ハッシュタグ記事一覧

【いつから効果が出る？】ジム通いのリアルな効果と続け方｜週2でも意味ある？30分だけでもOK？

ジムの効果はいつから？週2回や30分だけでも意味ある？男女別・目的別に効果の出方とコツをわかりやすく解説！

2025/06/08 19:24

1日1食 続けるとどうなる

1日1食にはどのような効果があるのか？そのような疑問を持つ方のためにメリットとデメリットをはじめ、実践し続けることで得られる好ましい変化を紹介します。​また、そもそも1日1食はどのように定義されているのかについてもお伝えします。

2025/06/08 17:49

ドレッシングの効果？？

こんにちは、マリーです。夕食、サラダのドレッシングを塩麹の代わりに味噌にして、それとたぶんオリーブオイルを加熱しないで摂れたことが効いたのか、お通じがよくなって、そのおかげか今日は目が大きい。笑むくみが幾分解消したのかもしれないです。最近は

2025/06/08 12:15

【糖質制限中】初めてのエリスリトール

     ブログへのご訪問ありがとうございます。 株でパート代を稼ぐ専業主婦〈しゅふトマ🍅〉と申します。 専業主婦が永遠に続くことを願っている40代こども2人…

2025/06/08 09:56

【ダイエットの教科書】オートファジーとは？活性化方法を徹底解説

※本記事はプロモーションを含みます。 オートファジーとは、身体の細胞が自らの内部を「掃除」して、不要な物質を分

2025/06/08 06:40

【栄養の教科書】果糖ブドウ糖液糖とは？体やダイエットへのデメリットと注意点を解説

※本記事はプロモーションを含みます。 果糖ブドウ糖液糖（異性化糖）は、清涼飲料水や加工食品に多く含まれる液体甘

2025/06/08 06:36

本日のトレーニング＆ランニング 大量発汗の上、息が上がる情け無さ

本日のトレーニング＆ランニングまだ微妙に腕の関節痛があるため、プランクが出来ない。しかし地獄HIITと地獄ランジスクワットだけで大量発汗して息が上がる情け無さ…

2025/06/07 21:07

#我が家のヘルシーレシピ 鶏のササミ

最近、鶏肉をなるべく食べるようにしているが、特にササミのタンパク質量がハンパなくて驚いている。魚より凄い。下手をするとプロテインより凄い。一気に必要量を超え…

2025/06/07 21:03

女性のダイエットの欠点：元ダイエット劣等生の男性視点から

「女性のダイエットの欠点：元ダイエット劣等生の男性視点から」私の妹は健康にうるさく、私が不摂生で倒れるずっと以前、20年以上前から、私の食生活や飲酒について激…

2025/06/07 21:02

老化防止！抗酸化・抗糖化レシピ「黒豚の焼酎蒸し」

 抗酸化・抗糖化レシピ「黒豚の焼酎蒸し」めざせ！健康寿命      疲れも老化も吹き飛ばせ！ 朝から元気に過ごすには、実は前日の夕食のメニューが大切です。 今…

2025/06/07 20:56

めっちゃおいしい！TBCのビューティーダイエットプロテイン

最近、甘いもの爆食いのせいか、歳のせいか、いやはやどっちも相乗効果的になんですが…激太りですこりゃあかん何があかんって今の洋服が入らなくなると、出費がかさみま…

2025/06/07 20:10

本日は チャリ君のタイヤが・・・（＾。＾）

こんばんわ いなかの運送屋です。一人ぼっちの事務所にて ブログ書いております。本日は 久々のミニベロちゃんに乗って 頑張っちゃおうかなと 走っていたら・・・後…

2025/06/07 19:59

イヌリンの効果

腸活や血糖値対策、自然なダイエットを始めたいと思っていませんか？注目の食物繊維『イヌリン』5つの効果、より効果を引き出すための摂取法を解説します。自然な形で便秘を解消したい、体重を整えたい、はたまた血糖値スパイクや中性脂肪の対策など腸から体を整えましょう。

