ハッシュタグ記事一覧

オートミールでおやつを作ってみた①ザクザクオートミールチョコ

湯煎したダークチョコに乾煎りしたロールドオーツを混ぜるだけの簡単レシピです。簡単なのにめちゃ美味しい。

2024/02/21 01:12

オートミールでおやつを作ってみた②オートミールの生チョコ

前回のザクザクのチョコとは一味違って、生チョコのような食感のオートミールチョコです。ロールドオーツを電動コーヒーミルで粉砕して、豆乳と一緒に溶かしたダークチョコに混ぜて作りました。しっとりなめらか食感がたまりません。

2024/02/21 01:11

オートミールでおやつを作ってみた③グラノーラ

またもや、前々回、ロールドオーツを山盛り乾煎りしたものを利用してグラノーラを作りました。ナッツやココナッツオイル、はちみつを入れて、おいしいグラノーラにしていきます。

2024/02/21 01:08

オートミールのいわし丼

昨日(今朝)の投稿忘れちゃった…記事を書きながら寝落ちしたみたいで起きたらタブレットは充電切れそして…小人さんが落書きしていてお電波様みたいなその内容にビビった😱投稿されずに良かったわ:(´◦ω◦`):★━━━━━━━━━━━━━━★オートミール減らそう#オートミール#レンチン調理オートミールは、一食分30-40gあと10回位食べたらなくなる予定(あと10回もかぁ…) もう買うなあたし！ ヒタヒタの水入れて、一回レンチン♪タンパク質を意識して...

2024/02/20 00:55

夫オリジナルぬれせんクッキー

今日はバレンタインデーなので、オートミールでチョコチップクッキーでも作ろうと思っていたのですが、朝起きるとなんか身体が痒い。 昨日から耳のふちがピリピリすると思っていたのですが、今朝は耳全体が熱をもった痒み、首や肩にも発疹が。 午後から母の特養に面会予定だったので、クッキー作りはやめて、午前中に皮膚科に行くことに。 結果何かにかぶれたらしいのですが、心当たりなし。 うつるものではないのがわかり予定通り面会に行ってきました。 今日の母の様子は、終始眠そうでしたが、差し入れの栗きんとんとプリンを見せると、すぐにプリンに手を伸ばし袋から出していたので、喜んでくれているのだと思います。 最初前髪でよく…

2024/02/14 21:10

最近の定番朝食

早期退職しておよそ1年。 朝食の型が定まったので記録しておきます。 白湯を一杯飲んだ後、目次に挙げた素材で作ったミューズリーを食べ、食後にエスプレッソコーヒーを飲んでいます。 無糖ヨーグルト（133g） オートミール（25g） 無塩ミックスナッツ（30g） はちみつ（8g） ドライレーズン（10g） 黒ごま（1g） （*商品リンクが多いですが、アフィリエイトはやっていません） 無糖ヨーグルト（133g） 地元ブランドらくのうマザーズの「大阿蘇ヨーグルト」を購入しています。 ブランドそのものにこだわりはないんですが、400gで税込み150円前後と、大手ブランドと比べると安価で提供されているからで…

2024/02/11 08:04

サラダ菜をクタッと食べる

日曜休みGet！ 今月はあと一回あるよ(⁠^⁠^⁠)どうやら時給が高い日の出勤を減らすみたい。それでも2ヶ月連続オーバーしてるので、給料日過ぎたら、再調整あるかな？店長は「ちゃんと管理します」と言ったけど^^;何曜日が休みでも、ヒッキーには関係ないな。逆に上の階のドタバタに1日中イライラする💢お出かけするような目的も場所もないし、本当にあたしは井の中の蛙(カワズ)#日々の暮らし★━━━━━━━━━━━━━━★あたしの朝用ラーメンの...

2024/02/05 05:00

とろりんスープ昆布と海藻 オートミールプラス

楽天市場で買いました。 よく食べています。 もうすぐ検診なので、 小腹のすいた時に、お菓子ではなくこれ食べよう！って。 ​ 【53％OFF！_2月13日9:59まで】[大袋]とろりんスープ昆布と海藻 オー

2024/02/04 23:40

朝ご飯 オートミールブリトー

おはようございます。 今朝はジャンクなものが食べたかったので ブリトーです。 オートミールにしたので少しヘルシーです（多分） 作り方はこちら オートミール30g、水50㏄ ふやかしてからレンジで1分ちん フライパンにクッキングシートを引いて ピザ用チーズとオートミール米を薄...

