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断酒レコダイ230日目の食事記録(2024/1/10日分) 150日で9.8キロの減量したのに、今、230日目
ダイエットにおける継続の重要性~私の年収とジャック・ハンマー・カンマ―~
私のダイエット記録 わたしは およそ1年前から ダイエットをしています 経過は 過去の記事に書いた通りです 1年で 約14キロ減量し 現在もキープしています sannozakki.hatenablog.com ダイエットを始めた きっかけは 単純に 健康診断で 「肥満」 になったからです うわ… 私の体重 デブすぎ…? こんな感じです 「継続」の重要性について 前の記事で 書いた通り 私は 消費カロリー > 摂取カロリー を 基本として 継続することで 結果をだすことが できました 今回は 継続が 大事かについて 書いていきます 昨日は 理科でしたが 今日は算数です sannozakki.ha…
ートミールを活用したスキンケアについてご紹介します。オートミールには保湿や栄養成分が豊富に含まれており、その優れた効果を活かして、ニキビケアや美肌の維持に役立ちます。記事ではオートミールの特性や、洗顔からパック、化粧水、クリームの活用法まで、具体的なステップを分かりやすく解説。自宅で手軽に実践できるオートミールケアで、美しい肌を手に入れましょう。また、SEOを考慮し、美肌やオートミールに関連するキーワードを積極的に取り入れています。オートミールと美肌の不思議な結びつきを追求し、読者の美肌への一歩をサポートします。
断酒レコダイ210日目の食事記録。おやつからのオートミール雑炊
断酒レコダイ210日目(昨日)の食事記録 昨日はおやつを食べすぎてしまいました。 食後でお腹満足してたはずなん
オートミールについて ~いい面だけを見ていいものだと判断するのは軽率なのかもしれない~
オートミールについて オートミール 意味深なタイトルで はじめましたが ダイエットの お話しです 私は 毎朝朝食に オートミールを 食べています オートミールと 聞いて 何を思い浮かべますか? 栄養が 豊富 とか ダイエットに よさそう とか 鳥のエサみたい とか。。。?? ちなみに こんな感じの 見た目をしています オートミール(自動ごはん) …画像を間違えました。 (雑コラが すぎます。) 最初に貼った これです。 オートミール 鳥のエサ といわれるのも 分かると思います ですが今日は オートミールの いい面を 紹介したいと思います オートミールの栄養 オートミールとは オーツ麦を 加工し…
オートミールのレシピ ~無抵抗の相手を必要以上に粉砕するのは正義ではない~
オートミールの米化 私は 毎朝 オートミールを 食べます sannozakki.hatenablog.com オートミールの レシピといえば よく出てくるのが 「米化」 だと思います 魚や野菜を中心とした 伝統ある日本食 から ピザや ハンバーグといった アメリカ(米国)の 食文化へ 時代の流れとともに シフトすることです 違います オートミールを 白米の代用とすることです オートミールに 水を加えて レンチンするだけなのですが こんな感じの 見た目になります オートミールの米化 これは 嘔〇 ←これは OUT(←これは アウト) はっきりいって 苦手です こんなものを 食べるくらいなら 白米…
カナダは なんか朝晩すごく寒くなって、温かいものが食べたくなる。朝から オートミールとか 温かい おうどんとか 食べるとなんかほっとする こっちの人は、お砂…
親知らずを抜歯しました 20年以上前から気になっていた親知らず。 以前利用していた歯医者では 「抜くのが難しいので 虫歯にならないように気を付けて」とのことで 抜いてもらうことがなく・
岳:がっくん6歳 風:ふぅ1歳 雷:らい1歳お空組くぅさん2022.2.10(14歳11ヶ月) りっくん2022.7.16(13歳9ヶ月) いつもご訪問あり…
血糖値対策のために始めたオートミール生活は今でも続いています。でもちょっと思うところあり、最近はお米や麺類なども積極的に食べるようにしています。少し体重が増え…
前から気になっていたオートミールという食材。1、2年ほど前頃からダイエットや美容・健康にいいとの噂で大流行りですよね。ご近所のスーパーやホームセンターでも売ってるのを見かけるようになりました。自分も食べてみたいと思いつつまだだったのですが、
今週のお弁当(2023年11月第5週目・12月第1週目~番外編 夫の朝昼ごはん小弁当~)
まさか!? の 12月!((((;゜Д゜)))((((゜д゜;))))うそん!?今年 は 強烈 な 夏 から 一気 に 秋 すっ飛ばして 冬 みたい! と 思ってたけど ω・`)チラッ毎年 11月 中旬 には 買ってた 灯油 も まだ 買ってないし 気温的 には そんな 寒くない!?と 思ってたら 12月 に 入ったら 急に 冬感 出してきたわ( ꒪⌓꒪)しろめ まあ 師走 ですしねー。これから 季節 は どうなるんだっ...
【ダイエット記録】2023年10,11月の体重推移 リバウンドを経て…
2023年6月よりダイエットに取り組んでいます。2023年10月、11月のなまこマンはリバウンドに苦しみつつもなんとか減少傾向に持っていくことができました…
先日 の レンジ で 作れる オートミール オムライス の 作り方 ですヾ(♥ó㉨ò)ノ♡自分用 備忘録 として 残しておく ω・`)チラッ「 オムライス 食べたい♡ 」 と 思ってから 完成 まで 5分! の レンチン カップ オムライス♡→ܫ←♡1 ★ オートミール 大さじ4 ★ 水 大さじ3 ★ 玉ねぎ 1/4 ★ ソーセージ 2本 ☆ 塩 コショウ コンソメ 少々 ☆ ケチャップ 大さじ1弱 を す...
