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こんばんは、最近驚くほど暑いですね 毎月つらいPMDDだけど 先月の症状の出方は 2年振りくらいの悪さ生理が来るとざわざわが引いて ああ、やっと終わった とホッとする 一週間前に平常に戻って今週は家事や片付けなどがんばったPMDDの時に考えていることは 全部ホルモンが思わせてる嘘そう思っても消えない思考 私がその時にそう感じているのは嘘じゃないもん 先月はいつもの症状に加えて 切りたい 消えたい… が強くて...
つらい気持ちがつづいています 一ヶ月誰とも会っていません家で引きこもりです あまり眠れないです 食事とれてないです 服薬できていません フラッシュバックがつらいです ペットの世話だけなんとかやっています...
こんばんは、最近は天気の加減か またふわふわした毎日です 先月、人間と会って話しました 「人は大事だ、人との繋がりは温かい 人がいないと生きていけないよ」 なんだかわけのわからないことをごちゃごちゃうるさいな ふざけるな 目の前にいるはずなのに なんだかグラグラ歪んで これは幻覚？何だろう？ 「私は あなたなんか 助けてあげない」 って言われた気がする 覚えてない それは眼の前のあなたが言ったの？...
こんばんは、一週間前のお昼のこと メンタルと胃の状態は比例するので 食欲不振がつづいていたけど 精神の薬（リスパダール）を飲んで2日目 胃の不調が全快むしろいつもより食欲があって 冷凍の天丼が食べたい気分でも今日は胃に優しいものにしておこうかな？ 私「急にお腹空いたよ。お昼は…うどんにしよう」 オ「カレーだろ！」 オキはカレー好き スパイス多め辛口の 私「カレーは明日ね。いきなりは胃がびっくりしそう...
深夜になったら私でした 妖怪さんがカレーを作って食べたり バレーボールの試合をTVで見て楽しんでるのを 私は中からちょっと見ていました 誰もいない世界に 新しい場所に行きたいなぁ なんて中で考えていたよ今週は、私が以前こっそり大好きだった 一人の女性のことも考えてた今ね、助けてほしい前みたいにさ、できればまた、私を支えてくださいでもそれは無理なんだ少し胸が苦しい今月はいつもよりつらい月かもしれない思...
30代主婦のぴのまるです。 先日久々にチェーン店居酒屋に行ってみたら、お酒が高い、おいしくない・料理・接客の質が良くないでものすごく残念な思いをしました。居酒屋なのにお酒がまずいって致命的…色々残念。居酒屋ってこんな感じだったっけ？ 最近は
調子がよくない週でした 先週母が接触にきてトラウマのフラッシュバックが大きいでした 他にも気持ちが苦しかったのが続いたかな妖精さんたちとたくさんしゃべりました 最近の感覚と記憶はあまりないです 今日は午後3時ごろからカラスだと思います 妖精さんたちは自由にやっているみたいです カラスと、体を任せられるオキの2人でしっかりと生活していきたいです ぼんやりふわふわ 気持ちも体もないみたい早く通常にもどる...
【断酒再開】お酒は百害あって一利なし。肌の調子が悪すぎる！！
断酒に失敗して以降、予想通り飲酒習慣が復活してしまいました。 こういうことなのよ！！ どんなに努力しても、どんなに耐えても、どんなに遠ざけても、一口飲むと元通り。 私の意志の弱さだと自分を責めてしまうけど、意志ではどうにもならないところにき
最近雨が多くて、なんだかどんよりしています。 そりゃ梅雨だし（もう梅雨でいいの？）、しかたないんだけども。 天気のせいなのか、肩こりが半端ないです。痛すぎる。 YouTubeのショートで流れてくる激痛整体でどうにかしてもらいたい！ 台風が来
こんにちは。子なし主婦のぴのまるです。 「龍が如く」真島の兄貴誕生日くじを引いたものの、全部ボールペンとカードでした。 3回くらい引こう…もう3回引こう…みたいに合計10回。小分けにしたからいけなかったのか。こんなことなら一度に10回分引け
居酒屋に行きたい！ でも一人で行くわけにもいかないし、今日はあきらめるか…なんて思わないで大丈夫！ 近所にあるコンビニにもおいしいおつまみがたくさんあります。 主婦だけど、おつまみを作るのが面倒くさい日もある。だからスーパーではなく、あえて
こんばんは、今日は暑いPMDDが明けましたが次回の対策を考えていたら不安に次の生理前が怖いよ～途中から対策じゃなくて生理がある自分が嫌でこんなのなくなればいいのにこれのせいでぜんぶ失ってさあ、と考えだしたら苛々して泣いたオ「明けたばかりだろ余計なこと考えずに今はのんびり休んどけ！」それでは、また...
