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体重推移【3月】

3月に心がけたこと・1週間平均5000歩以上→達成・スポーツジムで有酸素運動・週に3回筋トレ（ジム通い日あり）・毎食レコーディング・なるべく1日水2ℓ・なるべく毎日体重測定3月の結果前月平均：104.01kg今月平均：103.17kg結果：－0.84kg総 括瞬間最大風速101．5kgが発生しました。体型は変わってきていますが、写真を撮って比較すれば少し変わったかな？という程度。筋トレでも扱える重量が増えているので...

2023/03/31 14:08

【16週目】

今回行う方法について・1週間平均5000歩以上（ダイエット以前の平均2500歩）・週に2回ウォーキング（スポーツジムで有酸素運動）・週に2回筋トレ（ジム通い日あり）・毎食レコーディング・なるべく1日水2ℓ・なるべく毎日体重測定以上を無理しない程度に行います。第15週目の結果開始日（2023年03月17日）：102.9kg計測日（2022年03月24日）：102.9kg結果：プラス 0.3kgダイエット開始前（2023年11月14日：109...

2023/03/25 10:02

ダイエット中に口さびしい時、小腹が空いた時

はじめにタイトル通り、ダイエット中に口さびしい時に私が活用している物を記入していきます。勿論、サイトを検索していれば沢山出てくるものばかりですが、実際に効果は不明。今までは仕事→夕飯・風呂→お菓子（煎餅・うまい棒）とコーラにアイス→就寝といった生活でしたので、ドンキでストックしたお菓子をソファー脇に溜めて、手を伸ばせば食すといった流れを一気に変えるのは難しい。そこで少しでも健康を考えた間食をと思い、...

2023/03/20 14:34

【15週目】

今回行う方法について・1週間平均5000歩以上（ダイエット以前の平均2500歩）・週に2回ウォーキング・週に2回筋トレ（ジム通い日あり）・毎食レコーディング・なるべく1日水2ℓ・なるべく体重測定以上を無理しない程度に行います。第14週目の結果開始日（2023年02月24日）：102.6kg計測日（2022年03月02日）：102.9kg結果：プラス 0.3kgダイエット開始前（2023年11月14日：109.6kg）からマイナス 6.7kg詳 ...

2023/03/20 14:34

【ダイエット企画100】風が吹くから太る

風が吹けば桶屋が儲かるなんて景気の良い話なんかありゃしませんよ。太るんですよ、太るんです。何の因果って、風が強く吹く日なんて、そりゃ走りたくはないでしょ。 それに花粉ですよ、花粉。風が吹いて良いように舞って、車にペタペタ張り付きやがるんです。でもって毎週末、洗車なんてしてみなさいな。いつ走るってんですか。 そんなことはどうでも良い。 走ろうと思えば何時だって走れるだろ。…風は嫌だけど。 そんな私の今週の結果は如何に！？ 結果 体重 ：73.0kg体脂肪率：22.5% 前回 体重 ：72.5kg体脂肪率：23.5% ほらぁ。順調に増加してるでしょ。 気分は変調するし花粉は酷いし、春は嬉しくて苦手…

2023/03/19 22:30

【14週目】

今回行う方法について・1週間平均5000歩以上（ダイエット以前の平均2500歩）・週に2回ウォーキング・週に2回筋トレ（ジム通い日あり）・毎食レコーディング・なるべく1日水2ℓ・なるべく体重測定以上を無理しない程度に行います。第14週目の結果開始日（2023年02月24日）：103.6kg計測日（2022年03月02日）：102.6kg結果：マイナス 1.0kgダイエット開始前（2023年11月14日：109.6kg）からマイナス 7.0kg詳...

2023/03/14 16:26

ホームジムには気をつけて

休養日にはダラダラとソファーでゲームをする事もあれば、ダンベルを使用しての運動を行う時もあります。昨日（火曜日）は自分の中での休養日。ただし、昨日はダンベルをやる気になっていたので、先日紹介した器具を使用し、準備を行っていました。準備は、1、YouTubeでダンベルメニューを 紹介している動画をテレビに映す2、ダンベル用意（重さの調整）3、運動開始となるのですが、事件は②でおきました。重さをセッティング...

