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コスパ抜群！3万円のランニングマシンで始める自宅フィットネス生活
「やべぇ、腹が出てきた・・・」「運動しなきゃだけど、めっちゃ暑いじゃん！」なんて悩みありませんか？ わたしは健
思わず試したくなるスワイショウ！腕を振るだけで血行を促進、肩こりや首こりに効く
簡単すぎるのに嬉しい効果が！運動苦手な更年期女性におすすめ、腕を振るだけの「スワイショウ」とは？ 更年期に差し掛かると、健康のために運動を始めたいと思いつつ疲…
オートミールに主食を置き換えたダイエット方法。無理をせず食べながら痩せるを実践！オーツ麦をいうオーガニック食材を利用するだけなので誰でも簡単に長く続けることができるダイエットです！
炭水化物を抜くダイエット法を試してみました。きちんとした知識がないと本当に危険です。この炭水化物を抜くダイエット法を実践する際は専門家の指導を仰ぐべきです。
ブログへのご訪問ありがとうございます。 株でパート代を稼ぐ専業主婦〈しゅふトマ🍅〉と申します。 専業主婦が永遠に続くことを願っている40代こども2人…
内臓脂肪を減らす“からだが喜ぶ調味料”とは→ピーマンに合わせて食べたい「意外な味付け」 ピーマンの肉詰めやナスとピーマンの炒め物など、ピーマンと相性がよい食…
【初心者必見‼】スクワットの正しいフォームと間違いやすいポイントを徹底解説！
※本記事はプロモーションを含みます。 スクワットは、下半身全体を効率よく鍛えることができる基本のトレーニングで
朝ごはんはダイエット具だくさんスープ！（←今日はどーした！？）
おはようございます。今朝は、腹が減って目がさめた！昨夜は気がついたら遅い時間だったので、夜ごはんはヨーグルトだけだったので。でも、朝からガッツリいくのもど...
「かまぼこ」って栄養あるの？ 率直な疑問を管理栄養士に聞いてみた かまぼこに含まれている主な栄養素について、管理栄養士に聞きました。 11月15日は「か…
「定額通い放題パーソナルジム初心者安心」【GOODLIFEGYM】
定額で通い放題！初心者もあんしんして続けられるパーソナルジム〜GOODLIFE GYM（グッドライフジム）が選ばれる理由とは？〜「ジムに通いたいけど続かない…」「初心者でマシンの使い方も分からない…」そんな悩みを抱える方にこそ知ってほしい、いま話題の【GOODLIFE GYM（グッドライフジム）】。“定額で通い放題”という画期的な料金システムと、“初心者にやさしい”マンツーマン指導で、業界でも注目を集める存在です。この記事では...
【50代ダイエット】糖質制限なし｜PFCバランスを整えて体脂肪3キロ減にチャレンジ！
こんにちは、つるりです。 さて、40代50代の基礎代謝が落ちてきた私たちにとってのダイエットを考えるとき、以前
4月の結果発表。例によって、3月の記録はこちらなので、よろしければ、ご確認下さい。※クリック（タップ）で大きな画像が表示されますこの月も大きくは変化なし。10の位の数字が減ったのは3回程度だろうか。一つ残念だったのは、下旬に腰痛を発症してしまったこと。正直、原因に思い当たることはない。いきなり来た。まぁ、通常の生活には、そこまで支障ないレベルではあるものの、さすがにジムでトレーニングしようとはなら...
【筋トレ】 「ランジ」で大腰筋強化。ミトコンドリアが増えるらしいよ！ 【ダイエット】
最近、ミトコンドリアをサプリで増やそう！的な記事をたまに書くけれど、栄養素だけじゃなく、運動でも増やせるらしい。～～～ここで朗報です。じつは体内には、特に多くのミトコンドリアがみっちり詰まっている7つの筋肉があります。お腹の深部にある大腰筋、太もも内側にある内転筋、太もも裏側の半腱様筋と半膜様筋、ふくらはぎにあるヒラメ筋、そして肩甲骨のあいだにある菱形筋とお腹を覆う腹横筋の7つです。これらの筋肉でう...
