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こんにちは。50代からかっこよく生きるコーチ坂本ともこです。たまにクライアントからこう言われることがあります。「話すだけでなんか変わるんだろうか？」と思ってい…
「プラーナヨーガ教室」「マインドフルネスエナジー瞑想」のレッスンについて
●「プラーナヨーガ教室」「マインドフルネスエナジー瞑想」のレッスンについて■プラーナヨーガ 横浜のプラーナヨーガ教室は、インド伝統のハタ・ヨーガ（プラーナ・エ…
何処に行った～？？片付けが大苦手なもんで 失せるんだよね～😅捨てなくちゃなー片付けなくちゃなー心がごちゃごちゃだからこんな事態になるだよなぁ先ずは心をすっきり綺麗にできないだろーね～🤭にほんブログ村人気ブログランキング...
今年もリトープスちゃんが脱皮ほんと不思議だよな～あたしは当然脱皮できずにウダウダグズグズ・・・🙃多肉等の植え替えも必要だが着手できずだ～ごめ～ん🌵にほんブログ村人気ブログランキング...
頭グルグル心グチャグチャ体ダルダルの昨日思い掛けず（導かれる様に）美しい月を観られた感動・・・そして感謝ず～っとあの景色の中に居たかったよーんにほんブログ村コンデジ写真ランキング...
『うつ病になってマンガが描けなくなりました 発病編』を読みまして
あ、私のこれ、症状の方だったか！と思うところが幾つもありました。子供時代から特性や性格や育ちで偏った考えや思い込みや強迫観念があり23，4歳からは鬱状態になり10年前まで重鬱、その後は中鬱なので性格と症状と薬の副作用の判別が自分で付き兼ねていました。ここ数年人と関わる事も殆ど無いので尚更。少しホッとしました。自分が悪いのだと例の如く自責の念に駆られていましたので。と云っても物事が解決する訳ではなく...
ダメダメで終わりそうだ～い🤪それでも当然嫌々ながらではあるが洗濯やちょっと掃除あ、煮物も作ったんだった。あの頃？を思えばまだヨシか。頭グルグル心の蔵ドキドキで爆発寸前だけどもな🤯にほんブログ村人気ブログランキング...
数年前までのわたしは何か気になることがあると、何時間でも何日でも何週間でも悩み続けてしまう傾向がありました。 何十年もそうだったので特に不思議に思ったことは…
【グルグル思考の人へ】人間は本やセミナー以外から7割を学んでいます。
こんにちは。かっこいい女を作る開運コーチ坂本ともこです。ふと気づいたら嫌なことばかり考えていた心配事やムカつくことばかりネガティブな出来事を繰り返し考えてしま…
こんにちは。 うつ当事者で、統合失調症の家族をケアしているピケといいます。 今日は、わたしがよくおちいる「ぐるぐる思考」について書きたいと思います。 ぐるぐる思考というのは、過去のことを思い出して 「あのとき、こうすればよかった」 「あんなこと言っちゃったけど、ほんとうはこう言った方がよかった」 と、ぐるぐるぐるぐる頭の中をめぐって止まらなくなる状態です。 みなさんは、ぐるぐる思考の経験ってありますか？ ぐるぐると思考がめぐって、とまらない 目次 思考の反すう（ぐるぐる思考）とは 牛の反すう 人間のぐるぐる思考 わたしのぐるぐる思考 一人反省会エンドレス 思い出すとき エンドレスぐるぐる ぐる…
【書くことの絶大な効果！】ドラマ『だが、情熱はある』で再認識したノートの魔力
コクヨ ノート キャンパスノート 10冊パック B5 A罫 30枚 ノ-3AX10Amazon（アマゾン）840〜1,970円 『だが、情熱はある』とい…
「なんか昔から知ってる様な気がするねー」とお互いが感じて、急激に仲良くなった友人と・・・揉めもせず、喧嘩もしないまま疎遠になった理由とは・・・
こんにちは。40代女性の開運コーチ坂本ともこです。梅雨の時期ですがじめじめを吹き飛ばしましょう♪6月新規クライアントの募集の受付中です。今回も各先着2名様限定…
