ハッシュタグ記事一覧

「メタ認知をやめる勇気｜自己分析しすぎて疲れたあなたへ【段階別成長戦略】」

自己成長の「卒業システム」〜メタ認知という名の優等生が陥る罠〜 この記事で分かること メタ認知の段階的な使い分 「メタ認知が必要な時期、手放すべき時期を段階別に解説。自己分析に疲れた方、気づき中毒から卒業したい方必見。筋トレとの類似点から学ぶ成長戦略で、真の自己信頼を築きませんか？」

2025/07/02 08:33

メタ認知が高い人の特徴

自己を客観視できる力とは？メタ認知が高い人に共通する7つの具体的な特徴や、メタ認知力を高める習慣などを解説します。仕事や学習、人間関係にもより良い効果を期待できる思考法の紹介。

2025/06/08 17:48

人の道 ~「自分から見る他者」と「他者から見る自分」～

6月になりました。今年も熱くなるのかなあと思ってしまいますね。他人の創作ともされますが、これを書いたのが近藤勇だそうです。第三者から見たら、次のようになるかもしれません忘れてならぬものは 恩義恨み捨ててならぬものは 義理武器人にあたえるものは

2025/06/06 19:03

沈着冷静～！！

沈着冷静〜！！,ソフトテニスに関してアドバイス、指導を行っていきますので質問があればどんどんしてくださいねかならず私の言うとおりにすれば必ずうまくなりますから勝てますからここを 覗いたあなたはラッキーですよ！あなたの人生をも変えてしまいます！

2025/05/18 18:43

退職代行とメタ認知

5月病シーズンになり、うつや適応障害の症状が出るのは昔から変わらない。ところが、最近では退職「代行サービス」が退職申し出の相当部分を占めているようだ。私がサラリーマンだったころには、こんな便利な方法はなく、「辞める」と言っただけで会社からにらまれ、一

2025/05/16 20:46

人間関係を良くするワザ・メタ認知能力をきたえる

誰もが悩む、人間関係。 「メタ認知能力」を高めることで、人間関係を良好にすることができるとのこと。 そもそも「…

2025/05/05 10:26

自己評価の高い人が気づけないこと

自信を持つのは大事だけどそれはあくまでも客観的な視点を踏まえてのこと。気づけない、自己理解が足りないまま自分を過大評価すれば・・・

2025/04/27 13:35

すみません、ただの悪口です

今日は読者の方からうちのオットの生態について、ご質問がありましたのでお答えしたいと思います。とその前に言っておきましょう。オットについて話すということは100000％悪口になりますが覚悟できてる？？心臓の悪い人、罵詈雑言が苦手な人はここから先、読み進めると命に

2025/03/02 22:31

いつもながらのストレス

祭日にはお店が一斉にクローズするため連休の前にはいつも結構なストレスを感じます。やはり、食料品の買い出しが大変なのです。今年のクリスマスは水曜日と木曜日な...

2024/12/23 03:48

自分のことを客観視できるといいなぁ。。。

自分のことを上から他人事のようにみてみる難しいなぁ心は五感につられて引っ張られる心の動揺で落ち込んでいるとき、落ち込んでいる自分を責めるのではなく落ち込んでいる自分に対して微笑む「またぐるぐるしていつものパターンね」と微笑みの境地で寄り添ってあげる怖がっている自分に対して否定せず、ありのままを受け入れる自分を客観的に捉えられることを「メタ認知」というそうです先日かかりつけのクリニックから電話があっ...

2024/10/20 10:49

人生を思い通りにする！「自分のままで突き抜ける無意識の法則」書籍レビューと要約

「自分のままで突き抜ける無意識の法則」は、メンタルトレーナーの橋谷幸司さんが著した本で、読者が本来の自分を取り戻し、人生を劇的に変えるためのヒントを提供しています。多くの自己啓発書とは異なり、無意識をテーマにしながらも、具体的な方法論を示し

2024/10/04 14:22

子育てと仕事の両立にマスト!働く母親のためのメタ認知の育て方

仕事と育児を両立しながら、時間や気持ちをどうコントロールするか悩むのはよくあることです。 ここでは、フルタイムで働くママの典型的なタイムスケジュールと、仕事と育児を両立するために不可欠な「メタ認知」を磨く方法を詳しく見ていきます。 働くママにとって何が正しいかという決まったガイドはありませんが、経験豊富な働くママが仕事と育児をどのように両立させているかを見るのは興味深いものです。

2024/09/09 05:26

d70 社会に馴染みたい

来週、友だちと飲むことになった。彼も精神疾患を抱えているが統合失調症とはまた別の病気。「社会に馴染みたい」というのは、健常者と同じように飲み歩いて楽しみたいというのとはちょっと違う。そこで飲み仲間と交わす会話の内容が、一般社会と馴染んでいるかが問題だ

