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体以上に毎日人に見られているのが、『顔』。 最近周りの人から、「疲れてる？」って聞かれたら、要注意！ もしかしたら口角が下がって、ハツラツとした笑顔を作ることができなくなっているのかもしれません。 そこで今回は、『顔のた...26 6月
手が上がりにくい.カラダが重い首が痛いなど年齢的に仕方ないと受け止めていたけど...
50代になって疲れやすくなったし身体がいつも重だるい...そう言ってサロンにお越しくださったお客様から筋膜リリースを受けた後嬉しいお声をいただきました♡ K.…
肌の老化が気になる... 50代から美肌になる！正しいスキンケア方法♡
紫外線が強くなる季節スキンケアもしっかりやらなきゃ〜そして日焼け→肌の老化気になる。。。。 『肌は夏に老化する！？』 『紫外線対策してもほんのり日焼けし…
先日、あるオトナ女子から、便は毎日出るんだけど、昔のようにスッキリ出ないの…と言うご相談を頂きました。 野菜もヨーグルトもきちんと摂っているし、水も飲んでいるのにと…。 もしかしたら、年齢と共に骨盤底筋が弱っているせいか...19
何やっても痩せない人に😁甘いもの大好き☆彡ぽっこりおなかや不安とサヨナラ！【サラシア焙煎茶】奇跡のダイエット茶
『生活習慣の欧米化や運動不足による肥満症・高血糖のユーザーに多大な人気商品』のご紹介。 ライフファクトリーさんの「スリランカ産サラシア焙煎茶」。 1年位前から食前にこれを飲むようになった。 そしたら体重増加がピタリとやんだ。 だから"奇跡のお茶"とあたしは呼んでいる。 たまに、販売がストップする期間があるから心配になる・・・🫤 だって買えなくなったら困っちゃうもん。 通販でこういうものを買ってちゃんと効果を感じたのってはじめて。 ようやく当たりに出くわした🎯 そんな気分♬ 飲み方は簡単。ヤカンで20～30分位煮出して使う。 1Lの水に1袋。毎日作るのは面倒だから一回に2L作っている。 味はね〜…
イライラするのは…更年期のせいだと思いたい。そんな今朝のブログ（笑）多肉とサボテンの写真を撮ったので記録用に。夏目の前に青々しいですね…。少し彩りが無く寂しい寄せ植えになりました。今夜は蒸し暑そう…眠れるかな。暑くてビールは美味しいけど（笑）
今まで草笛光子さんや菊池和子先生など、憧れのオトナ女子のお話をさせて頂いたけれど、70歳の素敵な女性と、最近お友達になったんです！ そこで今回は、『憧れの70歳を目指して』をテーマにお届けしますね♪ やりたいな！と思った...12
いつも見てくださってありがとうございます！！2つポチッとしていただければ、とーーーーーっても励みになります🙏☺️よろしくお願いいたします！⬇️⬇️⬇️ にほん…
半袖やノースリーブ、若い頃と同じように自信をもって着られますか♪ そこで今回は、宅トレ仲間のHさんからのリクエストで、『30秒で二の腕のたるみをとろう』をテーマにお届けしますね♪ 肘のシワやたるみの原因は？ まずは、Hさ...05
29 先週、友人が大腸がんのため亡くなりました。58歳でした。 8年間の闘病生活。この間、手術を3度経験し、最後の大きな手術では、体に沢山の傷を残しながら、彼女は常に前向きに生きてきました。 私は、テルミーと言う温熱療法と、家...
