ハッシュタグ記事一覧

本日のトレーニング＆ランニング 超ハードトレ

本日のトレーニング＆ランニングこれくらいは楽にこなせないと。御殿場ルート大砂走りへの道のりは遠い。( ；´Д｀)ﾊｰﾊｰ・6分プランク・3分腹筋・3分背筋・ダ…

2023/10/14 22:12

トレーニングとカロリーと食事の関係

「トレーニングとカロリーと食事の関係」 これから書く事はダイエット偏差値が50以上の、いわゆる健康人には当たり前でも、ダイエット偏差値が50以下、特に40を切…

2023/10/14 22:12

ダイエットの恐怖：それは普通の食事ではない

「ダイエットの恐怖：それは普通の食事ではない」 ※各カロリー値はネット上にある複数のサイトの数値で概算したもの。 おおよその目安にして下さい。 デスクワークで…

2023/10/14 22:10

スマートウォッチ選びに悩んだらfitbit inspire3でいいかも！？fitbit inspire3を使った感想をレビュー！

2023/10/14 14:14

もっと背中は丸くしていい

暑い夏が終わり、涼しくなってきて過ごしやすいのは良いけれど、この時期は腰痛多発シーズン。ちょっとどこか痛いなぁ…

2023/10/12 07:30

トレーニング系YouTube動画の選び方

「トレーニング系YouTube動画の選び方」生活態度を根本的に改めてトレーニング三昧の日々を送るようになり2年半ほどが経過しています。この間、色々なトレーニン…

2023/10/12 01:46

「糖尿病のサイン：食後の眠気と喉の渇き」

「糖尿病のサイン：食後の眠気と喉の渇き」 妹と話した時、3年以上前の私の話題になった。 「以前は喉が渇くとやたらと言っていておかしいと思っていた。 そうしたら…

2023/10/12 01:45

本日のトレーニング＆ランニング chocoZAPでスピードラン

本日のトレーニング＆ランニング本来なら昨日22kmランとchocoZAPトレーニングまでしたので、筋繊維再生のための休止日なのだが。いずれ獲りに行きたい3泊4…

2023/10/11 00:44

最強マシン：クロストレーナー

最強マシン：クロストレーナー娘が初めてやったと言う。さすがに大会に出るジムのトレーナーが今はトレッドミルやサイクルマシンではなく、このクロストレーナーをメイン…

2023/10/11 00:39

本日のトレーニング＆ランニング 三連休三連続トレ

本日のトレーニング＆ランニングこの三連休はいずれ獲りたい北アルプス表銀座縦走を想定して、筋繊維再生の休止日を無視して3日連続でやった。表銀座縦走は3泊4日なの…

2023/10/10 15:50

冷え性はむくみの元凶！体温を上げる方法とは？

 ​読んでくれてありがとうございますアラフィフ主婦のぽぽ。です夫とこどもとうさぎの4人家族です。がんばって7キロのダイエット成功を達成しましたアンチエイジング…

2023/10/10 15:33

筋トレ＆ランニングをするのが普通になると

「筋トレ＆ランニングをするのが普通になると」 ブロ友のテコ親さんが実に興味深いドラマを取り上げてくれていた。 早速見た。 TVerだとあと1週間くらいは見られ…

2023/10/07 12:06

No Jet Lag Here! My Early-to-Bed, Early-to-Rise Morning Routine in Malaysia

Daily life and prepareation for studying abroad in Malaysia by Japanse woman.

