ハッシュタグ記事一覧

《 オレとゆで卵3兄弟──走る寝台の“沸騰劇場” 》

 《 オレとゆで卵3兄弟──走る寝台の“沸騰劇場” 》       運行を終えて、某パーキングにて。エンジンの唸りと、青鍋のぐつぐつ音が、静かに重なってる。今…

2025/06/02 08:01

ダイエット200日目

16時間断食ダイエット、食事時間10:30〜22:00身体を整える体操はゴロゴロしながらたまに寝たまま、ぽっちゃりのストレッチ部分だけ寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。寝ながらダイエット、二の腕痩せ二重顎逆スクワット1分。ほっぺと二重顎肩甲骨ダイエット5分。腰の

2025/06/01 23:45

16時間ダイエッターのお昼ごはん

こんばんは🌙 数日前、鼻のかみすぎで鼻が荒れてる私です 今朝、鏡見たら、鼻の頭のところがめっちゃ皮むけててびっくりしました マスク文化があってよかったです マスクで全て隠しておきました 汚い話から始まってすみません 体調も少しずつ良くなってきている感じなので、悪さのピークは過ぎたと信じています あとは良くなる一方だと信じましょう そんな私の今日のお昼ごはん代わりの物 後ろの食パンの彼にも注目してね 豆乳と、飲むゼリーみたいなやつです 16時間ダイエット中なので、食べたらダメな時間帯にお昼休憩がきた時は、液体状の物を口に入れておきます ゼリーはほんまはギリアウトやと思うんですけど、勝手に、飲むゼ…

2025/06/01 23:43

やめてよかったと思うことは？

やめてよかったと思うことは？▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう

2025/06/01 23:33

野球場のビールの売り子さんの身体の仕上がり方がハンパない件

「野球場のビールの売り子さんの身体の仕上がり方がハンパない件」先日テレビを見ていたら野球場のビールの売り子さんが出ていて、アルバイトの中でも最高峰で、そう簡単…

2025/06/01 23:32

自転車通勤ダイエット 5月分

5月半ばから自転車通勤30km弱をやってますけど 確かに運動不足や血圧などは良くなります。 ただ減量は無理かなと思い 会社の健康診断で食事も関係していると言われたので 医者の勧めもあり 6月1日から糖質ダイエットを始めようかと 思い当たるんです、麺類やパンとかご飯が多いなと でも...

2025/06/01 22:28

【ファスィングの教科書】ファスティングとは？効果・やり方・回復食まで徹底解説！

ファスティングとは？ ファスティング（断食）とは、一定の期間、固形物の摂取を控える食事法です。消化器官を休ませ

2025/06/01 16:20

朝は どんより どうなるかと・・・（＾。＾）

こんにちわ いなかの運送屋です。先程 チャリ君乗って 頑張ってきました・・・手賀沼経由 利根川まわって・・・とでもいいましょうか・・・いつもの 撮影場所にて・…

2025/06/01 15:11

N0.929 炭酸水で効果的なダイエットを成功させる

アロハ〜 お元気ですか 今日もブログにお越し頂きありがとうございます ランキング応援ありがとうございます にほんブログ村  炭酸水で効果的なダイエットを成功さ…

2025/06/01 09:57

ダイエット199日目

なかなか運動をする気にはなれず、細々と30秒足踏みと腸腰筋ほぐしと月4回のピラティスを主にやってました。ただ12:00までご飯を食べないは、かなりできるようなってました。16時間断食ダイエット、食事時間12:00〜22:30身体を整える体操はゴロゴロしながらたまに歩く前にこ

