ハッシュタグ記事一覧

日常的な緊急ダイエット。

連休明けたら、久米島へ行く予定なんだけど、体重が。。。。 規定値に達していない。。。 緊急ダイエット、開始しなければ。 余ってたチクワに縦に切り込みを入れて、余ってたミックスチーズを詰め込んで、ロースターで炙って。 根菜汁を作

2025/05/04 11:47

超加工食品削減で健康ダイエット＠y

【超加工食品を減らすことで平均約3.4kg減量!?】研究から見る超加工食品が体に与える影響yogaJOURNALに2025/4/5に掲載された記事です。超加工…

2025/05/04 10:55

30～40代女性必見！腸活とダイエットの関係＆おすすめ食材10選

※本記事はプロモーションを含みます 30〜40代になると、「なかなか痩せない」「便秘がち」「肌荒れしやすくなっ

2025/05/04 10:40

40代50代の体型、諦めないで！共通点を知れば変われる方法がある

40代・50代でも理想の体型を手に入れる方法を紹介！体型維持に必要なポイントや、簡単にできる実践アドバイスを具体的に解説します。自信を持って若々しく見える体型を目指しましょう。

2025/05/04 05:22

ダイエット成功！努力の成果とオットの本音

    ​オットより先に起きたことがない妻のズボライフ絵日記変わり者のオット、自由人な妻母、分離不安な犬との3人と1匹の同居暮らし(母多忙につき、ほぼ夫婦ふた…

2025/05/04 01:35

「身体の声」に耳を傾けたい －ダイエット3rdシーズン 5月の記録－

5月になりましたね。4月は体調も良く、元気に過ごせました。でも、体重は横ばいです(^_^;まずは、記録から。★今回の目標体重 53.5㎏（身長は153センチです）★体重の推移（ポイント的なもの）人生最大値 2016年09月05日 64.3kg（BMI 27.47）

2025/05/03 22:30

セブンイレブン『豆腐スイーツバー ガトーショコラ』は美味しいあっさりガトーショコラ

いっちゃんです。色んなところで取り上げられているセブンイレブンの『豆腐スイーツバー ガトーショコラ』豆腐スイーツって、何度か食べたことあるけど。やっぱり豆腐の風味がするのが多くて、あまり美味しいものに出会ってない。それでもやっぱり気になるので。買ってみま

2025/05/03 21:20

「ダイエットの真実」を考える ～痩せることは目的じゃなく、結果～

「糖質制限」や「朝バナナダイエット」、「16時間断食」などなどなど…。つい、そうかと色々試してしまうが( ´艸｀)。結局、なかなか成果がでず。 なぜ「痩せたい」と思っているのに、うまくいかないのか？「正しい方法」が無数にあるのに、続かない。 そんなダイエットの真実について、考えてみたい( ´艸｀)。 真実①：ダイエットは「続けられるか」がすべて どんなに効果のある方法でも、3日坊主では意味がない。逆に、多少効果がゆるやかでも、1年続けられれば確実に変わる。 「1ヶ月で5kg痩せる」という短期目標よりも、「1年間で生活習慣を変える」という長期視点のほうが、実はずっと成功しやすい。 真実②：痩せる…

2025/05/03 20:33

【ダイエット】リバウンド？体重が増えました

昨年、およそ6ヶ月ぐらいかけ、筋トレとダイエットして、体重はそれほど減っていないものの、ウエストまわりサイズダウン。悩みだったお腹まわりのぶよぷよがすっかり解消されて、手持ちの服がすっきりと着られるようになりました。脂肪は2kgしか減りませんでしたが、その多くはお腹周りについていたようです。 体重を減らしすぎたので、あと1、2キロは戻したいと思い、それからダイエット中よりも炭水化物とタンパク質を多めに摂るようにしたところ、目的の1、2kg戻して、今は50kg前後に落ち着いています。体重はほぼ元に戻りましたが、ウエスト周りはスッキリしたままキープ。 増えたのが体脂肪ではなく筋肉なら全く問題ありま…

2025/05/03 20:27

今日の運動記録

ウォーキングをしました。 平均速度が遅くなっています。 目標とする時速7kmへの道のりは遠いですね。 毎日歩くと疲労でペースが落ちる。 休み過ぎてもペースが落ちる。 1日おきくらいが一番ちょうど良いのかもしれない。 これからは、天気が不安定になっていくので 歩けそうな日は歩くよう...

