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何故なんだろう?最近 怒りっぽくなっているな~ 甘いものばかりを食べすぎているな~ あれ~ 気が付けば 「今日も飲んでしまった!」 「お酒の量が増えてきて…
マインドフルネス瞑想法とは今ここにあることを意識する瞑想法。ちょっとしたコツさえ掴めば誰でも実践でき、習慣にできれば人生の強い味方になります。時間がなくてもできる1分間瞑想法なら、継続することも簡単です。これまで瞑想に挫折した人も、再度挑戦してみてください。
こんにちは!みらいです。 プロフィールはこちら 年末が近づくにつれて、だんだん忙しくなってきました・・・ 仕事で抱えているタスクが10数件はあるし、夫から…
頭の中がごちゃごちゃしているので、整理します。こういうときは、紙に書き出すのが一番です!書いてみるとスッキリします😊 そして、「なんだ!大したことないじゃん!!」と思うのです😁頭だけで考えていると、同じことをずーーーっとグルグルと考えてしまってモヤモヤするのですが、紙に書くとこれがなくなります👍 ということで、今回は紙ではなくブログに書いちゃいます!(下書きは紙に書いてるんですけどね。なので、下書きの時点ですでに、心も頭もスッキリしちゃってます😁)公開脳内整理🧠です。 「ブログに書きたいことが山ほどある」 一言で言うとこれなんですよ!!書きたいことはたくさんあるのに、追いつかないんです😣・コロ…
きっかけ今回この本を読んだのは、精神科訪問看護の勉強に見ている、YouTubeのTOKINOチャンネルで、進さんがおすすめしていたことがきっかけでした。また、以前にもこの著者の本を読んでいて、その本が面白かったので、この本も読んでみることに