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強迫観念が強い…幼少期のトラウマ❓💧【人に頼むことに罪悪感を覚える性格】
にほんブログ村 わたしははりきり屋です⤴✨ ヽ(^。^)ノヽ(^。^)ノヽ(^。^)ノ スーパーウルトラ主婦として 日々はりきって活動しております⤴✨ 我が夫はその正反対で のんきなヌーさんです(笑) (^◇^)(
休職した経緯から 昨年(令和5年)の5月下旬、頭痛や眩暈が続き、その後メンタル的に不安定になり休職することになった。 管理職になって約8年、この間に2回休職しているので、今回が3回目の休職になる。 昨年の5月の時は、もう今の会社にいる
自分の行動に疑問を感じることは、誰にでも起こりうることです。 そんな時には、考えを整理し、自分の行動を見つめ直すことが重要です。 自分自身を客観的に見て評価す…
自分の将来像を想像してみることはキャリア意識を高めるために必要なことと言えます。 将来像と言うとおおげさなに感じるかもしれませんが、それほど遠くの将来まで考えて人生設計レベルで考える必要はありません(ただし重要ではない、と言うつもりもありません)。 簡単に、1年後どんな姿でありたいか、3年後は?5年後は?といった感じです。そうですね、手軽に言えば3年後くらいの自分の職場での姿を想像すればいいと思います。 全くの空想でもいいし、またできる先輩がいればそうなりたいと思うことでもいいです。それを考えた後、ではどうすればその姿に近づけるか、を考えることがキャリアアップの第一歩となります。 もちろん今は…
睦月の早朝瞑想、終了。毎月実感するのは、誰かと一緒に瞑想するのもいいなぁ、ということ。 最終日はいつも「ただ座る」の実行です。その間長く感じる人もあれば、ご参…
あの時こうしていればよかった、こう答えておけばよかったと後になって後悔することってないですか?私はよくあります。 その時は最適解だと思って話をしているわけですが、後でよくよく考えてみると「しまった、こっちの方法もあったか」とか、後で思いつくんですよね。そういう時って「あーあ、しまったな」と思います。 その選択ミスが致命傷になることはめったになく(致命傷レベルのミスなら即座に訂正修正に走るから)単に最適解を導き出せなかった自分を責めるのですが、もうその時に戻ることはかないません。 起こったことは起こったこと、時計の針は巻き戻せもしなければ不必要に進めることもできません。物理的にはできますが、それ…
以前何となく「職務経歴書」を書いていて思ったことですが、どの様式も最後に「自己PR」という欄があります。これは履歴書も同じだと思います。そこに自分の強みを書くわけですが、自分の強みっていったい何なのか、悩んだ記憶があります。 もちろん自分自身で「これが俺の長所さ」と思っているものがある人はいいんでしょうが、私のようにあまり自己肯定感がない人間だと困ります。 そういう時には自分を客観視してみるといいでしょう。と簡単に言いますがこれもまた難しいわけです。幸いネットにはそういう自分分析みたいなものがゴロゴロしてますので参考にしてみてもいいかもしれません。 もう一つ客観視の方法としては「周囲にどう思わ…
こんにちは、リーズンです。 戸惑うわたしです。 会社の人間関係に辟易してセミリタイアを考えています。 今は仕事をダウンシフトして働いています。 わたしはちょっと早めに会社員人生を卒業して 自由な生活を営んでみたいと思っています。 そのような観点で心の中を見ると あと何年働けば仕事を辞められるのだろう というような感じになります。 あといくら貯めればリタイアして暮らしていけるのだろう・・ というところですよね。 でも違う側面から見てみるとどうでしょうか。 今の状況であと何年働くことができるのだろう。 働こうと思っても自分が働ける時間はあと〇年しか残っていない・・ とも見ることができます。 もちろ…
わたしはワガママ&自分本位【自分のペースを崩されるのが苦手(^-^;】
にほんブログ村 わたしは 物事を計画立てて動くタイプです👧 ↑↑↑ これはたぶん OL時代に上司から叩き込まれたおかげ⤴✨ (^-^)(^-^)(^-^) 小学生時代は 忘れ物は常に「頑張りましょう」だったし 部屋
おはようございます! キャリアコンサルタントの江藤セツ子です。自分らしい生き方や働き方を見つけていきましょう。 大好きな相手や仕事に対して尽くしすぎることに…
何故なんだろう?最近 怒りっぽくなっているな~ 甘いものばかりを食べすぎているな~ あれ~ 気が付けば 「今日も飲んでしまった!」 「お酒の量が増えてきて…
自分の弱さを受けいれること🌸【自分を許すことは相手を許すことに繋がります】
にほんブログ村 カウンセリングをしている ブロ友Sさん👧 カウンセリングをしているだけあって 共感する内容が大変多い✨ ※※ つぶやきの一部 ※※ ↓↓↓ 自分の感情や認識は大切な自分の一部です。 そ
自分のことを客観的に見続けること。 「これってホントに難しい!」 と、考えさせられる話しを聞いたのでシェアしたいと思います。 少し前に「消費生活アドバ…
このブログを書き始めて気づいたこと。 それはいくつかあるのだが、 そのうちの1つ……。 それは…… (…………) 認めるのはつらいが…… 自分は…… (…………) 取るに足らない【ダサクソキモ面】だ…… ということだ。 40年生きてきて、 ずっと認められず、 受け入れられず、...