2025/05/03 20:08

【実体験】ライザップ卒業生が語る！ジムでリバウンドしない効率的ダイエット法

ジム行ってもなかなか痩せない…？そんな経験のある方必見！ライザップ卒業生が、ジムでの自主トレーニングでリバウンドを防ぎ、効率的に痩せるための具体的な方法と秘訣を伝授します。ダイエット初心者やジムで挫折経験のある方も、ぜひ参考にしてください！

2025/05/03 18:47

【もう後悔しない！】飲み翌日に体重や体調を効率的にリセットする方法

飲み会で食べ過ぎ飲み過ぎた翌日に、体重を効率的にリセットする方法をご紹介。二日酔い対策から食事、運動まで、すぐに実践できる具体的なステップを解説。もう憂鬱な朝とはお別れ！

2025/05/03 18:44

結局、リングフィットとフィットボクシング、どっちがいいんだろう

先月、それなりにフィットボクシングをやってみたんですが、ずっと心の中に迷いがあったんですよね。ちゃんとやってれば、多少の脂肪燃焼効果はあるんだと思うんです。でもふと、「これって自分に本当に合ってるのかな？」という疑問が頭をよぎるようになったんですね。 40代で痩せるには、まず基礎代謝を上げるべき？ なぜかっていうと、色々と調べてみたところ私のような40代では基礎代謝を上げたほうがいいって書かれてたりするんですよね。そうなると、フィットボクシングのような有酸素運動よりも、筋力をしっかり使う運動のほうが向いてるのでは……？ だったら、リングフィット アドベンチャーのほうが効果があるんじゃないかな？…

2025/05/03 17:36

半歩下がって一歩進む感じですね。

ポチありがとう♪(#^ｰﾟ)v minne縫製屋さんのshopは左手に有りますこちらに美香先生の病院ホームページ載せて置きますね こんどう動物病院ポチッ本日、迷子や里親さん募集などのお知らせは遠慮させて頂きます。☆:ﾟ*こんにちわぁ☆:ﾟ*☆.｡.:*昨日は凄い雨が降りました、雷迄鳴って一々アラン(メインクーン）がビックリしてました体大きいくせに本当にビビりです、その度大丈夫だからねと声かけて(笑）一昨日はレーヌが飛んで驚きまし...

2025/05/03 16:12

ダイエット中でも食べても良いお菓子・避けるべきお菓子【完全ガイド】

ダイエット中は甘いものやお菓子を我慢しなければならない…そう思っていませんか？ 実は、選び方や食べ方を工夫すれ

2025/05/03 09:34

クライムミルの効果は？痩せる？脚は太くなる？全て解説！

クライムミルの効果や痩せるための使い方を徹底解説！脚が太くなる心配や、自宅での代替器具についても紹介。初心者でも安心して始められる情報満載です。

2025/05/03 06:02

膨張が止まらない(;´∀｀)

2025/05/02 14:33

ダイエットのNG習慣：間違った食事制限が招くリスク ～正しい知識で健康的に痩せるために～

無理な食事制限のリスクを回避し、栄養バランスで美と健康を実現する効果的なダイエット法を徹底解説

2025/05/02 14:16

お米の代わりに！カリフラワーライスの簡単アレンジレシピ

白米の代わりに「カリフラワーライス」を取り入れる人が増えています。カリフラワーを細かく刻んでお米のようにした…

2025/05/02 14:15

【30〜40代向け】脂肪燃焼効果が高いヒートトレーニング10選！代謝低下に負けない体づくりを

※本記事はプロモーションを含みます。 30〜40代になると、代謝の低下により若い頃のように簡単には痩せなく

2025/05/02 14:01

【30〜40代必見】腸活で無理なく痩せる！美腸ダイエット完全ガイド

※本記事はプロモーションを含みます。 30代、40代に入ると、若い頃と比べて「なかなか痩せない」「便秘がち」「

2025/05/02 14:01

【ショック！】寝ないと太るってほんと？その科学的根拠を睡眠科学者の本をもとに解説！

寝ないと太るってほんと？その科学的根拠について調べてみました！「睡眠不足で太る」という事実を知った今日から、少しだけ自分の睡眠を見直してみませんか？夜更かしをやめて、ぐっすり眠る。今日から実践して！あなたの身体も気分も大きく変わるはずです！

2025/05/02 11:25

【必見】バターコーヒーでダイエットとは？その効果と危険性について徹底解説！

こんにちは、つるりです。 バターコーヒーって聞いたことありますか？ちょっと気持ち悪いって私は最初思ってしまった

2025/05/02 11:22

【新常識】頑張らなくて良い！40代50代の女性のダイエットで食事制限とか運動より大切な3つのこと

こんにちは、つるりです。 「昔より痩せにくくなった…」「食事を減らしても効果が出ない…」と感じていませんか？

2025/05/02 11:21

【体験者の声多数】マシンティラピスの効果と口コミ｜初心者も安心！

マシンティラピスの効果って本当？痩せる？姿勢改善や口コミ評価、初心者向けの始め方までやさしく解説します。

2025/05/02 10:47

水はしっかり飲む（2日目）

ダイエット2日目 朝 食 ： シナモンココア 昼 食 ： ゆで卵・無調整豆乳 夕 食 ： サーモンクリームパスタ・サラダ 飲水量 ： 2,200 ml 歩数：8,238歩 昨日は夕飯は控えめにして間食もしなか

