メインカテゴリーを選択しなおす
個展までついに1ヶ月となりましたので ダイエットを始めてみます✨ 体力作りは意外にも続いているのですが 『#最近たてた目標⭐︎体力作り』個展に向けて体力作りを…
歯科医ランキングにほんブログ村上↑のバナー2箇所をポチッと押して頂けると励みになります。毎日、ご協力ありがとうございます。ドラゴン細井「不老の極意」老けやすい…
体重計を買っただけでは体重が減らなかったから、あすけんに課金した話
我が家にあすけんブーム到来！ あすけん使えば体重が減るって聞いたんで… 今年2月に体重計を買い替えた話を書きました。 測定データは自動でスマホアプリに転送されてグラフで見られるようになるし、あとは毎日体重をしっかり測りさえすれば、自然とダイ
こんにちは いなかの運送屋です。先程 巣鴨から帰ってきました・・・駒込で有名な 一〇そば に嫁と行ってきました・・・ここのゲソ天そばが おいしいとの事・・・本…
乃木坂46が2025年5月22日、京都市・ロームシアター京都にて開催の「MUSIC AWARDS JAPAN2025授賞式（ミュージック・アワード・ジャパン）」に登場しました。登壇したメンバーは、3期生 梅澤美波、4期生 遠藤さくら、5期生 井上和、菅原咲月、中西アルノ。この日の衣装は、黒一色の大人っぽいドレス姿。タイトなシルエットの衣装であることもあり、彼女たちのスタイルの良さが一層際立ちました。乃木坂46にはスリムでスタイルの良いメンバーが多いですが、彼女たちの美スタイルキープの秘訣は何なのでしょうか？どんなダイエット方法をしているのか気になりますよね。この点について報道陣からの質問に、キャプテンの梅澤美波さんは「メンバーは皆、食べるのが大好きですが、音楽活動で踊って体を動かしていることが多いので、それで体型をキープできているんだろうなと思います。」と語りました。
アロハ〜 お元気ですか 今日もブログにお越し頂きありがとうございます ランキング応援ありがとうございます にほんブログ村 ダイエットや健康のためによく行くス…
1. かつてのマーガリンとトランス脂肪酸の問題■ トランス脂肪酸とはトランス脂肪酸（trans fats）は、植物油を部分水素添加する過程で生成される人工的な脂肪酸で、2000年代に入ると、トランス脂肪酸の摂取がLDLコレステロールを増やし...
《90キロを超えたオレが──》 1週間で、ここまできた。 ＼ 現在の体重：86.7kg ／ 「オレ、ちゃんと落ちてきてる……！」 この体重計を見て…
こんにちは！ かほです！ 韓国人夫 通称「豆柴くん」と日韓ハーフの息子の他愛のない日常を描いています。 絶対に太る訳にはいかない… 強い意志を持って挑んだ妊娠期間 日韓夫婦MAMESHIBA DAIARY かほの日常 私は昔から太りやすく痩せにくい体質だった。 中学生の頃、推しよりも自分の体重が重いことにショックを受け人生初のダイエットを始め、7kg痩せたことがある。 食事と運動両方やったから無理なダイエットではなかったけど、今の私がアドバイス出来るなら「フルーツゼリーじゃなくて温野菜を食べろ」と言ってやりたいですね。 でも頑張ったおかげで少しは自分に自信も持てたから、あの時ダイエットを経験し…
51.5kg前日比±0.0kg開始から-1.0kg摂取カロリー1475kcal朝 牛乳、グラノーラ昼 作ったお弁当夜 ごはん、納豆、豚肉の炒め物、豆腐間食 おせんべい1枚、キレートレモン運動 夕食後50分ウォーキングして10000歩達成しま...
51.3kg前日比-0.2kg開始から-1.2kg摂取カロリー1475kcal朝 パン、ジャム昼 袋ラーメン夜 豆腐、うどん間食 アイス平日の自炊に疲れて料理らしい料理をしませんでした^^;もっと野菜を摂らないと。運動 ステッパー20分×3...
