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第1056話 最強炭水化物⁉オートミールのメリット5選❕

この記事では最強炭水化物⁉オートミールのメリット5選❕について書いております。 全粒粉であるオーツ麦を食べることによって得られる健康メリットを紹介。普段の食事では得られない栄養素もあり、健康寿命を伸ばすにはおすすめな食物です。

2023/03/30 00:07

モラタメでハコネーゼ 濃厚パスタソースをタメす

創味さんの濃厚パスタソース 5種をいただきました。ありがとうございます。引続き、当たりますように(^人^)いただいたのはこちらの5種。生クリームとゴーダチーズの濃厚カルボナーラゴーダチーズと香味野菜の濃厚ボロネーゼ海老の旨みたっぷり濃厚トマトクリームソース生クリーム仕立ての濃厚ポルチーニソース焦がしにんにくの完熟トマトソースどれも自力でつくるには時間と手間が…(^^;)いただけてとってもうれしいです♪同封されて...

2023/03/29 23:43

【離乳食中期】レンジで簡単レシピ！オートミールとバナナのミルク粥

【離乳食中期】レンジで簡単に作れる離乳食レシピ、オートミールとバナナのミルク粥を紹介します。栄養豊富なオートミールは離乳食でも使うことができます。食物繊維が豊富で、赤ちゃんの便秘解消にもぴったり！手軽に時短で作れるので、時間がないときにもおすすめレシピです！

2023/03/28 15:49

【モラタメ】創味 ハコネーゼ 濃厚パスタソース 5種（ハコネーゼで簡単リゾット♪）

モラタメ さん より 箱 が ないから♪♫ ハコネーゼ を モラ っちゃいました♡￫ܫ￩♡ 焦がしにんにくの完熟トマトソース 海老の旨みたっぷり濃厚トマトクリームソース生クリームとゴーダチーズの濃厚カルボナーラ 生クリーム仕立ての濃厚ポルチーニソースゴーダチーズと香味野菜の濃厚ボロネーゼ と 太っ腹！ な 5つ*:+(´▽｀人)+:。 ありがとう ございます(￣人￣)おいしい パスタソース なのですが 今回 は ...

2023/03/27 05:39

お届け物2つ。嬉しいんだけど・・・

3月22日はプチ当選。ガッチャモールさんでLINEポイント（10ポイント）10ポイントでもありがたいです。 23日のお届け物です。永谷園さんから旅するSOUP…

2023/03/26 17:55

それって!?実際どうなの課【オートミールは太りにくい？】📺3/29 (水) 23:59 ～ 0:54

オートミールは血糖値の上昇度合いを表した、 GI値が白米と比べて低く、白米よりも太らないと言われている！ 双子女優「MIOYAE」が3日間同じ生活をし、 白米を食べる／オートミールを食べるでその差を徹底検証！ 白米とオートミールではどれほど体重差が出るのか？

2023/03/26 12:53

5つのパンと2匹の魚のはなし

『5つのパンと2匹の魚』は新約聖書に出てくるはなしです。割と知られたはなしですが、どんなパンだったのかと歴史を振り返りました。

2023/03/24 23:02

3月6日 今日からしばらく朝食はオートミールに 宿題するのは土壇場がベスト 月曜日を忘れて図書館往復 珍しく牡蠣鍋です

3月6日 月曜日 晴6時50分で、こんなにお日様が高い位置になりました。春です！今朝のTweet昨夜は1時間畔のYouTubeを流しながらベットに入り すぐには眠ってたようです。23時頃目覚めて、聴き直したら10分の時点で記憶が消えていました。😆そして気づいたラインの着信、発

2023/03/23 18:45

52歳でも「髪」は増えるのか、否か、 の、お話。

50歳になりたての頃、 わたくしの髪は、いっとき、とても細くなったのです。 弱々しい猫っ毛になってしまった。 量も減っていたと思う。 1日2食。16時間断食の暮らしを続けて

2023/03/16 09:51

オートミール 大作戦

更年期に向かう試練かもしれない、、、と心を落ち着けることを心がけています。この敵対する”便秘”に立ち向かうべく、いろいろモガイた記録を残します。 オートミール…

2023/03/15 09:50

オートミールお好み焼きにハマってます。

\ダイエットにも！/最近流行りのオートミールですが、お好み焼きにして食べるのにハマっていますお好み焼きソースとマヨネーズをたっぷりつけるのでそこまでヘルシーで…

2023/03/14 20:27

【簡単レシピ】オートミール粥

こんばんは、yukiです(*'ω'*) 最近、平日の朝はホットサンドが基本なのですが、 パンを買い忘れた時や 休日にはグラノーラを食べたりしています。 ホットサンドもグラノーラも どちらも好きですが、 ホットサンドのほうが腹持ちが良いような気がして、 平日はもっぱらホットサンドです。 だいたい6枚切りの食パン2枚に 手づくりの鶏ハム、チーズ、ケチャップ。 あれば、レタスなんかも挟んで。 そんな毎日ですが、 先日、オートミールの良さを耳にして、 ちょっと食べてみることにしました！ オートミールで色々アレンジもできるようですが、 とりあえず簡単に食べられるものを・・・ ということで、パッケージの裏…