2025/06/01 08:44

オリックスが買値に戻ってきた

小銭を稼ぐ女どろしーです。「株で年100万円」を目指してます。自己紹介はここをクリック▼人気記事はこちら憧れの個人向け国債▼アメトピ掲載買ってよかった100均…

2025/06/01 07:51

【ダイエットの教科書】カーボサイクルとは？代謝を高めて脂肪を燃やす効率的ダイエット法

カーボサイクルとは？ カーボサイクルとは、高糖質の日（ハイカーボデイ）と低糖質の日（ローカーボデイ）を交互に繰

2025/06/01 06:52

「サラダと、笑ってるクッキーと、エビスと。」

   「サラダと、笑ってるクッキーと、エビスと。」      ──2週間の整え、ひとまずの区切り。   今日は、帰宅してサラダをどかんと盛った。レタス、ほうれ…

2025/06/01 06:49

本日のトレーニング＆ランニング

本日のトレーニング＆ランニング左肘の痛みはようやく治るも、右肘はまだ微妙に痛く無酸素の高負荷トレーニングが出来ない。またプランクも出来ないから体幹も鍛えられな…

2025/05/31 23:41

DEAL 40% プロテイン✨️タンパク質と鉄分がとれる♡

🌟スーパーDEAL 40%ポイントバック 6/01(日) 09:59まで Cycle.me サイクルミー WPI フルーティプロテインドリンク グレープ 12本 / 24本  🔴タンパク質15gと1日不足分の鉄分*がとれる果汁系プロテインドリンク。

2025/05/31 22:50

ストレスフリーのダイエット方法！カラオケでこんなにもカロリー消費できちゃう！

ダイエットには色んな方法があると思いますが、やはり運動をしなければカロリーを消費する事は出来ません。走ったり筋トレしたり、運動でのダイエットはかなりキツくて続かない物ばかりだと思います。ただカラオケは楽しみながら運動ができるので、ストレスな

2025/05/31 22:47

【InBody】5月・またUNIQLO購入

気になったものをお気に入り登録して 値下がりの通知を受け取ると店へ行き・・・ そ […]

2025/05/31 22:27

大学路ひとりご飯 『Salaring 大学路店』 ポケボウル・サラダ専門店サラリング 정욱진 배우님がオススメする 샐러링 대학로점

よろぶん あにょはせよ〜ポケ丼・サラダ専門店『Salaring  大学路店』샐러링 대학로점が大学路にできたので行って来ました！『Salaring 大学路店』は、先日の혜공木曜散歩でうっちん정욱진 배우님が劇場にいく前に「スリムパック」を購入していて公演前に胃に負担がなくて

2025/05/31 12:23

No.928 豊かさと幸せを手に入れる

アロハ〜 お元気ですか 今日もブログにお越し頂きありがとうございます ランキング応援ありがとうございます にほんブログ村  「お金持ちになりたい」それは万人の…

2025/05/31 11:03

椅子

こんにちは、マリーです。寒いですね。わたしは暑がりだし、窓を開けている今だけれど、まったく寒くはなく室温23.3℃、湿度60%の部屋にいます。外はきっと肌寒いと思います。家のないだろう高齢の女性が数日ほど前から近所のベンチで過ごしているそう

2025/05/31 10:52

ラカントの健康メリット：砂糖の代わりとして注目される自然派甘味料

ラカントとは？ラカントは、羅漢果（ラカンカ）という果実とエリスリトールを主成分とする天然由来の甘味料です。砂糖と同じような甘みを持ちながら、カロリーがほぼゼロという特徴があります。そのため、ダイエット中の方や血糖値が気になる方など、健康意識...

2025/05/31 10:35

「85.5kg──“走る整え”の2週目が終わった。」

   「85.5kg──“走る整え”の2週目が終わった。」      体重、85.5kg。これが、今朝の“オレの数字”だ。 スタートは90.7kgだったから─…

2025/05/31 08:37

ダイエットなのに肉祭り！！ついに90キロを切りました！！

パーフェク豚です。ダイエットでようやく90キロを切りました！！今年の体重の目標は85キロで10月に達成予定だ。昨年の11月からダイエットを始めて7ヵ月で103キロから89キロで14キロ瘦せた。ようやく大デブから中デブぐらいになった。筋肉もだいぶついて来た。ブログを始めた2020年の体重が106キロそして私の人生の最大体重が118キロ！！私の体重遍歴・中学時代 50キロ→70キロ・高校時代 70...

