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【子宮筋腫】ママ友おススメの「ミレーナ」を装着できなかった理由。
↓【女性ホルモンや更年期が気になる方へ】大豆イソフラボンをもとに体内で「エクオール」をつくれているかどうかを尿検査で簡単に調べることができる郵送型の尿検査キッ…
「最近寝つきがわるい」 「ホットフラッシュで悩んでいる」 「イライラする」 更年期障害は、多くの女性が健やかに過ごすために経験する方が多いです。更年期障害の時期は、体に様々な変化や、日常生活に影響を与えることがあります。 ホットフラッシュや
昨日は冬に近い気温だったし今日も暑がりの私でも半袖はちょっと肌寒くてカーディガン着られるくらいには涼しくなってたそれで朝何着るかいろいろ迷ってたらスマホ忘れたの充電しっぱなしで駅のホームで、あれ、ないやって気づいて一瞬戻ろうかなーと思ったけど今日はスマホなしでも待ち合わせの予定とかないしなんとかなるかなってそのまま出勤しちゃったいつも電車の中とか仕事の休憩時間何かとスマホ見ているだから午前中はなん...
【40代50代】これで老けた背中ともサヨナラ！本気の1分・美姿勢トレーニング
『親の背中を見て子は育つ』なんて言うことわざもあるけれど、親の行動や考え方だけじゃなくって、後ろ姿だって、お子さんに見られているんじゃないかしら。 あなたの背中、丸みを帯びて猫背になっていませんか？ 今回は、「これで老け...09
今日ちょっとだけ自分の不安感の根源がわかったようなわかりかけたような気がして少し楽になれた何事も理由がわかると少し、楽になれるにほんブログ村にほんブログ村しんどい時はただやり過ごそうずっといい子でいなくても大丈夫だったんだよね...
こんにちは。画像を見て、「あらなんてショボいミュージアム！」と思われた方、いつも記事を読んでくださってありがとうございます。初めて来てくださった方も、ありがとうございます。今回は、楽しいミュージアム巡りじゃないんです。なので、全然楽しい話ではないのですが、読んでくださるととても嬉しいです。トップ画像の建物ですが、美術館でも博物館でもなく、労働基準監督署です。（ものすごく遠方まで数キロの資料持参で行...
【40代50代】「ひざ」をたたくだけで若返る？世界一かんたんな健康法はコレ！
50歳を過ぎてから、骨密度の検査をしたことはありますか？ 歳を重ねて骨が弱くなると、転んだだけで骨折して寝たきりに…なんて話もよく聞きますよね💦 いつまでも美しく健康な体を保つには、骨の健康が欠かせません。 そこで今回は...02
私の副業が終わり、週末Eさんに会うことになりましたが、まだ足の捻挫が完治してないため、Eさん宅で過ごすことになりました。ピザパーティーがしたくて、私はピザをEさん宅に持参しました。ふたりでピザを食べながら取りとめのない話をし、イチャイチャし
THCHが規制されるまではTHCHがストレス解消の一つでした。 THCH（テトラヒドロカンナビヘキソール）は、大麻から採れる天然の化合物の一つです。 個人的に…
「女性の健康経営®アワード」奨励賞受賞の星名弘恵さん「“楽しく元気に生きていく”ことがミッション」
2023年3月に寛仁親王妃信子殿下が名誉総裁を務める「女性の健康経営®アワード」にて奨励賞を受賞された星名弘恵さんは、19年間で延べ11万人以上の指導実績を持つ更年期健康美容トレーナー。弘恵さんが健康な体づくりに関わるようになった経緯を教えていただきたく、経歴を含めて手記にまとめていただくことが叶いました。
タイトル通りなんですが今回の生理は27日周期で来ました 前回は8月で30日周期『48歳：今回の生理は30日周期でした』タイトル通りなんですが今回の生理は30日…
【40代50代】O脚解消！本気の1分・太もも引き締めトレーニング
