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健康志向のための玄米炊飯器おすすめ：玄米発芽炊飯器ライカベル
※本記事にはプロモーションが含まれています。 精製されていないお米（玄米）を食べることには多くのメリットがあります。玄米はそのままの状態で消費されるため、種子の外層である胚芽と胚乳が残っています。この部分には豊富な栄養素が含まれており、特にビタミンB群やミネラル、食物繊維が豊富です。これにより、消化吸収が緩やかになり、血糖値の急激な上昇を抑える効果も期待できます。また、玄米には抗酸化物質や体に...
＜七号食ダイエットは飽きる？＞七号食ダイエットで【飽き】とうまく戦うためのおススメ品6選！
「10日間玄米だけを食べて過ごす」究極のデトックス法、七号食ダイエット。 減量効果だけでなく、体の中をお掃除する「デトックス効果」が高いことでも知られています◎ 筆者自体もすごく効果を感じているので定期的に生活に取り入れています。 でも・・
発芽玄米の作り方｜注意点2つ｜発芽させすぎと炊飯器予約はダメ絶対
発芽玄米を簡単に。作り方と炊き方のご紹介です。玄米はご家庭で簡単に発芽させることができますよ。方法と注意点を解説します。発芽したら、炊飯器でOK！食べやすくておいしくて、栄養満点の「発芽玄米」ごはんをぜひ。
体調不良の記事をアップしたときにフォロワーさんから心配のメッセージをいただきました。＠MIDORIさんありがとう♡そのときにおすすめされたのがよもぎ蒸しよもぎ蒸しとは韓国で600年前から続いている民間療法で乾燥したよもぎを鍋でぐつぐつ煮てその蒸気を下半身から経
どうもこんにちは。最近ハマっているもの。ズバリこれ。気分転換にお米を研ぎます。そして炊きます。昔の自分がこれを見たら、驚愕して顎が外れるレベルだわwほんと、人生って、どこで何があって、自分の根幹になっていたものが変わるかわからないですねえ。
どうもこんにちは。最近タレントのMEGUMIさんが出版された本が、気になって仕方ない。お肌きれいだよなあ。。。（遠い目10年かけて、ほうれい線を消すって、すごいなあ。美は執念、とはよく言ったもので、10年かけたら、劣化・老化どころか、若返っ
どうもこんにちは。あれこれ断捨離していたら、やっぱり気になってきたのがクローゼットの中。ダイエッターとファッションは、切っても切り離せないよね。。。↑ダイエッターに限らないかもw欲しい服はサイズアウトしていて買えないのに、今まで着ていた服が
どうもこんにちは。今日のランチ分で、酵素玄米がストック切れしてしまったので、今回はこれで終了にしました。結果はこんな感じ。今回の酵素玄米デトックスの結果期間：4/24の朝～29のランチまで体重：+0.3kg体脂肪：-0.4%体重・体脂肪は相
どうもこんにちは。今日のランチ分で、酵素玄米がストック切れしてしまったので、今回はこれで終了にしました。結果はこんな感じ。今回の酵素玄米デトックスの結果期間：4/24の朝～29のランチまで体重：+0.3kg体脂肪：-0.4%体重・体脂肪は相
どうもこんにちは。絶賛、酵素玄米デトックス中の私です。今日で5日目。食生活は、おかげさまで、朝昼夜と酵素玄米ばっかりで、それは前回と同じで、問題ないのだけど、ひとつだけ、想定外が。今回、バイオリズム的に、太るタイミングだったのかもしれない💦
どうもこんにちは。絶賛、酵素玄米デトックス中の私です。今日で4日目。冷凍酵素玄米のストックが恐らく明日明後日で切れるので、それまでは続けられそうです。↑別にストックを数えてから厳密にやろう、とか思っていないw不思議なんだけど、体内をデトック
こんな人ですどうもはじめまして。移動の多い一人暮らし女子です。ひどいときは、週末しか家にいないこともありました。引っ越しもこれまで両手を超えるほど。。。それでも、毎日の時間が落ち着きつつあるので、日々のちょっとしたこと、好きなもの、などをつ
先月、自分が今までで最も重い体重に達したため、ダイエットを始めました。調べて、以下の3つのルールを立てました：「継続不可能なことはしない」「一日3食食べる」「軽い運動をする」。1ヶ月で2.7キログラム、体脂肪率2.6％減らすことができました。筆者は以前の失敗したダイエットから、毎日ジムに行くことやサプリメントの摂取、断食、食事代替ダイエットなどは現在のライフスタイルには現実的ではないことを学びました。現在のダイエットを楽しみながら、今後も結果を見続けることを望んでいます。
ダイエットを計画的に1ヶ月行い、身体に思いもよらない変化があった。玄米を食べて酵素玄米を試してみたところ、1日3食食べているとお酒や間食が欲しくなくなった。この酵素玄米は、冷凍で購入している。また、最初の10日間は、1日で2合の酵素玄米を食べるデトックスをやってみたが、体重と体脂肪は少しだけ減少しただけだった。また、酵素玄米を食べている間、お酒の摂取量が減ったと感じた。以前と比べてお酒を飲む機会が少なくなっていたが、この時期には少量のお酒でも満足感が得られた。
どうもこんにちは。皆さんお酒好きですか？私は大好きです。というか、大好きでした。ダイエットをしようと思うくらい、納得いかない体重になってしまった理由って、甘いものが好き、炭水化物が止まらない、お肉が大好き、まったく運動したくない、人によって
ダイエットに成功するために、3つのことに注意している。1つ目は、「一生続けられないことはしない」こと。完璧主義をやめて、毎日少しずつでもできることを確実にやっていくことが大切である。2つ目は、「一日3食きちんと食べること」。これまでの不規則な食生活から一転し、朝食、昼食、夕食をしっかりと食べるようにした。3つ目は、「軽く筋トレすること」。時間の都合が合わなくても、軽い運動を続けることが肝心である。また、彼女はダイエットの過程で完璧を求めることをやめ、時間をかけて太ったのだから時間をかけて痩せることを受け入れることができたという。ダイエットに関するアドバイスはたくさんあるが、彼女は3つのポイントに集約されると考えている。
どうもこんにちは。・これなら一生できる、と思うことをやろう・ 1日3食きちんと食べる・軽く筋トレするというダイエットを始めて1か月が過ぎました。すると、今までしてきたダイエットと違うからか、やっぱりいろいろ気づくこともある。例えば、実は摂取
どうもこんにちは。ダイエットのお話ばかりになってきたので、今日は美容につながるお話。ダイエットじゃないお話もしたい。笑なんか最近、「なんかお肌がの調子、良くなってきた？」って思うこと、増えてきたかも。私の場合は、もともと肌荒れ経験が多くない
どうもこんにちは。今回のダイエットを始めたのが、カレンダーで見ると、3月13日。あすけんをやり始めた日、とも言う。私は、体重も体脂肪もログは取っているけど、公開していないです。なぜなら、調子のいい時は喜んでできると思うけど、停滞した時にネガ