【更年期】暑がり、ホットフラッシュをなくすには絶対これしちゃダメ
再アップ記事です♡今日は更年期世代の暑がりタイプの養生法についてお話しいたします 同じ内容のお話をスタンドFMでも配信しておりますもしよかったら聴いてみてくだ…
「宅トレが趣味です！」って話すと、「体が筋肉でムキムキしない？」なんて心配するオトナ女子もいるけれど、そんな心配は一切ありませんよ～！ 今回は、『30秒でインナーマッスルを鍛えよう』をテーマにお話しますね。 50代からこ...22
ランキングに参加しています。 ポチっとしてくれたら小躍りします♪ 基本的にポジティブで元気印の私ですが… やっぱり、ここ数年は なんとなく怠い…なんとなくほてる… なんとなく気持ちが上が
マスクは外しましたか？ 久しぶりに顔を見られるのは何だか恥ずかしい気もするけれど、これをきっかけに、小顔を自分で作っちゃいませんか？ 今回は、『首のコリをとって小顔を作ろう』をテーマにお伝えしますね♪ 胸鎖乳突筋（きょう...15
ランキングに参加しています。 ポチっとしてくれたら小躍りします♪ 凹んでいた先日 考え方を切り替えたら、気持ちが浮上してきました。 どうやって気持ちを切り替えたか？ &am
突然やってきた痛み 洗濯干すもの辛いんです...四十肩五十肩なんとかしたい！
最近サロンのお客様が肩が上がらない、、、とお話くださって まさに四十肩 ブラも止められないし洗濯を干すのも一苦労 とにかく肩が上がらない無理に上げようす…
食事を見直して体重測って.....メンドくさいことはできない〜ズボラでもできるダイエットないの？
54歳の頃洋服がキツキツになった.... 太った？浮腫んだ？とにかくキツイ洋服が...更年期を迎えて中盤戦ダイエットを真剣に考…
ゴールデンウィークはいかがでしたか？今日からまた始まりますね♪ 体をしっかり動かして、全身の血流を良くしちゃいましょう。今回は、『バンザイで二の腕スッキリ!』をテーマにお届けします。 二の腕の太さは脇の下が勝負！ 連休中...08
アネです。ホットフラッシュの汗かきっぷりは何故かおさまりました。とにかく汗だくで眠れない日々からは解放されたと見ていいのかもしれません。漢方（加味逍遥散）が効…
ここのところ、日中はかなり気温が上がって薄着の人も多いはず。 体のラインが気になる季節ですけれど、特に背中は大丈夫かしら？年齢は後ろ姿に出るって言いますものね。 そこで今回は、『スーパーマンのポーズで美しい背中を手に入れ...01
アネです。また更年期の話です。 『ホットフラッシュ対策始めました』アネです。ホットフラッシュの記事でコメントやメッセージで同世代の方に共感していただいてありが…
今回もお口周りのケアのお話です♪ オトナ女子の皆さん！マスクを取って気になるのは、『歯の白さ』と『ほうれい線』ですよね～。歯は歯医者さんでホワイトニングしてもらえばいいけれど、ほうれい線は、人任せではケアすることはできま...24
ここ数日、気になっているのがとにかく肌寒いと感じることです。 確かに桜の開花後から急に冷え込んではいたんですが…ここ数日、気温がグングン上昇しています。 なの…
生理周期が少しずつ変わってきて嫌でも意識しはじめるのが更年期ですよね～ 今のところ、自分が抱いてきた更年期のイメージほどには辛い症状が出ていません。 私の中で…
↓前回のお話はこれよ‼︎決して更年期を馬鹿にしてるわけではありません「いててて」の声が聞こえたのでつい作ってしまったのですみなさんは歌ってはダメですよ？体を労ってあげるために家事を手伝いましょうね明後日も20:00に見に来てね‼︎絵日記ランキング
更年期で感じた！頭皮に陽射しが暑い 女性の薄毛はなぜ起こる？
女性の薄毛私も更年期後半54歳の頃から髪の毛の変化に驚いた！何で驚いたか？っていうと頭頂部の髪毛のボリュームが減った妙に風通しがいい気した分け目がくっきり…
先月は25日周期と最短記録でしたが『48歳：今回の生理周期さらに1日短くなりました』前回のブログ『48歳：今回の生理周期も早い！そして量が多い…つら。』私の生…
マスクを外せるのは嬉しいけれど、たるんだアゴのラインが気になるのよね～💦なんてオトナ女子いませんか？ 今からでも遅くありませんよ♪今回は、『二重アゴをやっつけよう！』をテーマにお伝えしますね。 二重アゴの原因は舌骨筋（ぜ...17
ここ3年ほど、冬に太りやすくなりました。夏になると、暑すぎて食欲がなくなって、やや元に戻るのですが、それでも、この「太る→もとに戻る→太る」サイクルを何度か繰り返しているうちに、徐々に体重が増えてしまい、以前に比べると体重が2キロほど増えてしまいました。私
「ゆきさんの動画を見ながら体を動かしたら、ヘロヘロになっちゃいました～💦」そんなメッセージを頂きました。 そこで今回は、運動が苦手な人や体が硬い人でも気軽にできる『骨盤体操』をお伝えしますね♪ 体を家に例えるなら、骨は柱...10
ご訪問いただきありがとうございます今日はヨガ哲学プラーナヤーマ植物からプラーナヤーマを感じる日々今日は桜🌸満開を見て生命力を感じてきました+--------…
後ろ頭見ないで〜！500円玉より一回り大きな円形脱毛症になっちゃったの...