2023/10/07 10:52

2023年9月の読書記録

#読書今日は内科に行ってきます。いっぱいあります(´；ω；`) 私は、世界を色で見分けています(視覚)。私の耳に入るのは、基本的に誰かの声です(聴覚)。他の感…

2023/10/06 11:27

トレーニングとスポーツとアウトドアと

「トレーニングとスポーツとアウトドアと」 元々健康志向があり、ダイエット偏差値が50以上ある人達は、食事にも気を遣い、何らかのスポーツと親しんでいるかと思いま…

2023/10/06 01:35

医師の考え方の不思議

「医師の考え方の不思議」 今から3年前の夏の終わり、不摂生な生活が祟り、突如腹部に激痛が走り、さらに両目の視野が一部欠損する事態になりました。 そうして検査結…

2023/10/05 20:17

本日のトレーニング＆ランニング 超ハードトレ

本日のトレーニング＆ランニング土日は2日連続ハードトレーニングをしたので、筋繊維再生のための休止日を2日とした。ランニングは雨天のため出来ない。宅トレをしっか…

2023/10/05 20:13

【2日目】リングフィットアドベンチャーはアラフォーにも効果はあるのかログ

今日は午前中に美容院に行かなくてはいけなかったので、午前中はほとんどそれで終わってしまいました。帰宅するとお腹

2023/10/05 09:17

骨が歪んでいると太るという嘘

ボディメイクダイエットエクササイズ等々検索をかけて色々調べてみると、「骨格が歪んでいると太るから整えましょう。」という理論が沢山出てきます。はたして本当でしょ…

2023/10/05 00:14

本日のトレーニング＆ランニング

本日のトレーニング＆ランニング土日は連日のハードトレーニングだったので、本日は筋繊維再生のための休止日。しかし家の用事で想像以上に歩くハメに。最新版・骨盤矯正…

2023/10/04 02:03

ダイエット偏差値50について：同じ50でも・・・

「ダイエット偏差値50について：同じ50でも・・・」 3年前に不摂生から倒れてしまい、医師から末期ガンを疑われて全身検査をしました。 また、ベテランの医師が医…

2023/10/04 02:01

今日の体重、他 ご飯食べ過ぎ？

今日の体重、他（医師の指示体重は62kg）体脂肪がヤバい。多分ご飯の食べ過ぎ。糖質制限するか？( ；´Д｀)

2023/10/04 01:59

【1日目】リングフィットアドベンチャーはアラフォーにも効果はあるのかログ

アラフォーになってから、悲しいことに毎日疲れが抜けないし体力が日に日に落ちていっている気がします😢代謝も落ちて

2023/10/04 01:10

恥ずかしさのメジャーメント

   今日も晴天なりの南半球豪州のとある都市      ご訪問ありがとうございます😊 このブログは在豪歴20年以上のオバハンの日常を自己満足で綴っております子…

2023/10/03 22:45

今日の体重、他 超長距離を走らないとヤバい

今日の体重、他（医師の指示体重は62kg）運動もしてるがガッツリ食べてもいる。宅トレだと絞り切れない。超長距離を走らないとヤバい。

2023/10/02 23:59

超長距離ラン

「超長距離ラン」と言いたいところだが。あいにく今夜は外食の予定。20kmくらいに抑える必要があるのは残念。まあ、いい。途中でchocoZAPで鍛えるので、運動…

2023/10/02 23:59

本日のトレーニング＆ランニング 久しぶりの

本日のトレーニング＆ランニング昨日が21kmランニングとchocoZAPトレーニングをしたので、本来なら筋繊維再生のための運動休止日だが、今後の泊まりがけ登山…

2023/10/02 23:58

本日のトレーニング＆ランニング ブッ倒れる寸前21．15kmラン

本日のトレーニング＆ランニング21．15kmランをしたのだが、まさかの雨を食らい、その後は気温上昇と湿度を食らい、それでもchocoZAPでしっかりと上半身ト…

2023/10/01 18:37

本日のトレーニング＆ランニング 超ハードトレ

本日のトレーニング＆ランニング超ハードトレーニングを実行した。メチャクチャ疲れて体幹ブレブレ。何故だ？ビビる。おそらく気温のせい。いきなりほぼ猛暑日だったので…

2023/09/29 11:12

本日のトレーニング＆ランニング 超ハードトレーニング

本日のトレーニング＆ランニング 超ハードトレーニングをした。メニューは以下の通り。これは最初の6分プランクが一番キツい。さすがにちょっと疲れた。(^^;;・6…

2023/09/27 10:59

2023年9月26日(火) ノンストップ！で紹介 エクササイズ・運動不足解消にもなるパーティーゲーム

2023年9月26日(火) ノンストップ！でエクササイズ・運動不足解消にもなるパーティーゲームが紹介されていました。スインギングボール プレイヤーは二人。 ボールを入れたコンテナを装着し、 60秒でより多くのボールを出した人の勝ちというシ

2023/09/27 08:53

トレッドミル（ランニングマシン）の効果がハンパない件

「トレッドミル（ランニングマシン）の効果がハンパない件」何故かジムと言うジムの入口近くのウィンドウにはトレッドミルが配置されていて、マシンの上で走っている人の…

2023/09/25 15:16

ボクササイズ「VoltBox Maximum」でエクササイズ:その⑨

  どうも、Mormor（もるもる）です！ 今月は会社設立などで忙しくて、今週もボクササイズだけになってしまいましたが、コレだけは死守しました。 いつものトレーナーさんがお休みから復帰されて、いつもの雰囲気に戻 …

