ハッシュタグ記事一覧

ダイエット25.6.4

50.9kg前日比+0.2kg開始から-1.6kg摂取カロリー1231kcal朝 米粉パン、ジャム、ヨーグルト、チーズ昼 作ったお弁当夜 焼きそば、きゅうり間食 チーズ運動 ウォーキング40分して10000歩達成しました。今日はあすけんで8...

2025/06/04 23:22

初心者向け：ランニングダイエットで最速で痩せる方法を紹介します！

ダイエットしよう！という人が一番に思い浮かべる運動がランニングですね 手軽にできる運動としてウォーキングと並ん

2025/06/04 23:01

久し振りにダイエット 話

    いつも見てくださりありがとうございます 『父』昨日父が急に具合が悪くなり旦那様と早朝に実家に行って病院に連れて行きました。即入院になりました。誤嚥性肺…

2025/06/04 22:37

体重少し減った。食費の残りで貯金できたよ。今日のご飯は298円のカツどんと199円のおさしみ

こんにちはwakoです。体重少し減りました＾＾。54．35キロです。ラーメン食べたりドーナツ食べたりしてたので増えたかな～と思ったのですが、減ってましたやっぱ…

2025/06/04 17:42

世界に入れない。

こんにちは、マリーです。2025年6月3日(火)、6月4日(水)の体重記録です。 ↓画像はスクリーンショットをまとめたものです 知らないを選ぶって、プラスのイメージを持てずにいたけれど、知る選択を避けることも大事なことだと教わる機会がありま

2025/06/04 17:09

「楽天SS」ダイエッター歓喜のセール＆半額やお得情報色々！

前回のお買い物マラソンで購入していたZENBヌードルさんで販売されている「グルテンフリー」のカレー！スーパーセールで20％オフ価格になりますよー♪それに、人気の対象商品に使える開始6時間限定！300円オフクーポンが出ていてこのクーポンは3000円以上

2025/06/04 17:06

狂犬病予防ワクチン接種いきました。病院行のサファイア外出スタイル、飼い主のこだわり。

狂犬病予防ワクチン接種いきました。病院行のサファイア外出スタイル、飼い主のこだわり。

2025/06/04 14:55

筋トレ好き必見！寒冷療法がもたらす筋肉への驚くべき効果とは？

この記事では、筋トレ好きの方におすすめの寒冷療法について詳しく解説しています。筋肉への効果や脂肪燃焼に与える影響について知りたい方は

2025/06/04 11:18

参戦しないつもりだったけど...メガ割♪

韓国行ってきたばかりでそんなに欲しいものないけど インナーケア的なものはほぼ見てこなかったのでこれは必要かなと  本日第一弾終了なので一応購入   https…

2025/06/04 11:11

キャンディ（飴）みたいに自分に甘い

昨日、生歌番組を見てたら「キャンディ」のヒット曲で、一世風靡した原田真二さんが出てて…当時のイメージとは全く違ってたので驚きました。原田さんも既に66らしいので、あの頃の可愛らしいイメージを重ねるのもチョットね…そんな自分自身も「キャンディ」が流行ってた当

2025/06/04 10:52

【デスクワークダイエット】仕事しながらスリムになる簡単トレーニング

「夏までに何とかしたいけど、ジムに行く時間もないし、外で走るのも億劫…」 そんな悩みを持つデスクワーカーの皆さん向けに仕事の合間にこっそりできる、効率的なダイエット方法をご紹介します。移動時間ゼロ、特別な器具も不要。あなたのデスクが、今日からプライベートジムに変わります。 限られた時間の中で最大限の成果を出したい、仕事とトレーニングを効率的に両立させたいという方には、今回のデスクワークダイエットはまさにうってつけです。 一番手っ取り早い方法は↓を参照ください(笑) shunsukesblog.hatenablog.jp 仕事中にできる！ 誰でもマネできる簡単トレーニング 1. ドローイン：座っ…

2025/06/04 10:16

1日1400kcalなのに痩せないあなたへ。ジムトレーナーが教える原因解明と成功ダイエット戦略

こんにちは、新百合ヶ丘のパーソナルジム Be-Proudです。 「1日1400kcalに抑えているのに、なぜか痩せない…」「なぜ、こんなに頑張っているのに痩せないんだろう…」そんな疑問や焦りを感じていませんか？ 毎日1400kcalという食

2025/06/04 10:14

「食べてないのに痩せない…」はなぜ起こる？初心者によくある3つの原因とは

こんにちは、新百合ヶ丘のパーソナルジム Be-Proudです。 「食べてないのに痩せない」「間食もしてないのに体重が減らない…」そんな悩み、ありませんか？ 実はそれ、“本当に食べていない”ことが原因ではないかもしれません。この記事では、「食