メタ認知!メタ認知!メタ認知!,ソフトテニスに関してアドバイス、指導を行っていきますので質問があればどんどん してくださいねかならず私の言うとおりにすればうまくなりますから勝てますからここを 覗いたあなたはラッキーかもしれませんよ!人生をも変えてしまいます!
心の多様と複雑さ : 心配・不安と確証バイアスを、どう対処するか
⓪ 望むことを行えず、望まないことをしてしまう矛盾。人の心の複雑さ、不安や心配の対処、色んなアプローチが有ります。 We’re often told to “think positive” and rid ourselves of harmful “negative self-talk”. However, research has shown that positive thinking doesn’t work nearly as well as we’re told. 「ポジティブに考える」ことをよく言われ、自己否定的な「ネガティブな自己語り」から自分自身を解放すべきだと言
ASD特有の挙動をしている主人公に注目して観賞 映画「ファンタスティック・ビーストと魔法使いの旅」感想(2016年公開)
「ハリー・ポッター」のスピンオフ作品を 主人公のASD(自閉症スペクトラム障害)に注目して観賞しました 監督:デビット・イェーツ 主演:エディ・レッドメイン youtu.be ファンタスティック・ビーストと魔法使いの旅 [Blu-ray] エディ・レッドメイン Amazon <感想> 私は、ハリー・ポッターにはそれほど詳しく無くて 確か、映画を第2作まで観たっきりだったと思います 「ハーマイオニー役のエマ・ワトソンが可愛かったなー」 くらいしか特に感想の無いニワカなのであしからず(^^ゞ この映画の筋としては、はみ出し者が世界からはみ出した もしくは、はじかれた感じの魔法生物に深く共感し 彼等…
こんにちは。 歴史17年のNLPスクール:日本NLP学院 学院長の岩渕洋です。 今日はSNSでも引き寄せが起きているというお話です^^ 『はじめてブログをご…
【宣言】これからはベース練習っぷりを撮影して客観的に記録するぞ!
どうもー!コミックバンド闇鍋の丼でございます!!今日は、ベースの練習についての話ー!いやぁ、楽しいですね!ベースの練習!!!!!今日は、気づいたらトータルで3時間ぐらい弾いてましたよ!
久々の面接は適度な緊張感と振り返りのきっかけに(結果は不採用)
先月に履歴書と職務経歴書を郵送した応募先から連絡があり面接へ。面接の結果は不採用。手応えからして驚きのない結果です(苦笑)面接の時から行けるかダメか半々くらいの感触でした。始めやすい勤務日数と勤務時間ではあるもの受け答えしながら自分でも(こ
スマホにメモ帳アプリをインストールした。 使用目的は、自分が感じたことをその場で可視化・整理するためだ。 今日は父と話していて感じた2つのイライラをこんな風にメモった。 感じたこと ・どうせあんたはわたしのこと否定・批判するんでしょ? ・自分のことは棚に上げて偉そうに! 書きながら気づく。 『これ、わたしじゃん。』 自分のことを否定・批判してる自分が今でも確かにいる。 認めたくないけど可視化したことで改めて気づかされる。 思考を変えるために『自分はもう自分のことを否定したり批判してないよ!』って、 頭では思ってるけど、否定・批判してしまうことが今でもたくさんある。 訂正、山のようにある。 そん…
否定語が多い自分に…喝っ(≧◇≦)【自分の言葉のクセを知る】
にほんブログ村 ”自分がどんな会話をしているか” ”自分がどんな言葉を使っているか” ↑↑↑ みなさん 考えたことがありますか👀❓ 自分の言葉って 浮かんで瞬時に発していて 自分がどんな言葉を使っている
自分を客観視する事で、マイナス思考の連鎖を断ち切るメタ認知のやり方
悪い事ばかりが頭の中を駆け巡り、どんどん、マイナス思考が頭の中を駆け巡るようなことはことはありませんか?気にしない、気にしない。と思っても勝手に色々な考えが浮かんでしまう。そんな時には、あたかもそんな自分を第三者の目で自分を観察している、つ
積極的(能動的)な人と消極的(受動的)な人、どちらがいいの❓【どちらもいてバランスがとれる(*^-^*)】
我が夫は覇気がない…。 いつも同じような暮らしをしている(=_=) ~いつも訪問して下さっている人はご存知でしょう(笑)~ 仕事の日は 決まった時間に起きて 決まったルーティンで身支度をしている。 仕事の
怒りグセついてませんか❓【夫にイラつくことがクセになっているΣ(・ω・ノ)ノ!】
↓応援ありがとうございます♬ にほんブログ村 イトコとよく 夫婦関係について語ります(*^-^*) ~イトコとは同い年です~ イトコもわたしも 夫に対してイライラする鬼嫁なので 話しが盛り上がります(笑)
ブログの意味を見つめなおす【自分の暮らしに心地よくつぶやいていこう(*^-^*)】