2023/03/14 16:26

【ダイエット企画99】花粉症だから太る

どうもご無沙汰でございます。え？ご無沙汰じゃない？嫌だなぁ旦那、そんなこたぁございませんぜ。1年は経とうってもんですよ。1年近くも挨拶ないってんじゃ、あたしも据わりが悪くてね、早く挨拶しなきゃってんで、張り切って来たんですよ。え？来なくて良い？旦那ね、そんな悪いこと言っちゃいけませんよ。あたしをお忘れ？そう、花粉ですよ、花粉。夏にも秋にも会ったって？夏と秋とは違いますよ。あんなのと一緒にされちゃあ、あたしだって黙ってませんよ。こう、格っていいますかね、品が違うでしょ。春っちゃあ旦那、雰囲気がね、柔らかいやね。違いますか？ほらほら、たっぷりと空気を吸い込んでごらんなさいな。春の空気を。そうそう。…

2023/03/12 08:36

【ダイエット企画】まさか…慣れてしまったのか！？

1㎞を6分30秒くらいだと、10㎞くらいは余裕で走れるようになりました。そりゃ大袈裟なと思われるでしょうけれど、本当です。本当ですってば。少なくとも「もうダメだ、僕は…絶望だ！」と、行く末を悲観することがなくなりました。何の話か分からなくなるまえに戻します。 昨年の12月に上尾と川越のハーフマラソンを完走しましたが、ワースト記録の更新を重ねるくらいに酷いもんでした。今年に入っても8㎞より先は、身体の重さで脚も張るやら筋肉痛が酷いやら。 ところが、2月に入ってからだいぶ楽になりました。楽になりましたが、体重は変わっていません。変わっていないのに楽になったということは、この体重に身体が慣れたという…

2023/03/08 00:21

【第13週目】

今回行う方法について・1週間平均5000歩以上（ダイエット以前の平均2500歩）・週に2回ウォーキング・週に2回筋トレ（ジム通い日あり）・毎食レコーディング・なるべく1日水2ℓ・なるべく体重測定以上を無理しない程度に行います。第13週目の結果開始日（2023年02月24日）：104.3kg計測日（2022年03月02日）：103.6kg結果：マイナス 0.7kgダイエット開始前（2023年11月14日：109.6kg）からマイナス 6.0kg詳...

2023/03/03 16:23

100kg超えデブのダイエットルーティン

毎日こんな感じで過ごしています。改善点があれば教えてください。1日のルーティン 7：15 起床 7：45 体重測定 8：00 朝食（プロテイン）  薬（アレルギー+血圧） 8：10 出社 8：30 仕事（デスクワーク）12：00 昼食（基本的にはコンビニ、外食）13：00 仕事18：15 帰社18：30 スポーツジム着19：30 スポーツジム発19：45 帰宅（直後にプロテイン）20：00 風呂20：30 夕食22：...

2023/03/02 17:03

100kg超えデブがスポーツジムってどうなの？

スポーツジムの敷居って高くないですか？初めてスポーツジムに通ったのは、今から20年程前に遡ります。部活を引退し、急激に増加した体重を直視出来ない日々に、お金も有りませんでしたので、社会人になって直ぐに入会を決意しました。当時は若かった事もあり、直ぐに結果が出て退会してしまいましたが、体重が元のデブに戻るのも早かった。。。それから5年程経ち、会社も3社目に突入した際に、前職と比べて時間的な余裕も出来...

2023/03/02 17:03

体重推移【2月】

2月 1日104.6kg2月28日103.3kg先月から ー1.3kg今月は日々の体重が上下し、終わってみたら痩せてたという事もなく、少し平坦な月となりました。ジムでの運動に関しても、少し慣れてきた所もあり、ある意味マンネリ化したとも言えます。やっぱり結果を求めるなら、食事制限をもう少しシビアにやった方が良いか、続ける為にも今のままジワジワやった方が良いか思案中です。今月は以下の点も注意して生活してみましたので...

