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あんまし面白くないやつなので読まなくてよいデス。毎日アホみたいにドカ食いしてる日々。しかも夜中にドカ食いしちゃってるわけですが、健康面ではかなり問題がありました。数年前の健康診断から、血圧、コレステロール、血糖値は要治療の数値。毎日薬をのんで定期的に血液
【複製】＜ダイエット＞4/19の体重記録 & 自治会活動はPDCAが回っていない？
当ブログを訪問いただき、ありがとうございます。 本日もあまり体調が良くなく、1日リモートワークで働こうかと思っていましたが、明日は自治会の役員・班長集会がある…
【累計-5.3kg】32日目「ちょ田舎暮らしに慣れるということは、夜の闇に慣れるということ」【目標合計100kg】
ハロー、人類。姉者よ。 我々姉弟は東京生まれ、東京育ち。それも文京区のど真ん中という、東京のほぼ中心。 夕方になれば夕焼けや夕宵を楽しむ間もなく街灯が灯り、ネオンが光り、昼間も空は垂直に見上げた先にある。そんな暮らし。 当然夜は四方八方から
こんばんは！暇人です。今日は、曇ってはいますが、何とか雨の降らない1日でした。ちょっとムシッとしていて、昼間は半袖になっていました。今日は… 穀雨。そろそろ田…
60代からのダイエットは「心」からはじまる。自分をいたわる体づくりの第一歩
60代からのダイエットは、体だけでなく心も整える旅。無理せず自分をいたわりながら、“これからをもっと楽しむための体づくり”を始めませんか？
【累計-4.7kg】31日目「勢い余って片道2時間半、30年ぶりの長瀞は絶景だった」【目標合計100kg】
ハロー、人類。姉者よ。新しいアイキャッチで心機一転。 急に夏になったんだけどどういうことなの。姉者の仕事部屋、日中は27～29度なんだけどどういうことなの。春とはなんだったのか。 暑くなるからついついアイスや冷たいドリンクに手が伸びがちよね
【累計-5.2kg】30日目「ダイエット開始1ヶ月目の振り返り」【目標合計100kg】
ハロー、人類。姉者よ。 唐突にダイエットしよ！と思い立って30日目。振り返りなんかしてみようと思うわ。 まず私たち姉弟のダイエットルールはシンプル。生活習慣が自然に変わって、一生ずっと続けることが苦にならないこと。 基本的に朝晩合計1800
【女性向け】自宅で簡単！自重トレーニングで“プリッと美尻”を手に入れる方法
※本記事はプロモーションを含みます。 最近おしりが垂れてきて、、 何か方法はないですか？ 自宅で簡単に出来る【
「遺伝子検査 6800円 健康 美容 ダイエット におすすめ chatGENE」<br />
消費者が喜ぶ価格6,800円、400項目の遺伝子検査！【chatGENE】説明・特徴・使い…
夫に言われた「買い替えるなら自腹で払え」のひと言に納得できない！
当ブログへの訪問ありがとうございます！ アラフォー主婦のちょこと申します。 このブログはずっと赤字家計だったズボラな主婦が、年100万円の貯金を目指した節約生…
「太った…」からの再出発。アラカン世代の私が“旅しながら”ダイエットを始めます
デスクワーク中心の生活と運動不足で増えた体重…。アラカン女性の私が、旅を楽しみながら無理なく健康的に痩せる挑戦を始めます。
日曜日になるべくまとめ買いをしている我が家の冷蔵庫は 土曜日には大体ガラガラになってきます そして、残った物をなんとかするというミッションが！！ 今日はうどんとタラコが残っていたので〜 インスタで見か
16時間ダイエット、食事時間10:00〜21:30あまりに腕が浮腫み痛くなったので、身体を整える体操をゴロゴロしながら少しづつやるように。寒い朝の痩せるストレッチ寝たまま、ぽっちゃりのストレッチ部分だけ寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。ほっぺと二重顎腰の浮き輪肉
