ハッシュタグ記事一覧

目標体重達成！

タイトルは不肖私めのことです。去年の3月末から始めたダイエット。1年と3カ月経った今朝、めでたく目標体重を達成しました！ありがとーーー。(；▽；)GW以降...

2025/06/27 01:10

【完全版】せいろ蒸しダイエット｜効果・メリット＆簡単レシピ10選＋使い方徹底ガイド

せいろ蒸しダイエットは、油を使わず素材本来の味を引き出せる、非常に理にかなったダイエット法です。

2025/06/26 20:02

トシ先生 ダイエット奮闘記2

前回のダイエット奮闘記の最後に サラッと結果を言って終わりかと思いますしたか？ あれで終わったら、 「ふざけるな。」「どれくらい痩せたのか教えろ。」 「痩せたためにやったトレーニングを公開しろ。」 と怒られそうだったので、少しずつ勿体ぶるよ

2025/06/26 17:07

トシ先生 ダイエット奮闘記4

「ベンチプレス人生初挑戦」 ダイエットを初めて4カ月、トレーニングも増えていき、 更なる欲が出てきました・・背中ときたら、胸が欲しい・・ 盛り上がる大胸筋、深いストリエーション。 そう、中山きん〇くんの筋肉ルーレットしかり、 立派な大胸筋が

2025/06/26 17:07

トシ先生 ダイエット奮闘記3

「増えるトレーニング」 本格的ダイエットを初めて3カ月、 「そろそろムキっとした筋肉が欲しい・・。」と欲が出てきたトシ先生。 腹筋背筋有酸素以外にジムには魅力的な物が沢山あります。 マシンに、ダンベル、バーベル。 そろそろサルから道具を使う

2025/06/26 17:07

ラブラブ⁉️実はラブハンドル❤️

息子が、今日は仕事が休みということで、私たち夫婦をコストコまで連れ出してくれました。結構、雨足は強かったけど息子の運転は落ち着いていて、高速道路もこわくなかった(^^)着いてから移動中の二人を息子が撮っていて、「ラブラブやねー💕」と送ってくれたのですが、実はこの時、お互いのウエスト周りの浮き輪肉をつまみあって、「なんだこれー❗️」と罵り合っていたとこでした。英語で「love handles」とも言うそうですが‥この後...

2025/06/26 16:04

するする体重が～

超ゆる過ぎる7号食（すでに7号食と語るのはおこがましい‥）。本日、2日目の朝、体重計にのったらびっくり‼️なんと1Kg以上体重が減ってる‼️魚や肉をがっつりとは食べていないけど、お昼に大好きな「まきのや」のコロッケうどんも食べました。相変わらず卵かけもして、スープも付けたりしてます。間食は、そう言えばどら焼き食べました。ということは、やはり玄米を食べるということがいいのかと。ひと口30回を意識して、ゆっくり食...

2025/06/26 16:01

ゆる～い7号食

夫と今朝から始めた超ゆる～い7号食。7号食は、10日間玄米だけをいただくこと。ごま塩はOKです。水分は水か玄米茶。今日は、一応3食玄米ご飯を食べました。でも卵かけにしたし、ワカメスープ飲んだしおやつにコーヒーゼリーも食べちゃった。こうなったら只の主食が玄米ご飯というだけのことですね。雨でおこもりで、歩数計は歴代ワースト1位と言ってもいい1,600歩！焼け石にぬるま湯ですな。...

2025/06/26 15:59

現在の体形（6月24日）

再スタート時の体形 今朝、寝起きでの体を写真撮影。久しぶり過ぎて、撮影にかなり手間取りました。体重としては12

2025/06/26 13:54

戻ってきました

最近、ようやっとやる気が出てきました ダイエットもやる気をなくし、2月には139kgまで体重が逆戻り。 血糖値

2025/06/26 13:53

2025.6.26 4回目一日断食4日後 と パスタソース青の洞窟 分量通りが吉…な件。

こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾4回目一日断食4日後のデータ♪      【しえる。2025.6.25データ】（1回目断食前データ比較）身長 165…

2025/06/26 12:15

2025.6.25 4回目一日断食3日後 と 久しぶりに16時間断食記事…な件。

こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾4回目一日断食3日後のデータ♪      【しえる。2025.6.25データ】（1回目断食前データ比較）身長 165…

