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結局、時間つぶしでいつもSNSとかYoutubeになっちゃうから嫌だなと思っている。 なぜかというと見たいコンテンツを検索している間に20分とか過ぎて結局なに…
今朝は朝一でチョコザップへ行きました。道も混んでいていつもより時間はかかったけれど、それでもその後はゆっくり自分時間が作れたので良かったです。今月（4月）は仕事のシフトの関係で時間的に無理があって結局8回しか行けなかったけれど、無理せずに続
ダイエット1日目 3ヵ月で10kg減量します減量また今日からダイエット再開です もう何回この言葉を言ってるのだろうか、、、 でも諦めてはいないのでまたまたダイエット再開していきます それに
今日の旦那さんご飯 4月吉日、後輩の結婚式に出席した私。 姉にわざわざ借りた礼服はダイエット失敗の為に着ること叶わず、急
当ブログを訪問いただき、ありがとうございます。 この週末は、子供を病院へ連れて行ったり、自治会の回覧用の資料作りで、休んだ気がしない週末となってしまいました。…
あと一品！ダイエット中も罪悪感なし♡簡単つるるん心太サラダレシピ
「ナッシュ」でウエイトコントロールを始めたのですが、正直なところ、『もう少し何かプラスしたいな…』と感じていました。根っからの食いしん坊なんでしょうかね。（笑）私と同じように感じている方、いらっしゃいませんか？そんな時に、ダイエットの強い味...
【ダイエット】筋トレはパーソナルトレーニングじゃないと逆効果？遠回りな理由を徹底解説！
こんにちは、つるりです。 痩せたい！スタイル良くなりたい！と思ってダイエットやボディメイクをするとき、多くの人
また何日かサボって、久し振りのフィットボクシングでした。 今日の内容 コース： ウィービングコンビ 中級コンビネーション1 時間：約 18分 インストラクター：ベルナルド 今日の感想 久々なので、プログラム変更には応じず粛々と。何日か日にちがあいただけで、大分気持ち的にめんどくさいなっていうのが出てきました。やっぱりできるだけ日にちを空けないで頑張るのが気持ち的に続きやすい気がします。そして、なぜか足の裏がつりました。おばさんだからかしら。 体重の増減 -0.1kg 4月の記録：-0.6kg 前日と比べた体重の増減を記録しているんですが、フィットボクシングやってない比に体重が増えたりして何だか…
最高気温5℃。 しかも雨で、峠では雪が積もっているとか。 春に足踏み中の北海道です。 暖かくなってきたので、春用パンツをはいてみました。 ん？あれっ？ 何だかやけに身体にフィットしていない？ 伸び伸びパンツなので、はけるけど去年より余裕がない。 10年くらい前から、食道裂肛ヘルニアで胃酸が逆流したりします。 （あれこれ何年も試行錯誤して、今はかなりましになりました） この本に「体を締め付ける服はやめた方良い」と書いてあったので、ウエストがゴム以外のパンツは処分しました。 座った姿勢でパンツのウエスト部分でお腹を圧迫すると、胃酸が上がってくるのです。 そして数年。 何の抵抗もなくなったウエストは…
食べなきゃ損！【うま味たっぷり きのこの豆乳スープ】10分で作れる低カロリーレシピ！
きのこのうま味と豆乳のまろやかさが絶品！10分で作れる低カロリースープは、ダイエット中でも安心。忙しい日でも栄養たっぷりの一杯に。
30〜40代女性の垂れないおしりづくり：ジム筋トレ×ピラティスでヒップアップ効果倍増
※本記事はプロモーションを含みます。 「最近お尻が下がってきた気がする…」「パンツスタイルが決まらない…」
さて、ファスティング2日目です先ずは昨夜の体験からお伝えしますね！ブログを書き終えて、お風呂に入って横になったら18時〜23時まで眠ってしまったんですそしてその時私だけ真夏？ってぐらい寝汗をかいてビックリ！！体内のデトックスを実感✨23時からガブ飲みする気にもならず1食分、ボトル1/3残ってしまいましたあとね、味覚が鋭くなってザクロの味が鼻についちゃって💦ちょっとプルーンにも似てて、クセがあるかな今朝ははね6...
先週ファスティング用ドリンクが届いたので本日から始めましたファスティングとはなんぞや？と思ってるアナタ！！ダイエットやデトックス目的の断食ですよ👋私もこの前まで知りませんでした〜😅オススメの酵素ドリンクも全て友人から教えてもらいました♪このところ内臓の疲れを感じていてどうしたら良いか考えていたところにこの情報これだ💡とピンときたました私の目的は体内を整えることです✨意志が弱いけどできるかしら？いや、余...
