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～今日のメニュー～ 【朝食】焼き魚（鮭）・目玉焼き 【昼食】弁当 【夕食】インスタントのうどん 【補食】プロテイン2杯・おにぎり2個
～今日のメニュー～ 【朝食】豚汁・牡蠣のポン酢しょうゆ 【昼食】小学校の給食 【夕食】豚バラ白菜のポン酢炒め・海藻サラダ 【補食】プロテイン2杯・おにぎり2個
ブログに来て頂きありがとうございます。半年ほど前は数日間片方の足の(右足だけ)かかとの骨？が鈍い痛みがあったのです。いつも常備している湿布にも助けられ治りました＾＾今回は足の甲。お散歩はできる状態なのですが、またしても鈍い痛みなのです。健康サプリは全くとっ
～今日のメニュー～ 【朝食】焼き魚（ホッケ）・ピーマンのごま油炒め 【昼食】小学校の給食 【夕食】豚汁・卵かけご飯 【補食】プロテイン2杯
～今日のメニュー～ 【朝食】牡蠣のオイル焼き・ポテトサラダ 【昼食】焼肉食べ放題 【夕食】カップうどん・納豆 【補食】プロテイン1杯・朝バナナ
～今日のメニュー～ 【朝食】豚肉の生姜焼き・すりごま入りヨーグルト 【昼食】豚汁 【夕食】刺身（ブリ）・めかぶ 【補食】プロテイン2杯
～今日のメニュー～ 【朝食】目玉焼き・ウインナ― 【昼食】チャーハン 【夕食】チャーハン・ポテトサラダ 【補食】プロテイン1杯
～今日のメニュー～ 【朝食】イワシの蒲焼・チキンサラダ 【昼食】カップうどん 【夕食】豚肉の生姜焼き・焼き芋スティック 【補食】ココア1杯・プロテイン2杯
～今日のメニュー～ 【朝食】雑穀米・豚汁 【昼食】ペペロンチーノ・おかかのおにぎり 【夕食】鶏肉と野菜の鍋 【補食】プロテイン1杯
去年の夏に「四毒抜き」というものを知って、やってみている。四毒とは小麦・植物油・乳製品・甘いもののことだ。 最初の2ヶ月は結構徹底していて家族にもなるべく食べさせないようにできていたが、やはり他人の食べ物を制限することは、たとえ家族であっても難しいということを痛感している。 そして自分自身もどうしても甘いものは辞められなくて、干し芋とか食べているし 昨日もホイホイとコンビニスイーツを無料でもらってきて食べた。 oyasumi23pm.hatenablog.com 普段家で作る食事は毎日和食で上手くいっているのだが、外食時や休日の食事に困っている。休日の朝は今まで、週に一度(二度)のパンの日とし…
～今日のメニュー～ 【朝食】トマトソーススパゲティ・よだれ鶏 【昼食】常備菜 【夕食】ツナとマイタケのペペロンチーノ・海藻サラダ
～今日のメニュー～ 【朝食】焼き魚（鮭）・こんにゃくのピリ辛炒め 【昼食】給食 【夕食】揚げ鳥のオーロラソース和え丼・大学芋 【補食】プロテイン2杯・おにぎり1個
～今日のメニュー～ 【朝食】ハム・ひじきの煮物 【昼食】給食 【夕食】白身魚のフライ 【補食】プロテイン2杯・おにぎり1個
～今日のメニュー～ 【朝食】卵がゆ・エビフライ 【昼食】きな粉餅 【夕食】焼きそば・ネギトロ巻き 【補食】プロテイン1杯
～今日のメニュー～ 【朝食】焼き魚（鮭）・オムレツ 【昼食】給食 【夕食】チーズカレー・コンソメスープ 【補食】ジュニアプロテイン2杯・おにぎり2個
～今日のメニュー～ 【朝食】ジャーマンポテト・鶏肉の卵とじ 【昼食】給食 【夕食】チーズカレー・野菜の浅漬け 【補食】ジュニアプロテイン2杯・おにぎり2個
風が強すぎて干し物が捗る。 時間が経つだけで物の形も味も変えてしまう風は、自然のエネルギーだなと実感する。 干し芋だけはどうしてもやめられず、せっせと作っている。 季節が外れてきてそんなに甘くないサツマイモだから許されてほしい。 干し芋は買うと一袋500円以上するが、自分で作れば1/3くらいの値段でできる。 大根は、今回は甘酢漬けにしようと思ってる。 干すとパリパリになって美味しいのだよ。 漬物がいつも食卓にあるといいなと思うようになった。シャキシャキバリバリ、口の中がさっぱりするし美味しくていくらでも食べられてしまう。 ランキング参加中【公式】2024年開設ブログ ランキング参加中料理 ラン…
