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Fire生活143日目 〜見たことのない景色に新鮮な気分になった日〜
スポーツイベントで隣に座っていたおじさんたち。ある人はビールを飲み、ある人は水筒の飲み物。みんなで何やかんや話しながら、とても楽しそう。 オートミール冷凍いちご入り ぬくぬくしてから起床。花に水をやり、オートミールとコーヒーで朝食。オートミールには、この前、購入した冷凍いちごを入れてみる。ちょっと豪華になる。午前中は、YouTube観賞とTVerでのドラマ観賞。お昼頃になると中の人が起きてきて、起きがけに仕事を始める。 あったかなめこそば お昼になったので、温かいなめこそばを作る。仕事をしていた中の人も手を止め、お昼を食べる。おそばなので、あっという間に平らげ、夕飯までにお腹が空きそうと思う。…
師走とはよく言ったもので、なんだか気忙しない。 仕事にブログに簿記と充実しているとも言えるが、 飛ぶように毎日が過ぎていく。 1日は24時間しかないのでやりたいことをやろうとすると どうしてもどこかの時間を減らさねばならない。 最近、料理の記事が減ったのはそういうことだろう。 だからといって自炊していないわけではない。 ただ以前より時間を掛けなくなった。 1人だと最悪、お腹が満たせればいいみたいになってしまう。 今日は久しぶりにいろいろ料理をする気になり、 ついでにいろんなものを使い切ろうと思ったので紹介させていただく。 以前発酵あんこを作った時に余っていた米こうじ。 tamozo24.hat…
二度目の人生における健康的な食生活 43～生命と健康に必要なエネルギー 2
エネルギー摂取量を減らし、夕食時間を早めることによって体脂肪、体重、BMI、腹囲が減少して運動時等は逆流性食道炎の症状が完全に無くなった。逆流性食道炎をぶり返さないで空腹時間を維持しエネルギー摂取量を減らしながらBMI戻すため勉強している。
Fire生活141日目 〜大量に積まれたお餅から年末年始の足音が聞こえてきた日〜
リビングで寝て、朝早く目が覚め、朝から仕事。まるで社会人のような生活。どうして！ 目がばっちり😳 いつもより長めにぬくぬくしてから起床。中の人が昨日に引き続きリビングで何かやっているので、集中できるよういつもより長めに布団の中で静かに過ごす。リビングへ行くと、中の人の目がばっちり開いているのを確認😳 (いつも朝は、目が開いているのかいないのかわからない) その後、花に栄養入りの水をやり、オートミールとコーヒーで朝食。 起床した頃には、もうお昼近くになっていたのだが、中の人がちょっと出かけると言うので、お昼を食べず、家で待機。米国や日銀の金融政策で株価は乱高下⤴️⤵️ 久しぶりのくら寿司 中の人…
Fire生活140日目 〜オンラインセミナーの受講で求職活動をしていこうと思った日〜
今日も朝から仕事。ランチから帰ってきても仕事。気がつくと仕事。あれ？🤔 中の人が！😳 ぬくぬくしてから起床。なんと中の人が先に起きている。(と言っても、リビングで寝てしまったので、早く目が覚めたためだと思われる) 花に水をやり、オートミールとコーヒーで朝食。 ドラマは最終回 中の人はランチに出かけるらしいが、その前にPCに向かって仕事を始める。その脇で、静かにTVerでドラマを観賞。12月も中旬になり、ドラマの最終回が多くなってくる。中の人はお昼前に出かけて行った。 オンラインセミナーで求職活動 午後からオンラインセミナーがあるので、お昼は家で食べる。食べ終わった後、Zoom等のチェックをして…
おはようございます今日はいつもの病院（乳がんの方ではなく、不眠の方）寒いから家から出たくないけどそうは行かないもんね…行ってきます◯お弁当・麻婆豆腐麻婆豆腐は…
Fre生活139日目 〜激戦を勝ち抜いて得た予約が結実した日〜