【累計-5.6kg】40日目「TXつくば駅の周りは山手線の外側の私鉄駅に似てる」【目標合計100kg】
ハロー、人類。姉者よ。 東京から移住したって言うと、なにかと「このへんだと東京に負けないくらい発達してるだろう」と言う人がたまにいるのだけど、夜暗くなる時点で、そもそも比較にはならないのよね。 なにしろ、21時過ぎでもこうだから。 陽が暮れ
【知らなきゃ損】40代からのダイエット そんなに食べてないのになぜ太る？｜基礎代謝編
こんにちは、つるりです。 「そんなに食べてないのになぜ太るのよ？」と思うこと、ありますよね！解せぬ。 前回は「
【悲報】水を飲んでも太るって？あるんです！それって身体からのサインですよ
こんにちは、つるりです。 40代50代になると「あれ？」が増えますよね。「食べてもないのに体重が増える」って、
【水1日2リットルは飲みすぎ？】そのリスクと適切な補給を徹底解説！
こんにちは、つるりです。 「水は1日2リットル」そんなフレーズを一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか？
おはようございます。ご訪問ありがとうございます。 毎日14時〜15時頃にチョコやクッキーなどを食べるのが習慣になっていましたが、さすがに毎日はヤバイな。と思う…
数年前は、 朝食と昼食はロールパン1コで過ごしていました。 体重を気にしていたからです。 しかし、夕方ものすごく腹が空いて 苦しいのです。 あまりの苦しさに、2コにして 苦しみから開放されたのですが 体重がじわじわ増えてきました。 そしてエスプレッソマシンを買い、 砂糖たっぷりの至高のエスプレッソを 美味しくて飲んでいたら 体重増加の角度が増してきました。 これは良くないと、 パンを1コに戻し...
ど～も、 本日快晴 世間は、 今日からゴールデンウィーク突入のようです コンドルは、カレンダー通りなので、 飛び飛びで、 休んだり出勤したり休んだり de、 土曜もtotoやるんですね！ 週一で十分 今日
16時間断食ダイエットの効果は？運動しなくても痩せるって本当？身体壊したりしないか？実際にやってみてどんな影響があるのか検証してみます。
【30〜40代男性必見！】ぽっこりお腹を解消する効果的な自宅で出来るトレーニングと食事法
※本記事はプロモーションを含みます。 「最近、お腹が出てきたかも…」そんなふうに感じていませんか？ 30〜40
こんばんは！みけこです。 前回のブログでダイエットに関して反省した私ですが、体重が減らず心が折れています。 ちょうど、三月～五月が仕事の繁忙期かつ、仕事の方で色々変更されたことやそれに伴った忙しさでダイエットがおろそかになっていました。 また自分が社畜精神のため、本当は1人で抱え込まず仕事を分散してもいいんですが、自分の就業時間中に発生した仕事は自分でやりきらなきゃ！！って思いこんでしまうので、かなりの忙しさとストレスがあり、結果お腹も空いていないのに食べるという悪循環が。 一緒に働いてる人は皆優しくて、仕事を残してもやってくれるし、自分も他の人の残した仕事をやる事も多いんですがどうも変なとこ…
今日もブログに来て頂き ありがとうございます 60代パート主婦のマーニャです ブログを新しくして スタート致しました 今日が初めての方も いつもきて頂いている方も どうぞよろしくお願いします
おはようございます。マリーです。今日はひさしぶりの体重記録をブログの終わりに載せますね。画像の写真。一番右は酢昆布をつくっているところ。やわらかめの黒酢ベースの甘めの味付けのおしゃぶり昆布として販売されていたものが思っていた味でなかったこと
【累計-5.6kg】37日目「だから会食は敵だって言ってんだろう…」【目標合計100kg】
ハロー、人類。姉者よ。 姉者はライター兼Webマーケター。つまり自営業。 仕事の種になればいいな～程度の気持ちで、地元の商工会議所に所属してるわ。そして定期的に会議や会食があるわけよ。 女性会のメンバーは私が年少組なくらい高齢化が進んでるわ
【累計-5.0kg】36日目「ダイエット中の最大の敵は会食である」【目標合計100kg】
ハロー、人類。姉者よ。 案の定、結構な増量になったわよ。やっぱりお客様と同行して一緒に食べるとなると、腹に来るわね！ 腹の肉になるというか！ しばらく忙しくなるから運動量も減るし、現状維持したいところだけどストレスがたまると味が強い物を食べ
【ダイエット】 キーワードは、ミトコンドリア＆オートファジー。「スペルミジン」
コエンザイムQ10、PQQ、5-ALA…そして、またもや懲りずにミトコンドリアに関与しているであろうと思われる系のサプリ。スペルミジンスペルミジンは生体内ポリアミンの一種。ミトコンドリア機能の維持と活性化に重要な役割を果たします。1. ミトコンドリア機能の直接活性化スペルミジンはミトコンドリア内の脂肪酸酸化酵素（MTP）に直接結合し、その活性を上昇させます。老化に伴うミトコンドリア機能低下を改善します2. 老化細胞の...