2023/03/02 17:02

食事制限の天敵は近くにいる

食事制限をすればいいのはわかっています。そもそも、無制限に食べていたから出来たボディですし、わかっていても食べてしまう努力の結晶でもありますから。ただ、そんな努力を違う方向へと舵を切ったとたんに邪魔するものは、今まで持っていた食欲ではない事も結構あるんです。恐らくデブの方は皆の共通事項な事。1、「デブなんだから食べるでしょ？」 と要らぬ追加投資・サービス（食）2、「ダイエット始めた？どうせ続かな...

2023/03/01 14:27

【12週目】

今回行う方法について・1週間平均5000歩以上（ダイエット以前の平均2500歩）・週に2回ウォーキング・週に2回筋トレ（ジム通い日あり）・毎食レコーディング・なるべく1日水2ℓ・なるべく体重測定以上を無理しない程度に行います。第11週目の結果開始日（2023年02月17日）：103.8kg計測日（2022年02月24日）：104.3kg結果：プラス 0.5kgダイエット開始前（2023年11月14日：109.6kg）からマイナス 5.3kg詳 ...

2023/03/01 14:27

【9週目】

【今回行う方法について】 ・1週間平均5000歩以上（ダイエット開始前の平均2500歩） ・週に2回ウォーキング ・週に2回筋トレ（ジム通い日あり） ・毎食レコーディング ・なるべく体重測定 以上を無理しない程度に行います。 【第9週目の結果】 開始日（2023年01月26日）：104.5kg 計測日（2022年02月03日）：104.3kg 結果：マイナス 0.2kg 【詳細】 1/27 104.6kg ジムメシュー（筋トレ+有酸...

2023/02/22 13:35

体重推移【1月】

毎日体重計に乗ると、日々の変化を感じられず、モチベーションの低下を招きますが、グラフにするとじわじわ痩せているのが分かります。運動も同時に表示してみましたが、相互の関係は見られません。やっぱり継続して初めて結果に繋がるのかな。今月は以下の点も注意して生活してみましたので、書いておきます。1、朝食はプロテインに置き換え今まで、セブンのおにぎり2個+唐揚げ棒をほぼ毎日食していましたが、ダイエット開始か...

2023/02/22 13:35

【10週目】

【今回行う方法について】・1週間平均5000歩以上（ダイエット以前の平均2500歩）・週に2回ウォーキング・週に2回筋トレ（ジム通い日あり）・毎食レコーディング・なるべく体重測定以上を無理しない程度に行います。【第10週目の結果】開始日（2023年02月03日）：104.3kg計測日（2022年02月10日）：103.8kg結果：マイナス 0.5kg【詳細】2/03 104.3kg ジムメシュー（筋トレ+有酸素30分）2/04 104.5kg2/05 10...

2023/02/22 13:33

【11週目】

【今回行う方法について】・1週間平均5000歩以上（ダイエット以前の平均2500歩）・週に2回ウォーキング・週に2回筋トレ（ジム通い日あり）・毎食レコーディング・なるべく体重測定以上を無理しない程度に行います。【第11週目の結果】開始日（2023年02月03日）：103.8kg計測日（2022年02月10日）：103.8kg結果：マイナス 0.0kg【詳細】2/10 103.8kg2/11 103.7kg 休息日（焼肉爆食い）2/12 104.7kg 休息日...

2023/02/22 13:32

【ダイエット企画97】なんと…

一週間は早いですな。昨日、火曜日だなぁなんて思ったようで、気付けば金曜日。 振り返ってみますと、何かを成し遂げたというでも無し、何かが変わったというでもなし、進みもせず、戻りもせず。時はただひたすら、流れゆくばかりです。美空ひばりが歌ったように『穏やかにこの身を任せて』いたら、取り返しのつかないことになりますよ、あなた。さあ、動きましょう。MOVING ACTION。美空ひばりよりも小比類巻かほるです。 そんなことはどうでもいい。 『取り返しのつかない』とは布石です。 そんな私の今週の結果は如何に！？ 結果 体重 ：72.0kg 体脂肪率：22.0% 前回体重 ：70.2kg 体脂肪率：21.…