2024/01/30 07:43

アサゴハン オートミール蒸しパン

おはようございます。 今朝はまるでハンバーグのような オートミールの蒸しパンです。 オートミール30g 牛乳60cc きなこと砂糖混ぜたもの 30g 黒胡麻 適量 ベーキングパウダー 3g 混ぜたら レンジで1分から1.5分 ちーん ラップを引く事で洗い物減らす工夫 でもチ...

2024/01/29 21:40

ケユカの蒸し器

先日テレビで見てズット欲しかった蒸し器 大きさがたくさんあるでしょう？ いろんなところの口コミを見て 現物を見てケユカの蒸し器を購入しました。 買ったら満足する私が毎日使っています。 大きさ

2024/01/24 07:05

今週のお弁当（2024年1月第3週目～番外編 夫の朝昼ごはん小弁当～）

毎週 体調 の こと 書いてて アレ ですがε-(´∀｀; ) まあ 自分用 備忘録 に なってるので ω・`）チラッ年明け から 毎週 強め の 迷走神経反射 → 強め の 閃輝暗点 と 続いて 頭痛 は しょっちゅう ですが暖冬 から 一気 に 冷える ここ 数年 の 過激 な 気温 や ショッキング な ニュース でフィジカル メンタル どっちも 少なからず ダメージ を 受けてる のだと 思うし ω・`...

2024/01/23 03:42

確かに風邪引がないしコロナにもならない

他事総論。他人事のように総論を語ります。地域の話題は🌍地域発22時🌍のタグで書いてます。

2024/01/22 11:01

オートミールで和菓子♪オートミールの黒ゴマ饅頭

2024/01/19 22:13

モチッと♪自家製オーツミルクと米粉のパンケーキ

2024/01/19 22:11

体重★オマケやと思えば気も楽か(*´σｰ｀)

 んちゃ( ಠ_ಠ)  今日のこだわりしんどかった…。 ＃自閉症  昨日はー！！！あれから緊急事態発生でして ウイカのアレがモラ爆発で（#^ω^）  お酒呑ん…

2024/01/19 20:26

日清シスコ オートミールごはん 口コミ

Chiko 日清シスコ オートミールごはんを、お茶漬けと卵かけごはんで食べてみたので、口コミしちゃいますね！ Choco この記事では、オイコス プレーン加糖 の正直な口コミや、カロリーなどの栄養成分について紹介するよ！ お買い得アイテムが

2024/01/18 12:00

Op.1 唐辛子＆オートミールクッキー

こんにちは！ピアニストの山本実樹子です。お正月休みに味も歯応えもビシッとしたクッキーを作りました。お菓子Op.1水分は水切りヨーグルトとクリームチーズのみ...

2024/01/16 03:42

怪人2面相絵師・奔走 ～ダイエット奔走～

 ～ダイエット奔走もマンガ道～    EKOです。皆様今晩は～今日が用事多かったですが、何とかクリア出来ました [ウインターフェス]第13弾は「怪人2面相絵師…

2024/01/12 23:50

白菜消費にも♪豆乳とオートミールの白菜クリーム煮

2024/01/12 13:45

お弁当にも♪改良版ロールドオーツのチキンカツ

2024/01/12 13:43

断酒レコダイ230日目の食事記録。夜はオートミール雑炊

断酒レコダイ230日目の食事記録（2024/1/10日分） 150日で9.8キロの減量したのに、今、230日目

2024/01/12 09:16

ほぼグルテンフリー✨甘酒で作る酵母グラノーラ🥣

自家製酵母の捨て種を使って体にやさしいグラノーラを作りました😌💕

2024/01/05 14:34

ダイエットにおける継続の重要性～私の年収とジャック・ハンマー・カンマ―～

私のダイエット記録 わたしは およそ1年前から ダイエットをしています 経過は 過去の記事に書いた通りです 1年で 約14キロ減量し 現在もキープしています sannozakki.hatenablog.com ダイエットを始めた きっかけは 単純に 健康診断で 「肥満」 になったからです うわ… 私の体重 デブすぎ…？ こんな感じです 「継続」の重要性について 前の記事で 書いた通り 私は 消費カロリー ＞ 摂取カロリー を 基本として 継続することで 結果をだすことが できました 今回は 継続が 大事かについて 書いていきます 昨日は 理科でしたが 今日は算数です sannozakki.ha…