おにぎり食べたいなぁ～とりつかれちゃった？魔法の扉 第4章 戯れに現れることなかれ…53
こんばんは！daisysackyです。今日は割りと過ごしやすい1日でした。ちょっと暑いくらいだったので、半袖で過ごしました(笑)我が家のGWは、カレンダー通り…
夕ご飯・鯵の開き・おむすび・ホタルイカ・春雨の酢の物・ワカメの酢の物・かまぼこの卵とじ見た目は汚いけど、使った卵は道の駅で買った平飼いのだしかまぼこは鈴廣の高…
ターミナリアファースト 激やせ？ ダイエットサプリ 機能性表示食品/5のつく日0のつく日・楽天/Amazon/Yahoo
↑ブログランキング クリック応援 お願いします(#^^#)急いで痩せたい お腹の脂肪 体重減お腹ぽっこり 体重増加の加速がヤバい残業残業残業の毎日。夜中に大量夕食。休日はくつろぎたくてお菓子ポリポリ。翌週からまた残業残業残業。。。。。ストレ...
Halo Teman Teman！！ 仕事のプレゼン資料を作る時に調べたのですが、衝撃だったので記録します。インドネシア人の平均寿命。。。男性：60.67歳女…
効果的なダイエットとレシピの紹介。食べて痩せるダイエットに効果大です。
食べて痩せるダイエットは効果的ですが、好きなものばかりで三食をお腹いっぱい食べていたら 痩せるのに時間はかかります。 カロリー計算をちゃんとしながら食べるものは選ばないといけません。 1. カロリーのバランスを意識する ダイエットの基本は「
「Oigurt プロバイオティクス・ヨーグルト味の機能性食品：便通改善＆体重・腹部脂肪減少サポート」
便通改善＆体重・腹部の脂肪減少サポート！ヨーグルト味の機能性食品
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イギリス発の世界で大流行スポーツ栄養ブランド【Myprotein】説明 特長 使い方 効果 口コミ…
汗もストレスもスッキリ！／LAVAホットヨガのリアルな評判＆体験者が語るメリット・デメリット総まとめ
｢当サイトはアフィリエイト広告を利用しています。｣ はじめに ホットヨガというのを聞いたことがありますか? 最
【男性初心者向け】自宅で器具なしOK！脚の筋力アップメニュー＆ストレッチ完全ガイド
※本記事はプロモーションを含みます。 1. なぜ脚トレが重要なのか？初心者でもわかる筋トレの基本 脚の筋肉は全
16時間ダイエット、食事時間12:00〜21:30歩く前にこの足踏み寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。逆スクワット1分。ほっぺと二重顎腰の浮き輪肉撃退、気が向いたときに何回もマシンピラティス30分服を脱いで21:30に67.2だいキロ。元の体重はにほんブログ村
きゃんどるぶっしゅスムージー180g約30日分200種以上のフルーツ&野菜酵素🌟4/27 09:59まで美味しく置き換え ラズベリー風味 山茶花園 ★200種以上のフルーツ&野菜酵素きゃんどるぶっしゅスムージー180g約30日分
【複製】＜ダイエット＞4/24の体重記録＆ 月間-1kgから週ごとの目標を考える
当ブログを訪問いただき、ありがとうございます。 まずは、本日の体重等の記録です。 《本日の記録》 朝の体重：73.7kg (-0.1kg) 体脂肪率：29.2…
今日もブログに来て頂き ありがとうございます 60代パート主婦のマーニャです ブログを新しくして スタート致しました 今日が初めての方も いつもきて頂いている方も どうぞよろしくお願いします
ダイエットの基本は、摂取カロリーを減らして消費カロリーを増やすこと。有酸素運動で消費カロリーを増やし、低カロリーな食事をする。私も最初にチャレンジしたダイエットがこれでした。7200キロカロリーを消費すると、体重が1キロ減ります。高校生の頃...
現金化も！マネーウオークのポイント交換方法が変更に！新しい交換ルートをまとめてみた
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