【ダイエット】糖質制限とフィットネスバイクで痩せ始めています
ブログへのご訪問ありがとうございます。株でパート代を稼ぐ専業主婦〈しゅふトマ🍅〉と申します。専業主婦が永遠に続くことを願っている40代こども2人+歳下…
【浦和エリア最安級】完全個室パーソナルジムRISINGの魅力と成約ポイント徹底解説
「※当サイトはアフィリエイト広告を利用しています。｣ はじめに 浦和でパーソナルトレーニングを始めるならRIS
ダイエット10週目 グラフで振り返り & GWの腹痛・腰痛の原因判明
当ブログを訪問いただき、ありがとうございます。 GW後半、原因不明の左下腹部と腰の痛み、倦怠感で運動もできず、買い物に行った以外は、ほとんど自宅で寝たきりでし…
1時間のウォーキングに匹敵！3つの運動で程よく発汗。60代から無理なくできる脂肪燃焼エクサ いつしかお腹や下半身に贅肉がつき、昔の写真と見比べて体型の変化にが…
Halo Teman Teman！！ さて、レバラン明けの時に久しぶりに仲間のアイさんに会ったらですね、あれ？何やら肩まわりとか大きくなっているような…絶対に…
おつかれさまです。 連休中の暴飲暴食で、 胃腸がおつかれさまです。 そんなときは、 「雲仙きのこ本舗」のカップ麺 養々麺 『養々麺』は体に優しい即席にゅうめん。 わたしは袋麺タイプを常備しています。 お皿も出したくないくらい心身ともにおつかれさま… そんなときは、カップ麺タイプが便利！ 中には、麺、きのこ、つゆ、かやく（わかめ、ねぎ）が入っています。 作り方は簡単。 麺とかやくを入れて、 お湯を注ぐ。 3分後、きのことつゆを入れて、出来上がり！ 鰹節と醤油で味を調えた本格和風出汁が五臓六腑にしみわたるぅぅぅ！！！ トッピングの自社栽培きのこがたっぷり！ そして、この麺のどごしが最高に良い！ な…
いつもご訪問ありがとうございます。とても励みになっています！ 前記事に沢山のいいねをありがとうございました。 歳を重ねるごとに体調を崩しやすくなり治りも…
世の中には減量に苦しまれている方が多いんだなぁと、つくづく感じております。 それは男女を問わずに悩まれている。 まぁ、私も今でこそ痩せてはいるが、15年前は104kgだったもんな。 あ
先日、あと1キロ！が なかなか痩せなかったのに、 リンパマッサージしたら する～っと1週間で1キロ減した日記を書いた。 あれからリンパマッサージにハマり、 手軽だし気持ちいいので毎日やっている。 今日、ジムで体重量ったらさらに0.2キロ減っていた。 もちろん食事は減らしていない。 あれ、これっていつまで減るんだろう。 私は冷え性だから、やせすぎると冷えるから困るんだけど💦 押すだけで勝手にやせる 7つの老廃物ほぐし【電子書籍】[ Elly ]価格: 1430 円楽天で詳細を見る この動画もオススメ 【寝る前20分養生】座ったまま「毒だしマッサージ」夜の激細リセット｜むくみ・肩こり・冷え・緊張感…
ポチありがとう♪(#^ｰﾟ)v minne縫製屋さんのshopは左手に有りますこちらに美香先生の病院ホームページ載せて置きますね こんどう動物病院ポチッ☆:ﾟ*こんにちわぁ☆:ﾟ*☆.｡.:*ご心配お掛けしているレーヌですが、ご報告いたします。今日も良いお天気で皆で日向ぼっこも出来ました昨日は動物病院は連休明けでとても混み合っていましたワンちゃんばかりでしたね、美香先生も忙しそうに走っていましたよ(´艸｀＊)鳥は予約なので時間には...
