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お弁当に”かつ丼”ってテンション上がるわ~って家族に言ってたら鼻で笑われた。私の好きな料理ベスト3内に入るであろう”かつ丼”をバカにするとは、なんて奴らだ。かつ丼好きで、実は昨日もイオン大日フードコートのとん一で食べたんですよ。あまりにお腹
注意‼️オートファジー/16時間ファスティング否定派の方は今すぐブラウザを閉じてください。コメント頂いても削除します。否定派の方と議論するつもりはありません。 去年の夏頃からオートファジーを始めて1年5ヶ月。体重減は停滞していますが、その代わり好きな物を好きなだけ食べても増加はしてないですし、何よりずっと体調が良いので嬉しいですね。 オートファジーとは 16時間何も食べず、8時間の間に食事をする16時間ファスティングとも呼ばれるダイエット方法です。16時間何も食べないことで胃腸を休ませ、胃腸の働きを活発にさせる事で次の8時間の食事の消化を良くする事が出来るそうです。元々オートファジーと言う言葉…
ダイエットブログを始めるもリバウンド。そこから「3か月で自然に瘦せる仕組み」ダイエットを実践中です。本日は13
2022 ワールドカップ決勝トーナメント進出おめでとう!リアルに見たかったと後悔しかない。堂安のゴールは気持ちが入ったものだった。三苫が諦めずに折り返し、それを信じて走って押し込んだ田中碧のゴールは日本の願いも乗っていたんじゃないかな。本当
今日のお弁当は、たまご焼きもありません。作り置きの、鶏むねの塩コショウ焼きをマスタードに絡めました。あとは、常備菜のピーマン炒め物。お弁当って拘るときりがないのですが、それが負担になってしまい続かないので、自分のペースで作れるよう工夫してい
166 万歩計だからって1万歩じゃなくていい(第8週3日目)
ダイエットしてリバウンドしてから「3か月で自然に瘦せる仕組み」ダイエットを実践中。13週継続するなかの8週目の
何でしょ、食べちゃいました 体重は少し上昇ぎみ。ストレスでしょうか。凄く油っこいの食べたい。その食欲が、今日は
「オートファジー活性化」16時間断食はじめました、ダイエットだけじゃない体にいいこと
「内臓リセット健康法」を実践してみました、最近何となく感じる不調も徐々に改善、体重が落ち体が軽くなったのを実感しています|vivi Life
今日の、カロリー集計は短めに投稿しました。昨日の夜から、今日にかけての行動を「食事」のカテゴリーに、分けたかったからです。「運動」の事も含まれてますが「食事」の割合が多いです。昨日の仕事は、17時を過ぎて終わりました。いつものスーパーへ寄り、お買い物。このブログを、訪問してくださる方は、・・・・いつも同じじゃん、 (*'へ'*) ツマランはい、いつも同じです。フルーツが「半額」の時、バナナが「見切り売り...
加えてコロナで外出制限が始まってから早3年。40代の皆さん、体重増えていませんか? 夫婦で行っている「16時間食事を摂らないオートファジーダイエット」について紹介します。この習慣のお陰で、コロナ禍の今も体重はベスト体重を維持しています。
オートファジーとナッツ夫が、朝ごはんにおにぎりを持って出勤していたんですが、「朝ごはんナッツにする」とか言い出しまして。ちなみに昼は食べません。夜は弁当持参です。オリラジのあっちゃんも夜しか食べなくて、朝ナッツって言ってた。これはオートファ
一日二食で痩せる?三食は太る?空腹時間を増やすダイエット方法
一日二食で『空腹時間』を増やそうダイエットを試みるなら「空腹時間」を調整する方法がおすすめです。空腹時間を増やすことで、体脂肪を効果的に燃やせます。また、空腹時間を増やせば食事の時間を減らすことにも繋がるので、結果的にカロリー摂取も抑えるこ
オートファジーという言葉をご存知でしょうか?2016年に大隅良典栄誉教授がオートファジーの研究でノーベル生理学・医学賞を受賞しているんです。その割には知名度が引くような気がします。このエントリーではオートファジーについてご紹介します。 オートファジーとは オートファージーを活性化させるには 16時間何も食べてはいけないの? 具体的な実践方法 気をつけることは? まとめ オートファジーとは 古くなった細胞を内側から新しく生まれ変わらせる仕組みのことです。 細胞が生まれ変われば、体にとって不要なものや老廃物が一掃され、細胞や組織、器官の機能が活性化し、病気になりにくく、若々しい体になります。 オー…
