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雨は上がりましたが。。。かなり湿気が多く空気が重い一日になりました昨日は雨が降っていたので朝のお散歩はパスしましたが。。今朝はまた行ってきました継続するために自分なりのルールを作って1. いつでも散歩を切り上げて帰ってこられるよう。。。なるべく家の近くで2. 一日にしんどくなるほどたくさん歩かない。。。長続きしないから今朝は久しぶりに仕舞いこんでいたトレッキングポールを使いました4年前の6月に楽天市...
こんにちは！ かほです！ 韓国人夫 通称「豆柴くん」と日韓ハーフの息子 通称「子豆くん」との他愛のない日常を描いています。 産褥期の身体はきちんと休ませ、 安静に過ごして自然な体重減少を！ 日韓夫婦MAMESHIBA DAIARY かほの日常 産後1ヶ月と少しが経ちました。 まだまだ絶賛 産褥期（産後6～8週間）と呼ばれる時期ですが、産後の肥立ちは良好で私個人の体調面では産前と変わらない生活を送っています。 育休中の豆柴くんと育児を分担し、家事や食事の用意も母が請け負ってくれ（掃除や洗濯等一部の家事は豆柴くんもお手伝い）、私はというと気まぐれに家事育児をして言葉通りのんびり過ごしています。 豆…
「夜食が太るって聞いたけど、実はお昼のほうが太りやすい？」 実は、昼食後は“脂肪をため込みやすい”ゴールデンタイム。昼食後の眠気、だるさ、そして動かない時間が続くことで、カラダは脂肪を蓄えやすくなります。この記事では、なぜ「お昼ごはんのあと」が太りやすいのかを科学的に解説、具体的な対策法を紹介。
アロハ〜 お元気ですか 今日もブログにお越し頂きありがとうございます ランキング応援ありがとうございます にほんブログ村 女性は男性より腹筋が弱くて日本人体…
【保存版】効果抜群！有酸素運動おすすめランキング｜メリット・デメリット徹底解説
※本記事はプロモーションを含みます。 「脂肪を燃やして痩せたい」「健康的に体を引き締めたい」 そんなあなたに欠
【朝ごはん】きなこダイエット中の朝ごはん今朝は、オイコスヨーグルトにきなこをトッピングした「きなこヨーグルト」「 きなこコーヒー」はお休みです濃厚なオイコスヨ…
2025.5.17 54歳夫ちろる。の【食べる順番習慣】2564日目 －10キロをキープ…な件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾【食べる順番習慣】をはじめて2564日目 2018.4.28にダイエットをはじめたのは夫ちろる。の脂肪肝をなんと…
心療内科の血液検査で糖尿病と言われてから糖質制限ダイエットを始めました。 今月で24ヶ月目、2年になります。 我ながらよく続いているなと感心している、メンヘラナマポおじさん（@MenhealerOjisan）です。
【30代ゆるダイエット】週1ジム＋歩くだけで太った体をゆるやかリセット
いつか泊まりたいホテル↓シーウッドホテル＜宮古島＞楽天トラベル 「30代 ダイエット ゆるく」している私。30代に入ってから、明らかに代謝が落ちたのを実感特に…
有酸素運動VS筋トレ｜ダイエットに効果的なのは？目的別おすすめ方法も解説！
※本記事はプロモーションを含みます。 ダイエットを始めるときに、「有酸素運動と筋トレ、どっちをやれば痩せるの？
体脂肪とは？皮下脂肪と内臓脂肪の違いや増加の原因を徹底解説 脂肪は、身体を構成する大切な要素です。しかしながら、脂肪が蓄積されすぎると、健康へのリスクが高ま…
おはようございます☀ 私の5月の給料日がまだ来てないというのに、九州南部が梅雨入り！？ 嘘やろ！？ 梅雨入りはせめて6月になってからにしてくれぇぇーー！！ 5月で梅雨入りとか許せん、しかも昨日はまだ16日やろ！？ 早すぎやろぉぉーー！！ すみません、取り乱しました 梅雨は嫌な季節ですね・・・ 私は家から最寄り駅がちょっと距離あるので、通勤時は駅まで自転車なのですが、これが雨やと大変でねぇ～・・・ ちょっとでも濡れるのが嫌なので、レインコートで完全防御するのですが、それでも、どうしても顔は濡れたり、前髪は濡れたり・・・ せっかくメイクしたのに！（たいしたメイクではございませんが） せっかく髪セッ…
健康的な生活を送る中で、甘味料の選び方はとても重要です。中でも注目されているのが「オリゴ糖」です。血糖値の上昇を抑える効果や腸内環境を整える効果が期待できるため、ダイエットや健康維持を目指す方におすすめです。本記事では、オリゴ糖の特徴や効果...