内科の受診前に必ず体重測定があって…一般では見かけない計測器に衣服＆靴も履いた状態で乗って49.5㌔★自宅←素で48.5㌔（着衣分／1㌔）冬の時期に約2㌔太ったので体が重いイライラすると、過食に走り増えたり減ったりの繰り返し…骨格ストレートタイプ（骨太）で、体重よ
何となく始めたリングフィット。久々なので、これぐらいが限界です。 リングコンの押し込みとか、引っ張りが確実に私の体力を蝕んでいきます。途中からやっているので、今ワールド10なんですが、確実に実力が見合ってないかなぁっていう感じがしています。そのうち慣れるだろうと思って、特に運動負荷は変えてないですけど…。リングコンの押し込みとか、腕がへろへろになります。種目を見ると分かるんですが、全体攻撃系の比較的楽な運動しかしてないのにこのザマ。こんなんで、筋肉つくのかなぁ。 ランキング参加中雑談 ランキング参加中ダイエット
マネーウォークって怪しいの？実際に使ってみた私の感想を正直にレビュー
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【正直な評判】エブリポイントは本当に貯まる？位置情報なしで歩くだけポイ活！昭和世代にもおすすめ
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【スキマ時間活用】忙しいビジネスマン必見！通勤中にできる「ながらダイエット」効率術
時間がないビジネスマン必見！通勤時間を有効活用して効率的に痩せる「ながらダイエット」の方法をご紹介。電車内や徒歩でできる簡単エクササイズ、ランチ選びのコツ、継続のヒントまで、忙しいあなたも無理なくダイエットを成功させましょう。
【ジム通い不要】自宅で理想の体型に【ケイズ式オンラインパーソナルトレーニング】（19）
【自宅で完結！】理想の体へ導く！【ケイズ式オンラインパーソナルトレーニング】 (tsuto.blogは、アフィ
【保存版】ビタミン・ミネラル・水分の摂取メリットとおすすめ食材一覧！健康維持に欠かせない栄養素とは？
※本記事はプロモーションを含みます。 前回の記事で五大栄養素について解説しましたが、実は【六大栄養素】ともいわ
またまた振り返りメニューですが… 最近お気に入りでよく作っている鶏ハム✨✨ パサつかずしっとりしていて美味しい♡ パセリがたっぷり入っているのにとても食べやすくて娘達も大好
執筆者プロフィール今村美都 医療福祉ライター がん患者・家族・サポーター向け情報サイトの編集長を経て、独立。主に医療福祉分野で、がん、認知症、人生の最終章…
終わっちゃいましたね、ゴールデンウィーク。 私は今年も巣ごもりGWでした。お買い物に何度か外出したくらいかな。 大型連休はもう何年もそんな感じですねぇ。ま…
あともう少し！とりつかれちゃった？魔法の扉 第4章 戯れに現れることなかれ…58
こんばんは！ daisysackyです。今朝は肌寒かったのですが…かなり暖かくなりました。とてもいい天気で、1日快晴。GW明けなので、せっせと掃除をして、洗濯…
ランキング参加してます！ 応援お願いします♪ にほんブログ村 ランキング参加中【公式】2025年開設ブログ ランキング参加中【公式】はてなブログ初心者のグループ こんにちは！ 節約しつつ、自分磨きも頑張っているアラサー兼業主婦です。 夏が近づいてくると、毎年のように「ダイエットしなきゃ！」と焦ってしまう私。でも、ダイエットって本当に難しい・・・ 食べたいものはたくさんあるし、誘惑に勝つのって大変 気づいたら食べてるし、飲んでるし。 あれ？いつの間に？？？と思いながら手は止まらないし！笑 でも、「せめてジュースはやめよう」と決意し、最近は“お茶生活”をはじめました！ 飲んでいるのは、ほうじ茶・ジ…
【50代・子育て奮闘中・ビール好きのあなたへ】お金をかけずに！ブラックコーヒーで無理なく始めるダイエット成功術？!
皆様、お疲れ様です！元気にしていますでしょうか？今日は健康に関してです。「ああ、またやっちゃった…」鏡に映る自分の姿を見て、ため息をつくことはありませんか？ 就職氷河期世代で、子育ても絶賛実施中なのですが、仕事や家庭のストレスでついついビー...
