談時のみ、年2回あるだけです。 遠足でもお弁当は要らない 遠足の日は水筒だけ持たせればOKです。 行き先はパン工場、…

  • 絵本の読み聞かせ効果は?子どものためより自分のために!

    我が家では、寝る前の絵本の読み聞かせが毎日の習慣になっています。 海外在住ですが、日本語の本をメインに約15〜30分ほど読んでいます。 もちろん子どもが読み聞かせが好きだから読んではいるのですが、私は自分の脳の老化を防ぐという別の目的ももって読んでいます。 絵本の読み聞かせの一般的に言われている効果 読み聞かせをする大人への効果 子どものためではあるけれど自分の脳のためにも絵本の読み聞かせを さいごに 絵本の読み聞かせの一般的に言われている効果 絵本の読み聞かせが大切だと言われるのは、様々な良い効果があるからです。 1、親子でコミニケーションが取れる 2、語彙力がつく 3、想像力、感性が豊かに…

  • レモングラスをもっと身近に!美肌効果もあり

    マレーシアに住むようになってからハーブや生薬がとても身近になりました。 レモングラスもその1つです。 スーパーで安く簡単に手に入るのでよく料理に使っています。 なんといってもあの香りがたまらなく好きなんです。 レモングラスとは? レモングラスの効能 消化促進 デトックス効果 リラックス効果 殺菌、抗菌作用 女性ホルモンを活性化する レモングラスの使い方 チキンスープに 野菜炒めに 唐揚げに お茶として さいごに レモングラスとは? レモングラスはイネ科オガルカヤ属の多年草で、レモンよりレモンらしい香りがあるので料理の風味付けやお茶としてよく使われます。 タイのトムヤンクンスープには欠かせない材…

  • 胎内記憶を知っていますか?生まれる前の記憶があった我が子の話

    私は独身時代、産婦人科医である池川明氏の本を数冊読んでいたので胎内記憶についての知識は多少ありました。 池川明氏といえば、「胎内記憶」に関する第一人者として知られています。 この記事では、我が子が生まれる前の記憶について話してくれたときのことを少しお話しします。 科学的な根拠は全くありませんので、こういったことがあったんだ〜くらいの軽い気持ちで読んでくださいね。 胎内記憶とは? 胎内記憶を聞き出すのに良いタイミング 我が子の場合 子どもの話を聞いて 胎内記憶とは? 胎内記憶とは赤ちゃんがお母さんのお腹の中にいた頃、もしくはそれ以前の記憶のことです。 大きく分けると3つあるそうです。 1、胎内記…

  • 若返りのハーブ「シャタバリ」で元気になる!

    シャタバリというハーブをご存知ですか? インドやスリランカでは、女性の不調のあらゆる悩みに効く生薬として古くから親しまれています。 日本でも妊娠を望む方や更年期で悩む方の間で密かに人気のようですね。 私自身もこのシャタバリのサプリメントを2年くらい飲んでいますが、効果を本当に実感できるのでお勧めのハーブです。 シャタバリとは? シャタバリの効能 シャタバリの摂り方 実際に感じたシャタバリの効果 <生理周期が整った> <PMSの症状が和らいだ> <夫婦仲が良くなる> さいごに シャタバリとは? シャタバリはサンスクリット語で「100本の根を持つ植物」という意味ですが、そこから転じて「100人の夫…

  • 幼児の室内遊びは「忍者遊び」がお勧め!

    マレーシアはつい最近まで煙害(ヘイズ)が酷く、外遊びが出来ない日が続いていました。 幼児の室内遊びはいくつかありますが、中でも「忍者遊び」は我が子のお気に入りです。 子どもは忍者が大好き、海外でも忍者は人気があります。 シンプルな遊びですが、忍者になりきることで楽しさ倍増です。 忍者遊びをするようになったきっかけ 忍者遊びの内容 <抜き足、差し足、忍び足> <忍者修行> <手裏剣投げ> 忍者遊びのメリット、デメリット <メリット> <デメリット> さいごに 忍者遊びをするようになったきっかけ 実は「忍者遊び」をするきっかけになったのは、子どもの忍者教室の体験レッスンです。 失礼ですが、これなら…