2023/02/21 19:58

【ダイエット企画96】名探偵ポワロ

今年に入り、現地対応が必要な業務のため、月に10日程度、出勤しています。 移動となって初対面となった上司は、リモートワークで10kg太ったとの由。罪深きリモートワーク。私同様、ずぶずぶと肥満の沼へと引きずり込む… そんなことはどうでもいい。 自分自身が太っていく原因、それは意識が低いからだ！と思いつつ、あれ？では上司はどうなんだ？と思う そんな私の今週の結果は如何に？ 結果 体重 ：70.2kg 体脂肪率：21.0% 前回 体重 ：71.5kg 体脂肪率：22.5% ほう… 週二回、四回、走るよりも通勤の方が効果があると… これは…どう読み取れば良いのか。 在宅の運動不足に加え、やはり無駄に食…

2023/02/12 15:01

【ダイエット企画94】着やせするタイプ

「着やせするタイプ」というのは、誉め言葉かどうなのか。 私は着やせするようで、体重をいうと驚かれます。驚かない人はいません。驚愕率100％ を誇ります。凄いですよね。エッヘン。 実際に着やせするんだねと言われます。言われて悪い気はしませんが、例えばこの言葉、女性に使って良いんですかね。というか、女性が自ら体重を言う場面は少ないだろうし、こんなことは言う機会はないのか。だって…ねぇ。女性の場合、体重を言うか服を脱がない限り、分かりませんしね。 なんだかんだの経緯の末、女性が服を脱いだ場面に居合わせることになり、そんな時に「へえ、君って着やせするんだね」なんていう無粋もありますまい。 そんなことは…

2023/01/30 17:41

【ダイエット企画93】真実の姿を写すものは、あまりにも少ない

昨年の上尾ハーフマラソンで、たまたま私が走っている映像を見ました。遠方からの映像なので、自分の姿が良く見えます。まあ…なんと脹脛太いこと。太い太いと家族から言われていましたし、この体重ですから細くはないと思ってはいましたが、自分でも驚くほどまでとは思っていませんでした。 自分で脚を客観的に見るのは鏡しかありませんが、鏡を見ても、そんなかな？と思うくらいだったのです。これはもう、我が家の鏡が幾らかそう見えるようになっているのでしょう。 自分の姿を正確に写すものって、どれだけあるんでしょうね。カメラを無加工で写すにしても、プロに頼まないと正確に写っていると言えるかどうか。肖像画を描いてもらった方が…

2023/01/20 09:32

【ダイエット企画92】餅体型

去る1月11日。鏡開きでしたね。 皆さんお餅、食べました？ 餅は焼いても煮ても、どちらも好きです。しかしあなた、あれ一個で茶碗一杯分くらいのカロリーがあるってんですから恐ろしい。 過去に遡り、小学生の頃は「お餅、何個食べた？」が新学期の挨拶だった頃もありました。いまは、餅を何個食べたか自慢なんて出来ませんな。 しかし何ですね、子供の頃なんて苦しみと苦悩の記憶しかねぇななんて思いますが、細かく思い出すと平和で幸せだった記憶もあるものです。 どんなに悲しく、辛く、苦しいことがあっても、ご飯を美味しい美味しいと食べられることは、幸せなことですな。馬券が外れた日でも、ご飯は美味しいのです。 そんなこと…

2023/01/17 00:12

オットの大物届いてます

ランキングに参加してます。応援いただけるとうれしいです(^-^)/にほんブログ村大物過ぎるというか、私にはこんなものを家で使うという発想は全く無かったので相談受けてからもできたらフィットネスジムを再開して欲しいという小さな願いを捨てきれませんでした。それに、今年は定年再雇用が終わる数年後は、ずっと家に居るわけでそうでなくても、インドアで家が大好きなるっち。こんなもん買ったら、さらに外に出なくなるのはとい...

