「いつか使うかも」が溜まるスマホの中で…容量整理に悩む日々
長崎在住の介護福祉士がつれづれなるままに書いています
プロフィール ・性別：男性 ・年齢：アラフォー世代 ・趣味：読書、動画鑑賞 ・職業：介護職員(勤務１１年目、介護福祉士資格取得済み) ・クリエイティブな活動に憧れて、現在はブログの書き方、構造、デザインを試行錯誤している ・介護職員としての仕事の経験や自身の日頃の様子、考え方をブログで発信中
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「いつか使うかも」が溜まるスマホの中で…容量整理に悩む日々
夜更かしして動画を観てたら3時で限界…！昔は朝まで平気だったのになぁ（泣）
金曜ロードショーとジブリ展 in 長崎レポート！映画と時代をめぐる懐かし旅
介護計画書をプロの目で仕上げる：根拠に基づく作成と実践のポイント 1. 介護計画書とは何か？その目的と重要性 介護計画書は、利用者がどのような生活を望み、どのような支援が必要なのかを可視化し、サービス提供の根拠となる文書です。単なる“書類作業”として終わらせてはなりません。その内容は、利用者のQOL（生活の質）を左右し、提供される介護サービスの質を規定する基盤となります。 2. 法的要件と制度上の位置づけ 介護計画書は介護保険制度の枠組みの中で、居宅サービス計画（ケアプラン）や施設サービス計画として位置づけられています。特定事業所加算やLIFEとの連携が進む中、科学的介護の基礎資料としても活用…
親子連れと鳩の休日――ほっこりしつつも考えた「エサやり問題」
扇風機登場！梅雨入りとともに始まる“我が家の熱戦” 〜エアコン2台で全員乗り切れるのか〜
「私がやらなきゃ」は介護疲れのもと？無理せず続けるための心得とサポート活用法
日常動作を変えるだけで、認知症予防と生活改善ができる！意識する力！
筋力アップで脳を守る！認知症予防に効果的なシニア向け筋力トレーニングとは はじめに：なぜ筋トレが認知症予防になるのか？ 高齢になると筋肉量が減少しやすくなり、それが転倒リスクや生活機能の低下につながることはよく知られています。しかし、最近の研究では「筋力の低下が認知機能の低下にも影響を及ぼす」可能性があることが明らかになってきました。身体を動かすことで脳にも好影響がある──この視点から、認知症予防と筋力トレーニングの関係性に注目が集まっています。 筋トレと認知機能の科学的な関係 筋力トレーニングを定期的に行うと、脳の海馬と呼ばれる記憶に関わる部位の萎縮が抑えられるという研究があります。また、筋…
春の終わり、枯れかけた藤棚の下で——小さな祈り
今年の波佐見陶器まつり、なぜかハリネズミ柄に惹かれて…でも何も買わなかった話
三日坊主の私が、休みの日に散歩する習慣を続けられた理由 気づけば、休みの日は自然と歩いていた ある日ふと気づいたんです。「あれ？最近、休みの日はいつも散歩してるな」って。 特に決めたわけでもないのに、休日になるとなんとなく外に出たくなる。そして気がつけば、ゆっくりと近所を歩いている。 実は私、もともと何かを続けるのが苦手で、いわゆる三日坊主タイプ。 ジムは続かないし、英語の勉強も1週間もたない。そんな私でも、散歩だけは気づいたら続いていました。 習慣って、気合いじゃなく「自然とやってる」が大事 最初から「習慣にしよう！」と思っていたわけじゃないんです。 むしろ、ちょっと外の空気を吸いたいな、く…
40代介護士、夜勤がつらくなってきた！腰へのダメージとどう向き合う？
春の足音に耳をすませて――散歩で見つけた季節の贈り物
休日の散歩で出会った黒い鳥──それは鷺？ウミウ？どっちなの問題
香焼町の春、静かなチューリップ畑で思ったこと
春の門出とともに――桜と入学式が運んでくれた希望の風景
Kindleの読み上げ機能で“ながら読書”を満喫！休日がもっと自由で楽しくなる読書法
5日連勤のあとの至福──ゴロゴロする贅沢と懐かしのドートマンダー
春はどこへ？—3月末の寒の戻りにびっくり！
散歩日和、紫陽花日和 休日、曇り お散歩日和に近所を歩いて来ました
禁煙と認知症予防の関係 皆さん、タバコが認知症のリスクを高めることをご存知ですか？
怒涛の投稿ラッシュのあと ほんの息継ぎの投稿