2025/06/26 12:14

横須賀のフェリー乗り場へ、思わぬ出会い

  ＼＼ 海上自衛隊！！ ／／    今週2回目のフェリー乗船のために横須賀へ。横須賀の港町を走ると、海上自衛隊の潜水艦が目に飛び込んできた。 👉 フェリー乗…

2025/06/26 10:46

【6月】夜ランして体重が1.5キロ減った【25日】

今夜は宣言通り夜ランしてきた🏃💨💦湿度がクソ高いせいで滝のように汗が噴き出した体重1.5キロ減⤵⤵今年の夏は60キロを割りそう＼(^o^)／今、、川上未映子の夏物語を読んだおかげで豊胸手術についての知識が身に付いた(^^♪色んな方法があるんやね人体には影響ないのかな？？女は色々と大変だな・・・ブログランキングをアップさせたいので↓↓のバナーをクリックしていただけら気絶するほど嬉しいです(^^♪...

2025/06/26 10:34

ダイエットはどこいった、、、

4月頃から太り続けている、、、 体重計の電池も切れたままま ちゃんとしなきゃと思いつつも生活は乱れたまま ウエストもだいぶ太くなって苦しい 少しづつでもダイエット生活に戻していかないと

2025/06/26 09:05

瞼の奥の色

おはようございます、マリーです。最初に2025年6月26日(木)の体重記録です。 ↓画像はスクリーンショットをまとめたものです 浄化なのかなんなのか…昨夜から夜通し泣き続けて目が腫れに腫れ上がって瞬きがむずかしいし痛む。幼い頃を思い…

2025/06/26 06:37

【−8.7kg達成】痩せるための具体的なダイエット習慣まとめ【これだけでOK】

ダイエットを始めようと思っても、最初の一歩って案外むずかしいもの。 あれこれ調べているうちに、何が正解かわからなくなってしまった…私もそんな経験がありました。 私が本気でダイエットに取り組んだのは、産後から9年経ってからのこと。それでも、8

2025/06/25 18:45

用語解説「カロリー」とはなにか

カロリーとはカロリーとは、エネルギーの単位であり、特に食品や飲料に含まれるエネルギー量を測るために広く使用されています。私たちの体が機能するために必要なエネルギーを提供し、日常生活や運動を支える重要な役割を果たします。本記事では、カロリーの...

2025/06/25 14:13

【トレーナー監修】夏の運動と日焼け｜紫外線と健康・パフォーマンスの正しい関係

こんにちは、新百合ヶ丘のパーソナルジム Be-Proudです。 「最近、運動を始めたけど…この時期、日焼けが心配で外に出づらい」「紫外線が体に悪いって聞くけど、どこまで気にすればいいの？」そんな疑問や不安を抱えていませんか？ 日焼けや紫外線

2025/06/25 12:15

生ハムがなかったので、グラタンを作りました（謎）

こんにちは、ぴのまるです。 毎日蒸し暑いですね〜。6月でこれなのに真夏はどうなるんだと今から怖いです。 こう暑いと、もはや出かける気力はゼロ。はやく過ごしやすくなってほしい。 そういえばうちの夫は夜勤もある仕事をしているんですが、そういう日

2025/06/25 11:42

見たかった映画

おはようございます。マリーです🌿『星つなぎのエリオ』という、8月1日公開のディズニーピクサーの映画の予告を、以前みてから人にも見たい映画と話をしていたら、日本版エンドソングにBUMP OF CHICKENのみなさまの2017年リリース「リボ…

2025/06/25 09:13

頭の痛みで精神科の薬の大切さを感じる

こんばんは、マリーです。以前も見にきてくれたかたはブログのデザインが変わったことに気付くかもしれません。だいぶ修正も終わっていますが、その段階で見にきてくれた人にとってはとても見づらいブログになっていたと思います。申し…

2025/06/24 18:26

ダイエットの基本｜摂取カロリー・基礎代謝・消費のしくみをやさしく解説

ダイエットって、結局なにをすればいいの？ 食事？運動？やることが多そうで、ちょっと気が重くなってしまうこともあるかもしれません。でも実は、“なんで太るの？”がわかれば、ダイエットは難しくありません。 カロリーと代謝のしくみをやさしく知って、

2025/06/24 14:17

久々の御朱印巡り

昨日はお友達と御朱印巡りに行ってきました メイクはなんだかいまいちのできでした 最近つけるようになったカラコンもなかなか入らず まだコツがつかめていません 最近メイクの調子がいいと思ってい