忘れていた株主優待 ぬくぬくしていたら、玄関でピンポンが鳴って起こされる。株主優待のだしセットが届く。布団から出てしまったので、そのまま起きることにし、花に水をやり、オートミールとコーヒーで朝食。昨日でレーズンパンを食べ切ってしまったので、今日からまたオートミールに戻る。オートミールは前の晩から牛乳に浸しているため、柔らかくなっているのだが、ゆっくりよく噛んで食べることにしている。 中の人の仕事 オートミールを食べながらTVerでドラマを観賞していると、中の人が起きてくる。先日、請け負った単発の仕事をするために起きてきたようなのだが、仕事のような何かしら責任が生じることに対しては、朝も起きてき…
Fire生活138日目 〜初訪問したお店の充実のドリンクバーに魅せられた日〜
充実のドリンクバー。全種類飲まないともったいないような気がして、あれもこれも少しずつ飲んだら…お腹がたぷたぷになる。 冬の洗濯物 ぬくぬくを少し早めに切り上げ、起床。洗濯機をセットしてから花に水をやり、レーズンパンとコーヒーで朝食。洗濯が完了するまで録画しておいたアニメを観賞。冬は他の季節に比べると服の厚さが増すからか、ハンガーに干した時の重さがずしりと重い。 即席オートミール 中の人がお昼頃に起きてくる。「オートミールは？」と聞いてくるが、何のことかわからず🙄❓️となる。中の人によると、昨日の夜、作っておいてほしいと依頼したつもりだったらしい。依頼されたとは全く思っていなかったので、即席で作…
定食のごはんの量を少めにしてもらったら、思ったより少くなった😣🍚 今日も中の人が… ぬくぬくしてから起床。花に水をやり、レーズンパンとコーヒーで朝食。録画しておいたアニメを観賞していたら、今日も午前中に中の人が起きてくる。午後からお茶会に出かけるらしい。中の人は昨日の夜から牛乳に浸しておいたオートミールを食べ、出かけて行く。(と言っても車で送ったのだが) お昼時を外したお昼 中の人を輸送した後は帰宅し、TVerでテレビ番組を観賞。休みの日のお昼時は、どのお店も混雑していると思い、お昼の時間をだいぶ過ぎてから食べに出かける。 目的のお店に着くと、お昼時を外したにも関わらず、混んでいる。入口にはず…
最近 夫が朝食べるグラノーラを 手作りしている たまたま材料が自宅にあり 1度作ってみたら 簡単で美味しく作れたので それ以来 手作りを続けている …
Fire生活135日目 〜13日の金曜日が世間で話題にならなくなったことに時代を感じた日〜
オートミールとコーヒー ぬくぬくしてから起床。花に水をやり、オートミールとコーヒーで朝食。この前、お試しで購入したオートミールをちょうど食べ切ってしまったので、午後から買いに行かねば。 午前中は、YouTube観賞＆ネットを見て過ごす。お昼は中の人が見つけてきたスープカレーのお店へ行く予定なのだが、なかなか中の人が起きてこない😑 スープカレー 中の人が遅めに起きてきて、お昼過ぎにお店へ向かう。お店には中学高校生の頃、読んでいた懐かしい漫画が置いてあり、店主の方は同世代なのでは🙄と思う。 運ばれてきたスープカレーをスプーンですくい、ひと口、ふた口と口に運んでいると、じわっと身体が暖まってくる。身…
Fire生活134日目 〜忙しくない年末に向けて何だか新鮮な気分になった日〜
昼間の部屋の中は、太陽の光が差し込み、温室にいるかのように暖かいが、陽が沈むと途端に冷えて、ついに暖房を入れてしまった😑 オートミール2日目 ぬくぬくしてから起床。花に水をやり、オートミールとコーヒーで朝食。オートミールは一晩、牛乳に浸しておいたもの。昨日の朝、初めて食べてみたオートミールだが、雑穀を食べているという感覚はあるものの、少し噛む回数が多くなるくらいで、あとはすんなり食べられる。このまま続けていけそう。 中の人もオートミール TVerでドラマを見ていると、中の人が起きたようなので確認。声をかけると、オートミールを用意しておいて。とのことだったので、少し温めた牛乳に浸しておく。しばら…
今や第3の主食？栄養豊富なオートミールで健康な体作りをしよう！
