ハッシュタグ記事一覧

実走が使えずランニングスタイルで新しいジムへ

「実走が使えずランニングスタイルで新しいジムへ」ランニングスタイルが新しくなったが、先日のこの時期のランで倒れそうになり、残念ながら秋まで実走は封印。新しいジ…

2024/06/30 08:06

腰や座骨にボールを当てて座ると良い理由

腰痛防止と背中を真っ直ぐにするため 普段家で事務作業する時、椅子に座った際に腰にボールを当ててます。 自宅の椅…

2024/06/29 08:54

自分のままで居ていいと思える場所『9ボーダー』

 自分のままで居ていいと思える場所って、ありますよね。今期観ていたドラマの1つ『9ボーダー』の中の台詞でした。最終回を観ながらエアロバイク漕いで−161Kca…

2024/06/25 22:37

本日のトレーニング＆ランニング

本日のトレーニング＆ランニングこの週は筋繊維再生がなかなか上手く行かず、負荷を余り掛けられなかった。ビリーズブートキャンプ腹筋プログラムにした。後はストレッチ…

2024/06/25 17:43

本日のトレーニング＆ランニング まさかのオールアウト

本日のトレーニング＆ランニングジムへ行った。想像以上に追い込む事が出来た。非常に混雑していたので、無酸素運動はどうかなと思っていたらまさかの4種やったところで…

2024/06/25 17:40

まだ6月なのに暑過ぎて既に夏バテ…

  どうも、Mormor（もるもる）です！ まだ6月と言うのに、ここの所連日30度以上の夏日。 寝苦しくて眠れないのですっかり寝不足になり、早くも夏バテ気味です。       気力 …

2024/06/17 21:07

本日のトレーニング＆ランニング

本日のトレーニング＆ランニング2日連続で休んだので、いきなりの高負荷は危ないため、ビリーズブートキャンプ腹筋プログラムにした。・ビリーズブートキャンプ腹筋プロ…

2024/06/17 16:04

本日のトレーニング＆ランニング 猛省危険ランニング

本日のトレーニング＆ランニング非常に危なかった。自分が暑さに極端に弱いのを忘れていた。いや、正確に言うと4月に何だかんだ言ってフルマラソンを割とイージーに走り…

2024/06/16 23:48

プチ・ハードワークでドーパミン維持してみる

先日の記事で書いたように、ドーパミンのベースラインを落とさないために かつ、依存物質、依存行為に頼らないでドーパミンを出すには 楽しいことをすることと、ハード…

2024/06/14 11:08

痩せ方がエグいトレーニング3種

「痩せ方がエグいトレーニング3種」 不摂生が原因で倒れたのが3年9ヶ月ほど前。 その後医療で色々あり、結果的に壮絶な医療ダイエットが始まり、さらに医師の指示で…

2024/06/13 23:36

週1ボクササイズと週一マシントレーニング継続中！

  どうも、Mormor（もるもる）です！ 折角体重と体脂肪率が良い所まで来ているので、これを維持しつつもう少し絞れれば、と頑張っています。         6月からボク …

2024/06/11 18:51

本日のトレーニング＆ランニング 新ジムほぼ決定

本日のトレーニング＆ランニング通っていたジムがまさかの改修工事のため、来年春まで休業。そこで新しいジムに行ってみた。週一くらいしか通えないため、サブスクは無駄…

2024/06/11 08:18

本日のトレーニング＆ランニング

本日のトレーニング＆ランニング帰宅時間が遅くなり、さらに家の用事が入りトレは完全にタイムアウト。やむを得ない。( ；´Д｀)

2024/06/09 08:09

雨の日の過ごし方を教えて！

雨の日の過ごし方を教えて！最近はトレーニング。読書もしたいが疲れてガクッと眠ってしまう。▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう

2024/06/07 00:17

老後の趣味にしたいことは？ 筋トレ

老後の趣味にしたいことは？筋トレ。大村崑さんが90歳を超えた今まさかの筋トレでマッチョになっていて非常に驚いた。筋トレは今後も継続したい最たるもの。▼本日限定…

2024/06/06 00:10

本日のトレーニング＆ランニング 短プログラムをハードに

本日のトレーニング＆ランニング短プログラムを手堅くこなす。プランク、HIIT、ランジスクワットが入っているため、想像以上にキツい。しかし富士登山を目指す以上、…

2024/06/06 00:09

軽量×コンパクトなのにパワフルな『マッサージガン』いつでもどこでも全身ケアができる！-PR-

今日は全身のケアに使える、お気に入りのケアグッズをご紹介します。軽量×コンパクトなのにパワフルで、いつでもどこでも使いやすく、日常でも使いやすいデザインが魅力的な、マッサージガンです！#エクササイズ ブログ村ハッシュタグ目次・ 商品情報・ アイテム詳細・

2024/06/05 09:24

週1ボクササイズと週一マシントレーニングで体脂肪率・体重キープ

  どうも、Mormor（もるもる）です！ 3月から復帰したボクササイズに加え、マシントレーニングも実施して2ヶ月。         体脂肪率が過去最低まで下がり、体重も …