週末はどうも☔ぽいから先ほど重い腰を気合で持ち上げて夜ランしてきた🏃💨💦少しラン後 足に痛みが残ってるな⤵⤵無理せんとこ＼(^o^)／町田康「ていうかお前！ねじまき鳥どうなってんねん？」オレ「読んどるわ！ほっとけ！」苦戦してるけど まだ挫折はしていない(^^♪ちょうどトオルとクミコがPCで会話をするところまで読んだよ相変わらず難解だな💦💦同時読みで 鷲田清一の京都の平熱を読んでる📚この本片手にまったく同じルートで観...
「カロリー減らしてるのに痩せないのはなぜ？」：厚生労働省が出した2025年の食事摂取基準から読み解く！
【「カロリー減らしてるのに痩せないのはなぜ？」：厚生労働省が出した2025年の食事摂取基準から読み解く！】 2025年版の「日本人の食事摂取基準」では、ただカロリーを減らせば痩せるという時代から、“何をどう食べるか”がより重視されるようになりました。今回の記事では、1日100kcalの削減でどの程度体重が落ちるかというモデルケースを紹介しながら、減らしても痩せない理由として代謝の低下や栄養バランスの乱れがあることを解説。特に重要なのは、たんぱく質・脂質・炭水化物の「PFCバランス」を守ること。バランスが崩れると筋肉が落ちたり、代謝が落ちたりして“痩せにくい体質”に。記事では、体重よりBMIや腹囲のチェック、脂質の質の見直し、全粒穀物や食物繊維の取り入れなど、すぐに実践できる見直しポイントも紹介しています。無理せず“整える”ことが、これからの健康管理の基本です。
夏は暑さで痩せやすいと思われがちですが、実際には「夏太り」に悩む人は少なくありません。夏太りは、夏の生活習慣の変化が原因で起こる体重増加のことです。夏太りを防ぎ、夏を健康的に過ごすためには、以下の点に注意しましょう。
試して実感！納豆に「酢」をプラスでダイエット健康効果 簡単レシピ
酢納豆、知っている？納豆にちょい足しするだけでダイエット効果が期待できる食べ方｜管理栄養士が解説 スーパーフードともいわれている納豆は、ダイエット中にも重宝…
ズボラでもOK！40代・50代から始める楽して痩せるダイエット法
40代・50代でも無理なく続けられる「楽して痩せる」方法を紹介。ズボラな人でもOKな食事習慣・運動法・おすすめグッズやサプリを解説。三日坊主にならない習慣化のコツも！
アロハ〜 お元気ですか 今日もブログにお越し頂きありがとうございます ランキング応援ありがとうございます にほんブログ村 思春期を過ぎた頃から様々な苦難が…
16時間ダイエット、食事時間12:00〜21:30身体を整える体操はゴロゴロしながらたまに歩く前にこの足踏み寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。二重顎逆スクワット1分。ほっぺと二重顎肩甲骨ダイエット5分。腰の浮き輪肉撃退、気が向いたときに何回も座ったまま5分腹筋マシ
名古屋市守山区 名古屋市名東区 北名古屋市 長久手市にて テコンドーキョルギ合同練習会 開催しました兵庫オープンに向けて 来週も F師範特別練習ありますどんど…
日韓親善テコンドー交流2026計画予定です長い付き合いになる韓国の先生たちが来ます40人近くの予定です今から楽しみですねテコンドーUTCフィットネス ファイ…
総会でした在日本大韓テコンドー協会中北本部 今期もさらにアップグレードさせてゆきます在日本大韓テコンドー協会 ファイティン🎵
プロフィール ご訪問ありがとうございます 30代夫婦＋子供1人の3人暮らしの専業主婦A子ですお金の話大好きな浪費家な私お金についてザル…
LDLコレステロール（悪玉コレステロール）とは？ 基準値と役割について解説 LDLコレステロールとは「悪玉コレステロール」とも呼ばれ、肝臓で作られたコレステ…
こんにちはwakoです。やったー体重減りました＾＾53．80キロです。月曜日より減ったぞー！嬉しい♪体重計もやせとでましたよ。やっぱり、53キロ台がいいんだな…