オートミールを食べることによって得られる健康や美肌。オートミールのメリットやデメリットもご紹介していきます。オートミールの種類など、美味しく簡単に食べられるレシピで毎日健康維持の習慣をつけていきたいですね。
Fire生活133日目 〜初オートミールに挑戦したら意外とすんなり食べられた日〜
普通の時間にスタバへ行って、ドリップコーヒーを注文したら、注文したサイズの量をきっちり計って注いでくれた。もうすぐ閉店時間のスタバに行って、One More Coffeeを注文したら、カップの縁近くまで、なみなみと注いでくれた☕ 初オートミールで朝食 ぬくぬくしてから起床。花に水をやり、今日からパンではなく、オートミールとコーヒーで朝食。初オートミールは、昨日の夜から牛乳に浸しておいたものを食べたのだが、特にクセもなく、雑穀を食べているような感覚で食べられ、明日からも継続して食べられそう。 重量の増したおにぎり 中の人がお昼前に出かけるので、中の人がお昼に食べるための どでかおにぎり を朝から…
Fire生活132日目 〜平日は空いているというのは思い込みだったということに気づいた日〜
紅葉がきれいです🍁 あんなにたくさんいた紅葉を見に来ていた人々も今はめっきり少くなり、冬の寒さと共に、うら寂しささえ感じます。 早いっ！ ぬくぬくしてから起床。花に水をやり、パンとコーヒーで朝食。TVerでテレビ番組を見ていると、中の人が起きたことに気づく。いつもよりだいぶ早いが、今日のお昼は外で食べる予定なので、気力で起きたに違いない。(いつも気力で起きられないのはどういうことだろう…) 混んでるっ！ 中の人が起きてきたので、早速出かける。お店に着くと想定と全く違い、なんと満席。お店の人から1時間待ちと伝えられる😳 お店の人は、きっと長めに待ち時間を伝えているのだろうと考え、そのまま待つこと…
おはようございますやっとの金曜日！旦那弁当はいつもよりご飯が100gほど少ない…冷凍庫に残っていたご飯がこれだけだった！今から炊くのも面倒だし、追加でレトルト…
おはようございます昨日は飲み会だった旦那炭火焼きの店だったせいか帰宅後は臭いがプ〜〜〜ン今月は他にも飲み会がいくつか入っている旦那しかも以前いた課だけでなく、…
おはようございますただいまダイエット中の私…Amazonで注文したこんにゃく麺が届きましたスープなどは付いてなくて、こんにゃく麺だけです35食もある…自分でパ…
おはようございますやっとの金曜日今週もなんだか長かったな〜旦那弁当は冷凍庫を漁って出てきた物を詰め込んだ感じです金曜日だし、こんなもんよね◯お弁当・赤魚の西京…
昨日の夜は近くのお宮の 神様を送るという行事に行ってきました。 といっても食べ物用意しただけですが。 今年は旦那ちゃんが役員になっていて、 おくんちの用意や片付けなどが役割ですが、 この神様を迎える。送る。という行事も係の役です。 傍から見
【オートミールでバナナパン】ダイエット中にオススメ!!美肌、美腸、バストアップも期待できるヘルシースイーツレシピ♪
SAORI今日はダイエット中に嬉しいレシピを紹介します♪痩せたくてもバストは落としたくない！ダイエット中に荒れがちな肌の調子を整えたい！ダイエット中でもスイーツを食べたい！そんな方にお勧めの記事になります♪オートミールの効果美容と健康に嬉し
美容に嬉しいことだらけ！オートミールの栄養・効果とは？オートミールって何？味・デメリットは？
※この記事には広告が含まれます。Saori今日はオートミールについて♪ダイエットや美容のためにオートミールが気になる...そんなオートミール初心者の方にオススメの記事です。アメリカやカナダ、ロシア、ヨーロッパ諸国等では定番のオートミール。特
【簡単＆ヘルシーなオートミールチョコバナナブレッド】美肌・便秘解消・ダイエットやボディメイク中の甘いものにオススメ♡