にほんブログ村 2019年09月末にブログを開設して かれこれ3年になるハピでございます(^O^)/ 初日の初々しいつぶやきはこちら(笑)💦 ~↓「やさしい私であるために」はこちら↓~ https://plaza.rakut
おはようございます! キャリアコンサルタントの江藤セツ子です。自分らしい生き方や働き方を見つけていきましょう。 ワールドカップカタール大会での日本選手の活躍…
虫垂炎にまつわるエピソードvol.5【のんきな家族にイラつく…💧】ひとりで抱えるクセに気づいてまわりを変えよう⤴✨
↓いつも応援★ありがとうございます★ にほんブログ村 娘が腹痛を訴えてから 病院をはしごしたり 虫垂炎だと判明してから 手術手続きや荷物運搬をしたり なにかと忙しいわたくし… (+o+)(+o+)(+o+)
ポジションチェンジ:コミュニケーションの変化を促すNLPワーク
NLPのワーク、ポジションチェンジは自分と相手、そして第三者の立場を行き来しながら、新たな考え方に気づき、コミュニケーションを改善できるワークです。苦手なタイプはもちろん、大切な相手とのコミュニケーションをさらに深めることにも役立ちます。ビジネスや親子関係、パートナーとの関係にもおススメです。
アソシエイトとディソシエイト:主観と客観の区別で意味づけを変える
アソシエイトとディソシエイトはNLP用語で主観と客観という意味です。人生のネガティブな出来事をとらえなおすにも、この主観と客観の概念がとても役立ちます。この記事ではNLPのアソシエイトとディソシエイトについてわかりやすく解説しています。
心が晴れない方へ、自分を客観視することが、モヤモヤを取り除く第一歩です。
心が晴れないのは、心が負の感情に支配されているからです。そんな時は、自分を客観視するだけで、こんなことで悩んでいるのは馬鹿らしい、と思えたりします。自分を客観視する。 自分を客観視する方法は色々ありますが、一番簡単になるのは、第3者になった
困難な状況を乗り越えるのにまずは大切な事。一回冷静になり、自分の思いや認識を改めて知る。
その状況から一回外に出る。認識や考え方が変われば状況が変わる。行動を変えれば状況が変わるといった考え方を紹介してきました。リフレーミングで認識を変えたり、ソルーション・フォーカストで肯定的な未来を描いたり、NLPで提案されているウエル・フォ
患者の気持ちに寄り添えない医師【医師によってこうも対応が違うものか( ̄▽ ̄;)】
娘がまた発熱しました…💧 症状は前回とまったく同じ。 ~↓「コロナ感染拡大の心理」はこちらから↓~ https://plaza.rakuten.co.jp/ccpurin/diary/202107170000/ 娘いわく… 👇 扇風機の首振りをせず ずっと
世話を焼くことは愛ではない❓【真に相手のためになることが愛すること💕】
わたしは世話焼きでお節介です(^-^; 長所だけど 短所でもありそうです…。 ~ものごとは全て表裏一体~ 最近 こうした自分の長所短所につてい 色々と考えてみつめる神が降臨しております✨ ~↓「余計な話ま
ネガティブ思考のクセに気づく【プラスな考え方のほうが明るく生きれる(*^▽^*)】
やさしさ探しの修行をしているわたくし。 自分のココロと よく対話するようになりました(*´з`) 対話するようになって 最近よく思うことがあります…。 わたしって… こんなにネガティブ思考だったっけ(^-^; わたし
夫に抱く不快感・続編【洗車するのはやっぱりわたし…(-"-)】やらぬなら存分に罵りますよ(笑)
ここのところ 夫への愚痴が止まらないわたくし…(^-^; ~↓前回の「夫への不快感」はこちらから↓~ https://plaza.rakuten.co.jp/ccpurin/diary/202105100000/ 7日間という長~いGW。 仕事もせず 連日ダ
娘とのバトル【冷静になって反省して謝る母…💧】良好な親子関係を保つために(^-^)
あーぁ… またやっちゃった( ̄▽ ̄;) 未熟者は母は 理不尽に娘を責め立てたようだ💧 感情的になり 娘を納得させ反省させたい母の みじめだけど かっこいい❓ そんなお話です(*^-^*) 👇 ~娘が正論でした~ 【反省
話し半分に聞く技術👂【真剣にすべてを聞くことは長所も短所もある】
わたしは耳がいいのか…👂 耳に入る話を すべて真正面に受け止めてしまうようです。 メリットとしては ★些細なことに気づく ★困っているひとに手を貸せる でも… やはり… メリットの裏にはデメリットも
長所にも短所にもなる性格「夫の性格、わたしの性格」視点を変えると表裏一体なんですね✨
平日に1日だけお休みがあります(*^-^*) この平日休みが楽しみなわたし♬ でも… なんやかんやと家事に追われ 午前仕事をしている日よりも 労力的にはきつい朝( ̄▽ ̄;) それでも… 今日は休み♬ ゆっくり