2025/06/07 17:51

MCTオイル 効果

MCTオイルって本当に脂肪燃焼や集中力アップに効果あるの？MCTオイルが体に良い理由、効果的な活用法、摂取タイミング、副作用など知っておきたいことを紹介します。集中力アップや認知機能改善を目指すなら、MCTオイルの力を有効活用しましょう。

2025/06/07 17:49

何事もほどほどに…。

こんにちは。 今日のこちらは、少し雲の多めなお天気ですが、まだ何とか、雨が降っていないので、 朝から、3兄妹の上靴を洗って、干しております…。 梅雨時期や冬には、本当に上靴の乾きが悪

2025/06/07 15:59

【2週目】7月末までに−2kgチャレンジ｜体重変化はナシでも気づきはアリ

今週も「7月末までに2キロ痩せるぞチャレンジ」継続中！2週目・5月25日〜31日の記録です。 最初は「これは簡単にいけるんじゃない？」と思っていたけれど、2週目にしていきなり足踏み。 週の後半にかけて体重がじわじわ上昇し、結果的に「ほぼ横ば

2025/06/07 15:30

プロテイン tive 53%OFF

≪6/11 01:59まで店内3個買い回りでポイント10倍≫🌟クーポンで1,110円 🌼プロテイン tive🌼シェイカー 別売り ホエイ＆ソイWプロテイン製法 グルテンフリー 合成着色料＆保存料不使用 ビタミン＆ミネラル 🔴昨年キ

2025/06/07 10:36

「駅前筋肉留学GO ダイエット習慣応援ジム」

応援と習慣で変わる！駅前筋肉留学GOの魅力あるダイエット体験を徹底紹介！ダイエットに悩むすべての人へ。自己流で始めても三日坊主、ジムに入会しても続かない、食事制限にストレスが溜まる…。そんな経験、誰もが一度はあるのではないでしょうか？今回は、そんな悩みを解決する革新的なダイエットプログラム「駅前筋肉留学GO」について徹底解説します。「応援」と「習慣」がキーワードとなるこのメソッドは、誰でも無理なく、楽...

2025/06/07 10:11

《 82.2kg── “走る整え” の3週間目が終わった。 》

  《 82.2kg──“走る整え”​​​​​​の​3週間目が終わった。 》     スタートは【90.7kg】。今日、帰宅して計ったら──82.2kgだった…

2025/06/07 09:52

梅仕事とルバームジャム作り

 今年も九州から真っ赤なルバーブを取り寄せジャムを作りました         1㎏のルバームで容器2個分のジャムになりました早速プレーンのヨーグルトにかけて頂…

2025/06/07 08:58

ガラスフィルムの良さを知る

おはようございます、マリーです。iPhoneをPETフィルムからガラスフィルムに変更したらとてもよい。だいぶ前、ガラスフィルムは相性がよくないのか使い方なのか、貼ってケースをしたら角割れしたり、再度購入しても一週間も持たずにヒビ壊れてしまう

2025/06/07 08:55

目標値台をキープ中♪

 本日の女装写真は6月1日の女装日に撮影したものです。   この日は唯一持っているチュニックを着ました。下はこれもひさしぶりのレギンスです。ライブ配信はネイビ…

2025/06/07 00:11

同じことをしていても体重減る日と減らない日がある

ようこそ、ふきぶちようこの質素ブログへ〜。 どうぞごゆっくり読んでいってくださいね。 ★★★★★ 今週仕事がたいそう忙しくて 火・水・木と 残業 してました。 家に帰ると9時前後。 そんな時間にはご飯は食べない、と決めているので 3日間、帰宅したらさっさとお風呂入っ…