2023/01/05 18:41

ダイエット 2023。

昨年の健康診断でコレステロール値で要経過観察となったアラフィフサラリーマンのCooper35です。 昨年は正月に人生ピークとなる体重70kg、体脂肪率20%を記録、また健康診断でコレステロール値が上限値超えで要経過観察となったことで、真剣にダイエットに取り組んできました。ちなみに身長166cmなので太っている訳ではないです。 お腹周りの少し浮き輪目立ってきている状態です。 とはいえ、食事制限なしでウォーキングをこれまでより多く取り組むことで計画しました。 おかげで昨年末には体重はおおむね65kg、体脂肪率は17.5%程度とダイエットに成功。 今年も継続して絞り込みたいと思っています。 ウォーキ…

2023/01/02 20:27

【ダイエット企画92】この時期が来た…

昨日、締めに「良いお年を」なんて書いたのに、体重測定を忘れていました。 記憶を飛ばす年末年始。恐るべし、年末年始。 振り返れば昨年末。ちょっと太っても運動すればすぐに痩せるし…なんて思って、結局痩せずにここまで来てしまいました。加齢もあるでしょう。予想以上に痩せにくい。 ところで、日本酒がないんです。 普段、家では滅多に呑まないのですが、正月くらい日本酒でも飲もうかな…なんて思って、たまたま試飲で飲んでビックリするくらい飲みやすかった『キンシ正宗』を、毎年呑んでいたんです。呑むといっても二合瓶です。それ以上は高級料理酒になってしまう。 そのキンシ正宗がないんです。手に入らない。毎年買っていたス…

2023/01/01 15:29

【ダイエット企画91】猫が阻むのだ

在宅勤務なんだから、昼休みに筋トレでもすりゃいいんだ。灯台下暗し。過去には「事務所で筋トレできる道具ねえかな」なんて思ってたくらいなのに、意識が低くていかんですな。 そんなことで昼休みに筋トレです。せっかくなので懸垂とか、でっかいことをやろうと思います。懸垂機は大きすぎるので実家にあります。実家は徒歩圏内なのでどうということもありません。 実家には猫がいます。室内猫なので滅多なことで外には出しませんが、高齢となって動きも鈍くなっていることから、そばに誰かいることを条件に、たまに外に出しておりました。 最近、外に出ることを愉快に思ったようで、猫が活気に溢れているときは外に出せと、玄関で待ち伏せし…

2022/12/23 08:41

【ダイエット企画90】ほら言わんこっちゃない

自分が食べるものに対してのカロリーは、気にしちゃいかんのですよ。 見るからに「これは高カロリーだ…」と思う食品が、意外にもそうではないときは何かあるんです。 www.t-sword-s.com 読売新聞に『痩せる食品健康被害』の記事が載っていました。 食べて痩せるなんてなったら、私はいまの状態になってませんよ。身体に良いとされているものでも、加工されていれば身体に良いだけではないでしょう。そんなお前はその辺の草でも食ってろ。嫌ですよ。犬猫が何やらした後かも知れないし。とか何とか煩いことを言っている私は、今日も元気に…さて、なあに？ そんなことはどうでも良い。 色々と書きながら、食品の内容なんて…

2022/12/19 17:03

ダイエットの状況。

ブログの更新を日々の習慣したいけど実行になかなか移せていないアラフィフサラリーマンのCooper35です 今日はダイエットの話。 今年の正月に人生での最大値である体重70kg、体脂肪20%を記録し、夏の健康診断でコレステロール値で経過観察となり、ダイエットに取り組んだ今年1年。 まだもう少し期間あるので油断できませんが、現在は約66kg,18%程度と順調に成果出ているかなと思います。 今年のダイエットでは、食事制限は基本行わなず、日々のウォーキングの量増加のみでの結果です。 特に夏以降は、通勤、犬の散歩に追加し週4回程度の室内ウォーキング30分を追加。 こちらのおかげで、順調に体重減少傾向とな…