2025/06/04 10:13

1日1700〜1800kcalで痩せる！無理のないダイエット設計とカロリーコントロールの基本

こんにちは、新百合ヶ丘のパーソナルジム Be-Proudです。 「食べ過ぎないようにしたいけど、カロリーを抑えすぎるのは不安」「リバウンドしないペースで健康的に痩せたい」そんな方におすすめなのが、1日1700〜1800kcalのカロリー設定

2025/06/04 10:13

無理なく続く！1500〜1600kcalで痩せたい人のための現実的な食事管理ガイド

こんにちは、新百合ヶ丘のパーソナルジム Be-Proudです。 「1500kcalの食事って実際どのくらい？」「1600kcalなら無理なく続けられる？」そんな疑問を感じたことはありませんか？ ダイエットを成功させるためには、やみくもに食事

2025/06/04 10:13

ダイエットにたんぱく質が必要な理由とは？痩せる・守る・続ける栄養戦略

こんにちは、新百合ヶ丘のパーソナルジム Be-Proudです。 ダイエットにはたんぱく質の摂取が重要ということは、もはや常識になったといっても過言ではないかと思います。 たんぱく質は「筋肉の材料」というイメージが強いですが、ダイエット中には

2025/06/04 10:13

ダイエットやってみた！プロテイン編

健康的に痩せることができるというプロテインダイエット！本当に痩せるのか？？ダイエット効果は本当にあるのか？？試してみます！！

2025/06/04 09:31

ちょっと暗い話でしたか、 朝御飯 晩御飯

おはよーございます。ﾄﾎﾎ また、消えちまった～下書き保存するの忘れて、、、昨夜書いた記事、今朝投稿するはずだったのに、、、んもうーまた同じ事してる・・・昨日 書いた話し、真っ白、覚えてない、、、仕方ない、、気を取り直して綴ります、、ってほどの内容はないけど（笑）昨日の朝御飯、ではなく brunchかな、素麺 晩御飯エビチリテレショップで購入したえび天 どんどん消費せんと、、 今日は天気よさそう～洗濯物外干しした、梅雨に入ると洗濯物乾かすのにカワックで乾燥 ← 結構ガス代upします。夜降ってお昼は上がる、、だといいんだけど、そうはいかんか、、 無駄なお肉が増え続けてるので、ダイエット本腰入れな…

2025/06/04 07:14

《 オレと七味唐辛子 ──味覚を“だます”という技術 》

 《 オレと七味唐辛子 ──味覚を“だます”という技術 》    🚛 【今日の主役は、七味】 まさかダイエット中に、こんなに七味を愛でる日が来るとは思ってもい…

2025/06/04 07:03

【スポーツクラブ】 5月6月は、会員増の季節。だけど、肝心の施設は…！？

以前もちらっと書いたけど、5月6月といえば、スポーツクラブ（以降、ジムと表記）の会員数が増える季節。新しい環境にようやく慣れて、そろそろ何かを始めようかという人達が入会してくる。でも、やっぱり苦しいとは思う。うちのジムは大型のジムなのだけれど、以前よりは新規入会者もいない気がする。やはり、チョコザップを始め、安くお手軽に運動できる施設が増えたこと。運動初心者が、高いお金を払って大きいジムは、ややも...

2025/06/03 18:44

必見！血糖値管理はダイエットの基本🥼名医に学ぶ血糖値＆アレルギー世代別健康法！100歳でピンピンピン！

血糖値を上げない朝食に睡眠法！21の正しい生活習慣＆井ノ原・良純・大久保佳代子密着で発覚！血糖NG行動▼身近な食物アレルギー世代別対策▼深澤に名医が警告

2025/06/03 16:08

【1週目】7月末までに−2kgチャレンジ！いきなり増量からのスタート！？

5月の半ばからスタートした「7月末までに−2kgチャレンジ」。が、チャレンジするぞ！と意気ごんだそばから、体重は減るどころかグイグイ増加。思わずスマホの画面を2度見…いや3度見いたしました。 スタートからまさかの増量の理由は… でも、思い当

2025/06/03 15:37

2025.6.3 【34時間断食】後の結果と断食後の過ごし方…な件。

こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾きのうは久しぶりに一日断食してみました♪2025.6.2 【16時間断食】ふたたび？！…な件。   具なしの味噌汁と…