自分の脚を鏡でまじまじ見たことってありますか？ あれ？前より脚がO脚になっていない？と感じたあなた、もしかしたら内転筋（ないてんきん）が老化してきたのかもしれません💦 今回は、『O脚解消！本気の1分・太もも引き締めトレー...25
【40代50代】浮き輪肉バイバイ！腹筋より効果大！！かえるトレーニング
脚はホッソリしているのに、お腹まわりの浮き輪肉が気になるの～💦なんてお悩みのあなた。 実は腹筋よりも股関節を柔軟にすることのほうが大切だって知っていますか？ 今回は、『浮き輪肉バイバイ！腹筋より効果大！！かえるトレーニン...18
血圧対策で色々やっているんですがどうしてもイライラすると高くなりがちです。 イライラをどうにかしないと私の血は沸騰するので 目的を血圧を下げることから、イライ…
今朝の台風は秋を感じる気温でした。肌寒いというか、外は寒く室内はじめっぽい小学校に向かい、読み聞かせして子供達とコミュニケーション。 帰宅して家で少し運動。ギ…
【40代50代】痩せない理由は脂肪肝？代謝アップで内臓脂肪撃退！噂のかまじいトレーニング
2023年上半期で一番売れたダイエット本を知っていますか？ 実はそこに、更年期以降の私たちのダイエットの秘密が隠されているんです！！ 今回は、『痩せない理由は脂肪肝？代謝アップで内臓脂肪撃退！噂のかまじいトレーニング』に...11
アネです。更年期症状のひとつ、ホットフラッシュは涼しいエアコンの効いた室内でも1人だけ額からじんわり発汗しています。幸い以前のような真夜中に寝ていて汗だくで気…
HSP専業主婦あおこんです。 子宮内膜症の治療で「ホルモンを抑える薬」を長年飲んでいたけど、そろそろ卒業かなと思ってやめたのは一年くらい前。 薬をやめた後、漢方薬をずっと飲んでいるのもあってか、症状の自覚はあまりなかったのです。 なかったと
ようやく終わりが見えてきた夏。 こんなに暑いと感じたのも久しぶり何故なら、住宅地に引っ越したので駅や商業施設が遠く涼しい場所に逃げにくくなったから 駅まで行く…
【40代50代】ダイエットの鍵は睡眠！寝たままOK！！睡眠の質を高める3分間ケア
暑くてよく眠れなかった～💦と言うあなたも、そろそろ眠れるようになってきたかしら？ 実は更年期以降のダイエットを成功させるには、食事や運動だけじゃなくって、睡眠がとっても大切なんです♪ そこで今回は、『ダイエットの鍵は睡眠...04
お酢を大さじ一杯にはちみつと炭酸水で毎朝さっぱり目覚めの一杯をして会社に向かいます。 ミツカン 純りんご酢(500ml*6本セット)【ミツカン】[リンゴ酢 ビ…
年齢のせいか、季節のせいなのか子供のせいなのか、配偶者のせいなのか 私は最近常にイライラして困ってました。 せっかく家族で出かけても変なスイッチが入ってずっと…
ギリギリ抑えているけどじきに暴発しそうなイライラ 些細なことででてきて主に子供のこと、配偶者のこと電車内のこと、ニュースのこと これらが私をイライラさせますが…
更年期は女性ホルモンのひとつ「エストロゲン」の分泌が急激に減少します。 エストロゲンには、脂肪の燃焼を促す働きがあります。 そのためエストロゲンが減少すること…
漢方を飲み始めて 1週間目……特に変化なし 2週間目……特に変化なし 3週間目……特に変化なし？？アレ？ もしかして動悸の回数が減ったかも？ 4週間目……やっぱり動悸の回数は減っている 体のしんどさも少しは楽になったのかな？？ でも肝心のめまいは相変わらずなんだよなー 薬を貰いに再受診 上記の状態をお伝えすると んーー、あーそーー、 1ヶ月飲んで良くならない？？ そんなに数値悪くないんだけどなー 私が嘘をついてる？もしくは大袈裟に言ってる？とでも思ってるのでしょうか やっぱりこの医者嫌いだわ じゃーお薬増やすからコレ飲んで様子見て と漢方を増やされました。 最長3ヶ月処方出来るけどどうする？ …