2023/12/24 16:21

自家製オーツミルクで♪自家製オーツミルクと米粉の蒸しパン

2023/12/22 13:31

断酒レコダイ210日目の食事記録。おやつからのオートミール雑炊

断酒レコダイ210日目（昨日）の食事記録 昨日はおやつを食べすぎてしまいました。 食後でお腹満足してたはずなん

2023/12/22 07:25

オートミールについて ～いい面だけを見ていいものだと判断するのは軽率なのかもしれない～

オートミールについて オートミール 意味深なタイトルで はじめましたが ダイエットの お話しです 私は 毎朝朝食に オートミールを 食べています オートミールと 聞いて 何を思い浮かべますか？ 栄養が 豊富 とか ダイエットに よさそう とか 鳥のエサみたい とか。。。？？ ちなみに こんな感じの 見た目をしています オートミール（自動ごはん） …画像を間違えました。 （雑コラが すぎます。） 最初に貼った これです。 オートミール 鳥のエサ といわれるのも 分かると思います ですが今日は オートミールの いい面を 紹介したいと思います オートミールの栄養 オートミールとは オーツ麦を 加工し…

2023/12/19 10:38

オートミールのレシピ ～無抵抗の相手を必要以上に粉砕するのは正義ではない～

オートミールの米化 私は 毎朝 オートミールを 食べます sannozakki.hatenablog.com オートミールの レシピといえば よく出てくるのが 「米化」 だと思います 魚や野菜を中心とした 伝統ある日本食 から ピザや ハンバーグといった アメリカ（米国）の 食文化へ 時代の流れとともに シフトすることです 違います オートミールを 白米の代用とすることです オートミールに 水を加えて レンチンするだけなのですが こんな感じの 見た目になります オートミールの米化 これは 嘔〇 ←これは OUT（←これは アウト） はっきりいって 苦手です こんなものを 食べるくらいなら 白米…

2023/12/19 10:37

白菜消費にも♪食物繊維たっぷり！白菜と豚肉のオートミール中華煮

2023/12/16 07:47

ある日の朝ごはん 和風味オートミール

 カナダは なんか朝晩すごく寒くなって、温かいものが食べたくなる。朝から オートミールとか 温かい おうどんとか 食べるとなんかほっとする こっちの人は、お砂…

2023/12/14 02:59

親知らずを抜歯

​​​親知らずを抜歯しました​ 20年以上前から気になっていた親知らず。 以前利用していた歯医者では 「抜くのが難しいので 虫歯にならないように気を付けて」とのことで 抜いてもらうことがなく・

2023/12/13 21:44

砂糖&卵&乳製品&小麦粉不要♪デーツとかぼちゃのオートミールトレイベイク

2023/12/13 13:06

オートミールですわよ

岳：がっくん6歳 風：ふぅ1歳 雷：らい1歳お空組くぅさん2022.2.10(14歳11ヶ月) りっくん2022.7.16(13歳9ヶ月)  いつもご訪問あり…

2023/12/12 19:33

砂糖&卵&乳製品&小麦粉不要♪デーツとかぼちゃの焼きドーナッツ

2023/12/09 14:26

オートミール生活続けています

血糖値対策のために始めたオートミール生活は今でも続いています。でもちょっと思うところあり、最近はお米や麺類なども積極的に食べるようにしています。少し体重が増え…

2023/12/08 20:06

今週のお弁当（2023年11月第5週目・12月第1週目～番外編 夫の朝昼ごはん小弁当～）

まさか！？ の 12月！((((；゜Д゜)))((((゜д゜;))))うそん！？今年 は 強烈 な 夏 から 一気 に 秋 すっ飛ばして 冬 みたい！ と 思ってたけど ω・`）チラッ毎年 11月 中旬 には 買ってた 灯油 も まだ 買ってないし 気温的 には そんな 寒くない！？と 思ってたら 12月 に 入ったら 急に 冬感 出してきたわ( ꒪⌓꒪)しろめ まあ 師走 ですしねー。これから 季節 は どうなるんだっ...

2023/12/03 03:57

レンジでかんたん♪オートミールカップオムライス

先日 の レンジ で 作れる オートミール オムライス の 作り方 ですヾ(♥ó㉨ò)ﾉ♡自分用 備忘録 として 残しておく ω・`）チラッ「 オムライス 食べたい♡ 」 と 思ってから 完成 まで 5分！ の レンチン カップ オムライス♡￫ܫ￩♡1 ★ オートミール 大さじ4 ★ 水 大さじ3 ★ 玉ねぎ 1／4 ★ ソーセージ 2本 ☆ 塩 コショウ コンソメ 少々 ☆ ケチャップ 大さじ1弱 を す...