あのね...円形脱毛症になっちゃたの... 8ヶ月前！友達の告白 「何か悩みでもあったの？」「特になかったけど....」 こんな会話をしながら会うた…
【温活よもぎ蒸し】身体の中から温めてポカポカに 更年期・女性特有の不調の緩和
更年期の症状が気になる身体の冷えが気になる生理前〜生理中の不快感で辛い肩こり・腰痛・眼精疲労・アレルギー・ストレスetc【温活よもぎ蒸し】身体の中から温…
朝起きて鏡を見たら、あれ？おでこのシワが濃くなってない？なんて思ったことはありませんか？ 前髪アップがトレードマークの私は、ここ最近、おでこのシワが深く刻まれるのを実感して、頭皮のトレーニングも始めたんです♪ そこで今回...03
【美容】コラーゲンケアのエリクシールリフトモイストを2か月使用してみた結果、悩みだったハリ乾燥が改善した体験レポート！
こんにちは、ジュジュ子です。アラフィフにもなると肌の不満は一つや二つでとどまらず・・・。でも出来るだけシンプルにケアしながら改善したいと思いませんか？忙しい現代社会限られた時間で美肌も手に入れたいと考える方も多いのでは・・・。そこで2か月前
毎日アイラインを引いていますか？ なんだか最近、アイラインが上手く引けないの💦と感じたら、それはまぶたのハリを失ったせいかもしれませんよ。 今回は、『ハリのある目元を取り戻そう』をテーマにお話ししますね。 目のしょぼつき...27
今月に入ってからと言うもの 急に体調不良が続いてるかぱ姫です(ーー゛) 更年期の症状なのでしょうか？ 天井がぐるぐる・・・目眩に襲われてます！！ 調子の良い日もありますが、ぐるぐるな日もあって 日々、今日の自分はどーなのよっ( °-°)って
前回は猫の伸びのポーズで、今回は犬とヘビ？ユキさん、動物にはまってるわね～と思われたあなた、ハイ！その通りです❤ でもね、これって、ヨガのポーズのお話なんですよ。 今回は、「犬とヘビのポーズで代謝アップしよう」をお届けし...20
私の更年期障害｜45歳頃からホルモン異常、月経過多、貧血に（北川睦子さん）
寄稿：富山県在住 北川睦子さん（56歳） 45歳頃、アロマのスクールや講演で多忙な時に月に2回の月経過多で体重が落ち、階段では息が切れるようになりました。外見的にも顔がやつれて、別人みたいと言われるようになり婦人科を受診しました。 更年期に
何だか最近、私の周りに肩こりの女性が多いんです💦 冬の間、寒さで体が固まってしまって、そのまま肩こりが続いているのかしら…？ そこで今回は、猫ちゃんの伸びのポーズをイメージした、『ニャンニャン体操で肩こりなおそう』をお伝...13
40代50代女性に役に立つにちがいない❣️ラジオ始めました！
お知らせが続きますいよいよスタエフを始めました！2023.2.24配信開始https://stand.fm/channels/63bbe9da7655e00c…
ここ最近やけに眠いなぁ疲れが取れないなぁだるいなぁやる気が出ないなぁといった症状が出ている方はいませんかそれはもしかしたら外界の変化に体がついていかなくてヘル…
中医学での40歳からの抗老化術は脾と肺の補強がテーマになると私の持っている本に書いてあります脾というのは胃腸機能のことで消化や吸収に関する機能のことをいいます…
Welcome🌄 レプブリカ紙に、この記事タイトルを目にするも、有料購読者向け記事だったため、英語で検索してみたところ、ヒットしたのが下記の記事。今後は、画像診断など、AIを導入することで、診断精度が大きく上がる（誤診が減る）と言われている時代。英国より、指紋で検査だなんて、夢みたいな話。資金提供者が見つかり、実用化へと進むことを願う。シェフィールドの科学者が開発 画期的な乳がん発見指紋検査 2023.2...
春になって、明るい色のメイクを楽しもう♪っと思っている女性も多いんじゃないかしら？ でもちょっと待って！！新しいルージュを買ったのに、くちびるがカサカサ💦なんてことはありませんか？ 今回は、『プルンッとしたくちびるを取り...06
最近、鏡を見ると、シワが増えたり、まぶたが垂れ下がってきたり、なにかと気になったりしていませんか？ そこで今回は、体じゃなくって顔の筋トレ、『30秒で小鼻をつくろう！』をお伝えしますね。 顔の筋肉を動かそう！！ 今まで、...27
前回、お布団の中でできるトレーニングをご紹介したところ、大好評でした！！ そこで今回も、『寝ながらできるヒップアップトレーニング』をお伝えしますね。 お尻を使って脳を活性化 以前、NHKでやっていた『お尻のトリセツ』とい...20