自分がおばちゃんなのにも関わらず やっぱりおばちゃんと認めたくないのが 心理です。 とはいえ抗っても仕方ないので命の母を購入して2ヶ月ほど服用しました。 服用しだして当初は少しは体が楽になった気がしました。 【第2類医薬品】命の母A(840錠)【命の母】[女性保健薬 更年期障害 生理痛 冷え性 貧血 錠剤]価格: 3448 円楽天で詳細を見る でも次第にめまいや疲労が酷くなってきて 会社から帰宅途中にめまいが出てきてフラフラになりながら家に到着 そのままベッドに倒れ込むように入って 朝まで寝てしまう事が度々ありました。 ぐっすり寝た次の日の朝にはめまいも治まっています。 ただ自分の体がおかしく…
話は検査結果前に戻ります 検査結果を待つ間の1週間 とりあえず、これ飲んで見て様子見ましょー 検査結果が出たら今後の薬や治療の方針を決めましょー と言われ漢方を処方すると言われました 漢方って即効性ないイメージなんだよなー 私は今、現在のめまいやしんどさをどーにかして欲しいの！ 根本的な治療や対処は後回しで構わないんです！ それはド素人考えなのかも知れません。 でも当事者からしたら、とりあえず今の体調不良を直ぐにでもマシに、楽にしてもらいたいじゃないですか？！！ 同じ怪我や病気をしたとしても 人それぞれ我慢出来る限界値って違いますよね？ それなのに とりあえず検査結果出ないと他の薬も出せない💊…
更年期に関わらず体調不良になると 少しの違和感でも病院に行かれる方はいると思います。 ただ、めんどくさがりの私は少しの体調不良なら市販薬飲んで寝てたら治る 38度の熱が出ても 病院に行く方が時間掛るし、めんどくさいし、しんどいわー って思ってしまうタイプ 私みたいなタイプが重症化して手遅れになるんですよねwww でも、そんな私でも病院に行って飲み薬なり 点滴なりして貰って少しでも楽になりたい！ と思ってしまうぐらいの状態でした。 人それぞれ症状は違うと思いますが私は特にめまいと気だるさが酷かったです。 駅チカで会社帰りに通える病院を第1条件にネットで探した婦人科で受診しました。 更年期になる原…
いやね…"(-""-)"ここ最近急に老いを感じているんですよ…よく言いますよね、「40過ぎたら急に来るよ」「45過ぎたら急に来るよ」って。でもその時は全然感じなかったんですよ。だから、「なんなん、わた
【40代50代】口臭予防もOK！口元を整えるアイソメトリック運動
更年期を迎えて、ボディケアはしているけれど、お口のケアはちゃんとできていますか？ 口のニオイは、例え臭くても、周りがちゃんと言ってくれることはめったにありませんよね💦 今回は、『口臭予防もOK！口元を整えるアイソメトリッ...28
40代50代の頃より還暦になった今の方が体調がいい！腸活実体験のお話♪
私の30代は自律神経が乱れいつもだるい...生死の境をさまよった大手術で2リットルの輸血による肝機能低下心も身体もくたびれ果てて毎日息して仕事してるのがやっと…
【40代50代】夏の疲れを改善するには『腸』と『骨盤』に注目！
ただでさえ更年期で体の不調が出やすいのに、夏の暑さで疲れが取れなかったり不眠になったり…なんて嘆いていませんか？ 今回は、『夏の疲れを改善するには『腸』と『骨盤』に注目！』についてお話ししますね。 目次1 オトナ女子は『...21
こんにばんは。いつもご覧頂きましてありがとうございます前回からまたまたかなり間が開いてしまいましたが更年期について語るシリーズ本日4回目の投稿をしたいと思いま…
【40代50代】夏のむくみをとるなら足裏から！運動不足の人必見！二の腕ほっそりトレーニング
毎日暑くって、ノースリーブのワンピースが嬉しい季節♪ でも、水分を沢山取るわりに運動不足で、代謝が低下して二の腕のむくみが気になる💦なんてことはありませんか？ 今回は、『夏のむくみをとるなら足裏から！運動不足の人必見！二...14
【更年期講座】 もっと早く知っていれば生理や更年期との向き合い方も変わっていたかもしれない
先日2回目の更年期講座をプレ開催しました 前回に引き続き、友人との1対1の講座でしたが大変好評で素敵な感想をいただきました 更年期の症状は本当に、人それぞれで…