「ラーメン」を食べ過ぎるとどうなる？ 実は女性の体に悪影響も 一緒に摂取すべき食べ物＆飲み物とは 管理栄養士が解説 ラーメンを食べ過ぎるとどうなる？ 昼食…
16時間ダイエット風は続けていましたが、久しぶりに運動しました。ヘッド20分マッサージ60分もしました。16時間ダイエット、食事時間12:00〜21:30身体を整える体操はゴロゴロしながらたまに寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。ほっぺと二重顎50秒足踏み腰の浮き輪肉撃退
痩せない理由は自分自身の問題。食べないようにと決意しても、根が【食いしん坊】故 まとめ買いすると、ついつい食べてしまう食べ過ぎイライラすると過食にはしる何を食べても美味しいワインを飲み過ぎる増量した原因は上記の自分を甘やかしすぎたせい… 【人の事を羨まし
【白菜】実は外葉から使うと損？栄養を損なわない白菜の使い方とは？管理栄養士が解説 白菜を買ったらどこから使いますか？多くの方が外の葉っぱから使い始めると…
ダイエットを糖質制限で実践して毎日お腹いっぱい食べて20キロ以上減量できた私が食べてる糖質制限のリアルメニュー
体重ちょっとだけ減った。ケーブルがきたよ。節約チャーハンと焼きそば
こんにちはwakoです。体重、ちょぴっとだけ減りました＾＾。54．25キロです。昨夜はパパのお誕生日だったので義母さんからまぜずしをもらいました。かに玉があま…
【歩数系ポイ活ダイエット】体重計が怖すぎる私が“毎日歩く人”になれたワケ
「体重計に乗るのが怖い」——これは、私の長年の悩み。体重の数字ひとつで一喜一憂して、時には眠れなくなることもあったから、もう何年もまともに測ってない。でも最近…
【トクエル招待コード→rBVI8W】歩数系アプリを実際に使ってみたリアルな感想＆評判まとめ
※この投稿には招待コードが含まれています。┏──────────────┓ 📌はじめて登録する方へ 招待コード【rBVI8W】入力で ✨5000ポ…
「最近、運動してもなかなか痩せない」「冷え性が気になる」そんな悩みを抱えていませんか？実は、体内の「褐色脂肪細胞」が関係しているかもしれません。褐色脂肪細胞は、脂肪を燃焼して熱を生み出す細胞で、代謝を高める働きがあります。  この記事では、褐色脂肪細胞を増やす運動法を解説し、健康的な体づくりをサポートします。
【栄養素解説】亜鉛の効果と豊富に含まれる食材まとめ｜免疫力アップや美肌にも！
※本記事はプロモーションを含み 亜鉛は、健康維持に欠かせない必須ミネラルのひとつです。体内では合成できないため
アロハ〜 お元気ですか 今日もブログにお越し頂きありがとうございます ランキング応援ありがとうございます にほんブログ村 テレビ東京の「家ついてっていいです…
DHA・EPAとは？特徴や上手な摂り方について解説 …………………………………………………………………………………… DHA・EPAは、人が生きていくための大…
人気のステッパーで綺麗に筋肉をつけて痩せて締まった体のライン作り
ジムにわざわざ行かなくても、家の中で効率的に運動出来れば最高なんだけどなぁって思いませんか？ずっとそう思っていて、ついに実現できる環境を整えました。ルームランナーをあきらめ、外をグルグルと歩き回っていた日々よ、さようなら。これで雨の日にも運動ができる強い味方ができました。今回は我が家にステッパーをお迎えした話です。
ストレスの原因は？予防と解消の方法 最近、社会のストレスが高まっている、と感じることがあるのではないでしょうか。残念ながら、ストレスを避けることはできません…
こんにちは、めいですダイエット成功です にほんブログ村 体重、秋より、400g減りました その秘密は、食後のマッサージ 寝っ転がってて 痩せたのです は…
【朝ごはん】きなこコーヒーダイエット3日目きなこコーヒーの味には慣れました体重の増減は、誤差の範囲内2日目の昨日は、朝きなこコーヒーを飲み、通勤電車内でお通じ…
野菜不足が気になる方へ、1日の摂取量目安と上手な摂り方をご紹介 毎日の食事で野菜不足だと感じている人はいませんか？野菜は積極的に食べた方が良いと思っていても…