2025/05/30 23:11

試して！老化を防ぐ手羽先のからあげ ダイエット レシピ

         老化を防ぐ手羽先のからあげ ダイエット レシピ ゼラチン質や脂肪が豊富でコクのある「手羽先」。手羽元よりあっさりした味わいが特徴です。一度食…

2025/05/30 20:30

体重減った。ニトリの炊飯器購入。家のお米は10キロ3千円。農家を手伝っています。今日のご飯は炊き

こんにちはwakoです。体重、減りました～また53．80キロになりました＾＾体脂肪率も22．4になりちょっと減りました。やっぱり53キロ台は嬉しいですね低糖質…

2025/05/30 17:32

ダイエットと記憶

2025/05/30 13:12

No.927 生まれてきた目的を知る方法

アロハ〜 お元気ですか 今日もブログにお越し頂きありがとうございます ランキング応援ありがとうございます にほんブログ村  日々を生きてきて色んな事があります…

2025/05/30 11:45

500kcal以下・たんぱく質15g以上！マクドナルドで“比較的マシな”選択肢まとめ

こんにちは、新百合ヶ丘のパーソナルジム Be-Proudです。 「ダイエット中でも、どうしてもマクドナルドが食べたくなる日ってありませんか？」 わかります。本当はヘルシーな食事を選べたらそれに越したことはない。でも、仕事帰りや忙しい日、スト

2025/05/30 11:39

低GI食品で太りにくい体へ｜血糖値とインスリンから考えるダイエット戦略

こんにちは、新百合ヶ丘のパーソナルジム Be-Proudです。 ダイエットをしていると、「同じカロリーでも太りやすい食べ方がある」と聞いたことはありませんか？そのカギを握るのが、血糖値の急上昇を防ぐ「低GI食品」の活用です。 本記事では、そ

2025/05/30 11:38

筋トレが効かないのは睡眠不足？体が変わる“眠り”の真実

こんにちは、新百合ヶ丘のパーソナルジム Be-Proudです。 「寝不足だけど筋トレすれば痩せるはず」「時間がないから運動を優先しよう」──そう考えていませんか？ 実はその発想こそが、ボディメイクの停滞を招く原因になることがあります。 筋ト

2025/05/30 11:38

ダイエット中の加工食品、NGとOKの見極め方｜太らない選び方とは？

こんにちは、新百合ヶ丘のパーソナルジム Be-Proudです。 コンビニ弁当、冷凍食品、レトルトカレー、インスタントラーメン、スーパーのお惣菜やカット野菜、ミールキットまで,現代人の食生活は「加工食品」に大きく支えられています。 その一方で

2025/05/30 11:37

引き締めたい人必見！筋肉を減らさず脂肪を落とすボディメイク戦略

こんにちは、新百合ヶ丘のパーソナルジム Be-Proudです。 「体を引き締めたい」「痩せたい」「すっきりしたラインを作りたい」 ——そんな女性のボディメイクにおいて、よく聞くキーワードが「脂肪燃焼」と「筋トレ」です。 しかし、実際にはこの

2025/05/30 11:37

ダイエットにおけるカロリーコントロールの基本的な考え

摂取カロリーとは食事によって得られるカロリーのことになります。逆に日中の活動で消費するエネルギーのことを消費カロリーといいます。 ダイエットにおいては摂取カロリーが消費カロリーを下回る状態を継続的に作ることにより脂肪の燃焼を狙っていきます。

2025/05/30 11:32

ボディメイクを効果的に！PFCバランスの基礎知識

ボディメイクの基本はカロリーのコントロールにありますが、より効率的かつ確実に減量を進めるためにはカロリーの内容にもこだわりたいところです。つまり、設定されたカロリーに対してどのような栄養をどれぐらいの量で配分して行くかということです。 今回

2025/05/30 11:32

正月太りのメカニズムと解消法

正月が終わると、多くの人が気になるのが「正月太り」。しかし、実は正月太りは急激な体脂肪の増加ではなく、脂肪以外の要因が大きく関与していることが知られています。この記事では、正月太りの原因と解消法に焦点を当て、健康的な生活への戻り方について考

2025/05/30 11:31

花粉症改善の鍵は腸内環境！生活習慣で軽減する方法

最近、花粉症？のような季節性のアレルギー症状が発現するようになってきました。 ここ数年を振り返ってこのような症状はなかったのに急に出るようになったのは、環境の変化かはたまた加齢によるものか…。 出ているものは仕方ないので、今後どのようにして