【更年期】更年期の不調の一つ、物忘れもやっぱり血の問題だった
ご存知でしたか？ 更年期の不調の症状は200種類、300種類とも言われているのですよ代表的なものはホットフラッシュや発汗ですね女性の不調について大きなウエイト…
更年期の不調の症状はなんと200種類とも300種類とも言われています！代表的なのはホットフラッシュ、のぼせ等ですが中にはこんなトラブルでお悩みの方もいらっしゃ…
更年期になると女性ホルモンが減ってくる 女性ホルモンの働きにはコラーゲンの産生を促し、肌の弾力を保つ髪の毛をつやつやに保つコレステロールの値を低く抑えられる骨…
第3回目の更年期講座を開催しました 第1回目の資料 この講座は更年期ってなに？更年期の不調ってどんなもの？といった方に向けた更年期をざっくりと理解していただく…
【40代50代】顔痩せにはむくみ対策が肝！ここが硬いと要注意！！30秒耳下腺ほぐし
朝起きて、今日はなんだか顔がむくんでいるなぁ‥なんて感じると、その日一日気分がブルーになることってありませんか💦 でもそれって、私達だけじゃないはず！今回は、『顔痩せにはむくみ対策が肝！ここが硬いと要注意！！30秒耳下腺...07
更年期の生理不順の実際は？間隔が長い私の場合と基礎体温のススメ
更年期の生理不順ってどんな感じなの？私は間隔が空くようになってきました。不安に思うよりも基礎体温をつけて目にみえるようになると安心できますよ。
ここ数日、とにかく朝が起きられないし午前中はやたら眠いし夜は早く寝たくて仕方ないし お酒も飲んでいないのになんなんだろー？夏バテか？と思っていましたが いつも…
【40代50代】筋トレ不要！反り腰改善・太ももホッソリ前ももストレッチ
毎日暑くってショートパンツを履きたいけれど、太ももの太さが気になって脚が出せない💦 そう思って筋トレを頑張っているのに、なかなか脚痩せできないと悩んでいるあなた！筋トレじゃなくってストレッチで十分効果がありますよ♪ 今回...31
つい先日の話なんですがトイレ掃除をしていた時に棚の上に置いてある掃除道具を取ろうとしたんです。 その後に、急に右手の薬指の付け根が痛痒くなり始めました で、指…
そういえば私、5月ぐらいからすこぶる体調が良いのよ。もちろん、精神的にも。それまでパッとしなかったのよ。いつも不安や焦燥感でいっぱいだった・・・。毎年健康診断を受けているけど、子宮頚管ポリープ以外は特に問題はなくてね。精神的不調は全て「更年
44歳謎の体調不良 ちょっと真面目に書いちゃいます。＾＾； 今年に入って、耳鳴り・ふらつき・眠れない・疲れが取れないな〜なんて思うことが多くて本当に悩んでいました。 毎日が本当にキツくてこのままだと仕事できなくなるかも💦 とか言いつつ何とか
【40代50代】キッチンの前でもできるちょこっとトレーニング
毎日、尋常じゃない暑さですよね～。 こんな日に外を歩いたらキケン！歩くよりも、ちょっとした隙間時間に宅トレして代謝アップしちゃいませんか♪ 今回は、『キッチンの前でもできるちょこっとトレーニング』についてお話ししますね。...
更年期とは、女性が中年期に差し掛かると体験する自然な生理的変化の時期を指します。この時期、女性の体は卵巣の機能が衰え、ホルモンバランスが変化します。これに伴い、心身のさまざまな症状が現れます。その中で、「更年期うつ」は特に重要な課題です。更
【40代50代】1日2分！中殿筋（ちゅうでんきん）を鍛えて桃尻を手に入れよう
何だか最近、パンツスタイルが決まらないの💦なんて感じませんか？ お尻がたるんだり横に広がったりしてくると、どうしても後ろ姿が気になって、トップスでお尻を隠したくなっちゃうんですよね。 でも大丈夫！中殿筋を鍛えれば、若い頃...17
寒冷地といえどもこう連日真夏日となると夜はエアコンを入れるようになりました。 寝苦しさで起きることは無くなりましたがそれでも一度は（23時～0時ぐらい）目が覚…