2022/12/12 20:32

美しい体は「お尻」から

こんにちは。badass tigerです❗️唐突ですが、40歳を過ぎると普通は体力や気力が衰えていくものです。おそらくみなさんもこんな悩みがあるはずです。・疲…

2022/12/12 17:31

【ダイエット企画89】味付けは『塩こんぶだけ鍋』など喰らう

最近、野菜が安いですね。『ですね』と決めつけ＆同意の押し付けをしてしまって良いか分かりませんが、安いです。安すぎて何か不安になるくらい。 野菜が安く、寒いので、鍋なんか良いなと思いますが、私は料理が出来ません。そんな私でも簡単に出来てしまう、塩こんぶだけで野菜鍋を作ります。 実際の鍋は重くて面倒なので、底が深めのフライパンを使います。 野菜を切ります。手当たり次第切ります。人参、白菜、大根、じゃがいも…は使いません。 フライパンに放り込みます。 塩こんぶを入れます。適量。塩こん部長。 また野菜をフライパンに放り込みます。手当たり次第放り込みます。茸類も入れます。 塩こんぶを入れます。適量。 肉…

2022/12/12 10:15

己を知ろう❗️

こんにちは。badass tigerです❗️今現在、情報化社会と言われていて一つのことに山ほど情報が集まっています。そして、山ほどある情報の中から自分に合った…

2022/12/11 10:01

当てはまると危険❗️ダイエットが続かない原因3選

こんにちは❗️badass tigerです。ダイエットがなかなか続かない、ダイエット頑張っているけど痩せなくて心が折れそうになっている人などなかなかダイエット…

2022/12/06 08:48

ダイエットを成功させるために1番必要なこと

前回は、僕が仕事が変わりメンタルを病んでしまったお話をしました。そこから学んだことを以前から取り組んでいたダイエットに当てはめてお伝えしようと思ったので是非覗…

2022/12/06 08:47

【ダイエット企画88】寒がりの仕組み暴論

ハーフマラソンが終わって、元の木阿弥という慣用句が浮かびました。 しかし、それは私には当てはらないようです。 現状から苦労を経て大きく変わり、結局は元に戻ってしまったところで『元の木阿弥』と言えます。さて、私はと言えばどうでしょう。いままでの経過と、それを経ての体型。 その答えを知っているのは、私。そしてあなた。子犬の横にはあなた。 そんなことはどうでも良い。 ♪もしも～♪も何も、家を建てることはない。 そんな私の今週の結果は如何に！？ 結果 体重 ：71.2kg 体脂肪率：21.0% 前回 体重 ：70.6kg 体脂肪率：22.5% 急に寒くなりやがりましたね。 いわゆるおデブさんってのは、…

2022/12/02 23:48

【ダイエット企画 87】昭和のオヤジのしがない性

前回、というか先週、なんて書きましたっけ？ 「今週は一気に体重が…」とか書いてましたね。無理ですね。 前回の目論見を、捕らぬ狸のなんとかいうんでしょう。 なぜ今週、体重が減らなかったといいますと、米国にいる義兄が帰国しておりまして、ちょっとご飯でも食べようよとなりまして。 義兄はメリケン国のお偉いさんで、羽振りが良いでがんす。ついつい調子に乗っちまいまして…てな具合でやんす。 そんなことはどうでも良い。 川越のハーフマラソンに向けて意思が弱い。 そいうか、マラソン関係なしに意思が弱い。 そんな私の今週の結果は如何に？ 結果 体重 ：70.6kg 体脂肪率：22.5% 前回 体重 ：69.8kg…

2022/11/25 12:55

【ランニング】上尾シティハーフマラソン（2022/11/20）

天候、体調、どうなるかと思いましたが、天気もまずまずどうにかなって、自身ワースト記録でしたが完走できました。 11月20日（日）会場 4時45分起床。早い。 スタートは9時ですが、この日は事前に1000円払って駐車場を買収しました。違います。駐車場登録をしました。車でブーンと行きます。出来ることなら会場に近い位置をに停めたい。さらに宣誓書やら検温やらの提出推奨時間があり、Aグループは7時とあります。私は「E」グループですが、Aがそんなに早いなら、それより早く行かなきゃダメじゃね？ということの4時45分起き。6時出発。 運動場内のスタンドの、一番上に陣取ります。周りが良く見えますが、寒い。 友人…

2022/11/24 09:43

158 お酒は百薬の長(第7週2日目)

お酒は、薬です 昨日は腹痛で苦しみましたが、朝になっても腹部の奥に何か重りがあるような感じです。日中も、重い感

2022/11/23 18:39

157 腹痛に苦しむ(第7週1日目)