2024/06/14 21:21

自分とは違った意見や考え方との向き合い方

組織内に、自分とは違った考え方や意見を持つ者が居る。さて、あなたならどうします？ トコトン話し合いますか？結果、その違いを互いに認識し、それ故に互いを尊重し、認め合いますか？あるいは、合い入れない者を排除しますか？ 良識ある方なら前者を選ぶでしょう。違っ

2024/05/17 10:33

「メタ認知」って何？

発達障害の方がメタ認知について書いていました。 『自分をメタ認知してみる。今日一日、何をしただろうか。食って横になって、テレビを見て、ネットサーフィンをして …

2024/05/10 22:09

前頭葉と筋肉

プロ野球が開幕して1月経過しましたが、われらがタイガースは断トツで首位になっていますね。ところが、3連覇を果たしたはずのオリックスはさっぱりです。何が違うのかというと、阪神の近本光司君のように野球IQが高い選手がオリックスには存在しないという点です

2024/05/05 23:11

d14 こんな時もあるか

今日一日、なにをしただろうか。 食って横になって、いま飲んでる。 まるまる一日なんの生産性もない。 そのようにメタ認知して落ち込む。

2024/03/31 19:52

不登校～孤軍奮闘する母親たちを生む社会

不登校相談に訪れる親は、未だに母親が多数派で父親の相談は少なく、特に父親単独での継続相談はあまり増えません。 「子どもの学校のことは母親」という、古い社会通念がまだ色濃く残っているようです。 それどころか、子どもの支援をする母親の足を引っ張る父親が後を絶たないのも現実です。孤軍奮闘している母親がまだたくさんいます。 （ケースは実際のものとは変えています） けして泣かない母親Sさんの戦いの始まり Sさんは、幼稚園と小学校3年生の二人の女の子の母親で。父親の実家に同居していました。長女には、感覚過敏や集団生活への不安などの特性があり療育センターにも繋がっていましたが、小2頃から登校渋りが出てきまし…

2024/03/13 22:07

【闘病考】「認知症講習会」へ行ってきました

おはようございます。今日のコロちゃんは、物覚えが良いのです。（へー、そうかな？）by影の声なぜかと言うと、今日は自治体が開いている「認知症フォローアップ講座」に参加しようとお出掛けする予定なのです。この「講座」の連絡は、先月に郵便で届いてい

2024/01/21 07:55

知育玩具や遊びを取り入れて子どものメタ認知能力を鍛えて高めよう！

おもちゃや遊びを取り入れれば楽しくメタ認知能力を鍛えることができます。その知育玩具や遊びの紹介記事になっています。

2024/01/20 16:10

【中学受験】埼玉入試スタート！最後は子どもの笑顔で終えよう！

1/10は首都圏入試の初戦、埼玉入試スタートの日。すでに合否発表の行われている学校もあると思います。 前受け、本番前の練習、押さえ校、と呼ばれることの多い埼玉（1/20からは千葉）入試。 しかし、ぜひ保護者の方にお願いしたいのは、 「合格したら、必ず一校は入学手続きを済ませてください！」 ということ。 ましてや、埼玉入試も千葉入試も受けずに東京入試のみというご家庭がもしあれば、どうかもう一度考え直していただきたいのです。 圧倒的に過密スケジュールな中学受験 全滅リスク①：体調不良 全滅リスク②：2/1に生じた違和感を最後まで修正できない 埼玉・千葉の中高一貫校への進学も前向きに検討してほしい …

2024/01/11 00:35

行動経済学・行動心理学入門 – あなたの人生を変える、バイアスを理解して日常に活かす方法

イントロダクション この記事を手にとったあなた、おめでとうございます。 あなたは人生を変える一歩を踏み出しました。 私たちは、知らず知らずのうちに、日々の選択を「バイアス」と呼ばれる心の傾向にゆだねています。 このバイアスは、時にはとんでも

2023/12/12 13:43

メタ認知

自分が今、何を考えているか、何を感じているか、を認識することが「メタ認知」。 このメタ認知の能力が、トラウマからの回復に必要だと、私は思っています。  私もそ…

2023/12/10 16:19

「深い学び」の科学 精緻化・メタ認知・主体的な学び

2023/09/20 06:25

あなたは「遺書」が書けますか？

某西武ライオンズの山川穂高”選手”が不起訴になりました。ファンの方には朗報になるのでしょうね。いつも申し上げている（本人もコメントしている）ように、この問題の根本は彼が妻帯者でありながら、素人さん（！）に手を出したということです。そこを認識しているの

2023/09/06 23:13

メタ認知！メタ認知！メタ認知！

メタ認知！メタ認知！メタ認知！,ソフトテニスに関してアドバイス、指導を行っていきますので質問があればどんどん してくださいねかならず私の言うとおりにすればうまくなりますから勝てますからここを 覗いたあなたはラッキーかもしれませんよ！人生をも変えてしまいます！