  • 美容と健康のために亀ゼリーを食べよう

    ここ最近、疲労や喉の痛みなど家族で体調が優れない日が続いています。 漢方医学では、体にこもった熱が体調不良を引き起こすと考えられていて、この熱を冷ます効果のある涼茶という漢方茶を飲むと良いとされています。 でもこの涼茶は苦くてとても飲みにくいので、私は同じ効果のある亀ゼリーをよく食べています。 亀ゼリーとは 亀ゼリーの効能 気になる味は? どこで買えるの? さいごに 亀ゼリーとは 正式名称は亀苓膏(グイリンガオ)です。 亀ゼリーとは言いますが、お店の方に確認したところ、マレーシアで売られているものには亀の成分は入っていないそうです。 昔は亀の腹甲を干して粉末にしたものを入れていたので亀ゼリーと…

  • 子どもの英語力が伸びた本!「Peter and Jane」

    我が子の通うマレーシアの幼稚園では、朝着くとすぐに先生とマンツーマンで英語本を音読します。 「Key words with Peter and Jane」、通称「Peter and Jane(ピーター&ジェーン)」です。 イギリスやマレーシアで子育てをした方なら一度は目にしたことがあるでしょう。 1964年にイギリスで出版され、今もなお英語教育で使われている大ベストセラー本で、全部で36冊あります。 入園前に園長先生がこの本を見せてくださった時、ABCもままならないのに、これは無理ではないかと最初は思いました。。 上の写真は最後のレベル12です。 Peter and Jane の内容 子どもの…

  • マレーシアの幼稚園は大変!?3ヶ国語を学ぶ我が子

    私の子どもは現在マレーシアの中華系幼稚園に通っています。 (マレーシアは主にマレー系、中華系、インド系の3民族から成ります。) 毎日たくさんの宿題が出て、それをこなす(やらせる)のは本当に大変です。 マルチリンガルの国に生まれた宿命でしょうか。 幼稚園のうちに言語を学んでおかないと小学校に入ってから苦労する(と言われている)からです。 マレー語と英語を学ぶのは基本で、中華系の場合は中国語、インド系の学校はタミール語が加わります(公立の小学校の場合です)。 というわけで、我が子はマレー語、英語、中国語の3ヶ国語を学んでいます。 それに加え、算数、理科、道徳、コンピューターの授業まであり、私たち日…

  • 抜け毛、薄毛予防に効果あり!摂りやすい食品3つ

    こんにちは、エカです。 以前、抜け毛、薄毛で悩んでいた私ですが、今ではそれほど気にならなくなりました。 シャンプー時に150本近くあった抜け毛が30~80本くらいまで減りました。 (暇な主婦なので抜け毛の本数を数えました。。) www.ekanango.com 洗髪方法を見直したと同時に意識して摂っていた食品があるので紹介します。あくまで私が摂りやすかった食品です。 普段の生活の中で摂りやすいものだけですので、良かったら参考にしてください。 (同じ時期に抜け毛で悩んでいた友人は、病院で検査してもらったら甲状腺ホルモンの異常が見つかりました。 一日200本以上抜け毛がある方は、病院で診てもらった…

  • 最高の油と言われる「ギー」を使いこなす!食べるだけでなくスキンケアにもトライ

    ちょっと前から流行っている「ギー油」(Ghee) 、もう試してみたことはありますか? マレーシアではスーパーやミニマートなどでどこでも購入することができます。 先日バターを切らしたので、思い立って「ギー」にトライしてみました。 ギーとは? なぜ最高の油と言われているのか? ギーの使い方 バターの代用として使う バターコーヒーやバターミルク、バターココアとして飲む スキンケアに使う さいごに ギーとは? アーユルヴェーダに詳しい方なら必ず知っているギーですが、何千年も昔から万能な油としてインドや中東、南アジアの一部の地域で利用されてきました。 牛乳や水牛の乳などからできた無塩バターを煮詰めると、…

  • マレーシアの面白い英語 マングリッシュ

    マングリッシュって聞いたことはありますか? マレーシア人の話す英語は独特の訛りや言い回しがあって、マングリッシュと言われています(シンガポールの英語はシングリッシュと言われています)。 マレーシアに来た当初はマレーシア人が何を言っているのか分からず、苦労しましたが、15年以上経って今では私の英語もかなりマレーシア訛りです。。 マレーシア人との会話に問題はありませんが、欧米の方と話すのは緊張します(特にイギリス英語はあんまり聴き取れません。。)。 マレーシア人の英語力 マングリッシュの特徴 *語尾に何かしらつく *Can を多用する *文法は無視 <三単現のS をつけない人が多い> <”alre…