2025/05/02 09:42

余生最大の激痛 〜尿管結石との邂逅

余生最大の激痛 〜尿管結石との邂逅〜 朝、背中に違和感。そして始まる地獄 去年の6月のこと。 朝起きた瞬間、左の背中の下あたりに「ん？なんだこれ？」という違和感がありました。 でも、ただの違和感じゃない。 表面じゃなくて、内側からズーンとくる鈍い痛み。経験したことのない種類...

2025/05/02 06:51

【余生の再挑戦】10年放置したロードバイク、復活させます

【余生の再挑戦】10年放置したロードバイク、復活させます 「そのうちやるわ」が15年経ってた 若いころに「そのうちやるわ」と言って、気づいたら15年経ってたシリーズです（笑） 今さらだけど、やってみようじゃないか。 そういう、 余生の暇つぶし をここで記録していきます。 ポッドキ...

2025/05/02 06:51

4月を終えてのダイエット成果

今年になってから毎月のダイエットの成果報告は止めたつもりですが、毎月の報告を行っている気がしますw 継続して頑張っているのはワンパンチトレーニングを参考にした筋トレ 毎日同じ部位の筋トレを100回×3セットやっております 結果は体重は変わってないですが、体が軽くなった気がします

2025/05/02 06:42

【レコーディング】何回目かのダイエット【オートミール】

こんにちは～ねぎですこの度、医者に痩せろと言われましたので本格的にダイエットします（何回目だろう）

2025/05/01 22:51

＜ダイエット＞4/30の体重記録＆グラフに目標体重追加

当ブログを訪問いただき、ありがとうございます。 まずは、本日の体重等の記録です。 《本日の記録》 朝の体重：73.7kg (±0kg) 目標体重：73.70k…

2025/05/01 22:28

美容プロテイン「タンパクオトメ」がお得🉐

5/1限定★美容プロテイン「タンパクオトメ」 1,111円OFFクーポン配布中 タマチャンショップ プロテイン タンパクオトメ【送料無料】女性用 国内生産 ホエイプロテインとソイプロテインをW配合。タンパク質と25種の

2025/05/01 22:23

罪悪感の少ないおやつ。

私の定番 罪悪感の少ないおやつ。 oyatu 真ん中のサンザシは、 甘酸っぱさが絶妙で美味しい。 職場の人に紹介したら、瞬く間にブームに。 私は冷蔵庫に入れて、冷やして少し固めにして 食べるのが好き♪ カルディのドライフルーツ棚、 デーツに追いやられた位置にあります（笑）

2025/05/01 20:33

初心者必見！ダイエットランナーでも半年あればフルマラソンは走れる！

「ダイエット目的で週3回・1日5kmくらい走っているけれど、半年後のフルマラソンに挑戦できるだろうか？」そんな

2025/05/01 20:12

ゴールデンウィークの連休太りを解消するにはどうしたらよいか？

ゴールデンウィーク中の楽しい時間につい食べ過ぎたり、運動量が減ったりして「連休太り」が気になる時期ですね。解消するための最適な方法は、焦らず、健康的で持続可能な習慣に少しずつ戻していくことです。

2025/05/01 19:27

ファスティング〜復食〜

今朝も6:30にシャキッと目覚めましたよ〜目覚まし要らずですヽ(´∀`)ﾉ今朝はね、絵のインスピレーションを頂きました✨そろそろ描きたいなぁ‥と心に火が灯りました♡♡さて、3日間のファスティングが無事に終わり今日から復食です今朝は酵素ドリンクを半分飲み、半分は水筒に入れて仕事中にちょびちょび飲んでいました🥤帰宅して復食用の大根スープを作りますYouTubeで見たスープは大根が細切りでしたが私はイチョウ切りの方がテンショ...

2025/05/01 18:01

プリマソーレ ヨガマット購入レポ 15mmの厚みで運動やる気スイッチON！

「ヨガマットがあれば運動のやる気が出て、もっとはかどるんじゃ…？」 とずっと思いつつ、なんとな〜く買わずにいた私。部屋が狭くなるし、どうせ続かないかもしれないし…っていう言いわけが勝ってたんですよね。 でも！2025年の春に、ついに買ってし

2025/05/01 16:06

ファスティング3日目

いよいよファスティング最終日です今朝も6:37にスッキリ目覚めました＼(^o^)／頭痛もなくなり気分爽快✨やる氣に満ちているお腹も空かない！冷水を一杯飲みほして（この冷水のせい？後でお腹を下した😅）郵便局に出かけたり、畑に行ったり青空、太陽、幸せを感じていたらプラーナを吸収？流れ込んでくるのを感じて畑でボーッと立っていました+ﾟ｡*(*´∀｀*)*｡ﾟ+前から思っていたんだけど、身体はとっくに進化しているかもしれないこう...