認知症予防のためにお酒を減らそう！科学的根拠と実践方法 今日は、お酒を控えることで認知症予防に繋がる理由と具体的な方法についてお話しします お酒が好きな方も、健康的な生活を目指して一緒に学びましょう！ お酒と認知症の関係性 多くの研究が示すように、過度なアルコール摂取は認知症のリスクを高める要因となります お酒は脳の神経細胞に直接影響を与え、長期間にわたる飲酒は記憶力や認知機能の低下を引き起こします 特に中高年にとって、適量を守ることが重要です。 アルコールが脳に与える影響 アルコールは一時的にリラックス効果をもたらしますが、過剰な摂取は脳に悪影響を及ぼします 特に、脳の記憶を司る海馬という部…
はじめに 認知症は多くの人にとって身近な問題ですが、予防するために日常生活にヨガや瞑想を取り入れる方法があります
魚のDHAとオリーブオイルが認知症予防に効果的な理由 今回は、世間でよく言われる魚のDHAとオリーブオイルの健康効果が、認知症予防にどんな効果があるかを紹介したいと思います
笑いとユーモアで認知症予防！日常生活に取り入れよう 認知症予防において、笑いとユーモアが果たす役割をご存知ですか？
ソーシャルサポートとは？その定義と種類 ソーシャルサポートとは、家族や友人、地域社会から受ける支援のことを指します この支援には、感情的なサポート、情報の提供、実際の手助けなどが含まれます 人間は社会的な存在であり、他者との関わりが心身の健康に大きな影響を与えることは広く知られています 認知症予防におけるソーシャルサポートの効果とは？ ソーシャルサポートが認知症予防に効果があるとする研究もあります 強力なソーシャルサポートを受けている人々は、認知症の発症リスクが低くなることが分かっています ソーシャルサポートを日常に取り入れる方法 では、日常生活でどのようにソーシャルサポートを取り入れることが…
認知症予防にはバランス運動とストレッチが重要 認知症は高齢化社会で大きな問題となっていますが、日常のちょっとした工夫で予防できる可能性があることをご存じですか？
高齢者に笑顔を届ける音楽レクリエーションの方法 今回は音楽を使った高齢者レクリエーションに関する本を読んでみました
『賢者の書』の概要と作者について 喜多川泰の『賢者の書』は、人生のさまざまな出来事が、どれも意味を持ち、私たちのヴィジョン実現のために必要なピースであることを示唆する作品です
今週のお題「懐かしいもの」 もっとあぶない刑事の最終回を視聴 もっとあぶない刑事の最終回が長崎国際テレビでも放送されたので、視聴しました
部屋の整理をちょっとだけ 三連休の二日目 部屋の整理を少しだけしました
久しぶりの12時間睡眠 久々に、夜の10時に寝て、朝の10時に起きました
新しい宅配ボックスが届いた！ 昨日は、仕事終わりに弟と一緒に新しい宅配ボックスを組み立てました 今使っている宅配ボックスが古くなってきたので、この機会にちょっと良い物に買い換えようということになったのです 便利になるはずの宅配ボックスですが、予想外の難関に直面しました 組み立て開始、しかし… 仕事から帰ると、待ちに待った宅配ボックスが到着していました (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a] function(){arguments.currentScript=c.currentScript c.scri…
長崎県の紫陽花（おたくさ）まつりについて 長崎市で毎年5月の下旬から開催される紫陽花（おたくさ）まつりは、市民や観光客に愛されるイベントです 「おたくさ」とは、紫陽花（アジサイ）の古い呼び名であり、この祭りは長崎の美しい紫陽花を祝うイベントとして知られています たくさんの観光客が訪れるの紫陽花（おたくさ）まつりの魅力 例年、紫陽花（おたくさ）まつりには全国から多くの観光客が訪れます 過去には約10万人もの人々が参加し、長崎の魅力を堪能しました このイベントには美しい紫陽花の展示や、その周辺を彩る歴史的な建物や観光名所など、多くの楽しみ方があるため、人々を引きつけてやみません おたくさまつりの楽…
ジル・チャン著『静かな人』の戦略書 今回は内向的で自信が持てない方々に、心強い味方となる一冊をご紹介します
歩くマインドフルネス、どこまで実践できるか？ 「今、ここ」に集中する実践が、マインドフルネスと呼ばれます
熱中症対策と健康維持のためのポイント 夏に近づきつつある今、適切な水分補給は健康管理の重要な要素です
母の日のお祝いを介護事務所で 今回、母の日に合わせてうちの事業所でもお祝いをしました 勿論、主役はおばあちゃん達です