＜ダイエット＞4/18の体重記録 & ISO9001外部監査で気付かされたこと
当ブログを訪問いただき、ありがとうございます。 本日は、ISO9001の外部監査がありました。 ISO9001とは品質管理に関する規格で、それに適合した事業…
一人ウォーキング、ちょっと怖い…そんなあなたへ。恥ずかしさゼロで続けるコツ
一人でウォーキングするのが怖い、恥ずかしい…そんなアラフィフ女性に向けて、気軽に始められる時間帯や服装の工夫、続けやすいコツを紹介。誰にも気づかれず、こっそり健康を手に入れましょう！
16時間ダイエット、食事時間10:30〜21:30ブルボンのプチポテトを食べてしまいました。あまりに腕が浮腫み痛くなったので、身体を整える体操をゴロゴロしながら少しづつやるように。寒い朝の痩せるストレッチ歩く前にこの足踏み寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。お尻、
暖かくなりましたねぇ～ 昼間は汗ばむくらいでは？(昼出ないのでイマイチわからないですけどw) てか、今も部屋の中が暑い
今朝は寒かったですが、帰りはそうでもなかったです～ 予報によると寒いのもやっと終わりな感じでしょうか～ だったらいいなー
【累計-5.3kg】29日目「クソデブを作るヤバい食生活も3週間あれば矯正できるという事実」【目標合計100kg】
ハロー、人類。姉者よ。 実は20代と30代で30kgの大減量に成功したものの、2回ともリバウンドしたのよね。 その後も、10kg減らしたものの、忙しくてリバウンド。そのまま多忙が過ぎて5年ほど100kgを超えたデブで過ごしてたんだけど。 ま
＜ダイエット＞4/17の体重記録 & 明日はISO9001外部監査
当ブログを訪問いただき、ありがとうございます。 本日は、夕方4時頃、最近の疲れのせいか、急に体が怠くなりました。 ただ、明日のISO9001外部監査に向けて、…
まさか自分が日々体を動かす日がくることになろうとは……あすけんを始めて一年半。びくとも動かなくなった体重と体脂肪率に、春で暖かくなったことも加わって「さすがに運動した方がいいのかも」と検討し始め、フィットボクシングを始めてしまいました。始め
体重、少し減りました。引越し決定。自己破産の場合の引っ越し費用
こんにちはwakoです。体重はちょっとだけ減りました。53.35キロです。52キロ台に持っていきたかったんだけどなー。無理でしたじんわり太ってる(笑）ラーメン…
体重、少しだけ増えた。引越しは来週末あたりかな。自己破産ギャンブルの部分は自己払いですよ。
こんにちはwakoです。体重は600グラムほどだけ増えました。結構食べたのにこの程度で済んでほっとしています。金曜日には豚汁セットを、土曜日には牛丼を、日曜日…
「体重を落とす最も簡単な方法」シンプルな結論：食べるな（笑）医療ダイエットの経験があり、成功後も医師の指示でこの4年以上、毎日毎日体重、血圧、脈拍、体脂肪他を…
【体重記録2025-04-18】お寿司ランチは追加無しで我慢できた！
こんにちは。 今日はまた夜には雨が降りそうですが、最高気温は27℃の予報。 朝から蒸し暑く感じました。 さて、まずは先ほど済ませたばかりの今日のお昼ごはんから。 外に出る用事があったので、お
高校生になった三男のお弁当。 生姜焼き弁当 サバの塩焼き弁当 鶏山椒焼き弁当 （校外学習のため捨てられるお弁当箱 *LLサイズ） ハンバーグ弁当 こんな具合で、お弁当のほかに、ちょっと大きめなおにぎりを3つ持たせていたところ、 「量が足りないからご飯足して」とクレームが入りました。 これで足りないとは？！ もう、食欲についていけない。 パンでもいいけど、買う時間がない時は、タッパーにご飯を入れているだけでもいい、とのこと。 というわけで、次の日、急遽家にある保存容器とふりかけを持たせました。 これなら、友達と買い食いした日などに残ってしまっても、夜などに食べられて無駄がないですね。 豚ニンニク…