2025/06/03 12:19

【初心者向け】PFCバランスの計算方法＆食事例｜痩せるための正しいダイエット設計

こんにちは、新百合ヶ丘のパーソナルジム Be-Proudです。 「食事制限してるのに、なぜか体が引き締まらない…」「カロリーは気にしているけど、何をどれくらい食べればいいか分からない…」 そんな風に感じていませんか？ もしかしたら、その原因

2025/06/03 11:49

理想のボディメイクに必要な脂肪燃焼のメカニズムとは？

ダイエットにとって脂肪燃焼は欠かせないものですが、そもそもどのようなメカニズムで起こってるのか。これを知ることでより戦略的にダイエットが行えるようになるかと思います。 今回は脂肪燃焼のメカニズムとその効率化について紹介します。 脂肪燃焼の工

2025/06/03 11:49

「筋トレ効果が出ない」停滞期を打破！トレーニング変数を活用して成果を最大化する方法

こんにちは、新百合ヶ丘のパーソナルジム Be-Proudです。 「週3で筋トレしてるのに、最近ぜんぜん変化がない…」「フォームも食事も気をつけてるのに、なぜか効果を感じない」そんな風に感じたことはありませんか？ 筋トレを始めた頃は、身体の変

2025/06/03 11:49

「ストレスで食べる」を卒業！太る仕組みと自己嫌悪を断ち切る対処法5選

こんにちは、新百合ヶ丘のパーソナルジム Be-Proudです。 仕事でクタクタに疲れた夜、なんとなく寄ったコンビニで甘いスイーツやお菓子を手に取ってしまう。「ダイエット中なのに」「我慢しなきゃ」と思いながらも、気づいたら袋は空っぽ。そしてや

2025/06/03 11:49

脂肪燃焼をサポートするビタミンとは？｜ダイエットに効く活用術と注意点

こんにちは、新百合ヶ丘のパーソナルジム Be-Proudです。 「食事制限や運動を頑張っているのに、なかなか痩せない」そんなお悩みを抱えている方に、ぜひ見直していただきたいのがビタミンの摂取状況です。 ビタミンといえば、風邪予防や美容のため

2025/06/03 11:48

【しまむら】ブラトップと猫柄くつした購入

痩せてブラトップがブカブカになりました☺仕事で小走りすると不快感が伴うようになったので、ワンサイズ小さいものに買い替え♪お馴染みのしまむらで、今回は汗取り付きのものを買いました。色はホワイトとブラック。めずらしく値段ぜんぜん見

2025/06/03 11:08

ゆるジャンプダイエット リブート！

 balcony ＊*✲xingxing✲*＊     世間は 冷やし中華 を始める頃ですが私は ゆるジャンプ を始めました     以前 健康ダイエットにめ…

2025/06/03 08:42

《 オレとこんにゃく麺──空腹とカロリーの“駆け引き” 》

 《 オレとこんにゃく麺──空腹とカロリーの“駆け引き” 》      🚛【本日の整え飯：擬似そば】 見てくれ、この鍋──正直、なかなかの芸術品だと思ってる。…

2025/06/03 08:06

ベジファーストは古い？！最新の痩せる食べ方

痩せたいなら、まずは野菜から食べよう！最近までずっとそう思ってましたが、いま注目されているのは、”ベジファースト”より”たんぱく質ファースト”✨ 今回は最新の食べる順番について！！ ベジファーストは意味がない！？ ダイエット効

2025/06/02 23:46

【驚愕】食べてるのに痩せるってホント？食べながら痩せるすごい方法を徹底解説！

「食べたいけど痩せたい」そんなあなたに。食べながら痩せるすごい方法をやさしく解説！運動・食事・習慣で無理なく痩せる秘訣も！

2025/06/02 21:06

ダイエットの経過観察

ダイエットの状況観察です。読まなくても良いやつです。以下の記事の通り4/18に定期健診があって血糖値がかなり上昇してしまい、お医者さんからは体重を落とせという指示。4/20の記事で、痩せるためにとった策が、外食を控えて、その外食をカップ麺とか冷凍食品に置き換える

2025/06/02 19:18

5月➡6月の体型はどうなった！痩せられた？体型記録【2025/06/02】

5月は、ゴールデンウィーク、自分の誕生日、友人とのお出かけとイベントがてんこ盛りでした。まず言い訳を用意するあたり、「太っただろうな…」という予想です。早速、6月なので体の数値を測定しました。

2025/06/02 18:39

55％OFFとろりんスープ昆布と海藻オートミールプラス

🌟楽天スーパーSALE開始前 買いまわり対象予約アイテム ⚠カウンターには反映されません。【予約限定◆55％OFF】とろりんスープ昆布と海藻オートミールプラス［約50杯分］[大袋]300g×1袋 選べる2種（プレーン・うめ味

