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何だか最近、私の周りに肩こりの女性が多いんです💦 冬の間、寒さで体が固まってしまって、そのまま肩こりが続いているのかしら…? そこで今回は、猫ちゃんの伸びのポーズをイメージした、『ニャンニャン体操で肩こりなおそう』をお伝...13
40代50代女性に役に立つにちがいない❣️ラジオ始めました!
お知らせが続きますいよいよスタエフを始めました!2023.2.24配信開始https://stand.fm/channels/63bbe9da7655e00c…
ここ最近やけに眠いなぁ疲れが取れないなぁだるいなぁやる気が出ないなぁといった症状が出ている方はいませんかそれはもしかしたら外界の変化に体がついていかなくてヘル…
中医学での40歳からの抗老化術は脾と肺の補強がテーマになると私の持っている本に書いてあります脾というのは胃腸機能のことで消化や吸収に関する機能のことをいいます…
Welcome🌄 レプブリカ紙に、この記事タイトルを目にするも、有料購読者向け記事だったため、英語で検索してみたところ、ヒットしたのが下記の記事。今後は、画像診断など、AIを導入することで、診断精度が大きく上がる(誤診が減る)と言われている時代。英国より、指紋で検査だなんて、夢みたいな話。資金提供者が見つかり、実用化へと進むことを願う。シェフィールドの科学者が開発 画期的な乳がん発見指紋検査 2023.2...
春になって、明るい色のメイクを楽しもう♪っと思っている女性も多いんじゃないかしら? でもちょっと待って!!新しいルージュを買ったのに、くちびるがカサカサ💦なんてことはありませんか? 今回は、『プルンッとしたくちびるを取り...06
最近、鏡を見ると、シワが増えたり、まぶたが垂れ下がってきたり、なにかと気になったりしていませんか? そこで今回は、体じゃなくって顔の筋トレ、『30秒で小鼻をつくろう!』をお伝えしますね。 顔の筋肉を動かそう!! 今まで、...27
前回、お布団の中でできるトレーニングをご紹介したところ、大好評でした!! そこで今回も、『寝ながらできるヒップアップトレーニング』をお伝えしますね。 お尻を使って脳を活性化 以前、NHKでやっていた『お尻のトリセツ』とい...20
毎朝寒くって、お布団からなかなか出られないの💦と言う人は、きっと私だけではないはずです! そこで今回は、『お布団の中でできる簡単腰回し』をお伝えさせて頂きますね。 体のあちこちを回してみよう! 一日のうちで、一番体が硬い...13
お風呂で使うパックでモチモチ肌を実感!【レビュー】HIMARICAアロマクリームパック
肌のハリ・ツヤがなくなってきたと感じる50代主婦が、お風呂で使うヒマリカ アロマクリームパックを使ってみた口コミ・感想です。使ったその日から効果を感じられるので肌の乾燥に悩む人に使って欲しいです。
ここのところの寒さで、気付かないうちに体が丸まって、猫背になってる人、いませんか? 背中が丸まっていると、姿勢が悪いだけじゃなくって、背中の筋肉が動きにくくなるので、血流が悪くなって体がゾクゾクしちゃう💦なんてことにもつ...06
今日はへイベントのお知らせと今後の私のお仕事のお話をしたいと思います。何回か声のブログをチャレンジしたんですけど、今日は調子が悪いようで。なのでこちらの文章の…
毎日、自分のお尻を触っていますか? 「垂れてきた」「冷たい」それは、お尻からのSOSですよ💦 今回は、『5分でOK!本気のヒップアップトレーニング』についてお話ししますね♪ お尻が弱ると腕も上がらない!? 『正直、もうビ...30
おはようございます。 ここ最近、悩んで決めたことがあります。 それは、生活改善計画の修正です。 【治らない体調不良】 具体的には、先週の月曜の雨から始まりました。 今までの人生で...