この記事はダイエット・ボディメイク中だけど甘いものが食べたい方やオートミールを買ったけど活用方法が分からない〜！そんな方にオススメの記事になります。オートミールでも濃厚しっとり♡翌朝のお腹の調子も良好◎とっても簡単なレシピをご紹介します♪オ
今日はハロウィンですね。 元々お菓子を よく作るわけではないのですが昨日パントリーを整理していたら 賞味期限が今月の オートミールを見つけたので子供達にオートミールクッキーを 焼いておきました。 平日のお昼間に お菓子作りって、平和で良い。 そして今日は晴れていたので 落花生や椎茸も お日様に当てておきました。 生の落花生は、天日干ししておくと 冬まで持つらしいです。 塩ゆでの落花生が美味しくて好きなので 長く食べられるように落花生をしょっちゅう買って 毎回干しています。 椎茸は、天日干しで ビタミンDがなんと10倍以上に。 ひと手間をかけるだけで 栄養価も上がるし、旨味も増すので やらない手…
「二度目の人生」における「健康的な食生活」 その10 常食している食品等に含まれている栄養素と機能性成分 2
蕎麦のルチンには毛細血管を強くする働き。オートミールのβ-グルカンはコレステロール値を低下し、アベナンスラミドは酸化ストレスや炎症を緩和して肥満を抑制。ゴマリグナンは抗酸化、抗高血圧、コレステロール低下、抗動脈硬化、糖尿病予防等の様々な機能
今日の午前中に、近所にあるオーガニックスーパーへ買い物に行きました。大豆や小豆をはじめ、普通のスーパーでは取り扱いのないオーガニック製品はそのお店で買って...
オートミールおいしくない印象があったけど昨日食べてみたらおいしくてびっくりおやつ感覚カルビーだから？オートミール ベイクドオーツ何の宣伝でもないよ鉄分と食物繊維は白米よりずっとたくさん入ってるみたいだから助かる鉄、すごく大事なのになかなかとれないからね週末は雨みたい何を着ようにほんブログ村にほんブログ村日記・雑談(40歳代)ランキング...
米も高いしダイエットについて調べているとよくオートミールの話が出てくるので買ってみましたオートミール ベイクドオーツそのままおいしいってパッケージに書いてあるしカルビーだからなんとなくおやつ感もあるのかな？と思ってパッケージ買い帰ったら食べてみようおいしいといいな鉄分や食物繊維もとれるみたいだしにほんブログ村にほんブログ村日記・雑談(40歳代)ランキングシマエナガさんかわいいなあ...
私は家でひとりでご飯を食べる時も多いです。 先日作った、カレードリア風のランチを紹介します。 なんせ、節約で安くて簡単な料理です。 2つの安い食材をメインに使う 私の知る限り、レトルトカレーの中で最も安く買えるのは、AEONのキーマカレーで
夫のダイエットと妊娠中の体重管理。ヘルシー主食「オートミール」に初挑戦。
（本記事はプロモーションを含んでいます） 夫のダイエット、私の妊娠中の体重管理。主食は、白米にプラスして押麦・もち麦・十六穀米です。 そして最近気になり始めたのがオートミール。名前は知っているけど実食をしたことはない。食物繊維が豊富で、ダイエットや体重管理、便秘解消にもいいらしい。 主食扱いできて、お粥やリゾットを作れたりするらしい。 試してみる・・・か・・・。 まずはオートミールでお粥を作ってみることに。 一人分で、オートミール50gに水ひたひた。 鶏ガラスープを小さじ1ちょっと。 で、レンジでチン。すべて適当ですm(__)m で、食べてみたら美味しかった。しいていうならちょっとねばねば？ね…
こんばんは(=ﾟωﾟ)ﾉ9月に入り、やっと本日09/02、学校が(2学期)始業式らしい。ので…最終日となった9月1日(日曜)またもや2時間で100人以上のレジ😰あえて今日は数字を見なかったけど体感が「多いよ、キツイよ💦」8月末近くになると「宿題を今から？」の買い物内容の親子連ればっかり！今回は恒例の「雑巾ありますか？」に備え、ドッサリ並べていたので、質疑応答は減ったねw#2学期スタート最近の親は、、などと口にすると年寄り臭い？...