2025/06/02 17:49

体重少し増えた。桐谷の水くみにいきました。節約にくじゃがとトマトと卵の炒め物

こんにちはwakoです。体重少し増えちゃいました54.45キロです。先週ほどではないかな。一応体重計では標準になっております。うーん。毎週月曜日は増えちゃうな…

2025/06/02 17:22

40代からの“痩せない筋トレ”問題｜体重が減らない理由と見直すべき3つのポイント

こんにちは、新百合ヶ丘のパーソナルジム Be-Proudです。 「筋トレを始めたのに、体重があまり変わらない」「若い頃はすぐ落ちたのに、最近は全然減らなくて不安…」そんなお悩みを抱えていませんか？ 40代以降の体は、加齢による代謝の変化やホ

2025/06/02 17:10

ボディメイクを成功に導くホルモンとは？筋トレ効果を最大化する3つの鍵

こんにちは、新百合ヶ丘のパーソナルジム Be-Proudです。 「筋トレを頑張っているのに、思ったように体が変わらない」「もっと効率的に筋肉をつけたい」「脂肪がなかなか落ちない」 そんな悩みを抱えている方に、ぜひ知っていただきたいのがホルモ

2025/06/02 17:10

皮下脂肪と内臓脂肪の違いとは？落とす順番とタイプ別の対策を解説

こんにちは、新百合ヶ丘のパーソナルジム Be-Proudです。 「お腹が出てきた」「太ももやお尻の脂肪が気になる」「頑張ってるのに全然痩せない」──そんな悩みを抱える方に知っていただきたいのが、皮下脂肪と内臓脂肪の違いです。 脂肪を落とした

2025/06/02 17:10

肩のインピンジメント症候群とは？原因と予防策を専門的に解説

こんにちは、新百合ヶ丘のパーソナルジム Be-Proudです。 先日、メジャーリーガーの佐々木朗希選手が「肩のインピンジメント症候群」と診断されたという報道がありました。この障害は、野球選手などの肩を酷使するアスリートに多いとされていますが

2025/06/02 17:10

疲れやすくなった40代男性へ｜老け見えを防ぐ運動・睡眠・食事術

こんにちは、新百合ヶ丘のパーソナルジム Be-Proudです。 「最近、疲れが抜けにくくなった」「なんとなく老けた気がする」──そんなふうに感じることはありませんか？ 40代に差しかかると、体力や見た目の変化を実感し始める方が増えてきます。

2025/06/02 17:09

【完全版】ケトジェニックダイエットとは？効果・やり方・おすすめ食材を徹底解説！

※本記事はプロモーションを含みます。 こんにちは！今回は、近年注目を集めている「ケトジェニックダイエット」につ

2025/06/02 16:40

コレストロールが気になるあなたに！バランスの良い食事と注意点を教えます

 コレステロールに配慮した、バランスのよい食事で、健康を目指しましょう  コレステロールは身体にとって大切なものです。健康のためには、コレステロールを含む食品…

2025/06/02 15:46

2025/06/02ダイエット頑張る＆なんやらかんやら笑

こんにちは今日から朝ご飯を抜いてプチ16時間断食ダイエットしています続くと良いんだけど多分続かない🐽朝から郵便局に行って買い物に行ったらスーパーの中に子供が遊…

2025/06/02 15:33

ダイエットの話、その2（彼女とよりを戻してみる）

本当にね、ここで踏みとどまらないと・・・ずるずる太っていきそうで。 とりあえず、何もしないと始まらないので課金をせずにお試し期間で彼女（あすけん姉さん）とよりを戻してみた。 ひたすら食べたもを記録してカロリーーをはじき出してもらう。 カロリ

2025/06/02 13:38

大殺界中だった。どおりで…

おひとりさまの日常ブログ。ダイエットや食事の記録、仕事の愚痴など書いてます。

2025/06/02 13:13

どんな体重でも大事な記録だ

こんにちは、マリーです。2025年6月1日(日)、6月2日(月)の体重記録を載せますね。 ↓画像はスクリーンショットをまとめたものです 気圧の影響なのかな。月末くらいから頭痛と吐き気とたまのめまいがあります。これから本格的な雨のシーズンにな

2025/06/02 10:00

水を2リットル飲んでみた！解説編

水を飲む！ただ毎日2リットルの水を飲む！これだけで健康や美肌効果、さらにはダイエットにも効果がある？？？試してみます！！

2025/06/02 09:40

「自宅で簡単！遺伝子検査で体質を可視化

【ジーンライフ】で人生が変わる——あなた…

2025/06/02 09:09