筆者が今まで購入したCBDオイルのメーカーを分かりやすいよう比較してみました。 これからCBDを試してみたいと思っている人、どのメーカーを選べば良いのか迷っている人の参考になれば嬉しいです。
毎日忙しくって、運動する時間がないわ💦とお嘆きのあなた、そのお気持ちよ~く分かります! そこで今回は、『隙間時間に出来るちょこっとトレーニング』をご紹介しますね♪ 50代女性は世界で一番忙しい!? 実は今回、トレーニング...23
タモキシフェン眼の副作用 と 更年期ホットフラッシュの謎解明、非ホルモン治療への期待
Welcome🌄 抗がん剤と聞くと、副作用がつらい化学療法をイメージしがちだけれど、抗がん薬、タモキシフェンによるホルモン治療で、耐え難い副作用を経験する人もいる。副作用の一つ、目に関する症状。視覚異常症状に関しては、発症率5%未満ではあるものの、異常を感じたら、放っておかないよう気を付けたい。タモキシフェンによる副作用の発生機序についての知識不足|リクナビ薬剤師 医療の現場で起こった薬の使用...
どうして更年期障害は起こるのか?をざっくりいうと”年齢とともに女性ホルモンが減り、その影響で自律神経が乱れるから”ということをお話ししました。その女性ホルモン…
寒さで、知らないうちに体が丸まって、背中がバリバリに凝っている💦なんてことありませんか? そのままにしていると代謝が落ちて、体重もどんどん増えてっちゃいますよ💦 今回は、『背中をほぐして代謝アップ!』についてお話しします...16
【薬膳】【更年期】寒い季節には鍋!牡蠣の効能 更年期女性にも!
いつもお読みいただきありがとうございます 寒いです体調を崩している人も多いかもしれませんね こう寒いと、お夕飯は・・・そうだ、鍋にしよう~と思いません? 鍋…
【レビュー】これなら続けられる!ネイチャーカンのCBDソフトジェル
ネイチャーカンCBDオイルのソフトジェルを試したレビューです。実際のボトルの様子、中身やお得に買う方法も紹介しています。飲みやすいCBDオイルを探している人の参考になれば嬉しいです。
お休み中、好きな映画やYouTubeを遅くまで見ていて、目がお疲れ気味💦なんてことはありませんか?そこで今回は、『老眼を予防する目のストレッチ』についてお話ししますね。 老眼の印象は? まず、老眼に関する面白いデータをみ...09
更年期の不定愁訴の代表ホットフラッシュについてです今日も更年期世代の女性を応援するお話をしていきます今日は更年期の不定愁訴の症状のうちの一つのホットフラッシュ…
更年期のホルモン補充療法(HRT)ル・エストロジェルを使ってちょうど1ヶ月経ちました! 1ヶ月前の記事です↓ 更年期の症状はどうなったのか 私は40代後半から頭痛が始まり、最近ではひどい時には毎日鎮痛剤にお世話になっていました。特に天気で左
もともと生理周期が長かった私。(35日前後ぐらいで安定していた) それが27日周期×2連続となり直近では26日周期となり年末の帰省にぶつかるはずでした・・・が…
もくじ1 明けましておめでとうございます。2 2023年の目標は何?2.1 仕事の目標は。2.2 ブログの目標は。3 2拠点生活を楽しみながら穏やかに暮らしたい。 明けましておめでとうございます。 明けましておめでとうご...
【更年期】【指のこわばり】漢方だったら、ホルモン補充以外にもこんな方法があります
更年期世代に多い手の指のこわばりにも西洋医学的には女性ホルモンの減少による恩恵が受けられなくなったその結果、様々な不調が出た中の一つになりますが中医学の見立て…
明けましておめでとうございます!!2023年がスタートしました。「今年も健やかな1年でありますように♪」そう願う人も多いでしょう。 健康は美しい姿勢から。美しい姿勢は歪みのない骨盤から作られます。 そこで今回は、『骨盤の...02
更年期について少しでもポジティブになれる記事を書いていこうと思います!よかったら読んで、聞いてみてね! 今日は更年期についてお話ししたいと思います …
更年期という言葉を必要以上に恐れることは恐れることはありません!
