ハッシュタグ記事一覧

2024年最終断捨離とワイドパンツを持っていなかった話

【2024年最終断捨離】と銘打ち、年の瀬に雑貨と衣類をいくつか手放しました。 最後の最後に物欲に火がついて物が増えましたからね。 1out1inではなく、1in1out。入れちゃったから出します。 今は、ミニマリストや持たない暮らしをしたいわけではありません。 それに、今年からは更に色々な物が値上げとなるのは分かりきっていることで、無理をしていま出す必要はないのです。 それなのに最終断捨離をした理由は 毛玉取りが終わったセーターを入れるスペースがない（ユニクロのスフレヤーンは嵩張る） 好みが変わってきた（元々の好みに原点回帰） 趣味のものが家を圧迫してきた おひとりさま、管理も処分も自分頼みで…

2025/01/03 00:08

8人家族で新年を迎えました！

こんにちは、幸せへ進む道しるべ 山形県 心の相談室 インナーハート スピリチュアルカウンセラー代表の 向月 謙信 です＼(^o^)／ お読み頂きありがとうございます。 新年明けましておめでとうございます。 本年も、何卒よろしくお願い申し上げます。<(_ _)> セッションの...

2025/01/01 18:42

明けましておめでとうございます♪

 『心のもやもや サクサク解決！』  『再発させない 原因療法！』  『自分史上 最大に自信を強化！』    心と体が、どんどん♪ 軽ん軽ん♪ になる  短期…

2025/01/01 10:17

年末のごあいさつ、良いお年をお迎えください！

こんにちは、幸せへ進む道しるべ 山形県 心の相談室 インナーハート スピリチュアルカウンセラー代表の 向月 謙信 です＼(^o^)／ お読み頂きありがとうございます。 雪が降る前のお礼参り。 熊野神社（熊野大社）と豊龍神社です。 ときには、クライエントさんに関して、 ときに...

2024/12/31 18:57

蛇窪神社にお参り

お参りといっても近所の鹿嶋神社ではない。以前自分が住んでた時に最寄りの神社だったところへ。（まどろっこしい言い方だなあ） 正月用の食材の買い出しに行く途中、道…

2024/12/30 08:25

今年最後の暴露療法

今年最後の暴露療法で電車に乗った。今回は(事前に頓服飲んでトラブル続きだったが)3駅！3駅分乗車できて、しかも帰りもどうにかこうにか帰ってこれました。京急立会…

2024/12/27 13:51

年末の空気感は好き

クリスマスのムードはあまり好きではないけど25日から年末にかけてのざわざわ感は好きです。 なんかほどほどに躁状態な感じというか（語弊がある言い方かな💦テンショ…

2024/12/26 06:39

パニック障害の経過②

最近は調子が良い日が多くなってきて、先日はなんと薬なしで映画も鑑賞できました。 窓のない暗い空間で2時間も過ごせたこと。 私にとってすごいことなのです。 まだ寝不足が続くと不安感が強くなることもあるのですが、以前に比べれば格段に良くなっています。 もしかしたら9月からピアノを始めたことが良かったのかもしれません。 通信とはいえ大学まで行かせてもらって、さすがに習い事もしたいとは言いにくかったのですが、夫はすんなり快諾してくれました。 自分も盛大に自由にするが、私のやりたいことも尊重してくれる。 まだピアノを始めて2か月、当然ながら右手と左手を別々に動かすことには苦戦していますがそれも含めて楽し…

2024/12/21 23:10

今年最後の通院日

今日は今年最後の通院日。混んでいた。完全予約なのに結構待った。けどなんとか無事診察終了。当分は現行の処方のまま。それと、冬季うつについて少し相談してレクサプロ…

2024/12/21 13:54

猫とカモメ

明日は今年最後の通院日。この2週間は暴露療法を頑張ることができたので自信をもって通院できる（普段、嫌々通院してるわけではないが💦） 昨日は一日部屋にこもってい…

2024/12/21 13:54

病いの要因になった「ねばならない」は状況だけにあらず／今日の写真・いつかのクリスマス

   今日の写真・いつかのクリスマス こんにちは。 クリスマスが近づいてきたので、写真だけでもそれっぽい雰囲気のものを 2年前のクリスマスの時期に訪れたホテル…

2024/12/20 17:19

かりんとう／医師との相性

うれしい東京土産といえば？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう去年書いたなぁと思い記事を見たら銘菓ひよこについて書いていた。ううむ「ひよこ…