晩御飯。・骨付きカルビ（叙々苑のタレ・鯛かぶと焼き（前日残り・磯辺もち・味噌汁（えのき、小松菜、豆腐・レタス・大根甘酢漬けコストコで買った骨付きカルビ。1キロ…
毎日、タニタの体重計で、体重、体脂肪、骨格筋率、内臓脂肪、体年齢、BMIを測っています。数値で現実を直視することは重要ですからねえ・・・。コレストロールが高い…
【朝活とダイエット】朝活で無理なく痩せる！ダイエットを成功に導く4つのメリット
「最近なんだか体重が増えてきた…」「運動する時間がない…」そんな悩みを抱えていませんか？ 実は、朝の時間を有効活用する「朝活」が、ダイエット成功の鍵になるかもしれません。今回は、朝活がどのようにダイエットをサポートしてくれるのか、そのメリットを4つに絞ってご紹介します。忙しいあなたも、この記事を読めばきっと朝活を始めたくなるはずです！ 1. 規則正しい生活習慣が自然と身につく 2. 睡眠の質向上で痩せやすい体へ 3. 余裕のある朝時間はダイエットのチャンス！ 4. メンタルヘルスの向上もダイエットを後押し まとめ 1. 規則正しい生活習慣が自然と身につく 朝活を始めると、早起きするために自然と…
【GWに始めたら意外な効果！】ダイエットとおなか痩せに「マウンテンクライマー」が一番いい気がする
日頃から、健康のために軽い運動は続けているんですよ、ええ、続けているんです（必死）。 でもね、手ごわいものもいます。…特に、鏡を見るたびに気になるおなか周りのお肉！ ゴールデンウイークという長期休暇を前に、「これはさすがに何か新しいことを始めなければ！」と、決意をしたわけです。 出会いは突然に。「マウンテンクライマー」って何？ 1日5分の挑戦、そしてまさかの効果 継続は力なり、かな？ 出会いは突然に。「マウンテンクライマー」って何？ そんな私が新たに取り入れた筋トレ種目、それが「マウンテンクライマー」なんです。名前だけ聞くと、なんだかすごい山を登るようなイメージですよね？（実際は、平らな場所で…
「夏ダイエット」成功の秘訣｜40代・50代が春から始める健康的な痩せ方ガイド
「夏までに痩せたいけど間に合うかな…」と不安な40代・50代のあなたへ。春から始める食事・運動・習慣の見直しで、きつくないのにしっかり効果が出るダイエット法を紹介！
当ブログを訪問いただき、ありがとうございます。 まずは、本日の体重等の記録です。 《本日の記録》 朝の体重：73.4kg (-0.3kg) 目標体重：73.6…
今日は一日中ぐずついたお天気で最高気温も16.4℃。。。家に籠っていたけれど寒かったわ～ゴールデンなウィークも今日が最終日ですね土岐市の美濃焼祭りに行った以外特に予定もなかったわが家ブログネタ作りのため昨日は1日食べたものをAIのジェミニちゃんに画像を送って。。ダイエット相談をしましたわが家の朝ごはんは8時30分から。。。お昼ごはんは12時ちょい過ぎからゴールデンなウィーク中に姉がわが家に来たら開封して一緒...
ポチありがとう♪(#^ｰﾟ)v minne縫製屋さんのshopは左手に有りますこちらに美香先生の病院ホームページ載せて置きますね こんどう動物病院ポチッ本日、迷子や里親さん募集などのお知らせは遠慮させて頂きます。☆:ﾟ*こんにちわぁ☆:ﾟ*☆.｡.:*今日は冷たい雨最高気温も15℃と肌寒い一日になりました昨日寝かせてからお薬を午前0時ごろに飲ませます一度起こしてタオルに包みお薬とお尻拭きをしますその時気が付いたのですが、お腹がかな...
目次 ダイエット中でも安心！みかんは低カロリー みかんは豊富な食物繊維でダイエットをサポート 脂肪燃焼や代謝アップに期待！みかんの注目の栄養素 1日の適量と太らないみかんの食べ方 食べ過ぎ注意！みかんを食べ過ぎるとどうなる？...
こんにちわ いなかの運送屋です。先程嫁と 近くの ふくね にお蕎麦を食べに行ってきました。うちのほうでは 結構有名なお店でして・・・田舎そば 太麺に 天ぷらの…
アラフィフ主婦のぽぽ。です日々の生活にダイエットやコスメスピリチュアルを取り入れ心身ともに健康を意識しています✨新しいことへの好奇心旺盛年齢を重ねるごとに…
読んでくれてありがとうございますアラフィフ主婦のぽぽ。です夫とこどもとうさぎの4人家族です。がんばって7キロのダイエット成功を達成しましたアンチエイジング…
【口コミ殺到中】ママの味方❗ 朝から夜まで崩れないパウダーの実力
アラフィフ主婦のぽぽ。です日々の生活にダイエットやコスメスピリチュアルを取り入れ心身ともに健康を意識しています✨新しいことへの好奇心旺盛年齢を重ねるごと…