2024/06/03 18:46

うっすらと丹沢、富士山は見えず

ランニング中、いつものポイントからうっすらと丹沢山地が見えていた。雲が多く富士山までは見えなかった。

2024/05/28 00:05

ジムの無敵感に救われる（笑）

「ジムの無敵感に救われる（笑）」昨日のランニングは脳梗塞の疑いがようやく晴れて、1ヶ月ぶりの復帰ランだった。ちょうど1ヶ月前にはフルマラソン42．195kmが…

2024/05/27 23:59

本日のトレーニング＆ランニング 超ハードトレ復活、最強の有酸素

本日のトレーニング＆ランニング昨日はビリーズブートキャンプ腹筋プログラムをやった。今日の夕食がまさかのカレーライスだったので、これはヤバいと時期尚早感はあった…

2024/05/25 02:25

最新の私のトレーニングメニュー

「最新の私のトレーニングメニュー」 娘が通っているジムのトレーナーから、同じ動きを連日してはならないと教えてもらえたので、プログラムを大幅に修正して、基本的に…

2024/05/25 02:22

面白アプリ発見！ 親友と一緒にダイエット！「ふとし」をイケメンに育成しよう！

先ほど、おもしろいアプリを見つけたのでご紹介させてください。 その名も『イケメン育成ダイエットアプリ－ふとしの部屋』 ずいぶん前からあったみたいですね。 そして残念ながらandroid版はないようで‥‥（こういうの結構ありますよね 涙） 激太り幼馴染をイケメンに育成！新感覚...

2024/05/24 13:33

【ラク痩せへの近道】LDKが厳選！おすすめダイエット食材＆グッズまとめ

いざ痩せたい！って思ったものの 「ダイエットって、一体何をすればいいの‥‥？」って思ったことはありませんか？ 運動が苦手だったり、食事制限が続かなかったりと、ダイエットってなかなかうまくいかないですよね。 そこで！ガチ検証でおなじみの「LDK」 や 「LDK the Bea...

2024/05/22 12:19

リングフィットアドベンチャーを使い始めて5ヶ月経った感想

運動嫌いがリングフィットアドベンチャーを始めて5ヶ月が経ちました。感想とメリット・デメリットをご紹介します！

2024/05/22 07:21

【誰でもできる！】 毒出しうがいで口臭・虫歯予防！若見え効果も！？

あなたは“毒出しうがい”をご存じですか？ 歯科医が考案 毒出しうがい アスコム Digital Ebook Purchas わたしがこのうがい方法を初めて知った時 とても衝撃を受けました。 「え！わたし全然うがいができてなかった！」と(笑) しっかりうがいをするためには、口...

2024/05/21 13:35

【ダイエット】YouTube観ながら運動。

YouTubeで【簡単痩せ】で検索すると色んな運動が出てくるのでその中から3つをしています。その中のお気に入り『なるねえ』です。なるねえの動画をみて2本見なが…

2024/05/18 22:25

やっと体脂肪率が下がり始めた！

  どうも、Mormor（もるもる）です！ 今年は会社設立などで忙しくて、しばらくトレーニング自体出来てなくて、先月から漸く復帰しました。         ボクササイズは …

2024/05/18 18:11

本日のトレーニング＆ランニング トレ再開！！

本日のトレーニング＆ランニング良かろう。脳梗塞は取り敢えず回避出来た。油断は禁物だが医師からの運動中止指示も解除された。本日よりトレーニング再開。しかし1ヶ月…

2024/05/17 16:13

女性がきっと好きになる作品 『フライド・グリーン・トマト』

     いつもご訪問をありがとうございます。  今日は女性ならきっと好きになるだろう素敵な作品を取り上げます。  ジェシカ・ダンデイとキャシイ・ベイツ…

2024/05/11 23:20

【ステディフィットネスバイクST120】自宅で効率的に運動したい方にオススメ！

最近運動不足を感じてませんか？ 私は最近全然運動できてなくてまんまと増量中 このままじゃまずい‥‥‥と思いながら雑誌をめくっていましたらこんな素敵な代物を見つ…

2024/05/11 00:14

チャロの毛

今回のチャロ花はユリ✨母の日が近いため、お店には贈り物用のカーネーションや、紫陽花などが多かったです💐花粉は取りました🤏前にも載せたかな(？)チャロの毛が入っ…

2024/05/09 13:19

【運動不足解消へ】筋トレと運動機器を使って、引き締まった身体へ！

だいぶ暖かくなってきたので運動を頑張りたいと思います昔は運動ということで、夜外を走ったり、歩いたりしていましたがだんだんと何もしなくなり運動不足となっていま…

2024/05/08 23:18

GW明けが女性が一番太るときって知ってた？手のひら押して早めに解消！

目下ダイエット中の40代女性、それがわたしです。 こんにちは（泣） GWが終わりましたが、あなたの体重の変化はいかがですか？ 増えていませんか？ 太っていませんか～～～～～～～～？！？！（仲間を求めています 笑） 太っていたとしても、安心してください。 GW明けは、女性が1...