2024/12/19 10:44

「もっと優しく、もっと簡単に、生きていける」そんな人生があった

こんにちは、幸せへ進む道しるべ 山形県 心の相談室 インナーハート スピリチュアルカウンセラー代表の 向月 謙信 です＼(^o^)／ お読み頂きありがとうございます。 真夜中にお月さまを眺める。 お月さまの下で瞑想をする。 これまた私の日常生活の一つです。(^^)/ 特に今...

2024/12/18 18:50

日なたぼっこ

昨日は一日部屋にこもって結局外出しなかった。今日は外出しないと、日の光を浴びないと、と思い戸越公園に行ってきた。回遊式の庭園で休憩できるベンチも多い。  年末…

2024/12/18 14:05

治療を終えるきっかけ／ひたすら耐える機内（ ＃今日は飛行機の日）

   ひたすら耐える機内（＃今日は飛行機の日）  飛行機内での暇つぶし教えて！▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう   また飛行機のお題が…

2024/12/17 17:09

雑記：エビリファイ／電話の日

昨日、暴露療法を頑張って精神的に疲れたせいか睡眠の質が悪くて中途覚醒を繰り返したあげく今日は珍しく寝坊しました。東京は天気がいい日が続いてるので今日も寒いけど…

2024/12/17 14:20

電車に乗れた②

やはり自分は冬のほうが調子が良い。5日前にも乗車できたけど今日もなんとか乗れました。それも頓服を飲まない状態で。（といっても毎朝飲む常用のエビリファイは飲んだ…

2024/12/17 14:19

パニック障害と 広場恐怖症がある場合…（＃バスでお出かけしたい場所）／発症のきっかけ

   パニック障害と広場恐怖症がある場合…（＃バスでお出かけしたい場所）  バスでお出かけしたい場所は？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよ…

2024/12/15 17:07

偉大なる人との繋がりーあなたは今の人と繋がって幸せになりましたか？－

こんにちは、幸せへ進む道しるべ 山形県 心の相談室 インナーハート スピリチュアルカウンセラー代表の 向月 謙信 です＼(^o^)／ お読み頂きありがとうございます。 500円玉発見＼(^o^)／ これは、秋保神社にあります御神木「いちょう」です。 今回は、勉強しに来ている...

2024/12/14 11:41

区役所の食堂

ヤボ用で区役所に行ったついでに区役所内の食堂に行ってきました。前から行こう行こうと思ってていい機会だったので。 初めての飲食店に入り、不特定多数の人混みに紛れ…

2024/12/11 14:17

ちょっとした心配り大公開！

こんにちは、幸せへ進む道しるべ 山形県 心の相談室 インナーハート スピリチュアルカウンセラー代表の 向月 謙信 です＼(^o^)／ お読み頂きありがとうございます。 クライエントさんたちと行った「定義如来 西方寺」です。(^^)/ 男性クライエントさん、女性クライエントさ...

2024/12/10 18:18

活力なし

寒いですね。昨日は暴露療法で朝混雑時の電車に乗れたんですが張りきった反動か、気が張って無意識に疲れたのか午後になって急に泥のような倦怠感と疲れが襲ってきてその…

2024/12/10 13:38

電車に乗れた(#自分を褒めてあげよう

夏より冬のほうが調子が安定するんですよ、自分の場合（冬季うつの日中の眠気を除けば) パニック障害の暴露療法で朝方の電車に乗れました。京急本線の下り（朝ラッシュ…

2024/12/10 13:38

通院日でした

今日は通院日でした。診察券アプリで予約状況チェックしたら「4人待ち」とか表示されててウへってなったけど病院ついたらすぐに診察してくれた💦 暴露療法の経過と今の…

2024/12/07 14:18

運を引き寄せるエネルギーセッション

こんにちは、今日もお越し下さってありがとうございます。 心の相談室 カウンセリングルーム Inner Heart 心理カウンセラー&セラピスト代表の 向月 謙信 です＼(^o^)／