2023/03/13 22:46

♪オートミールスコーン♪

スリランカ人の店主の方は日本語がとても上手で驚きました。スリランカの話しは面白いですよ。

2023/03/13 08:46

【簡単に米化】オートミールが置き換えダイエットにオススメな3つの理由

ダイエットを考える女性 最近、体重が増えてきたので、短い期間でダイエットを始めたい。でも、ダイエットメニューを考えるのは

2023/03/12 19:46

パン食止めてから出番なしのホットサンドメーカーでオートミールフレンチトーストを焼いてみた

 オートミールに熱湯をかけてふやかし、ぬるくなった頃に卵を加えて焼くパンの置き換えレシピは、とても簡単でよさそうなのですが、焼くのがちょっと面倒です。外側はカ…

2023/03/10 20:18

オートミールキャロットケーキ

3月になり、少しずつ暖かくなってきたと思ったら、早1/3くらい過ぎてました〜！ 庭のプランターの秋蒔き人参が収穫出来てきたので、柔らかな人参の葉も使ってキャロットケーキを焼きました♪ 今回もクイックオーツを使って焼いたケーキ。 豆乳クリームチーズをかけてます！ ビーツパウダーが春っぽい♡ クイックオーツは大量買いでお得に！ ↓ ↓ (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a] function(){arguments.currentScript=c.currentScript c.scripts[c.scri…

2023/03/10 17:02

■「オートミール」ランチ続けています

モニターで当選したことがきっかけでオートミールをお昼に食べるようになって1年以上経ちました。それまではオートミールの食べ方もよくわからずなんならシリアルと何が違うの？くらいの知識でまさかこんなふうに、週4～5ペースで食べるようになるとは思いもよらず。続いているいちばんの理由は「手軽に作れて、雑炊のように食べられる」からかな。ベースに使う調味料によって、中華風、和風などなど味付けを変えられる、飽きずに...

2023/03/10 00:14

ダイエット始めようかな

ご訪問下さり、ありがとうございます。 今日は気温がグッと上がり、暖かい一日でしたね 最近、外食が続き、知らない間に体重が増え、いつも履いているジーンズがきつくなってきました 薄着の季節に向けて、そろ

2023/03/09 14:03

オートミールのパンケーキと美味しいはちみつ＆楽天SS後半戦はコレが気になる！<PR含>

かなり久々にオートミール入りの厚焼きパンケーキを作りました！トッピング出来るフルーツがバナナ以外なかったので＾＾；少し可愛くおめかし。甘味がそんなにないパンケーキなのでアイスとか生クリームをトッピングしちゃう・・？と思いつつバナナとハチ

2023/03/09 11:08

わんこは穀物がダメなのではない、品質の悪い穀物がNGなのだ

始まりは母との電話で「オートミールってグレインフリー？」という言葉。そもそもグレインフリーが良い理由ってなんだっけ等勉強になりました。

2023/03/08 23:37

オートミールと米粉のwチョコマフィン

チョコレートがやたら目に付くお店のディスプレイ。 なんの予定もないけど、触発されてチョコスイーツ作りたくなりますよ！ 朝ごはんによく作るクイックオーツと米粉のコンビで作るマフィン♪ オートミールを1日の標準量を多々取り過ぎでしまうので…。 米粉とブレンドしています。 お砂糖断ちしたいけど、私には無理かしらん。 羅漢果や甘酒にしたりだけど、少しお値段が高めで、物価高の最近はお財布にキツイ！！ なので、お砂糖の量を極限まで減らしてます。 これからご紹介するレシピは、標準の甘さ(私には…)なので。 チョコチップが入るので、甘さはそちらからも感じられそうです♡ 〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊…

2023/03/08 23:05

蒸しパンで、甘いとしょっぱい

最近は、まともな料理をしないので、蒸しパンの朝ごはんと、デザートをチラ見せwベースはオートミールとおからパウダー。オートミールって、安いイメージあるけど、業務スーパーのを買っても、小麦粉と比べたら、高いじゃないか！米は食べ切れない程あるのになぁ…。レンチン蒸しパンに必須の玉子が高いから、あまり食べないようにしよう ω･`)★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★お好み焼き風蒸しパン生地に砂糖を入れず、青のりとホシエビ。ソー...