2023/09/24 18:46

本日のトレーニング＆ランニング

本日のトレーニング＆ランニング本日はトレーニング実行日だが、筋繊維再生が中2日空けてもまだ出来ていない。とは言え3日空けるのも何とも。そこで腹筋と背筋だけはこ…

2023/09/24 16:37

マラソンの一から出直し感がハンパない件

「マラソンの一から出直し感がハンパない件」 私のフルマラソンは昨年末にようやく達成し、今年3月に再度確認し、時速6kmくらいなら何とか42．195kmを走り切…

2023/09/23 23:38

ガチなジム(笑)

「ガチなジム(笑)」 私が通っているのはchocoZAPなので、物凄く気軽で大変良いです。 娘はchocoZAP以外に、現時点ではもう一つのガチなジムにも通っ…

2023/09/22 10:25

ランニングで一番危険な心肺停止について

「ランニングで一番危険な心肺停止について」 ランニングをしていると、膝と腰に気を付けないといけない、とはよく言われます。 事実、非常に危険であり、特に膝は鍛え…

2023/09/22 10:23

【ダイエットスリッパ】こんな使い方もできる！

 このダイエットスリッパ↓↓↓  ふみふみしてエクササーイズするだけじゃなくて     ＼期間限定ポイント20％／【高評価★楽天ランキング1位獲得】ダイエット…

2023/09/22 07:14

ランニングに集中する：目指せサブ5

「ランニングに集中する：目指せサブ5」今年の富士登山でまさかの足が攣りかけて大きなショックを受けた。フルマラソンのタイムに拘らないから悪いと反省し、サブ5を目…

2023/09/20 08:43

懲りないデブにお仕置き

「懲りないデブにお仕置き」デブは決して懲りない。デブはラーメンが好きだ。昨日中華をてんこ盛り食べても、今日はこれからラーメンを食べるらしい。再びお仕置きを。徹…

2023/09/19 00:46

動画：デブが力尽きる瞬間（笑）

動画：デブが力尽きる瞬間（笑）こんにちは。サブ5を目指しているデブです。（42．195kmを4時間台で走る）そもそもフルマラソンは現在サブ8とかサブ7の分際な…

2023/09/19 00:43

本日のトレーニング＆ランニング 超ハードトレ

本日のトレーニング＆ランニング暑いのでランニングが封印されているのが痛い。デブ化が酷いのと、ともかく富士登山でまさかの元祖七合目で足が攣りかけたのが凄いショッ…

2023/09/16 00:25

本日のトレーニング＆ランニング 超ハードトレーニング

本日のトレーニング＆ランニングまだまだ暑いため実走ランニングが出来ないのが痛い。暑さに極端に弱いため危険過ぎる。本当なら休日は30kmくらいは走り込みたい。そ…

2023/09/13 10:16

60代のヘルスケア(エクササイズ)

  本当に自堕落な生活をしてるんです。  うちは一人がけソファしか置いてなくて(長いソファは絶対そこで寝るようになるから)、夕飯食べて、ちゃちゃっと家事を済ま…

2023/09/12 21:16

chocoZAPにおけるストップウォッチとマットスペース使用の玄人感について（笑）

「chocoZAPにおけるストップウォッチとマットスペース使用の玄人感について（笑）」 chocoZAPに通い始めてから半年ほどが経過しています。 幸い実に快…

2023/09/12 16:53

ジム通いと汗と汗臭の問題

「ジム通いと汗と汗臭の問題」 chocoZAPに通い始めてから半年くらいが経過しています。 春の内はまだ問題にすらなっていなかったのですが、6月くらいから大問…

2023/09/12 16:52

【アメリカ 運動不足解消グッズ】おうちで楽々ダイエット＆エクササイズ♪ アメリカで買って良かった運動不足解消 グッズ お手頃価格編

アメリカで買って良かったダイエット＆エクササイズ商品のご紹介「お手頃価格」＆「ながら」で運動、買って良かったグッズ5選をピックアップしています！実際の商品画像もついています。

2023/09/11 14:16

本日のトレーニング＆ランニング まさかの神経痛？

本日のトレーニング＆ランニングまさかの神経痛？今日は一応トレーニング実行日だったが、一昨日の超ハードトレーニングが効いてまだ筋繊維再生が出来てない感が強いので…

2023/09/09 01:19

アラ還期でも元気いっぱい！おすすめのエクササイズ10選

アラ還期でも健康的でとても元気な生活を過ごすためのエクササイズ10選をご紹介します。これらの活動は、身体の機能

2023/09/08 14:13

ボクササイズ「VoltBox Maximum」でエクササイズ:その⑧

  どうも、Mormor（もるもる）です！ 先週は忙しくて結局マシントレーニングの時間が無く、ボクササイズだけになってしまいましたが、コレだけは死守しました。 トレーナーさんが1ヶ月ほどお休みで、代わりのトレー …

2023/09/08 13:36