こんにちは、藤本モウフです。 前回の記事を早く消したくてソワソワモヤモヤしています。 こういった類のやつは読まれるだろうなと思っていましたが、想像を上回るアクセス、というか勢いがすごい。 け、消しづらい。うわ、アドセンス伸びてる...フ...フフフ... とても複雑な心境。 まぁ、消しますけど。（または有料） 我が家の闇が見たい人はどうぞお早めに。 さ、気を取り直して今回は楽しくいきますよ〜。 米津玄師ツアー、一般販売の申し込みに間に合ったので応募しました。 まさかの当選です。 （詐欺メールではないはず......） 先行1次ではずれ、先行2次で申し込みを忘れ（あほ）、一般販売もほとんどあきら…
下痢・便秘の繰り返しが劇的改善!? 話題の『バーリーマックス』を試したら驚きの変化
腸活を始めたい方必見！このページでは、腸を整えるための実践的なヒントや食生活の工夫、簡単に取り入れられる腸活アイデアを紹介しています。50代からの健康を支える情報をお届けします。
暮れに届いたおせち料理 和洋中の三段重だったので 三が日の朝食にお雑煮と共に 食しました 毎朝一段づつだったのですが もう飽きてしまいました、、 3日目の夕飯は早くも カレーライス それもかみさんが大好きな 甘口バーモントカレー それにしても おせち あんなに高いお金を出した 割には、、、 いまいち、、来年はもう少し 考えよう 今年の目標のひとつは 料理のレシピを増やす事 今夜の夕飯は煮込みう…
年末年始の帰省で食べたもの。 地元ソウルフードのラーメン屋さん。地元の人は帰省したら全員このお店に行く。 年始のお雑煮。角餅、醤油ベース。あおさ海苔を乗せてみた。 1月2日はおしるこの日。他に煮物やらかずのこやら白菜漬けやら。 1月3日はとろろ汁の日。他に鮭の塩麹漬け焼き、昆布巻き、だし巻き卵、赤かぶ漬けなど。れんこんと白滝の煮物がチャプチェみたいで良かった。自分でも作ってみたい。 ランキング参加中【公式】2024年開設ブログ ランキング参加中料理 ランキング参加中年代 ランキング参加中日記好き
に、終わりの兆しが見えたかもしれない。兆し程度ではあるが。 家を出て人の親になっても絶賛反抗期継続中だった私。 昔されたことが許せなくて、もう大分時間が経つのに引くに引けなくなっていたところもあった。全然素直になれなくて、毎年何度かは実家に帰っているのに関係性はぎこちないというおかしな事になっていた。 今回の帰省で、帰ってから数日が経過しているが今のところ嫌な空気になっていないし、めちゃくちゃ悩みを相談して喋っている。私が。 一番変化の兆しを感じたのは、スマホとかWi-Fiのことを聞かれた時。今までだと(本当に大人気ないのだけど)イライラしてすぐ喧嘩になる元だったのに、今回は気が付いたら優しく…
昨日、夫の職場の 健康診断の結果が 出ました 夫は、私と一緒に 8月から ほぼ4毒抜きの （小麦粉・乳製品・植物油・甘いもの） 食生活をしてます 完全では ないけれど、 旅行先や 飲み会では ちょっと つまむ 程度にしてるみたい そんな夫の 健康診断の結果は、 特に どこも 異常なしでしたが・・ ただ一つ 引っかかったのは、 低体重だったこと 身長180cmで 体重は58kg BMI は17.9 標準の BMIは 18.5 〜 25 なので、 結構 下回ってます もともと 痩せ型で 60kg ほどしか なかった 夫ですが、 食習慣を変えて さらに 減った感じです 私から見ると、そんなに 食べて…
さっき気付いたら、15年くらい前から罹っていた飛蚊症がなくなっている！ 飛蚊症の原因は四毒（小麦・植物油・乳製品・甘いもの）のうちの植物油らしいのだけど、確かに植物油は結構辞められているかも。 食事のおかずはほとんど”煮る”か”蒸す”で、炒め物をするときはティファールのフライパンを使うようになった。（本当にたまたま、知人からいただいたけど持て余しているものがあって。）テフロン加工は剥げなければ問題ないと思うので、金属の調理器具は使わずに木の菜箸か木べらのみで料理している。 卵焼き器も、これを機にくっつかないものを買った。卵焼きがスベスベになって、めちゃくちゃ良い。油を敷かなければ料理できない鉄…
