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「ガン治療に効果が出る前に心肺停止になりそーなHIIT（笑）」先日ガン治療に効果があるとニュースになっていたHIIT。ちなみに読み方はヒットとしている人が多い…
家の前の道路が こんな有様で💧 あ、我が家はこんなところにあるのですが 『私の住んでいる家を紹介します』私はAとB2件の家を行ったり来たりして生活して…
美容って、顔を綺麗にするのがメインな感じですが、足先から頭まで全体性をみて組み立てていかないと、なんとなく肌だけ綺麗、とかただ痩せているだけみたいなイメージに…
年頭の挨拶に代えて：霊性の時代を切り拓く・私たちの目指す「神への道」とは
この木を見よこの木は何によって生かされているか分かるか天を見よ日の光が木に降り注いで木は枝葉を伸ばし、すくすくと育っている大地を見よ木は大きく根を張って大地か…
掃除をしていて、古い本を処分しようかなと、 何冊か心理学の本をパラパラとめくっていて それを読んだ当時のことが思い出されて、恥ずかしいような気持ちになりました…
8月に、「身体にフォーカス月間」と称して、エクササイズやヨガや 自律神経改善ワークを毎日やっていく中で、「自分らしさとは何かの感覚」、 自分が自分の体の中に存…
認知症になりたくない老後の望みは、元気で 気ままな生活を送ること、認知症にならずに生きること、苦しまず、最期は「ありがとう」という気持ちを持って死ねること。…
本日のトレーニング＆ランニング腰痛と肩・腕痛がまだ治らない。非常にしつこい。本日も最新版・骨盤矯正プログラムのみ。https://youtu.be/QAXrs…
髪の毛が恐ろしいほど抜けた 一時期、髪の毛が恐ろしいほど抜けたことがあります。移動するごとに、ポロポロ落ちるような感覚です。しばらくすると、ゴムで縛っていた…
この記事↓にも書いたやつね、スプリングゴム本来の用途とは違うけど便利で好きなんだ〜あんまり直径が大きいやつとか細いやつ(※上の記事サムネのやつは細いから指トレーニング向きじゃない)だとしっくりこないんだけど、殉職したゴムはそのへんも完璧だったので…割とどこ
歩く速度は、死亡リスクに関連歩く速度を維持できる人は、長生きできると言います。「歩く」ということ自体、複雑なカラダの動きを必要とする行動で、高齢者の生活の質や…
私が出産で失ったもの、取り返せたもの2023。そして現在筋トレ休止中
記録を残すということは大切なことです。 自分にとっていいことも悪いことも、ブログに書き溜めておく次第。orz 今週のお題「書いてよかった2023」 現在、筋トレ休止中です しょぼい日課で「なんでもいいから筋トレ50回」というのを設けておりました。 駄菓子菓子、10月31日(火)より休止中！ ウッ、1ヶ月半もサボってるってコト……!?ざわざわ。 いやー……ちょっと忙しくて…… というのは非常に危険ですね。忙しいの内容が「仕事で座りっぱなしになっている」のですから、ココは無理にでも運動習慣を作っておかねばならぬところです。 ウギギギギー。 なお、ラジオ体操は、ビミョーに週6くらいで続けています。 …
夫の友達の様子が気になる夫が、最近、親しい友達の様子が気になると言っていました。電話で話した内容を覚えていなかったり、先日やったことを話題にしても、話がくいち…
久しぶりの秋 晴れ今日は、久しぶりに雲ひとつない秋晴れです。思い立って、買い物に出かけることにしました。特に、これと言って買い物は必要なかったのですが、洗濯を…
本日のトレーニング＆ランニング先ほど帰宅。バタバタしてたらもう22時。全くトレーニングが出来ない。ストレッチすら出来ない。帰りの電車内では5分読書するとガクッ…
本日のトレーニング＆ランニング超絶多忙が続いているが本日も何とか最新版・骨盤矯正プログラムだけはこなした。疲れがともかく酷い。https://youtu.be…
【ダイエット】『ながら運動』だから続けられる！超コンパクトなルームバイクでおうちエクササイズ！-PR-
今日は、お気に入りのダイエット器具をご紹介します。リビングで座ったままエクササイズできるから、続けることができる！とってもコンパクトで、部屋にとけこむルームバイクです。#無理しないダイエット ブログ村ハッシュタグ『部屋にとけこむ、だから続く』をコンセプトに
本日のトレーニング＆ランニングランニング 6．51km ただしリハビリランなのでスロージョギングペースで、駅の近くは迷惑にならないようにウォーキング。筋トレ …
フィットボクシング feat. 初音ミクにリン、レン、ルカがエクササイズパートナーとして登場!