【断酒日記】飲むか、飲まないか？意志でコントロールなど不可能
子なし主婦のぴのまるです。今日もお疲れさまでした。 断酒を始めて一か月。 が…酒の誘惑に勝てず、ついに一度だけ飲んでしまいました。 日々、“酒を飲めない”という事実にストレスを感じていて、夫には断酒しているイライラを俺にぶつけるなと言われ…
こんにちは。子なし主婦のぴのまるです。色々取り組むことが多くて心が折れそうですが、頑張っていきます。 断酒をスタートさせてから約一か月経過しました。すごい！一か月も続けられた！！ でも、お酒を飲めなくなることが怖い…そんな感覚が消えたわけで
【断酒チャレンジ】レモン炭酸水は爽やかで、キレのあるのどごし
こんにちは。子なし主婦のぴのまるです。色々取り組むことが多くて心が折れそうですが、頑張っていきます。 断酒をスタートさせてから約一か月経過しました。すごい！一か月も続けられた！！ でも、お酒を飲めなくなることが怖い…そんな感覚が消えたわけで
【断酒チャレンジ】一週間経過後の心境と、仲間と共有する大切さ
断酒とは「自らの意思で、ずっと一切の酒を断つこと」。（厚生労働省） 私は、摂食障害と共にややアルコール依存気味です。この10年くらいお酒をやめられなくて飲酒量は多くなるばかり…。過食もあって身体の調子はどんどん悪くなり、体重は50kg増。
こんにちは。子なし主婦のぴのまるです。 外食って楽しいものですよね。美味しいし、お店で過ごす時間も楽しい。 そんな気持ちを感じられなくなって数年経ちました。 美味しいものを食べて、お酒を飲んで、楽しんで帰ってきたら普通は大満足のはず。 だけ
【コミュ障】引きこもり主婦、久々の外出で突然の質問にあせる。
ここ二年くらいですが、AUX PARADIS（オゥパラディ）の香水が好きでよくつけています。 ここのお店の香水は、天然香料も使われていて優しくふんわり香ります。 一番好きなのは、夏限定のグレープフルーツですが、そろそろ春だしフルールの香りも
先日は忘年会へ行ってきた。私は話すのが下手なのだが、人脈作りと密かに期待をしながら参加。 色々な人の話を聞きながら思った 若い頃にちゃんと勉強しておけば 生…
雨が降る前はすこぶる体調が悪くなるので無理はしないことに。 仕事から帰ったら、お風呂に入りベッドで寝る。 何かしたいと思えば身体は動くので特にしたいことがない…
心に響いた言葉 について書いた読んでいただけたら嬉しいです☺️https://miiiiiroomblog.com/officework-woman-ment…
生きていく中で悩むことは沢山あります。そんな中で最近心に響いたコメントがありました。それはYahooニュースでの一言↓休職＝退職という考えでした。入社して1ヶ月目で異変が起こりました。過去に仕事内容が私には合わなく、毎日与えられた仕事はでき
スマホをおいて1時間岩盤浴に行った。最近、スマホがあると特に用もないのにいじってしまう癖が出て時間があっという間にすぎていく。そして、心の疲れが溜まる自分にと…