2023/03/07 02:17

1184. 3回目のオートミールクッキーはココア味

昨日はまたまたまたオートミールクッキーを焼きました。3回目の今回は、ココア味に挑戦。チョコチップとアーモンドも入ってます。今回、一口サイズのちっちゃなドー...

2023/03/04 17:39

お届け物1つと引き換え系1つとその場で当たる系2つ。今回は当たった！！

2月26日はその場で当たる系で。えらべるPay（10ポイント）前にも当選した「10人に1人当たる！最大1000円分えらべるPay」の3等に当選です。 28日の…

2023/03/02 20:06

ダイエット／三種の神器☆オートミール食べてる？

おはようございます 突然ですが、みなさんの朝ごはんご飯派？パン派？それとも…オートミール派？本日のネタはオートミールですいつもポチありがとうございますコロナ禍…

2023/03/01 08:54

出張ついでに、いぼ痔治療とオートミール生活 in 福島県～3週目～

青森→栃木→福島に出張です。 3週間経過後の中間報告です。

2023/02/28 22:42

一人暮らしの食費はミールキットで節約がおすすめ！出費を抑える節約のコツをご紹介！

  こんな方におすすめ 毎月の食費を節約したい 栄養バランスの良い食事がしたい 食費は抑えたいけど自炊は苦手   ラビット毎月、食費に結構お金がかかっているから節約したいんだよね…

2023/02/28 22:03

#オートミールのおいしい食べ方

こんにちは！オートミールについての投稿ネタがあったのでおすすめな食べ方を公開します。オートミールは何と言ってもコメ化。これをしないことには始まりません。作り…

2023/02/28 22:02

【運動なし食事制限のみ】BMI20（62kg／174cm）維持のための食事内容と常備品

運動なし食事制限のみで維持していたころの食事と、その工夫、常備品など紹介しています。

2023/02/28 14:34

もっちり＆ふわふわ！オートミールパンの失敗しない作り方とは？

ふわふわのオートミールを使ったパンを作るには、ベーキングパウダーや重曹を使うのがおすすめです。しかし、上手く膨らませるには、ある反応が必要です。そこで今回は、ベーキングパウダーを使ってオートミールパンの失敗しない作り方を紹介します。

2023/02/27 09:25

オートミールで「ざくざくクッキー」♪

うちの「おやつ」紹介です！ホント簡単なので・・・「紹介」とか言うのも恥ずかしいくらいです。思い立ったら、すぐできちゃいますよオートミールを混ぜた簡単「ざく...

2023/02/27 09:00

【業務スーパー】でお買い物（焼き海苔・いつもの主食・長ネギ・オレンジマーマレード・ドライクランベリー）

あれや これや なくなってた ので 2月 3回 行った 業務スーパー お買い物 を ちょびっと ご紹介 ω・`）チラッ焼き海苔 50枚 1230円 オートミール 1kg 498円 （ すべて 外税 ）今年 海苔 が 不作 らしくて ネット で いつも 買ってる のが 値上がり したり 品切れ したり で(*꒦ິ⌓꒦ີ)私 海苔 大好き♡ で ひとり暮らし の 頃 から 切らしたこと なくて でも すっかり...

2023/02/27 06:54

私のマイブームは…ジョーカーはどこだ？～よみがえる幻の城と魔界の使者…14

こんばんは！暇人です。今日は…風があるけれど、とても穏やかな天気で…(風がある、ということは～例の物が、飛ぶ？)朝から～盛大に鼻水が出て、今朝は多めに薬を飲ん…

2023/02/26 18:36

1177. オートミールクッキー再びと、前歯の話

先週に引き続き、昨日またオートミールクッキーを焼きました。今回はチョコチップ入りです。硬さがあって、一口一口噛み締めて味わうオートミールクッキー。その食感...