イマジニアは、2024年3月7日発売予定のNintendo Switch用ソフト『Fit Boxing feat. 初音ミク -ミクといっしょにエクササ…
本日のトレーニング＆ランニング chocoZAPフル北山田のラーメンしらいしで中盛りを食べた後は最近出来た北山田のchocoZAPに行きしっかりとトレーニング…
このところ、過去の嫌なことを思い出してイライラしたり 慣れないことをいろいろやらなくてはいけなくて忙しかったりして ずっと続けていたエクササイズやヨガ、自律神…
冬季うつに効果的な対策を紹介。日照不足への対応、室内エクササイズ、心地よい室内環境の作り方、健康的なライフスタイルのヒントなど。
今日の体重、他（医師の指示体重は62kg）超ハードトレーニングも再開した。これでフルマラソンに向けて調整して行ける。丹沢主稜縦走も獲りに行きたいし。頑張らない…
本日のトレーニング＆ランニング 超ハードトレ。フルマラソンと富士登山御殿場ルートに向けて
本日のトレーニング＆ランニング 超ハードトレ。フルマラソンと富士登山御殿場ルートに向けて。ようやく体調が良くなる。身体もトレーニングを明らかに欲している。超ハ…
本日のトレーニング＆ランニングchocoZAPでのトレーニング再開。しかし筋トレマシンが満員だったので、トレッドミル（ランニングマシン）から開始した。ランニン…
前回 『美体の作り方 ①姿勢はどうするか』美体の作り方美体て美肌の体版ということで実はここ数ヶ月ずーーっとボディメイクやら、姿勢やら、歩き方やら色々調べていま…
室内トレーニングのススメ: 寒い季節におすすめの室内エクササイズと器具
室内でのエクササイズとおすすめのトレーニング器具を紹介。寒い季節でも効果的に体を動かし、健康的なライフスタイルをサポートします。
美体の作り方美体て美肌の体版ということで実はここ数ヶ月ずーーっとボディメイクやら、姿勢やら、歩き方やら色々調べていまして…色んな立場の方が色んな事を言いすぎて…
「中性脂肪値の下げと食生活の変化：糖分こそが中性脂肪」 3年以上前のまだ倒れていない頃は、もちろんトレーニングだとか食生活に気を遣っている訳などなかった。 従…
今日の体重、他（医師の指示体重は62kg）体調不良は良くなるも運動はまだ微妙。そこで食事制限と飲酒制限により体重を減らした。だがまだ微妙。しっかりとトレーニン…
本日のトレーニング＆ランニング微妙な腰痛のためストップしていた自宅トレーニング。久しぶりに6分プランクをしたらメチャクチャへばる。たった6分だがしばらく肩で息…
みなさん、こんばんは。 僕は症状にやられっ放しなわけではありません。時々、下のような動画を観て、ストレス発散しています。 【10分滝汗】ボクシングの動きでストレス発散！パンチして蹴りまくるエクササイズ ゲジゲジなんかにビビってたら、それこそストレス溜まりまくりですよ。この動...
「HIROO Platinum GYM」東京・広尾今日は初めてジムでプロのトレーナーのつく、いわゆるパーソナルトレーニングを体験して来た。場所は東京・広尾のH…
先日いつのまにか左足首内側をブヨに刺され翌日あまりの痛さに病院へ行って抗生剤をもらって飲んでるけど今もまだ足首は腫れがひかず体重をかけると痛いのでしばらく右脚…
自宅で簡単にできる足痩せプログラム 自宅で簡単に実践できる足痩せプログラムは、忙しい毎日の中でもスリムな脚を目指すあなたの強い味方です。このプログラムは、特別な器具やジムへの通いは不要で、自宅の限られたスペースでも効果的に足の筋膜リリースを
・正しい姿勢を覚える・正しい歩き方を身につける・日常の骨格を歪ませる癖を直す→歪んでいるのと逆の行動・固まった筋肉を緩める→痛みの改善・骨盤調整・頚椎調整・噛…
「私が重量挙げを見るのが嫌な理由」私は重量挙げを見るのが嫌だ。嫌いと言うより苦手だと言った方がいい。これには明確な理由がある。亡き父のせいだ。おそらく私が幼稚…
どうも、Mormor（もるもる）です！ 今月は会社設立などで忙しくて、2週連続でボクササイズだけになってしまったので、3週目からは週2のローテーションへ復帰。 4週目・5週目も継続中で、まずはマシントレーニ …
「老いてからのトレーニングで人はどれくらい回復するのか？」 医師の指示でトレーニングを始めてから2年半ほどが経過しています。 我ながらかなりのトレーニングメニ…
諸事情によりなかなかブログ更新できずにいましたまだまだ習慣になっていないということですね習慣にするって最初は意識してやらないと忘れたりまぁいいやって感じでやら…
どうも、Mormor（もるもる）です！ 今月は会社設立などで忙しくて、2週連続でボクササイズだけになってしまったので、週2のローテーションへ復帰すべく、久々にマシントレーニングです。 &nbs …
本日のトレーニング＆ランニング本日は超ハードトレーニングの実行日。昨日はまさかの腰の不調により全面中止。3日ぶりのトレーニングになるとキツいキツい。何とかこな…
「血糖値上昇とトレーニングカウンターの感覚について」糖尿病の精密検査を受けた経験はありますでしょうか？通常の血液検査では空腹時の血糖値を測定するのですが、精密…
本日のトレーニング＆ランニング土日は連続のトレとした。さすがに2日連続ランニングは堪えた。が、北アルプス表銀座縦走（3泊4日）を獲りたい以上、2日連続で疲れて…
「秋の夕暮れの雨上がり、富士山はやはり雲の彼方に」土日は連日ランニングとchocoZAPに行けた。chocoZAP往復をランニングに、ジム内では上半身強化に徹…
前回は、前後屈について説明しました。質問してくれた方、ありがとうございます。質問やリクエストお待ちしてます！ 今回は側屈編です。 側屈で腰が痛かったりする人って、実はけっこう多いんです。あなたの腰はどうですか？ これは、無駄に力が入る体の使い方が原因になっていることが多いんです。 体を自然に固めてしまう事が、習慣になってしまうんです。 さあ、自然な体の使い方を思い出して、楽になりましょう！ ⭐️体の使い方ワーク⭐️ 今の体の状態を確認してみましょう！ 肩幅位に足を開いて立ちます。 体を左右に曲げてみましょう。 どうですか？ 腰や背中に張りを感じました人が多いと思います。 右に倒した時、左が突っ…
本日のトレーニング＆ランニング 18kmランとchocoZAP
本日のトレーニング＆ランニング午前中に外出したため、超長距離ランは出来ず。僅か18．08kmランにとどまった。しかしお陰で歩数は伸びた。37，836歩、移動距…