体重が更に減る いい感じに体重が減っています。禁酒する日を数日作るようにしてから、体重の落ちが良くなり、運動も

2022/11/22 20:05

【ダイエット企画86】来週は一気に体重が落ちると目論んでいる

捕らぬ狸の皮算用と言いましょうか。 週末『上尾シティハーフマラソン』があります。本来、体重を66㎏なんて考えておりましたが、このザマです。70㎏すら切れませんでした。 しかし、しかしです。この週末、嫌でも21㎏走るんです。これはカロリーを消費します。走り終わってからガッツリ食べようなんてことも思いません。となると、体重が急激に体重が落ちるんじゃないか！？なんて思ってます。 分かってますよ。そんなに上手くいくわけないじゃないですか。 そんなことはどうでも良い。 上尾シティハーフマラソンの次は、小江戸川越ハーフマラソンが控えている。 そんな私の今週の結果は如何に！？ 結果 体重 ：69.8kg 体…

2022/11/22 09:15

体重右肩下がり(第6週7日目)

だいぶ食欲が減ってきた気がします グラフで見ると青い線が体重な訳ですが、体重が右肩下がりで下がってきています。

2022/11/21 05:58

ダイエット151日目(第6週2日目)

運動を始めたばかりだから、そんなに変化はなし 運動して、すぐにババンと体脂肪が落ちてくれればいいですが、そうう

2022/11/17 09:51

ダイエット150日目(第6週1日目)

停滞期かな 体重があまり変化せず。130kgのあたりを上下しています。ダイエットがうまくいかずイライラもたまり

2022/11/17 09:51

ダイエット149日目(第5週7日目)

いつものように早出兼遅出 体脂肪率が上がってきてるような気がします。グラフのオレンジの線・・・上がってきてるよ

2022/11/14 11:15

ダイエット147日目(第5週5日目)

今日から運動も併用していこうと思います ダイエットを始めた当初から、体脂肪があまりに変化がないので、そろそろ運

2022/11/12 20:23

ダイエット146日目(第5週4日目)

今日でだいたい一ヶ月が経過しました 体重が良い感じに落ちています。禁酒する日を設けてから、むくみが減り、体重も

2022/11/11 20:38

【ダイエット企画85】美味しいものを美味しく食べることとは

新鮮なものを売っている近辺ではなく、新鮮なものを採れる近くにも住んでいないという、中途半端なところに住んでおります。食材は専らスーパーに頼っております。一番の気に入りは『マミーマート』です。何といっても、オリジナルソングが爽やかです。歌声と言い、突き抜けております。それが一番の理由です。 『ザ・ビッグ』のオリジナルソングの秀逸さと誕生秘話も泣かせますが、こちらに『ザ・ビッグ』が存在しないので次点です。 ところで、息子は果物が好きではありません。皮を剥くのが面倒という理由で蜜柑を好まないのは物臭です。それはそれとして、グンニャリ食感の果物を好みません。その理由から、梨と林檎は食べます。柿は苦手な…

2022/11/11 08:22

ダイエット144日目(第5週2日目)

グラフの推移 U字カーブで130kg台に体重が戻りました。体重減少に大きかったのが4日間の禁酒だと思いますので

2022/11/09 14:10

【ダイエット企画85】漕げ！前を向け！

後ろなんて向いちゃおられんのですよ。一番最初の内容なんて見たくもないです。当時、体重が〇〇㎏で、5㎏も行けば成功じゃいなんて思ってたんです。それがあなた、減るどころかですよ。ああ嫌だ嫌だ。いまやえっちらおっちら走っても、大して体重が減らないんだから困ったもんです。 そんなことはどうでも良い 後悔は決壊だ 帰らざる河なんだ 懺悔より漕ぎ出でろ 筋肉少女帯『ゾンビリバー』から引きました。 そんな私の今週の結果は如何に！？ 結果 体重 ：71.1kg 体脂肪率：21.0% 前回 体重 ：72.0kg 体脂肪率：23.5% 私の減量の頼みの綱はランニングです。 脚への負荷が大きいからか、脛、脹脛に痛み…

2022/11/07 10:17