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朝、画像なし（今日は長いわりに画像1枚なのでご注意）。夕べ21時少し前から急に腹痛に見舞われて座っているのも辛く、21:30には横になって休んでいるうちに寝落ち。0時半に一度目覚めてシャワー浴びて（寒かったから）着替えて再度寝たものの、今朝になっても胃が痛い、重い。今回はすっぱいもの・しょっぱいものではなく甘いほう、繊維や固形物も極力取りたくない感じだったので、寒天・豆腐（少し）・福島の桃（丸いのラスト）...
ZENB ゼンブヌードルはまずい？お試しセットを口コミ！どこで売ってるかも調べてみました♪
この記事では、ZENBのゼンブヌードル（丸麺2袋）のお試しセットをレビューします。 メリットばかりではなく、デメリットと考えられる点も包みかくさずお伝えしますね。最安値やどこに売ってるかなども調べましたので、ご参考になれば幸いです。
最近は、フルーツを買いに「道の駅」へよく出掛けています。シャインマスカットは、本当に美味しいですよね❣️以前は、甘いコクのある感じのピオーネがすきだったけど... 😅今は、巨峰もあまり見掛けない感じ？今でも、デラウェアは すき。昔は、デラウェアは種がなくて皮も薄くて食べやすいし、とっても甘くて人気でしたよね。でも、今では人気の大粒な品種は皮ごと食べられるうえに、とっても甘い。最高ですよね 秋の味覚は他にもたくさんありますよね。梨も、栗も、柿もあるけど、、、柿はきらいなのよーそして、 いちじくがだいすき 香りもいいですよね... このホワイトゼノアが特に気に入っています。黄緑色の果皮が薄くて、超絶な芳香がします。もうホントに、超〜〜〜 あまアマ甘〜い。そういえばイチジクの実って、花の集まりの袋だそうですよ...٩(๑❛ᴗ❛๑)۶秋の味覚はすきなモノがいっぱい。
Podcast 文化放送”武田鉄矢氏による今朝の三枚おろし”の受け売り。筆者は小さな頃から牛乳が苦手だったが、最近は毎日飲んでもお腹は大丈夫。 腸内環境がDNAを乗り越え変化したおかげ。タマネギの値段が高騰とは知っていたが最近下がり気味とのニュースを見て農水省のHPを
【食品】ごまで睡眠の質が向上！｜「食べる万能薬」ごまの効能とは？
みなさん、「ゴマ」食べていますか？ゴマは非常に栄養豊富な食品で、タンパク質や食物繊維、鉄分、ビタミンEなどが含まれています。また、脂質が多く含まれていますが、悪玉コレステロールは含まれていません。逆に、血中コレステロールを下げる作用がありま
啜れ！仕掛けろ！！2022.7『pride of Lamen』ビールが主食！拉麺男のアレス⑬
東武スカイツリーラインで浦和レッズサポーター自称絶賛活躍中のビールが主食です！拉麺男！7月分13回目の更新になります。今回は『コンビニ麵』を仕掛けてみた！ 拉…
【動画】健康と備蓄ライフ ～胚芽米を食べよう～ 胚芽米は、白米より栄養豊富！
ご訪問いただき、ありがとうございます応援いただけると、とても嬉しいです♪ 皆様こんにちはついこないだ7月になったばかりだと思っていたのに…もう8月になってし…
玉露園食品工業（株）さんから提供いただきましたのは、玉露園「濃いグリーンティー」 です。玉露園さんの定番のグリーンティーは昭和5年発売なんですって！今年で...