私は40代前半までは、驚くほど若く見られていたのだが、45歳を過ぎたあたりから、めっきり老けた。 ある意味、年相応とも言うべきなのだが、見た目の老化で目立つの…
沢山、思いっきり、そんなに?ってくらい 食べている動画を観るのが好きだ。 チートデイや爆食。 こんなに沢山食べられていいな~って 羨ましい気持ちと こんなに食べても太らない、なんで痩せてるんだ? 神様って不公平だっていう気持ち。 数年前まで1日3食だったが 今は、1食とおやつ、もしくは1.5食。 3年前、うつになったのをきっかけに 食べられなくなってしまった。 うつがひどかった時は、 何食べても美味しくなくて 唯一、味がしたのがポテチだったから 1日にポテチのビッグサイズ一袋だけで生きてた。 その食生活のせいで代謝が落ちて うつ状態から抜けて食欲が戻った時、 すぐに太るようになってしまった。 …
ある日の食事、 玄米(大麦、小豆入り)1杯、 焼き鶏胸肉、納豆オムレツ、 野菜炒め(小松菜としめじ)、 おやつは、スコーンとヨーグルト(缶詰みかんのせ) さらに柿ピー。 満腹で苦しくて食べ過ぎな気がしたので 1日断食してみようと思った。 15時頃におやつを食べたので 次の日の15時まで1日断食。 固形物は食べず、 クチにするのはゼロカロリーの飲み物だけ。 お湯、お茶、コーヒー。 ここ2、3年 1日1食+おやつという食生活をしている。 1日16時間以上食べない 流行りのオートファジーってやつだけど オートファジーという言葉を知る前から この食生活をしている。 会社員時代は、夕食だけ、 無職になっ…
【オートファジー食事法=プチ断食】で美肌と健康体をつくれるって本当?
今話題のオートファジーについて体験談を交えながら詳しくご紹介します。ネット上では「オートファジーを使った食事法で若返りは嘘」という情報も流れているため、実際のメリット・デメリットについて知りたい方のために役立つ記事となっています。
50代が始めた16時間断食ダイエットはどうなった?④ お!ちょっと変わったぞ!私の身体
50代。58キロから始めた中肉中背で痩せにくく太りにくい私の16時間ダイエット。現在は53キロ台までの数値の結果が出るようになってきました。余分な物が落ちてきた感覚で体が軽く感じます!
【簡単解説】オートファジーダイエットとは?やり方と効果を紹介!
今回は「オートファジーダイエットとは何か」を紹介します。オートファジーダイエットのやり方、その効果を分かりやすく解説。初心者はどのように始めたら良いのかもお話するので、参考になりましたら嬉しいです。オートファジーダイエットとはオートファジー
おはようございます!あと数キロ痩せたい!から始まったブログの主酒好き49歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長162センチ 56.5キロからスタート!(2020…
こんばんは!あと数キロ痩せたい!から始まったブログの主酒好き49歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長162センチ 56.5キロからスタート!(2020年7月〜…
おはようございます!あと数キロ痩せたい!から始まったブログの主酒好き49歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長162センチ 56.5キロからスタート!(2020…
私、とうとう 大台 に乗ってしまいました、、、 今朝、60kgになっていました!(@起床トイレ後空腹with超軽量ウエア@156cm) 2013年に…
今夜はふろふき芋🥔じゃがいも🥔人参🥕玉ねぎ🧅しめじ味付けは昆布だし醤油とメープルシロップ😊 出来上がってから食卓でちょっと味薄めだったのでピンク岩…
プチ断食、半日(16時間)断食、一日断食、週末2日間断食etc
プチ断食、半日(16時間)断食、一日断食、週末2日間断食etc エトセトラ etc 大隅良典教授 の「オートファジー」。 素晴らしい研究により、2016…
実は1日3食が間違いなんです。ダイエットでカロリーをいくら抑えても瘦せなかったあなた。空腹時間をつくりオートファジーを目覚めさせましょう。劇的に体が変化します。痩せた上に見た目も若返ることも可能!?