2024/12/07 13:15

11月26日～27日 お医者day

おはようございます♪ 12月になって、12月だなぁという実感がまだありません 詳しくは言えないけど非現実の空間にいる感じ でもエンジョイして今年終われるといいなぁ 先週の私&母の

2024/12/04 16:21

遠征散歩・発作・地域猫

普段行かないエリアのショッピングモールを散歩を兼ねて見に行ったら、軽くパニック発作が起きて目的の半分も達成できなかった。帰り道にいつもの運河沿いを歩いてたらず…

2024/12/04 13:54

ジェネリック薬

少し古い話題ですが後発薬4割、承認書と異なる製造 業界自主点検に「衝撃的」（共同通信） - Yahoo!ニュース 日本製薬団体連合会（日薬連）は21日までに、…

2024/12/04 13:53

豊かな次元への幕開け！技法！！

こんにちは、幸せへ進む道しるべ 山形県 心の相談室 インナーハート スピリチュアルカウンセラー代表の 向月 謙信 です＼(^o^)／ お読み頂きありがとうございます。 こちらは、男鹿水族館GAOです。(^^)/ きれいなお魚を沢山見て、白クマさんやペンギンさんを見て、大はし...

2024/12/03 19:35

ただただ美しい♪

 『心のもやもや サクサク解決！』  『再発させない 原因療法！』  『自分軸で生きるための 自信強化！』    その場でどんどん変化を起こす きもちあんしん…

2024/12/03 18:29

不健全なシナリオとお別れする

トラウマセラピストの花丘ちぐさです！少し前の記事ですがトラウマを解放するとなぜ冷え性や生理痛が軽減するのかについて書きました。ここをクリック(^_-)-☆また…

2024/12/03 16:04

悪循環にサヨナラ

トラウマセラピストの花丘ちぐさです！遠くから来たクライアントさんを送り出すときはお気をつけてお帰り下さいとかんしゃのおもいでした。もちろん、徒歩で来てくださる…

2024/12/03 16:03

雑記：今日は部屋にいる／その他

おはようございます。やっと涼しくなったと思ったらもう12月ですね。 今日はいつものややマイナス加減の目覚めで念のため頓服薬飲んだので一日部屋にいます。調子が悪…

2024/12/02 13:52

雑記：今年最後の散髪、その他

さっき薬局に寄った時のこと。自分が入店するときにレジ横の袋詰めスペースにトイレットペーパーのパックがどんと置いてあった。周囲に人はない。で、自分も会計済ました…

2024/12/02 13:52

平穏な朝、穏やかな日

今日の目覚めは平穏だった。 年に数回あるか無いかの良いコンディション。鬱も感情の乱れも幻聴もなく、心に波風が立たずに凪のように落ち着いた状態。 ポジティブな感…

2024/11/30 13:55

朝散歩でいつも寄るパン屋

 新発見というほどのものではないけど。今日も朝から調子が悪くて寝てたんだけど昼頃にやや回復、散歩する気になれないので自転車でぱっと買い物だけ済ませたんですよ。…

2024/11/28 07:11

あなたに伝わる「山の神」の言葉とは

こんにちは、今日もお越し下さってありがとうございます。 心の相談室 カウンセリングルーム Inner Heart 心理カウンセラー&セラピスト代表の 向月 謙信 です＼(^o^)／