2025/05/01 15:46

健康と美容におすすめ！厳選5アイテムの魅力ポイント紹介

✴当サイトはアフィリエイト広告を利用しています。 はじめに こんにちは！ 今回は、健康や美容をサ

2025/05/01 15:03

電車やバスでの時間つぶし方法

結局、時間つぶしでいつもSNSとかYoutubeになっちゃうから嫌だなと思っている。 なぜかというと見たいコンテンツを検索している間に20分とか過ぎて結局なに…

2025/05/01 13:38

チョコザップの良い所

今朝は朝一でチョコザップへ行きました。道も混んでいていつもより時間はかかったけれど、それでもその後はゆっくり自分時間が作れたので良かったです。今月（4月）は仕事のシフトの関係で時間的に無理があって結局8回しか行けなかったけれど、無理せずに続

2025/05/01 10:38

3ヵ月で10kg痩せます（1日目）

ダイエット1日目 3ヵ月で10kg減量します減量また今日からダイエット再開です もう何回この言葉を言ってるのだろうか、、、 でも諦めてはいないのでまたまたダイエット再開していきます それに

2025/05/01 09:16

【俄かダイエットは終了・正直言って、失敗だった】

今日の旦那さんご飯 4月吉日、後輩の結婚式に出席した私。 姉にわざわざ借りた礼服はダイエット失敗の為に着ること叶わず、急

2025/04/30 23:07

ダイエット9週目 グラフで振り返り

当ブログを訪問いただき、ありがとうございます。 この週末は、子供を病院へ連れて行ったり、自治会の回覧用の資料作りで、休んだ気がしない週末となってしまいました。…

2025/04/30 22:09

あと一品！ダイエット中も罪悪感なし♡簡単つるるん心太サラダレシピ

「ナッシュ」でウエイトコントロールを始めたのですが、正直なところ、『もう少し何かプラスしたいな…』と感じていました。根っからの食いしん坊なんでしょうかね。（笑）私と同じように感じている方、いらっしゃいませんか？そんな時に、ダイエットの強い味...

2025/04/30 19:43

寄生生物【物体X】

2025/04/30 19:41

【ダイエット】筋トレはパーソナルトレーニングじゃないと逆効果？遠回りな理由を徹底解説！

こんにちは、つるりです。 痩せたい！スタイル良くなりたい！と思ってダイエットやボディメイクをするとき、多くの人

2025/04/30 18:56

【フィットボクシング3】4月30日のプレイ記録

また何日かサボって、久し振りのフィットボクシングでした。 今日の内容 コース： ウィービングコンビ 中級コンビネーション1 時間：約 18分 インストラクター：ベルナルド 今日の感想 久々なので、プログラム変更には応じず粛々と。何日か日にちがあいただけで、大分気持ち的にめんどくさいなっていうのが出てきました。やっぱりできるだけ日にちを空けないで頑張るのが気持ち的に続きやすい気がします。そして、なぜか足の裏がつりました。おばさんだからかしら。 体重の増減 -0.1kg 4月の記録：-0.6kg 前日と比べた体重の増減を記録しているんですが、フィットボクシングやってない比に体重が増えたりして何だか…

2025/04/30 16:34

内臓の荷崩れ？大き目パンツ（ズボン）を買いに行く

最高気温5℃。 しかも雨で、峠では雪が積もっているとか。 春に足踏み中の北海道です。 暖かくなってきたので、春用パンツをはいてみました。 ん？あれっ？ 何だかやけに身体にフィットしていない？ 伸び伸びパンツなので、はけるけど去年より余裕がない。 10年くらい前から、食道裂肛ヘルニアで胃酸が逆流したりします。 （あれこれ何年も試行錯誤して、今はかなりましになりました） この本に「体を締め付ける服はやめた方良い」と書いてあったので、ウエストがゴム以外のパンツは処分しました。 座った姿勢でパンツのウエスト部分でお腹を圧迫すると、胃酸が上がってくるのです。 そして数年。 何の抵抗もなくなったウエストは…

2025/04/30 15:11

食べなきゃ損！【うま味たっぷり きのこの豆乳スープ】10分で作れる低カロリーレシピ！

きのこのうま味と豆乳のまろやかさが絶品！10分で作れる低カロリースープは、ダイエット中でも安心。忙しい日でも栄養たっぷりの一杯に。

2025/04/30 15:09