エネルギー低回転型の恐怖、痩せてることが良いとは限らない！(*_*)あしたが変わるトリセツショー「体重」の新・健康リスク！筋肉・骨が喜ぶ対策
その「冷え・肩こり・睡眠の不調」、体重のせいかも！？▼メタボだけじゃない！痩せていることで糖尿病のリスク増！▼心身が変わる！筋肉と骨が喜ぶ前代未聞の1か月実験
「chatGENE Pro 遺伝子検査 500項目 祖先解析 AI検索付き」
「500項目」・「祖先解析」・「AI検索」全てを備えた遺伝子検査【chatGENE Pro】説明・特徴…
麹の大量買いしました 気がついたらどんどんなくなる 麹 これは大人買いするのがいいかな？ そう思いまして なんと5キロ買いました！ 届いて開封してみまし…
耳つぼダイエットの波に乗っかったら、乗っかって、乗っかれば、乗っかとく？。
少し昔、巷でよく耳にした耳つぼダイエット。興味本位で施術院へいったところ、食欲を抑える極意は、体に必要な栄養素を完全に摂取することと教えてもらいました。食べても食べても食べ足りないのは、栄養素が足りていなくて体が飢餓状態だから。
16時間ダイエット、食事時間10:00〜21:30あまりに腕が浮腫み痛くなったので、身体を整える体操をゴロゴロしながら少しづつやるように。歩く前にこの足踏み寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。逆スクワット1分。ほっぺと二重顎腰の浮き輪肉撃退、気が向いたときに何回も
【ノンアルで晩酌】今夜のノンアルコールビールは「龍馬1865」大麦麦芽100％がのノンアルコールビールです『【柿安ダイニング】4パック1188円のお惣菜！ノン…
40代女性のダイエット成功にはタンパク質が必須！筋肉量を維持し、代謝を上げる高タンパクな食事を取り入れましょう。忙しくても簡単に作れるレシピ5選を紹介します。
こんばんわ いなかの運送屋です。一人ぼっちの事務所にて ブログ書いております。だいぶご無沙汰しております・・・うちの嫁が 退院し体の調子が良くなるまでの間 私…
ご無沙汰しております！今日もご覧いただき、ありがとうございます。 雪もすっかり解けて首を長くして春を待っていますがなかなか暖かくならない我が家地方です かと…
【累計-4.6kg】27日目「カエルの歌と水芭蕉に包まれて、北山公園でプチ登山気分を味わう」【目標合計100kg】
ハロー、人類。姉者よ。 水芭蕉の花が咲いている～って歌、ご存じ？ 合唱曲の「夏の思い出」の一節よ。小学校か中学校の音楽でやった記憶があるわ…遙か昔の記憶だわ…。 https://www.youtube.com/watch?v=MpEHcq1
【フィットボクシング3】2025年4月17日のプレイ記録 心折れそうでも負けない
今日の内容 初級コンビネーション1 中級コンビネーション1→ 約20分（ベルナルドさんによる変更あり） 今日の感想 やり始めたのはいいんだけど、同居している母が話しかけてきたり、うちの犬がじっと見てたりなどして何度も中断。中断するたびに心が折れそうになって、「もう今日はやめようかな…」と何度も思いました。でも、なんとか踏ん張って続けました。 やっていて思ったのは、「一番の敵は筋肉痛でも時間でもなく、なんやかんや理由をつけてやめたくなる自分の心」なんだなということ。 昨日けっこう大きく動いた割に筋肉痛もなかったので、今日も大きく動くことを心がけてやってみました。体は案外ついてきてくれてる気がしま…