中性脂肪とは？ 役割や基準値、平均値についてわかりやすく解説 中性脂肪は、人にとって大切なエネルギー源です。しかし脂肪分を多く含んだ食品を摂りすぎると、体脂…
太り始めた お酒をやめて→半年で7kg近く痩せました。 昨年のこと。 今もお酒は飲んでいません。 でもね、次女が戻ってきて同居を始めたら、徐々に体重が増えてきて・・・1kg以上は増えてる。徐々に上に伸びるグラフ（体重測定は毎日欠かさず） こ
糖質制限ダイエットを実践して 毎日お腹いっぱい食べて 20キロ以上減量できた私が食べてる 糖質制限のリアルメニ
ジムに行くのが怖いと感じるのはなぜ？初心者の不安を緩和する対策3つ
「ジムに行ってみたいけど、なんだか雰囲気が怖そう…運動経験がない私でも、トレーニングについていけるかな…？」このように感じて、ジムへの一歩を踏み出せないでいませんか？運動不足を解消したい気持ちはあるけれど、ジムに対する漠然とした不安が邪魔をしているかもしれません。 2025年4月15日
「ジムに行くのが恥ずかしい」初心者の男性がそう感じる理由と対処法3つ
「ジムに行きたいけど、初心者だから周りの目が気になって恥ずかしい…マシンの使い方とか分からなくて浮いてしまいそう…」そんな風に感じて、ジム通いをためらっている男性は少なくありません。でも大丈夫です。対処法を知ればきっとジム通いをスタートできますよ。 2025年4月14日
腹筋ローラーで腕が痛い！その原因と痛くならない3つの対処法を紹介
「腹筋ローラーを使っていると腕が痛い…どうすれば腕が痛くならずに腹筋を鍛えられるんだろう…」せっかく腹筋を割ろうと意気込んでも、腕の痛みで続けられないのはツラいですよね。でも、安心してください。原因と正しい対処法を知れば、腕の痛みを解消して効果的に腹筋を鍛えられますよ。 2025年4月12日
スクワットは自重だと意味ない！？正しいやり方と効かせる3つのコツ
「自宅で手軽にできるスクワットを始めたけど、自重だと意味ないって本当？」そんな風に悩んでいませんか？確かに、負荷が軽い自重スクワットは、やり方によっては効果を感じにくいかもしれません。しかし、正しいやり方とちょっとしたコツを押さえれば、自重スクワットでも十分に下半身を引き締められますよ。 2025年4月11日
ドラゴンフラッグは効果ない！？正しいやり方と効果を高めるコツ3つ
「ドラゴンフラッグって本当に効果あるの…？腹筋に効いている気がしない…」まるで龍が旗めくようなダイナミックな動きは、自重トレーニングの中でもトップクラスの負荷を誇ります。しかし、正しいフォームで行わないと腰を痛めてしまったり、期待する効果が得られない可能性もあるんです。 2025年4月8日
今日は年1回の健康診断の日でした 毎年、健康診断までには痩せようと思うのですが、、、 ことしは全然ダメでした 最近は食事内容も乱れてしまって好きなだけ食べていました 決めたダイエットルールも守れず
今日からダイエット再開していこう こんかいはゆっくりと焦らずに少しづつ体重落としていく いつも無謀な目標立てて結局はできないから ゆっくりのんびりやっていこう 食生活も少しづつ改善していきながら リバ
《 オレとノイキャン 〜 静けさを運ぶ、白い羽音 》 ──運転中、何がいちばん疲れるかって？ 「音」 なんだよな。 エンジン音、風切り音、タ…
前の記事にも書いた通り、5月の始めに同窓会がありましたまだ寒い季節に 同窓会のお知らせを受け取った時「もちろん参加♪楽しみだなー」のあと思ったのは「体重なんとかしないとヤバい‥」自分は出産で体重が増えることはなかったけど、コロナ禍で3〜4キロ増その後、ゆるっとシルエットやウエストゴムの服が普及したのをいいことに 定着しちゃってたんですよ😅「当時ひそかに好きだった男子も来る」的なのは無いけど笑老け込んだと思...
