ハッシュタグ記事一覧

「悩みは“話す”だけで8割終わっている」って知ってた？

こんにちは。50代からかっこよく生きるコーチ坂本ともこです。たまにクライアントからこう言われることがあります。「話すだけでなんか変わるんだろうか？」と思ってい…

2025/05/17 10:13

「プラーナヨーガ教室」「マインドフルネスエナジー瞑想」のレッスンについて

●「プラーナヨーガ教室」「マインドフルネスエナジー瞑想」のレッスンについて■プラーナヨーガ 横浜のプラーナヨーガ教室は、インド伝統のハタ・ヨーガ（プラーナ・エ…

2025/05/02 09:45

容量を大きくするには

どうしたらいいのだろう自分の容量小さ過ぎてすぐ目一杯不具合が生じるのよね・・・・・・・ にほんブログ村人気ブログランキング...

2025/03/18 16:17

消えたUSB ACアダプタ・・

何処に行った～？？片付けが大苦手なもんで 失せるんだよね～😅捨てなくちゃなー片付けなくちゃなー心がごちゃごちゃだからこんな事態になるだよなぁ先ずは心をすっきり綺麗にできないだろーね～🤭にほんブログ村人気ブログランキング...

2025/03/01 09:50

脱皮の季節

今年もリトープスちゃんが脱皮ほんと不思議だよな～あたしは当然脱皮できずにウダウダグズグズ・・・🙃多肉等の植え替えも必要だが着手できずだ～ごめ～ん🌵にほんブログ村人気ブログランキング...

2025/02/12 15:57

お月様に出逢わせて貰えた～

頭グルグル心グチャグチャ体ダルダルの昨日思い掛けず（導かれる様に）美しい月を観られた感動・・・そして感謝ず～っとあの景色の中に居たかったよーんにほんブログ村コンデジ写真ランキング...

2025/02/02 09:55

『うつ病になってマンガが描けなくなりました 発病編』を読みまして

あ、私のこれ、症状の方だったか！と思うところが幾つもありました。子供時代から特性や性格や育ちで偏った考えや思い込みや強迫観念があり23，4歳からは鬱状態になり10年前まで重鬱、その後は中鬱なので性格と症状と薬の副作用の判別が自分で付き兼ねていました。ここ数年人と関わる事も殆ど無いので尚更。少しホッとしました。自分が悪いのだと例の如く自責の念に駆られていましたので。と云っても物事が解決する訳ではなく...

2025/01/30 16:45

本日、一日中、

ダメダメで終わりそうだ～い🤪それでも当然嫌々ながらではあるが洗濯やちょっと掃除あ、煮物も作ったんだった。あの頃？を思えばまだヨシか。頭グルグル心の蔵ドキドキで爆発寸前だけどもな🤯にほんブログ村人気ブログランキング...

2025/01/30 16:38

強迫観念とマインドフルネス

数年前までのわたしは何か気になることがあると、何時間でも何日でも何週間でも悩み続けてしまう傾向がありました。  何十年もそうだったので特に不思議に思ったことは…

2024/12/15 21:15

「自分に足りなかったもの」を足してみた漫画家

なんでもそこそこ…しかし浅い、自分に必要だったもの 数字や工作など、極端に不得意なこと以外は ぱっと聞いただけ

2024/01/24 20:06

【グルグル思考の人へ】人間は本やセミナー以外から7割を学んでいます。

こんにちは。かっこいい女を作る開運コーチ坂本ともこです。ふと気づいたら嫌なことばかり考えていた心配事やムカつくことばかりネガティブな出来事を繰り返し考えてしま…

2023/11/11 09:58

ぐるぐる思考、どうしたら？

こんにちは。 うつ当事者で、統合失調症の家族をケアしているピケといいます。 今日は、わたしがよくおちいる「ぐるぐる思考」について書きたいと思います。 ぐるぐる思考というのは、過去のことを思い出して 「あのとき、こうすればよかった」 「あんなこと言っちゃったけど、ほんとうはこう言った方がよかった」 と、ぐるぐるぐるぐる頭の中をめぐって止まらなくなる状態です。 みなさんは、ぐるぐる思考の経験ってありますか？ ぐるぐると思考がめぐって、とまらない 目次 思考の反すう（ぐるぐる思考）とは 牛の反すう 人間のぐるぐる思考 わたしのぐるぐる思考 一人反省会エンドレス 思い出すとき エンドレスぐるぐる ぐる…

2023/06/14 20:00

【書くことの絶大な効果！】ドラマ『だが、情熱はある』で再認識したノートの魔力

 コクヨ ノート キャンパスノート 10冊パック B5 A罫 30枚 ノ-3AX10Amazon（アマゾン）840〜1,970円   『だが、情熱はある』とい…

2023/05/26 17:17

疎遠になった友達｜人の振り見て自分に気付く

「なんか昔から知ってる様な気がするねー」とお互いが感じて、急激に仲良くなった友人と・・・揉めもせず、喧嘩もしないまま疎遠になった理由とは・・・

2023/04/13 14:05

思考停止

筋ジストロフィー症、気管切開、人工呼吸器、心不全と共に頑張らない終末期の生き方。

2022/06/14 14:19

不安に支配されるより、平常心を保てる女は運が開ける。

こんにちは。40代女性の開運コーチ坂本ともこです。梅雨の時期ですがじめじめを吹き飛ばしましょう♪6月新規クライアントの募集の受付中です。今回も各先着2名様限定…

2022/06/08 10:09