2025/06/24 13:15

長距離トラック運転手の小さなごほうび

  ＼＼ 美味しそう！！ ／／   どこぞのSAで見つけた、徳島産ろーるかすてら  吉備SAだったか、権現湖SAだったか……長距離運転で疲れも溜まった帰り道、…

2025/06/24 11:43

マラソン、走ってみませんか？

こんにちは、ミヤコです。ランニング3年目の今シーズン、マラソンで200分切りを達成した市民ランナーです。先日、東京マラソンが開催されましたね。 （東京マラソン公式サイトより引用） 東京マラソンは、マラソンのアボット・ワールドマラソンメジャー

2025/06/24 11:25

フルマラソンより長い距離を走った話

初めて54kmの距離を完走しました こんにちは、岩島鍼灸院のミヤコです。ランニングは3年目で、フルマラソンは7回完走。今のパーソナルベストは3時間20分（200分）切りの市民ランナーでもあります。 先日、54kmの大会に参加しました。フルマ

2025/06/24 11:24

やりたいことを続けていくコツ

ミヤコ先生がウルトラマラソンを走ってきました。その経験を通して、やりたいことを続けていくコツをお話します。

2025/06/24 11:22

夜ごはんにトーストを食す、ぐーたらダイエット人間

こんばんは🌙 今日も1日働いて帰ってきました私です 今日の夜ごはん え？朝ごはんじゃないんですよね？ はい、夜ごはんです こないだ、家に珍しく食パンがあったので、休日の昼ごはんに、食パンを焼いてバター塗って食べたらすごく美味しくて（いや、ただのトースト） トーストって元々好きなんですけど、ここしばらく、それはもう数年単位で食べる機会がなくて 16時間ダイエット始める前は、毎朝、朝ごはん食べてたので、トースト食べる日も多かったんですけど、16時間始めてからは朝ごはんを食べなくなったので、食パンをわざわざ買う事もなく、そのままトーストも食べなくなりました しばらく食べてなかったからか、久々に食べた…

2025/06/23 23:33

ミニマリストの基本とは( ´艸｀)

nfuf.hatenablog.com nfuf.hatenablog.com 「荷物を軽くして、心も軽くして、生き方を軽くしたい」と感じる今日この頃。 そんな思いから、四角大輔さんの著書『超ミニマル主義』を手に取りました。この本には、余計なものを手放し、シンプルで自由な働き方や暮らし方を実現するための具体的な方法が詰まっています。 特に印象的だったのは、「まずは財布から軽くしてみよう」というアドバイス。そこで、モンベルの軽量財布「フラットワレット」を購入しました。この財布は、重さわずか28gで、カードやお札、小銭も収納可能。耐久性にも優れており、アウトドアはもちろん、日常使いにも最適です。特…

2025/06/23 20:41

昨日は 嫁も半年ぶりの チャリ君・・・ものすごい爆風にやられました（＾。＾）

こんばんわ いなかの運送屋です。やっと仕事も片付き ひと段落・・・一人ぼっちの事務所にて ブログ書いております。昨日は 病み上がりで ずっとチャリ君乗れなかっ…

2025/06/23 18:44

体重変わらず。水道代の節約に水くみ。しまむらのショーツ買ったよ。今日のご飯はシチュー

こんにちはwakoです。体重変わらなかった。53．9キロです。むう。暑い中動いたからもうちょっと減ってるかと思ったのにもうこれ以上減らないのかなまあ、BMIも…

2025/06/23 17:43

6/23限定 50%OFF スイートピア ラカンカ福袋 糖質制限

🌟6/23限定 50%OFF 20%OFFクーポン有り🉐🌼スイートピア ラカンカ福袋🌼ラカンカ 800g×3袋＋ビタミンC粉末850g   黒糖風味のゼロカロリーシュガー。スイーツ店で多数採用 、お料理・スイーツ作り等幅広く使える。

2025/06/23 17:40

ビタミン類をしっかり取れている人がマルチビタミンサプリは必要？

日々の食事でビタミン類をしっかり摂取できているけど、マルチビタミンサプリメントの必要性について気になる方必見！過剰摂取のリスクまで考えて、自身に合った摂取方法を見つけましょう。

2025/06/23 16:55

2025.6.23 4回目一日断食実施中と3回目終了どうなった？…な件。

こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾本日4回目の一日断食実施中です✨(≧∇≦)ﾉきょうは具なし味噌汁とトマトジュースを適宜   飲み物はほかに黒豆茶とか…

2025/06/23 14:53

【4週目】7月末までに−2kgチャレンジ｜49kg台突入！外食2回も調整

  ダイエット進捗【3週目】 チャレンジ目標：週平均51.75kg → 49.75kg（−2kg） 現在の週平均：50.3kg 最軽記録：49.9kg  前回の週報はこちら  【3週目】7月末までに−2kgチャレンジ｜カロリー調整成功で体重

