ハッシュタグ記事一覧

自分を誇りに思える

（前の記事の続き） ★←先日、書いたように、過去に仕事の中で受けた心の傷 （能力不足による失敗に対する罪悪感や劣等感）を思い出して じっくり感じながらタッピン…

2024/10/04 07:11

掃除をするときは汚れを見なければならない

EFTタッピングに関するいろんな動画を見ていたのですが、その中で、 「掃除をするときは、汚れを見なければならない」という言葉に出合いました。  EFTタッピン…

2024/09/30 13:31

「社会」に父親を投影している

仕事上のあれこれを思い出している時、あらためて思ったのは 上司や「社会」そのものを、父親との関係の記憶のフィルターを通して見ていた ということでした。 「失敗…

2024/09/29 09:12

過ちを認めつつ自分を許す

（前の記事の続き） EFTタッピングをするときに 過去の仕事でのあれこれを思い出してみて、一番つらかったのが、 やっぱり、失敗や能力不足についての罪悪感、恥の…

2024/09/28 10:06

仕事に関わる心の傷

★←ここで書いたように、大人になってから結婚生活の中で受けた心の傷と もうちょっとしっかり向き合おうと思って、いろいろ思い返したり、 そこで思い出したネガティ…

2024/09/27 07:33

嫌な感情が湧いたらこれをしてみて！

 Emotional Freedom Techniques ＝EFTタッピングは、 強い感情を感じながら頭、顔、胸のツボをトントンと叩いて、 その感情をとり除…

2023/03/11 15:03

不安なとき（1）

特定の出来事に対して不安があるなら、具体的に不安な点を考え それを書き出して、対策を立てればいいわけです。 いいプランが浮かばないのであれば、それは情報不足な…

2023/03/03 16:38

どんな感情が出てきても全部OKする

怒り、恨み、悲しみ、嫉妬、ネガティブな感情、全部OK。 嫌なことがあったとき、その感情を感じ切る。（タッピングしながらするといいよ） 「こんなことを感じてはい…

2023/03/01 12:42

こころちゃん⭐️

こころちゃん。こころちゃんはいつも明るくしています、なるべく。 だけど身体に症状が出てます。 こんなに大変なのに、親はそれをわかっていませんねこころちゃんが説明してないからだと思いますが、そこまでのエネルギーが回らないのです。 他にもやらなきゃいけないことがいろいろあるのですが、エネルギーがなくて出来ないでいます。スマホは見るだけなので、ブログも出来るんです。境界線は少しずつですが、これでも引けるようになってきました。が、胸をつまされるようなブログがあり考えさせられました。このブログを自己表現と言ってても、辛さや悲しさ、きつさを上手く表現出来ないのです。明るさで誤魔化してしまう傾向がありますね…

2023/02/11 20:18

トラウマ

暇なので横になって更新 うつで体調悪い…どうしたらよくなるか 少しでも。 動くことです…！！そんなのわかってても出来ません… それを少しでも和らげたい タッピングって聞いたことありますか？ EFTという療法。ツボトントンです。うつ、トラウマにも効くらしいです。 以前やってたんですが、また忘れてました。 今から継続していこうと思います

2023/02/11 09:56

小さなトゲの抜き方

何か一つの大きな事件や事故で傷ついたトラウマと違って 常に危険のある状態、悲しいことがある状態で育ったアダルトチャイルド 発達性トラウマを抱えた人は、たくさん…

2023/01/03 19:15

新しい知識を受け入れる

私は自分の問題が「発達性トラウマ」だと知ってから、回復が進んだと思っています。 ネガティブな思い込みは、単に「長年、信じていたこと」ではなくて そこに、「記憶…

2023/01/01 14:52

神経系を健康にする

ポリヴェーガル理論によると、発達性トラウマを抱えている人は リラックスしたり、人と心地よくかかわるための神経系が 普通の人に比べて、きちんと発達していないのだ…

2023/01/01 14:47

古い課題

（前の記事の続き） 母の葬儀で久しぶりに弟に会い、「姉モード」になったことで 子どもの頃のつらかった感情がよみがえってきたことが、一番、大変でした。 葬儀にま…

2022/12/21 15:06

大人になってからの出来事に対する未消化な感情

私の場合、一番大きなトラウマは、記憶にはないくらいの幼少期に 「親は私のことを愛していない、自分は生まれてきてはいけなかった」と感じた時の 恐怖感、絶望感、悲…

2022/12/15 13:15

感情を感じ切ること（2）

前の記事にも書きましたが、トラウマがあることに気づいたときに、焦って 無理やり、トラウマ体験を思い出そう、感情を感じようとしないほうがいいと思います。 アダル…

2022/12/04 19:15

感情を感じ切ること（1）

先日の記事にご質問をいただいたので 「感情を感じ切る」ことについて、書いてみたいと思います。 （改めて考える機会となりました。ご質問くださってありがとうござい…

2022/12/03 16:17

「安全安心」を確保する（1）

私の発達性トラウマが徐々に解消してきたのは リラックスできる「安全安心」な環境があったからだと、振り返って思います。  私の問題が、毒親に否定されてきたことに…

2022/12/01 12:42

「安全安心」を確保する（3）

（前の記事の続き） 私の場合、★←ここで書いた、「安全安心」な環境が整ったから 「さあ、トラウマ解消に取り組もう」と思ったわけではありません。 リラックスして…

2022/12/01 12:36