2024/05/08 00:20

教えて！AIさん！

適度な運動がカラダと心の健康には欠かせないと知ってはいますが、この「適量」はどのくらいなのでしょうね？ヒトそれぞれなのでしょうから、試しにAIに尋ねてみま...

2024/05/04 02:38

本日のトレーニング＆ランニング ストレッチのみ再開

本日のトレーニング＆ランニング脳梗塞の疑いにより医師から精密検査の終わる5月中旬まで運動中止指示が出ている。GWは大人しくしているが、ストレッチくらいは再開す…

2024/05/03 22:29

【おすすめ本】 誤嚥性肺炎予防！5秒から始められる簡単のどトレ＆呼吸トレ

※このページにはプロモーションが含まれています 「水を飲むとムセる」 「錠剤が飲み込みにくい」 「食事中に痰が出る」 などの症状は、誤嚥性肺炎の疑いがある症状なんだそうです。 誤嚥性肺炎のおそろしさを知っている人は、以前よりずっと増えましたよね。 でも、気になる症状はあるの...

2024/04/30 15:30

ハンガーノックしそうになる

「ハンガーノックしそうになる」この2日間、ほぼ何も食べていなかった。両目の視野一部欠損は治るも、眼科医には眼科的には問題無いので内科か脳神経外科へ行けと言われ…

2024/04/30 14:58

5千円で買える高コスパスマートウォッチ「Redmi Watch 3 Active」

「スマートウォッチがほしいけど、アップルウォッチは高くて手が出ない…」そんな方におすすめなのが、シャオミ製のスマートウォッチ「Redmi Watch 3 Active」です。 シャオミ(Xiaomi) Redmi Watch 3 Active ブラック シャオミ(Xiaom...

2024/04/26 15:15

ゲームで楽しくダイエット！ フィットネス、ダンス、ボクシング、アドベンチャーゲームおすすめ

ゲームをしながらダイエット！ それなら普段運動をあまりしない自分にも続けられるかも？ 画面に合わせて自然と体を動かし、楽しみながらダイエットができるフィットネス、ボクササイズ、ダンス、アドベンチャーゲームの紹介です。

2024/04/26 08:38

【おすすめ】40代が楽しんでダイエットに励める懐メロダンスエクササイズ

目下ダイエット中のわたし。 持病のこともあり(半分言い訳につかいつつ 笑) おそろしいペースで増量中なのであります。。 これは本気でどうにかしなければいけない…と文字通り重い腰を上げ(泣) 最近取り入れているのは、先日ご紹介したこちら。 すごく美味しいわけではありませんが、...

2024/04/26 00:04

腹筋プログラムが苦手

「腹筋プログラムが苦手」最近、再び復活させたビリーズブートキャンプ腹筋プログラム。この動き、凄く苦手。正しい動きが全く出来ない。後半のマット運動になるとさらに…

2024/04/21 22:11

61歳でこれか(@_@)

「61歳でこれか(@_@)」娘が通っているジムのトレーナーがボディビル大会で優勝したらしく、その記事を送って来た。私も一度診てもらったが、確かにその人だった。…

2024/04/21 22:11

Fit Boxing初音ミク追加コンテンツ「ミクササイズエディター」発売日決定

 イマジニア株式会社は、Nintendo Switchソフト「Fit Boxing feat. 初音ミク -ミクといっしょにエクササイズ-」につきまして、初の…

2024/04/20 21:20

本日のトレーニング＆ランニング ビリーズブートキャンプ

本日のトレーニング＆ランニング淡々とビリーズブートキャンプ。・ビリーズブートキャンプ最終プログラム・5分ストレッチ・最新版・骨盤矯正プログラムhttps://…

2024/04/20 20:44

今日の体重、他 HIITで戻す

今日の体重、他（医師の指示体重は62kg）まさかのフルマラソンを走ってからの4キロ体重増加。焦ってHIIT。やはり絶大な効果。厳しく出るchocoZAP計でも…

2024/04/20 20:41

プランク（笑）

「プランク（笑）」娘が教えてくれた。プランクのギネス記録が出た、と。写真の姿勢を4時間30分11秒続けてギネス認定されたらしい。これ、プランクを知っていると気…

2024/04/19 10:54

マラソンや登山でかなり効果があると思われるクエン酸のご紹介

「マラソンや登山でかなり効果があると思われるクエン酸のご紹介」 土曜日に玉川上水起点からのフルマラソンを走っていた時のこと。 ようやく玉川上水緑道の終点を通過…

2024/04/18 14:23

ねこのて日記『こんなはずでは』

NEKONOTE 下腹どうにかなりませんかね- 脱出ゲームアプリの制作をしています。ブログでは4コマ絵日記、webや日常に役立つ情報をまとめています。ゲーム制作/web制作/放送大学/英語学習

2024/04/18 11:16

体幹トレーニング（プランク）と危険回避能力の向上について

「体幹トレーニング（プランク）と危険回避能力の向上について」 この前の土曜日、玉川上水をフルマラソン中にトレイルランニングコースみたいなのがありました。 木の…

2024/04/17 18:10