2025/06/06 22:47

すごい！納豆の種類と栄養価 より効果を高める食材

 納豆の栄養と効果を高めるおすすめの食材  【糸引き納豆とひきわり納豆】栄養価が高いのはどっち？管理栄養士が回答！  ひきわり納豆と一般的な納豆は豆の大きさだ…

2025/06/06 20:13

【朝ごはん】きなこ黒豆ヨーグルト！

【朝ごはん】休日の朝ごはんメニューは・きなこ黒豆ヨーグルト・ほうれん草のスープ・クラッカーとクッキー・桑の青汁きなこヨーグルトのアレンジ黒豆の煮豆をトッピング…

2025/06/06 18:09

体重少し減った。何と私自己破産しなくてよくなった。今日の節約ご飯はいかのアヒージョと豚汁

こんにちはwakoです。またまたたくさんのアクセス、いいね、フォロワー登録ありがとうございます。励みになります！ 体重は少しだけ減りました。54．30キロです…

2025/06/06 17:34

わたしに還るダイエット第3話【食べたいって誰の声？】

 『ダイエットの始まりはきづきから』🌼第2話：ダイエットの始まりは「数字」じゃなくて「気づき」からこんにちは。調理師まりもです😊前回の記事では「私に還るダイエ…

2025/06/06 15:55

ダイエットの始まりはきづきから

🌼第2話：ダイエットの始まりは「数字」じゃなくて「気づき」からこんにちは。調理師まりもです😊前回の記事では「私に還るダイエット」の目的についてお話ししました💡…

2025/06/06 15:40

ダイエットの秘密とおまけのコーナー❤

ダイエットの秘密です。 1.食前に必ずキャベツの千切り100グラムにノンオイルドレッシングかけてを食べる （キャベツの千切り作るの面倒くさい人はスーパーで買うこと！ 無料でダイエットはできないよ！） 2.好きなものを食え！（ビタミンBを取らなければダイエットしても痩せない...

2025/06/06 15:22

【サプリ】 リポソーム型の「ビタミンC」で効果はどう変わる！？ 【定番】

少し前に、妻が足を長期間痛めて、松葉杖をついていたことがある。幸い、治ったものの、本当に大変だった。そして、その時からちょっとした変化があった。妻が、私がその時から飲ませていたサプリをいまだに飲んでくれていること。昔は、私の言う事なんか一切聞いてくれなかったのに。そのサプリの1つが「ビタミンC」。定番ではあるけれど、健康面で大きなメリットがあるビタミンだ。定番だというのにブログ検索かけたら、過去、...

2025/06/06 12:41

健康長寿 肥満予防のために！朝食の重要な役割と理想的な朝食

 1日の食事の中でも朝食はとても重要  毎日、摂ってますか? 朝食を考えよう!  「朝は1分でも長く寝ていたい」「朝は食欲がない」「痩せたい」という理由から朝…

2025/06/06 12:32

No.931 香りが導くパワーストーン

アロハ〜 お元気ですか 今日もブログにお越し頂きありがとうございます ランキング応援ありがとうございますにほんブログ村  成功して結果を出し続けている人特に女…

2025/06/06 12:20

ちょっと痩せたかもなお昼ごはん

来週、韓国に行くので、服を選んでたら、娘に「ちょっと痩せたんじゃない？」と言われ、「え〜そんなことない〜」と言いながら、確かに、スカートが緩くなったちょっと嬉…

2025/06/06 11:20

リビング学習のお供に…。

おはようございます。 今日のこちらは、朝から気持ちの良い晴天です。 まだ梅雨入りしていませんが、日中は、半袖でもいいかも?!というくらい連日暑いのですが…。 来週からは、とうとう梅雨入

2025/06/06 10:57

「自分軸」ダイエット

 自己紹介 / まずは体験！ / LINE公式アカウント / お客様の声 / お問合せ     ​「いらっしゃいませ！」  『覚悟と勇気のある楽天家』やました…

2025/06/06 08:22

ダイエットやってみた！プロテイン実践編

健康的に痩せることができるというプロテインダイエット！ダイエット効果は本当にあるのか？？1ケ月で2キロ痩せました！

2025/06/06 07:48

《 オレと陽真チョコ──甘さが“味方”になった日 》

 《 オレと陽真チョコ──甘さが“味方”になった日 》     🍫オレの減量ライフに、“チョコ”が帰ってきた。  でも、いつものあの市販のヤツじゃない。自作し…

2025/06/06 06:32

歩く時間を有意義にしたいと思って考え付いた策

多忙中の多忙 こんにちは、本ブログ記載主のトーターです。 いやー、最近忙しいです。 忙しいのは悪いことではないと思いますが、こうも忙しいと自由時間がなくなってきて、なかなかきつい...