久々に回転寿司🍣最初スシローに行ったけど、ものすごい数の人が待ってたんでくら寿司へ。昔はバカみたいに食べてお皿を高〜く積み上げてた得意気にしてた私も今ではそんなに大食いじゃ無くなったし血糖値のことも考えて食べるのでお寿司に行ってもそんなに増量することはないと思う。お寿司を食べる前にお腹に入れるオススメ食材はたんぱく質の茶碗蒸し。あとは味噌汁も飲むとイイですね👌くら寿司の茶碗蒸し、大きくてこれが結構効けた❣️旦那も私の真似して最初に茶碗蒸し食べたらいつもより早く満腹感が来て、お寿司の量がいつもより少なかった😙食べたのは、いくらと、うな玉とこの5皿。旦那が「お腹いっぱいでムリ〜🤢」と言って残そうとしたカッパ巻きを食べて終了☑️いやぁ〜20皿食べてた私はいずこに❓って感じです🤭あと、こないだモーニングショーで糖...食べ順ダイエットで食べる量を減らす
51.5kg前日比-0.4kg開始から-1.0kgむくみが減ったのかな？摂取カロリー1251kcal朝 ヨーグルト、グラノーラ昼 作ったお弁当夜 からあげ、鮭、サラダ間食 忍者めし運動 夕食後45分ウォーキングして10000歩達成しました。...
【医療ダイエットで痩せ体質に！】ファイヤークリニックで2ヶ月－10kgも夢じゃない！
「何をやっても痩せない…」 「頑張ってもリバウンドしてしまう…」 そんなダイエットの悩み、医療の力で根本から解決しませんか？ 医療ダイエットで痩せ体質をつくる【ファイヤークリニック】 医療ダイエット専門【ファイヤークリニック】 ファイヤークリニックは、医学的アプローチで“痩せやすい体質”をつくる【医療ダイエット専門クリニック】です。 部分痩せにとどまらず、GLP-1注射や脂肪細胞破壊治療などを組み合わせ、全身のダイエットにアプローチ。 実際に2ヶ月で－10kg以上の成果を出す方も多数！ 医療ダイエットで痩せ体質をつくる【ファイヤークリニック】 医師と専門スタッフがあなた専用のプランを提案 ファ…
今日は、20:40くらいに地元駅についたので、21時まで開いているマックで「倍エグチ」を買おう！と思ってました。しかし！スーパーで先に買い物していたら、2...
丼さんは心に誓ったのです！ お惣菜を買わない生活！！！！！ ちょっと頑張ってみようかなと。いやね、週に1～2回ほど食料調達のためにスーパーへ行くんですけれど、
すごい老化防止 美肌効果！トマトの栄養素リコピンの効能と効果的な摂り方
トマトジュースを飲むなら「朝」と「夜」どっちが正解？その理由を管理栄養士が解説 手軽にトマトの栄養素を摂れるトマトジュース。効率よくトマトの栄養素を摂るには…
【3COINS】おしゃれなグレージュカラーでおうちトレーニングのやる気もアップ！
おはようございます。ご訪問ありがとうございます！ 昨日もたくさんの方に読んで頂いてありがとうございました『【ダイソー】シリコーン鍋敷き2個セットでコスパ抜群！…
普段お酒は飲んでいません。 飲めないわけではなく、多分大好き。 でも、昨日は妹が泊まりにきたので、久しぶりに（1ヶ月以上ぶり）にお酒を飲みました。 350mlのビールを4本。（飲み過ぎですか？） 2本飲んだところで、お茶にかえ（それがかえっ
こんにちは、マリーです。最初に2025年5月21日(水)と、5月22日(木)の体重記録です。 ↓画像はスクリーンショットをまとめたものです 昨日の様子は大丈夫だった。写真を見返してもまだ緑の色があった水挿しのパンダガジュマル。葉が今朝元気な
跳ぶだけならできるかも？クッショントランポリンを再開してみた
なんか、急に暑くなってきましたよね。蒸し暑くて何一つやる気が起きません。 もちろん、運動なんてとんでもない。リングフィットもフィットボクシングも マジでやりたくないっす。 でも運動しないと太るよね でも、エアコンをかけた部屋に籠もってると太るんですよ。在宅で仕事してるから、本当に家を出ることが少ないし。だけど、外に出て歩く気力もないし、クーラーの効いた部屋から出る気もしない。 トランポリンクッションで跳んでみよう そんなとき、部屋の隅に放置されていたトランポリンクッションの存在を思い出し、久し振りに跳んでみることにしました。 跳んでみた結果 → 1分すら無理！ ネットではよく「1日5分でOK！…