2023/11/29 00:32

でっかくなった！ みかんタルトパン

こんにちは。 先日母が、みかんを友人からたくさんいただきました🍊 写真撮る前にも何個か食べたのですが、なかなか食べきれない💧 消費するためにもパン作りに使うことにしました。 昨年みかんタルトパンを作りました。 chippocket.hatenablog.com 結構よかったのでまた作ってみました！ パンメモ 成形 予熱中 できました 食べてみて

2023/11/28 14:22

断酒レコダイ186日目。宅配ラッシュ始まる

断酒レコダイ186日目（昨日）の食事記録 ネットでポチっていたやつが、どんどん届く宅配ラッシュを迎えております

2023/11/28 10:20

断酒レコダイ185日目。糖分摂りすぎ？

断酒レコダイ185日目の食事記録 糖分DAY おやつ①～④までいってしまった🙈🙈🙈 4：10 起床・朝活～ 白

2023/11/27 08:35

断酒レコダイ183日目。痩せない・・・

断酒レコダイ183日目の食事記録 夕食を食べるようになってから、一向に痩せない💧 完全ストップ。 でも、リバウ

2023/11/25 07:08

断酒レコダイ182日目。停滞期からのリバウンドは断固阻止！

断酒レコダイ182日目の食事記録 停滞中どころか、また着々と増えてきた気がする。 ここらで引き締めねば😣 4：

2023/11/24 08:34

シンプルに。オートミール入り食パン

こんにちは。 最近忙しくなってしまい、あまり凝ったものが作れなくなってしまいました😢 落ち込むこともありました😔 なのでここは手間がかからないものを作ろう！ シンプルに食パン、作ってみました。 パンメモ 生地作り 成形 焼成前 できました 食べてみて

2023/11/21 22:31

体が温まる♪白菜の豆乳オートミールポタージュ

2023/11/20 13:35

断酒レコダイ178日目はぐうたら食べでした

断酒レコダイ178日目の食事記録 昨夜、お風呂入る時に、脱衣所で脚にくっきりついたレギンスの跡を見て、きもっ！

2023/11/20 07:04

お家オートミールクッキーと新しい試み

最近は、新しいことというかやれたら良いなあと思う事が出来て、なんだかんだで淡々とミッションをこなし、毎日を過ごしてたので…。 夏があっという間に終わってしまった感…。 ハワイアンカフェのお仕事もやりながら、 マタニティさんや産後ママさん達とのヨガがスタートしたのと、 ヴィーガンクッキーを販売出来ることになり、 食品衛生管理者の資格取ったりとか、新しいことを始めてみた。 種子島/鉄浜海岸にあるルアナ種子島さんで販売中のオートミールクッキー 種子島の東海岸/鉄浜にあるハワイアンカフェ！ ↓ https://instagram.com/luana._.tanegashima?igshid=MzRlO…

2023/11/18 11:50

断酒レコダイ176日目。食事の回数が増えすぎかな？

断酒レコダイ176日目の食事記録 2～3時間おきに、1日5～6食くらい食べてるなぁ・・・💧 これはいいのだろう

2023/11/18 06:37

断酒レコダイ175日目。夕食復活2日目。ダリルかっこいい！

断酒レコダイ175日目の食事記録 夕食復活2日目👍 今日は、朝食用のはちみつりんごれもんを補充しました🍯🍎🍋

2023/11/17 08:52

オートミールと豆腐のチヂミ

お土産でいただいたオートミールの消費に苦戦していたので、チヂミを作ってみた。 オートミールと豆腐のチヂミ オートミール：大さじ5〜6（適当） 絹ごし豆腐：3パックタイプの1個分の量 卵：1個 とろけるチーズ：好みで 片栗粉：大さじ2〜3 塩：ひとつまみ ニラ：適量（カットして冷凍しておいたもの） 材料全部を良く混ぜて植物油で両面焼くだけ。崩れやすいので、フライパンいっぱいに広げて蓋をし、弱火でゆっくり火を通すと裏返しやすくなる。 酢・醤油・ラー油でいただく。 薄力粉なしでも十分美味しいし、タンパク質と食物繊維をしっかり摂取出来る。 遠い昔、韓国人の同僚から教わったチヂミのレシピがこちら htt…

2023/11/13 22:14

オートミールをご飯粒みたいにした新しい感覚の商品を見て

オートミールをほぼ毎日食べています こんにちは、本ブログ記載主のトーターです。 私はダイエットを頑張ろうと心に決め、少し前からオートミールをよく食べています。特に朝食にすることが...

2023/11/11 01:55