  • 毎日のシャンプーは抜け毛と薄毛を招く!?自分に合った洗髪方法を見つける

    こんにちは、エカです。 去年、旅先で夫が撮った何気ない写真に私の頭頂部が写っていました。 大量の抜け毛で悩んでいたので分かってはいたことですが、太くなった髪の分け目を見てギョッとしました。 頭頂部もなんとなく薄くなっているような。。 それ以来、自己流で抜け毛、薄毛対策に取り組んでいます。 食生活に気をつけるのは勿論ですが、洗髪方法の見直しもしてみました。 試したけど挫折した洗髪方法 石鹸シャンプーに切り替えてみた 湯シャンにも挑戦 今は1~2日おきの丁寧な洗髪 さいごに 試したけど挫折した洗髪方法 「薄毛」「抜け毛」で検索するとたくさんの情報であふれています。 私なりによさそうだと思った方法を…

  • 酒とみりん無しで作る親子丼 海外在住でも作れる和食レシピ

    先日、酒とみりん無しで和食を作っていると記事を書きました。 www.ekanango.com 海外に住んでいると、酒とみりんの入手が困難な場合もありますし、あっても値段が高いです。 でも酒とみりんが無くても美味しい和食は作れます。 私が普段作っている親子丼のレシピを紹介します。 親子丼のレシピ *材料(1~2人分) *作り方 オイスターソースの役割 はちみつの役割 さいごに 親子丼のレシピ *材料(1~2人分) ご飯 適量 鳥もも肉 200gくらい 玉ねぎ 1/4個 卵 2個 水(湯) 100cc オイスターソース 大さじ1 はちみつ(砂糖でも可) 小さじ1(甘めが好きなら大さじ1でも可) 顆…

  • チーズティーって本当に美味しいの?クアラルンプールのお店3店飲み比べ

    チーズティーって飲んだことありますか? 私はいまいち飲む気になれなくて、今までトライせずにきたのですが、子どもがテレビで観て気になるというので、最近初めてチーズティーにトライしてみました。 マレーシアでは、日本ほど混み合っていないので、子連れでも気軽に人気のドリンク屋さんに行けます。 ちなみにチーズティーとは、お茶の上にフォーム状になったチーズクリームを注いだもののことです。 CHIZU チズ (ワンウタマ店) MOGE TEE モグティー (SUNWAY NEXIS店) MUYOO+ (IPC店) さいごに CHIZU チズ (ワンウタマ店) CHIZUは、名前の通りチーズティーをメインに出…

  • マレーシアで健康的に節約するならミックスライス

    ミックスライスって聞いたことはありますか? とにかく安くて美味しい、野菜もたくさん採れる、お腹にもお財布にも優しい、マレーシアの庶民的ご飯です。 マレー系と中華系、インド系がありますが、日本人の口に合う中華系ミックスライスをここでは紹介します。 ミックスライスとは? ミックスライスはどこで食べれるのか? ミックスライスの買い方 どれくらい安いのか? さいごに ミックスライスとは? ミックスライスとは、ご飯の上に自分の好きなおかずをブッフェ式に盛っていくご飯のことです。 経済飯やエコノミーライスとも言われていましたが、今ではミックスライスという呼び方が一般的です。 マレーシア人の夫が子どものころ…

  • 掃除機はやっぱり不要かも

    掃除機って頻繁に使っていますか? 私は掃除機は絶対に必要だと思い、結婚してすぐ新しいものを買ったのですが、ここ2,3年くらい使っていないんです。 もう必要ないので処分しようか悩んでいます。 今までの掃除の仕方 今はフローリングワイパーと水スプレーだけ スプレーの中身 さいごに 今までの掃除の仕方 今までは掃除機をかけてから、モップがけをしていました。 たまに掃除機をかけただけで終わることも。 でもやっぱりモップがけまでしたほうが、お部屋がスッキリします。 だからいつも掃除が終わると汗だくで疲れていました。 今はフローリングワイパーと水スプレーだけ 100均のフローリングワイパーに使い捨てシート…