食生活アドバイザー2級に合格しました。 とりあえず、合格講座の成果が出て良かった…では結果はどうだったのか見ていきたいと思います。 食生活アドバイザー2級を受けてきたときの所感については、以下記事を参照ください。 記事の内容はこ
主に朝食と昼食です。 鮭おろしご飯、パプリカときゅうりと油揚げの和物 実家飯。山菜とわかめのひもかわうどん（群馬名物） 実家飯。いとこ煮。かぼちゃ、小豆、餅 焼き厚揚げおろし、きんぴらごぼう、かぼちゃ煮、雑穀米、しらたき味噌汁、梅干し （厚揚げを一度凍らせてから魚焼きグリルで焼き大根おろしを乗せたものにどハマりし、しばらくこればかり食べていた） 焼き鯖、卵焼き、きんぴらごぼう、かぼちゃ煮、たくあん、ピーマンと海苔の何か、梅干し、味噌汁、小豆ご飯 小豆ご飯、焼きピーマン、梅干し、たくあん、鯖、チキンチーズカツ、きんぴら、キャベ千 五目豆、きゅうりとわかめの酢の物、卵焼き、雑穀米、梅干し、わかめと…
肥満はとにかく万病の元と言われています。よく聞くのは糖尿病、高血圧。他にもいろいろ。料理担当なので、自分だけではなく奥さんの健康も担っていると思うと責任重大です。奥さんは揚げ物と甘いものが大好き。そして好きな物、美味しい物はお腹一杯食べる。作って貰ったの
昔から便秘に悩んでいます。ずっと長いこと不規則な生活をしていたのでそれが原因だと思っていました。5日以上出なくなるとさすがにきついので薬に頼ってます。旅行に行ったり入院したり、いつもと違う環境になるとひどくなります。病院でもマグネシウム入りの薬をよく処方
こんにちは！ 大丈夫？ 何かに追われてる顔してるよ？🥸 と上司に言われたイツモです😇 どうも、みなさまお疲れさまです🍵 追われてる？😇 ええ、 自慢できるくらい追われてますよ😅💨 追われてるの良いでしょう？✨ と自慢することなんてないでしょうけど笑 引越のこと お金のこと 転校のこと 仕事のこと 子育てのこと・・・ 上げればキリがありませんが💨 とにかく見た目は「追われてる」 正解ですよ、上司❗️👏 分刻みの仕事中に それ以上に乗っかる何かが見えたのでしょうね😇 私もここ最近の忙しさでの疲れ方には 大丈夫か？と自分でも心配になるほどなんです😅 しかし見た目の疲れを覆す 私もびっくりした出来事が…
こんにちは、藤本モウフです。 引越日が近づいてきたため、食料品の在庫を消費しております。 冷凍庫はもうほぼ空っぽですっきりしました。 冷蔵庫に入っていた野菜はカットして袋に入れ、料理するときは鍋に投入するだけ。 冬は鍋食べていればいいいので楽だね〜。 柿となんちゃってチーズと豆苗のサラダ。 おしゃれ〜。 これめちゃくちゃおいしいいぃぃ！ 本当はもっとおしゃれな葉っぱがいいんだろうけど（ルッコラ、ベビーリーフなど）、高いのよ。 だから豆苗。 豆苗は100円ちょっとで買えるし、栄養もあるし、再利用できます！ クリームチーズも高い上にいつも使い切れずカビを生やしてしまうので、ヨーグルトで作っています…
こんにちは、ゆなです。 札幌は、ここ数日寒さが増してきました。三首(首・手首・足首)をしっかり温めたり、マグネシウムやたんぱく質も積極的に摂り、血流をよくしたいですね♪ 先日の朝ごはん。
～今日のメニュー～ 【朝食】焼魚（サバ）・蒸したサツマイモ 【昼食】給食 【夕食】親子丼・風呂吹き大根 【補食】ジュニアプロテイン2杯・おにぎり2個
～今日のメニュー～ 【朝食】焼魚（鮭）・牛肉の卵とじ 【昼食】給食 【夕食】ハム丼・納豆 【補食】ジュニアプロテイン2杯・おにぎり2個
～今日のメニュー～ 【朝食】刺身（キハダマグロ）・アボガドのわさび醤油かけ 【昼食】弁当 【夕食】牛丼 【補食】ジュニアプロテイン2杯・おにぎり2個
～今日のメニュー～ 【朝食】ウインナー・目玉焼き 【昼食】弁当 【夕食】春巻・メンチカツ 【補食】ジュニアプロテイン2杯・おにぎり2個
～今日のメニュー～ 【朝食】豚肉の野菜炒め・豆苗と人参のナムル 【昼食】給食 【夕食】焼き魚（サバ）・ビーフシチュー 【補食】ジュニアプロテイン2杯・おにぎり2個
こんにちは、ゆなです。 なんだか、義父シリーズ化(笑)�@降圧剤がやめられない義父�A降圧剤より塩が怖い義父 今日は�B義父ステーキを焼くです。 義父は、好き嫌いがほとんどあ…