2023/02/25 10:20

【小麦粉不使用！】ふわふわで美味しい！オートミールのおからパンケーキ！

モリオー！オートミールを使ったスイーツが食べたいよー！ モリオ うーん、そうだなぁ。じゃ今回は「オートミールとおからでパ

2023/02/23 17:51

【たんぱく質も摂れる！】オートミールとプロテインのヘルシーで美味しい蒸しパン

悩む女性 ダイエット中だけど、罪悪感なく甘いモノを食べたい！ ダイエット中に甘いモノの誘惑はつきもの。 ついつい店頭に並

2023/02/23 17:51

【簡単レシピ！】お酒のおつまみにも！キムチとチーズのオートミールチヂミ

気になる女性 オートミールを使った簡単なおかずが知りたい！ こんな悩みを解決します。 今回はこんな方に向けて書いてます。

2023/02/23 17:51

つくりおきにも♪オートミール入り切り干し大根のカレー煮

2023/02/22 17:57

お弁当にも♪オートミールと塩レモンのナゲット

2023/02/22 17:55

卵&amp;小麦粉不要♪レンジとトースターで！オートミールの食パン風蒸しパン de ピザトースト

2023/02/22 17:50

久々のチョコチャンククッキー

2023/02/21 04:29

ダイエット中の食事制限は食べないことではない！リバウンドしないダイエットの4箇条！

  こんな方におすすめ 食事制限しているのにうまく痩せれない ダイエットの食事制限について詳しく知りたい リバウンドしないダイエットが知りたい     ラビットダイエット

2023/02/20 11:46

体に優しい”オートミール”でできる簡単おやつ

体に優しい&amp;quot;オートミール&amp;quot;でできる簡単おやつのレシピ本をご紹介します。お菓子作り初心者でも、安心してできる簡単レシピが紹介されています。

2023/02/20 06:34

NATURAL OATS

ぬか袋のオートミールver.な 雰囲気です。 口にするなら断然、お米 だけど、入浴剤になると米糠と 互角の実力だと思いました。 オートミールに含まれる βグルカン（食物繊維）は 水に溶け易いので 水がや

2023/02/19 09:25

【レシピ付き】きなこと胡麻のオートミールクッキー 簡単＆ヘルシーでダイエットにおすすめ！

更新日:2025/02/10 はじめに こんにちは！ 29歳サラリーマンのたろうです。今回はきなこと胡麻の風味が美味しいオートミールクッキーの作り方を紹介します🍪 材料 オートミール 70gきなこ 20g三温糖 20gいりごま 10gすりごま 10g小麦粉 10g オリーブオイル 20g牛乳 20g水10g程度 作り方 ビニール袋に、粉類をいれてシャカシャカ振って混ぜます。次に残りの材料を全て混ぜて、まとまるまで揉みます。(水気が足りない場合は水を少しずつ追加する。) 鉄板にクッキングシートを敷いて、その上に一口サイズにまるめて潰し、180度に予熱したオーブンで12分焼きます。以上で完成です。…

2023/02/18 11:57

1172. 初めてのオートミールクッキーとiwakiの保存容器デビュー

かねてから気になっていたオートミールを使って、今日はクッキーを作ってみました。罪悪感少なめ、オートミールクッキー。参考にさせていただいたレシピはこちら（↓...

2023/02/17 20:40

2月16日 お日様が何よりの薬

昨夜の夕食。カラスカレイの西京漬けなど。魚が高くなりました。カラスカレイが一切れ200円也。( ﾉД`)白菜とサバ缶のナムルには、柚子の皮を散らして。最近の朝食は、オートミールと卵のおかゆです。オートミールは大さじ4杯で約100kcal、卵を一個入れて、だいたい250kcal。お茶碗にご飯一杯分ぐらいですかね。ミネラルや鉄分があるし、ピザよりはカロリーが低いかと…。今日は4カ月に一度の整形外科の受診予約の日。今回は、秋に...

2023/02/16 20:24

そら豆ターメイヤ のトルティーヤ

早採りそら豆たくさん〜♪ ターメイヤを作ろう ひよこ豆ファラフェルの作り方と同じ 豆が変わっただけ〜！ オートミール生地を焼いてトルティーヤ♡ 生地の材料は ↓ ↓ クイックオーツ 80g水 240ml(約3倍の量)サイリウム 1g塩 少々オリーブ油 小さじ1/2 サイリウムなくても焼けるけど…。 サイリウムをほんの少し入れてとろみつけたら扱いやすかった！ ひっくり返さず焼く我流は、 フライパンにくっつかないアルミホイルを敷いてから、クレープ生地の要領で焼いて、 6分目くらいで、オーブントースターで仕上げ焼きすると両面焼けるのが私流！ サイリウムは、米粉パンを形成して焼く時にも必要なので常備！…

2023/02/13 07:21

出張ついでに、いぼ痔治療とオートミール生活 in 青森・・・1週間経過後

厳冬期の青森出張中です。今週は土日も通しで仕事ですが、おかげで出張期間が短縮できそうです。 1週間経過後の中間報告です。

2023/02/12 18:12

iHerb商品を使った「グルテンフリー ヴィーガン オートミール バナナブレッド」

こんにちは、iHerb大好きイノカです(ó㉨ò)♪ このブログでは、アイハーブ歴10年以上の私が買って良かったものや、お

2023/02/11 20:47