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おはよーございます。昨日は冷たい雨、当然こもり昨日した事、食事作っただけなにもする気がしなくて、だから床に入るも眠れず起きていた。昼間は時々眠くなるのに、、夜眠れなくなるなんて、、疲れてないからかやはり一日一回は外に出ないとダメみたい、昨日の朝食晩御飯麻婆豆腐ネギの代わりにブロッコリー入れたら、ｲﾏｲﾁやはりおネギよね、、、豚汁豚肉少々（笑）小芋大根人参サラダセロリイチゴネットで前回購入したお米を買おうとチェック5kg約4000円→5000円にこれならスーパーで買った方が安いかも、、しかしめちゃ高騰、、この先食生活は？130万の壁どうとか騒いでるけど高齢者の年金増える事ない、、、、ともかく物価高をなんとかして～このままだとお米買えなくなる、、大好きなご飯が食べれない・・・残り少ない人生ひもじい思いだけは勘...今まで頑張ってきたんだから、朝御飯晩御飯
MNP（マイクロプラスチック）への曝露と人間の健康への影響 研究者らは、マイクロプラスチックとナノプラスチック（MNP）への人間の曝露を減らす可能性のある食…
美味しいご飯が食べたい。 外食はとても好きというわけではないけれど、たまになら好き。 〇〇のケーキが好きだとか、 このお店の〇〇が美味しいとか、 時々「あのお店で前に食べたアレが食べたい！」 などと思うこともある。 お菓子作りも好きだし、1時間以上アクとりのためにお鍋の前に立つことだってする。 手が痒くなっても里芋を剥き続けることだってある。 秋冬は簡易干し芋作りにハマり、何個サツマイモの皮を剥いたか分からない。 作るのは好きだけれど、基本的には料理って面倒だなと思っている。 料理に対するモチベーション レシピを確認する。 必要な食材がなければ、（週末に）買いに行く。
えーと、💩便秘の話なので嫌な方はスルーされてください🙇♀️野菜が高いので最近野菜不足🥬🥦いつもの冬なら毎日のように鍋するから、野菜とか豆腐とか沢山食べてヘルシーなんですけどね、、、、もう久しくキャベツ一玉とか白菜一玉とか買ってない、、コンビニやスーパーの千切り野菜やカット野菜、冷凍野菜などで凌いでるけど、野菜大好きでモリモリ食べてた私からすれば、現状の食事内容では全然野菜が足りないし食べ足りないし、なんかストレスが溜まってました。朝食に使ったこれも冷凍野菜。美味しくないりんごは🍎いつもは焼くけど、今回は少し砂糖振ってレンチンしてみたら美味しかったです😋好みでシナモンをフリフリ。これ簡単でイイな。で、💩毎朝決まった時間に出るし、便秘とは無縁の私なのに、数日前から少し異変を感じてました。意識して水分もしっか...野菜不足でひどい便秘に😫😫😫
乳がん検診に引っかかって「やめたこと」「減らしたこと」「始めたこと」
乳がん検診に引っかかって本気で焦り、今までしていた習慣を改めるために「やめたこと」「減らしたこと」「始めたこと」9カ月後
こんにちは、藤本モウフです。 最近食べたもの紹介。 いつの間にか写真がたまっていました。 鉄板焼き屋さんに行きました。 お好み焼き。 いい肉。 かなり薄いけどおいしかった。 シメのガーリックライス。 初・油そば。 めちゃくちゃおいしかったが「油そば」って名前からしてすんごい体に悪そう。 めっちゃ安い居酒屋。 おでん。 激安白ワインもこのビールグラスと同じもので提供。 日本酒を飲んでいるようでした。 こういう飾らなさ？も良かったです。 なんかよくわかんないけどこのアイスクリームがとてもおいしかった。 作りながらキッチンで飲むとつまみが冷めなくてよい。 現在立ち飲みなのでキッチン用スツールを買おう…
～今日のメニュー～ 【朝食】焼き魚（ブリ）・ポテトサラダ 【昼食】おにぎり2個 【夕食】カレーライス・サラダ 【補食】プロテイン2杯・おにぎり3個
～今日のメニュー～ 【朝食】カツオのたたき・かぼちゃの煮物 【昼食】給食 【夕食】牛肉とニンニクの芽の炒め物・ポテトサラダ 【補食】プロテイン2杯・おにぎり1個