2025/06/23 13:19

休みなし3週目。長距離トラック運転手のビールの夜と整えの記録

 ＼＼ フェリー客室！ ／／   長距離トラック運転手、休みなし3週間目。正直な話、減量も大事だけど、この夜は「無事に次の休みにたどり着くこと」がいちばんの目…

2025/06/23 10:06

血液検査で糖尿病と診断され糖質制限ダイエットをした結果【2025年4月】

うつ病で月一で心療内科に通院しています。 年に1、2回血液検査をされるんですが、ストレスのせいか暴食していた結果、糖尿病と言われました。 それから2年くらい糖質制限ダイエットをしているんですが、最近受けた血液検査の結果が出たので記録しておきます。 どうも、メンヘラナマポおじさん（@MenhealerOjisan）です。

2025/06/23 09:30

祝！−9.5kg

祝！−9.5kg,

2025/06/23 00:04

祝！−6.7kg

祝！−6.7kg,

2025/06/23 00:03

【習慣で痩せる】30代男性が2年間「朝昼プロテイン」生活を続けた結果【食うな、それが最強】

朝昼をプロテインに置き換えるだけ。30代男性が2年間で自然に痩せたダイエット習慣を公開。無理なく続く、太らない食習慣とは？

2025/06/22 22:07

半日仕事で帰宅！体重計に乗ってみた結果……

   ＼＼ まさかの増量！ ／／    おつかれっス、陽真です(´▽｀)ﾉﾞ 今日も半日仕事で走りきって、帰宅後のルーティン。「よし、整え飯も頑張ってるし、そ…

2025/06/22 22:07

オレとお酒──整え出して見えたビールの違和感

  ＼＼ ドン！ ／／   おつかれっス、陽真です(´▽｀)ﾉﾞ 今日は、ちょっと自分の心の声を素直に書こうと思う。 オレ、整え生活を始めてから、週末のビール…

2025/06/22 22:07

真夏のダイエットはここを気を付けよう！

真夏のダイエットは、薄着になる機会が増えるため「痩せたい！」という気持ちが高まる一方で、暑さによる体調不良のリスクも高まるため、注意が必要です。無理なダイエットは健康を損なうだけでなく、かえって効率を悪くしてしまうこともあります。

2025/06/22 15:47

「やせたら着る服」は結局着なかった！ダイエット成功へ導くクローゼット整理術

「やせたら着る服」を、あなたはまだ大切に持っていませんか？実はその服、ダイエットの邪魔になるだけでなく「やせても結局着ない」ことが多いんです。50代でダイエットに成功したからわかた「やせたら着る服」を手放してダイエットを成功へと導く工夫を実体験からお伝えします。

2025/06/22 12:02

ダイエット中の私の愛用品

こんばんは🌙 今日は土曜日ですが、1日仕事だった私です 何と明日も1日仕事です シンジラレナイ・・・ しかも今日は目の回る忙しさでした・・・疲労困憊中です さて、昨日ドラッグストアに行った話をしましたが、そこで仕入れたやつ紹介します ダイエット中の私の愛用品です クリーム玄米ブラン これは仕事の日、仕事が終わった後にとりあえず食べるやつです 仕事終わり、お腹空いてるんでね 家帰ってから何か食べるんですけど、家帰るまで我慢できないんですよ（どんだけ食いしん坊やねん、食いしん坊万歳） で、とにかくすぐに何か食べたい！という気持ちを落ち着かせるために、これを毎日常備して、仕事終わりにすぐ食べます、そ…

2025/06/22 00:10

2日で2kg痩せる

「2日で2kg痩せる」間もなく血液検査。このところトレーニングはしているが、暑さでしっかり食べないと危険。さらに富士登山も控えているため、どうしても筋肉化をし…

2025/06/21 23:09

誘惑には勝てないダイエット

ここ数日30℃越えの日が続いています今日は土曜日孫は休みなので孫の部屋に...

2025/06/21 14:54

お客様の感想 〜まとめ〜

 お客様の感想〜まとめ〜   21日間オンラインダイエット 画像をクリック↓↓↓↓↓↓    ライフシフトセッション 画像をクリック↓↓↓↓↓↓     ゼロ…

2025/06/21 09:32

おはよう。

おはようございます、マリーです。最初に2025年6月21日(土)の体重記録です。 ↓画像はスクリーンショットをまとめたものです 急にだけれど、ご先祖様や、いろいろな巡りと、家族や友、大切な人達だけでなく、時や環境、この時代や歴史というものだ

2025/06/21 07:11