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Emotional Freedom Techniques ＝EFTタッピングは、 強い感情を感じながら頭、顔、胸のツボをトントンと叩いて、 その感情をとり除…
特定の出来事に対して不安があるなら、具体的に不安な点を考え それを書き出して、対策を立てればいいわけです。 いいプランが浮かばないのであれば、それは情報不足な…
怒り、恨み、悲しみ、嫉妬、ネガティブな感情、全部OK。 嫌なことがあったとき、その感情を感じ切る。（タッピングしながらするといいよ） 「こんなことを感じてはい…
こころちゃん。こころちゃんはいつも明るくしています、なるべく。 だけど身体に症状が出てます。 こんなに大変なのに、親はそれをわかっていませんねこころちゃんが説明してないからだと思いますが、そこまでのエネルギーが回らないのです。 他にもやらなきゃいけないことがいろいろあるのですが、エネルギーがなくて出来ないでいます。スマホは見るだけなので、ブログも出来るんです。境界線は少しずつですが、これでも引けるようになってきました。が、胸をつまされるようなブログがあり考えさせられました。このブログを自己表現と言ってても、辛さや悲しさ、きつさを上手く表現出来ないのです。明るさで誤魔化してしまう傾向がありますね…
暇なので横になって更新 うつで体調悪い…どうしたらよくなるか 少しでも。 動くことです…！！そんなのわかってても出来ません… それを少しでも和らげたい タッピングって聞いたことありますか？ EFTという療法。ツボトントンです。うつ、トラウマにも効くらしいです。 以前やってたんですが、また忘れてました。 今から継続していこうと思います
何か一つの大きな事件や事故で傷ついたトラウマと違って 常に危険のある状態、悲しいことがある状態で育ったアダルトチャイルド 発達性トラウマを抱えた人は、たくさん…
私は自分の問題が「発達性トラウマ」だと知ってから、回復が進んだと思っています。 ネガティブな思い込みは、単に「長年、信じていたこと」ではなくて そこに、「記憶…
ポリヴェーガル理論によると、発達性トラウマを抱えている人は リラックスしたり、人と心地よくかかわるための神経系が 普通の人に比べて、きちんと発達していないのだ…
（前の記事の続き） 母の葬儀で久しぶりに弟に会い、「姉モード」になったことで 子どもの頃のつらかった感情がよみがえってきたことが、一番、大変でした。 葬儀にま…
私の場合、一番大きなトラウマは、記憶にはないくらいの幼少期に 「親は私のことを愛していない、自分は生まれてきてはいけなかった」と感じた時の 恐怖感、絶望感、悲…
前の記事にも書きましたが、トラウマがあることに気づいたときに、焦って 無理やり、トラウマ体験を思い出そう、感情を感じようとしないほうがいいと思います。 アダル…
先日の記事にご質問をいただいたので 「感情を感じ切る」ことについて、書いてみたいと思います。 （改めて考える機会となりました。ご質問くださってありがとうござい…
私の発達性トラウマが徐々に解消してきたのは リラックスできる「安全安心」な環境があったからだと、振り返って思います。 私の問題が、毒親に否定されてきたことに…
（前の記事の続き） 私の場合、★←ここで書いた、「安全安心」な環境が整ったから 「さあ、トラウマ解消に取り組もう」と思ったわけではありません。 リラックスして…