～今日のメニュー～ 【朝食】ちくわとキュウリのポン酢和え・チーズオムレツ 【昼食】給食 【夕食】豚肉の塩コショウ焼き・大学芋 【補食】プロテイン2杯・おにぎり2個
～今日のメニュー～ 【朝食】ツナサラダ・チーズオムレツ 【昼食】給食 【夕食】鶏肉のさっぱり煮・かぼちゃの煮物 【補食】プロテイン2杯・おにぎり2個
～今日のメニュー～ 【朝食】カツオのたたき・納豆 【昼食】給食 【夕食】プルコギ・海藻サラダ 【補食】プロテイン2杯・おにぎり2個
どうも、なぞのめがねです。｜ヒーローショー・キャラクターショーやマスコット、着ぐるみ製作も行う総合イベント会社「ザットインターナショナル」
～今日のメニュー～ 【朝食】ちくわとキュウリのおかか和え・納豆 【昼食】たこ焼き・クリームパン 【夕食】軟骨から揚げ・海藻サラダ 【補食】プロテイン2杯・おにぎり2個
～今日のメニュー～ 【朝食】焼き魚（鮭）・ぐちゃぐちゃ卵 【昼食】おにぎり2個 【夕食】豚肉の生姜焼き・サラダ 【補食】プロテイン2杯・おにぎり2個
～今日のメニュー～ 【朝食】鶏のから揚げ・サラダ 【昼食】カレーライス・鶏のから揚げ 【夕食】鶏団子入り鍋 【補食】プロテイン2杯・おにぎり2個・スティックパン3個
～今日のメニュー～ 【朝食】焼き魚（ブリ）・納豆 【昼食】給食 【夕食】チーズカレー・サラダ 【補食】プロテイン2杯・おにぎり2個
～今日のメニュー～ 【朝食】ツナサラダ・シメジの佃煮 【昼食】給食 【夕食】豚肉と卵のニンニク炒め 【補食】プロテイン2杯・おにぎり1個
重金属から体を守る！ 知っておきたい知識と日々の生活での注意点
【危険な重金属】種類と人体への影響、具体的な対策を解説！こんにちは。 今回は、私たちの身近に潜む重金属について解説していきます。重金属と聞くと、何か恐ろしいもの、というイメージを持つ方もいるかもしれません。 確かに、鉛や水銀など、人体に有害...
毎週日曜日のルーティンとなっているファーマーズマーケットでの買い出し。。。ここ1ヶ月ほどご無沙汰していました。全ては天気のせい。。。雪や雨が多く、極寒が続...
私は数年前に暮らしを整えてきた結果、食事内容も変化していった 以前の自分は仕事からの帰宅中にコンビニに寄って弁当を食べる毎日 休日もファストフードやチェーン店の食事で済ませていた 自炊なんて面倒でからっきしだった けれど、今は”質素な食事”に満足出来ている 自分が自炊を始めるきっかけは、”お金を全力で貯めよう”と決意してからだ 節約の為にと自炊を始めたが、最初はなかなか難しかった 肉や野菜の切り方さえおぼつかない 調味料の種類も分からないし、どれくらい炒めれば分からない そんな所からのスタートだった けれど、継続する事で段々と慣れていき、最終的におかずの作り置きをするまでに成長した そして何よ…
～今日のメニュー～ 【朝食】魚肉ソーセージとしめじのバター醤油・サラダ 【昼食】給食 【夕食】鶏のから揚げ・大学芋 【補食】プロテイン2杯・おにぎり1個
～今日のメニュー～ 【朝食】】焼き魚（ホッケ）・餅入り味噌汁 【昼食】給食 【夕食】豚肉のピーマンのピリ辛炒め・シメジしぐれ煮 【補食】プロテイン2杯・おにぎり1個
結婚後、在宅仕事になったことで食生活を改善するようにしてきました。自分がお通じ悪くて意識した食事だったのですが、免疫力をあげることで花粉症の対策にもなったようで、奥さんの酷い花粉症が殆ど気にならなくなりました。昔より、外出の機会が減ったこともありますが、
～今日のメニュー～ 【朝食】】肉団子の甘酢餡掛け・ちくわと海藻のポン酢和え 【昼食】給食 【夕食】ラーメン 【補食】プロテイン2杯・おにぎり3個
～今日のメニュー～ 【朝食】焼き魚（サバ）・肉団子の甘酢餡掛け 【昼食】弁当 【夕食】チーズカレー・サラダ 【補食】プロテイン2杯・おにぎり2個