どうでもいい事です。一つ約束を破りました！（読まなくても大丈夫！）【雑談138】
皆さんからのコメントもお待ちしております。一緒に映画やドラマについて楽しく語り合えるような内容、大歓迎です！
16時間ダイエット、食事時間12:00〜22:00あまりに腕が浮腫み痛くなったので、身体を整える体操をゴロゴロしながら少しづつやるように。歩く前にこの足踏み寝たまま、ぽっちゃりのストレッチ部分だけ逆スクワット1分。マシンピラティス30分元の体重はにほんブログ村
さくらさんはアレルギーがひどくてどんどん痩せてきてました。病院からアレルギー用のドッグフードを紹介されてそれを今は食べてます。体重に対して何グラムと書いてます…
マンガでも描きましたが、今回は糖質制限が全く効いてないですね〜^_^; 仕方ない。もう普段から、夕飯はご飯やパンはなるべく食べてませんからね。 おやつは沢山食べてますけど食事の糖質はわりと減らしてるんですよ。(おやつの為に) やったことがない方にはとっても良いと私はやっぱり思ってますけど。 型にハマる為に。(笑) そうそう。書き込みで、芋けんぴとかは袋からちょっとだけ出して食べるようにしていますって方がいましたが……………… それができない人間なんすよ( ﾟдﾟ)開けたら最後ちょっとずつ出して袋閉めてもまた出しまた出しを繰り返して結局最後まで毎回出しちゃってこの小皿と止めるクリップ持ってきたの…
失敗した………。先週くらいに正気に戻ってコレをやるべきでした。 こんなに宣言するのに良いところないのにね。 ダイエットの何もかもを放り出していた訳じゃないんですよ❓ 運動は先週2日連続で休んじゃいましたけど、全部合わせても5日くらいしか休んでないんですよ。そこだけは偉いでしょ❓ 運動だけじゃ全然痩せないよっていう証明になってない❓今の私 千葉日帰りの日は流石に無理だったけど美術館行った日も夜やってるのです。 ハァ〜、54キロ台に行った時、気をゆるめないで我慢するんでしたよ。 前のマンガ描いた直後にけっこうな便秘になっちゃったんですよね。 erieringi.hatenablog.com 日帰り…
ahamo乗り換え完全ガイド！ChatGPTもアドレス変更で大慌て!?【4月16日】
📢 お知らせ！ブログ、WordPressに引っ越しました！カロリー管理や家計簿情報をもっと詳しく更新中📈ぜひチェックしてみてください✨👇📌 今日のブログ記事の見出し（WordPressブログへリンク）今日の一言auからahamoへの乗り換えに大苦戦！✅事前準備（重要）❌ ChatGPT Plusの履歴・保存したチャット・カスタム設定などは新アカウントに引き継げません。🔍 理由📱 電話番号そのままでahamoに乗り換える方法（MNP手続きあり）✅ ステッ...
減量などしてみよう。と思ったが、さて、お昼はどうしょう…普段はコンビニ弁当が多いが、果たしてコンビニにそんな都合のいいモノがあるのだろうか…で、探したら…あっ…
【フィットボクシング3】2025年4月13日のプレイ記録 動きを大きくしてみた結果
今日の総合結果 今日の内容 デイリーを20分やりました。途中、ベルナルドさんお勧めのコースに変更してもらいました。 今日の感想 今日はちょっとだるくて、眠気も強い。正直あまりやる気はなかったんですが、「とりあえず少しだけでも…」と思って始めてみました。 でも、意外とやってみると続くもんですね。体を動かしてみたら、だるさは少し解消された気がします。眠気はまだ残ってるけど、体は軽くなったような感覚です。 今回は「腕の振りを大きくすること」を意識してみました。普段、無意識のうちに小さな動きになってたのかもしれません。今日はちょっと腕が疲れたなという感じがしたので、次からも意識してやってみようと思いま…