暑くて喉が渇いたので、飲み物を買おうと思って、セブンイレブンに入ったら、商品名がクセのある飲み物を見つけました。 それが、「ゼロサイダートリプルファイバー」です！仮面ライダーの必殺技みたいな名前ですね。 カロリーゼロ、糖類ゼロ、脂質ゼロで、食物繊維とビタミンCが摂れるようです。 しかも、1.5リットルで170円なので思ったより高くないです。 というわけで買って飲んでみました！ 柑橘系の風味でほのかに甘く、喉を潤すにはちょうどいいです。気軽に飲めて食物繊維とビタミンCが摂れるなら、続けてもいいかもしれませんね！アサヒ飲料 ゼロサイダートリプルファイバー 500ml ×24本(ゼロサイダートリプル…
カワイ化粧品糖減のちから桑の葉とサトウキビ菊芋が入ってます「菊芋」ってどんな食べ物？？詳しく説明しますね菊芋は「芋」が名前についていますが実はイモ類ではなくキ…
【更年期世代おなかの味方】サイリウム（オオバコ）【オススメ3選】
アラフィフになるとなんだか若い時と違うおなかの調子。病気というわけでもないけど便の調子もすんなりとはいかないし、更年期を過ぎるとコレステロールもちょっと気になり始めた。食物繊維たっぷりのサイリウムで簡単に美味しく取り入れてみよう。
【腸活ダイエット】食物繊維で便秘解消！どっさりウンチで健康になろう！
あなたは毎日、または2日に1回、すっきりウンチ出ていますか？ もし3日以上出ていない方は食物繊維が足りていないかもしれません。 あなたは"食物繊維"と聞いて、何を思い浮かべますか？ 私はキャベツかな 食物繊維と言えば、レタスやキャベツを思い
野菜食べていますか？今回は、ストウブを使って野菜を美味しく食べられる方法を紹介します。 腸活とストウブ ストウブを持っている人、買おうか悩んでいる人、持っているけど使いこなせない人、是非この記事を参考にストウブを活用してみて下さい。 腸活に
イヌリンを飲めば食物繊維不足解消？【食物繊維足りていない人必見！】
今回は、お手軽に摂取できる食物繊維のイヌリンを紹介したいと思います。 食物繊維 食物繊維には2種類あります。 不溶性食物繊維・・・・便のカサを増やしてぜんどう運動を促します。 水溶性食物繊維・・・・善玉菌のエサになり悪玉菌の増殖を抑えます。
食物繊維の効果を有効に活用することは、ダイエットの効果を上げて健康的に成功させるためにはおすすめです。満腹感とはどれだけのカロリーを摂取したかではなく、どれだけの体積を摂取したかに効果を受けます。食物繊維は、ダイエット効果の高い食事をするには、食べ物のかさを増やしてくれる働きがあるので役立つのではないでしょうか。
また一つ習慣化していることが増えました。 毎朝、 小松菜入りスムージーを飲み続けています。 材料は 小松菜（β－カロチン、ビタミンC、カルシウム、鉄、食物繊維） バナナ（ビタミンB6、モリブデンが
ゴボウが安い♬【ゴボウと牛肉のしぐれ煮】白飯がススム(≧◇≦)💕
先日 いただいたゴボウを料理したことにより ゴボウの苦手意識を克服しました＼(^o^)／✨ ～↓「ゴボウと人参の温サラダ」はこちら↓～ https://plaza.rakuten.co.jp/ccpurin/diary/202004260000/ すると… ス
ゴボウの料理✨「ゴボウと人参の温サラダ」食物繊維た～っぷり(^_-)-☆
新型コロナによる自粛生活の影響で とんと御無沙汰だったメニューがお目見えするようになりました💦 子供の給食がないというだけで 母親としては 「栄養バランスしっかりしないと‼️」 そんな責任感をひしと
毎日あついですね～皆様いかがお過ごしですか。 夏はところてんが好きでよく食べます。 ところてんは、低カロリーで、食物繊維豊富で腸内環境を整えます。他にも栄養が豊富で、夏バテに効果的。何より安
【献立】 ・オートミール 卵きのこスープ フリーズドライスープと相性が良いオートミール 朝に引き続きオートミールごはんです。 スーパーで買ったフリーズドライスープをカップにあけて、お湯を注ぐだけ。 あとはオートミールを30gほど入れて30秒ほど待てば完成！ クセがないオートミールだからこそ、いろんなスープとの相性は抜群です。 短時間で美味しくいただきました。
16穀米とオートミールとヨーグルト 【献立】 ・16穀米とオートミールの混ぜご飯 ゆかりふりかけ ・プレーンヨーグルト 雑穀米は糖質上昇を抑える効果あり！ 食物繊維が多い食品を先に食べると血糖値の上昇を抑えることは広く知られています。食物繊維は主に野菜やきのこ類に多く含まれ、毎食ごとにしっかりとることが推奨されています。糖尿病と診断された私も栄養指導の先生から「ベジファーストですよ」と念押しされるように指導されました。ベジファーストで意識する際に食べる順番は以下の通り ① 食物繊維が豊富な野菜② タンパク質のおかず（先に植物性次に動物性）③ ごはんや麺類のなどの糖質の多いもの この順番が理想的…
シリアルでおなじみのケロッグから 大豆プロテインを使用したヘルシーなバーが出たよ!! （もう、知ってるわってw） ケロッグ ソイプロテイングラノラバー キャラメルナッツ味を箱買い （モラタメサイト
ごきげんさまです。やましたひでこ公認 断捨離®️トレーナーたかはしよしこです。 ご近所の生協さんで待望の鹿児島 指宿(いぶすき)産のオクラを発見五月後半雨の日…
サイリウムとはオオバコ属のプランタゴ・オバタという植物です。トイリウムハスク、サイリウムパウダーとして販売されておりプランタゴ・オバタの種子の殻を粉末状にしたものです。サイリウムに水を加えるとゼラチン状になるのが特徴です。サイリウム 効果サイリウムは90%が食物繊維であり、コレステロールや血糖値の上昇を抑えたり、腸内環境を改善させたりする効果があります。満腹感が得られるため食事量の調整ができることで毎...
ダイエット中は、食物繊維やビタミン、ミネラルが豊富な野菜をたくさん食べるようにしたいもの。糖質制限ダイエットではごはんやパンを食べるのを控えますから食物繊維の摂取量が減り、不足しやすくなります。食物繊維の不足を補うためにも、野菜はしっかり量
画像左クリックで1,280ピクセルの大きな画像が開きます再度左クリックしていただくと元に戻ります5月9日はアイスクリームの日papico デザートベジ か...