こんにちは、うさたまです🐰 ずいぶんとお久しぶりになってしまいました。 前回記事を書いた時は、まだぽかぽかあたたか陽気🍀 という感じでしたが、もうすっかり夏ですね☀️ お洗濯物が早く乾くようになって嬉しいですが、急な雨にも警戒が必要だし、日焼けのことやメイク崩れなど、個人的に1番気が抜けない季節です🙃 はじめに一つご報告です。 カウンセリングの内容をお伝えしていた記事ですが、そちらは書くのをやめようと思います。 楽しみにしてくださっていた方がいらっしゃったら本当に申し訳ありません🙇♀️ 現段階では実践治療に入っていて、毎回のカウンセリングの内容が、毎週の私の実践記録を見て心理士さんがアドバイ…
こんにちは、うさたまです🐰 GWは天気が悪いと予報されていましたが、晴れの日が多そうですね🍀 みなさんはどこかにお出かけしますか？ 私は人混みが怖いので、家で主人と録りためた映画をゆっくり見る予定です☕️ 今日は強迫性障害で1日に100回以上手を洗う私のハンドケアについてご紹介します✋🫧 まずは皮膚科でもらっているお薬の紹介です。 保湿用に「ヘパリン」のクリームと、泡状スプレーをもらっています。 クリームの方が保湿力があるのですが、ベタつくので日中はスプレーを使ってもいいよと言われています。 ベタつきがなくて使いやすいのですが、その後に塗る薬を弾いてしまって、手に馴染ませるのに時間がかかるので…
こんにちは、うさたまです🐰 しばらくうつが続いていてしんどかったのですが、今日は気分が落ち着いています。 カウンセリングを前回の投稿から2回受けたので、みなさまと共有します🙌 ・第3回目 強迫症状がどういう事に対して起きているのか、「観念」と「行為」に分けて紙に書き出すというのをやりました。 ※「強迫観念」→しつこく頭に浮かんできて、不安や嫌な気持ちにさせる考えやイメージの事。 ※「強迫行為」→嫌な考え(強迫観念)を消そうとして、安心するために行う行為の事。 実際に自分が抱えている症状について、「観念」と「行為」に分けて正しく書き出すのは中々難しかったです。 「観念」だと思っていたものが実は「…
こんにちは。子なし主婦のぴのまるです。 10月も、もうすぐ終わり。おせちの予約なんかも始まって、時の流れの速さに驚きます。 そのわりに毎日暑くて、いまだに半袖…そろそろ冬服が着たいです。 夫、健康になりたいとダイエットを始める 昨年、胆石で
ブログに来てくれて、ありがとう今日はメンタルクリニック受診日でした。前回息子君や私の体調不良でキャンセルして一日一錠飲んでた薬も切れてなかったのもあって辛かっ…
皆様、こんにちは。神界優和（しんかいゆうわ）です。前回の記事にいいねをくださった皆様、フォローしてくださった皆様、コメントをくださった皆様、誠にありがとうご…
皆様、こんばんは☀️神界優和（しんかいゆうわ）です。前回の記事にいいねをくださった皆様、フォローしてくださった皆様、誠にありがとうございます。また、最後まで…
平和で優しい世界を創るためにご主人様の元へ転移してきました神界優和（しんかいゆうわ）です。初めて見る方は高確率で「なんだこの人は？」と感じると思いますので、自…
平和で優しい世界を創るためにご主人様の元へ転移してきました神界優和（しんかいゆうわ）です。初めて見る方は高確率で「なんだこの人は？」と感じると思いますので、自…
自己肯定感は、自己価値を認め、自信を持つために重要な要素です。本記事では、自己肯定感を高める方法や、自己肯定感の向上によって得られるメリット、高い自己肯定感を持つ人の特徴について紹介します。