2025/06/06 01:22

《 オレと冷蔵庫──サポーターは“そこにある食材”だ 》

  🍴電気鍋と冷蔵庫と、ちょっとの根性。オレのダイエットは、そこから始まってる。  食材のラインナップは、決して華やかじゃない。けど、ちゃんと「選んだ感」があ…

2025/06/05 21:02

#美味しそうに撮れたごはん

これが美味しそうに見えればダイエット成功者かと。（笑）（＾ν＾）    

2025/06/05 20:25

話題のガードル！ブロガー達の本音レビューとビフォーアフター

​話題のガードル！ブロガー達の本音レビューとビフォーアフター 今日は、懇親会やイベントで、ブロガー達の間でも、度々話題になるあの骨盤ガードルについて！美姿勢イ…

2025/06/05 18:56

【ダイエット】チョコレートへの依存をやめたい～チョコに打ち勝つためにやっていること～【チョコの中毒性・依存性】

無性にチョコレートが食べたくてたまらない。一粒のつもりが、一度食べると何粒も…。手が止まらない！こんなことありますよね。私の中で、チョコに打ち勝つために意識していることについてもご紹介できればと思います。ダイエット中で打倒チョコレートを掲げる人、役に立つかわかりませんが、ぜひ参考にしてみてください。

2025/06/05 18:36

早朝 日の出とともに・・・（＾。＾）

こんばんわ いなかの運送屋ですやっと仕事も片付き ひと段落・・・一人ぼっちの事務所にて ブログ書いております。本日は 早朝 日の出とともに・・・波 小さかった…

2025/06/05 18:18

2025.6.5 「健康的に56キロになる♪」というアファメーション効果…な件。

こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾久しぶりに実施した【34時間断食】✨（※結果的に34時間になってしまった＾＾；）   断食とはいえ、具なしの味噌汁と…

2025/06/05 11:55

2025.6.4 痩せる人と痩せない人の違い4選というショート動画…な件。

こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾たまたま流れてきたショート動画   【痩せる人と痩せない人の違い4選】↓↓↓痩せる人と痩せない人の違い4選【ダイエッ…

2025/06/05 11:54

なぜストレッチで体が柔らかくなるのか？｜柔軟性が高まる3つのメカニズム

こんにちは、新百合ヶ丘のパーソナルジム Be-Proudです。 「ストレッチを続けたら、前屈で手が床につくようになった」そんな経験、ありませんか？ 一見すると筋肉が“伸びた”ように思えますが、実は柔軟性の変化は、単に筋肉の長さだけでは説明で

2025/06/05 09:51

体重記録

おはようございます、マリーです。2025年6月5日(木)の体重記録🌱🌱🌱 ↓画像はスクリーンショットをまとめたものです 美味しいと食べることができて幸せだぁって思う今。あとは体力をつけながら、笑っていられるこの時間を大事に、40代、50代と

2025/06/05 07:03

「人生で一番楽に17kgのダイエットに成功しました」から学んだこと。

 自己紹介 / まずは体験！ / LINE公式アカウント / お客様の声 / お問合せ     ​「いらっしゃいませ！」  『覚悟と勇気のある楽天家』やました…

2025/06/05 02:37

ダイエット25.6.1

50.7kg前日比+0.3kg開始から-1.8kg昨日焼肉だったのに思ったより増えてませんでした(*´-`)摂取カロリー1370kcal朝 なし昼 ボロネーゼ夜 とんぺい焼き、トマト、チーズ間食 チーズケーキ、ハイレモン運動 ウォーキング4...

2025/06/04 23:22

ダイエット25.6.2〜3

6/250.7kg前日比±0.0kg開始から-1.8kg摂取カロリー1395kcal朝 ヨーグルト、グラノーラ昼 作ったお弁当夜 焼き鳥、豆腐、ごはん、納豆間食 パイナップル、野菜ジュース、ライチティー運動 ウォーキング40分して10000...

2025/06/04 23:22