  • ヘアカラーとパーマをやめた理由  黒髪を楽しむ

    私は大学生の頃から、15年以上もヘアカラーとパーマをし続けてきましたが、7年位前に両方ともスパッとやめました。 40代になった今は黒髪を楽しんでいます。 私がヘアカラーをやめた理由とそのメリット、デメリットについてご紹介します。 ヘアカラーとパーマをやめた理由 妊活を始めた ウソかホントか、、気になる経皮毒 ヘアカラーとパーマの悪影響 ヘアカラーとパーマをやめて分かったメリット、デメリット メリット デメリット まとめ ヘアカラーとパーマをやめた理由 妊活を始めた 結婚して妊娠を意識するようになったのが大きなきっかけです。 本当はずっとやめたいと思っていましたが、なかなかやめるきっかけがなかっ…

  • ムーンケーキフェスティバルの時期になりました  今年の注目はタピオカミルクティー味!

    ムーンケーキフェスティバルって聞いたことありますか? 直訳すると、「月餅のお祭り」。 中華系の方々は、中秋節になると月餅を送り合い、皆んなで一緒に分け合って食べる習慣があります。 日本では十五夜として知られていますね。 2019年は9月13日が中秋節になります。 マレーシアでの祝い方 月餅とはどんなお菓子? 今年の注目はタピオカミルクティー味! さいごに マレーシアでの祝い方 毎年この時期になるとショッピングモールやスーパーマーケットでは特設会場を設けて、月餅が色とりどりに並べられて販売されます。 もちろん、家で手作りされる方もいらっしゃいます。 この月餅を親戚や友人、職場仲間で送り合い、一緒…

  • ワキ脱毛とVIO脱毛をして10年以上経ちました  その後の状態

    こんにちはエカです。 私は20代の時にワキ脱毛、30代の時にVIO脱毛を行いました。 どちらもレーザー照射での永久脱毛です。 10年以上経過したので、今どういう状態なのか、やってよかった点などをまとめました。 ワキ脱毛 *今の状態 *ワキ脱毛のメリットとデメリット VIO脱毛 *今の状態 *VIOのメリットとデメリット まとめ ワキ脱毛 *今の状態 ワキ脱毛は2年間通い、トータルで12回施術を受けました。 それまで毛抜きや剃刀などで自己処理を繰り返してきたので、同じ毛穴から2本以上生えていたり、埋没毛(皮膚の下で丸まっている毛)がありましたが、12回でスッキリ綺麗なワキになりました。 20年経…

  • 食材を使い切る暮らしにチャレンジ

    こんにちはエカです。 節約している方のブログを読んでいると、食材を使い切ることが一番の節約だと書かれています。 そこで私も今チャレンジ中ですが、これがなかなか楽しいのです。 毎日、冷蔵庫にある食材で何を作ろうかワクワクしてしまいます。 今はレシピもネットで簡単に調べられる時代ですから、余った食材で何ができるか色々と検討できます。 食材を使い切るためにやめたこと2つ *ネットスーパーの利用をやめた *特売に飛びつかない 食材を使い切るといいこと尽くし *食費の節約になる *食品ロスがなくなる *脳の活性化 まとめ 食材を使い切るためにやめたこと2つ *ネットスーパーの利用をやめた 妊娠した頃から…

  • 柔軟剤は要らない  入れない方が心地良い仕上がり

    妊娠したら、柔軟剤の香りを一切受け付けなくなりました。 でも柔軟剤はなくても大丈夫です。むしろない方がさっぱりと仕上がります。

  • マレーシアで漢方によるほくろ、シミ取りに行ってきました

    こんにちは、エカです。 数ヶ月前にクアラルンプールのチャイナタウンまでほくろとシミ取りに行ってきました。 実は過去に2回レーザーによるシミ取りをしているのですが、そのときは綺麗になくなっても、2,3年するとまた同じ場所にシミが出てしまうのです。 この漢方でのほくろ、シミ取りは、永久に消せるということで期待を胸に行ってきました。 お店の名前と場所 施術の流れ ー予約 ーカウンセリング ー漢方クリームを擦り込む 施術後の注意点 ー生姜を食べないこと ー施術箇所のスキンケアは避けること ー2週間ほどでカサブタが取れる ー施術後のサウナやプールは避ける ー6ヶ月の保障期間あり 気になるお値段は? その…

  • 海外在住でも和食は作れる  料理に酒とみりんを使うのをやめました

    海外在住者にとって日本の調味料である酒とみりんは値段が高く、少し手に入れにくい場合も。でもなくてもシンプルな和食は作れます。

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