②ホリデーシーズンの食事にはプレバイオティクス、プロバイオティクス、食物繊維を取り入れようプロバイオティクスは、代謝を調整する役割を果たしていると考えられてい…
糖質気にしちゃうと食物繊維が圧倒的に足りなくなるよなぁ あすけんつけだしてみてもやっぱ食物繊維が圧倒的に足りてない・・ 何かないか探してたら すげええええ うめええええ 横向きだけどw ナニコレ ローソンてすげーなぁ ブランなんちゃらって結局糖質高いから敬遠してたわ・・・ 無知ってこわいわ え・・・！？ベースブレッド買えって！？ 田舎なめるなあああ お取り扱いしとらんワイ
古都の空からこんちくわダイエット目的でヨガと動く瞑想に目覚めた正統派ゲイことMA⭐CHARUです。 紅茶とコーヒー、どっちをよく飲む？▼本日限定！ブログ…
簡単な甘いおやつが食べたいな、HM（ホットケーキミックス）を使ったおやつ。 息子達の小腹も満たしてくれそうな、、ドーナツがいいかな！ ついでに家にあるオートミールとおからパウダーを入れてみようかな。 ザクザク食感が軽くて美味しいドーナツ ＜材料＞ ホットケーキミックス（200g） 卵（1個） 砂糖※（大さじ1） オートミール（適量） おからパウダー（適量） 牛乳（適量） ※砂糖はきび砂糖を使用しました（お好みです） 牛乳は最後に調整してね ①牛乳以外の全ての材料をボウルに入れます。オートミールとおからパウダーはお好みですが、今回はオートミール（1.5カップ）、おからパウダー（大さじ2）程度入れ…
マテ茶は南米の飲み物で『飲むサラダ』 とも言われています。 売っているものには、ローストしているものと、していないものがあります。 どちらも、同じ効果があるとだと言われています。 野菜不足を感…
成城石井 おすすめの惣菜 高野豆腐入り五目豆 食物繊維がいっぱい
今回は、成城石井オリジナルのお惣菜「高野豆腐入り五目豆」を紹介します。 大きめパックで体に良さそうな素材がたっぷり。普段、食物繊維が足りないと感じている方におすすめの商品です。 成城石井 高野豆腐入り五目豆は 保存料・合成着色…
きのうからフレークはこれにしました。「オールブラン」以前のこの手のものより、ずっと食べやすくなっています。 人事異動に伴って(私は変わりませんが)仕事上...
おやつでたんぱく質摂取?!アサヒのクリーム玄米ブランがオススメ！！
最近おやつを食べる事にハマっているのですが、ポテチやチョコレートといった脂質の多いお菓子は避けたいので、何か良いおやつはないかと探していたところ、アサヒが販売しているクリーム玄米ブランに出会いました。たんぱく質や、不足しがちなビタミンや食物繊維を含んでいる、トレーニーのおやつにはもってこいの一品です。
・野菜Vegetableやさい野菜は一般には主に葉・茎・根、花・つぼみ・果実など副菜としての食用の草本植物だが、野菜の明確な定義づけは定めていない。日本では現在では慣用的に蔬菜（そさい）と同義語としている。蔬菜は明治時代に入ってから食用としての栽培作物を指して用いられるようになった語で、本来は栽培したものではない野菜や山菜などと厳密な区別があった。しかし、その後、山菜等も栽培するようになり結果としてこれらの厳密な区別が困難になり、「野菜」と「蔬菜」は学問的にも全く同義語として扱われている。そして、「蔬菜」の「蔬」の字が常用漢字外であることもあって一般には「野菜」の語が用いている。なお、野菜は青物（あおもの）とも呼ばれる。食用として栽培された植物ものをいい蔬菜(そさい)ともいう。山野に自生して食用とされるものを山...[野菜]食生活について語ろう
もち性の大麦を加工したもち麦には大麦β‐グルカンと言われる水溶性食物繊維が豊富に含まれています。白米や玄米、オートミールとの栄養の違いや食べる際の注意点などもご紹介します。
繊維質？なのがいいのかも…🍄便秘解消におすすめなのが、えのき！！えのきをシリコンスチーマーに入れて3分くらいレンジでチン。食べた数日後につるっと出ます。私は酒＋塩の味付けが好き！ただ、気づいたのが人によって便秘に効く食材が
最近始めたオートミールで便秘気味になってしまい、食物繊維の摂りすぎが便秘や下痢のお腹の調子を崩す罠があることを知りました。オートミールの食物繊維の種類やオートミールを減らす為に始めたオールブランで作るオーバーナイトブランについての記事。
食物繊維を意識してとってますか？食物繊維は便秘の改善だけでなく、血糖値、コレステロールを改善したり、がんの予防など健康に寄与することから食物繊維の摂取はとても大切です。コンビニご飯やおやつでもとれちゃうんです。