更年期ってどんなイメージですか?この世代はおおらかな気持ちで過ごすのがうまく乗り切るコツかもしれませんね 今日も更年期のお話をしていきたいと思います …
【更年期】コレステロールは高すぎてはよくないですが、体にとって重要な物質でもあるのです
コレステロールはありすぎてもダメ足らなすぎてもダメ!そんなお話です先日は女性ホルモンが減ることによってコレステロールが増えてしまいますよというお話をしましたと…
【更年期】コレステロールが氣になるならこんな食品は要注意です
コレステロールのお話です高コレステロールの食品はどんなものがあるでしょう?今日も更年期の女性を応援するお話です先日はコレステロールが高くなると動脈硬化を招きま…
女性とは切っても切れない関係の月経そしていつかは閉経も・・・ そんなお話ですよかったらぜひ声のブログ聞いてみてくださいね 今日も更年期のお話です更年期は4…
再アップ記事ですもうすぐ春だけど、、それでもやっぱり冷やしちゃダメよでは、どうぞこの冬ここは絶対死守してほしい!そんなお話しです はい!今日は腎についてお…
【更年期】コレステロールを上げにくくする食事の仕方もあるのですよ
今日も更年期の女性を応援するお話です先日からコレステロールについてお話ししてきているんですけれども今日はコレステロールを下げるような食事の工夫についてお話しし…
【更年期】この栄養2つで骨粗鬆症に怯えなくていいのです 更年期女性はぜひ読んでみてください
女性ホルモンと骨粗鬆症のお話第2弾です! 今日も更年期の女性を応援していきましょう! 先日は女性ホルモンが減ってくると骨が弱ってしまうというお話をしました…
【更年期】更年期以降は骨が弱ってきますから、まずはこれをやってみてください
更年期すぎると骨が弱ります!そんなお話ですはい更年期世代の女性を応援したい!ということで今日も更年期のお話しをしていきたいと思います45歳から55歳くらいの年…
投資額ゼロ お肌にいろいろ塗る前にコレを絶対にやってほしい就寝時間を今よりまずは15分早くする日付が変わってから寝ている人は絶対にその日のうちに寝るべしもし…
【更年期】更年期の女性がコレステロールが高くなる理由とその怖さ
女性ホルモンは女神様血管をしなやかに保ってくれていたのです 更年期世代の女性は血管の健康についてもご注意を願います 先日は女性ホルモンは女の人にとっては女…
黒ごまで若返り❣️かなりアンチエイジング効果の高い食材なのですよ
冬はとにかく黒にしよう 今日は黒ゴマについてお話ししたいと思います この黒というのがポイントで冬の色は中医学では黒なんですよねで、黒色というのは生命力…
「CBDオイルを試してみたい」「どのメーカーのCBDを選べば良いの?」CBDを始めて使うのにはちょっと勇気がいりますね。
「年だから、垂れたお尻は仕方がない💦」そう思って諦めてはいませんか? 実はお尻は一度垂れてしまっても、鍛えれば引き上げることができるんですよ♪今回は、『垂れ尻とはサヨナラしよう!』についてお話ししますね。 どうしてお尻っ...26
ようこそ😊お茶の間ナタリーへ^^ 今日はどんな一日でしたか?^^ 今日は木曜日 ドラマ「silent」の最終回(´;ω;`)ウゥゥ 最終回15分拡大とはいえ、毎週のお楽しみのロスは免れない 毎回毎回、
必然的に『意識高い系』に!?これが更年期障害か(´;ω;`)ウゥゥまたまた血圧恐怖症に。
もくじ1 もしかして、更年期障害!?1.1 漢方内科へ行ってみた。2 意識高い系!?ってやつ!?3 血圧恐怖症(血圧計恐怖症!?)を克服できるか!? もしかして、更年期障害!? 10月半ばぐらいから、胃の調子が悪かったり...
おなか痩せには腹筋…なんて思っていませんか? 実は、お尻や太ももの後ろを伸ばすだけで、自然と下腹がスッキリするんですよ。今回は、『骨盤立てて下腹スッキリ!』についてお話しますね。 下腹タプンッの本当の理由 おなかや下半身...19