こんにちは。 先日母が、みかんを友人からたくさんいただきました🍊 写真撮る前にも何個か食べたのですが、なかなか食べきれない💧 消費するためにもパン作りに使うことにしました。 昨年みかんタルトパンを作りました。 chippocket.hatenablog.com 結構よかったのでまた作ってみました! パンメモ 成形 予熱中 できました 食べてみて
断酒レコダイ182日目の食事記録 停滞中どころか、また着々と増えてきた気がする。 ここらで引き締めねば😣 4:
こんにちは。 最近忙しくなってしまい、あまり凝ったものが作れなくなってしまいました😢 落ち込むこともありました😔 なのでここは手間がかからないものを作ろう! シンプルに食パン、作ってみました。 パンメモ 生地作り 成形 焼成前 できました 食べてみて
最近は、新しいことというかやれたら良いなあと思う事が出来て、なんだかんだで淡々とミッションをこなし、毎日を過ごしてたので…。 夏があっという間に終わってしまった感…。 ハワイアンカフェのお仕事もやりながら、 マタニティさんや産後ママさん達とのヨガがスタートしたのと、 ヴィーガンクッキーを販売出来ることになり、 食品衛生管理者の資格取ったりとか、新しいことを始めてみた。 種子島/鉄浜海岸にあるルアナ種子島さんで販売中のオートミールクッキー 種子島の東海岸/鉄浜にあるハワイアンカフェ! ↓ https://instagram.com/luana._.tanegashima?igshid=MzRlO…
断酒レコダイ175日目の食事記録 夕食復活2日目👍 今日は、朝食用のはちみつりんごれもんを補充しました🍯🍎🍋
お土産でいただいたオートミールの消費に苦戦していたので、チヂミを作ってみた。 オートミールと豆腐のチヂミ オートミール:大さじ5〜6(適当) 絹ごし豆腐:3パックタイプの1個分の量 卵:1個 とろけるチーズ:好みで 片栗粉:大さじ2〜3 塩:ひとつまみ ニラ:適量(カットして冷凍しておいたもの) 材料全部を良く混ぜて植物油で両面焼くだけ。崩れやすいので、フライパンいっぱいに広げて蓋をし、弱火でゆっくり火を通すと裏返しやすくなる。 酢・醤油・ラー油でいただく。 薄力粉なしでも十分美味しいし、タンパク質と食物繊維をしっかり摂取出来る。 遠い昔、韓国人の同僚から教わったチヂミのレシピがこちら htt…
オートミールをほぼ毎日食べています こんにちは、本ブログ記載主のトーターです。 私はダイエットを頑張ろうと心に決め、少し前からオートミールをよく食べています。特に朝食にすることが...
今週のお弁当(2023年10月第4週目・11月第1週目~番外編 夫の朝昼ごはん小弁当~)
月曜 丸1日 出かけて うっかり 火水木 3連勤後 金土日月 と お休み の ぎゅっと 濃縮 の 1週間(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎お休み の 日 の 過ぎる 速さよ( ̄ー ̄) 時間 は 概念 とはいえ 伸び縮む のは 本当 です ω・`)チラッそして 寝ても 寝ても 寝足りない のは なぜ?( ꒪⌓꒪)しろめ ずっと 眠いわ( ̄ー ̄)Zzz2023年10月30日(月) びっくりドンキー モーニング♪♫ リピート 早め そして ...
今日は一合だけ、黒霧島を飲みます。スティックマンゴーというのが、冷凍食品の棚にあったので、買ってきたら、マンゴーを大きく切ったヤツだった。アイスか?と思っ...
木曜日!呪術廻戦の日!ご飯はどうでもいいので、チャチャっと済ませて、早くTVの前にスタンバイしないと!ジョイフルの当選品ドリアにしよ。いや待てよ、オートミール減らそう。★━━━━━━━━━━━━━━★オートミールでドリア風に#オートミール#オートミールレシピオートミールは少し多めに40g豆腐と缶入りポタージュにチーズ。レンチン4分+トースター3分。#ゆる糖質オフ#ひとりごはん食べるのは熱かったから時間かかったwオートミールは...
断酒レコダイ153日目の食事記録。ハイカカオチョコ見つけた!
断酒レコダイ153日目の食事記録 昨日は、しょうもないことでバタバタしてました。人生、思うようにいかんわ😞💦
断酒レコダイ147日目の食事記録。豆腐サラダ。夕食抜きも継続中
断酒レコダイ147日目の食事記録。夕食抜き継続中! ゆるゆるとは言え、いつまで夕食抜きを続けるのか?という問題
えんばく(その2)[[MORE]]先にも書いたが、オートミールはエンバクが原料だ。私は移住してくるずっと前から時々オートミールを食べていたが、以前は近くの店では取り扱いが無く、インターネット通販で購入していた。最近は健康食として需要が高まったせいか、こんな田舎のスーパーマーケットでもよく見かけるようになった。ちなみに私は健康志向で食べているわけではなく、クセが無く食べ易い食感、調理の簡単さや保存性の...
氷河期オタクの遊佐です。 駆け込みしたわけではないのですが、9月に申し込んだふるさと納税の返礼品が届きました。 1点目は大阪府大阪狭山市のカフェ、リトルアイランドのコーヒー飲み比べ10点セット。