牛乳を飲もう（僕はレモンチューハイも飲もう）

牛乳に含まれる成分セロトニンは、別名「幸せホルモン」とも呼ばれる、脳内の神経伝達物質です。精神状態の安定や感情のコントロールに深く関わり、不足するとイライラや不安、うつ状態など、心身に不調が現れる可能性があります。 セロトニンの役割: 精神の安定: 脳の興奮を抑え、心身をリラックスさせ、精神状態を安定させる。 感情のコントロール: 怒りや恐怖、不安などの感情を抑制し、心のバランスを保つ。 睡眠: ...

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