2025/05/30 11:31

ダイエット成功のカギはストレス管理：見落とされがちな要素とその影響について

ダイエットにおいて、食事や運動が重要な要素であることは言うまでもありません。 しかしこれらに限らず、ストレス管理も同じくらいに重要です。現代社会では、ストレスが日常的につきまとうものとなっており、その影響は健康や体重にも大きく関わってきます

2025/05/30 11:31

運動初心者が最初に知っておくべきこと！ジム通いを成功させる5つのポイント

2025/05/30 11:30

よく食べるヘルシー食材教えて！

よく食べるヘルシー食材教えて！▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう

2025/05/30 11:02

ダイエット25.5.29

50.7kg前日比±0.0kg開始から-1.8kg摂取カロリー1252kcal朝 牛乳、グラノーラ昼 作ったお弁当夜 茄子とひき肉の炒めもの、ごはん、サラダ間食 野菜ジュース、ビスケット、飴3個運動 ウォーキング35分、ステッパー10分して...

2025/05/30 08:44

「整えの湯、今日もコイン式。」

 「整えの湯、今日もコイン式。」     運転手の風呂って、こんな感じ。高速のパーキングにあるコインシャワーが、オレたちの“銭湯”なんだ。   この写真のシ…

2025/05/30 07:10

【栄養の教科書】パスタはダイエット向き？栄養素とおすすめレシピを徹底解説！

「パスタは太る」と思っていませんか？実はパスタは低GI食品であり、食物繊維やタンパク質も豊富な、ダイエットに適

2025/05/30 07:06

【栄養の教科書】ブドウ糖と果糖の違いとは？ダイエットへの影響と正しい摂取法

ブドウ糖と果糖：ダイエットへの影響とメリット・デメリット ブドウ糖と果糖はどちらも単糖類の一種ですが、体内での

2025/05/30 07:05

ダイエット25.5.28

50.7kg前日比-0.2kg開始から-1.8kg摂取カロリー1401kcal朝 牛乳、グラノーラ昼 作ったお弁当夜 麻婆豆腐、餃子間食 ビスケット、野菜ジュース運動 ウォーキング40分して10000歩達成しました。本日もお疲れさまでした(...

2025/05/29 22:39

【最強の有酸素運動】クロストレーナーは効果ない？一時間で痩せる真実とは！

「クロストレーナーって効果あるの？」「トレッドミルとどっちが痩せるの？」「脚に筋肉つかない？女性でも使える？」こんな疑問、ありませんか？ダイエットを決意してジムに行ったものの、ランニングマシンやバイクに目移りして、結局クロストレーナーはスル...

2025/05/29 22:08

【50代ダイエットステップ5】目標体重・目標カロリーと食事バランスの基本

【50代ダイエットステップ5】目標体重・カロリー設定に悩む方へ。無理ない目標の立て方や、アプリも活用した目標設定のヒント、健康的な食事バランスの基本を5体験談と共にお伝えします。

2025/05/29 15:52

【50代ダイエットステップ7】運動苦手でも大丈夫！日常でできる活動量UPのコツ

【50代ダイエットステップ7】運動が苦手な50代でも大丈夫！日常生活で無理なく楽しく活動量を増やし、軽やかな毎日を目指せる簡単コツを、お伝えします。

2025/05/29 15:43

【ダイエット】宅トレを再開！使っているアプリをご紹介します。

以前までは、月ごとにダイエット記録をアップしていましたが、今は記録はつけずにウォーキングを続けております＾＾ 毎日やることが多くて、外でのウォーキングに時間が取れない！でもダイエットも頑張りたい・・！という思いから、一旦お休みしていた自宅でのトレーニングを先日再開いたしました。

2025/05/29 14:43

【書評】心に優しいダイエットがわかる！『結局これが一番やせる！努力0.1％ダイエット』

YouTubeにてダイエットの知恵袋を発信をされている、パーソナルトレーナーの片倉岳人さん。その片倉さんが今回、書籍『結局これが一番やせる！努力0.1％ダイエット』を出されたということで、ファンとして早速読んでみました。

2025/05/29 13:12

No.926 腸活でダイエット

アロハ〜 お元気ですか 今日もブログにお越し頂きありがとうございます ランキング応援ありがとうございます にほんブログ村  ダイエットで必要なのは体脂肪を減ら…

2025/05/29 11:08