～今日のメニュー～ 【朝食】ツナサラダ・かぼちゃの煮物 【昼食】弁当 【夕食】から揚げ弁当・焼きそば 【補食】プロテイン2杯・おにぎり2個
～今日のメニュー～ 【朝食】焼き魚（サバ）・めかぶ 【昼食】給食 【夕食】肉団子の甘酢餡掛け・ゆでたまご 【補食】プロテイン2杯・おにぎり1個
～今日のメニュー～ 【朝食】ハムエッグ 【昼食】給食 【夕食】そぼろご飯・かぼちゃの煮物 【補食】プロテイン2杯・おにぎり1個
残り物玄米ビビンバ。 焼き鮭、梅干し、こんにゃくと牛蒡の煮物、ほうれん草、卵焼き、白胡麻。 漬けマグロわかめ丼、里芋煮っ転がし、ほうれん草と干しきのこの味噌汁 大葉と豆腐入り鶏つくね、蒸しただけのにんじん、ほうれん草、牛蒡のごま酢和え、かき玉味噌汁。 秋刀魚の蒲焼丼、白菜漬け、にんじん黒胡麻和え、長芋味噌汁 にんじん黒胡麻のビジュアルがちょっと怖かったので、次からすりごまにします。 たまごサンド。マヨネーズを使わず酢と砂糖と塩で作った卵。 マヨネーズ抜いたけどパン食べた。(四毒的にアウト。砂糖もアウト。) スーパーで見つけた”はし餅”という、トッポギみたいに細長く切ってある餅。 茹でて黒胡麻き…
～今日のメニュー～ 【朝食】ハムサラダ・納豆 【昼食】給食 【夕食】チャーハン・コーンスープ 【補食】プロテイン1杯・フランクフルト・ポテトフライ
～今日のメニュー～ 【朝食】ちくわと白菜の煮物・海苔 【昼食】弁当 【夕食】豚タンのネギ塩・ちくわと白菜の卵とじ 【補食】プロテイン2杯・ミニクリームパン2個
～今日のメニュー～ 【朝食】ツナサラダ・肉じゃが 【昼食】給食 【夕食】鶏肉の香草焼き・海藻サラダ 【補食】プロテイン1杯
～今日のメニュー～ 【朝食】刺身（キハダマグロ）・ボロネーゼ 【昼食】おにぎり・ウインナ― 【夕食】肉じゃが・オムライス 【補食】プロテイン2杯・おにぎり1個
～今日のメニュー～ 【朝食】牛肉の卵とじ・納豆 【昼食】弁当 【夕食】カレーライス・サラダ 【補食】プロテイン2杯・おにぎり1個
おはようございます、ゆなです。 いつもノーマルカメラで撮っているんですけど(そもそもアナログ人間なので加工アプリとか入れていないので使わないのですが)。ブログですっぴん載せるのは、初めてかなぁ。。 自分の備忘録として、残しています。
～今日のメニュー～ 【朝食】チーズオムレツ・納豆 【昼食】給食 【夕食】牛丼・味噌汁 【補食】プロテイン2杯・おにぎり1個
～今日のメニュー～ 【朝食】焼き魚（サバ）・牛肉とニンニクの芽の炒め物 【昼食】給食 【夕食】カレーライス・味噌汁 【補食】プロテイン2杯・おにぎり1個
～今日のメニュー～ 【朝食】焼き魚（鮭）・ゆで卵 【昼食】給食 【夕食】牛肉とニンニクの芽炒め・サラダ 【補食】プロテイン1杯・おにぎり1個
今しがた、特定保健指導のZoom面談が終わったところ。指定のURLにアクセスした最初、私の画面が逆さまにひっくり返っていてたまげてしまった。正常に戻そうと四苦八苦してしまった。というのは、初めての現象だったから。正しく表示されるようになった時には、面談開
2023年の夏、1ヶ月滞在した際にお世話になったバスティーユのマルシェ。今回の滞在先はバスティーユの近くではなかったため、他のマルシェへ行ってましたが、や...
こんにちは、藤本モウフです。 最近食べたものです。 おしゃれなカレー。 味も美味しかった〜。 大衆居酒屋。 じゃがバターと塩辛のやつ、あれば必ず頼みたくなります。 アプリで知り合った方とごはん。 昼12時。 特大ジョッキとならぶと中ジョッキがかわいい。 ジンギスカン食べた。 旅行者気分がいつまでも抜けない。 5時間食べて飲んだのに、撮ったのこれだけ。 オイシックス注文しました。 自分が作るマンネリ料理から脱出できるし、簡単に作れて便利だ〜。 ワインとケーキ、合う。 なんだか酒ばっかり飲んでる人みたいだなぁ。 友達ができる前は外で飲むことが一切なかったので、うれしくてつい飲みに行っちゃいます。 …