本当！肌の若返りや老化防止に効くアンチエイジングな食べ物レシピ
腸内環境を整えながら、抗酸化＆抗糖化作用がある食べ物 老化防止に効くアンチエイジングな食べ物ベスト3！ 納豆や味噌などの大豆発酵食品納豆や味噌は発酵食品なの…
キノコの「若返り成分」×「お酢」で生まれる3つの効果！！簡単♬ 炒めるだけで糖化予防 まだまだ紫外線が強いこの時期に食べてほしい「酢キノコ」 こんにちは＾＾…
「食べてないのに太る」「運動しても痩せない」そんな悩みを抱えていませんか？実はそれ、ストレスで“太りやすいモード”に入っているサインかも。現代人は日々、仕事・人間関係・スマホ・情報の多さなど、知らず知らずにストレスをため込んでいます。その結果、自律神経のバランスが乱れ、「脂肪をため込む」状態になってしまうのです。
頻繁に食べるようになった物：末期ガンと脳梗塞の疑いをかわしてからの
「頻繁に食べるようになった物：末期ガンと脳梗塞の疑いをかわしてからの」先ほどの「ほとんど食べなくなった物」とは逆に、頻繁に食べるようになった物があります。それ…
ほとんど食べなくなった物：末期ガンと脳梗塞の疑いをかわしてからの
「ほとんど食べなくなった物：末期ガンと脳梗塞の疑いをかわしてからの」人間、ここまで食生活が変わるとは。逆に言うと、以下の物を頻繁に大量に飲み食いしていたのであ…
【筋トレ効果UP】バリン・ロイシン・イソロイシン（BCAA）の効果と正しい摂取方法を徹底解説！
※本記事はプロモーションを含み 目次 BCAAとは？バリン・ロイシン・イソロイシンの基本 各アミノ酸の特徴と効
acworksさんによる写真ACからの写真 前回の記事で集中力低下の話を書きました。例年、この時期は集中が切れそうだったり、頭がちょっとどっかに行きそうにな…
食生活で気をつけてますか?「塩分」と上手に付き合って健康維持! 健康ブームの昨今、「減塩」と表示されている調味料や食品をよく見かけるようになりましたね。今回…
ダイエット中でも、大好きなチョコミントは我慢できない！ダイエット中なので甘い物は少なめにしてるけど、まったくのゼロにはできてません。 まったく甘い物食べな…
体重少し減りました。ソフトバンクエアーの解約した。節約野菜炒めとかに玉
こんにちはwkoです。体重、少し減りました。54．30です。ごはん抜きはやっぱり減りますね＾＾。体重計でも標準とでました。体脂肪率も22．5なのでまずまずでし…
ポチありがとう♪(#^ｰﾟ)v minne縫製屋さんのshopは左手に有りますこちらに美香先生の病院ホームページ載せて置きますね こんどう動物病院ポチッ☆:ﾟ*こんにちわぁ☆:ﾟ*☆.｡.:*今日は夏日になりましたね、こちら地方は26℃です。午前中は雲が多かったですが、午後からスッキリ晴れて縁台で日向ぼっこも出来ました。カルシウムのお薬も飲んでいるのでレーヌの骨密度も更に上がってくれてるかしら。実はレーヌがこんな大変な病気になって...
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【リバウンド対策】金森式ダイエットで痩せたあと、私が“絶対に”気をつけてる5つのこと
アラフィフ主婦のぽぽだよ 元栄養士で、46歳のときに−7キロのダイエット成功 食べてキレイにがモットー♪ 気軽に話しかけてね 自己紹介…
あと2kg減らしたい！体重と食生活ふりかえり【アラフォーダイエット】
冬の寒さを理由に、なんとな〜くカロリー多めに摂っていたら…気づけば体重が2kgほど増加。 「だって、寒いと動けないし。冬はちょっとくらい太っても仕方ないよね！？」 なんて自分でじぶんに言い訳していましたが、春になってあたたかくなってきた3月
アミノ酸とは？筋肉への効果・摂取タイミング・食事例まで徹底解説
※本記事はプロモーションを含み アミノ酸は私たちの体を構成する重要な成分であり、特に筋肉にとって欠かせない栄養
【一石三鳥⚪︎⚪︎するだけ】PFCダイエットでNEATを増やすコツ｜ストレス発散にもぴったり
こんにちは、つるりです。 大好きな佐藤愛子さんのエッセイ『こんないき方もある』を久しぶりに読んだのですが、一話