今日は、頂き物のいちじくを使ってパウンドケーキを焼きました オートミール&クリームチーズ使用で 小麦粉なし、バターなしのレシピです クリームチーズでしっとり♡ レモンで爽やかに♪ バターを使わ
ふわふわしっとり！ 坊ちゃんかぼちゃのわたと種のうずまきパン
坊ちゃんかぼちゃのわたと種を使って、「かぼちゃのわたと種のうずまきパン」を作りました。 ふわふわしっとり、無駄なくおいしく作れます。
望月 はな休みの日は、時間が過ぎるのがあっという間。私の連休はもう終わり、仕事モードへ突入です。仕事は嫌いじゃないので、上手に向き合っていければいいなと思っています。暑い日が続いたけど、今年の夏は体調がよくて夏バテ知らず。少しずつ涼しさ感じ
今日はクッキーを焼きました このざくざくした食感 時々無性に食べたくなるヤツです お盆休み 家族で夜更かし放題の我が家 誰も起きてこない朝の のんびりクッキータイムです 小麦粉なしのレシピ オートミー
今週のお弁当（2024年7月第5週目・8月第1週目～番外編 夫の朝昼ごはん小弁当～）
夏 真っ盛り！ にしても 毎日 37度 とか もう 出かける 気 が しなさすぎて( ꒪⌓꒪)しろめでも そろそろ お買い物 に 行かないと！ で 日曜日 19時 過ぎ から 買いだめ してきました(￣ー￣)bｸﾞｯ!これで また しばらく 引きこもれるわヾ(♥ó㉨ò)ﾉ♡夕立 も 降る降る 詐欺 で ゴロゴロ 言っても 降らない けど いちお お洗濯物 急いで 入れるし┓(￣∇￣;)┏ なんだか バタバタ と 慌た...
火を使わない！オートミールオムライスランチ♪（オムライス・豆腐ワカメスープ・サラダセット）
もう 8月 ですかー( ꒪⌓꒪)しろめ それに しても 暑すぎや しませんかね？ ω・`）チラッ暑くても お腹 は 減って┓(￣∇￣;)┏ たまーに 食べたくなる オムライス♡でも 具材 と ごはん 炒めて 玉子 焼いて って ずーっと 火 の そば は 熱くて 暑くて 無理！ヾ(;￫㉨￩)ﾉそんな 夏 にも 火 を 使わず！ レンチン♪♫ だけで オムライス スープ サラダ セット♪♫ヾ(♥ó㉨ò)ﾉ♡ひとりごはん で たま...
6月初めからものすごい便秘に悩まされています。もともと便秘症です。それが悪化。いつまで経っても出てくれなくて”うんうん”苦しんでます。私の現時点で考えつく理由は、ストレスと食べ物の問題。1、相棒が食中毒になったので、心配してストレスがかかった。2、親戚に会いに出かけ、3泊ホテルに滞在した。3、相棒が家にいたので、一人の時とは精神のゆるみがちょっと違う。（これらは6月初旬）4、食生活（ずっと）ガスも溜まって...
毎日、灼熱と熱風で相変わらず、走る意欲ゼロの私ですがテキサスで、暑さを理由にすると、1年の半分くらい何もできなくなるので、夏は、質を問わずやれば良し距離もペースも考えないとにかく、テキトーテキトーに拍車。更年期のオバさんは、今年の夏から、汗の出方が異常でして走り終わると、着ていたもの全てが絞れるくらい汗が出ている、走っている間も、汗で目がしみる汗で口が塩っぱいとほほ。でも、悪いことばかりじゃないよシューズを洗って、外干しすると、1日で乾くぶらぼー。キレイなシューズで走ると、気持ちいいし、特に、履き口（足首部分）って、意外と汗が浸み込んでいて走り終わった後、この部分を触ると、湿っている分かります。なので、洗ってスッキリしたいもの。そして、暑い夏は、オートミールをオーツミルク（CalifiaFarms）で湿ら...オーツミルクでサラサラっと
作成の経緯 粥状で食べたいので作りました 材料 オートミール30gだし汁180g味噌20g程度(塩味加減による)卵1個 使用した材料 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a;b
先日、ヒルナンデスを見ていて初めて知った『瞬食』の言葉…小学生の運動靴に瞬足ってあったことを思い出したくらいでしたが、瞬時に作れて、瞬時に痩せる体質になると言う意味なんだそうな…番組では女芸人さんが、オートミールを使った瞬食を食べて痩せる結果を出していま