2024/11/27 01:26

少しずつ慣れる

朝の散歩を兼ねてパニック障害の暴露療法。大森駅まで歩いて行って、朝の通勤ラッシュ時の人ごみに身を置く。 大森駅北口の改札。ちょうど電車がついて通勤の皆さんが改…

2024/11/26 07:56

一人暮らしの和食

今日11月24日は和食の日。一番好きな和食は何？和食は好きです。和食っつーか昔ながらの家庭料理ね。先日もカブを安く買ってきたので2日連続で煮物、炊き合わせで食…

2024/11/26 07:56

風が強い,鼻風邪だけど散歩

今日は朝から鼻水がずるずると。鼻かぜか持病のアレルギー性鼻炎が活発ではなをかんでもかんでも出てくる🤧 でも天気が良いので散歩。もはや土日の恒例コースと化した大…

2024/11/26 07:55

★歯医者さんから葉書が届いたわ。

​​​​​​​​ おこんにちは(´･ω･`)ノ お久しぶりですね みなさん、お元気でしたか？ 私と娘は相変わらずです 今年の春から通っていた歯科医院から 葉書が送られてきました。 「このままですと、義歯

2024/11/24 15:57

私は人間だから

こんにちは、幸せへ進む道しるべ 山形県 心の相談室 インナーハート スピリチュアルカウンセラー代表の 向月 謙信 です＼(^o^)／ お読み頂きありがとうございます。 男鹿半島にある、赤神神社・五社堂・鬼のつくった石段です。(^^)/ 今、クライエントさんと一緒に、新たな行...

2024/11/23 17:20

今日は通院日

今日は午後から通院。本当は土曜日午前が通院日なんだけど明日は祝日なのでずれて今日に。診察アプリをみると3人待ちになってる。やっぱ明日が休みなのでみんな殺到して…

2024/11/23 07:26

通院終了・今日の夕飯

今日は通院日でした。祝日前の金曜夕方の通院はやはり混雑してた。 処方薬はいつもの通りだがエビリファイの一日の配分を微調整してもらった。頓服のルーランの処方も変…

2024/11/23 07:25

私の記録(11/22)＋後半は自衛してね

11/22。金曜日。いい夫婦の日、かな。天気は晴れ。寒いけど、最近の寒さと比べるとやわらかい寒さ。ぬるい感じ。今日の私は不調気味。ずーっとソワソワふわふわして…

2024/11/22 21:56

【40代の不調】体調不良から考える自己管理

（結構衝撃的な写真があるので、苦手な方はスキップください） ここのところ、忙しくしていて しばらくブログも間が空いてしまいました。 プリスクールの仕事、だいぶ慣れて 週2日勤務から週3日勤務に勤務日数も増え、 時給も3ドルアップっ！ しかしながら、 ここのところ、体調もイマイチでした。 風邪っぽいとかそういうのではなく、 疲れているはずなのに寝付けない、 たまにやってくる動悸。 去年から、コレステロールの数値も少し高く、 これはもう、更年期の始まりかなと思ってました。 かかりつけ医にコレステロールを診てもらう予定があったので、 久しぶりに病院を受診。 コレステロールはお酒もたばこもやらない、 …

2024/11/21 06:08

はしゃいで、騒いで、笑顔になれる、特別なセッションとは

こんにちは、今日もお越し下さってありがとうございます。 心の相談室 カウンセリングルーム Inner Heart 心理カウンセラー&セラピスト代表の 向月 謙信 です＼(^o^)／

2024/11/20 18:11

山岳信仰の霊場にて

こんにちは、幸せへ進む道しるべ 山形県 心の相談室 インナーハート スピリチュアルカウンセラー代表の 向月 謙信 です＼(^o^)／ お読み頂きありがとうございます。 男鹿真山神社です。(^^)/ クライエントさん2人と家内と4人で行った男鹿半島！ 本当に素晴らしいです。 ...

2024/11/16 18:58

サイコパス アメとムチの法則

トラウマセラピストの花丘ちぐさです！先日、SNSで面白い記事を読みました。「こういうことを言う人はサイコパス」という見分け方を書いてありました。そのなかに、「…

2024/11/16 09:02

雑記：最近の睡眠と食事

 寒くなる時期は毎年眠くなる。鬱が再再発してメンタル病んでからその傾向は一層顕著に。初めて鬱になった時より今のほうが眠気やダウナー感が重くなってる気がする。年…

2024/11/14 13:46