2023/07/23 18:40

倫理観とメタ認知2 ～感情論ではない善悪判断～

前回の記事が結構好評をいただき、感謝しています。今回は、「なぜ山川穂高選手が示談しないのか」ということについて触れてみましょう。前回の通り、人の争いが絶えないのは、「どちらが悪い」という感情論が幅を利かせているために、「バイデンが悪い」「トランプが悪

2023/06/26 00:58

倫理観とメタ認知 ～感情論ではない善悪判断～

いったん否定していたはずの広末涼子不倫問題が、結局は真実だとお二方ともお認めになりました。そらそうよ（オカダ監督、来シーズンは全セ監督ですね！）、ネットなどの世界では「闇討ち」（誰がやったのか分からないし、グーグル神も放置プレイになります）は当たり前な

2023/06/15 21:22

a65 すっかり晴れたよ

そしてここに、とてもわかりやすい人間がいる。昨日まではため息しか出なかったのに、...

2023/05/20 17:33

自分のことをどのくらい知っていますか？…「メタ認知」

5月度の「伴走支援研究会」は、聖徳大学教授の小野瀬雅人様に講義頂きました。コンサルタントの仕事をしていると、気づきの弱い被支援者に出会うことがあります。問題解決には、「寄り添いメタ認知型」のヒントが有益との講義でした。 「メタ認知」は「もう一人の自分」

2023/05/12 21:52

メタ認知の捉え方

 こんばんわ～。今日もお越しいただきありがとうございます”我”のつよーいcocoro★です今日もわたし流でいってみまーすよろしくおつきあいください 今、鬱とか…

2023/04/16 22:02

「中学受験の偏差値は精神年齢に比例する！」自信とメタ認知が成績を上げるワケ

自信をつけるためには、まず一番身近な親から認められる経験が大切です。メタ認知をキーワードに考察してみました。

2023/02/02 16:46

ブログはメタ認知の一環になってる！？

細かいところ以外は二枚編み上がりました。そして、三枚目も模様編みの所は編み上がりました。これで毛糸が終わりそうなのでセーター1枚編む予定の毛糸の量で、マフ...

2023/01/29 23:48

自分を客観視する事で、マイナス思考の連鎖を断ち切るメタ認知のやり方

悪い事ばかりが頭の中を駆け巡り、どんどん、マイナス思考が頭の中を駆け巡るようなことはことはありませんか？気にしない、気にしない。と思っても勝手に色々な考えが浮かんでしまう。そんな時には、あたかもそんな自分を第三者の目で自分を観察している、つ

2023/01/15 04:35

ブログの書き方、向き合い方

年末年始はなんだかんだと忙しく、ブログを書く時間をあまり取れません。 連休前には時間が無いことを見越していくらかのストック記事を一応は用意しておくのですが、今年は年末の時点でストックが無くなってしまいました。 よってここ数日の記事は思考駄々洩れの即席文章、インスタントに思い付くままの文章となってしまっています。 そしてこの記事をアップロードするのは年末年始の連休中、正月三が日の三日目。 つまりこの記事もそんな感じです。 ブログのネタ出し 思考の棚卸しがてら、年始のうちに一度くらいブログの話をしたかったので、ブログの話をしましょう。 今回はブログを書いている私の頭の中を覗いてみることとします。 …

2023/01/03 07:23

人は【できない理由】と【できなかった言い訳】を考える天才_そんな弱い自分との向き合い方

人は辛い思いや苦しい体験をすると、これを繰り返したくない心理から、「できない理由」や「できなかった言い訳」を考えて、自分を正当化する本能を持っている。本記事は弱い自分を受け入れ、メタ認知やセルフモニタリングを鍛え、自分と向かい合う方法を解説した。

2022/12/10 15:15

ちょっと笑ってしまったトラウマ夢

今日、見た夢の話。私は何故かどこかのエレベーターに一人で乗っています。その時のエレベーターは下り。目的の階はどこかはわからないが、とりあえずエレベーターはどんどん下へ下へ不気味に下降し続けています。まるで地球のマントルの深部に向かっていきそうな勢いで止まることなく下降し続けているので、私はだんだん怖さを感じてきています。その時、おじさんの声で「大丈夫、そのまま乗っていて大丈夫」とどこからか聞こえま...

2022/11/11 23:55

メタ認知と人材育成

こんにちは、まめたです。皆さんの周囲には、人間関係における失敗を繰り返してしまい、指導をしてもなかなか改善がみられないスタッフはいないだろうか？もしかしたらそこには、メタ認知が関係しているかもしれない。今回はそんなスタッフについて考えていき

2022/08/05 14:19

それ！すごい無駄〜腹が立つ相手を貶めることに時間とエネルギーを費やす

☪ご縁をありがとうございます☪島根県出雲市・心の調律サロンVioletAster バイオレット・アスター 糸賀みやこです。◉感情の上がり下がりが激しく辛い。◉…

2022/07/23 06:50